Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
zaterdag 26 februari 2011 om 16:14
Hey allemaal!!
Deze week een minder heftige sport week, 3 keer gezuuzd en 1 keer sportschool.
ik heb de 550 reps gedaan, toch wel een van mn favoriete, de hot to trot, en de work-out van gisteren.
Kom doordat ik zieke echtgenoot thuis had...dus wel goed excuus.
@ Ed heerlijk een weekje zon geniet ervan!!!!
Deze week een minder heftige sport week, 3 keer gezuuzd en 1 keer sportschool.
ik heb de 550 reps gedaan, toch wel een van mn favoriete, de hot to trot, en de work-out van gisteren.
Kom doordat ik zieke echtgenoot thuis had...dus wel goed excuus.
@ Ed heerlijk een weekje zon geniet ervan!!!!
zaterdag 26 februari 2011 om 17:34
Ed, veel plezier! geniet er lekker van samen met je dochter.
Vandaag een sportieve dag. Eerst 40 minuten cardio in de sportschool vanochtend. Net les 5 van het start to run programma gedaan en erachter aan nog de Ready to Sweat van Zuuz. Pfoe, die is zweten, maar wel erg leuk. Heb hem helemaal af kunnen maken. Push ups gaan ook al beter! Alleen die Low Jack & Diamond Runner Push Ups kon ik er echt nog maar 2 van uitpersen. Ben nu echt helemaal gesloopt en het zweet loopt aan alle kanten van mn hoofd. Heerlijk!
Vandaag een sportieve dag. Eerst 40 minuten cardio in de sportschool vanochtend. Net les 5 van het start to run programma gedaan en erachter aan nog de Ready to Sweat van Zuuz. Pfoe, die is zweten, maar wel erg leuk. Heb hem helemaal af kunnen maken. Push ups gaan ook al beter! Alleen die Low Jack & Diamond Runner Push Ups kon ik er echt nog maar 2 van uitpersen. Ben nu echt helemaal gesloopt en het zweet loopt aan alle kanten van mn hoofd. Heerlijk!
zaterdag 26 februari 2011 om 20:12
Netjes Jo!! En Elize, 4 keer sporten is prima toch? Ik vandaag geen Zuuz gedaan, heb het hardlopen weer opgepakt en heb een klein half uurtje gerend. Nou ja, paar minuten rennen, minuutje lopen etc. Even de boel weer opbouwen.
Edje, heel veel plezier komende week samen met je meissie, geniet er van!!
Edje, heel veel plezier komende week samen met je meissie, geniet er van!!
zaterdag 26 februari 2011 om 21:53
He Jo & Jos, goed bezig 
. Ik heb net de You Push Me van vandaag gedaan, en ik was echt knock out! Halverwege de laatste ronde begon ik sterretjes te zien en het werd zwart voor m'n ogen, ha niet zo goed. Even snel een slokje water gedaan en afgemaakt. Pfff kan niet wachten totdat m'n conditie beter wordt!!
Ed, zet alvast je zonnebril op en maak een home-made sapje, compleet met parapluutje en rietje. Sit back and relax !!! Hihi het wordt vast geweldig, ben jaloers op je!!
. Ik heb net de You Push Me van vandaag gedaan, en ik was echt knock out! Halverwege de laatste ronde begon ik sterretjes te zien en het werd zwart voor m'n ogen, ha niet zo goed. Even snel een slokje water gedaan en afgemaakt. Pfff kan niet wachten totdat m'n conditie beter wordt!!Ed, zet alvast je zonnebril op en maak een home-made sapje, compleet met parapluutje en rietje. Sit back and relax !!! Hihi het wordt vast geweldig, ben jaloers op je!!
zondag 27 februari 2011 om 09:30
Nou meides....ik kom effe afscheid nemen.
Ik schijt peulen...maar het gaat vast wel goed komen!!!
Zie ook tegen afscheid van hubbie en zoon op.... ga vast janken!!!
