Topic voor thuissporters

Evening ladies. Spierpijn van Zuuz, hmm niet dat ik me kan herinneren. Maar dat lijf van mij is al zo lang gewend afgebeuld te worden in de sportschool, dat kan overal tegen



Vandaag geen Zuuz, UB en half uur crosstrainer in de gym. Heb vandaag een nieuwe pot whey binnen gekregen dus die granola repen gaan zsm gemaakt worden! Die protein snacks/balls zien er ook wel oke uit trouwens, iemand die al gemaakt?

Klopt wel Rub, maar als je veel en fanatiek sport red je het niet altijd met je voeding alleen. Ik heb behoorlijke hoeveelheden eiwit nodig om een beetje spiermassa aan te zetten, dan zou ik de hele godganse dag door moeten kanen. Dan vind ik een whey shake wel net zo makkelijk.

Hee Rubis, die heb ik een tijdje geleden idd gedaan, die was leuk . Volgens mij was die inderdaad niet spierpijn vrij!!



Over het weipoeder.. ik ben vegetariër. Ik eet ook geen vis, dus is het toch een stukje lastiger om alles binnen te krijgen. Dit is dus een uitkomst voor mij! Ik probeer wel alles te eten met bonen/eieren/noten/tofu, maar soms komt het m'n neus uit. Vandaag de Pina Colada post-workout shake gemaakt, die was wel aardig. Alleen jammer dat die vanille smaak van het poeder zo overheersend is, euuhhhhhgh

Oh jak, heb je vanille whey? Dat is de enige smaak die ik zo ongelooflijk vies vind Welk merk heb je? Ik koop Whey Delicious, bij een online shop, echt heerlijke smaakjes, ook gewoon met water ipv melk. Heb mijn cocos inmiddels op, en begin nu aan mango-perzik. Net een milkshake



En good morning dames! Bijna weekend, nog leuke plannen?

Hoeveel sport jij dan Jos?

ik doe inderdaad 4 a 5 zuuzjes en 2 keer naar de sportschool (1,5 uur)



vind ik al heel veel!!

ik heb trouwens ook een beroep waarbij ik veel loop..



ik ga ook ff kijken naar die whey poeder.

Voor vandaag ga ik ook weer ff een leuke zuuz uitzoeken!

He, ik had ook wat geschreven maar hij heeft het niet gepost.



Anyway, ik heb ook whey poeder, vanille. Vindt m eerlijk gezegd niet heel lekker, maar die potten zijn zo groot he!? zal het deze keer wel nemen na een Zuuz, hopelijk gaat het dan iets beter met de spierpijn!

Ik heb Whey Protein van Precision Engineered van De Tuinen.. En ja, zo'n kilo poeder krijg ik niet snel weg hoor, haha! Jos, jouw poeder klinkt goed, misschien vraag ik wel een proefpakketje aan (als de bodem van deze pot in zicht komt)



Net de 60 High Knee Get Ups EC gedaan, die was verassend pittig. Het zweet gutste van mn voorhoofd, ieuw!

Ik heb nu ook whey delicieus poeder besteld, ben erg benieuwd!



Ik vond het best lastig om aan mn eiwitten te komen door de dag omdat ik elke dag een ei eten te veel vind, (gaat me dan tegen staan) ik eet weinig/geen vlees.

Ik wil niet te veel zuivel eten/drinken.

Ik eet wel regelmatig pindakaas en eieren dus.



dus ik hoop dat deze poeders bevallen, maar ik vraag me nou af of het een maaltijd vervanger is of gewoon een aanvulling, en ga je er vol van zitten?



ik heb wel slechte reviews gelezen over de whey poeder van de tuinen..



ik ga zo de Halo of sweat workout doen...wish me luck!

