Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
woensdag 9 mei 2012 om 17:57
Nou die Zwow 16 voel ik nog in mn armen.. Gisteren nog erger en moest natuurlijk dag 1 wk 2 vd 30days challenge doen, maar daar zaten me iets teveel pushup-achtige oefeningen in. Dus maar weer dezelfde gedaan als Ed, zeker leuke workout die Butt Buster (hehe stomme naam). Wel fijn die intervallen van 30sec een keer.. Ga zo paardrijden en daarna kijken of ik nog puf kan opbrengen voor de volgende bodyrock.
woensdag 9 mei 2012 om 20:44
Ik weet nog een leuke voor je DK...die wil zaterdag of zondag doen...de Hot to trot...zal effe kijken of ik een link voor je heb,,
Yep deze: http://www.bodyrock.tv/2010/06/02/hot-to-trot-workout/
Yep deze: http://www.bodyrock.tv/2010/06/02/hot-to-trot-workout/
donderdag 10 mei 2012 om 00:03
Lekker bezig dames! Ook fijn dat je nu flink wandelt Euro!
En Ed en DK, ik wordt zo enthousiast van jullie. Ik heb weer een ZWOW gedaan. Weet alleen even niet meer welke. Ik had alleen de 4 oefeningen opgeschreven. Het was Tabata style, dus 20/10. Ik dacht dat ik dat wel effe zou doen. Maar 32 rondes zijn er wel heeeeel veel.....pfoeh. ik voel m lekker....
slaap lekker meiden!
En Ed en DK, ik wordt zo enthousiast van jullie. Ik heb weer een ZWOW gedaan. Weet alleen even niet meer welke. Ik had alleen de 4 oefeningen opgeschreven. Het was Tabata style, dus 20/10. Ik dacht dat ik dat wel effe zou doen. Maar 32 rondes zijn er wel heeeeel veel.....pfoeh. ik voel m lekker....
slaap lekker meiden!
vrijdag 11 mei 2012 om 00:24
Heb vandaag ook de bodyrock day 1 wk 2 gedaan. Loop een klein beetje achter.. Ook alleen de burn. Was zwaar genoeg ook. Leuk Ed die Hot to trot. Heb late diensten en moet morgenochtend 2 paarden rijden, dus verder sporten lukt niet en dit weekend logeren bij mn ouders. Denk dat ik daar die hot to trot doe (ze gaan me keihard uitlachen maar goed). Hoef ik alleen mn matje meenemen, handy 
. Morgen weer nieuwe ZWOW, ben benieuwd.
. Morgen weer nieuwe ZWOW, ben benieuwd.
vrijdag 11 mei 2012 om 16:05
vrijdag 11 mei 2012 om 17:40
Ik word gek van die BR site...ben ik aan het zoeken krijg je steeds die schreeuw reclame van MEDIA MARKT in beeld!!!
Ik wilde die sandbag workout van Sean...heb hem gelukkig gevonden...wil die morgen doen...moet nog effe uitvogelen hoe zwaar zit 10 kilo in mijn sandbag maar hij is nog al veel enkel armig...dus weet niet of ik dat ga trekken.
Die nieuwe ZWOW lijkt wel qua planken veel op de hot to trot...maar die wall walk gaat mijn man niet leuk vinden...is leuk wanneer je buiten traint...en dat doe ik dus niet.
Dus ik heb gepumped...was weer lekker alles wat zwaarder gedaan en heb pump 69 in de dvd speler gestopt...zonder Mike mcsweeny jammer genoeg!!
Ik wilde die sandbag workout van Sean...heb hem gelukkig gevonden...wil die morgen doen...moet nog effe uitvogelen hoe zwaar zit 10 kilo in mijn sandbag maar hij is nog al veel enkel armig...dus weet niet of ik dat ga trekken.
Die nieuwe ZWOW lijkt wel qua planken veel op de hot to trot...maar die wall walk gaat mijn man niet leuk vinden...is leuk wanneer je buiten traint...en dat doe ik dus niet.
