Lijf & Lijn
alle pijlers
Vakantiekilo's; wie wil ze ook kwijt en erover meeschrijven?
zondag 22 augustus 2021 om 22:05
| Naam | Startgewicht | Streefgewicht | Huidig Gewicht | Totaal afgevallen |
|---|---|---|---|---|
| Banba | 78 | 65 | 74,6 | -3,4 |
| Plukkie78 | 74 | 65 | 71,2 | -2,8 |
| Zenga | 95 | 80 | 90,5 | -4,5 |
| MoaningMyrtle | 80 | 70 | 75,7 | -4,3 |
| X-Barbabella | 63 | 56 | 58,1 | -4,9 |
| Phloxx | 76,5 | 65 | 73,5 | -3 |
| Inktlijn | 70 | 64 | 67,4 | -2,6 |
| Plekk | 62 | 55 | 59,2 | -2,8 |
| Klonkje | 78 | 64 | 74,4 | -3,6 |
| Miepje77 | 80,9 | 70 | 76,6 | -4,3 |
| Oh-happy-day | 70 | 60 | 67 | -3 |
| lllybilly | 66,2 | 62 | 65 | -1,2 |
| VirginRiver | 79 | 64 | 78,3 | -0,7 |
| Minameut | 68,5 | 62 | 68 | -0,5 |
| Boogschutter | 70,6 | 63 | ||
| Totaal samen afgevallen: | -41,1 |
banba wijzigde dit bericht op 31-10-2021 07:56
70.10% gewijzigd
The time is now
maandag 4 oktober 2021 om 08:58
Welkom Virginia river en minameut !
Hier vanmorgen een minimale score .
Weeg nu 76.8 dus er is een onsje af
.
Gaat werkelijk rete traag de laatste weken .
Heb wel even m’n cm’s opgemeten en die gaan wel naar beneden, om mijn buik al 10 cm minder en mijn heup 6 dus er gebeurt wel wat en vandaar dat ik dus wel in mijn jurk en jeans kon alleen de weegschaal moet nog even mee gaan doen !
Vandaag gaat het beginnen oh happy day ?
Fijn dat de eerste kilo’s eraf zijn !
Hier vanmorgen een minimale score .
Weeg nu 76.8 dus er is een onsje af
.Gaat werkelijk rete traag de laatste weken .
Heb wel even m’n cm’s opgemeten en die gaan wel naar beneden, om mijn buik al 10 cm minder en mijn heup 6 dus er gebeurt wel wat en vandaar dat ik dus wel in mijn jurk en jeans kon alleen de weegschaal moet nog even mee gaan doen !
Vandaag gaat het beginnen oh happy day ?
Fijn dat de eerste kilo’s eraf zijn !
maandag 4 oktober 2021 om 09:08
Nikki voorzichtig gefeliciteerd! Hoop dat het goed blijft gaan!
Welkom nieuwe meeschrijvers! Hopelijk motiveert het.
Klinkt echt heerlijk al die lekkere baksels en gerechten! Ik eet niet KHA maar ik ga toch eens een keer rustig doornemen wat jullie allemaal maken en eens wat proberen.
MoaningMyrtle wat handig en leuk zo dat kledingrek. Fijn om zo setjes klaar te hebben hangen. Ik vind dat vaak 's ochtends inderdaad niet handig, dan kan ik niks bedenken en dan heb ik daar ook helemaal geen tijd voor.
Oh Happy Day dat is een fijne start zo! En leuk dat je zo enthousiast met de foodsisters begint, ik zal het eens opzoeken.
Hier vanochtend 59,5. Gelukkig weer wat eraf! En onder de 60! Heel blij mee .
Het hardlopen gaat eigenlijk heel erg lekker. Dus wil nu gaan kijken wat ik er thuis aan krachttraining/oefeningen bij wil gaan doen.
Welkom nieuwe meeschrijvers! Hopelijk motiveert het.
Klinkt echt heerlijk al die lekkere baksels en gerechten! Ik eet niet KHA maar ik ga toch eens een keer rustig doornemen wat jullie allemaal maken en eens wat proberen.
MoaningMyrtle wat handig en leuk zo dat kledingrek. Fijn om zo setjes klaar te hebben hangen. Ik vind dat vaak 's ochtends inderdaad niet handig, dan kan ik niks bedenken en dan heb ik daar ook helemaal geen tijd voor.
