Lijf & Lijn
alle pijlers
Vaginale winden tijdens yoga, genant!
zaterdag 10 november 2012 om 11:54
Ik zit sinds kort op yoga. Ik vind het erg leuk en fijn tot nu toe, maar vandaag schaamde ik me rot.
Ik heb na twee kinderen af en toe last van vaginale winden. Tijdens de sex weleens, maar ach, dan ben je met z'n tweeen.
Maar vandaag dus ook tijdens de yogales! Het was heel stil, ik voelde al dat er lucht ingezogen werd. En toen ik een bepaalde beweging maakte, besloot alle lucht er onder knetterend geweld uit te knallen. Ik zei sorry, maar vervolgens kwamen er nog een paar achteraan. En echt niet zacht.
Ik kan ze niet tegenhouden, want ik krijg die spier niet zover dichtgeknepen dat er niks meer door kan. Dus ik ben geheel overgeleverd aan de grillen van mijn vagina!! Erg....
Ben ik de enige die dat heeft ( vast niet). En is er iets aan te doen? Anders weet ik niet of ik bepaalde oefeningen nog wel durf te doen...
Ik moet er nu erg om lachen, maar toen niet....
Ik heb na twee kinderen af en toe last van vaginale winden. Tijdens de sex weleens, maar ach, dan ben je met z'n tweeen.
Maar vandaag dus ook tijdens de yogales! Het was heel stil, ik voelde al dat er lucht ingezogen werd. En toen ik een bepaalde beweging maakte, besloot alle lucht er onder knetterend geweld uit te knallen. Ik zei sorry, maar vervolgens kwamen er nog een paar achteraan. En echt niet zacht.
Ik kan ze niet tegenhouden, want ik krijg die spier niet zover dichtgeknepen dat er niks meer door kan. Dus ik ben geheel overgeleverd aan de grillen van mijn vagina!! Erg....
Ben ik de enige die dat heeft ( vast niet). En is er iets aan te doen? Anders weet ik niet of ik bepaalde oefeningen nog wel durf te doen...
Ik moet er nu erg om lachen, maar toen niet....
zaterdag 10 november 2012 om 11:56
zaterdag 10 november 2012 om 12:15
Ik heb het ook een keer gehad, ik voelde idd dat de lucht naar binnen gezogen werd. Volgens mij is het vaak rondom de menstruatie, en bij de omgekeerde houdingen. Belangrijk is dat je je bekkenbodemspieren goed aanspant bij de omgekeerde houdingen, als je dit goed doet dan gebeurt het niet. Verder zou ik gewoon stoppen met de houding als je de lucht naar binnen voelt zuigen.
zaterdag 10 november 2012 om 12:32
quote:vitriemma schreef op 10 november 2012 @ 12:15:
Ik heb het ook een keer gehad, ik voelde idd dat de lucht naar binnen gezogen werd. Volgens mij is het vaak rondom de menstruatie, en bij de omgekeerde houdingen. Belangrijk is dat je je bekkenbodemspieren goed aanspant bij de omgekeerde houdingen, als je dit goed doet dan gebeurt het niet. Verder zou ik gewoon stoppen met de houding als je de lucht naar binnen voelt zuigen.
Tsja, dan is het al te laat. Erin zuigen= eruit knetteren. En om nu alle houdingen waarbij je je benen in de lucht moet doen, niet meer te doen..... Dan kan ik beter alleen hardlopen.
Ik had het ook bij het maken van de plank. Dan span je natuurlijk je buikspieren en je bekkenbodemspieren aan. En alle lucht met kracht eruit. O, erg
Overwoog even om het uit te leggen aan de groep Maar ja, wat zeg je dan? Het was mijn vagina maar
Misschien kan ik de juf vragen muziek aan te doen
Ik heb het ook een keer gehad, ik voelde idd dat de lucht naar binnen gezogen werd. Volgens mij is het vaak rondom de menstruatie, en bij de omgekeerde houdingen. Belangrijk is dat je je bekkenbodemspieren goed aanspant bij de omgekeerde houdingen, als je dit goed doet dan gebeurt het niet. Verder zou ik gewoon stoppen met de houding als je de lucht naar binnen voelt zuigen.
Tsja, dan is het al te laat. Erin zuigen= eruit knetteren. En om nu alle houdingen waarbij je je benen in de lucht moet doen, niet meer te doen..... Dan kan ik beter alleen hardlopen.
