Lijf & Lijn
alle pijlers
van 100+ naar 100- en alles er tussen in!
maandag 22 februari 2010 om 10:36
maandag 10 mei 2010 om 10:58
Loedoe: Was er ook echt super trots op! Enne balen van al die tegenslagen
Ik vind het van die studie ook zooo belachelijk... nederland wil een kenniseconomie worden en dan onderwijs duurder maken. En waarom moet je die test doen bij het CBR?
Geranium: Wat een leuke site! Je eetlijstje ziet er echt keurig uit!
Chant: het was gezellig en heel erg leuk dat is ook belangrijk toch?
Witch: zet door! Kom op! Maak je eetlijstjes? Waar gaat het fout? Probeer dat te ondergronden zodat we kunnen kijken hoe je het aan moet passen.
Ik heb gister de hele dag gewerkt en toen kwam ik thuis en gingen we grieks bestellen omdat mijn schoonmoeder geen zin had om te koken. Ik baalde er echt van want ik vind het niks en het is niet zo lekker. Heb dus niet zo veel vlees op maar wel veel friet en sla. Denk niet zo goed. Mijn lijstje zag er zo uit:
O: 2 boterhammen met pindakaas en 1 beker optimel
T: ontbijtkoek met boter
T: appel
L: 2 tosti's met 30+ kaas
T: pakje toastjes
A: grieks dus, weinig vlees veel sla en friet
T: bakje met vla
Niet echt een goed eetlijstje maar ik ga vandaag weer helemaal netjes eten en echt balansen voor dat avond eten want voor mijn gevoel heb ik echt te veel friet op. Ben vandaag lekker een dagje vrij... Moet wel veel voor school doen dus ga me nu maar is douche en dan hard werken voor school!
L:
Ik vind het van die studie ook zooo belachelijk... nederland wil een kenniseconomie worden en dan onderwijs duurder maken. En waarom moet je die test doen bij het CBR?
Geranium: Wat een leuke site! Je eetlijstje ziet er echt keurig uit!
Chant: het was gezellig en heel erg leuk dat is ook belangrijk toch?
Witch: zet door! Kom op! Maak je eetlijstjes? Waar gaat het fout? Probeer dat te ondergronden zodat we kunnen kijken hoe je het aan moet passen.
Ik heb gister de hele dag gewerkt en toen kwam ik thuis en gingen we grieks bestellen omdat mijn schoonmoeder geen zin had om te koken. Ik baalde er echt van want ik vind het niks en het is niet zo lekker. Heb dus niet zo veel vlees op maar wel veel friet en sla. Denk niet zo goed. Mijn lijstje zag er zo uit:
O: 2 boterhammen met pindakaas en 1 beker optimel
T: ontbijtkoek met boter
T: appel
L: 2 tosti's met 30+ kaas
T: pakje toastjes
A: grieks dus, weinig vlees veel sla en friet
T: bakje met vla
Niet echt een goed eetlijstje maar ik ga vandaag weer helemaal netjes eten en echt balansen voor dat avond eten want voor mijn gevoel heb ik echt te veel friet op. Ben vandaag lekker een dagje vrij... Moet wel veel voor school doen dus ga me nu maar is douche en dan hard werken voor school!
L:
maandag 10 mei 2010 om 15:06
Doedel, ik zal nu echt blijven posten en niet weer verdwijnen (owja ik verdwijn even over 4.5 week omdat we dan op vakantie gaan naar New York en Chicago)
Loedoe, wat balen dat je toekomstplannen in duigen liggen.
Heb je al enig idee voor een plan B?
raar geregeld in NL.
Geranium, wat een leuke site zeg.. ben er meteen aan het rondneuzen, maar mag voorlopig even geen kleding meer kopen :p
Chant21, hopelijk heb je er van genoten? dat is toch ook een hoop waard.. we zullen allemaal wel eens dagen hebben dat het minder gaat... maar het afvallen moet ook leuk blijven dus afentoe dagen dat het minder gaat en daarna de draad weer oppakken.
Witchke, succes met herpakken, Je kan het!
Oei lekker Doedel.. naja voor jou geldt hetzelfde als wat ik tegen chant zei
Hier gaat het best goed, ik vind het bijna niet eten van koolhydraten echt ideaal. Ik heb bijna geen trek en het valt mij zo onwijs mee. Ik ben zo gek op rijst en pasta en dat mag voorlopig even niet meer, maar tot nu toe mis ik het nog niet. Ik maak echt hele lekkere recepten en haal mijn inspiratie weg bij het dr frank forum.
Ik zou er graag bij willen in de tabel
leeftijd: 26
Lengte: 1m70
start gewicht: 121,2
streefgewicht: 99.9 (eerst maar eens)
BMI: 39.9
Huidig gewicht: 115.4
deze week: - 2.2
Totaal: -5.8
Loedoe, wat balen dat je toekomstplannen in duigen liggen.
Heb je al enig idee voor een plan B?
raar geregeld in NL.
Geranium, wat een leuke site zeg.. ben er meteen aan het rondneuzen, maar mag voorlopig even geen kleding meer kopen :p
Chant21, hopelijk heb je er van genoten? dat is toch ook een hoop waard.. we zullen allemaal wel eens dagen hebben dat het minder gaat... maar het afvallen moet ook leuk blijven dus afentoe dagen dat het minder gaat en daarna de draad weer oppakken.
Witchke, succes met herpakken, Je kan het!
Oei lekker Doedel.. naja voor jou geldt hetzelfde als wat ik tegen chant zei
Hier gaat het best goed, ik vind het bijna niet eten van koolhydraten echt ideaal. Ik heb bijna geen trek en het valt mij zo onwijs mee. Ik ben zo gek op rijst en pasta en dat mag voorlopig even niet meer, maar tot nu toe mis ik het nog niet. Ik maak echt hele lekkere recepten en haal mijn inspiratie weg bij het dr frank forum.
Ik zou er graag bij willen in de tabel
leeftijd: 26
Lengte: 1m70
start gewicht: 121,2
streefgewicht: 99.9 (eerst maar eens)
BMI: 39.9
Huidig gewicht: 115.4
deze week: - 2.2
Totaal: -5.8
maandag 10 mei 2010 om 17:08
Dag dames!
Chant: Ben je ook echt zwaarder? Af en toe een misstap moet kunnen hoor. En het was gezellig schreef je!
