Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
maandag 28 februari 2011 om 22:05
Hee waterlelie, wat knap dat je het deelt op dit forum! Lijkt me heerlijk om een plek te hebben waar je het niet hoeft te 'verbergen', je snapt vast wat ik bedoel. Ik heb The Trainer Who Loved Me of Shagged Me gedaan. 300 reps. Duurde 41:48 bij me, pfff langzaam!! Maar wel netjes afgemaakt, al moest de laatste op de knietjes.
Nu is het tijd voor een douche en een reep. Heb stiekem een stukje genomen en hij is echt heerlijk, kan het jullie aanraden! Smaakt naar.. meer haha! Maar wel ontzettend machtig!!! Had er ook wat rozijnen in gedaan voor een extra bite, maar was opzich al zoet genoeg.
En als je een uur in de sportschool bent + half uur yoga doet hoef je niet ook nog 'es te zuuzen lijkt me!! Is hartstikke goed!! Trusten alvast
Nu is het tijd voor een douche en een reep. Heb stiekem een stukje genomen en hij is echt heerlijk, kan het jullie aanraden! Smaakt naar.. meer haha! Maar wel ontzettend machtig!!! Had er ook wat rozijnen in gedaan voor een extra bite, maar was opzich al zoet genoeg.
En als je een uur in de sportschool bent + half uur yoga doet hoef je niet ook nog 'es te zuuzen lijkt me!! Is hartstikke goed!! Trusten alvast
dinsdag 1 maart 2011 om 08:10
Jos, het is zich pas gaan uiten in het afgelopen jaar.. Tenminste, dat ik er echt 'last' van krijg.. In zoverre is het goed dat ik hier al 2 jaar werk en ze dus ook zien dat het slechter gaat dan in het begin.. En ze willen heel graag dat het goed komt dus krijg vanuit m'n werk heel veel steun gelukkig! Maar er zijn inderdaad een heleboel mensen die hetzelfde als ik hebben en niet werken e.d. Hoewel ik wel merk dat ik de laatste tijd een stuk onzekerder ben hoor..
Gelukkig heb ik veel mensen achter me staan die me helpen, en dan vooral m'n vriend, dus ik ben ervan overtuigd dat het beter gaat worden! Ik kijk erg uit naar de zomer, en zou dan graag beter in mn vel zitten, dus dat is een goed doel!
Maris, in het 'dagelijks leven' weten alleen m'n vriend, ouders, bazen en 1 collega het.. Dus het is wel eens lekker om hier ( of op mijn eigen afgeschermde blog ) mijn hart te luchten! En me geowon op te stellen zoals ik ben, want ik draag tegenover een heleboel mensen een masker, helaas!
Ik hoop volgende week weer mee te kunnen praten over Zuuz
Gelukkig heb ik veel mensen achter me staan die me helpen, en dan vooral m'n vriend, dus ik ben ervan overtuigd dat het beter gaat worden! Ik kijk erg uit naar de zomer, en zou dan graag beter in mn vel zitten, dus dat is een goed doel!
Maris, in het 'dagelijks leven' weten alleen m'n vriend, ouders, bazen en 1 collega het.. Dus het is wel eens lekker om hier ( of op mijn eigen afgeschermde blog ) mijn hart te luchten! En me geowon op te stellen zoals ik ben, want ik draag tegenover een heleboel mensen een masker, helaas!
Ik hoop volgende week weer mee te kunnen praten over Zuuz
dinsdag 1 maart 2011 om 10:06
Hee! Dat bedoelde ik ook, goed dat je een plek hebt om je hart te luchten. Want toen ik overspannen was ging ik het echt niet aan de grote klok hangen, en was het een beetje een geheim.. helaas!
Nu alweer gezuuzt, want anders kom ik niet uit met yoga vanavond.. Counter-Strike Fat Workout gedaan, 25 1/2 rep gedaan. Helaas wel op knieën, ik kan nog helemaal geen goeie push ups doen.
Wat trouwens grappig is.. ik maak wel vaker gezonde recepten met superfoods geinspireerd op Zuuz. Ik woon weer even bij m'n ouders, en mn vader moet er niets van weten van die gezonde 'troep'. Kwam ik gisteren onder de douche vandaan, had hij een zelfgemaakte reep op + alle kruimels van de bakplaat, haha zo grappig! Alweer een doel bereikt
Nu alweer gezuuzt, want anders kom ik niet uit met yoga vanavond.. Counter-Strike Fat Workout gedaan, 25 1/2 rep gedaan. Helaas wel op knieën, ik kan nog helemaal geen goeie push ups doen.
