Lijf & Lijn
alle pijlers
van 100+ naar 100- en alles er tussen in!
maandag 22 februari 2010 om 10:36
zaterdag 29 mei 2010 om 19:57
Hi
@chiquita: hoe was je bbq? of is het toch gourmetten geworden? Wil je vertellen waarom je geen koolhydraten mag? Dit lijkt me echt heel erg moeilijk namelijk.
@theekop: dit wordt ook mijn eerste snackloze zaterdag sinds weet ik hoe lang. Dus we gaan ervoor!!! Ik vind trouwens aardbeien veelste duur. Mijn moeder had een bakje gekocht van de week en we doen echt rustig aan. het goedkoopste wat ik heb gezien was nog 3¤ voor 500gr (zo'n bak heb ik zo leeg als ik niet oppas). ze zijn wel lekker beetje zoetig maar wel nog wat zuurig. Vind fruit zowiezo erg duur momenteel, de nectarientjes en perzikken zijn ook nog zo duur. hou het maar even bij banaan en galia meloen
Mijn collega is ook aan het afvallen en heeft accupunctuur gebruikt. Ze is nu iets van 4.5 kg kwijt in 3 weken. Best veel dus. Maar ze mag er geen alcohol bij (dat dronk ze zowiezo al niet zo veel) en geen suiker. Vraag me dan af of die naaldjes dan wel iets doen want als je die beide dingen totaal bant val je inderdaad goed af. Hoe denken jullie over dit soort dingen. Zo het echt de moeite waard zijn of niet?
Wat doen jullie trouwens met eten die niet in de eetmeter staan? Zo had ik net een pizza dus had pizza met vlees ingevoerd en dan 165 gr. Nou scheelde dat zag ik later 170kcal. Heb toen maar uitgerekend hoeveel gram ik van die pizza moest hebben om aan 500Kcal te komen en dat toen maar ingevuld. Zo ook met de yofresh dressing. Lastig hoor want je kan het pas zien als je na het berekenen van het resultaat op print de lijst met producten.
verder zat ik ook steeds veeeeeeeeeer over de natrium heen. wat blijkt... komt voornamelijk door de tomatensap die ik drink. Daar zit echt veel in volgens de lijst maar ik krijg het niet uitgerekend of dat een beetje klopt met het echte product. baal er wel van want ik vind het lekker, ziiten weinig kcal in en het vult een beetje. verder natuurlijk veel natrium door mijn pizza vandaag maar dat wist ik.
mijn dagmenu:
Ontbijt
smoothie van banaan, meloen en aarbei, 2 crackers met 48+ smeerkaas (heel dun) en thee.
tussendoor
krentenbol en een kopje koffie met theelepel suiker
lunch
1 pistoletje, ene helft met 20+ smeerkaas en 1tomaat en 1/2 eetl ketchup, andere helft met 48+ sambal smeerkaas. Bak met rauwkost en 2 eetlepels yofresh, glas tomatensap
tussendoor
glas roosvicee, banaan en kopje koffie met 1 theelepel suiker.
diner
165 gr pizza met pepperoni, bak rauwkost met 2 eetlepel yofresh en 3 eetlepels balsamico azijn, glas water en glas roosvicee
totaal 1447kcal en beide vet vakjes in het groen.
Ja ik ben tevreden over vandaag ondanks de pizza!
Heb steeds een hapje pizza, hapje rauwkost gedaan en ik zat echt vol ondanks dat de pizza ongeveer de helft was qua grote als voorheen. Dus dat ga ik vaker doen! en heb ik meteen weer groente binnen gekregen.
Heb echt het idee dat ik er weer goed inzit en heb serieus het idee dat ik het zo wel een tijdje vol ga houden en zeker met jullie reacties! Bedankt dus al zover!
prettige avond verder (ik ga het niet laat maken want ben doodop en morgen weer een lange dag!)
groetjes
@chiquita: hoe was je bbq? of is het toch gourmetten geworden? Wil je vertellen waarom je geen koolhydraten mag? Dit lijkt me echt heel erg moeilijk namelijk.