Doedel: Je hebt wel een net eetlijstje hoor. Maar wel jammer dat je dan niet zelf kunt beslissen wat je gaat eten. Ik ga morgen, overmorgen en vrijdag lunchen in de stad met vriendinnen, maar zie er wel een beetje tegenop wat nu verantwoorde keuzes zijn, terwijl ik thuis gewoon een paar boterhammen met mager beleg zou eten. Hebben jullie tips wat ik zou kunnen bestellen?
Chiquita:Wat val je veel af in één week. Werd dat ook voorspeld toen je moest beginnen met dit dieet?
Eetlijstje:
o: bak optimelkwark
t:-
l:5 rozijnenboterhammen, dun belegd met 30+kaas en karnemelk
t: bakje wortelen, bakje aardbeien, 2 cracottes dun belegd met 30+ kaas
d: straks ga ik zilvervliesrijst eten met broccoli, paprika en uien, een mager tomatensausje en een groenteburger
t:-
En een paar glazen water.
Heb erge honger vandaag, maar probeer steeds gezonde keuzes te maken en zo toch onder die 1800 kcal te blijven. Maar vínd het lastig!
Chant: Ben je ook echt zwaarder? Af en toe een misstap moet kunnen hoor. En het was gezellig schreef je!
Doedel: Je hebt wel een net eetlijstje hoor. Maar wel jammer dat je dan niet zelf kunt beslissen wat je gaat eten. Ik ga morgen, overmorgen en vrijdag lunchen in de stad met vriendinnen, maar zie er wel een beetje tegenop wat nu verantwoorde keuzes zijn, terwijl ik thuis gewoon een paar boterhammen met mager beleg zou eten. Hebben jullie tips wat ik zou kunnen bestellen?
Chiquita:Wat val je veel af in één week. Werd dat ook voorspeld toen je moest beginnen met dit dieet?
Eetlijstje:
o: bak optimelkwark
t:-
l:5 rozijnenboterhammen, dun belegd met 30+kaas en karnemelk
t: bakje wortelen, bakje aardbeien, 2 cracottes dun belegd met 30+ kaas
d: straks ga ik zilvervliesrijst eten met broccoli, paprika en uien, een mager tomatensausje en een groenteburger
t:-
En een paar glazen water.
Heb erge honger vandaag, maar probeer steeds gezonde keuzes te maken en zo toch onder die 1800 kcal te blijven. Maar vínd het lastig!
maandag 10 mei 2010 om 19:34
Geraniummm, ja dat klopt, de eerste 2 weken schijn je veel af te vallen. Ook in combinatie dat ik mijn medicatie niet meer slik (speelt ook mee).
Maar de 1e weken met weinig koolhydraten vallen sommige mensen best aardig wat kilo's af... verschilt ook beetje per gewicht en persoon.
Je eetlijst ziet er goed uit. Als je trek heb neem dan lekker stukjes komkommer in azijn... ik vind dat echt heerlijk!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Magere franse kwark met een el vruchtenkwark erdoor
L: zelfgemaakte tomatensoep met veel groente, 4 plakjes rookvlees en een ei
D: Thilapiafilet met groente, bouillonblokje, scheutje kookroom, sojasaus eerst kort wokken, even laten trekken en toen in de oven. Op het laatste een beetje kaas erdoor
Maar de 1e weken met weinig koolhydraten vallen sommige mensen best aardig wat kilo's af... verschilt ook beetje per gewicht en persoon.
Je eetlijst ziet er goed uit. Als je trek heb neem dan lekker stukjes komkommer in azijn... ik vind dat echt heerlijk!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Magere franse kwark met een el vruchtenkwark erdoor
L: zelfgemaakte tomatensoep met veel groente, 4 plakjes rookvlees en een ei
D: Thilapiafilet met groente, bouillonblokje, scheutje kookroom, sojasaus eerst kort wokken, even laten trekken en toen in de oven. Op het laatste een beetje kaas erdoor
maandag 10 mei 2010 om 21:44
Geraniummm: wat voor jurkjes heb je gekocht? Ben nieuwsgierig . En voor de lunch van de komende dagen: ik probeer iets vullends te nemen. Een omelet bijvoorbeeld. Dat is niet super goed, maar als je het als lunch neemt en dan alleen om 4 uur nog een klein tussendoortje neemt, denk ik dat je qua calorien gewoon prima zit. En ik mag van mezelf ook altijd het koekje bij de koffie, en dan is het verder klaar. Maar ik ga dus vooral voor iets dat vult, zodat ik niet met rammelende maag of veel lekkere trek zit. Veel plezier in ieder geval!
Chant: tja, dat bier... Niet goed natuurlijk. Heb je wel een leuke dag gehad? Bier is nu eenmaal erg verleidelijk (wijn, whiskey en wodka ook trouwens )
Witchke: dank je wel, zat er echt even heel erg doorheen. Bij jou gaat het dus ook niet lekker? Is er iets vervelends gebeurd of lukt het gewoon niet zo lekker nu? Inderdaad, wat doedel ook zegt: probeer hier neer te zetten wat er mis gaat, dan kunnen we je hopelijk helpen.
Doedel: is het gelukt om vandaag een beetje te balansen? Inderdaad heel stom van die studie. Ik snap dat ze moeten bezuinigen, maar het is nu allemaal wel heel snel besloten, terwijl het niet leek door te gaan. En daardoor vallen plotseling heel wat plannen in duigen
Chiquita: woon jij niet in Nederland? Wat fijn dat het je zo gemakkelijk af gaat met afvallen! Je lijstjes zien er ook prima uit!
Een plan B heb ik helaas nog niet. Ik wil die studie eigenlijk heel graag doen. En ik voel me nog niet klaar voor de arbeidsmarkt (ik ben 20 en heb 0 werkervaring en het lijkt me verschrikkelijk nu al aan het werk te gaan.. studeren is veel te leuk!). Dus misschien dat ik toch gewoon heel veel geld ga neerleggen voor die studie...