Dus ik heb gepumped...was weer lekker alles wat zwaarder gedaan en heb pump 69 in de dvd speler gestopt...zonder Mike mcsweeny jammer genoeg!!
zaterdag 12 mei 2012 om 11:13
Hellow dames, ik zit hopeloos achterop met lezen, maar wou dit effe kwijt: vorige week heb ik mijn bloed laten prikken en daaruit bleek dat ik dit heb = te weinig suiker in mijn bloed. Vandaar dat ik steeds moe loop en ook weinig zin in sporten heb. Nu moet ik iedere 2u iets eten om niet duizelig te zijn. Ik zou eigenlijk iedere dag aan sport moeten doen, dus nu 'moet' ik wel terug sporten, hopelijk lukt het me nu wel om er terug aan te beginnen. Ik moet zeggen dat ik het verschil heel duidelijk voel hoor als ik niet om de 2u iets eet. Daar let ik nu wel op, en ga terug langzaam aan met oefeningen van Zuuz beginnen. Ik ga ze op dvd branden (als het me lukt ) en de oefeningen voor de tv doen, dat lukt me beter dan voor de computer .
ps: welkom Prachtig en alle anderen die ik zou gemist hebben.
ps: welkom Prachtig en alle anderen die ik zou gemist hebben.
zaterdag 12 mei 2012 om 12:31
Oh Fien das met de ZWOW makkelijk te doen dan...die zijn in realtime!!!
Nou ik heb weer een ouwetje gedaan...heb hem ook zomaar volbracht..deed hem de eerste x met een sandbag van 10 kilo...heb ik niet getrokken...nu met 7 kilo wel...maar wilde al na ronde 7 opgeven....heb ik niet gedaan...en guesse what??? Ik ben even snel als de juf!! 26.11 min!!!
Das al weer 2 min sneller dan de vorige x!!! YESSS. Ik houd van wedstrijdjes met mezelf!!
Nou ik heb weer een ouwetje gedaan...heb hem ook zomaar volbracht..deed hem de eerste x met een sandbag van 10 kilo...heb ik niet getrokken...nu met 7 kilo wel...maar wilde al na ronde 7 opgeven....heb ik niet gedaan...en guesse what??? Ik ben even snel als de juf!! 26.11 min!!!
Das al weer 2 min sneller dan de vorige x!!! YESSS. Ik houd van wedstrijdjes met mezelf!!
zaterdag 12 mei 2012 om 17:32
Goed van je Ed!!
Eindelijk ZWOW 11 gedaan, maar 2 rondes en maar 5 min, maar het is weer een start en pushen mag even niet meer
En Fien, goed dat je weet wat er aan de hand is en dat je het redelijk makkelijk onder controle kan houden. Probeer ook rietsuiker te gebruiken ipv geraffineerde witte suiker. En super dat je weer opstart met BR en ZWOW!
Eindelijk ZWOW 11 gedaan, maar 2 rondes en maar 5 min, maar het is weer een start en pushen mag even niet meer
En Fien, goed dat je weet wat er aan de hand is en dat je het redelijk makkelijk onder controle kan houden. Probeer ook rietsuiker te gebruiken ipv geraffineerde witte suiker. En super dat je weer opstart met BR en ZWOW!
zondag 13 mei 2012 om 22:06
@Fien, het is altijd vervelend als je iets markeert, maar nu weet je in ieder geval wat je eraan moet doen. En voor ons is het ook fijn, want jij moet nu iedere dag sporten! En dat motiveert ons ook weer
@Ed! Wat goed! Ik zie mijn mental image van jou nu echt veranderen in iemand met een echt zuuz-figuur (maar dan zonder de plastic tieten stel ik me zo voor). Ik ben echt onder de indruk!
@Euro, goed dat je toch lekker bezig blijft. En gefeliciteerd vandaag, je eerste moederdag als semi-moeder!
Ik heb me weer flink volgevreten bij moeders en oma's, dus ik ga er zo nog even tegenaan. Ik denk de hot to trot....