Oh Happy Day dat is een fijne start zo! En leuk dat je zo enthousiast met de foodsisters begint, ik zal het eens opzoeken.
Hier vanochtend 59,5. Gelukkig weer wat eraf! En onder de 60! Heel blij mee .
Het hardlopen gaat eigenlijk heel erg lekker. Dus wil nu gaan kijken wat ik er thuis aan krachttraining/oefeningen bij wil gaan doen.
maandag 4 oktober 2021 om 09:14
Oh sorry Inktlijn en Miepje77, toen ik begon met typen stonden jullie berichten er nog niet!
Mooie resultaten!
En Miepje dat meten moet ik ook echt nog weer eens doen! Leuk dat je het ook merkt in kleding.
Illybilly slechte weken zijn herkenbaar! En ik weet niet of je echt aan het diëten bent/wilt of je leefstijl veranderen. Maar vooral niet te streng voor jezelf zijn en weer rustig oppakken.
Mooie resultaten!
En Miepje dat meten moet ik ook echt nog weer eens doen! Leuk dat je het ook merkt in kleding.
Illybilly slechte weken zijn herkenbaar! En ik weet niet of je echt aan het diëten bent/wilt of je leefstijl veranderen. Maar vooral niet te streng voor jezelf zijn en weer rustig oppakken.
maandag 4 oktober 2021 om 10:00
Dank je MoaningMyrtle, fijn dat mijn reactie toch zichtbaar is nu! En mooi resultaat deze week!
Oh-happy-day, succes met de foodsisters. Heb daar ook boeken van thuis staan, maar het koolhydraatarme/koolhydraatbeperkte spreekt mij niet zo aan. Ik gebruik ze wel om recepten uit te maken! Vooral de honing-mosterd kip uit het 8 weken slankboek is heel erg lekker!
En netjes resultaat!
@Miepje77, dank je wel! En fijn dat de cm wel omlaag gaan!
@XBarbabella, jij bent ook goed bezig!
@Illybilly, succes weer deze week!
Vanmorgen op de weegschaal gestaan en woog precies 79 kilo, streef is 64 kg (voor nu).
Eetplanning is gemaakt, thee en water staan naast me. We gaan ervoor!
Oh-happy-day, succes met de foodsisters. Heb daar ook boeken van thuis staan, maar het koolhydraatarme/koolhydraatbeperkte spreekt mij niet zo aan. Ik gebruik ze wel om recepten uit te maken! Vooral de honing-mosterd kip uit het 8 weken slankboek is heel erg lekker!
En netjes resultaat!
@Miepje77, dank je wel! En fijn dat de cm wel omlaag gaan!
@XBarbabella, jij bent ook goed bezig!
@Illybilly, succes weer deze week!
Vanmorgen op de weegschaal gestaan en woog precies 79 kilo, streef is 64 kg (voor nu).
Eetplanning is gemaakt, thee en water staan naast me. We gaan ervoor!
maandag 4 oktober 2021 om 15:02
Hier helaas +0,4 op de weegschaal, dus 92,6 kg.
Dat was ook wel een beetje de verwachting na afgelopen week, teveel gesnoept. Het is gewoon lastig om de boog de hele tijd gespannen te houden, de hele tijd bij alles nadenken, vermoeiend vind ik het. En dan laat ik de boel soms teveel de boel.
Deze week weer een frisse start. Overigens merkte ik wel dat m'n zomerjasje eerst op m'n heupen hing en nu weer over m'n heupen kan. Dus dat zijn fijne dingen om op te merken. Zit verder ook goed in m'n vel.
Welkom nieuwelingen!
En zet 'm weer op allemaal!
Dat was ook wel een beetje de verwachting na afgelopen week, teveel gesnoept. Het is gewoon lastig om de boog de hele tijd gespannen te houden, de hele tijd bij alles nadenken, vermoeiend vind ik het. En dan laat ik de boel soms teveel de boel.
Deze week weer een frisse start. Overigens merkte ik wel dat m'n zomerjasje eerst op m'n heupen hing en nu weer over m'n heupen kan. Dus dat zijn fijne dingen om op te merken. Zit verder ook goed in m'n vel.
Welkom nieuwelingen!
