Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
dinsdag 1 mei 2012 om 09:10
Thanx Fien!
Wie o wie gaat nog meer de nieuwe 30days challenge van bodyrock doen? Ze hebben de fittest er nu net opgezet voor verschillende niveaus, beginner, intermediate en advanced en dan versies met en zonder equipment. Hoop dat ze dat blijven doen bij de hele challenge. Ook leuk, nieuwe host die wat yoga-oefeningen voordoet. Wil het vanavond allemaal proberen en als er meer mensen zijn die meedoen, wil ik m'n scores wel plaatsen.
Wie o wie gaat nog meer de nieuwe 30days challenge van bodyrock doen? Ze hebben de fittest er nu net opgezet voor verschillende niveaus, beginner, intermediate en advanced en dan versies met en zonder equipment. Hoop dat ze dat blijven doen bij de hele challenge. Ook leuk, nieuwe host die wat yoga-oefeningen voordoet. Wil het vanavond allemaal proberen en als er meer mensen zijn die meedoen, wil ik m'n scores wel plaatsen.
dinsdag 1 mei 2012 om 09:33
Hoi hoi iedereen!
Ik ben weer terug! Jeej! Ik ga vandaag uitpakken en vanavond ga ik meteen weer een zuuz doen. Iemand een suggestie? Ik heb er helemaal zin in.
Vooral na die lange vluchten, dan eet je altijd zo slecht en voel ik me altijd zo vies. Maar nu ben ik er weer helemaal klaar voor!
Ik heb gemerkt dat ik de afgelopen maanden toch echt wat steviger ben geworden. Of eigenlijk beter gezegd, wat minder stevig, vooral wat zachter. Mn buik is zacht en mn billen zijn wat dikker. Dus ik heb echt zin om weer aan de slag te gaan. Ik heb nu de tijd om iedere dag door de weeks te zuuzen, want ik ben weer lekker alleen thuis 's avonds en heb weer goed internet.
En dan ga ik vanavond ook weer even teruglezen, want daar loop ik echt mee achter. Kan ik ook meteen even kennis maken met alle nieuwe leden.
Ik ben weer terug! Jeej! Ik ga vandaag uitpakken en vanavond ga ik meteen weer een zuuz doen. Iemand een suggestie? Ik heb er helemaal zin in.
Vooral na die lange vluchten, dan eet je altijd zo slecht en voel ik me altijd zo vies. Maar nu ben ik er weer helemaal klaar voor!
Ik heb gemerkt dat ik de afgelopen maanden toch echt wat steviger ben geworden. Of eigenlijk beter gezegd, wat minder stevig, vooral wat zachter. Mn buik is zacht en mn billen zijn wat dikker. Dus ik heb echt zin om weer aan de slag te gaan. Ik heb nu de tijd om iedere dag door de weeks te zuuzen, want ik ben weer lekker alleen thuis 's avonds en heb weer goed internet.
En dan ga ik vanavond ook weer even teruglezen, want daar loop ik echt mee achter. Kan ik ook meteen even kennis maken met alle nieuwe leden.
dinsdag 1 mei 2012 om 21:15
woensdag 2 mei 2012 om 12:13
Hi ladies...
Ik heb net deze gedaan http://www.youtube.com/wa ... w&feature=player_embedded
10 kilo sandbag bad idea!!! heb ik na ronde 1 ook weg geooid maar was toen al heel moe...dus ging niet zo goed!!
Ik heb net deze gedaan http://www.youtube.com/wa ... w&feature=player_embedded
10 kilo sandbag bad idea!!! heb ik na ronde 1 ook weg geooid maar was toen al heel moe...dus ging niet zo goed!!
woensdag 2 mei 2012 om 12:52
Welcome terug Gember! Al weet ik niet waar je geweest bent haha.
Aaah gaat er echt niemand meedoen met de 30 days challenge van Bodyrock ? Ga over half uurtje ff die fittest doen: http://www.youtube.com/wa ... r_embedded&v=FOQTdSRSMPw#!
Gisteren was slechte dag na de nachtdienst, voelde me heel de dag alsof ik droomde ofzo. Heb het bij alleen paardrijden gehouden en dat ga ik eind vd middag ook nog ff doen.
Aaah gaat er echt niemand meedoen met de 30 days challenge van Bodyrock ? Ga over half uurtje ff die fittest doen: http://www.youtube.com/wa ... r_embedded&v=FOQTdSRSMPw#!
