Lijf & Lijn
alle pijlers
Vakantiekilo's; wie wil ze ook kwijt en erover meeschrijven?
zondag 22 augustus 2021 om 22:05
| Naam | Startgewicht | Streefgewicht | Huidig Gewicht | Totaal afgevallen |
|---|---|---|---|---|
| Banba | 78 | 65 | 74,6 | -3,4 |
| Plukkie78 | 74 | 65 | 71,2 | -2,8 |
| Zenga | 95 | 80 | 90,5 | -4,5 |
| MoaningMyrtle | 80 | 70 | 75,7 | -4,3 |
| X-Barbabella | 63 | 56 | 58,1 | -4,9 |
| Phloxx | 76,5 | 65 | 73,5 | -3 |
| Inktlijn | 70 | 64 | 67,4 | -2,6 |
| Plekk | 62 | 55 | 59,2 | -2,8 |
| Klonkje | 78 | 64 | 74,4 | -3,6 |
| Miepje77 | 80,9 | 70 | 76,6 | -4,3 |
| Oh-happy-day | 70 | 60 | 67 | -3 |
| lllybilly | 66,2 | 62 | 65 | -1,2 |
| VirginRiver | 79 | 64 | 78,3 | -0,7 |
| Minameut | 68,5 | 62 | 68 | -0,5 |
| Boogschutter | 70,6 | 63 | ||
| Totaal samen afgevallen: | -41,1 |
banba wijzigde dit bericht op 31-10-2021 07:56
70.10% gewijzigd
The time is now
dinsdag 28 september 2021 om 20:09
woensdag 29 september 2021 om 22:10
woensdag 29 september 2021 om 22:37
Ik ben in voorbereiding voor maandag. Het boek van de foodsisters gekocht, producten besteld om zelf koolhydraatarm brood te maken, boodschappen online in mijn wagen gezet bij Jumbo.. en ondertussen zit ik nog aan een wijntje en heb ik zin in erwtensoep. Maar die ga ik dus niet maken! Ik wil er echt voor gaan maandag, niet alleen om af te vallen maar ook om die suikerdippen te ontwennen. Mijn man doet ook mee.
woensdag 29 september 2021 om 23:21
Hier even een dip qua eten, ik geef het weer de schuld;)PLUKKIE78 schreef: ↑29-09-2021 22:10Houden jullie het allemaal een beetje vol?
Merk dat ik nu ik meer op kantoor werk het lastiger vindt om te goed te lunchen. Was thuis heel makkelijk. Misschien toch maar salades van te voren maken en meenemen naar werk? Vind dat alleen zon gedoe.
Hoe doen jullie dat?
Ik maak in de ochtend een salade, kost me een kleine 10 minuten. De avond van te voren wel ik vaak de couscous. Echt het kost minder tijd dan je denkt (tenzij jij hele ingewikkelde salades maakt?).
woensdag 29 september 2021 om 23:23
Succes!Oh-happy-day schreef: ↑29-09-2021 22:37Ik ben in voorbereiding voor maandag. Het boek van de foodsisters gekocht, producten besteld om zelf koolhydraatarm brood te maken, boodschappen online in mijn wagen gezet bij Jumbo.. en ondertussen zit ik nog aan een wijntje en heb ik zin in erwtensoep. Maar die ga ik dus niet maken! Ik wil er echt voor gaan maandag, niet alleen om af te vallen maar ook om die suikerdippen te ontwennen. Mijn man doet ook mee.
En het hoeft niet in 1 keer perfect he:) Er bestaat trouwens koolhydraatarme erwtensoep (volgens mij recept van Oanh: "snert zonder erwt").
donderdag 30 september 2021 om 13:21
Ik sta een beetje stil merk ik.
Was vorige week ineens 2 kilo zwaarder, hield ook echt veel vocht vast voor m’n menstruatie .ringen horloge en zelfs m’n sokken zaten vast in mijn benen gedrukt .
Dat is er weer af alleen geen gram meer .
Kan al wel een jurkje weer aan dat te strak zat dus dat komt goed uit met een feestje volgende week , had alleen iets meer gehoopt .
Maar goed we gaan rustig door .
Als lunch neem ik wel een kha brood mee of zelf gebakken Adams bolletjes .
Een ei wrap gevuld of een wrap van We Care , zit ook weinig in.
Salades eigenlijk nooit , heb er ook geen puf voor s’morgens vroeg
.
Ga over 2 weken in de herfstvakantie een weekje All inn met de kinderen op vakantie .
Dat vind ik wel een uitdaging , hoe daar een beetje op de kha toer te blijven .