Die test van het CBR is omdat ik medicijnen slik. Om een rijbewijs te mogen halen moet je aangeven of je wel helemaal gezond bent (bijvoorbeeld je zicht) en of je medicijnen slikt die de rijvaardigheid beinvloeden. Ik slik een lichte dosis antidepressiva, en nu hebben ze -geniaal als ze zijn bij het CBR- bedacht dat iedereen die antidepressiva slikt hoe dan ook een psychiatrisch onderzoek moet ondergaan. Echt belachelijk. Die medicijnen zijn ook gewoon goedgekeurd, dus ik ben er best pissig om. Maar ja, hier zal ik niets tegen kunnen doen. Ik zal poeslief zijn tegen de door het CBR aangestelde psychiater
Chant: tja, dat bier... Niet goed natuurlijk. Heb je wel een leuke dag gehad? Bier is nu eenmaal erg verleidelijk (wijn, whiskey en wodka ook trouwens )
Witchke: dank je wel, zat er echt even heel erg doorheen. Bij jou gaat het dus ook niet lekker? Is er iets vervelends gebeurd of lukt het gewoon niet zo lekker nu? Inderdaad, wat doedel ook zegt: probeer hier neer te zetten wat er mis gaat, dan kunnen we je hopelijk helpen.
Doedel: is het gelukt om vandaag een beetje te balansen? Inderdaad heel stom van die studie. Ik snap dat ze moeten bezuinigen, maar het is nu allemaal wel heel snel besloten, terwijl het niet leek door te gaan. En daardoor vallen plotseling heel wat plannen in duigen
Chiquita: woon jij niet in Nederland? Wat fijn dat het je zo gemakkelijk af gaat met afvallen! Je lijstjes zien er ook prima uit!
Een plan B heb ik helaas nog niet. Ik wil die studie eigenlijk heel graag doen. En ik voel me nog niet klaar voor de arbeidsmarkt (ik ben 20 en heb 0 werkervaring en het lijkt me verschrikkelijk nu al aan het werk te gaan.. studeren is veel te leuk!). Dus misschien dat ik toch gewoon heel veel geld ga neerleggen voor die studie...
Die test van het CBR is omdat ik medicijnen slik. Om een rijbewijs te mogen halen moet je aangeven of je wel helemaal gezond bent (bijvoorbeeld je zicht) en of je medicijnen slikt die de rijvaardigheid beinvloeden. Ik slik een lichte dosis antidepressiva, en nu hebben ze -geniaal als ze zijn bij het CBR- bedacht dat iedereen die antidepressiva slikt hoe dan ook een psychiatrisch onderzoek moet ondergaan. Echt belachelijk. Die medicijnen zijn ook gewoon goedgekeurd, dus ik ben er best pissig om. Maar ja, hier zal ik niets tegen kunnen doen. Ik zal poeslief zijn tegen de door het CBR aangestelde psychiater
maandag 10 mei 2010 om 23:02
Geranium: ga je morgen in de tabel zetten! enne voor een vakantie mag je je zelf best wel even afmelden hoor! Fijn dat je dieet zo goed bevalt! Misschien kan je voor lunchsalades gaan of voor een broodjes met mager beleg! Moet echt wel te doen zijn hoor! Rosbief of file americain is mager en hebben ze bijna overal wel.... ow wacht je mag geen koolhydraten.... ik heb echt geen idee wat je dan wel mag.
Doedel: balen zeg van die keuring. Kan je trouwens geen geld lenen van bijvoorbeeld je ouders voor die studie?
Balansen ging vandaag niet echt super want ik was vrij dacht ik... alleen vervolgens moest ik snel naar school want dit was de enige manier om mijn stage af te ronden. Hoop gedoe dus. Daarna met vriendje de stad in geweest. Mijn lijstje zag er dus als volgt uit voor vandaag:
o: 3 boterhammen met 2 gekookte eieren
l: tosti
t: 2 bolletjes van het lekkerste ijs ooit
a: kip tandori met rijst en sla
t: yoghurt met een kleine beetje vanille vla
Verder heb ik nog wel gesport vandaag. De les was best zwaar maar wel heel uitdagend! Morgen weer spinnen!
Doedel: balen zeg van die keuring. Kan je trouwens geen geld lenen van bijvoorbeeld je ouders voor die studie?
Balansen ging vandaag niet echt super want ik was vrij dacht ik... alleen vervolgens moest ik snel naar school want dit was de enige manier om mijn stage af te ronden. Hoop gedoe dus. Daarna met vriendje de stad in geweest. Mijn lijstje zag er dus als volgt uit voor vandaag:
o: 3 boterhammen met 2 gekookte eieren
l: tosti
t: 2 bolletjes van het lekkerste ijs ooit
a: kip tandori met rijst en sla
t: yoghurt met een kleine beetje vanille vla
Verder heb ik nog wel gesport vandaag. De les was best zwaar maar wel heel uitdagend! Morgen weer spinnen!
dinsdag 11 mei 2010 om 14:31
Deze week niets afgevallen. Maargoed, beter dan aankomen.. en na al dat bier is het ook niet zo gek. Weeg precies hetzelfde als vorige week.. dus ik kan zo in het tabel blijven staan.
Nu ben ik ziek.. griep! Niezen, snotverkouden, oren die dicht zitten, een hoofd dat voelt alsof het ieder moment kan knappen, opgezette klieren en spierpijn in mijn benen. Dus nog niets gedaan aan mijn scriptie vandaag.. en gister ook al niet. Wel een sollicitatiebrief gestuurd!!
Voordeel is wel dat ik weinig eetlust heb.. bakje optimel, 2 crackers en (heel slecht) wat chips.. is het enige dat ik gegeten heb vandaag. Vanavond wat andijvie stampot en dan is het denk ik ook wel klaar..
Moet vanavond en morgen nog oppassen ook.. dus ik hoop dat het jongetje (met adhd, asperger en kenmerken van gilles de la touret) lief voor me is! En niet te-veel aandacht opeist.. Gelukkig zei hij net aan de telefoon dat hij het heel gezellig vond dat ik kwam. Dan smelt ik he.. vind ik zo lief! Een autist die zegt dat hij het gezellig vind dat je komt is namelijk best bijzonder..
Hoe is het met jullie? Het is hier stil..
Nu ben ik ziek.. griep! Niezen, snotverkouden, oren die dicht zitten, een hoofd dat voelt alsof het ieder moment kan knappen, opgezette klieren en spierpijn in mijn benen. Dus nog niets gedaan aan mijn scriptie vandaag.. en gister ook al niet. Wel een sollicitatiebrief gestuurd!!
Voordeel is wel dat ik weinig eetlust heb.. bakje optimel, 2 crackers en (heel slecht) wat chips.. is het enige dat ik gegeten heb vandaag. Vanavond wat andijvie stampot en dan is het denk ik ook wel klaar..