Gisteren was slechte dag na de nachtdienst, voelde me heel de dag alsof ik droomde ofzo. Heb het bij alleen paardrijden gehouden en dat ga ik eind vd middag ook nog ff doen.
woensdag 2 mei 2012 om 22:49
woensdag 2 mei 2012 om 23:04
Dames, ik zou ook wel mee willen schrijven.
Vorig jaar heel fanatiek gesport bij de sportschool maar in het kader van bezuinigingen op moeten zeggen. Nu moet er echt wat gebeuren. Ik heb inmiddels mijn pens weer terug.....
Ik loop een paar keer per week hard maar helaas wordt ik daar niet echt strakker van, wel voel ik me lekker fit daardoor.
Ik heb inmiddels halters aangeschaft en ben jullie topic aan het doorspitten. Inmiddels ben ik mijn buikspieren aan het trainen en verkennend bezig geweest met bodyrock en van de bieb een dvd geleend krachttraining voor dummies oid. Maar ik mis een aantal spullen zoals een halterbankje en voor bodyrock zo'n intervaltimer, dipstation etc Hoe doen jullie dat? Toch aangeschaft?
Ik word ook helemaal hebberig van al die spulletjes op zo'n bekend sport en fitness verkoop site. Hoezo kosten besparen door sportschoolabonnement op te zeggen.....
Vorig jaar heel fanatiek gesport bij de sportschool maar in het kader van bezuinigingen op moeten zeggen. Nu moet er echt wat gebeuren. Ik heb inmiddels mijn pens weer terug.....
Ik loop een paar keer per week hard maar helaas wordt ik daar niet echt strakker van, wel voel ik me lekker fit daardoor.
Ik heb inmiddels halters aangeschaft en ben jullie topic aan het doorspitten. Inmiddels ben ik mijn buikspieren aan het trainen en verkennend bezig geweest met bodyrock en van de bieb een dvd geleend krachttraining voor dummies oid. Maar ik mis een aantal spullen zoals een halterbankje en voor bodyrock zo'n intervaltimer, dipstation etc Hoe doen jullie dat? Toch aangeschaft?
Ik word ook helemaal hebberig van al die spulletjes op zo'n bekend sport en fitness verkoop site. Hoezo kosten besparen door sportschoolabonnement op te zeggen.....
donderdag 3 mei 2012 om 00:46
donderdag 3 mei 2012 om 09:16
Hahahah...tuurlijk Gem....alles wat je weer doet na een poos is goed toch???
Ik ga vandaag een gouwe ouwe van Zuuz doen maar eerst wakker worden...kids hebben vakantie...en dan kan ik ook een beetje uitslapen...gevolg is wel dat ik ook later sport...minpuntje!!
En DK...ze doet gewoon supermans??? Nou ik ben nog steeds oefende met push ups...ben een poos terug aan de 100 push ups challange begonnen door blessure in hand mee gestopt...maar die push ups gingen daar mee ook snel berg afwaarts...en ik was zo trots!!
Ik ga vandaag een gouwe ouwe van Zuuz doen maar eerst wakker worden...kids hebben vakantie...en dan kan ik ook een beetje uitslapen...gevolg is wel dat ik ook later sport...minpuntje!!
En DK...ze doet gewoon supermans??? Nou ik ben nog steeds oefende met push ups...ben een poos terug aan de 100 push ups challange begonnen door blessure in hand mee gestopt...maar die push ups gingen daar mee ook snel berg afwaarts...en ik was zo trots!!
donderdag 3 mei 2012 om 11:58
Ik doe met je mee Ed, een zuuzje vanavond.
Ik keek gisteren weer sinds lange tijd op bodyrock en zag dat het format van de oefeningen nu weer meer op de oude zuuzjes lijken: 4 oefeningen, 3 rondes, 50/10. Vind ik ook wel prettig. Maar ik zoek vooral dingen waar weinig apparaten voor nodig zijn, want dan moet ik weer zo improviseren.
Ik ga eens kijken of er een oude zuuz te vinden is met lekker veel push ups erin. En ook nog wat V-ups ofzo voor de buikspieren.
En DK: ziet er goed uit, zeker voor als je net begint met BR.
Ik keek gisteren weer sinds lange tijd op bodyrock en zag dat het format van de oefeningen nu weer meer op de oude zuuzjes lijken: 4 oefeningen, 3 rondes, 50/10. Vind ik ook wel prettig. Maar ik zoek vooral dingen waar weinig apparaten voor nodig zijn, want dan moet ik weer zo improviseren.