Iemand tips hiervoor ?
Wil wel een beetje genieten maar zeker niet laten gaan , zo jammer anders nadien.
Ben nu zo goed op dreef, geen honger of suikerdips meer en voel me gewoon goed .
Was vorige week ineens 2 kilo zwaarder, hield ook echt veel vocht vast voor m’n menstruatie .ringen horloge en zelfs m’n sokken zaten vast in mijn benen gedrukt .
Dat is er weer af alleen geen gram meer .
Kan al wel een jurkje weer aan dat te strak zat dus dat komt goed uit met een feestje volgende week , had alleen iets meer gehoopt .
Maar goed we gaan rustig door .
Als lunch neem ik wel een kha brood mee of zelf gebakken Adams bolletjes .
Een ei wrap gevuld of een wrap van We Care , zit ook weinig in.
Salades eigenlijk nooit , heb er ook geen puf voor s’morgens vroeg
.Ga over 2 weken in de herfstvakantie een weekje All inn met de kinderen op vakantie .
Dat vind ik wel een uitdaging , hoe daar een beetje op de kha toer te blijven .
Iemand tips hiervoor ?
Wil wel een beetje genieten maar zeker niet laten gaan , zo jammer anders nadien.
Ben nu zo goed op dreef, geen honger of suikerdips meer en voel me gewoon goed .
donderdag 30 september 2021 om 14:00
@oh-happy-day, wat goed dat je ook begint met kha! Ik vind het erg goed vol te houden en vind het heerlijk dat ik nog steeds best wel veel heb waar ik van kan genieten (alleen soms moet je het wel zelf maken en dat kost meer tijd). Ik heb het boek eens opgezocht en ben overstag gegaan, vanavond brengt bol hem hier! Ik hoef niet meer echt weekmenu’s te volgen meer, ben daar in juni ook mee begonnen en dat is echt wel een fijne stok achter de deur. Nu ik al veel ben afgevallen haal ik overal en nergens mijn inspiratie vandaan en op een gegeven moment heb je ook veel ingrediënten in huis dus kan ik direct uitproberen. Maar uit de menu’s kan ik natuurlijk wel weer mijn inspiratie halen. En het is ook wel handig om iemand een boek met mooie foto’s onder de neus te drukken als ze zeggen: nou als je geen brood/pasta/rijst/aardappelen eet dan blijft er toch niets over? Ik ben benieuwd naar de recepten!
Overigens maak ik zelf ook brood om mee naar mijn werk te nemen. Net als Miepje doe ik dat gewoon simpel.
Vanmiddag krijg ik ook mijn bestelling van dieetshop, daar heb ik een tijd geleden wat bakspullen besteld. Nu ook mix voor brood waar alleen water bij moet en kha pasta. (Laatst had ik er veel zin in, ga eens kijken of het wat is!)
En omdat ik nu al richting de -11 ga wil ik kijken of het met een tussendoortje hier en daar ook nog goed blijft gaan. (Normaal nam ik wel eens een stukje kaas of rauwkost bij trek tussen de maaltijden door maar heb nu ook kha chocola besteld. Geen idee of het lekker is) En natuurlijk heb ik er weer een pakje kha wraps bij gedaan, super makkelijk voor de lunch met lekker wat rauwkost er in!
Vervelend Miepje dat je zoveel vocht vasthoudt! Mijn ervaring is echt dat je niet perse iets fout doet en dat het vanzelf verdwijnt als je gewoon netjes kha blijft eten. Ik heb ook periodes gehad dat het best langzaam ging en ineens 2 weken later weer 1,5 kilo eraf ofzo. Dus volhouden vooral! En natuurlijk fijn dat het jurkje weer past, ik vind dat altijd zo leuk dat iets te strak zit en 3 weken later ineens perfect!
Wel een uitdaging hoor die vakantie. Ik ben van de zomer geweest en heb vaak in de avond voor een salade gekozen, soms met een paar bijgerechten. Had niet perse de intentie om strikt kha te eten maar ik ging maar een weekje weg. En naar een echt vleesland (als vegetariër) dus kies daardoor in de avond al snel voor groenten/salades. Omdat ik niet heel streng was voor mezelf deed ik af en toe wel een broodje en een cocktail. Ik weet niet of je ook iets mee wilt nemen? Er zijn best wat kha snacks op de markt die lekker zijn. Dan kan je die dingen als tussendoortje meenemen misschien?
Bij het ontbijt volle yoghurt en/of ei en rauwkost, in de avond salade, groenten (en vlees als je dat eet) en niet teveel patatjes enzo, en dan zo af en toe een lekker broodje bij de lunch? Of bij de lunch een salade natuurlijk.