@theekop: dit wordt ook mijn eerste snackloze zaterdag sinds weet ik hoe lang. Dus we gaan ervoor!!! Ik vind trouwens aardbeien veelste duur. Mijn moeder had een bakje gekocht van de week en we doen echt rustig aan. het goedkoopste wat ik heb gezien was nog 3¤ voor 500gr (zo'n bak heb ik zo leeg als ik niet oppas). ze zijn wel lekker beetje zoetig maar wel nog wat zuurig. Vind fruit zowiezo erg duur momenteel, de nectarientjes en perzikken zijn ook nog zo duur. hou het maar even bij banaan en galia meloen
Mijn collega is ook aan het afvallen en heeft accupunctuur gebruikt. Ze is nu iets van 4.5 kg kwijt in 3 weken. Best veel dus. Maar ze mag er geen alcohol bij (dat dronk ze zowiezo al niet zo veel) en geen suiker. Vraag me dan af of die naaldjes dan wel iets doen want als je die beide dingen totaal bant val je inderdaad goed af. Hoe denken jullie over dit soort dingen. Zo het echt de moeite waard zijn of niet?
Wat doen jullie trouwens met eten die niet in de eetmeter staan? Zo had ik net een pizza dus had pizza met vlees ingevoerd en dan 165 gr. Nou scheelde dat zag ik later 170kcal. Heb toen maar uitgerekend hoeveel gram ik van die pizza moest hebben om aan 500Kcal te komen en dat toen maar ingevuld. Zo ook met de yofresh dressing. Lastig hoor want je kan het pas zien als je na het berekenen van het resultaat op print de lijst met producten.
verder zat ik ook steeds veeeeeeeeeer over de natrium heen. wat blijkt... komt voornamelijk door de tomatensap die ik drink. Daar zit echt veel in volgens de lijst maar ik krijg het niet uitgerekend of dat een beetje klopt met het echte product. baal er wel van want ik vind het lekker, ziiten weinig kcal in en het vult een beetje. verder natuurlijk veel natrium door mijn pizza vandaag maar dat wist ik.
mijn dagmenu:
Ontbijt
smoothie van banaan, meloen en aarbei, 2 crackers met 48+ smeerkaas (heel dun) en thee.
tussendoor
krentenbol en een kopje koffie met theelepel suiker
lunch
1 pistoletje, ene helft met 20+ smeerkaas en 1tomaat en 1/2 eetl ketchup, andere helft met 48+ sambal smeerkaas. Bak met rauwkost en 2 eetlepels yofresh, glas tomatensap
tussendoor
glas roosvicee, banaan en kopje koffie met 1 theelepel suiker.
diner
165 gr pizza met pepperoni, bak rauwkost met 2 eetlepel yofresh en 3 eetlepels balsamico azijn, glas water en glas roosvicee
totaal 1447kcal en beide vet vakjes in het groen.
Ja ik ben tevreden over vandaag ondanks de pizza!
Heb steeds een hapje pizza, hapje rauwkost gedaan en ik zat echt vol ondanks dat de pizza ongeveer de helft was qua grote als voorheen. Dus dat ga ik vaker doen! en heb ik meteen weer groente binnen gekregen.
Heb echt het idee dat ik er weer goed inzit en heb serieus het idee dat ik het zo wel een tijdje vol ga houden en zeker met jullie reacties! Bedankt dus al zover!
prettige avond verder (ik ga het niet laat maken want ben doodop en morgen weer een lange dag!)
groetjes
zaterdag 29 mei 2010 om 20:49
Theekop: Wat goed van je; een snackloze zaterdag! Die zoutjes klinken wel als een goed idee. Ik heb die kleine snack-a-jackzoutjes in huis voor als de nood heel hoog is. Ben benieuwd. Ik vind de aardbeien wel duur, maar erg lekker. Vooral van de groentenboer. Vol van smaak en sappig.