En zet 'm weer op allemaal!
zenga wijzigde dit bericht op 05-10-2021 18:44
0.18% gewijzigd
dinsdag 5 oktober 2021 om 08:26
Zenga, wat jammer zeg van het plusje. Heel herkenbaar wat je zegt, heb ik ook last van. Wel een fijn gevoel dat je zomerjasje weer beter past en dat je goed in je vel zit!
Klonkje, wat een mooi resultaat deze week! Ging het er idd maar net zo snel (of sneller) af dan dat je ze bij kan eten!
Hier gisteren een goede dag gehad! Netjes volgens schema gegeten. Vanavond ga ik met een vriendin naar de sportschool. Hebben wel een 'boete' afspraak, dat als je zonder echt goede reden afzegt, dat je dan de ander moet trakteren op een drankje in de stad een keer. Hopelijk is dat een goede motivatie om niet af te zeggen. Ik moet ook zeggen dat ik er wel echt zin heb om te gaan sporten vanavond! Hopelijk blijft dat zo!
Klonkje, wat een mooi resultaat deze week! Ging het er idd maar net zo snel (of sneller) af dan dat je ze bij kan eten!
Hier gisteren een goede dag gehad! Netjes volgens schema gegeten. Vanavond ga ik met een vriendin naar de sportschool. Hebben wel een 'boete' afspraak, dat als je zonder echt goede reden afzegt, dat je dan de ander moet trakteren op een drankje in de stad een keer. Hopelijk is dat een goede motivatie om niet af te zeggen. Ik moet ook zeggen dat ik er wel echt zin heb om te gaan sporten vanavond! Hopelijk blijft dat zo!
dinsdag 5 oktober 2021 om 08:45
We zijn goed bezig allemaal! Fijn om hier te lezen en te ventileren. Mijn eerste dag koolhydraatarm is echt goed gegaan, ik zit er gewoon van te glimlachen hier achter de computer. Geen moment gehad dat ik honger had of zin in snaai. Ik werk in de catering en had dus o.a. een schaal met koekjes constant voor mijn neus. En tussen de middag hebben we twee soorten soep, normaal schep ik altijd een flinke beker voor mezelf op, neem ik van de koekjes, allemaal eigenlijk onbewust. Gisteren totaal geen moeite mee gehad. Tussen de middag had ik mijn koolhydraatarm brood (zelf gebakken) en dat vulde echt heel erg. 's avonds als tussendoortje nog olijven en bleekselderij (niet mijn favoriet maar viel mee) en totaal geen drang naar meer. Ik hoop dat dit zo blijft, dat de drang naar suiker en chips verdwijnt. Ik was in staat om al op de weegschaal te gaan staan en dat is wel een valkuil voor me, en ik denk heel herkenbaar. Dan gaat het niet snel genoeg en verlies ik de moed. Ik moet echt op de lange termijn denken.
Ondertussen hangen de etalage's vol met leuke herfstkleding, ik wil kopen kopen kopen! Maar ja, ik zit toch met de maat natuurlijk. Eerst maar eens afvallen.
Succes weer allemaal en een fijne dag!
Ondertussen hangen de etalage's vol met leuke herfstkleding, ik wil kopen kopen kopen! Maar ja, ik zit toch met de maat natuurlijk. Eerst maar eens afvallen.
Succes weer allemaal en een fijne dag!
dinsdag 5 oktober 2021 om 09:55
Virgin-River fijn dat je een sportmaatje hebt! Dat motiveert wel veel, want als je even geen zin hebt ga je toch omdat je een afspraak hebt. En samen sporten is gezellig, dan spreek je elkaar toch ook weer wat vaker. Veel succes!
Leuk om te lezen dat het je goed bevallen is oh-happy-day! Met koolhydraatarm ga je de eerste week heel veel vocht verliezen, bij mij was dat dat eerste week meer dan 2 kilo! Ik sta ook steeds op de weegschaal hoor, ik denk dat het nu nog niet demotiverend voor je werkt want je zult vooral in het begin veel afvallen.
Ik heb op vakantie (eerste week augustus) voor het laatst chips gehad en koekjes/snoepjes kan ik heel makkelijk laten staan. Dus je zin in zoet en snaaien gaat denk ik wel afnemen. Ik koop nu wel eens wat leuks op Vinted. Nieuwe kleding kopen vind ik ook wel zonde als je hard afvalt. En op Vinted kun je leuke dingen voor weinig vinden, en als het te groot wordt verkoop je het weer. Ik heb bij -10 mezelf een keer getrakteerd op een doos van de zalando, maar mijn ervaring in het begin vooral is dat heel snel alles te groot is dus beter even wachten nog.