En, hoe ging de halo Elize? Welke smaak heb je genomen? Ik gebruik whey niet als maaltijdvervanger, maar neem het direct na mijn training, en soms 's ochtends direct na het opstaan. Sport nu 4 dagen in de gym (was meer maar heb nu een 4 dagen schema) andere dagen loop ik soms hard, doe ik yoga en/of Zuuz. Heb de whey vooral voor mijn KT aangeschaft, veel eiwit nodig om een beetje massa te kweken want ik ben een redelijk mager scharminkel en zet niet snel spier aan



Oe die high knee get ups, vond ik ook erg pittig! Jo, ben je nog aan het yoga-en?



Ik ben net terug van de gym, benen en crosstrainer, vanochtend yoga, en dat was hem wel weer voor vandaag

Het ging wel goed Jos, het tweede gedeelte was wel erg zwaar!!!



morgenochtend weer naar de sportschool...



maar de wey poeder helpt toch om wat af te vallen/ minder honger te hebben

En natuurlijk meer spieren kweken..



nou ja ik merk het wel..

Oh en Jos doe jij niet aan een rustdag, volgens mij is het goed om 1 keer in de week helemaal niets aan sport te doen..



Als ik naar jouw schema kijk sport jij wel elke dag..heftig hoor!

Morgen! Doe soms wel een rustdag hoor, en als ik op een dag alleen yoga doe beschouw ik dat ook wel als rust. Ben gewoon echt dol op sporten, is mijn uitlaatklep. Even niet 'in mijn hoofd' zitten maar puur lichamelijk bezig zijn

puf puf.. net de 550reps fat massacre gedaan. Kon helaas niet in de side planks komen.. weten jullie daar een beginners alternatief voor? Ik vond het jammer dat ik hem moest overslaan!!

Zie inderdaad op internet dat die van PE van de Tuinen idd best veel koolhydraten en vet heeft vergeleken met andere merken. En dat alle smaken dus ranzig zijn. Jammer... aangezien ik daar werk en ik het wel moet verkopen huhaha. Toch maar opmaken en dan wat nieuws proberen!

@ mariska: dat is mijn favourite work-out die 550 reps, doe ik wel elke week!

Die side planks doe ik ook anders, met mn elleboog ipv mn hele arm, hmm beetje lastig uit te leggen...

Verder fijne work-out he!!!



Als je trouwens de andere whey wil uit proberen ik drink geen/weinig koffie dus wil je wel de smaak koffie naar je opsturen...

He elize, wat lief! Ik stuur je even een berichtje. Die 550reps is idd niet verkeerd. Vaak kijk ik al een dag eerder wat ik de volgende dag ga doen, maar ik was echt bang voor deze haha! Maar het viel reuze mee. Maar na de pushups en tricep pushups kon ik er geen plankjes meer uit persen.. maar ik ga het proberen .

Uhmm.. snap alleen niet hoe je berichten moet sturen

Jos, ja de yoga heb ik niet overgeslagen deze week echt een fijne site!



Morgenochtend ga ik ook écht een Zuuzje doen. Vandaag even alleen sportschool gedaan. Volgende week ga ik proberen elke dag te zuuzen en dan ook zo'n shake erachter aan. Ik heb trouwens metaboost vanille, maar vind hem met water alleen echt niet lekker. Met melk is hij goed te doen, maar die pot had ook wel wat minder groot gemogen.

Ik heb geen idee hoe dat moet mariska: een berichtje sturen. Zal binnenkort wel ff kijken zit nu op mn telefoon..



Heb trouwens vandaag voor het eerst 2 min geplankt!!! Ik begon met 40 sec twee maanden geleden...



Heb de wey poeder geprobeerd echt super lekker!! Met melk is het net een milkshake! Mn man vond het ook heerlijk!! Echt een super goede tip!!!

Hmmm ik heb net de Granola Protein Bars gemaakt, ze zijn heerlijk Heb wel van alles 2x zoveel de ingredienten er in gedaan, want anders had ik zo weinig dat nog niet eens de helft van mijn iets te grote ovenschaal bedekt was...