Mijn snaai-dag-eetlijstje. Schrik niet...hahah
o: 2 rozijnenboterhammen met halvarine en 30+ kaas, 2 glazen sinas light
t: half bakje after eight, 4 biscuitjes
l: 4 rozijnenboterhammen met halvarine en dubbel 30+ kaas (=60+? ) paar glazen water, glas sinas light
t: paar handjes zoute popcorn in de bios, flesje cola light
t: rest van de after eights
d: uiteten bij de Mexicaan, cola light gedronken, vooraf poppers gedeeld met Vriend, gegrilde kipfilet met salsa verde en paar patatjes, toetje gedeeld met Vriend; chocoladetaartje, en koffie toe
t: straks naar een feestje waar cocktails worden geschonken, dus denk dat heel gezellig gaat worden.
Nou, ik wil niet eens weten hoeveel kcal ik vandaag tot mij heb genomen. Denk dat mijn lichaam flink is geschrokken en morgen weer volop allemaal vet gaat verbranden...
Fijne avond meiden!
Mijn snaai-dag-eetlijstje. Schrik niet...hahah
o: 2 rozijnenboterhammen met halvarine en 30+ kaas, 2 glazen sinas light
t: half bakje after eight, 4 biscuitjes
l: 4 rozijnenboterhammen met halvarine en dubbel 30+ kaas (=60+? ) paar glazen water, glas sinas light
t: paar handjes zoute popcorn in de bios, flesje cola light
t: rest van de after eights
d: uiteten bij de Mexicaan, cola light gedronken, vooraf poppers gedeeld met Vriend, gegrilde kipfilet met salsa verde en paar patatjes, toetje gedeeld met Vriend; chocoladetaartje, en koffie toe
t: straks naar een feestje waar cocktails worden geschonken, dus denk dat heel gezellig gaat worden.
Nou, ik wil niet eens weten hoeveel kcal ik vandaag tot mij heb genomen. Denk dat mijn lichaam flink is geschrokken en morgen weer volop allemaal vet gaat verbranden...
Fijne avond meiden!
zaterdag 29 mei 2010 om 21:05
even snel via mijn mobiel!
Het is toch gourmetten geworden. En ik heb niks gezondigd! Toch maar niet, vond dat toch zonde.
Het is erg gezellig!
O: magere kwark met schep vruchtenkwark
L: 2 gebakken eieren met kaas
T: tomaatjes
D: stukjes kip, hamburger, speklap, sparerib. Komkommer, eigen gemaakte knoflook, ui, paprika, champignons.
Ik mag geen koolhydraten van de internist. Ik slik al heel lang medicatie, behoorlijk van aangekomen. Mag nu stoppen maar geen koolhydraten omdat ik waarschijnlijk ben aangekomen van combi koolhydraten en medicatie. Nu dus voorlopig even geen koolhydraten en daarbij gelijk afvallen erbij! Naja beetje vaag uitgelegd
Het is toch gourmetten geworden. En ik heb niks gezondigd! Toch maar niet, vond dat toch zonde.
Het is erg gezellig!
O: magere kwark met schep vruchtenkwark
L: 2 gebakken eieren met kaas
T: tomaatjes
D: stukjes kip, hamburger, speklap, sparerib. Komkommer, eigen gemaakte knoflook, ui, paprika, champignons.
Ik mag geen koolhydraten van de internist. Ik slik al heel lang medicatie, behoorlijk van aangekomen. Mag nu stoppen maar geen koolhydraten omdat ik waarschijnlijk ben aangekomen van combi koolhydraten en medicatie. Nu dus voorlopig even geen koolhydraten en daarbij gelijk afvallen erbij! Naja beetje vaag uitgelegd
zondag 30 mei 2010 om 11:53
Voel me behoorlijk brak.
