Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
zaterdag 14 januari 2012 om 08:35
Schouder! Bedankt voor de tip! Ik zal eens het eens doorlezen. Hardlopen helpt bij mij ook niet echt. De laatste nu 3 maanden niet gelopen maar daarvoor wel regelmatig. Ik moet nu wel echt beginnen want het plan was ooit in maart 21 te lopen whaha
Madelein; idd het afgeknipte topje ging nergens over. Moet wel zeggen. Ik train alleen thuis met de gordijnen dicht, dus in sport bh en een korte broek en dat traint wel fijn!
Het woord van dag 3 was beslissingen. Gisteravond na een avond gezelligheid besloten om niet nog mee te gaan eten (je kent het wel.. De nacht shoarma) zo trots..
Ik ga zo dag 4 doen en dan nog eens 15 km wandelen.. Ik moet wel zeggen.. Ik heb spierpijn haha
Ohja ik ga een zandbag bestellen. Heeft ieman anders hem al eens besteld ?? Het gewichtje wat ik al drie maanden gebruik was eerst zwaar! Maar nu merk ik dat het wel gaat. Morgen dan dag 5 .. En dan ben ik volgende week weer up to speed.
Euro: ga je echt alle scores in een schema zetten. Is het niet makkelijker voor jou en overzichtelijker voor ons alleen de fittesten in een schema te doen? Maandag hebben we er weer een. Wat vinden de anderen ervan?
Madelein; idd het afgeknipte topje ging nergens over. Moet wel zeggen. Ik train alleen thuis met de gordijnen dicht, dus in sport bh en een korte broek en dat traint wel fijn!
Het woord van dag 3 was beslissingen. Gisteravond na een avond gezelligheid besloten om niet nog mee te gaan eten (je kent het wel.. De nacht shoarma) zo trots..
Ik ga zo dag 4 doen en dan nog eens 15 km wandelen.. Ik moet wel zeggen.. Ik heb spierpijn haha
Ohja ik ga een zandbag bestellen. Heeft ieman anders hem al eens besteld ?? Het gewichtje wat ik al drie maanden gebruik was eerst zwaar! Maar nu merk ik dat het wel gaat. Morgen dan dag 5 .. En dan ben ik volgende week weer up to speed.
Euro: ga je echt alle scores in een schema zetten. Is het niet makkelijker voor jou en overzichtelijker voor ons alleen de fittesten in een schema te doen? Maandag hebben we er weer een. Wat vinden de anderen ervan?
zaterdag 14 januari 2012 om 08:56
Meelezer hier, ik heb een sandbag besteld voor het belachelijke bedrag waarvoor hij op de bodyrock site wordt verkocht hier kun je een goedkopere krijgen: http://www.amazon.com/gp/aw/d/B0053C3RO ... ef_=sr_1_1
zaterdag 14 januari 2012 om 10:04
quote:jo1234 schreef op 14 januari 2012 @ 08:56:
Meelezer hier, ik heb een sandbag besteld voor het belachelijke bedrag waarvoor hij op de bodyrock site wordt verkocht hier kun je een goedkopere krijgen: http://www.amazon.com/gp/aw/d/B0053C3RO ... ef_=sr_1_1
Meelezer hier ook! Goede tip! Ik heb nu een zelfgemaakte sandbag maar die heeft maar 1 handvat. Ik vond vooral de shippingkosten voor die sandbag van bodyrock belachelijk hoog. Ik moet nog even kijken wat ze daar zijn, misschien kan ik m via amazon van de uk bestellen, ik heb daar familie dus dan hoef ik geen overzees schippingskosten te betalen. Maar bedankt voor de tip!
.
Meelezer hier, ik heb een sandbag besteld voor het belachelijke bedrag waarvoor hij op de bodyrock site wordt verkocht hier kun je een goedkopere krijgen: http://www.amazon.com/gp/aw/d/B0053C3RO ... ef_=sr_1_1
Meelezer hier ook! Goede tip! Ik heb nu een zelfgemaakte sandbag maar die heeft maar 1 handvat. Ik vond vooral de shippingkosten voor die sandbag van bodyrock belachelijk hoog. Ik moet nog even kijken wat ze daar zijn, misschien kan ik m via amazon van de uk bestellen, ik heb daar familie dus dan hoef ik geen overzees schippingskosten te betalen. Maar bedankt voor de tip!