Hier gaat het, heel saai, gewoon allemaal volgens plan. Gisteren met een avondje vriendinnen alleen aan de thee gezeten en vanmorgen ontbeten met een omelet met groenten.
Zo ga ik werken en er ligt een plakje kha brood en een stukje pompoentaart klaar voor de lunch.
Morgen als ik tijd heb maar even een lading kha hartige muffins bakken, vind ik ook lekker om voor de lunch mee te nemen.
Nou ja, steeds kleine minnetjes en geen trek of snaaidrang.
Leuk om te lezen dat het je goed bevallen is oh-happy-day! Met koolhydraatarm ga je de eerste week heel veel vocht verliezen, bij mij was dat dat eerste week meer dan 2 kilo! Ik sta ook steeds op de weegschaal hoor, ik denk dat het nu nog niet demotiverend voor je werkt want je zult vooral in het begin veel afvallen.
Ik heb op vakantie (eerste week augustus) voor het laatst chips gehad en koekjes/snoepjes kan ik heel makkelijk laten staan. Dus je zin in zoet en snaaien gaat denk ik wel afnemen. Ik koop nu wel eens wat leuks op Vinted. Nieuwe kleding kopen vind ik ook wel zonde als je hard afvalt. En op Vinted kun je leuke dingen voor weinig vinden, en als het te groot wordt verkoop je het weer. Ik heb bij -10 mezelf een keer getrakteerd op een doos van de zalando, maar mijn ervaring in het begin vooral is dat heel snel alles te groot is dus beter even wachten nog.
Hier gaat het, heel saai, gewoon allemaal volgens plan. Gisteren met een avondje vriendinnen alleen aan de thee gezeten en vanmorgen ontbeten met een omelet met groenten.
Zo ga ik werken en er ligt een plakje kha brood en een stukje pompoentaart klaar voor de lunch.
Morgen als ik tijd heb maar even een lading kha hartige muffins bakken, vind ik ook lekker om voor de lunch mee te nemen.
Nou ja, steeds kleine minnetjes en geen trek of snaaidrang.
dinsdag 5 oktober 2021 om 11:13
Goedemorgen allemaal,
Wat leuk dat er weer wat nieuwelingen aangesloten zijn, welkom!
Nou, de nieuwe weegschaal is binnen. Gistermorgen gewogen, toen gaf hij 76,1 aan. Ik weet niet hoe dit in verhouding staat tot de vorige, maar ik ga voor nu maar gewoon hier verder. Een dikke + voor mij dus.
Ik zie dat er nog wat anderen ook geplust hebben. Willen jullie dat ik dit in het schema zet? Of gewoon pas weer aanpassen als er iets af is?
Heb echt diep respect voor de bakkers onder ons. Ik kan het persoonlijk echt niet opbrengen naast werk, kinderen, huishouden en sporten.
Wat leuk dat er weer wat nieuwelingen aangesloten zijn, welkom!
Nou, de nieuwe weegschaal is binnen. Gistermorgen gewogen, toen gaf hij 76,1 aan. Ik weet niet hoe dit in verhouding staat tot de vorige, maar ik ga voor nu maar gewoon hier verder. Een dikke + voor mij dus.
Ik zie dat er nog wat anderen ook geplust hebben. Willen jullie dat ik dit in het schema zet? Of gewoon pas weer aanpassen als er iets af is?
Heb echt diep respect voor de bakkers onder ons. Ik kan het persoonlijk echt niet opbrengen naast werk, kinderen, huishouden en sporten.
The time is now
dinsdag 5 oktober 2021 om 13:41
Banba, bedankt voor het aanpassen van het schema!
Hier ook niet gemotiveerd tot bakken hoor.
Ik heb wel verschillende eetgewoontes omgeschakeld naar voedzamer/eiwitrijker waardoor je meer verzadigd bent. Dit is dan idd wel zo, maar qua gewicht kerk ik dus niks. Ook kleding niet losser ofzo.
