Vakantiekilo's; wie wil ze ook kwijt en erover meeschrijven?

Bedankt Klonkje. Super netjes die 6 kilo! Hoeveel heb je nog te gaan tot een gezond BMI?

Ik denk dat de hang naar vet en zoet eten wellicht terug te leiden is naar de oertijd, toen het nog schaars was. Weten je hersens veel dat dit inmiddels flink wat jaartjes geleden is. Niet handig. Maar aan de andere kant merk ik dat die zucht ook wel weer wat verdwijnt als je een tijdje netjes eet, al probeer ik mezelf niets te ontzeggen, omdat het anders een obsessie wordt *kuch* chocolade *kuch*

MoaningMyrtle ik denk dat je echt trots op jezelf mag zijn dat er al 12 kilo af is. Dat vind ik echt knap op eigen kracht. Veel plezier met uit eten gaan straks, geniet ervan!

miepje77 hopelijk is alles goed met je moeder!

Hier ook even niet geweest. Ook bij mij schommelen op de weegschaal, motivatie minder, behoefte aan comfortfood etc.
Donkere dagen is toch altijd wel een valkuil voor mij, raak dan snel in een mweh stemming. Ook ongesteld geweest dus dat helpt niet.

Hardlopen 2 a 3 keer in de week lukt wel, maar ik moet echt wat aan coretraining gaan doen. Mijn lichaam is een beetje een slappe bedoeling en ook voor het hardlopen belangrijk om weer wat sterker te worden. Maar de motivatie is nog wat zoek om die stap te zetten.

Morgen ga ik weer op de weegschaal, daar had ik even geen zin meer in.

Jullie wel vandaag gewogen?

Ik heb vandaag gewogen! 74,8
Het schommelen blijft el erg aanwezig maar ik ben inmiddels wel bijna elke dag onder de 75. Voor nu vind ik het voor dit jaar wel best, het blijft steeds moeizaam gaan en heb al een grote klap kunnen slaan. Ook als ik nu foto’s van mezelf zie is hetgeen waar ik echt van baalde er gelukkig af.
Nog 5 kilo te gaan omdat ik dat echt nog wel mooier vindt, maar voor nu vind ik het ook prima als dat in 2022 gebeurt. Ik blijf uiteraard gewoon op dezelfde manier eten want ik wil sowieso niet boven de 75 meer komen. Maar probeer ook wat van het dwangmatige eraf te halen, ik weeg bijna dagelijks en vind het soms ook lastig om af en toe wel te genieten van een wijntje ofzo. Dat is dus mijn doel voor de rest van het jaar, lekker kha blijven eten maar ook genieten en niet teveel wegen!

Ik heb trouwens ook wel wat last van de korte dagen en merk dat ik s avonds toch wel wat vaker iets wil snacken. Tot nu toe lukt dat altijd om het kha te doen (maar wel kha chocola enzo, dat had ik eerst niet). Lastig dat het zo’n valkuil blijk te zijn, volgens mij zit iedereen hier een beetje in zo’n dipje.

Dat behoefte aan comfort food omdat het wat sombere/donkere dagen zijn herken ik wel. Soms geef ik er maar gewoon even aan toe, ik probeer niet te strict te zijn. Beweging ging hier de laatste week niet zo goed, door ziekte. Maar dat wil ik wel weer oppakken, jullie ook succes daarmee!

De weegschaal gaf laatst 66,8 aan.

Inktlijn, met mijn lengte moet ik 68 kilo wegen voor een gezond gewicht. Dus er moet zeker nog 5 kilo af voor ik dat heb. 'Normaal' (voor overgang) woog ik rond de 65 kilo. En dan heb ik nog genoeg rondingen maar dan vind ik mezelf er prima uitzien.

Ja, comfortfood, heerlijk....ik maak veel stoofgerechten (vegetarisch) en die zijn lekker en troostend. Maar ik snak ook naar smeuïge stamppotten met veel boter en jus. Maar ja.