Eetlijstje:
brunch: 3 rozijnenboterhammen met halvarine en dun belegd met 30+ kaas, glas karnemelk
t: heel veel water
t: straks nog een paar cracottes met halvarine en 30+ kaas of een bak verse ananas of een bak rauwe wortelen(even kijken wat ik trek ), en cola light.
d: 2 volkoren stokbroodjes met allemaal lekkere dingetjes erop zoals kipfilet, kaas, rauwkost, ei (en misschien een beetje mayonaise)
Verder veel water, thee en cola light.
Zit ongeveer rond de 1800-1900 kcal. Prima voor een zondag, morgen weer even netjes.
Dag!
Eetlijstje:
brunch: 3 rozijnenboterhammen met halvarine en dun belegd met 30+ kaas, glas karnemelk
t: heel veel water
t: straks nog een paar cracottes met halvarine en 30+ kaas of een bak verse ananas of een bak rauwe wortelen(even kijken wat ik trek ), en cola light.
d: 2 volkoren stokbroodjes met allemaal lekkere dingetjes erop zoals kipfilet, kaas, rauwkost, ei (en misschien een beetje mayonaise)
Verder veel water, thee en cola light.
Zit ongeveer rond de 1800-1900 kcal. Prima voor een zondag, morgen weer even netjes.
Dag!
anoniem_69002 wijzigde dit bericht op 30-05-2010 11:54
Reden: bruch=brunch
Reden: bruch=brunch
% gewijzigd
zondag 30 mei 2010 om 12:20
haha geraniummmm: iets teveel coctails gisteren? nu inderdaad maar veel water om het vocht weer een beetje aan te vullen en hou het verder maar een beetje rustig vandaag!
chiquita: Ohh vandaar. Is het dan de bedoeling om over een tijdje weer rustig de koolhydraten op te bouwen? want een leven lang zonder koolhydraten lijkt me vrij lastig. (ik lees het al in je vorige antwoord) ben je al sinds het begin van de 6.5 kg die je kwijt bent bezig met het bannen van koolhydraten.
mijn eetlijstje tot nu toe:
ontbijt, 2.4 crackers met 20+ smeerkaas, smoothe van banaan, galia meloen en aardbeien, thee
tussendoor, 2 kopjes koffie (1 met melk - had de client al ingeschonken voor mij- en alletwee met een klein schepje suiker) en een krentenbol.
lunch, 3 sneeen donkerbruin brood. 2 met 30+kaas en eetlepel mosters, 1 met 48+ smeerkaas, schaaltje geraspte wortels met balsamico azijn en een glas cranberiiesap light.
Gaat dus goed vandaag. Vanmiddag gelukkig iets ristiger als gisteren (nouja afkloppen want ik heb bereikbaarheidsdienst).
niemand een mening over accupunctuur?
prettige dag nog verder!
groetjes
chiquita: Ohh vandaar. Is het dan de bedoeling om over een tijdje weer rustig de koolhydraten op te bouwen? want een leven lang zonder koolhydraten lijkt me vrij lastig. (ik lees het al in je vorige antwoord) ben je al sinds het begin van de 6.5 kg die je kwijt bent bezig met het bannen van koolhydraten.
mijn eetlijstje tot nu toe:
ontbijt, 2.4 crackers met 20+ smeerkaas, smoothe van banaan, galia meloen en aardbeien, thee
tussendoor, 2 kopjes koffie (1 met melk - had de client al ingeschonken voor mij- en alletwee met een klein schepje suiker) en een krentenbol.
lunch, 3 sneeen donkerbruin brood. 2 met 30+kaas en eetlepel mosters, 1 met 48+ smeerkaas, schaaltje geraspte wortels met balsamico azijn en een glas cranberiiesap light.
Gaat dus goed vandaag. Vanmiddag gelukkig iets ristiger als gisteren (nouja afkloppen want ik heb bereikbaarheidsdienst).
niemand een mening over accupunctuur?
prettige dag nog verder!
groetjes
zondag 30 mei 2010 om 12:40
Hallo!