Ik sport nu 2x per week (dans/wandel work out), maar eigenlijk zou ik elke dag wat meer aan beweging moeten doen, maar dat komt niet van de grond. Langere tijd wandelen vind ik saai, ga dan heel erg in mijn hoofd zitten (malen) en word ongeduldig. Op hometrainer zweet ik zeer snel waardoor ik dan moet douchen en gezien ik een huidaandoening heb is dat niet aan te bevelen bij mij. Ook de tijd ervoor vrij maken vind ik lastig. Maar wat dan???
Bij welke sport/beweging merkten jullie echt vooruitgang??
Als ik het schema bij dit topic bekijk zijn er geen al goed bezig. Jammer, maar op zich logisch dat het niet elke week in de min is
. Dan is het echt de kunst om gemotiveerd te blijven.
Ik had vanochtend vanwege afscheid van collega een zakje gekregen met ook bonbons erin. Heb er 3 gegeten, maar daarna bewust de lunch klein gehouden. Ook niet te weinig dat ik de schade later ga inhalen (hoop ik).
Succes weer iedereen.
Hier ook niet gemotiveerd tot bakken hoor.
Ik heb wel verschillende eetgewoontes omgeschakeld naar voedzamer/eiwitrijker waardoor je meer verzadigd bent. Dit is dan idd wel zo, maar qua gewicht kerk ik dus niks. Ook kleding niet losser ofzo.
Ik sport nu 2x per week (dans/wandel work out), maar eigenlijk zou ik elke dag wat meer aan beweging moeten doen, maar dat komt niet van de grond. Langere tijd wandelen vind ik saai, ga dan heel erg in mijn hoofd zitten (malen) en word ongeduldig. Op hometrainer zweet ik zeer snel waardoor ik dan moet douchen en gezien ik een huidaandoening heb is dat niet aan te bevelen bij mij. Ook de tijd ervoor vrij maken vind ik lastig. Maar wat dan???
Bij welke sport/beweging merkten jullie echt vooruitgang??
Als ik het schema bij dit topic bekijk zijn er geen al goed bezig. Jammer, maar op zich logisch dat het niet elke week in de min is
. Dan is het echt de kunst om gemotiveerd te blijven.Ik had vanochtend vanwege afscheid van collega een zakje gekregen met ook bonbons erin. Heb er 3 gegeten, maar daarna bewust de lunch klein gehouden. Ook niet te weinig dat ik de schade later ga inhalen (hoop ik).
Succes weer iedereen.
dinsdag 5 oktober 2021 om 18:38
Minameut,
Ik probeer 2 tot 3 keer per week te sporten, dat zijn workouts van ongeveer 30 minuten. Ik ga dan wel zo intensief als ik kan, dus behoorlijk zweten. Ik val nooit af van sporten, ik krijg altijd net iets meer trek dus ik eet het er ook weer aan. Maar voor m’n humeur is het wel heel goed (paar weken niet sporten en ik ben sloom en chagrijnig) en ik probeer m’n spieren sterk te houden.
Ik merk dat ik veel te veel snaai, vooral koekjes en chocola. Ik drink s ochtends en s middags koffie, áltijd wat erbij. Hoe doen jullie dat? Koffie met niks?
Ik probeer 2 tot 3 keer per week te sporten, dat zijn workouts van ongeveer 30 minuten. Ik ga dan wel zo intensief als ik kan, dus behoorlijk zweten. Ik val nooit af van sporten, ik krijg altijd net iets meer trek dus ik eet het er ook weer aan. Maar voor m’n humeur is het wel heel goed (paar weken niet sporten en ik ben sloom en chagrijnig) en ik probeer m’n spieren sterk te houden.
Ik merk dat ik veel te veel snaai, vooral koekjes en chocola. Ik drink s ochtends en s middags koffie, áltijd wat erbij. Hoe doen jullie dat? Koffie met niks?
dinsdag 5 oktober 2021 om 19:04
Minameut, ik zwem. En dan niet een beetje dobberen maar echt baantjes. Drie kwartier. En wil van 1 naar 2 keer per week. Geen gezweet. Oh wat suf, je schrijft met dat je een huidaandoening hebt, sorry!!
Ik neem nooit wat bij de koffie ( dus geen tips) maar wel graag s avonds tussen 20 en 22 uur. Moeilijk hoor, patronen doorbreken. Vandaag heb ik het moeilijk en heel veel zin om de kast leeg te eten. Maar doe het niet. Zo douchen, gezichtsmasker nemen, nagels lakken, afleiding....