Moet vanavond en morgen nog oppassen ook.. dus ik hoop dat het jongetje (met adhd, asperger en kenmerken van gilles de la touret) lief voor me is! En niet te-veel aandacht opeist.. Gelukkig zei hij net aan de telefoon dat hij het heel gezellig vond dat ik kwam. Dan smelt ik he.. vind ik zo lief! Een autist die zegt dat hij het gezellig vind dat je komt is namelijk best bijzonder..
Hoe is het met jullie? Het is hier stil..
dinsdag 11 mei 2010 om 15:37
Ola!
Chiquita: Net eetlijstje! Ziet er ook allemaal lekker uit!
Loedoe: Twee wikkeljurkjes met bloemenprint (joh), als ik ze heb en als ze goed staan zal ik wel een foto posten.
Wat achterlijk van zo`n onderzoek bij het CBR. Poeslief zijn is een goed idee.
Doedel: Je bent vast in de war met Chiquita.
Chant: Wat goed dat je precies net zoveel weegt als vorige week. Zie je nou wel! Wat balen dat je je niet zo lekker voelt. Waar heb je gesolliciteerd? Sterkte met oppassen straks.
Witchke: Weet jij al iets van je sollicitatie?
Kom net terug van een lunch in de stad. Heb een spa rood genomen en een salade met gerookte kip, avocado, walnoten, mangodressing. Echt heerlijk! Het brood ernaast heb ik maar laten liggen.
Eetlijstje alvast:
o: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, glas karnemelk
t: -
l: salade en spa rood
t: bak aardbeien, misschien straks nog bak optimelkwark
d: volkoren pasta, kruidenmix, spinazie, gebakken ei, pijnboompitten
t: misschien nog bakje wortelen/komkommer/bleekselderij/augurken áls ik weer zulke honger heb als gisteren
Chiquita: Net eetlijstje! Ziet er ook allemaal lekker uit!
Loedoe: Twee wikkeljurkjes met bloemenprint (joh), als ik ze heb en als ze goed staan zal ik wel een foto posten.
Wat achterlijk van zo`n onderzoek bij het CBR. Poeslief zijn is een goed idee.
Doedel: Je bent vast in de war met Chiquita.
Chant: Wat goed dat je precies net zoveel weegt als vorige week. Zie je nou wel! Wat balen dat je je niet zo lekker voelt. Waar heb je gesolliciteerd? Sterkte met oppassen straks.
Witchke: Weet jij al iets van je sollicitatie?
Kom net terug van een lunch in de stad. Heb een spa rood genomen en een salade met gerookte kip, avocado, walnoten, mangodressing. Echt heerlijk! Het brood ernaast heb ik maar laten liggen.
Eetlijstje alvast:
o: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, glas karnemelk
t: -
l: salade en spa rood
t: bak aardbeien, misschien straks nog bak optimelkwark
d: volkoren pasta, kruidenmix, spinazie, gebakken ei, pijnboompitten
t: misschien nog bakje wortelen/komkommer/bleekselderij/augurken áls ik weer zulke honger heb als gisteren
woensdag 12 mei 2010 om 10:50
He fijn, ik mag tegen mezelf aanpraten!
Zit even wat andere afvaltopics door te scannen en ik zit me echt te verbazen dat er best veel mensen zijn die gewoon te weinig eten. Bijvoorbeeld: `s ochtends een appel, `s middags een krentenbol, en `s avonds bord avondeten en dan tussendoor nog fruit of een liga of zo. Ik zou écht verhongeren :dramaqueen:
Oh leuk, vanavond komt sos Sonja weer op tv.
Fijne dag!
Zit even wat andere afvaltopics door te scannen en ik zit me echt te verbazen dat er best veel mensen zijn die gewoon te weinig eten. Bijvoorbeeld: `s ochtends een appel, `s middags een krentenbol, en `s avonds bord avondeten en dan tussendoor nog fruit of een liga of zo. Ik zou écht verhongeren :dramaqueen:
Oh leuk, vanavond komt sos Sonja weer op tv.
Fijne dag!
woensdag 12 mei 2010 om 11:56
woensdag 12 mei 2010 om 15:01
Witch.. Fijn van die baan.. Goed hoor!! Maar ik denk dat jij eerst is moet beseffen dat je nu niet lief bent voor jezelf door die gebakjes te eten.. Maar jezelf tegen werkt. Je komt er niet alleen van aan maar het is ook ongezond voor je lichaam en dat is nog veel belangrijker! Je moet niet negatief denken en alleen maar voor je zien dat het mis gaat en dat je over een tijd 150 weegt. Denk positief, iedereen kan het dus jij ook. Als je het echt wilt lukt het. Maar je moet ook weten hoe het moet! Ik heb soms het idee dat je het slechte eten niet van je af kan zetten. Want ook tijdens dat WW dieet wil je weten hoeveel je mag zondigen met junkfood. Dat moet in eerste instantie geen optie zijn. Natuurlijk komt het wel eens voor, maar denk daar niet te veel aan. Ik denk zelf dat hulp van een dietist goed zou werken, omdat ik denk dat het vooral emotie eten is bij jou.. En je hier niet door dieeten vanaf komt. Maar alleen door je gehele levenswijze te veranderen.
Ik lees nu het boek: voel je goed in je lijf, van dr phill. Het is echt een aanrader.. Hij is namelijk anti-dieet.. Hij geeft zeven sleutels aan waarmee je je levenswijze kunt aanpassen. Een beetje hoe we hier op het forum bezig zijn.
De zeven sleutels zijn:
- de juiste instelling
- verwerk je gevoel
- omgeving zonder verleidingen
- jij bent de baas
- kies voor goede voeding
- beweeg meer (niet persee sporten)
- zoek supporters
In zijn boek gaat hij hier op in. Ook staan er veel zelftesten in. Het boek is heel positief geschreven en tot nu toe heb ik het idee dat ik onbewust al wat van zijn sleutels in bezit had.
Verder ben ik nog ziek.. Eetlijstje van vandaag:
- broodje runderrookvlees
- glas halfvolle melk
- 2 biscuitjes
- twee boterhammen met zalm en komkommer
- plak kandijkoek met roomboter
Vanavond bietjes, aardappels en een soort rundervink.. Verder nog 2 mandarijnen!
Woog vandaag 116,6 jippieeee.. Ben dus 14,1 kwijt nu.
Ik lees nu het boek: voel je goed in je lijf, van dr phill. Het is echt een aanrader.. Hij is namelijk anti-dieet.. Hij geeft zeven sleutels aan waarmee je je levenswijze kunt aanpassen. Een beetje hoe we hier op het forum bezig zijn.