@Ed! Wat goed! Ik zie mijn mental image van jou nu echt veranderen in iemand met een echt zuuz-figuur (maar dan zonder de plastic tieten stel ik me zo voor). Ik ben echt onder de indruk!
@Euro, goed dat je toch lekker bezig blijft. En gefeliciteerd vandaag, je eerste moederdag als semi-moeder!
Ik heb me weer flink volgevreten bij moeders en oma's, dus ik ga er zo nog even tegenaan. Ik denk de hot to trot....
zondag 13 mei 2012 om 23:50
Ik kom weer even rapporteren: ik heb de hot to trot gedaan. Ik vond dat hij op papier een beetje simpel leek, dus in dacht in plaats van 30/10 wel even 40/20 te kunnen doen. Nou, ik kon wel bijna huilen tijdens de eerste ronde.... wat voel je die in je buik zeg! Dus de tweede keer door de oefeningen toch maar 30/10 gedaan. En nog steeds deed het echt pijn....
Het tweede deel viel nadat ik eenmaal een beetje bekomen was, relatief gezien wel mee....
Maar dit is echt een lekkere zeg!
Het tweede deel viel nadat ik eenmaal een beetje bekomen was, relatief gezien wel mee....
Maar dit is echt een lekkere zeg!
maandag 14 mei 2012 om 06:40
Lief van je Gember, dank je wel en je bent supergoed bezig!!
FIen, Gember heeft gelijk dat je ons ook motiveert door goed bezig te zijn! Ik vind het ook super goed van je hoe je weer bent begonnen, het gaat je lukken!
Gisteren maar een rustdagje genomen, vanavond staat Tai Chi gepland, eens kijken of ik het nog kan...
FIen, Gember heeft gelijk dat je ons ook motiveert door goed bezig te zijn! Ik vind het ook super goed van je hoe je weer bent begonnen, het gaat je lukken!
Gisteren maar een rustdagje genomen, vanavond staat Tai Chi gepland, eens kijken of ik het nog kan...
maandag 14 mei 2012 om 10:54
Oude bekende en ik zag ook wat nieuwe namen.. 
Mag ik weer komen schrijven.. Ik heb het topic zwaar verwaarloosd sinds ik naar de sportschool ben gegaan. Ik heb Fien en euro dan weer wel gevolgd op FB Raad eens.. ben nu voller en minder strak dan toen ik aan bodyrock deed. BOdyrock in de sportschool is niet echt te doen helaas, dus het werd spinning en pump.Bodyrcok heeft dus meer effect gehad dan de sportschool. Daarnaast stimuleert bodyrock je ook om gezond te eten en dat gaat nu een maand ook niet goed.
Eigenlijk heb ik dus geleerd dat bodyrocken voor mij veel beter werkt werd alleen soms een beetje koekoek van de website en miste zuuz.
Dus ik ga er weer voor!!!
@Fien! Goed dat je eindelijk weet wat er scheelt! Het is niet meteen weg maar je weet het wel.
Ik zat met knieklachten, hoor van mijn nieuwe fysio dat ik een voorste kruisband mis. Dat verklaart een heleboel!
@Euro ik wist niet dat je nog bodyrockte? Is het niet te zwaar?
ooh En Gember en Edna zijn er ook nog.. hooi!!..
Mag ik weer komen schrijven.. Ik heb het topic zwaar verwaarloosd sinds ik naar de sportschool ben gegaan. Ik heb Fien en euro dan weer wel gevolgd op FB Raad eens.. ben nu voller en minder strak dan toen ik aan bodyrock deed. BOdyrock in de sportschool is niet echt te doen helaas, dus het werd spinning en pump.Bodyrcok heeft dus meer effect gehad dan de sportschool. Daarnaast stimuleert bodyrock je ook om gezond te eten en dat gaat nu een maand ook niet goed.Eigenlijk heb ik dus geleerd dat bodyrocken voor mij veel beter werkt werd alleen soms een beetje koekoek van de website en miste zuuz.