Moet me maar inhouden...zoon heeft het er best moeilijk mee...voel me gelijk egoistisch....mams moet zo nodig met dochter naar de zon...ach als het goed is landen we in de nacht van zaterdag op zondag om 0.35.... ziet hij ons weer!!!
En zodra ik kan mailen doe ik dat...smssen en bellen...latste niet te vaak...is te duur. Duimen jullie dat het goed gaat???
Geen zieken geen gezeik met terrorisme en geen enge dingen met vliegtuig...geen geklooi met valuta en taal geen diefstal....hahahaha...ben helemaal geen doemdenker...
Ne Ed...het gaat een gezellig weekje met dochter worden!!
Kussie van mij en na de vakantie ga ik weer stevig aan de Zuuz en let ik op voeding
Ik schijt peulen...maar het gaat vast wel goed komen!!!
Zie ook tegen afscheid van hubbie en zoon op.... ga vast janken!!!
Moet me maar inhouden...zoon heeft het er best moeilijk mee...voel me gelijk egoistisch....mams moet zo nodig met dochter naar de zon...ach als het goed is landen we in de nacht van zaterdag op zondag om 0.35.... ziet hij ons weer!!!
En zodra ik kan mailen doe ik dat...smssen en bellen...latste niet te vaak...is te duur. Duimen jullie dat het goed gaat???
Geen zieken geen gezeik met terrorisme en geen enge dingen met vliegtuig...geen geklooi met valuta en taal geen diefstal....hahahaha...ben helemaal geen doemdenker...
Ne Ed...het gaat een gezellig weekje met dochter worden!!
Kussie van mij en na de vakantie ga ik weer stevig aan de Zuuz en let ik op voeding
zondag 27 februari 2011 om 10:12
Dank...nog 20 min. dan stap ik in de auto.....
Heb al vanaf vrijdag koppijn en dat was voor dat ik boekte...
Is het bij jou eigenlijk al een beetje lekker weer...had ik beter naar jou kunnen komen met dochter....ohnee is vast geen vliegveld bij je inde buurt...waar je ons van af kan halen...als een echte hostess...hahahaha
Heb al vanaf vrijdag koppijn en dat was voor dat ik boekte...
Is het bij jou eigenlijk al een beetje lekker weer...had ik beter naar jou kunnen komen met dochter....ohnee is vast geen vliegveld bij je inde buurt...waar je ons van af kan halen...als een echte hostess...hahahaha
zondag 27 februari 2011 om 19:01
zondag 27 februari 2011 om 19:34
Hey meiden.. Even een ego berichtje van mijn kant.. Ik lees wel mee de laatste tijd maar weet niet zo goed te reageren..
Gaat de laatste week weer even niet super met mij.. Sinds dinsdag eigenlijk.. Woensdag therapie gehad en die was nogal confronterend en zit nu weer op break-down nummer 3 sindsdien..
Heb dan ook al 2 weken niet gezuuzd en niet bewogen..
Ik moet nu nog 1 weekje werken en dan ben ik 1 week vrij.. In die week wil ik proberen het hardlopen en Zuuzen weer op te pakken.. Ik zal toch een beetje in vorm moeten komen met het oog op de tennis en de zomer..
Hetgeen ik nu veel mee bezig ben is lezen, hard werken en slapen..
Ik hoop dat ik in m'n vakantie een beetje tot rust kan komen en de energie kan vinden om weer leuke dingen te doen.. ( koken, creatief bezig zijn, sporten )
dikke knuff voor allemaal, en ik houd me vast aan het bekende motto "het komt allemaal goed"..
Gaat de laatste week weer even niet super met mij.. Sinds dinsdag eigenlijk.. Woensdag therapie gehad en die was nogal confronterend en zit nu weer op break-down nummer 3 sindsdien..
Heb dan ook al 2 weken niet gezuuzd en niet bewogen..
Ik moet nu nog 1 weekje werken en dan ben ik 1 week vrij.. In die week wil ik proberen het hardlopen en Zuuzen weer op te pakken.. Ik zal toch een beetje in vorm moeten komen met het oog op de tennis en de zomer..