Lotte, ik geloof eerlijk gezegd niet zo in accupunctuur of andere alternatieve manieren om af te vallen. Ik denk dat gewoon gezond eten en voldoende bewegen de beste manier is om af t vallen.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 1 boterhamen met gekookt ei, glas optimel en een appel
L: iets eerder dan gepland, denk dat ik toch een stevig moet ontbijten. Een tosti met 30+ kaas, een glas optimel en weer een appel
T: moet nog komen maar waarschijnlijk cup a soup en een plakje ontbijtkoek met halvarine
D: Pasta met champignons, courgette en paturain light.
Ik denk dat ik wel te weinig punte heb dus misschien gebruik ik die vanavond voor zelfgemaakte popcorn. Moet eerst nog even opzoeken hoeveel punten dat is.
Ik vind het opvallend dat ik me na 1 week gezond eten alweer zo goed voel. Eerst baalde ik zo ontzettend van mijn lijf en stond ik iedere avond voor de spiegel naar al mijn minpunten te kijken. Ik vind het zo'n heerlijk vooruitzicht dat ik straks weer in de spiegel kan kijken en juist blij kan zijn met wat ik zie.
Ben erg benieuwd naar morgen!
Lotte, ik geloof eerlijk gezegd niet zo in accupunctuur of andere alternatieve manieren om af te vallen. Ik denk dat gewoon gezond eten en voldoende bewegen de beste manier is om af t vallen.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 1 boterhamen met gekookt ei, glas optimel en een appel
L: iets eerder dan gepland, denk dat ik toch een stevig moet ontbijten. Een tosti met 30+ kaas, een glas optimel en weer een appel
T: moet nog komen maar waarschijnlijk cup a soup en een plakje ontbijtkoek met halvarine
D: Pasta met champignons, courgette en paturain light.
Ik denk dat ik wel te weinig punte heb dus misschien gebruik ik die vanavond voor zelfgemaakte popcorn. Moet eerst nog even opzoeken hoeveel punten dat is.
Ik vind het opvallend dat ik me na 1 week gezond eten alweer zo goed voel. Eerst baalde ik zo ontzettend van mijn lijf en stond ik iedere avond voor de spiegel naar al mijn minpunten te kijken. Ik vind het zo'n heerlijk vooruitzicht dat ik straks weer in de spiegel kan kijken en juist blij kan zijn met wat ik zie.
Ben erg benieuwd naar morgen!
zondag 30 mei 2010 om 12:48
Nou theekop, over dat je je meteen een stuk beter voelt heb ik nou ook. Heb der weer echt vertrouwen in en we gaan elkaar er gewoon doorheen slepen! ben benieuwd wat de resultaten zijn na 1 week bij ons beide.
en je ontbijt is inderdaad vrij weing. misschien kan je beter inderdaad een snee brood meer eten zodat je op normale tijd kan lunchen. Anders wordt de tijd tussen de lunch en diner weer zo lang waardoor je misschien eerder grijpt naar die lekkere dingen die verkeerd zijn dan naar dat lekkere soepje die je eigenlijk had gepland te nemen.
succes er mee!
en je ontbijt is inderdaad vrij weing. misschien kan je beter inderdaad een snee brood meer eten zodat je op normale tijd kan lunchen. Anders wordt de tijd tussen de lunch en diner weer zo lang waardoor je misschien eerder grijpt naar die lekkere dingen die verkeerd zijn dan naar dat lekkere soepje die je eigenlijk had gepland te nemen.
succes er mee!
zondag 30 mei 2010 om 14:01
@lotte, ja ik ben 26april naar de internist geweest en toen kreeg ik te horen dat ik eindelijk met mijn medicatie mocht stoppen. Daarbij kreeg ik te horen dat ik ook met koolhydraten moet stoppen (naja natuurlijk krijg je wel beperkt koolhydraten binnen uit groente, vlees etc). Dit om mijn lijf te laten ontwennen aan mijn medicatie en de koolhydraten... mooie bijkomstigheid gelijk het afvallen (wat ik ook erg graag wilde maar niet lukte door de medicatie). elke maand laat ik bloed prikken en daarna krijg ik te horen hoe verder (of ik weer koolhydraten mag opbouwen, of ik weer met medicatie moet starten etc etc). Het valt voor als nog heel erg mee geen koolhydraten, maar om mijn leven lang dit vol te houden, nee dank je.