Ik neem nooit wat bij de koffie ( dus geen tips) maar wel graag s avonds tussen 20 en 22 uur. Moeilijk hoor, patronen doorbreken. Vandaag heb ik het moeilijk en heel veel zin om de kast leeg te eten. Maar doe het niet. Zo douchen, gezichtsmasker nemen, nagels lakken, afleiding....
anoniem_51326 wijzigde dit bericht op 05-10-2021 19:09
0.92% gewijzigd
dinsdag 5 oktober 2021 om 19:22
Minameut ik zwem net als Klonkje. Maar ik begrijp dat dat voor jou geen optie is. Verder is sporten voor mij moeilijk, ik ben aan mijn enkel geopereerd, meerdere malen en heb met lopen heel veel pijn. En voor de meeste dingen heb je natuurlijk je voet nodig. Fietsen gaat wel en omdat ik geen auto heb kom ik daarmee ook wel aan wat beweging.
Illybilly, ik neem eigenlijk nooit wat bij de koffie of thee. Als ik toch echt trek heb in een tussendoortje (soms s middags of s avonds, maar dat is zeg maar 1 op de 5 dagen dat het een keer is) dan pak ik rauwkost, stukje kaas of een zelfgemaakte kha cracker. En heel soms iets van mijn kha baksels als ik echt zin in iets zoets heb, maar dat is meer een keer op vrijdag of zaterdagavond ofzo, dat pak ik niet standaard. Omdat ik koolhydraatarm eet heb ik eigenlijk ook wel genoeg aan 3 maaltijden, je lichaam went daar aan. Als je toch zin in iets hebt zou ik niet gaan voor koekjes of müslirepen ofzo (die zijn vaak veel ongezonder dan de verpakking doet vermoeden) maar een paar ongezouten noten of wat rauwkost nemen. Of eventueel een cracker of gekookt ei. (Hmmm koffie met een gekookt ei klinkt wel vies
maar goed, een ei vult wel lekker)
Of afleiding zoeken zoals Klonkje zegt! Ik ben tijdens de lockdown begonnen met sieraden maken en ben soms veel te druk bezig met mijn handen om te eten
Illybilly, ik neem eigenlijk nooit wat bij de koffie of thee. Als ik toch echt trek heb in een tussendoortje (soms s middags of s avonds, maar dat is zeg maar 1 op de 5 dagen dat het een keer is) dan pak ik rauwkost, stukje kaas of een zelfgemaakte kha cracker. En heel soms iets van mijn kha baksels als ik echt zin in iets zoets heb, maar dat is meer een keer op vrijdag of zaterdagavond ofzo, dat pak ik niet standaard. Omdat ik koolhydraatarm eet heb ik eigenlijk ook wel genoeg aan 3 maaltijden, je lichaam went daar aan. Als je toch zin in iets hebt zou ik niet gaan voor koekjes of müslirepen ofzo (die zijn vaak veel ongezonder dan de verpakking doet vermoeden) maar een paar ongezouten noten of wat rauwkost nemen. Of eventueel een cracker of gekookt ei. (Hmmm koffie met een gekookt ei klinkt wel vies
maar goed, een ei vult wel lekker) Of afleiding zoeken zoals Klonkje zegt! Ik ben tijdens de lockdown begonnen met sieraden maken en ben soms veel te druk bezig met mijn handen om te eten
dinsdag 5 oktober 2021 om 19:24
Klokje, geen sorry hoor.
Als mijn huid vrij zou zijn dan was zwemmen zeker een optie geweest.
Heb jarenlang aan spinning gedaan, een uur lang los op de beat en veel zweten, maar dat was 1x per week en na 2 zwangerschappen is het sporten op een laag pitje aan staan.
Work outs via YouTube doe ik nu welke ik wel volhou.