Hello ladies...she is back!!!!!

Heb Egypte tijd nog in mijn lijf....dus hoewel ik om 02.30 pas in mijn bed lag ben ik er om 07.30 weer uit gerold...zal vanmiddag wel een klap krijgen. Zo'n instort gevoel...of niet natuurlijk...wie weet zoveel energie op gedaan in die 6 dagen dat ik de hele wereld weer aan jan....

Ik ga nu effe een algemeen praatje houden dan hoef ik niet weer het hele verhaal op mijn andere topic te tikken.....hahahaha...ze is nog steeds lui na die dagen!!

Daarna zal ik later op de dag wel persoonlijker worden.....want heb jullie wel gemist. Het andere topic ook....tis toch wel iets dagelijks van me....en dan meerdere keren per dag...hahahaha. Ik heb toch echt wel een leven hoor...no worries!



Maar goed:

Ik kwam zondag ochtend dus op Schiphol aan met al mijn papieren....staan dochter en ik niet in het systeem....dat scheen wel vaker te gebeuren wanneer je last minute boekt....dus we werden gewoon in het systeem gezet...duurde effe...had tegen hubbie gezegd dat hij nog niet weg mocht gaan voor de zekerheid...maar goed daarna dus afscheid genomen. Geloof dat toen de rust een beetje in me kwam. Heb ook effe bij de ABN 100 euro om gewisseld in Egyptische ponden zodat ik maar alvast wat valuta had. (1 pond is ongeveer 13 eurocent)

Nou uiteraard lang wachten....gingen boarden...ja hoor weer problemen...door dat we niet in het systeem stonden...uiteindelijk wel dood gelaten maar zelfs in het vliegtuig kwamen ze me achterna en moest ik mijn tickets laten zien.

Dan een vlucht van 6 uur...we hadden een tussenlanding in Sharm el sheikh die we op de terug reis niet meer zouden hebben.

En dan dus aan komen in Hurghada....koffers hadden we vlot...toen moesten we visum regelen...omdat dochter bij mij ingeschreven staat hoefde zij geen apart visum. Ik kreeg mijn stempel in paspoort en zou 25 euro moeten betalen in de bus.

Ik was onder tussen gesloopt...word altijd zo moe van een vlieg reis....en het was al ongeveer 23.45.

Staan we buiten en daar staan dus allemaal mannetjes van Skytours (boek ik dus nooit meer bij). Er waren iets van 4 lijsten...maar ja uiteraard stonden wij op geen 1!!!!

Sta ik daar met mijn dochter dood moe!!! Ik zag iedereen dus de bussen in gaan en ik moest wachten...begreep geen hol van wat ze zeiden...want ze praten me daar een partij slecht te verstaan engels!!!

Affijn na tig x heen en weer bellen werd besloten dat ik "gewoon "bij het hotel gedropt zou worden.

Hup de bus in...en rijden maar...betalen van het visum..je zag hem balen dat we maar voor 1pers. hoefde te betalen en die 5 euro die ik te veel gaf omdat ik het niet gepast heb ik dus ook niet terug gezien...ik werd dus al laatste en als enige naar een hotel gebracht en moest in de bus wachten want ze gingen vragen of ik daar mocht blijven (?).

Nou dat mocht en doodmoe zijn we gaan slapen.

DE volgende dag heerlijk weer...dochter en ik veel te warm de kamer in...dacht dat het in de ochtend nog fris zou zijn...hahahaha.

Goed ontbijt....maar geloof dat er in het hele hotel maar iets van 20 toeristen waren....tegen over al dat personeel. Door die opstanden van een paar weken terug heeft de toeristische sector een aardige klap gehad...wel sneu voor die hele kust strook want het is DE bron van inkomsten daar. Op straat zie je ook geen toeristen terwijl het normaal er gewoon van krioelt. ZE proberen je dus ook wanhopig hun winkeltje in te krijgen. En terwijl ik me absoluut niet blotig of aanstoot gevent kleedde voelde ik me niet op mijn gemak op straat...tis toch een mannen cultuur....en aangezien er weinig toeristen waren viel je al snel op. Ik vond het net Indonesië en daar voelde ik me ook nooit thuis...doe mij maar 10 x liever Spanje.