Hetgeen ik nu veel mee bezig ben is lezen, hard werken en slapen..
Ik hoop dat ik in m'n vakantie een beetje tot rust kan komen en de energie kan vinden om weer leuke dingen te doen.. ( koken, creatief bezig zijn, sporten )
dikke knuff voor allemaal, en ik houd me vast aan het bekende motto "het komt allemaal goed"..
zondag 27 februari 2011 om 21:58
Waterlelie, rustig aan doen en lekker genieten van je vrije week straks. Het sporten komt wel weer...
Jos, ik heb zo'n health program gestart, beginners yoga. Vandaag dus de eerste les gedaan. Was wel een beetje gefrustreerd af en toe omdat ik iets niet kon volhouden of mijn balans verloor, maar ik was verbaasd hoe ontzettend rustig en heerlijk ik mij achteraf voelde. Hoe lang doe jij al yoga en hoe vaak? Heb je er profijt van?
Jos, ik heb zo'n health program gestart, beginners yoga. Vandaag dus de eerste les gedaan. Was wel een beetje gefrustreerd af en toe omdat ik iets niet kon volhouden of mijn balans verloor, maar ik was verbaasd hoe ontzettend rustig en heerlijk ik mij achteraf voelde. Hoe lang doe jij al yoga en hoe vaak? Heb je er profijt van?
maandag 28 februari 2011 om 07:34
Morning! Ben nu een jaartje bezig met yoga, en probeer eigenlijk elke dag wel iets te doen, zo'n korte sessie van 20 minuutjes is bijvoorbeeld ideaal om 's ochtends te doen. En profijt, ja zeker! Ben nogal een stresskonijn en heb ook van die gezellige periodes dat ik alles als zwaar en moeilijk zie.
Yoga maakt me rustig, ontspannen en leert me vooral loslaten. Een uurtje bezig zijn met ontspannen, ademhalen, mijn lijf, kan er voor zorgen dat ik alles wat beter in perspectief zie. Ik neig er soms naar om me te 'ontspannen' met een fles wijn en een boel sigaretten, en merk als ik regelmatig yoga doe dat ik daar een stuk minder behoefte aan heb
Yoga maakt me rustig, ontspannen en leert me vooral loslaten. Een uurtje bezig zijn met ontspannen, ademhalen, mijn lijf, kan er voor zorgen dat ik alles wat beter in perspectief zie. Ik neig er soms naar om me te 'ontspannen' met een fles wijn en een boel sigaretten, en merk als ik regelmatig yoga doe dat ik daar een stuk minder behoefte aan heb
maandag 28 februari 2011 om 09:59
Yoga zou aan mij niet besteed zijn. Ik ben de rust zelve, heb ook bijna nooit echt stress. Ik zou alleen yoga doen om soepeler te worden, maar daar kan ik ook Zuuz voor gebruiken.
Vandaag staat deze op het programma:
http://www.bodyrock.tv/2011/02/23/survivor-workout/
Zou Edje al in d'r bikini liggen te bakken?
Vandaag staat deze op het programma:
http://www.bodyrock.tv/2011/02/23/survivor-workout/
Zou Edje al in d'r bikini liggen te bakken?
maandag 28 februari 2011 om 13:26
Dit is de eerste keer dat ik een workout halverwege af moest breken. Of eigenlijk na 2/3. De workout begint met 5 minuten intervaltraining. Daarna doe je 5 minuten de one-leg squat en daarna weer 5 minuten dezelfde intervaltraining als aan het begin en die intervaltraining begint met lunges. Ik kon na die one-leg-squat geen lunge meer doen. Maar dan ook echt niet, nog geen halve. Mijn bovenbenen waren zo verzuurd dat ik ze nu, 2 uur later, nog voel. Dat belooft een enorme spierpijn morgen hoewel ik goed gestretcht heb.
maandag 28 februari 2011 om 17:33
Hoi allemaal!