@geraniumm, owjee brak is niet zo fijn... teveel gedronken? te weinig geslapen?
@theekop, wat fijn dat je je er zo bij voelt na 1 week gezond eten. ik moet zeggen dat ik dat wel herken hoor. En elke dag die je goed doet voel je je zo trots... tenminste dat heb ik
Ik heb schandalig lang in bed gelegen :p tot net... om 12uur ofzo 'ontbijt' op bed gehad :p
zo even lunchen, een kop soep en ei
@geraniumm, owjee brak is niet zo fijn... teveel gedronken? te weinig geslapen?
@theekop, wat fijn dat je je er zo bij voelt na 1 week gezond eten. ik moet zeggen dat ik dat wel herken hoor. En elke dag die je goed doet voel je je zo trots... tenminste dat heb ik
Ik heb schandalig lang in bed gelegen :p tot net... om 12uur ofzo 'ontbijt' op bed gehad :p
zo even lunchen, een kop soep en ei
zondag 30 mei 2010 om 14:47
Goede middag allemaal!
Geranium: goed gedaan ik ga je dinsdag zo in de tabel zetten!
Friezinnetje: is het nog gelukt om te gaan wandelen?
Chiq: ja ik baal er ook van maar nu heb ik wel een vrije dag ineens! Heb asociaal lang in bed gelegen met vriend en straks gaan we even naar de verjaardag van zijn nichtje.
Is het gelukt op de bbq om je aan je eigen grenzen te houden?
Lotte: lijkt me wel leuk allemaal dingentjes voor je huis uitzoeken. Hopelijk is het een beetje op tijd af. Lekker is pizza he…. Moet soms ook gewoon kunnen hoor iets eten wat niet zo mager is.
Ik geloof niet in al die extra dingen om af te vallen. Volgens mij is gewoon een goed eetpatroon en sporten de beste manier en dan bedoel ik niet tijdelijk maar het aanwennen voor de rest van je leven.
Theekop: SJD is denk ik Sociaal Juridisch Dienstverlener of sla ik de plank nu helemaal mis? Ik doe HBO Boer zeg ik altijd , ik studeer dier en veehouderij en dan meer richting de dierentuindieren kant al ben ik er sinds nog niet zo lang achter dat het werken bij de AID mij ook wel heel erg leuk lijkt.
Ik voel me ook veel energieker als ik gezond eet! Gelijk een stuk fitter en ik merk dat ook als ik een dag gezondigd heb dat ik dan echt weer een beetje sloom enzo word.
Vandaag een dagje vrij dus! Echt super fijn. Heb nu nog niet zo heel veel gedaan. Vanmiddag dus dat feestje en verder helemaal niets. Ben volgende week ook les vrij maar heb genoeg te doen voor school. Morgen ga ik even op en neer naar mijn moeder want die gaat op vakantie en dan mag ik haar autootje een weekje lenen! Dat komt super goed uit want moet een aantal keer echt ver weg dus ja.
Geranium: goed gedaan ik ga je dinsdag zo in de tabel zetten!
Friezinnetje: is het nog gelukt om te gaan wandelen?
Chiq: ja ik baal er ook van maar nu heb ik wel een vrije dag ineens! Heb asociaal lang in bed gelegen met vriend en straks gaan we even naar de verjaardag van zijn nichtje.
Is het gelukt op de bbq om je aan je eigen grenzen te houden?