De zeven sleutels zijn:
- de juiste instelling
- verwerk je gevoel
- omgeving zonder verleidingen
- jij bent de baas
- kies voor goede voeding
- beweeg meer (niet persee sporten)
- zoek supporters
In zijn boek gaat hij hier op in. Ook staan er veel zelftesten in. Het boek is heel positief geschreven en tot nu toe heb ik het idee dat ik onbewust al wat van zijn sleutels in bezit had.
Verder ben ik nog ziek.. Eetlijstje van vandaag:
- broodje runderrookvlees
- glas halfvolle melk
- 2 biscuitjes
- twee boterhammen met zalm en komkommer
- plak kandijkoek met roomboter
Vanavond bietjes, aardappels en een soort rundervink.. Verder nog 2 mandarijnen!
Woog vandaag 116,6 jippieeee.. Ben dus 14,1 kwijt nu.
woensdag 12 mei 2010 om 20:17
Eetlijstje:
o: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, beker karnemelk
t: bakje aardbeien
l: 2 volkoren pistolets met pate en grapefruitsap
t: bakje aardbeien en 2 thee
d: krieltjes met courgette, tomaat, paprika en ui, valessburger
t: klein bakje winegums
Tussendoor nog water.
En ik zit rond de 1900 kcal.
o: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, beker karnemelk
t: bakje aardbeien
l: 2 volkoren pistolets met pate en grapefruitsap
t: bakje aardbeien en 2 thee
d: krieltjes met courgette, tomaat, paprika en ui, valessburger
t: klein bakje winegums
Tussendoor nog water.
En ik zit rond de 1900 kcal.
woensdag 12 mei 2010 om 23:21
Chiquita: heerlijk hoor, naar chicago en new york! Ik ben zelf jaren geleden (toen ik een jaar of 11 was) ook naar New York geweest, het is een super leuke stad! Goede bestemming gekozen dus
Chant: inderdaad heel gaaf dat een autistisch jongetje zegt het gezellig te vinden dat je komt. Dat is een erge opsteker. Je blijkt een geliefde oppas Chant . Hoe vaak pas je op?
Geraniummm: dat viel mij ook zo op bij andere topics! 's Ochtends 1 boterham nemen en 's middags optimel en dan raar staan te kijken als ze gaan snaaien.
Aan de andere kant snap ik het ook wel: op een gegeven moment heb je zo lang gelijnd, dat je denkt van elke rijstekorrel aan te komen. En dan ga je nog minder eten, en kom je inderdaad van dingen sneller aan omdat je in de spaarstand komt. En dan zit je in een vicueuze cirkel... Ik vind het wel leuk om te zien dat wij allemaal op dit topic wel redelijk normaal met eten om te lijken gaan: geen gekke crashdieten of abnormaal veel sporten. Gewoon gezonder en wat minder eten en iets meer bewegen. Dat is volgens mij ook hoe het het beste kan . En dat blijkt, we zijn samen al bijna 40 kilo kwijt!!!! 
Chant: dat klinkt goed, dat boek van Dr. Phil. Wat bedoelt hij met de 1e sleutel, de juiste instelling? Moet ik me daar iets bij voorstellen als 'spreek jezelf positief in plaats van negatief toe'? Of is het iets heel anders? Gefeliciteerd met je nieuwe mijlpaal van 14,1 kilo, je gaat als een speer!
Witch: Hopelijk heb je die baan inderdaad, dat zou wel heel fijn zijn. Het scheelt denk ik veel stress als je niet meer werkeloos bent, je gaat je toch zorgen maken over inkomsten enzo. Over dieettips: ik sluit me volledig aan bij Chant. Maar ik denk dat je er ook over na moet denken of je er echt aan toe bent om nu af te vallen. Naar mijn idee lijkt het soms alsof je de knop nog niet helemaal hebt omgezet: je probeert een paar dagen gezonder te eten, om vervolgens terug te vallen. Ik denk dat je nu ook gewoon andere dingen aan je hoofd hebt, met solliciteren en dergelijke. Ik heb nu precies hetzelfde: ik neem even pauze van het afvallen, omdat ik weet dat het me nu niet lukt. Ik merkte de afgelopen weken dat mijn motivatie verdwenen was. Die ben ik nu weer aan het opdoen door weer te kijken waarom ik ook al weer begonnen was met afvallen (in mijn geval pijnlijke borsten die kleiner moeten worden.. ik ben 1 cupmaat kwijt, maar ik wil er graag nog 1 kwijt en zal dus verder moeten gaan). Misschien is dat voor jou ook een idee? Neem bijvoorbeeld 2 weken pauze, waarin je je natuurlijk niet helemaal volpropt, maar ook niet je bezighoudt met wat je allemaal wel en niet mag eten. Probeer in die tijd te bedenken waarom je wil afvallen en hoe je dat wilt gaan aanpakken. Echt de motivatie weer helemaal vinden. Is dat misschien een idee?
Chant: inderdaad heel gaaf dat een autistisch jongetje zegt het gezellig te vinden dat je komt. Dat is een erge opsteker. Je blijkt een geliefde oppas Chant . Hoe vaak pas je op?
Geraniummm: dat viel mij ook zo op bij andere topics! 's Ochtends 1 boterham nemen en 's middags optimel en dan raar staan te kijken als ze gaan snaaien.
Aan de andere kant snap ik het ook wel: op een gegeven moment heb je zo lang gelijnd, dat je denkt van elke rijstekorrel aan te komen. En dan ga je nog minder eten, en kom je inderdaad van dingen sneller aan omdat je in de spaarstand komt. En dan zit je in een vicueuze cirkel... Ik vind het wel leuk om te zien dat wij allemaal op dit topic wel redelijk normaal met eten om te lijken gaan: geen gekke crashdieten of abnormaal veel sporten. Gewoon gezonder en wat minder eten en iets meer bewegen. Dat is volgens mij ook hoe het het beste kan . En dat blijkt, we zijn samen al bijna 40 kilo kwijt!!!! Chant: dat klinkt goed, dat boek van Dr. Phil. Wat bedoelt hij met de 1e sleutel, de juiste instelling? Moet ik me daar iets bij voorstellen als 'spreek jezelf positief in plaats van negatief toe'? Of is het iets heel anders? Gefeliciteerd met je nieuwe mijlpaal van 14,1 kilo, je gaat als een speer!