Ik had het ook bij het maken van de plank. Dan span je natuurlijk je buikspieren en je bekkenbodemspieren aan. En alle lucht met kracht eruit. O, erg
Overwoog even om het uit te leggen aan de groep Maar ja, wat zeg je dan? Het was mijn vagina maar
Misschien kan ik de juf vragen muziek aan te doen
zaterdag 10 november 2012 om 12:37
http://yoga.about.com/od/askauntyoga/f/yogavart.htm
Ja, jammer. Hoe doet een yogalerares dit na het krijgen van kinderen?
Ja, jammer. Hoe doet een yogalerares dit na het krijgen van kinderen?
Het Viva forum is papaja.
zaterdag 10 november 2012 om 12:53
quote:Ashtangi schreef op 10 november 2012 @ 12:45:
Het is vrij normaal om tijdens yoga scheten te laten, hoe vaak ik dat al wel niet gehoord heb in de les... je juf zal er ook zeker aan gewend zijn hoor. Het gebeurt nu eenmaal.
Tampon is een goeie tip, en verder zou ik me er niet zo druk om maken!
Het is ook niet alleen de juf waar ik me voor schaam. En het is vooral het idee dat iedereen denkt dat ik ( stink) scheten aan het laten ben, heel veel en heel hard. En dat ik dus geen moeite lijk te doen om die een beetje in te houden....
Haha, ik moet er wel steeds om lachen als ik eraan denk.
Volgende keer tampon proberen. Superplus ofzo, want als ik hoor hoeveel lucht erin kan, dan moet het toch wel een giga-grot zijn daar vanbinnen
Het is vrij normaal om tijdens yoga scheten te laten, hoe vaak ik dat al wel niet gehoord heb in de les... je juf zal er ook zeker aan gewend zijn hoor. Het gebeurt nu eenmaal.
Tampon is een goeie tip, en verder zou ik me er niet zo druk om maken!
Het is ook niet alleen de juf waar ik me voor schaam. En het is vooral het idee dat iedereen denkt dat ik ( stink) scheten aan het laten ben, heel veel en heel hard. En dat ik dus geen moeite lijk te doen om die een beetje in te houden....
Haha, ik moet er wel steeds om lachen als ik eraan denk.
Volgende keer tampon proberen. Superplus ofzo, want als ik hoor hoeveel lucht erin kan, dan moet het toch wel een giga-grot zijn daar vanbinnen
zaterdag 10 november 2012 om 12:55
Als ik thuis yoga doe heb ik er ook wel eens last van, daarom ben ik als de dood dat het een keer gebeurt tijdens yogales! Ik probeer bij de op zn kop oefeningen heel erg mn spieren aan te spannen en te "drukken"zeg maar dat de lucht geen kans krijgt om naar binnen te gaan, maar erg relaxed is de oefening dan ook niet meer haha. In plaats van lekker gedachteloos ben je alleen maar bezig met het lucht uit je vagina houden. Misschien is een tampon idd een goed idee
zaterdag 10 november 2012 om 13:26
Herkenbaar... ik ben eens een yogales uitgelopen omdat ik er eentje hoorde, weet eigenlijk niet eens meer of het van mij was of van mijn zus. We keken elkaar in een reflex aan, wisten meteen waar het markt was, en deden ons best om zelf niet in lachen uit te barsten.
Hoe meer ik probeerde me te concentreren en ernstig te blijven, des te meer begon het te kriebelen.. dus ik ben de zaal uit gegaan, heb op de wc tranen met tuiten zitten lachen en ben weer teruggegaan. Ik heb mijn zus bewust genegeerd, maar aan mijn huilen-van-het lachen ogen zag ze wel waarom ik zo stug deed.
Na de les op de fiets naar huis weer zitten gieren met zijn tweeën.
Lesje lach-yoga was dat.
Hoe meer ik probeerde me te concentreren en ernstig te blijven, des te meer begon het te kriebelen.. dus ik ben de zaal uit gegaan, heb op de wc tranen met tuiten zitten lachen en ben weer teruggegaan. Ik heb mijn zus bewust genegeerd, maar aan mijn huilen-van-het lachen ogen zag ze wel waarom ik zo stug deed.
Na de les op de fiets naar huis weer zitten gieren met zijn tweeën.
Lesje lach-yoga was dat.