Ik had vorige week dus een dag dat ik een uitje had en het kha over boord gegooid, en had er echt een paar dagen last van. Je krijgt er echt achteraf trek van terwijl ik dat normaal niet heb. Ik ga dat dus niet zo vaak doen. Niet om streng te zijn maar kha is lekker en als je er even uit bent is het gewoon moeilijker om terug te gaan.
En binnenkort ga ik proberen een kha wortelcake te bakken, dus zo streng is het allemaal niet
Overigens maak ik zelf ook brood om mee naar mijn werk te nemen. Net als Miepje doe ik dat gewoon simpel.
Vanmiddag krijg ik ook mijn bestelling van dieetshop, daar heb ik een tijd geleden wat bakspullen besteld. Nu ook mix voor brood waar alleen water bij moet en kha pasta. (Laatst had ik er veel zin in, ga eens kijken of het wat is!)
En omdat ik nu al richting de -11 ga wil ik kijken of het met een tussendoortje hier en daar ook nog goed blijft gaan. (Normaal nam ik wel eens een stukje kaas of rauwkost bij trek tussen de maaltijden door maar heb nu ook kha chocola besteld. Geen idee of het lekker is) En natuurlijk heb ik er weer een pakje kha wraps bij gedaan, super makkelijk voor de lunch met lekker wat rauwkost er in!
Vervelend Miepje dat je zoveel vocht vasthoudt! Mijn ervaring is echt dat je niet perse iets fout doet en dat het vanzelf verdwijnt als je gewoon netjes kha blijft eten. Ik heb ook periodes gehad dat het best langzaam ging en ineens 2 weken later weer 1,5 kilo eraf ofzo. Dus volhouden vooral! En natuurlijk fijn dat het jurkje weer past, ik vind dat altijd zo leuk dat iets te strak zit en 3 weken later ineens perfect!
Wel een uitdaging hoor die vakantie. Ik ben van de zomer geweest en heb vaak in de avond voor een salade gekozen, soms met een paar bijgerechten. Had niet perse de intentie om strikt kha te eten maar ik ging maar een weekje weg. En naar een echt vleesland (als vegetariër) dus kies daardoor in de avond al snel voor groenten/salades. Omdat ik niet heel streng was voor mezelf deed ik af en toe wel een broodje en een cocktail. Ik weet niet of je ook iets mee wilt nemen? Er zijn best wat kha snacks op de markt die lekker zijn. Dan kan je die dingen als tussendoortje meenemen misschien?
Bij het ontbijt volle yoghurt en/of ei en rauwkost, in de avond salade, groenten (en vlees als je dat eet) en niet teveel patatjes enzo, en dan zo af en toe een lekker broodje bij de lunch? Of bij de lunch een salade natuurlijk.
Ik had vorige week dus een dag dat ik een uitje had en het kha over boord gegooid, en had er echt een paar dagen last van. Je krijgt er echt achteraf trek van terwijl ik dat normaal niet heb. Ik ga dat dus niet zo vaak doen. Niet om streng te zijn maar kha is lekker en als je er even uit bent is het gewoon moeilijker om terug te gaan.
En binnenkort ga ik proberen een kha wortelcake te bakken, dus zo streng is het allemaal niet
donderdag 30 september 2021 om 15:56
Goede tips Moaningmyrtle!
Dacht zelf ook aan een flink ontbijt met kwark of yoghurt en eieren wellicht .
Vaak ontbijten we dan laat waardoor de lunch vaak weinig is .
Ik eet wel vlees dus diner met vlees of kip en dan extra groente .
Patat ben ik helemaal niet weg van, pasta juist wel maar kha eet ik dat thuis wel eens ..
Ik neem wel wat mee voor de trek tussendoor en onderweg , iets makkelijks .
Heb gisteren heerlijke speculaas muffins gebakken , ingevroren en dan zo nu en dan als tussendoor een keer .
Herken wat je zegt, zodra je kha laat vieren heb je honger idd ..
Terwijl ik dat nu helemaal niet heb .
Ik vind het een heerlijke leefstijl als je ziet at je wel kan eten en maken .
Je bent wel een voorbeeld hoor , al zoveel eraf !
Echt super goed .
Dacht zelf ook aan een flink ontbijt met kwark of yoghurt en eieren wellicht .
Vaak ontbijten we dan laat waardoor de lunch vaak weinig is .
Ik eet wel vlees dus diner met vlees of kip en dan extra groente .