Witch: Hopelijk heb je die baan inderdaad, dat zou wel heel fijn zijn. Het scheelt denk ik veel stress als je niet meer werkeloos bent, je gaat je toch zorgen maken over inkomsten enzo. Over dieettips: ik sluit me volledig aan bij Chant. Maar ik denk dat je er ook over na moet denken of je er echt aan toe bent om nu af te vallen. Naar mijn idee lijkt het soms alsof je de knop nog niet helemaal hebt omgezet: je probeert een paar dagen gezonder te eten, om vervolgens terug te vallen. Ik denk dat je nu ook gewoon andere dingen aan je hoofd hebt, met solliciteren en dergelijke. Ik heb nu precies hetzelfde: ik neem even pauze van het afvallen, omdat ik weet dat het me nu niet lukt. Ik merkte de afgelopen weken dat mijn motivatie verdwenen was. Die ben ik nu weer aan het opdoen door weer te kijken waarom ik ook al weer begonnen was met afvallen (in mijn geval pijnlijke borsten die kleiner moeten worden.. ik ben 1 cupmaat kwijt, maar ik wil er graag nog 1 kwijt en zal dus verder moeten gaan). Misschien is dat voor jou ook een idee? Neem bijvoorbeeld 2 weken pauze, waarin je je natuurlijk niet helemaal volpropt, maar ook niet je bezighoudt met wat je allemaal wel en niet mag eten. Probeer in die tijd te bedenken waarom je wil afvallen en hoe je dat wilt gaan aanpakken. Echt de motivatie weer helemaal vinden. Is dat misschien een idee?
donderdag 13 mei 2010 om 00:02
Witch, gefeli met je baan! Wat fijn!
Doedel, ik denk dat je mij bedoelde ipv geraniumm
Chant; beterschap! wow 14,1 kilo kwijt... wat super goed! You go girl!
Loedoe, heb er ook onwijs veel zin in... over 4 weken gaan we die kant op.. heerlijk!
Mijn eetlijstje van vandaag
O: magere kwark met vruchtenkwark
T: niks, want mijn ontbijt was rond 10.00uur en lunch om 12.30uur
L: 2 gebakken eieren met kaas
T: 2 plakje kipfilet, komkommer
D: Roerbakgroente met kipreepjes
en 's avonds een bordje met komkommer, tomaatjes en ei in rookvlees.
Ik mag dus echt heel veel ei eten, of iig eiwitten. en ook vet eten. dat is zo'n raar iets. Voorheen kocht ik yofresh, demi creme fresh en alles in light enzo en nu kan ik beter de vettere varianten nemen omdat daar minder koolhydraten inzitten.
Zo raar is dat opeens. Maar de combi vet en eiwit zorgt voor het afvallen. en tot nu toe gaat het goed, ben nu 6kilo kwijt.
Doedel, ik denk dat je mij bedoelde ipv geraniumm
Chant; beterschap! wow 14,1 kilo kwijt... wat super goed! You go girl!
Loedoe, heb er ook onwijs veel zin in... over 4 weken gaan we die kant op.. heerlijk!
Mijn eetlijstje van vandaag
O: magere kwark met vruchtenkwark
T: niks, want mijn ontbijt was rond 10.00uur en lunch om 12.30uur
L: 2 gebakken eieren met kaas
T: 2 plakje kipfilet, komkommer
D: Roerbakgroente met kipreepjes
en 's avonds een bordje met komkommer, tomaatjes en ei in rookvlees.
Ik mag dus echt heel veel ei eten, of iig eiwitten. en ook vet eten. dat is zo'n raar iets. Voorheen kocht ik yofresh, demi creme fresh en alles in light enzo en nu kan ik beter de vettere varianten nemen omdat daar minder koolhydraten inzitten.
Zo raar is dat opeens. Maar de combi vet en eiwit zorgt voor het afvallen. en tot nu toe gaat het goed, ben nu 6kilo kwijt.
donderdag 13 mei 2010 om 09:11
Nou ik blijf maar ziek, baal als een stekker.. En heb ook het idee dat het hooikoorts is. Moet zoveel niezen en mijn oogleden zijn opgezet. Het is een leuke bijkomstigheid, maar ik val wel een beetje erg snel af nu waardoor ik me ook weer zorgen maak. Weeg vandaag 115,9 en ben dus nu al 14,8 kwijt.. Beetje eng snel hoor..
donderdag 13 mei 2010 om 12:56
Gister heb ik het echt mega druk gehad dus niet kunnen reageren. Heb net de nieuwe tabel erop gezet! Ben zelf 0,2 afgevallen!
Chant: balen dat je niet beter wordt! Ziek zijn is echt balen! Heb je laatste gewicht niet in de tabel gezet omdat ik dat net pas lees. Je gaat idd snel achteruit! Straks niet schrikken als je beter wordt dat je aankomt hoor.
Geranium: ging het lunchen goed? Belachelijk he hoe weinig die mensen eten! Heb daar niet echt een goed gevoel bij.
Chant: is het boek een aanrader? Ik ben wel meer aan het lezen over al die dingen. Vind dat erg fijn. Heb ook het boek van Wieke Biesheuvel gelezen. Afvallen en opstaan heet dat. Vond het fijn om te lezen en haal er soms best steun uit als het allemaal tegen zit.
Ik ben gister weer bij mijn diëtiste geweest. Als ik vergelijk met Chant vind ik dat ik super weinig ben afgevallen. Ik wil ook verder en meer maar dat lukt niet echt. We hebben afgesproken dat ik minder brood ga eten. Ga rond de 4 a 5 boterhammen terwijl ik nu er 6 eet. Als ik dan minder eet kan ik meer fruit eten enzo! Hopelijk werkt dat! Ik hoop dat het gaat werken! Vanavond uit eten. Hoop dat ik verstandige keuzes kan maken.
Witch: super van je nieuwe baan! Hoop echt dat je het word!
Chant: balen dat je niet beter wordt! Ziek zijn is echt balen! Heb je laatste gewicht niet in de tabel gezet omdat ik dat net pas lees. Je gaat idd snel achteruit! Straks niet schrikken als je beter wordt dat je aankomt hoor.
Geranium: ging het lunchen goed? Belachelijk he hoe weinig die mensen eten! Heb daar niet echt een goed gevoel bij.