Dus ik ga er weer voor!!!
@Fien! Goed dat je eindelijk weet wat er scheelt! Het is niet meteen weg maar je weet het wel.
Ik zat met knieklachten, hoor van mijn nieuwe fysio dat ik een voorste kruisband mis. Dat verklaart een heleboel!
@Euro ik wist niet dat je nog bodyrockte? Is het niet te zwaar?
ooh En Gember en Edna zijn er ook nog.. hooi!!..
maandag 14 mei 2012 om 12:56
He allemaal. Leuk weekend gehad?
Ik heb dus vrijdag 2 paarden gereden en 2 stallen gemest (ook een sport vind ik) en daarna gewerkt dus verder niks kunnen doen. Heb zaterdag helemaal niks gedaan bij mn ouders behalve veel eten en gister eigenlijk hetzelfde verhaal maar toen volgepropt bij de oma's.. Baalde dus gisteravond wel, maar uiteraard moest ik peking express zien, daarna zon datingprogramma en daarna serie over ouders met een zesling. Hopeloos dus. Heb in de reclames maar wat buikspieroefeningen gedaan haha.
Vandaag voor straf een Insanity gedaan (max cardio conditioning van 48 min). Zwaaaaar! Na 30 min moest ie na bijna iedere oefening ff op pauze tot ik weer op adem was. Maar wel een goed gevoel nu. Morgen de hot to trot proberen, ziet er echt zwaar uit.
@Euro: heb je complete filmpjes voor Tai Chi of gewoon losse oefeningen van internet?
@Fien: Vervelend zeg die hypo's. Misschien kan je een dieet/levensstijl proberen met minder koolhydraten zoals "Grip op koolhydraten" van Yvonne Lemmers. Schijnt dat je bloedsuikerspiegels dan nauwelijks schommelen. In ieder geval het proberen waard.
Ik heb dus vrijdag 2 paarden gereden en 2 stallen gemest (ook een sport vind ik) en daarna gewerkt dus verder niks kunnen doen. Heb zaterdag helemaal niks gedaan bij mn ouders behalve veel eten en gister eigenlijk hetzelfde verhaal maar toen volgepropt bij de oma's.. Baalde dus gisteravond wel, maar uiteraard moest ik peking express zien, daarna zon datingprogramma en daarna serie over ouders met een zesling. Hopeloos dus. Heb in de reclames maar wat buikspieroefeningen gedaan haha.
Vandaag voor straf een Insanity gedaan (max cardio conditioning van 48 min). Zwaaaaar! Na 30 min moest ie na bijna iedere oefening ff op pauze tot ik weer op adem was. Maar wel een goed gevoel nu. Morgen de hot to trot proberen, ziet er echt zwaar uit.
@Euro: heb je complete filmpjes voor Tai Chi of gewoon losse oefeningen van internet?
@Fien: Vervelend zeg die hypo's. Misschien kan je een dieet/levensstijl proberen met minder koolhydraten zoals "Grip op koolhydraten" van Yvonne Lemmers. Schijnt dat je bloedsuikerspiegels dan nauwelijks schommelen. In ieder geval het proberen waard.
maandag 14 mei 2012 om 14:22
Haai Marley *zwaai*. Ik ben ook tot de zelfde conclusie gekomen als jij... zonder bodyrock ben ik toch wat minder in shape. Dus ik ben met een grote "overhaul" bezig. Fijn dat je ook weer meedoet!
En DK: stallen uitmesten telt ook mee hoor. Iedere lichamelijke inspanning is goed. Ik herken je verhaal wel van als je eenmaal voor de tv zit dat je nog echt even het volgende programma moet kijken. En dan het volgende.... enzovoorts... Als het echt hersenloze programma's zijn dan doe ik soms een BR tijdens zo'n programma. Heb je ook nog een beetje afleiding.