Het lukt aardig met de gezonde keuzes maken maar ik slaap slecht en had vannacht ook zo'n onrustmoment (had ik vroeger echt nooit) en hup alsof een hogere macht me in zijn greep nam liep ik naar de keuken en at een stuk chocola en een handvol koekjes. Tja...niet te boos op mezelf worden. Het lukt me nu om twee keer per week te zwemmen en dat is fijn. Volgende doel is vijf dagen minimaal een half uur lopen (naast het gewone bewegen natuurlijk).
Nu ik tijdelijk weer thuiswerk merk ik meteen dat ik zoveel minder beweeg, daar moet ik echt opletten. Op mijn werk pak ik paar keer per dag alle trappen en loop veel naar collega's in plats van te mailen etc. Thuis zit ik erg veel stil

MoaningMyrtle ik ben het met jou eens hoor...het is al mooi als je goed op dit gewicht blijft en dan hopelijk straks nog wat kilootjes eraf. Ik probeer me er ook bij neer te leggen dat het snelle afvallen wat ik vroeger kon nu niet meer lukt.

Gezonder leven en bewegen staat bij mij voorop, en inderdaad niet uit teleurstelling weer terugvallen in het oude patroon.

Banba, ben je er nog? Ben benieuwd hoe het met je gaat en of je nog hier komt schrijven. Succes allemaal!

Toch fijn herkenning en er zo over te kunnen schrijven met elkaar. Helpt toch weer om wat motivatie terug te vinden. Want dat is ook, gezond leven en bewegen is nu het belangrijkste, niet snel afvallen.

Klinkt als een goed doel MoaningMyrtle, je hebt al zoveel bereikt en juist de balans, af en toe kunnen genieten, maakt dat het op langer termijn ook haalbaar blijft.
Ik was mij ook ineens elke dag gaan wegen en dat helpt bij mij ook echt niet, ik werd niet blij van al dat geschommel. Ik wil nu ook weer proberen het bij 1x in de week te houden.

Inktlijn dat probeer ik ook inderdaad, af en toe genieten van wat lekkers en niet te streng zijn voor mijzelf. Nu weer terug naar dat. Succes met het bewegen weer oppakken!

Klonkje ohh stampotten daar maak je mij ook zo blij mee! Heerlijk.
Fijn dat het zwemmen goed gaat, en mooi nieuw doel. Ik herken dat minder bewegen bij thuiswerken wel.

Hier vanochtend 57.7 dus gelukkig wel weer terug onder de 58, niks meer afgevallen de afgelopen 2 weken maar wel weer eraf wat er telkens bij schommelde.

Succes allemaal!

We zitten dus allemaal een beetje in hetzelfde schuitje, dat geschommel is echt niet leuk! Ik probeer gewoon onder de 75 te blijven en dat vind ik voor dit jaar goed, ik had in juni niet eens durven dromen dat er meer dan 10 af zou gaan. Ik zit met 72 geloof ik op een gezond gewicht (en mijn weegschaal staat anderhalve kilo zwaarder dan de ziekenhuisweegschaal, dus ik ben er om en nabij, maar ik houd de mijne aan voor wat speling op de lange termijn)
Er zal af en toe nog wel wat afgaan maar hoe snel of langzaam maakt me niet zo heel veel uit. Heb net nieuwe kleding moeten komen en ook fijn als dat even meegaat. In 2022 ga ik voor de 70! En wat ik nu afval is daarvoor meegenomen.

Jullie staan er dus wel een beetje hetzelfde in. Soms eet je zoals het boekje je voorschrijft maar je lichaam moet ook even de kans krijgen om te wennen aan je nieuwe gewicht, dat wat tijd geven is denk ik voor de lange termijn alleen maar goed. (En natuurlijk ga je dan ook niet meteen volop snaaien denk ik)

Ik maak de stamppotten tegenwoordig met bloemkool purée ipv aardappelen. Daarmee is die kha en voelt het toch als een lekker vette maaltijd. Echt heerlijk met dit weer, vorige week een flinke pan andijvie en van t weekend hutspot. Genoeg porties in de vriezer nu.

Elke dag wegen is niet goed maar wel zo verleidelijk. Het wordt alleen zo’n obsessie.

Nou, of de kilo’s er nu afvliegen of dat we maar wat blijven schommelen, doordat de knop om is en er gezonde keuzes worden gemaakt heeft ons lichaam toch al veel winst. Hier voorlopig nog geen overgang maar wel al jaren chronische stress en het gaat daardoor ook maar moeizaam af en toe.

Slaap je slecht door de overgang Klonkje? Vervelend dat je dan naar slecht eten grijpt, maar dat hoef je verder niet uit te leggen want dat is heel logisch! Misschien dat je nu je er bewust van bent toch nog steeds iets sneller de rem erop zet of de knop omzet om er daarna weer wat van te maken. Zo komt het vanzelf goed. Fijn dat het met bewegen lekker gaat!