We hadden halfpension en we hebben bijna de hele week rijst wafels met pinda kaas gelunched.....hahahaa...was blij dat ik ze mee had.!!!!! (zo niet Amber!!!!)

Verder ben ik een paar x op sleep touw genomen door een heel aardig stel met een zoontje van 7 waar dochter gewoon leuk mee speelde. Dochter is emotioneel erg jong en kan het altijd met iedereen wel vinden dus was perfect want ik hoefde haar niet te entertainen!!!

Heb een jeeps safari gedaan door de woestijn met daarna een ritje op de kameel (klein rondje) en een indruk wekkend bezoek aan de Bedoeïenen...sjee wat hebben wij het dan goed en makkelijk hier en wat zijn we toch "rijk"!!!!!

Eén x in de avond met dat gezinnetje naar een ander deel van Hurghada gegaan met taxi een dodemans rit...ze rijden daar allemaal als gekken met een klote gang overal op af en als ze dan in de buurt zijn als een gek op de toeter hangen in de hoop dat alles opzij gaat. Je zit dan wel voor 10 pond met 5 personen in een taxi....(0,65)

Ik ben in het hotel door een jongen die de tv kwam repareren op een bepaalde manier nog onzedelijk betast....eigen is dat een bijna komisch verhaal maar toch wel heel belachelijk...vertel ik nog wel.....bij het herbevestigen van de terug vluchten bij Skytours stond ik uiteraard niet op de lijst....en toen we onze info zouden krijgen wanneer we op gehaald zouden worden met de bus voor naar het vliegveld was het pure mazzel dat ik langs de receptie liep en de jongen van Skytours zag want voor mij was er in geen info en hadden ze me zo laten staan met mijn koffers gister om 17.30.

Moet zeggen door dat onzeker iedere x of ik überhaupt wel thuis zou komen gaf dat wel een bepaalde druk op mijn vakantie. Kijk ik ben mans genoeg om het voor elkaar te krijgen maar het ligt toch net effe wat lekkerder op je ligbed wanneer alles goed geregeld is. Nu moest ik overal zo achter aan.

Zo waren er nog meer kleine dingetjes waar van ik zeg dat Skytours het gewoon klote geregeld heeft.....ik heb zelf in de reiswereld gezeten en ik zou de laatste zijn die zegt dat ze nooit fouten heeft gemaakt. Maar ik was niet de enige waar het mis ging!!!

Maar perfect hotel...perfect weer...jammer van die harde zeewind....we zaten aan zee...maar we zagen alleen maar kuddes kwallen...en de Rode zee moet zo mooi zijn!!!

Januari t/m maar is hun winter...nou doe mij zo'n winter 28 graden met een af en toe een verkoelend briesje. Daarna wordt de wind minder en krijg je maanden rond de 40 graden...niet uit te houden dus.

Normaal moest je in de hotel vechten om een bedje (die lagen er dus genoeg) en was er animatie (zoals aerobic aquajoggen disco en noem die ellende maar op) zei een stel wat daar al 15 (!!!!!!!!!) jaar kwam. Nou dat kan mij allemaal gestolen worden hoor...hahahaha. Vond het best zo.



Heb het Zuuzen wel gemist....en zag in de spiegel dat mijn bikini een stuk leuker staat dus heb een leuke tussen stand. Ben nog niet waar ik wezen moet....maar ga er wel komen!!!!

Hmmm...misschien lag het wel aan de bikini....hahahah...hij stond iig een stuk leuker dan die ene die ik aan had op mijn before foto...

Edje, welkom terug!! Kuddes kwallen? Onzedelijk betast? Hahaha vertel!