Illybilly, ik drink koffie na het opstaan en hooguit later op de dag 1, maar neem daar niks bij. Soms wat chocola. Wel drink ik thee nadat de kinderen op bed liggen en dan begint de lekkere trek. Ipv een grote koek eten we 1 of 2 speculaasjes. Ik probeer me daaraan te houden, maar als het tegenzit dan eet ik erna ook wat chips, nootjes of chocola. Als ik dat niet pak dan blijf ik ernaar verlangen en soort van onrustig. Bij overdag trek helpt bij mij tanden poetsen wel of een smintje. En mijn kinderen horen alles wanneer ik stiekem wat uit de kast zou halen en willen dan ook (weer) wat waardoor ik me vaak inhou
. Anders had ik overdag vaker ongezond gegeten 
Vaak is het toch afleiding zoeken en patronen doorbreken denk ik.
Jij valt dus niet af van sporten denk jij, maar idd wel gezonden goed voor de spieren.
Als mijn huid vrij zou zijn dan was zwemmen zeker een optie geweest.
Heb jarenlang aan spinning gedaan, een uur lang los op de beat en veel zweten, maar dat was 1x per week en na 2 zwangerschappen is het sporten op een laag pitje aan staan.
Work outs via YouTube doe ik nu welke ik wel volhou.
Illybilly, ik drink koffie na het opstaan en hooguit later op de dag 1, maar neem daar niks bij. Soms wat chocola. Wel drink ik thee nadat de kinderen op bed liggen en dan begint de lekkere trek. Ipv een grote koek eten we 1 of 2 speculaasjes. Ik probeer me daaraan te houden, maar als het tegenzit dan eet ik erna ook wat chips, nootjes of chocola. Als ik dat niet pak dan blijf ik ernaar verlangen en soort van onrustig. Bij overdag trek helpt bij mij tanden poetsen wel of een smintje. En mijn kinderen horen alles wanneer ik stiekem wat uit de kast zou halen en willen dan ook (weer) wat waardoor ik me vaak inhou
. Anders had ik overdag vaker ongezond gegeten 
Vaak is het toch afleiding zoeken en patronen doorbreken denk ik.
Jij valt dus niet af van sporten denk jij, maar idd wel gezonden goed voor de spieren.
dinsdag 5 oktober 2021 om 19:24
Oh en Banda, fijn dat de tabel weer is bijgewerkt, dank je wel!
Balen hè van je nieuwe weegschaal. Toen ik er 2 jaar geleden eentje kocht was ik ineens 3 kilo zwaarder
Maar goed, die oude lijkt meer realistisch te zijn want als ik nu moet wegen in het ziekenhuis ofzo ben ik altijd lichter dan thuis.
Ach, een iets te zware weegschaal aanhouden heeft ook als voordeel dat je toch wat eerder aan te touwtjes trekt omdat het gewicht je niet aanstaat.
Balen hè van je nieuwe weegschaal. Toen ik er 2 jaar geleden eentje kocht was ik ineens 3 kilo zwaarder
Maar goed, die oude lijkt meer realistisch te zijn want als ik nu moet wegen in het ziekenhuis ofzo ben ik altijd lichter dan thuis.
Ach, een iets te zware weegschaal aanhouden heeft ook als voordeel dat je toch wat eerder aan te touwtjes trekt omdat het gewicht je niet aanstaat.
dinsdag 5 oktober 2021 om 19:34
Moaningmyrtle, lees nu je reactie.
Jij zwemt dus ook. Wat knap dat jij jouw eetpatroon zo kunt volhouden. Een vriendin van mij doet dat ook, ze bakt regelmatig daarvoor en vind dat ook lekker en is er voldaan van. Helaas mis ik die motivatie ofzo. De tot nu zelf bereide producten vond ik ook geen succes, niet echt smaakvol helaas. Dat motiveert ook niet. Wel eet ik meer ei, vult idd erg goed.
Jij zwemt dus ook. Wat knap dat jij jouw eetpatroon zo kunt volhouden. Een vriendin van mij doet dat ook, ze bakt regelmatig daarvoor en vind dat ook lekker en is er voldaan van. Helaas mis ik die motivatie ofzo. De tot nu zelf bereide producten vond ik ook geen succes, niet echt smaakvol helaas. Dat motiveert ook niet. Wel eet ik meer ei, vult idd erg goed.
dinsdag 5 oktober 2021 om 20:51
Goed bezig hier , tabel weer bijgewerkt banba , fijn !
Ook wel weg prettig dat die nieuwe weegschaal niet ineens kilo’s meer aangeeft .