En DK: stallen uitmesten telt ook mee hoor. Iedere lichamelijke inspanning is goed. Ik herken je verhaal wel van als je eenmaal voor de tv zit dat je nog echt even het volgende programma moet kijken. En dan het volgende.... enzovoorts... Als het echt hersenloze programma's zijn dan doe ik soms een BR tijdens zo'n programma. Heb je ook nog een beetje afleiding.
maandag 14 mei 2012 om 16:24
Hahaha...Gem ik wou dat ik het figuur van Zuuz had(idd zonder die nep boops) zeker nu ze met die ZWOW's bezig is vind haar zoveel mooier...ze is ietsje voller en ik vind dat mooi! Maar goed...onhaal baar voor mij hoor. Ik zit met mijn 45 in een overgangsfase...en afvallen zit er niet meer in. Tis nu meer onderhoud zeg maar...tenminste...als ik niet meer zou sporten wil ik niet weten hoe ik er uit zag!!
Hé Marley!!! Dus jij ook weer de sportschool opgezegd??? Ik wel...in sept. vorig jaar ben ik weer effe lid geworden omdat ik dacht het spinnen zo te missen...nou dat had ik na een paar x ook wel weer gezien! Maarre je bent zeker al een tijd niet geweest dat het is weggezakt dat je me"Ed"mag noemen en niet naar een gasfornuis/vulkaan...
Ik pump nu thuis en doe oude Zuuzjes en heb besloten dat ik het doe omdat ik het leuk vind.
Morgen maar weer eens pumpen!!
Hé Marley!!! Dus jij ook weer de sportschool opgezegd??? Ik wel...in sept. vorig jaar ben ik weer effe lid geworden omdat ik dacht het spinnen zo te missen...nou dat had ik na een paar x ook wel weer gezien! Maarre je bent zeker al een tijd niet geweest dat het is weggezakt dat je me"Ed"mag noemen en niet naar een gasfornuis/vulkaan...
Ik pump nu thuis en doe oude Zuuzjes en heb besloten dat ik het doe omdat ik het leuk vind.
Morgen maar weer eens pumpen!!
maandag 14 mei 2012 om 20:01
maandag 14 mei 2012 om 21:56
Haaii.... Vol goede plannen vanmiddag en nog steeds met een te volle buik op de bank. Ik merk het al.. Moet er weer even inkomen
Gember wat leuk dat je hier nog schrijft.. vanuit welk land inmiddels?
btw what happend to the boobs of lisa.. Mijn hemel :S Waarom!??!!? en waarom 300 filmpjes en niet gewoon 1 met modifications die je zelf naar believen kan aanpassen. Ik vind de site en beetje hysterisch geworden, maar misschien moet ik er even inkomen!
Ja de sportschool ga ik meteen opzeggen zodra mijn half jaar contract afgelopen is. TOt die tijd maar genieten van spinning en de sauna.. Gek eigenlijk. Dat had ik echt niet verwacht! Ed it is!
Euro! Jaa ik kom hier weer steun zoeken Dat heeft me toch beter gedaan! sorry van morgen Moet weer twee dagen naar Groningen Bleehh..
Ik heb hem gevonden, ik ga deze doen: http://www.bodyrock.tv/20 ... urn-sculpt-flow-workouts/
Gember wat leuk dat je hier nog schrijft.. vanuit welk land inmiddels?
btw what happend to the boobs of lisa.. Mijn hemel :S Waarom!??!!? en waarom 300 filmpjes en niet gewoon 1 met modifications die je zelf naar believen kan aanpassen. Ik vind de site en beetje hysterisch geworden, maar misschien moet ik er even inkomen!
Ja de sportschool ga ik meteen opzeggen zodra mijn half jaar contract afgelopen is. TOt die tijd maar genieten van spinning en de sauna.. Gek eigenlijk. Dat had ik echt niet verwacht! Ed it is!
Euro! Jaa ik kom hier weer steun zoeken Dat heeft me toch beter gedaan! sorry van morgen
Moet weer twee dagen naar Groningen Bleehh.. Ik heb hem gevonden, ik ga deze doen: http://www.bodyrock.tv/20 ... urn-sculpt-flow-workouts/