.
zaterdag 14 januari 2012 om 11:21
Ik heb de echte sandbag besteld, was snel geleverd, en super gaaf. Dollar is wel iets gestegen, maar ik vind het de moeite waard! Ik heb er echt veel plezier van. Bodyrocken is nu veel leuker geworden. En verzending is zo duur omdat het inclusief importkosten zijn, die je anders bij zou moeten betalen en het gaat per koerier.
zaterdag 14 januari 2012 om 16:02
ik heb deze sean gedaan net...begon heel dapper met 10 kilo in sandbag maar heb hem na de eerst ronde toch maar gehalveerd...pfffff. http://www.youtube.com/wa ... &feature=player_embedded#!
Merken jullie a; wat van de challenge...ik wel...ben al een kilo kwijt en pas gelukkig weer in mijn strakkere broeken.
Maandag weer de fittest...ben heel beniuewd!
Merken jullie a; wat van de challenge...ik wel...ben al een kilo kwijt en pas gelukkig weer in mijn strakkere broeken.
Maandag weer de fittest...ben heel beniuewd!
zaterdag 14 januari 2012 om 16:21
zaterdag 14 januari 2012 om 23:24
quote:fien1 schreef op 14 januari 2012 @ 16:14:
Wow da's wel goed Ed!Dank je Fien...heb ook wel redelijk op mijn eet gedrag gelet..moet zeggen dat ik in de weken van Kerstvakantie van kids best wel wat gezondigd heb en dan wil een strakke periode best snel gaan natuurlijk. En het schijnt het best te zijn een halve kilo per week...dus mij hoor je niet klagen...
Wow da's wel goed Ed!Dank je Fien...heb ook wel redelijk op mijn eet gedrag gelet..moet zeggen dat ik in de weken van Kerstvakantie van kids best wel wat gezondigd heb en dan wil een strakke periode best snel gaan natuurlijk. En het schijnt het best te zijn een halve kilo per week...dus mij hoor je niet klagen...
zondag 15 januari 2012 om 05:37
zondag 15 januari 2012 om 21:12
@Blink ik ben vorig September met BodyRock begonnen en kwam niet eens door de eerste helft van de oefeningen en de meeste daarvan kon ik alleen met beginners versies doen of ik kon er maar net eentje doen en vaak zonder hulpmiddelen. Zo ben ik begonnen met een stapje tegelijk, stapje voor stapje.
Daarnaast zijn de workouts heel kort en is het zo over, ook al lijkt het vermoeiend, het voelt goed als je met elke workout een stapje verder komt, dat is winnen!
Hoe vaak je deze workouts doet is aan jou, als je teveel pijn hebt sla je gewoon een dagje over. Begin elke week met een workout en bouw vandaar verder uit, voeg veel wandelen toe aan je dagelijkse fitness.
In het begin kan het best moeilijk zijn, maar elk stapje die je doet is wat een major winst is.
Probeer het gewoon, you never know where it takes you
Daarnaast zijn de workouts heel kort en is het zo over, ook al lijkt het vermoeiend, het voelt goed als je met elke workout een stapje verder komt, dat is winnen!
Hoe vaak je deze workouts doet is aan jou, als je teveel pijn hebt sla je gewoon een dagje over. Begin elke week met een workout en bouw vandaar verder uit, voeg veel wandelen toe aan je dagelijkse fitness.
In het begin kan het best moeilijk zijn, maar elk stapje die je doet is wat een major winst is.
Probeer het gewoon, you never know where it takes you
maandag 16 januari 2012 om 02:01
Hoi Ladies!!!!
Even de groetjes van downunder! Ik ben ondertussen bijgekomen van de reis. Ik heb nog geen internet in mn nieuwe huisje, dus ik zit even in n cafe op de wifi. En nu loop ik dus ontzettend achter met zowel het lezen in dit topic, als met de workouts van de 30 day challenge. Ik heb nu even de laatste 3 workouts opgeschreven en ga die zo snel mogelijk doen. Ik laat jullie mn scores weten zodra het kan. Ik heb wel de afgelopen dagen steeds 25 push ups gedaan, om niet helemaal het gevoel te hebben dat ik niets deed
En ik ga ook weer proberen bij te lezen. Dan kan ik ook weer op jullie reageren!
in ieder geval wilde ik alvast weer even een teken van leven geven!
rock on!