Gisteren een heerlijke rustdag gehad en straks weer lekker Zuuzen. Heb net die Post Workout Granola Protein Bars gemaakt en het hele huis ruikt heerlijk hmmmm...!! Kan niet wachten totdat ik er 1 mag na het sporten vanavond haha .
En wat spierpijn kan geen kwaad toch? Ik vind het altijd 'lekker', gewoon het idee dat je goed je best hebt gedaan.
@Waterlelie.. Ik ken je niet natuurlijk niet, dus corrigeer me als ik verkeerd zit! Maar jouw bericht komt erg overheen met hoe ik me een half jaar geleden voelde. Ik was toen overspannen, en alles was te veel. Sporten ook, zelfs een wandeling maken was te veel. Dus doe rustig aan, de zin om te sporten komt vanzelf weer terug!!
Gisteren een heerlijke rustdag gehad en straks weer lekker Zuuzen. Heb net die Post Workout Granola Protein Bars gemaakt en het hele huis ruikt heerlijk hmmmm...!! Kan niet wachten totdat ik er 1 mag na het sporten vanavond haha .
En wat spierpijn kan geen kwaad toch? Ik vind het altijd 'lekker', gewoon het idee dat je goed je best hebt gedaan.
@Waterlelie.. Ik ken je niet natuurlijk niet, dus corrigeer me als ik verkeerd zit! Maar jouw bericht komt erg overheen met hoe ik me een half jaar geleden voelde. Ik was toen overspannen, en alles was te veel. Sporten ook, zelfs een wandeling maken was te veel. Dus doe rustig aan, de zin om te sporten komt vanzelf weer terug!!
maandag 28 februari 2011 om 18:02
maandag 28 februari 2011 om 20:11
Maris, lekker fanatiek met Zuuz!
Ik heb spierpijn! Zou het van yoga gister komen of van Zuuz zaterdag? Ik sla in elk geval nog een dagje over en geef mijn lichaam even rust...
Waterlelie, rustig aan! Hopelijk kun je straks lekker bijtanken..
Rub, die workout laat ik voorlopig nog maar even voor wat het is, eerst een beetje de makkelijke uitzoeken
Ik heb spierpijn! Zou het van yoga gister komen of van Zuuz zaterdag? Ik sla in elk geval nog een dagje over en geef mijn lichaam even rust...
Waterlelie, rustig aan! Hopelijk kun je straks lekker bijtanken..
Rub, die workout laat ik voorlopig nog maar even voor wat het is, eerst een beetje de makkelijke uitzoeken
maandag 28 februari 2011 om 21:40
Jemig Rub... 5 minuten 1 leg squats? Kan me voorstellen dat je daarna tot niks meer in staat bent, auw.. verzuring!
Maris, ik ben zo benieuwd hoe ze smaken, wilde dat recept ook gaan proberen, vertel vertel!
Wat, ik pretendeer niet er heel veel verstand van te hebben, maar het lijkt me dat je er best trots op kan zijn dat je werkt, met de stoornis die je hebt. Go for it girl, ik kan wel met je meepraten over therapie die er nogal inhakt.
Hmm vandaag weer geen Zuuz, het is nu wel lang geleden, schaam me diep! Wel uur UB en cardio in de gym, en half uur yoga vanochtend. Nu nog even werken en dan lekker op tijd naar bed met een boek!
Maris, ik ben zo benieuwd hoe ze smaken, wilde dat recept ook gaan proberen, vertel vertel!
Wat, ik pretendeer niet er heel veel verstand van te hebben, maar het lijkt me dat je er best trots op kan zijn dat je werkt, met de stoornis die je hebt. Go for it girl, ik kan wel met je meepraten over therapie die er nogal inhakt.
Hmm vandaag weer geen Zuuz, het is nu wel lang geleden, schaam me diep! Wel uur UB en cardio in de gym, en half uur yoga vanochtend. Nu nog even werken en dan lekker op tijd naar bed met een boek!