Patat ben ik helemaal niet weg van, pasta juist wel maar kha eet ik dat thuis wel eens ..
Ik neem wel wat mee voor de trek tussendoor en onderweg , iets makkelijks .
Heb gisteren heerlijke speculaas muffins gebakken , ingevroren en dan zo nu en dan als tussendoor een keer .
Herken wat je zegt, zodra je kha laat vieren heb je honger idd ..
Terwijl ik dat nu helemaal niet heb .
Ik vind het een heerlijke leefstijl als je ziet at je wel kan eten en maken .
Je bent wel een voorbeeld hoor , al zoveel eraf !
Echt super goed .
donderdag 30 september 2021 om 17:43
Ja en het fijne is, ik heb niet het gevoel dat ik streng aan het diëten bent. En dat is zo fijn want daardoor hou je het gewoon allemaal makkelijker vol! En dat het zo snel zou gaan had ik nooit verwacht, voor ik het weet zit ik onder de 75
Speculaasmuffins klinken heerlijk! Heb je daar een recept van wat je kunt delen? Ik vries ook alles in, lekker makkelijk. Soms heb je even zin in iets en dan haal je gewoon een baksel uit de vriezer.
Ik was trouwens na mijn weekje vakantie een kleine kilo aangekomen en die was er binnen 3 dagen opletten weer af. Als je lekker geniet kan dat dus best af en toe.
Scheelt dat je niet echt van de patat bent, als ze dat ernaast zitten vind ik het toch moeilijk om te weerstaan. Nu maak ik bloemkoolpatatjes voor het avondeten, lekker met Mayo. Smaakt ongezond maar dat is het helemaal niet!
Speculaasmuffins klinken heerlijk! Heb je daar een recept van wat je kunt delen? Ik vries ook alles in, lekker makkelijk. Soms heb je even zin in iets en dan haal je gewoon een baksel uit de vriezer.
Ik was trouwens na mijn weekje vakantie een kleine kilo aangekomen en die was er binnen 3 dagen opletten weer af. Als je lekker geniet kan dat dus best af en toe.
Scheelt dat je niet echt van de patat bent, als ze dat ernaast zitten vind ik het toch moeilijk om te weerstaan. Nu maak ik bloemkoolpatatjes voor het avondeten, lekker met Mayo. Smaakt ongezond maar dat is het helemaal niet!
zaterdag 2 oktober 2021 om 10:55
Hoe gaat het met iedereen? Ik lees je tips graag MoarningMyrtle. Ik heb ook een hele poos helemaal kha gegeten en dat beviel heel goed. Tot ik er opeens, na 2 jaar ofzo, helemaal klaar mee was. Nu doe ik het wat minder streng. Af en toe een cracker met oude kaas...heerlijk. Het gaat hier op zich goed, al vind ik het weekend stuk moeilijker dan door de week. Helemaal nu ik dit weekend niet kan koken vanwege verbouwing en morgen een verjaardag. Dus veel afleiding zoeken dan maar. Deze week is goed gegaan met veel salades (favo op dit momeny: little gem krop snijden, sperziebonen, rode paprika, balsamico azijn, lemongrass kruiden van Jonnie de Boer en twee zachtgekookte eitjes eroverheen). In plaats van croutons doe ik een eetlepel cornflakes. Eroverheen. Klinkt gek, toch lekker.
Banba hoe gaat het na het dipje?
Banba hoe gaat het na het dipje?
anoniem_51326 wijzigde dit bericht op 02-10-2021 10:58
Reden: Typo
Reden: Typo
1.41% gewijzigd
zaterdag 2 oktober 2021 om 13:01
Hoihoi,
Ik stop hier met meeschrijven. Ik ben ondanks het vermoeden van pcos (daarom wilde ik er een paar kg vanaf) en na miskraam ineens weer spontaan zwanger geworden.
Het is nog niet helemaal juichen want het is allemaal weer heel pril, en de heftige miskraam zorgt er niet echt dat ik het nu echt besef al.
Ik hoop dat het allemaal goed komt, anders kom ik weer terug.
Ik hoop dat jullie allemaal jullie streefdoel halen, ik ga het over een maand of 10 nog maar is proberen, haha.
Ik stop hier met meeschrijven. Ik ben ondanks het vermoeden van pcos (daarom wilde ik er een paar kg vanaf) en na miskraam ineens weer spontaan zwanger geworden.
Het is nog niet helemaal juichen want het is allemaal weer heel pril, en de heftige miskraam zorgt er niet echt dat ik het nu echt besef al.
Ik hoop dat het allemaal goed komt, anders kom ik weer terug.