Wat trouwens grappig is.. ik maak wel vaker gezonde recepten met superfoods geinspireerd op Zuuz. Ik woon weer even bij m'n ouders, en mn vader moet er niets van weten van die gezonde 'troep'. Kwam ik gisteren onder de douche vandaan, had hij een zelfgemaakte reep op + alle kruimels van de bakplaat, haha zo grappig! Alweer een doel bereikt
dinsdag 1 maart 2011 om 10:39
Zo ik ga weer de 550 reps doen!!
Gisteren de fat fighter workout gedaan, die is wel leuk maar ik vind hm niet zo zwaar..
Ik ga denk ik wat meer op mn eten letten, want de vooruitgang gaat me te langzaam, ben pas 1 cm kwijt ( meet alleen mn buik) en helemaal geen gewicht!
Ik eet eigenlijk nu al heel gezond maar ik denk dat het nog beter moet, nog strenger!!
iemand nog goede tips???
wat voor recepten bevallen je Mariska?
Gisteren de fat fighter workout gedaan, die is wel leuk maar ik vind hm niet zo zwaar..
Ik ga denk ik wat meer op mn eten letten, want de vooruitgang gaat me te langzaam, ben pas 1 cm kwijt ( meet alleen mn buik) en helemaal geen gewicht!
Ik eet eigenlijk nu al heel gezond maar ik denk dat het nog beter moet, nog strenger!!
iemand nog goede tips???
wat voor recepten bevallen je Mariska?
dinsdag 1 maart 2011 om 10:44
Dat is dus wel een echte favoriet van je hè Elize. Wel leuk om een workout vaker te doen, zodat je ziet of je vooruitgang maakt.
Haha Maris, lachen dat jouw vader van de gezonde repen gesnoept heeft. Heb jij die precies volgens het recept van Zuuz gemaakt, met weipoeder en zo? Ik vond het er lekker uitzien, maar ik heb niet van dat poeder in huis en vroeg me af of daar een alternatief voor bestaat. Volkorenmeel of zo?
Heb nog geen Zuuz uitgezocht voor vandaag, maar het moet een UB workout worden. Mijn LB ligt helemaal in puin na al die one-leg-squats van gisteren. Zou het al tijd zijn voor de hot-to-trot met al die push-ups en planken?
Haha Maris, lachen dat jouw vader van de gezonde repen gesnoept heeft. Heb jij die precies volgens het recept van Zuuz gemaakt, met weipoeder en zo? Ik vond het er lekker uitzien, maar ik heb niet van dat poeder in huis en vroeg me af of daar een alternatief voor bestaat. Volkorenmeel of zo?
Heb nog geen Zuuz uitgezocht voor vandaag, maar het moet een UB workout worden. Mijn LB ligt helemaal in puin na al die one-leg-squats van gisteren. Zou het al tijd zijn voor de hot-to-trot met al die push-ups en planken?
dinsdag 1 maart 2011 om 14:52
Goed bezig!! Elize, heb je gekeken of je spiermassa is toegenomen? Misschien verklaart dat het gewicht en de cm's. Ik heb vorige week een voor foto genomen, en het plan is om me nu 2 maanden niet te wegen en dan weer een foto te nemen. Scheelt weer stress van, doe ik het wel goed, eet ik wel goed e.d. Heb gelukkig ook geen grote spiegel in m'n kamer om in de turen 
.
@Rubis, heb hem helemaal hetzelfde gemaakt, en een klein scheutje lijnzaadolie met wat extra rozijnen en honing. Extra honing omdat dat als tip in de comments stond dat hij anders snel uit elkaar valt. Ik heb zelf noten gemaald in de koffiebonenmaler! Ik denk als alternatief dat soja meel wel goed is? Dat is bij de tuinen te koop. Iets ter vervanging voor de proteines weet ik niet, maar ik denk wel dat het belangrijk om die erin te hebben. Want anders is het gewoon een brok calorieën . Mocht je het wel hebben, lijkt het me niet belangrijk wat voor smaak hij heeft..
Ik heb een paar dingen gemaakt, maar het meeste was een beetje.. blah haha! Die repen zijn wel lekker, en Go Bananas (of zoiets) ook. Ik heb ook de Healthy Veggie Quiche Recipe gemaakt, maar die was vrij smakeloos.. niet vies hoor, maar ook niet voor herhaling vatbaar!
