Lijf & Lijn
alle pijlers
Urineverlies tijdens sporten
vrijdag 15 april 2022 om 10:09
Hi
Gisteravond heerlijk gesport. Maar helaas liep ik echt leeg. Ik baal hier zo van. Ik heb heel de nacht een akelig gevoel gehad erover. Ik schaam me mega.
Ik heb altijd maandverband in tijdens sporten maar dat was echt niet voldoende. Het kwam in grote scheuten
Behalve bekken bodem oefeningen gaan doen, wil ik iets vinden van een broekje of inlegger zodat ik met een fijn en zeker gevoel kan blijven sporten. Want die oefeningen gaan nog wel een tijd duren voordat zij effect hebben.
Hoe gaan jullie om met urineverlies (tijdens sporten)? Wat helpt jullie om dit tegen te gaan? En wat dragen/gebruiken jullie om het goed op te vangen?
Gisteravond heerlijk gesport. Maar helaas liep ik echt leeg. Ik baal hier zo van. Ik heb heel de nacht een akelig gevoel gehad erover. Ik schaam me mega.
Ik heb altijd maandverband in tijdens sporten maar dat was echt niet voldoende. Het kwam in grote scheuten
Behalve bekken bodem oefeningen gaan doen, wil ik iets vinden van een broekje of inlegger zodat ik met een fijn en zeker gevoel kan blijven sporten. Want die oefeningen gaan nog wel een tijd duren voordat zij effect hebben.
Hoe gaan jullie om met urineverlies (tijdens sporten)? Wat helpt jullie om dit tegen te gaan? En wat dragen/gebruiken jullie om het goed op te vangen?
vrijdag 15 april 2022 om 10:14
Tenalady of echt maandverband? Want dat laatste is voor bloed niet voor dunnere urine.
En ben eens bij een specialistische poli geweest?
Gok dat die betere opvangmateriaal weten en therapieën en ( zelfs operatieve) alternatieven hebben voor je, het is echt naar dus zou echt
daar eens een afspraak maken.
En ben eens bij een specialistische poli geweest?
Gok dat die betere opvangmateriaal weten en therapieën en ( zelfs operatieve) alternatieven hebben voor je, het is echt naar dus zou echt
daar eens een afspraak maken.
anoniem_63a4aa770857d wijzigde dit bericht op 15-04-2022 10:16
12.98% gewijzigd
vrijdag 15 april 2022 om 11:00
Een collega van mij had hetzelfde (na 4 kinderen), die is door haar ha verwezen naar een uroloog en deze heeft een bandje geplaatst. Je hebt verschillende, retropubische bandje transobturator bandje en de minisling. Ze is er erg positief over, ze heeft nu geen urine verlies meer.
Zelf geen ervaring met het probleem, maar je zou eventueel ook nog tena broekjes kunnen overwegen, die vangen zelfs een flinke plas op, aldus mijn collega.
Zelf geen ervaring met het probleem, maar je zou eventueel ook nog tena broekjes kunnen overwegen, die vangen zelfs een flinke plas op, aldus mijn collega.
vrijdag 15 april 2022 om 11:44
Er zijn meerdere opties: je kunt gaan voor beter/ander incontinentiemateriaal, je kunt via de huisarts een verwijzing vragen voor een specialistische poli en dan kunnen ze evt (na verder onderzoek) een TVT doen (= operatie).
Als je een minder ingrijpende oplossing zou willen, zou je kunnen kijken naar bijv een product als de Contrelle of de Recafem. Ik ben daar erg over te spreken (als voorschrijver, niet als gebruiker) en voor vrouwen die echt alleen tijdens het sporten last hebben van stressincontinentie vaak een goede oplossing.
Als je een minder ingrijpende oplossing zou willen, zou je kunnen kijken naar bijv een product als de Contrelle of de Recafem. Ik ben daar erg over te spreken (als voorschrijver, niet als gebruiker) en voor vrouwen die echt alleen tijdens het sporten last hebben van stressincontinentie vaak een goede oplossing.
vrijdag 15 april 2022 om 12:08
Dit. Ga ajb naar een gespecialiseerde bekkenfysiotherapeut, die kan je echt verder helpen.
En stop met het doen van bekkenbodemoefeningen: veel vaker is het probleem juist een te gespannen bekkenbodem waardoor je het met trainen eerder erger maakt dan beter.
Tot die tijd werkt incontinentieverband echt veel beter dan maandverband.
vrijdag 15 april 2022 om 12:16
Ik heb hier ook bij vlagen last van, vooral bij squats en lunges enzo. Dan gaat het weer een tijdje goed en dan is het weer ellende. Ik draag daarom altijd een inlegkruisje of zo'n Tena lady discreet inlegkruisje. Dat laatste werkt veel beter.