Ik ga eens kijken of er een oude zuuz te vinden is met lekker veel push ups erin. En ook nog wat V-ups ofzo voor de buikspieren.
En DK: ziet er goed uit, zeker voor als je net begint met BR.
donderdag 3 mei 2012 om 12:40
http://www.bodyrock.tv/2010/12/06/red-hot-workout/
Ik heb deze gedaan...de eerste 500 highknees gingen in 1 x...de tweede haalde ik 200 en toen 3x per 100...push ups heb ik heel sissy vanaf de knietjes gedaan.
Ik liep weer helemaal leeg lekker!!!
Die sandbag swing met sandbag van 10 kilo gedaan!!!
Daarna toch nog effe 20 push ups van af de teentjes...maar dat stond los van deze workout!
Ik ga die 100 push ups challenge niet meer doen...maar ga wel mijn push ups weer vaker doen!!
Ik vind 50/10 net te lang...vind 30/10 lekkerder en dan meer herhalingen...
Ik heb deze gedaan...de eerste 500 highknees gingen in 1 x...de tweede haalde ik 200 en toen 3x per 100...push ups heb ik heel sissy vanaf de knietjes gedaan.
Ik liep weer helemaal leeg lekker!!!
Die sandbag swing met sandbag van 10 kilo gedaan!!!
Daarna toch nog effe 20 push ups van af de teentjes...maar dat stond los van deze workout!
Ik ga die 100 push ups challenge niet meer doen...maar ga wel mijn push ups weer vaker doen!!
Ik vind 50/10 net te lang...vind 30/10 lekkerder en dan meer herhalingen...
donderdag 3 mei 2012 om 14:33
Welkom Prachtig.
Als je een Iphone hebt kan je ook de intervaltimer downloaden in de Appstore, ik vind die van Gymboss (zo heet de app ook) het beste. Verder heb ik ook alleen paar losse gewichten, een springtouw en een matje.
Jeetje Ed, 500 high knees?? Dat red ik echt niet zonder pauzes hoor.. Respect! Heb je trouwens een originele sandbag? Vind ze zo duur .
Dag 2 van de 30days challenge staat erop, maar dat is dus alleen een yoga-workout wat bestaat uit 4 verschillende oefeningen. Voor mijn gevoel is dat niet echt een workout, ik wil zweten haha.. Dus denk dat ik ook een oude Zuuz of Zwow ga doen met afsluitend die yoga, als soort van cooling down.
Als je een Iphone hebt kan je ook de intervaltimer downloaden in de Appstore, ik vind die van Gymboss (zo heet de app ook) het beste. Verder heb ik ook alleen paar losse gewichten, een springtouw en een matje.
Jeetje Ed, 500 high knees?? Dat red ik echt niet zonder pauzes hoor.. Respect! Heb je trouwens een originele sandbag? Vind ze zo duur .
Dag 2 van de 30days challenge staat erop, maar dat is dus alleen een yoga-workout wat bestaat uit 4 verschillende oefeningen. Voor mijn gevoel is dat niet echt een workout, ik wil zweten haha.. Dus denk dat ik ook een oude Zuuz of Zwow ga doen met afsluitend die yoga, als soort van cooling down.
donderdag 3 mei 2012 om 20:38
quote:forpele schreef op 03 mei 2012 @ 16:40:
Gember, een tafeltje op twee stoelleuningen,hmmmm. Kan ik me even niet voorstellen hoe je dat doet.....
Ik weet even niet hoe de oefeningen heten, maar twee stoelen zet ik met de rugleuningen naar elkaar toe en dan ga ik er zelf tussenin staan. Dan steun ik met mijn handen op de rugleuningen (elke hand op 1 stoel) , zodat mijn voeten van de vloer zijn en dan trek ik mijn knieen op. Dat is voor de buikspieren.
Voor de triceps zet ik mijn handen op de rand van een laag tafeltje, waar ik met mijn rug naartoe zit, met mijn benen of uitgestrekt op de grond of gestrekt op een andere verhoging. En dan duw je je billen van de vloer en laat je je langzaam zakken.
Ik weet niet of het heel duidelijk is, maar zoiets dus.
Gember, een tafeltje op twee stoelleuningen,hmmmm. Kan ik me even niet voorstellen hoe je dat doet.....