Ik heb nog niet echte 'tips' aangezien ik nog maar zo kort Zuuz en gezond eet. Brood zit wel en beetje in de ban, maar ook vooral omdat ik het niet zo lekker vind. Eerst at ik het altijd maar uit gewoonte, ik wist niet zo goed wat ik dan wel moest eten..
Voor ontbijt neem ik nu meestal warme melk met havermout, fruit + groene thee. Of volle yoghurt met havermout en fruit uit de diepvries. En lunch vaak salade, met balsamico, extra vierge olijfolie en wat lijnzaadolie aangemaakt. Daarbij dan verschillend, paprika, gegrilde aubergine, tomaat, komkommer.. e.d. . 1x per dag een gekookt ei tussendoor met fruit/wat worteltjes e.d. En 's avonds eet ik toch meestal met m'n ouders mee, het standaard riedeltje aardappels/groente/'vlees' (vega voor mij), bah. Hou daar echt niet van, maar slecht is het ook niet. Jullie nog tipss voor mij??
:)
.@Rubis, heb hem helemaal hetzelfde gemaakt, en een klein scheutje lijnzaadolie met wat extra rozijnen en honing. Extra honing omdat dat als tip in de comments stond dat hij anders snel uit elkaar valt. Ik heb zelf noten gemaald in de koffiebonenmaler! Ik denk als alternatief dat soja meel wel goed is? Dat is bij de tuinen te koop. Iets ter vervanging voor de proteines weet ik niet, maar ik denk wel dat het belangrijk om die erin te hebben. Want anders is het gewoon een brok calorieën . Mocht je het wel hebben, lijkt het me niet belangrijk wat voor smaak hij heeft..
Ik heb een paar dingen gemaakt, maar het meeste was een beetje.. blah haha! Die repen zijn wel lekker, en Go Bananas (of zoiets) ook. Ik heb ook de Healthy Veggie Quiche Recipe gemaakt, maar die was vrij smakeloos.. niet vies hoor, maar ook niet voor herhaling vatbaar!
Ik heb nog niet echte 'tips' aangezien ik nog maar zo kort Zuuz en gezond eet. Brood zit wel en beetje in de ban, maar ook vooral omdat ik het niet zo lekker vind. Eerst at ik het altijd maar uit gewoonte, ik wist niet zo goed wat ik dan wel moest eten..
Voor ontbijt neem ik nu meestal warme melk met havermout, fruit + groene thee. Of volle yoghurt met havermout en fruit uit de diepvries. En lunch vaak salade, met balsamico, extra vierge olijfolie en wat lijnzaadolie aangemaakt. Daarbij dan verschillend, paprika, gegrilde aubergine, tomaat, komkommer.. e.d. . 1x per dag een gekookt ei tussendoor met fruit/wat worteltjes e.d. En 's avonds eet ik toch meestal met m'n ouders mee, het standaard riedeltje aardappels/groente/'vlees' (vega voor mij), bah. Hou daar echt niet van, maar slecht is het ook niet. Jullie nog tipss voor mij??
:)
dinsdag 1 maart 2011 om 15:17
quote:Rubis schreef op 01 maart 2011 @ 13:31:
Ik heb hem vanochtend gedaan, de hot-to-trot. Viel me niet tegen, maar ik had hem dan ook een beetje aangepast. Die Monkey push-ups en squats met halve draai, daar heb ik er steeds 10 van gedaan i.p.v. 25.
die squats met halve draai doe ik ook niet meer want dat kan niet goed zijn voor je knieën. ik doe dan gewone squats.
ik vind het eerste gedeelte van die work-out het zwaarst! ik moet dan echt tussendoor pauze nemen, doe er dan ook meestal 6min over ipv 4 min.
Ik heb hem vanochtend gedaan, de hot-to-trot. Viel me niet tegen, maar ik had hem dan ook een beetje aangepast. Die Monkey push-ups en squats met halve draai, daar heb ik er steeds 10 van gedaan i.p.v. 25.
die squats met halve draai doe ik ook niet meer want dat kan niet goed zijn voor je knieën. ik doe dan gewone squats.
ik vind het eerste gedeelte van die work-out het zwaarst! ik moet dan echt tussendoor pauze nemen, doe er dan ook meestal 6min over ipv 4 min.
dinsdag 1 maart 2011 om 21:58
Dag dames, lekker bezig geweest weer allemaal! Die repen klinken echt heel goed, volgens mij heb ik het meeste wel in huis. Donderdag vrije dag dus dan ga ik er een paar maken.