Ik hoop dat jullie allemaal jullie streefdoel halen, ik ga het over een maand of 10 nog maar is proberen, haha.
zaterdag 2 oktober 2021 om 17:43
Nikkie gefeliciteerd 
!
Wat een geweldig nieuws, hoop zo voor je dat je een hele fijne zwangerschap hebt en een blozende baby over een aantal maandjes .
Beste reden om te stoppen met lijnen toch .
Recept van die salade ziet er goed uit klonkje , ga hem eens proberen .
Hier vandaag vrij en bakdag !
2 broden gebakken van Adams brood , brownies gemaakt , de speculaas muffins weer en een Noors Platbrood .
Heb de vriezer mooi vol zo !
Het hele huis ruikt heerlijk nu, kinderen komen happy naar beneden om dan bedenkelijk te kijken naar mijn baksels
Ze denken dat alles wat kha is toch wel raar moet smaken maar de brownies en muffins gingen er wel in .
Bak voor hen vanavond wel een stroopwafel cake , dat vinden zij het lekkerste .
Eet ik wel een brownie met slagroom
Gisteravond uit eten geweest met een flinke groep , superlekker gegeten en goede keuzes kunnen maken , Ipv patat extra salade gevraagd en kreeg de dressing apart .
Ondanks dat m’n gewicht stil staat toch wel weer wat cm”s kwijt gelukkig .
Kon eindelijk weer in mijn zwarte jeans vanmorgen , mijn dag is goed !
Hoe gaat het met de rest hier ?
Fijn weekend allemaal
!Wat een geweldig nieuws, hoop zo voor je dat je een hele fijne zwangerschap hebt en een blozende baby over een aantal maandjes .
Beste reden om te stoppen met lijnen toch .
Recept van die salade ziet er goed uit klonkje , ga hem eens proberen .
Hier vandaag vrij en bakdag !
2 broden gebakken van Adams brood , brownies gemaakt , de speculaas muffins weer en een Noors Platbrood .
Heb de vriezer mooi vol zo !
Het hele huis ruikt heerlijk nu, kinderen komen happy naar beneden om dan bedenkelijk te kijken naar mijn baksels
Ze denken dat alles wat kha is toch wel raar moet smaken maar de brownies en muffins gingen er wel in .
Bak voor hen vanavond wel een stroopwafel cake , dat vinden zij het lekkerste .
Eet ik wel een brownie met slagroom
Gisteravond uit eten geweest met een flinke groep , superlekker gegeten en goede keuzes kunnen maken , Ipv patat extra salade gevraagd en kreeg de dressing apart .
Ondanks dat m’n gewicht stil staat toch wel weer wat cm”s kwijt gelukkig .
Kon eindelijk weer in mijn zwarte jeans vanmorgen , mijn dag is goed !
Hoe gaat het met de rest hier ?
Fijn weekend allemaal
zaterdag 2 oktober 2021 om 18:16
@Nikki; wat een fijn, voorzichtig, nieuws! Van harte gefeliciteerd, ik hoop voor jullie dat alles goed mag gaan.
@Klonkje; dat klinkt wel als een uitdagend weekend qua eten. Maar goed, ook als je iets andere keuzes maakt nu is het niet het eind van de wereld.
Ik maak dus ook zelf crackers maar zag gisteren bij ons in de Jumbo dat er ook best wat keus is in crackers met (70% minder) koolhydraten. Als ik nog iets verder afgevallen ben ga ik eens kijken of dat ook wat doet!
De salade klinkt inderdaad heerlijk!
@Miepje; wat een heerlijke bakdag heb je gehad. Ik heb meestal maar zin om 1 ding te maken. En vandaag waren dat toevallig ook de speculaasmuffins! Neem er vanavond eentje, maar die geur in huis is echt heel fijn.
Morgen maak ik een pompoencake, die kan ook goed als ontbijt en dat zou ik fijn vinden. Meestal neem ik Griekse yoghurt of ei maar zoek nu ook even wat andere dingen. Misschien maak ik morgen ook wel weer een voorraad crackers, steeds geen zin om te maken terwijl het zo klaar is. En makkelijk bij een kleine trek tussendoor. En fijn dat je weer in oude kleren kan. Ik merk dat ook hoor, op de weegschaal weinig eraf maar wel ineens de riem een gaatje strakker of kleding die 2 weken geleden nog niet paste dat ineens goed zit.
Uiteindelijk gaat het daar toch ook om!
Fijne avond allemaal!
@Klonkje; dat klinkt wel als een uitdagend weekend qua eten. Maar goed, ook als je iets andere keuzes maakt nu is het niet het eind van de wereld.