Even de groetjes van downunder! Ik ben ondertussen bijgekomen van de reis. Ik heb nog geen internet in mn nieuwe huisje, dus ik zit even in n cafe op de wifi. En nu loop ik dus ontzettend achter met zowel het lezen in dit topic, als met de workouts van de 30 day challenge. Ik heb nu even de laatste 3 workouts opgeschreven en ga die zo snel mogelijk doen. Ik laat jullie mn scores weten zodra het kan. Ik heb wel de afgelopen dagen steeds 25 push ups gedaan, om niet helemaal het gevoel te hebben dat ik niets deed
En ik ga ook weer proberen bij te lezen. Dan kan ik ook weer op jullie reageren!
in ieder geval wilde ik alvast weer even een teken van leven geven!
rock on!
maandag 16 januari 2012 om 02:06
oh ja, PS: ik ben nu al kakkie bruin! Haha, of eerder gezegd een beetje rood, maar ik heb in ieder geval afgelopen weekend meer zon gezien dan in de afgelopen 12 maanden bij elkaar! Ik wordt er helemaal vrolijk van! En omdat ik iedere dag nog om een uurtje of 6 's ochtends klaar wakker naast mijn bed sta lijkt het of ik super veel energie heb. Leuk zo'n jetlag. Ik moet wel toegeven dat ik om 20.00u al echt aan het vechten ben om mijn ogen open te houden...
Ik ga nu weer even verder, moet nog wat kleine ditjes en datjes regelen voor ons nieuwe plekje.
groetjes!!!
Ik ga nu weer even verder, moet nog wat kleine ditjes en datjes regelen voor ons nieuwe plekje.
groetjes!!!
maandag 16 januari 2012 om 11:47
Gember, maak me anders eens jaloers . Morgen smeer ik me helemaal in met bruin zonder zon, nah . Wel leuk dat je zo vol energie zit, bij mij is het de laatste paar dagen precies ook beter.
Ik wou gisteren nog sporten maar mén wat heb ik spierpijn van de laatste workout. Ik denk dat het de workout van Sean was die het me 'gelapt' heeft. Ik heb zelfs pijn aan mijn ribben (wist niet eens dat er daar ook spieren zaten ). Wel lekker natuurlijk, zo heb ik toch het gevoel dat ik goed gewerkt heb. Vanavond kan ik niet. Ik heb me wel voorgenomen om iedere avond een workout te doen, kan ik die van de 30 dagenchallenge niet doen, dan doe ik een andere (waarschijnlijk wel een challenge zoals bv deze: http://www.bodyrock.tv/20 ... ge-60-high-knee-get-ups/. Zo doe ik toch iedere dag iets
. Hoewel dag 4 van week 1 er stukken eenvoudiger uitziet om te doen.
Ik wou gisteren nog sporten maar mén wat heb ik spierpijn van de laatste workout. Ik denk dat het de workout van Sean was die het me 'gelapt' heeft. Ik heb zelfs pijn aan mijn ribben (wist niet eens dat er daar ook spieren zaten ). Wel lekker natuurlijk, zo heb ik toch het gevoel dat ik goed gewerkt heb. Vanavond kan ik niet. Ik heb me wel voorgenomen om iedere avond een workout te doen, kan ik die van de 30 dagenchallenge niet doen, dan doe ik een andere (waarschijnlijk wel een challenge zoals bv deze: http://www.bodyrock.tv/20 ... ge-60-high-knee-get-ups/. Zo doe ik toch iedere dag iets
. Hoewel dag 4 van week 1 er stukken eenvoudiger uitziet om te doen.
maandag 16 januari 2012 om 11:51
Blink: nu is er juist een 30-dagen challenge, dus iedere dag een workout. Da's niet altijd zo hoor, als je bij eerdere workout's kijkt, zie je dat wel. Deze is bv van 14 november vorig jaar: http://www.bodyrock.tv/2011/11/14/you-m ... l-workout/, de volgende workout is op 16 november, de volgende op 21 november. Er zijn workout's genoeg om mee te beginnen als je terug gaat in de tijd bij wijze van spreken. Als je deze oefeningen nog nooit gedaan hebt, doe dan zeker de beginnersoefeningen, kwestie van blessures te vermijden.