Vandaag weer (ik val in herhaling) geen Zuuz, benen en cardio op de sportschool. Morgen rustdag in mijn schema dus dan wil ik die Hot to Trot wel eens proberen, ben benieuwd.
Ben me aan het verdiepen in health food en heb vanmiddag quinoa aangeschaft, en een bak met kiemen. Die kiemen gooi ik in mijn shake, net geprobeerd en is niet eens vies
Vandaag weer (ik val in herhaling) geen Zuuz, benen en cardio op de sportschool. Morgen rustdag in mijn schema dus dan wil ik die Hot to Trot wel eens proberen, ben benieuwd.
Ben me aan het verdiepen in health food en heb vanmiddag quinoa aangeschaft, en een bak met kiemen. Die kiemen gooi ik in mijn shake, net geprobeerd en is niet eens vies
woensdag 2 maart 2011 om 10:14
woensdag 2 maart 2011 om 13:17
Sta ik helemaal klaar om de hot to trot nog een keer te doen vandaag, doet mijn intervaltimer het niet meer. Batterij leeg. Daar baalde ik zo van dat ik mezelf maar getrakteerd heb op een Zuuzloos dagje. Kunnen mijn bovenbenen ook tot rust komen want die zijn nog steeds bijzonder pijnlijk na die survivor workout.
Jos, ga jij hem nog doen die hot to trot? Zal wel een makkie zijn voor je.
Jos, ga jij hem nog doen die hot to trot? Zal wel een makkie zijn voor je.
woensdag 2 maart 2011 om 17:52
@Jo, wat vervelend dat je lichaam je in de steek laat, lange tijd of alleen vandaag?
Ik ben nu ongeveer twee maanden aan het zuuzen, heb nu maat 38 en wil naar maat 36 dus geen overgewicht maar heb nu wel vet zitten waar ik echt vanaf wil (buik, armen)
heb net de work-out gedaan van vandaag, was wel te doen...daarna nog wat extra buikspier oefeningen en vond ik het wel weer mooi geweest..
Ik ben nu ongeveer twee maanden aan het zuuzen, heb nu maat 38 en wil naar maat 36 dus geen overgewicht maar heb nu wel vet zitten waar ik echt vanaf wil (buik, armen)
heb net de work-out gedaan van vandaag, was wel te doen...daarna nog wat extra buikspier oefeningen en vond ik het wel weer mooi geweest..
woensdag 2 maart 2011 om 20:31
woensdag 2 maart 2011 om 21:19
Hoi hoi, zoeken lukt mij ook niet echt op de site.. maar ik blijf het voorlopig wel gewoon dag tot dag volgen, totdat ik een keer het idee heb dat er meer bij kan.. haha volgend jaar ofzo . Net de Halo Of Sweat gedaan. Was goed, vooral m'n buikspieren trillen nog lekker na.
Hebben jullie nog gestemd?
. Net de Halo Of Sweat gedaan. Was goed, vooral m'n buikspieren trillen nog lekker na.Hebben jullie nog gestemd?
donderdag 3 maart 2011 om 12:24
donderdag 3 maart 2011 om 12:53
@ Elize; gelukkig alleen de afgelopen paar dagen. Mijn lichaam kan het nu weer aan. Ik denk dat je met maatje 38 veel geduld moet hebben voor je je centimeters verliest, dus met 1 cm moet je blij zijn! In elk geval een goed begin
ik zal morgenavond die Halo of Sweat doen, of Sexy Legs, die vond ik wel erg leuk de vorige keer..
Maris, heb je niet af en toe enorme spierpijn? Ik moest echt even rusten na mijn Zuuz-uitspattingen afgelopen weekend, alles deed zo'n pijn!
ik zal morgenavond die Halo of Sweat doen, of Sexy Legs, die vond ik wel erg leuk de vorige keer..
Maris, heb je niet af en toe enorme spierpijn? Ik moest echt even rusten na mijn Zuuz-uitspattingen afgelopen weekend, alles deed zo'n pijn!
donderdag 3 maart 2011 om 14:13
Jawel. Vooral boven in m'n rug doordat er bijna elke dag pushups bij zitten. Maar ik merk echt een verschil qua spierpijn door die wei proteines!! Ik had niet zo'n groot verschil verwacht. Gebruik het nu een paar dagen en het is een stuk minder. Wel jammer, m'n lekkere-spierpijn-gevoel-door-lekker-sporten is weg