Stond van de week nog bij de Lidl met eentje in m’n handen , die zou van alles meten maar ik vraag me altijd af of dat echt zo is , vetpercentage enzo …
Ik wandel en fiets voornamelijk, zwaarder levert me nu in de nasleep van de hernia toch teveel klachten nog op helaas .
Hoop het tzt wel weer op te kunnen pakken , ik vind bodystep en pump leuk om te doen .
Ik vind bakken wel leuk en het is een afleiding en zo heb ik voor de lekkere trek altijd wat “goeds” te grijpen in de vriezer .
Verder ben ik gelukkig van mezelf uit geen snaaier dus vergrijp me niet snel .
Mocht ik wel trek hebben dan net als Moaningmyrtle iets van kaas of rauwkost of een zelfgemaakt baksel .
Hoop zelf wel de dalende lijn weer te vinden , de laatste 2.5 week een ons eraf is niet echt motiverend .
Drink in het weekend wel een wijntje, wellicht dat dat wat tegenhoudt ..
Maar voel me goed en voel dat het goed gaat in de cm’s alleen willen we graag dat getal naar beneden zien gaan
Ook wel weg prettig dat die nieuwe weegschaal niet ineens kilo’s meer aangeeft .
Stond van de week nog bij de Lidl met eentje in m’n handen , die zou van alles meten maar ik vraag me altijd af of dat echt zo is , vetpercentage enzo …
Ik wandel en fiets voornamelijk, zwaarder levert me nu in de nasleep van de hernia toch teveel klachten nog op helaas .
Hoop het tzt wel weer op te kunnen pakken , ik vind bodystep en pump leuk om te doen .
Ik vind bakken wel leuk en het is een afleiding en zo heb ik voor de lekkere trek altijd wat “goeds” te grijpen in de vriezer .
Verder ben ik gelukkig van mezelf uit geen snaaier dus vergrijp me niet snel .
Mocht ik wel trek hebben dan net als Moaningmyrtle iets van kaas of rauwkost of een zelfgemaakt baksel .
Hoop zelf wel de dalende lijn weer te vinden , de laatste 2.5 week een ons eraf is niet echt motiverend .
Drink in het weekend wel een wijntje, wellicht dat dat wat tegenhoudt ..
Maar voel me goed en voel dat het goed gaat in de cm’s alleen willen we graag dat getal naar beneden zien gaan
dinsdag 5 oktober 2021 om 20:56
Dank voor de tips! Afleiding is wel het sleutelwoord ja. En ik zal weer smintjes inslaan, dat kan zeker helpen.
Nou vanaf morgen ga ik eens suiker minderen, ik merk dat ik als ik een beetje futloos raak naar snaaiwerk graai, op zoek naar wat energie. Maar daarna ben ik nog futlozer. patronen doorbreken is niet zomaar wat .
Nou vanaf morgen ga ik eens suiker minderen, ik merk dat ik als ik een beetje futloos raak naar snaaiwerk graai, op zoek naar wat energie. Maar daarna ben ik nog futlozer. patronen doorbreken is niet zomaar wat .
dinsdag 5 oktober 2021 om 21:02
Ik loop 2 keer per week hard met een groepje en doe daarnaast nog regelmatig Yoga, gewoon thuis.
Zwemmen doe ik zelden (voel me niet heel fijn in badpak/bikini), maar vind het wel fijn als ik het doe. Valt me wel altijd tegen hoe zwaar het is! Drie kwartier zou ik nevernooit volhouden.
Bij koffie en thee eet ik thuis eigenlijk nooit iets, maar op mijn werk vaak toch wel een koekje.
Vandaag niet mijn beste dag. Mijn dochter is jarig (12). Ik ben de koffie/taart fase schadevrij doorgekomen, maar bij de wijn/nootjes alsnog overstag gegaan.
Zwemmen doe ik zelden (voel me niet heel fijn in badpak/bikini), maar vind het wel fijn als ik het doe. Valt me wel altijd tegen hoe zwaar het is! Drie kwartier zou ik nevernooit volhouden.
Bij koffie en thee eet ik thuis eigenlijk nooit iets, maar op mijn werk vaak toch wel een koekje.
Vandaag niet mijn beste dag. Mijn dochter is jarig (12). Ik ben de koffie/taart fase schadevrij doorgekomen, maar bij de wijn/nootjes alsnog overstag gegaan.
The time is now