Ik maak dus ook zelf crackers maar zag gisteren bij ons in de Jumbo dat er ook best wat keus is in crackers met (70% minder) koolhydraten. Als ik nog iets verder afgevallen ben ga ik eens kijken of dat ook wat doet!
De salade klinkt inderdaad heerlijk!
@Miepje; wat een heerlijke bakdag heb je gehad. Ik heb meestal maar zin om 1 ding te maken. En vandaag waren dat toevallig ook de speculaasmuffins! Neem er vanavond eentje, maar die geur in huis is echt heel fijn.
Morgen maak ik een pompoencake, die kan ook goed als ontbijt en dat zou ik fijn vinden. Meestal neem ik Griekse yoghurt of ei maar zoek nu ook even wat andere dingen. Misschien maak ik morgen ook wel weer een voorraad crackers, steeds geen zin om te maken terwijl het zo klaar is. En makkelijk bij een kleine trek tussendoor. En fijn dat je weer in oude kleren kan. Ik merk dat ook hoor, op de weegschaal weinig eraf maar wel ineens de riem een gaatje strakker of kleding die 2 weken geleden nog niet paste dat ineens goed zit.
Uiteindelijk gaat het daar toch ook om!
Fijne avond allemaal!
zondag 3 oktober 2021 om 12:03
Nikki24, een voorzichtige gefeliciteerd. Kan mij voorstellen dat je het spannend vindt.
Miepje, indrukwekkende baklijst hoor. Klinkt allemaal erg lekker.
En fijn natuurlijk dat er centimeter af zijn.
MM pompoen cake klinkt ook lekker zeg. Zeker met dit herfstachtige weer. En je gaat wel erg lekker met afvallen. Super zeg. Mooi voorbeeld voor hier.
Zelf sta ik deze week wat stil. Of gaat heel langzaam. Echt met onsjes. Wel de goede kant op maar kan beter. Vorige week ooo veel weggeweest en in hotels geslapen dus met eten wat lastiger. Komende week veel thuis dus dat is makkelijker. Verder wel consequent aan het sporten. Dat is ook wel fijn. Merk het ook al wel aan wat ik in dus vanaf volgende week gaat er een schepje bovenop. Hoop dat ik over paar maanden effect kan zien van het sporten en dat alles wat strakker is. Voor nu nog maar even volhouden.
Fijn weekend allemaal.
Miepje, indrukwekkende baklijst hoor. Klinkt allemaal erg lekker.
En fijn natuurlijk dat er centimeter af zijn.
MM pompoen cake klinkt ook lekker zeg. Zeker met dit herfstachtige weer. En je gaat wel erg lekker met afvallen. Super zeg. Mooi voorbeeld voor hier.
Zelf sta ik deze week wat stil. Of gaat heel langzaam. Echt met onsjes. Wel de goede kant op maar kan beter. Vorige week ooo veel weggeweest en in hotels geslapen dus met eten wat lastiger. Komende week veel thuis dus dat is makkelijker. Verder wel consequent aan het sporten. Dat is ook wel fijn. Merk het ook al wel aan wat ik in dus vanaf volgende week gaat er een schepje bovenop. Hoop dat ik over paar maanden effect kan zien van het sporten en dat alles wat strakker is. Voor nu nog maar even volhouden.
Fijn weekend allemaal.
zondag 3 oktober 2021 om 15:35
Jammer dat je nog niet het resultaat hebt dat je wilt Plukkie. Maar elke ons is er weer eentje hè! Het hoeft ook niet snel eraf, als het er maar af gaat.
En misschien dat het deze week weer wat sneller gaat nu je weer veel thuis bent, dan kan je ook echt kiezen wat je wilt eten dus dat is toch fijner. Ik vertrouw erop dat het goed komt bij jou, je hebt de goede mindset!
Vandaag de pompoentaart gemaakt. Hij smaakt wel echt herfstachtig, een beetje als bananenbrood, de pompoen had wat sterker aanwezig mogen zijn.
Zoiets kun je ook makkelijk invriezen en bijvoorbeeld meenemen als lunch, voor degenen die daar nog inspiratie voor zoeken!
Dit recept heb ik gebruikt:
https://makkelijkafvallen.nl/recepten/p ... lutenvrij/
Verder vandaag maar eens mijn kledingkast op de kop gegooid. Ik heb een kledingrek op mijn slaapkamer waar ik soms alvast wat dingen klaarhang, passend bij het weer enzo. Als ik dan vroeg op moet maakt het het kiezen wat makkelijker. En vooral als je afvalt is het soms even lastig wat nog mooi staat. Dus ik heb van alles gepast en leuke setjes gemaakt. En weer het een en ander op Vinted gezet! Als ik dan veel afval kan ik weer wat nieuws kopen met mijn verdiensten.