Chant: is het boek een aanrader? Ik ben wel meer aan het lezen over al die dingen. Vind dat erg fijn. Heb ook het boek van Wieke Biesheuvel gelezen. Afvallen en opstaan heet dat. Vond het fijn om te lezen en haal er soms best steun uit als het allemaal tegen zit.
Ik ben gister weer bij mijn diëtiste geweest. Als ik vergelijk met Chant vind ik dat ik super weinig ben afgevallen. Ik wil ook verder en meer maar dat lukt niet echt. We hebben afgesproken dat ik minder brood ga eten. Ga rond de 4 a 5 boterhammen terwijl ik nu er 6 eet. Als ik dan minder eet kan ik meer fruit eten enzo! Hopelijk werkt dat! Ik hoop dat het gaat werken! Vanavond uit eten. Hoop dat ik verstandige keuzes kan maken.
Witch: super van je nieuwe baan! Hoop echt dat je het word!
donderdag 13 mei 2010 om 19:17
Dag dames,
Vandaag veel gewandeld, niet heel slechte keuzes gemaakt, maar wel heftiger dan normaal. Denk dat ik qua kcal best hoog zit. Nou ja, moet kunnen. (zegt ze stoer...)
o: 2 volkoren boterhammen met 30+kaas, karnemelk
t: bak aardbeien
l: kwart Turks brood met eiersalade en spa rood
t: klein bakje winegums
d: volkoren baquette met gerookte kip, salade, avocado en mayonaise (heel lui besteld), salade met zalm
t: kopje thee of zo
Loedoe: even nog over die andere topics. Ik snap ook best dat als je lang lijnt, het lastig is om normaal met eten om te gaan. Ik merk het ook hoor, als ik door de week rond de 2000kcal uitkom, schiet ik al in de stress. En bij alles wat ik eet, merk ik dat ik nadenk over de hoeveelheid vet en calorieën. Wel lastig. Ik hoop ooit dat ik normaal kan eten, zonder teveel of te weinig. Maar goed, we zijn het er hier gelukkig wel allemaal over eens dat te weinig eten ook stom is ivm spaarstand en snaaien.
Chiquita: Fijn dat je zo goed afvalt! Je hoort wel heel verschillende berichten over de hoeveelheid eieren eten. Sommige mensen zeggen dat het niks uitmaakt en anderen zeggen dat je wel op moet passen met de hoeveelheid.( link ) Wat zegt jouw dokter erover?
Chant: Wat ga je snel met je gewicht! Elk nadeel heeft zijn voordeel. Beterschap!
Doedel: Het lunchen ging goed. Dinsdag heb ik een maaltijdsalade genomen en het brood laten liggen en woensdag 2 volkoren pistoletjes met pate en grapefruitsap. Best netjes dus! Wat goed dat jij ook steeds blijft afvallen. Laat je niet ontmoedigen, elke gram die je afvalt is prettig, toch?! Wat heb je gekozen tijdens het uiteten?
Fijne avond.
Vandaag veel gewandeld, niet heel slechte keuzes gemaakt, maar wel heftiger dan normaal. Denk dat ik qua kcal best hoog zit. Nou ja, moet kunnen. (zegt ze stoer...)
o: 2 volkoren boterhammen met 30+kaas, karnemelk
t: bak aardbeien
l: kwart Turks brood met eiersalade en spa rood
t: klein bakje winegums
d: volkoren baquette met gerookte kip, salade, avocado en mayonaise (heel lui besteld), salade met zalm
t: kopje thee of zo
Loedoe: even nog over die andere topics. Ik snap ook best dat als je lang lijnt, het lastig is om normaal met eten om te gaan. Ik merk het ook hoor, als ik door de week rond de 2000kcal uitkom, schiet ik al in de stress. En bij alles wat ik eet, merk ik dat ik nadenk over de hoeveelheid vet en calorieën. Wel lastig. Ik hoop ooit dat ik normaal kan eten, zonder teveel of te weinig. Maar goed, we zijn het er hier gelukkig wel allemaal over eens dat te weinig eten ook stom is ivm spaarstand en snaaien.
Chiquita: Fijn dat je zo goed afvalt! Je hoort wel heel verschillende berichten over de hoeveelheid eieren eten. Sommige mensen zeggen dat het niks uitmaakt en anderen zeggen dat je wel op moet passen met de hoeveelheid.( link ) Wat zegt jouw dokter erover?
Chant: Wat ga je snel met je gewicht! Elk nadeel heeft zijn voordeel. Beterschap!
Doedel: Het lunchen ging goed. Dinsdag heb ik een maaltijdsalade genomen en het brood laten liggen en woensdag 2 volkoren pistoletjes met pate en grapefruitsap. Best netjes dus! Wat goed dat jij ook steeds blijft afvallen. Laat je niet ontmoedigen, elke gram die je afvalt is prettig, toch?! Wat heb je gekozen tijdens het uiteten?
Fijne avond.
donderdag 13 mei 2010 om 20:21
Doedel: Denk zelf dat het wel mee valt dat aankomen.. omdat ik evengoed wel gewoon rond de 1400 kcal. eet.. minder dan normaal! Maar omdat ik nu blijf lijnen na het ziek zijn denk ik dat het er wel af blijft. Maar dat het wel even wat langzamer zal gaan. Normaal kwam het er wel weer aan na het ziek zijn, maar dan was ik tenslotte ook niet aan de lijn maar at ik "normaal" (lees: veel te veel).. Dus ik ben benieuwd.
Thnx voor het tabel trouwens. En prima dat je die 14,1 er in gezet hebt.. want dat was ook mijn gewicht van dinsdag geloof ik. Dus dan klopt het evengoed! Goed dat je wel 0,2 kwijt bent Doedel. Ik heb ook weken waarbij het echt niet op schiet hoor.. want je startgewicht was natuurlijk ook een stuk minder. Misschien dat dat er mee te maken heeft.. we zijn namelijk even lang. Ben benieuwd hoe het gaat als je minder brood eet. Ik vind zelf 6 sneeën echt heeeel veel. Denk niet dat ik daarmee af val.. of ik moet echt bijna niets meer tussendoor eten.
Geraniumm: Ik vind je eetlijstje best netjes hoor en je hebt tenslotte gewandeld. Het zijn wel gezonde keuzes die je gemaakt hebt!!