En dan hoor ik wel eens dat vrouwen zonder ondergoed sporten omdat je anders je ondergoed ziet in je legging. Ik vraag me dan altijd af hoe dan bij de squats? Mij boeien die lijntjes niks zolang het maar squatproof is.
En dan hoor ik wel eens dat vrouwen zonder ondergoed sporten omdat je anders je ondergoed ziet in je legging. Ik vraag me dan altijd af hoe dan bij de squats? Mij boeien die lijntjes niks zolang het maar squatproof is.
vrijdag 15 april 2022 om 12:21
Ik zou beginnen bij een bekkenbodem fysio vóórdat je naar een uroloog gaat en het gaat hebben over eventuele ingrepen. Voor fysio heb je geen verwijzing nodig.
Voor 'materiaal' voor de tussentijd heb ik geen heel concrete tips, heb wel eens gehoord dat bepaald menstruatieondergoed ook bij urineverlies kan werken, of dat er soortgelijk ondergoed speciaal voor urineverlies bestaat. Wellicht het uitzoeken waard.
Sterkte, ik weet ook hoe vervelend het is!
Voor 'materiaal' voor de tussentijd heb ik geen heel concrete tips, heb wel eens gehoord dat bepaald menstruatieondergoed ook bij urineverlies kan werken, of dat er soortgelijk ondergoed speciaal voor urineverlies bestaat. Wellicht het uitzoeken waard.
Sterkte, ik weet ook hoe vervelend het is!
vrijdag 15 april 2022 om 12:38
Blijkbaar is het wel een ding, ben even gaan googelen omdat het mij ook heel onwaarschijnlijk leek.
Maar de tampon geeft druk tegen de urine buis waardoor deze minder snel leeg loopt.
Er bestaan zelfs speciale incontinentie tampons.
https://hulpmiddelenwijzer.nl/hulpmidde ... ie-tampons
vrijdag 15 april 2022 om 12:43
vrijdag 15 april 2022 om 13:15
Ik die Squats en lunges bij de fysio. Nooit en te nimmer last van urineverlies. Urineverlies is een normaal probleem. Komt vaak voor. Maar het is wel een probleem. En bij een probleem hoort een oplossing. Normaliseren van de klacht is prima. Normaliseren van zorg mijden is niet ok.
vrijdag 15 april 2022 om 13:16
Ik die Squats en lunges bij de fysio. Nooit en te nimmer last van urineverlies. Urineverlies is een normaal probleem. Komt vaak voor. Maar het is wel een probleem. En bij een probleem hoort een oplossing. Normaliseren van de klacht is prima. Normaliseren van zorg mijden is niet ok.
vrijdag 15 april 2022 om 13:41
Vaak is dit urineverlies toch na het krijgen van kinderen? Ik heb geen kinderen en tot dusver geen last van urineverlies, dus ik kan prima zonder ondergoed. Het zijn sowieso vaak jonge meiden die geen ondergoed onder hun leggings dragen. In principe hoort het lijf geen urine te verliezen bij squats.
vrijdag 15 april 2022 om 14:09
Herkenbaar, dat had ik ook bij zwaardere squats. Heel ongemakkelijk. Bij mij bleek bij de (bekken)fysio dat mijn schuine buikspieren wat onderontwikkeld waren wat ik probeerde te compenseren door m'n bekkenbodem extra te bracen. Na oefenen met ontspannen / aanspannen / doseren van de bekkenbodem en versterken buikspieren, en herleren wanneer je welke spieren aan wilt spannen heb ik geen last meer gehad.
vrijdag 15 april 2022 om 14:16
Joh, gewoon om een verwijzing naar de incontinentie ( heet anders hoor, maar weet de naam even niet, maar de huisarts weet dat wel) poli vragen.
Alles wat hier voorkomt kunnen ze daar ook met je bespreken en testen en ga je niet zelf maar naar 1 ding kijken, daar kijken ze gewoon naar materiaal, therapieën zoals bekkenfysio of andere bekkenspecialisten en eventueel ingreep/operaties.
Veel handiger en ze zijn er echt niet voor niets, zo sporten met hele gutsen is wat anders dan bij niesen een keer een druppel en dan een tenalady dragen.
Alles wat hier voorkomt kunnen ze daar ook met je bespreken en testen en ga je niet zelf maar naar 1 ding kijken, daar kijken ze gewoon naar materiaal, therapieën zoals bekkenfysio of andere bekkenspecialisten en eventueel ingreep/operaties.
Veel handiger en ze zijn er echt niet voor niets, zo sporten met hele gutsen is wat anders dan bij niesen een keer een druppel en dan een tenalady dragen.
vrijdag 15 april 2022 om 14:17
Nee, niet in de urinebuis.
Ik heb deze tip en ervaring echt vaker gehoord in mijn omgeving. Schijnt echt te helpen bij sommigen.