En misschien dat het deze week weer wat sneller gaat nu je weer veel thuis bent, dan kan je ook echt kiezen wat je wilt eten dus dat is toch fijner. Ik vertrouw erop dat het goed komt bij jou, je hebt de goede mindset!
Vandaag de pompoentaart gemaakt. Hij smaakt wel echt herfstachtig, een beetje als bananenbrood, de pompoen had wat sterker aanwezig mogen zijn.
Zoiets kun je ook makkelijk invriezen en bijvoorbeeld meenemen als lunch, voor degenen die daar nog inspiratie voor zoeken!
Dit recept heb ik gebruikt:
https://makkelijkafvallen.nl/recepten/p ... lutenvrij/
Verder vandaag maar eens mijn kledingkast op de kop gegooid. Ik heb een kledingrek op mijn slaapkamer waar ik soms alvast wat dingen klaarhang, passend bij het weer enzo. Als ik dan vroeg op moet maakt het het kiezen wat makkelijker. En vooral als je afvalt is het soms even lastig wat nog mooi staat. Dus ik heb van alles gepast en leuke setjes gemaakt. En weer het een en ander op Vinted gezet! Als ik dan veel afval kan ik weer wat nieuws kopen met mijn verdiensten.
zondag 3 oktober 2021 om 17:54
Hoi allemaal,
Ik zou heel graag met jullie meeschrijven! Op dit moment weeg ik zo'n 79 kilo bij een lengte van 1.62m. Een jaar geleden woog ik nog 72kg. Door het vele thuiswerken en dus onbeperkt bij het eten kan is er helaas 7 kg bijgekomen. En dat terwijl ik op dat moment al 10 kilo wilde afvallen. Inmiddels wil ik dus zo'n 17 kilo afvallen.
Ik ben ook lid van Personal Body Plan, maar ik ben een kei in het plannen en de daarbij horende groene balkjes (voor diegenen die het kennen), maar zodra ik stress heb op het werk of vermoeid ben door zieke kinderen gooi ik alles overboord, hoe goed het daarvoor ook ging.
Ik weet precies hoe het wel moet, maar ik krijg het niet voor elkaar om op die momenten die ik hiervoor schreef niet alles overboord te gooien, dus ik hoop eigenlijk door het schrijven hier dat het wel gaat lukken!
Ik ben 37 jaar oud en moeder van 3 meiden. Een tweeling van 5,5 en de jongste wordt over 2 weken 3.
Ik start doordeweeks met een maaltijdshake van Foodspring, daar voeg ik dan nog 130 gram magere kwark aan toe, om zo met een vol gevoel de ochtend te starten. Ik heb dan al 36 gram eiwit binnen en 8 gram vezels.
Voor de avonden door de week heb ik een proefpakket van Smartmeals gekocht. deze zijn ook eiwitrijk. Ik hoop op die manier doordeweeks niet in de verleiding te komen voor ongezonder eten te kiezen.
In het weekend wil ik me wel houden aan het kcal budget, maar de verdeling eiwit/koolhydraten/vet vind ik dan minder belangrijk.
Ook wil ik het sporten graag weer oppakken, ik ben ook een kei in redenen te bedenken waarom ik niet zou gaan sporten. Ik ben wel van mening dat als ik meer sport, ik gezonder eten ook makkelijker vol hou.
Andere kant bij mij is ook: als ik de mist in ga (hoe klein het koekje ook is), is de dag verpest en gaan de remmen los. Ik kan dan geen maat meer houden. Heel vervelend.
Anyway, ik zal morgenvroeg op de weegschaal gaan staan en mijn werkelijke gewicht doorgeven. Hopelijk mag ik dan nog in de tabel.
Ik zou heel graag met jullie meeschrijven! Op dit moment weeg ik zo'n 79 kilo bij een lengte van 1.62m. Een jaar geleden woog ik nog 72kg. Door het vele thuiswerken en dus onbeperkt bij het eten kan is er helaas 7 kg bijgekomen. En dat terwijl ik op dat moment al 10 kilo wilde afvallen. Inmiddels wil ik dus zo'n 17 kilo afvallen.
Ik ben ook lid van Personal Body Plan, maar ik ben een kei in het plannen en de daarbij horende groene balkjes (voor diegenen die het kennen), maar zodra ik stress heb op het werk of vermoeid ben door zieke kinderen gooi ik alles overboord, hoe goed het daarvoor ook ging.