Mijn eetlijstje:
Ontbijt
Boterham met halvarine en honing
Lunch
Muesliboterham met dun roomboter en een schepje bruine suiker
Tussendoor
Stukje aardbeienslof
Mandarijn
Plak kandijkoek met dun roomboter
Avondeten
Bami met kip, heel veel groente en ketjap. Wat kroephoek, augurk, gebakken eitje en een schepje satesaus
Tussendoor
Beetje chips
Verder veel water gedronken, wat cola light en verder thee. Dus opzich best netjes. Zeker niet te weinig.. Die aardbeienslof viel mee qua calorieën.
Zit evengoed nog rond de 1700 kcal. vandaag..
Thnx voor het tabel trouwens. En prima dat je die 14,1 er in gezet hebt.. want dat was ook mijn gewicht van dinsdag geloof ik. Dus dan klopt het evengoed! Goed dat je wel 0,2 kwijt bent Doedel. Ik heb ook weken waarbij het echt niet op schiet hoor.. want je startgewicht was natuurlijk ook een stuk minder. Misschien dat dat er mee te maken heeft.. we zijn namelijk even lang. Ben benieuwd hoe het gaat als je minder brood eet. Ik vind zelf 6 sneeën echt heeeel veel. Denk niet dat ik daarmee af val.. of ik moet echt bijna niets meer tussendoor eten.
Geraniumm: Ik vind je eetlijstje best netjes hoor en je hebt tenslotte gewandeld. Het zijn wel gezonde keuzes die je gemaakt hebt!!
Mijn eetlijstje:
Ontbijt
Boterham met halvarine en honing
Lunch
Muesliboterham met dun roomboter en een schepje bruine suiker
Tussendoor
Stukje aardbeienslof
Mandarijn
Plak kandijkoek met dun roomboter
Avondeten
Bami met kip, heel veel groente en ketjap. Wat kroephoek, augurk, gebakken eitje en een schepje satesaus
Tussendoor
Beetje chips
Verder veel water gedronken, wat cola light en verder thee. Dus opzich best netjes. Zeker niet te weinig.. Die aardbeienslof viel mee qua calorieën.
Zit evengoed nog rond de 1700 kcal. vandaag..
donderdag 13 mei 2010 om 20:36
geranium; mijn dokter geeft aan dat het achterhaald is dat je niet te veel eieren mag eten. Natuurlijk niet je hele leven lang. Je mag 5 tot 7 eieren per week en als je een eiwit dieet volgt mag je er 2per dag! Maar dan niet langer dan 10weken achter elkaar. Daarna weer minderen.
Ik heb vandaag zoiets lekkers gemaakt!
Bloemkool beetgaar koken en in een ovenschaal doen.
Gehakt rul bakken, ui, rode ui, paprika, champignons, prei erdoor roerbakken. Kruiden met peper en cayennepeper en/of net wat je lekker vind! Dan een blik tomaten in blokjes met de sap erbij. Schep sambal erdoor, italiaanse kruiden erdoor en een scheut sojasaus of ketjap!
Dat mengsel over de bloemkool scheppen. Dan 15minuten in de voorverwarmde oven, 200graden. Geraspte kaas erover en nog 5minuten in de oven.
Ik heb vandaag zoiets lekkers gemaakt!
Bloemkool beetgaar koken en in een ovenschaal doen.
Gehakt rul bakken, ui, rode ui, paprika, champignons, prei erdoor roerbakken. Kruiden met peper en cayennepeper en/of net wat je lekker vind! Dan een blik tomaten in blokjes met de sap erbij. Schep sambal erdoor, italiaanse kruiden erdoor en een scheut sojasaus of ketjap!
Dat mengsel over de bloemkool scheppen. Dan 15minuten in de voorverwarmde oven, 200graden. Geraspte kaas erover en nog 5minuten in de oven.
vrijdag 14 mei 2010 om 10:06
Goedemorgen dames!
Geranium: fijn dat het lunchen zo goed ging! Stiekem staan er soms best veel magere en lekkere dingen op de kaart. Ik heb gister spare ribs op. Niet zo mager maar wel extreem lekker!
Chant: het zou natuurlijk wel super fijn zijn als het er af blijft bij je! 6 boterhammen is wat het voedingscentrum voor schrijft maar idd echt veels te veel ook voor mij. Ik at er eerst altijd maar 2 per dag. Daarom hadden mijn dietiste en ik ook besloten dat ik eerst maar is een gewoon voedingspatroon moest ontwikkelen. Dat is inmiddels gelukt dus moet ik nu vooral een voeding gaan vinden waar ik me pretig bij voel. Ik hoop dat het werkt.
Chiq: klinkt lekker!
Gister dus uit eten geweest maar niet zo veel gegeten toen. Eigenlijk heb ik me de rest van de dag wel een beetje misdragen Heb nu ook besloten dat ik even niet hoef na te denken over mager eten enzo en dat ik vanaf maandag er weer tegen aan ga! Heb dat soms echt nodig om het even te laten varen soms.
Nu mijn eetlijstje:
onbijt
1 geroosterde boterham met magerine
1 bruine boterham met rosbief
tussendoor
appel
warme appeltaart
cappuciono
lunch
hoddog
tussendoor
2 bitterballen
avondeten
spare ribs met friet en salade
Geranium: fijn dat het lunchen zo goed ging! Stiekem staan er soms best veel magere en lekkere dingen op de kaart. Ik heb gister spare ribs op. Niet zo mager maar wel extreem lekker!
Chant: het zou natuurlijk wel super fijn zijn als het er af blijft bij je! 6 boterhammen is wat het voedingscentrum voor schrijft maar idd echt veels te veel ook voor mij. Ik at er eerst altijd maar 2 per dag. Daarom hadden mijn dietiste en ik ook besloten dat ik eerst maar is een gewoon voedingspatroon moest ontwikkelen. Dat is inmiddels gelukt dus moet ik nu vooral een voeding gaan vinden waar ik me pretig bij voel. Ik hoop dat het werkt.
Chiq: klinkt lekker!
Gister dus uit eten geweest maar niet zo veel gegeten toen. Eigenlijk heb ik me de rest van de dag wel een beetje misdragen Heb nu ook besloten dat ik even niet hoef na te denken over mager eten enzo en dat ik vanaf maandag er weer tegen aan ga! Heb dat soms echt nodig om het even te laten varen soms.
Nu mijn eetlijstje:
onbijt
1 geroosterde boterham met magerine
1 bruine boterham met rosbief
tussendoor
appel
warme appeltaart
cappuciono
lunch
hoddog
tussendoor
2 bitterballen
avondeten
spare ribs met friet en salade