Ik weet even niet hoe de oefeningen heten, maar twee stoelen zet ik met de rugleuningen naar elkaar toe en dan ga ik er zelf tussenin staan. Dan steun ik met mijn handen op de rugleuningen (elke hand op 1 stoel) , zodat mijn voeten van de vloer zijn en dan trek ik mijn knieen op. Dat is voor de buikspieren.
Voor de triceps zet ik mijn handen op de rand van een laag tafeltje, waar ik met mijn rug naartoe zit, met mijn benen of uitgestrekt op de grond of gestrekt op een andere verhoging. En dan duw je je billen van de vloer en laat je je langzaam zakken.
Ik weet niet of het heel duidelijk is, maar zoiets dus.
vrijdag 4 mei 2012 om 14:08
Hoi meiden, nog gesport gisteren of vandaag?
Ik heb wel 3 uur (!!!) bij het gemeentehuis moeten wachten om een uittreksel aan te vragen. Er is topdrukte ivm de nieuwe paspoort regels voor kinderen. Dus toen at ik zo laat dat sporten er niet meer in zat. Wel ben ik weer aan het traplopen met dozen. Weten jullie nog, een half jaar geleden, was ik zo druk bezig met al mijn spullen in dozen aan het pakken en op zolder aan het zetten? Wel, nu moeten al die dozen dus weer naar beneden en uitgepakt worden. Naar beneden is wel makkelijker, maar het zijn toch 4 trappen die ik af moet. Dat telt ook wel als sporten vind ik zelf.
Ik zit in mijn pauze even een workout uit te zoeken voor vanavond. Ik heb de laatste bodyrock workouts bekeken en ik moet eigenlijk bekennen dat Lisa-Marie "has grown on me" (weet even niet hoe ik dit in het NL kan zeggen). Ik vind haar eigenlijk toch wel leuk nu.
Het valt me wel op dat ze qua uiterlijk steeds meer op Zuuz begint te lijken. Ik denk dat Freddy een voorkeur heeft voor grote plastic borsten (jezus wat zijn ze groot!) en lang haar. Want sinds hij en L-M iets hebben heeft ze echt een transformatie doorgemaakt. Vind ik toch wel een beetje sneu voor L-M...
Vanavond wordt het de day3 van de challenge, of de zuuz die Ed gisteren postte.
Ik heb wel 3 uur (!!!) bij het gemeentehuis moeten wachten om een uittreksel aan te vragen. Er is topdrukte ivm de nieuwe paspoort regels voor kinderen. Dus toen at ik zo laat dat sporten er niet meer in zat. Wel ben ik weer aan het traplopen met dozen. Weten jullie nog, een half jaar geleden, was ik zo druk bezig met al mijn spullen in dozen aan het pakken en op zolder aan het zetten? Wel, nu moeten al die dozen dus weer naar beneden en uitgepakt worden. Naar beneden is wel makkelijker, maar het zijn toch 4 trappen die ik af moet. Dat telt ook wel als sporten vind ik zelf.
Ik zit in mijn pauze even een workout uit te zoeken voor vanavond. Ik heb de laatste bodyrock workouts bekeken en ik moet eigenlijk bekennen dat Lisa-Marie "has grown on me" (weet even niet hoe ik dit in het NL kan zeggen). Ik vind haar eigenlijk toch wel leuk nu.
Het valt me wel op dat ze qua uiterlijk steeds meer op Zuuz begint te lijken. Ik denk dat Freddy een voorkeur heeft voor grote plastic borsten (jezus wat zijn ze groot!) en lang haar. Want sinds hij en L-M iets hebben heeft ze echt een transformatie doorgemaakt. Vind ik toch wel een beetje sneu voor L-M...
Vanavond wordt het de day3 van de challenge, of de zuuz die Ed gisteren postte.
vrijdag 4 mei 2012 om 17:08
Ikvind het toch zo jammer dat LM aan zich heeft laten sleutelen...die Dondald Duck lippen vind ik ook afschuwlijk...vind niet echt dat het de BR boodschap uitdraagt.....wat voor voorbeeld geef je???
Zuuz daar in tegen vind ik steeds gaver!! Al haar ZWOWS zien er gaaf uit...en ze krijgt binnenkort weer een site!!! Joepie kan niet wachten...heb ZWOW nog geen eens bekeken...
Zuuz daar in tegen vind ik steeds gaver!! Al haar ZWOWS zien er gaaf uit...en ze krijgt binnenkort weer een site!!! Joepie kan niet wachten...heb ZWOW nog geen eens bekeken...