Ik weet precies hoe het wel moet, maar ik krijg het niet voor elkaar om op die momenten die ik hiervoor schreef niet alles overboord te gooien, dus ik hoop eigenlijk door het schrijven hier dat het wel gaat lukken!
Ik ben 37 jaar oud en moeder van 3 meiden. Een tweeling van 5,5 en de jongste wordt over 2 weken 3.
Ik start doordeweeks met een maaltijdshake van Foodspring, daar voeg ik dan nog 130 gram magere kwark aan toe, om zo met een vol gevoel de ochtend te starten. Ik heb dan al 36 gram eiwit binnen en 8 gram vezels.
Voor de avonden door de week heb ik een proefpakket van Smartmeals gekocht. deze zijn ook eiwitrijk. Ik hoop op die manier doordeweeks niet in de verleiding te komen voor ongezonder eten te kiezen.
In het weekend wil ik me wel houden aan het kcal budget, maar de verdeling eiwit/koolhydraten/vet vind ik dan minder belangrijk.
Ook wil ik het sporten graag weer oppakken, ik ben ook een kei in redenen te bedenken waarom ik niet zou gaan sporten. Ik ben wel van mening dat als ik meer sport, ik gezonder eten ook makkelijker vol hou.
Andere kant bij mij is ook: als ik de mist in ga (hoe klein het koekje ook is), is de dag verpest en gaan de remmen los. Ik kan dan geen maat meer houden. Heel vervelend.
Anyway, ik zal morgenvroeg op de weegschaal gaan staan en mijn werkelijke gewicht doorgeven. Hopelijk mag ik dan nog in de tabel.
zondag 3 oktober 2021 om 20:36
Hoi, als het nog kan sluit ik me graag aan hier. Ik wil meer motivatie hebben om wat kilo's af ge kunnen vallen.
Ik maak al aardig wat gezondere keuzes en sport 2x per week (weer gestart na blessure voet), maar merk helaas niks... Ik baal ervan en de motivatie zakt nu af.
Ik weeg 68,5 kilo bij 1.68m.
Ik zou graag 62 kilo willen wegen. In ieder geval minder vet op mijn heupen en buik. Daar is het afgelopen jaren op komen te zitten.
Ik stond vanmiddag voor de passpiegel bij mijn ouders en schrok ervan.
Al wil ik geen echt dieet volgen, meer een gezonde levenswijze aanhouden die vol te houden is. Hoeft ook niet hard te gaan, maar vanaf de zomer nog geen enkele kilo eraf. Terwijl ik niet zo erg snoep. Eet bijv tegenwoordig speculaasje ipv grote koek bij de thee. Geen suikervrije liga onder de middag maar voedzame granenreep. Magere beleg ipv altijd zoet beleg. Dat soort dingen.
Vroeger woog ik nooit teveel en was ik eerder mager. Maar nu is dat wel anders. Ik ben nu 42 jaar en gewicht wordt al meer. Vooral na 2 zwangerschappen (mijn kinderen zijn nu 11 en 8).
Heb wel altijd al peervorm gehad, maar nu is de grens bereikt.
Groetjes!
Ik maak al aardig wat gezondere keuzes en sport 2x per week (weer gestart na blessure voet), maar merk helaas niks... Ik baal ervan en de motivatie zakt nu af.
Ik weeg 68,5 kilo bij 1.68m.
Ik zou graag 62 kilo willen wegen. In ieder geval minder vet op mijn heupen en buik. Daar is het afgelopen jaren op komen te zitten.
Ik stond vanmiddag voor de passpiegel bij mijn ouders en schrok ervan.
Al wil ik geen echt dieet volgen, meer een gezonde levenswijze aanhouden die vol te houden is. Hoeft ook niet hard te gaan, maar vanaf de zomer nog geen enkele kilo eraf. Terwijl ik niet zo erg snoep. Eet bijv tegenwoordig speculaasje ipv grote koek bij de thee. Geen suikervrije liga onder de middag maar voedzame granenreep. Magere beleg ipv altijd zoet beleg. Dat soort dingen.
Vroeger woog ik nooit teveel en was ik eerder mager. Maar nu is dat wel anders. Ik ben nu 42 jaar en gewicht wordt al meer. Vooral na 2 zwangerschappen (mijn kinderen zijn nu 11 en 8).
Heb wel altijd al peervorm gehad, maar nu is de grens bereikt.
Groetjes!
minameut wijzigde dit bericht op 04-10-2021 13:10
0.91% gewijzigd