Ja, het is vooral de overgang die me parten speelt. Het bewegen gaat goed en daar voel ik me ook lekker bij. Ik probeer steeds gevarieerder te eten en ook goed te denken aan dagelijks handje rauwe noten, zuivel en fruit. Vooral op die laatste twee ben ik niet dol, vergeet ik nogal eens te nemen. Groente en peulvruchten is geen enkel probleem, dat eet ik graag, veel en gevarieerd.

Vanmorgen gewogen, 71,6. Yes, langzaam maar zeker op naar het eerste doel: onder de 70 komen. Ik begin het langzame ook minder als storend te ervaren. Elk jaar ongemerkt drie kilo aankomen vinden we veel, maar 9 kilo moet er wel in 9 weken af. Dat wil ik nu niet want dan ga ik dan crashen en dan heb ik op gegeven moment zo de balen van dat ik weer terugval. Ook staat mijn gezondheid nu meer bovenaan dan afvallen, dat scheelt ook in motivatie. En dan mag ik best aanstaande zondag gewoon lekker uit eten met mijn mijn familie.

MoaningMyrtleje bent dus al een heel stuk in de buurt van een gezond gewicht, geweldig. Ik ga je bloemkoolstamppot ook eens proberen, heb je een recept of kook je dan gewoon bloemkool, fijnstampen en dan andijvie erdoor? Nog wat geheime ingredienten/tips? Ik heb van de week ook een stamppotje gegeten, spruiten, maar wel met aardappelen, omdat ik dat af en toe wil eten, maar zonder jus enzo. Lekker pittig gemaakt met kerrie en mosterd. Gebakken blokjes Des erbij (vegetarisch , een van de weinige vleesvervangers zonder veel toegevoegd zout, vet en/of suiker).

Je bent goed bezig Klonkje! Het hoeft inderdaad niet snel, en als de eerste klap geweest is voel je je toch al beter, de rest komt wel.

Ik zoek soms een kha recept voor stamppot maar andijvie doe ik simpel. Bloemkool koken en de staafmixer erover. Vaak doe ik er iets van geraspte kaas door om het een beetje smaak te geven en een beetje kruiden natuurlijk. En dan gewoon de andijvie er door roeren.
Ik had vorige week bij de hutspot de bloemkool gepureerd met wat roomkaas erdoor, was ook prima.

Hoe gaat het met iedereen, nog mensen ook bezig de kilos eraf te werken?

Vanmorgen gaf de weegschaal 74,4 aan, weer een klein beetje eraf dus!

Hoi, ik ben ook nog bezig, zit nu op 71, dus dat gaat goed. Fijn dat er weer wat af is MoaningMyrtle.
Het is wel stil geworden her en jammer dat de tabel niet meer bijgewerkt wordt.
Maar ook zonder tabel hou ik vol hoor

Fijn dat het bij jou ook de goede kant op gaat!
Het wordt wel heel stil hier ja, jammer. Ik ga ook zonder tabel wel door want ik doe het natuurlijk voor mezelf, maar het is wel een leuke stok achter de deur.

Of we moeten een nieuw topic starten, kunnen er eventueel weer nieuwe mensen aansluiten…….?

Ja zat ik ook aan te denken..

Ok, ik zal kijken of het me lukt een nieuw topic aan te maken met tabel en dan plaats ik het hier! Gaan we daar verder Klonkje, en iedereen hier die nog actief mee wil doen. En wie weet wat nieuwe schrijvers!

Hierbij ons nieuwe topic, schrijf vooral gezellig mee verder!


lijf-lijn/de-strijd-tegen-de-kilo-s-wie ... ges/484380

Jammer dat het hier inderdaad wat stil is gevallen.
Maar ik merk ook dat ik zelf het als hou vast gebruik en alleen rond de weeg momenten mee schrijf.

Maandag is voor mij gewoon geen fijne dag om te wegen. Dus wil nu standaard de dinsdag of woensdag pakken, dat geeft meer rust.

Ik ga een kijkje nemen in het andere topic maar weet niet of ik daar nog pas gezien het voor mij misschien niet meer zoveel is, dus niet meer zo'n strijd. Voor mij misschien het doel anders is; vooral gezond blijven leven, fit worden/blijven. Natuurlijk hoop ik dat laatste er ook nog af te krijgen.

Wel gewogen, een klein beetje er maar af hier 57,5