Lotte: lijkt me wel leuk allemaal dingentjes voor je huis uitzoeken. Hopelijk is het een beetje op tijd af. Lekker is pizza he…. Moet soms ook gewoon kunnen hoor iets eten wat niet zo mager is.
Ik geloof niet in al die extra dingen om af te vallen. Volgens mij is gewoon een goed eetpatroon en sporten de beste manier en dan bedoel ik niet tijdelijk maar het aanwennen voor de rest van je leven.
Theekop: SJD is denk ik Sociaal Juridisch Dienstverlener of sla ik de plank nu helemaal mis? Ik doe HBO Boer zeg ik altijd , ik studeer dier en veehouderij en dan meer richting de dierentuindieren kant al ben ik er sinds nog niet zo lang achter dat het werken bij de AID mij ook wel heel erg leuk lijkt.
Ik voel me ook veel energieker als ik gezond eet! Gelijk een stuk fitter en ik merk dat ook als ik een dag gezondigd heb dat ik dan echt weer een beetje sloom enzo word.
Vandaag een dagje vrij dus! Echt super fijn. Heb nu nog niet zo heel veel gedaan. Vanmiddag dus dat feestje en verder helemaal niets. Ben volgende week ook les vrij maar heb genoeg te doen voor school. Morgen ga ik even op en neer naar mijn moeder want die gaat op vakantie en dan mag ik haar autootje een weekje lenen! Dat komt super goed uit want moet een aantal keer echt ver weg dus ja.
zondag 30 mei 2010 om 15:20
Ik had mijzelf voorgenomen om een par stukjes stokbrood te nemen en een beetje pindasaus en heb het beide niet genomen... Dus heb mij flink binnen mijn eigen grens gehouden
Ik zat gister op -7.2 / -7.5 en dat wilde ik niet verpesten door toch te zondigen (heb afgelopen week al 1x gezondigd, door wat patatjes te nemen... en toch afgevallen
).
Vanmorgen gaf de weegschaal -7,5 aan Morgen is mijn defintieve weegdag (ipv dinsdag omdat ik dinsdag uit de slaapdienst kom)
Heerlijk toch doedel zo'n relaxdagje ik had ook al aso lang op bed gelegen :p
Ik zat gister op -7.2 / -7.5 en dat wilde ik niet verpesten door toch te zondigen (heb afgelopen week al 1x gezondigd, door wat patatjes te nemen... en toch afgevallen
).Vanmorgen gaf de weegschaal -7,5 aan Morgen is mijn defintieve weegdag (ipv dinsdag omdat ik dinsdag uit de slaapdienst kom)
Heerlijk toch doedel zo'n relaxdagje ik had ook al aso lang op bed gelegen :p
zondag 30 mei 2010 om 16:11
quote:doedel schreef op 30 mei 2010 @ 14:47:
Ik geloof niet in al die extra dingen om af te vallen. Volgens mij is gewoon een goed eetpatroon en sporten de beste manier en dan bedoel ik niet tijdelijk maar het aanwennen voor de rest van je leven.
Even reageren hoor. Lag net even in bed (slechte) tv te kijken en zag een programma op rtl 4, iets van gezondheidsconsult of zo. En daar zat dan een huisarts, een apotheker en een dieëtist. Het ging over een vrouw die wilde afvallen, nou prima. Eetpatroon bekeken, plan bedacht. Zegt die apotheker dat je eigenlijk nog iets extra`s kunt doen, namelijk pillen slikken die het vet in je darmen clusteren of zo.
Daar kan ik dan zo boos om worden he, dat zulke dingen gewoon doodleuk worden gepresenteerd als iets heel normaals.
Ik geloof niet in al die extra dingen om af te vallen. Volgens mij is gewoon een goed eetpatroon en sporten de beste manier en dan bedoel ik niet tijdelijk maar het aanwennen voor de rest van je leven.
Even reageren hoor. Lag net even in bed (slechte) tv te kijken en zag een programma op rtl 4, iets van gezondheidsconsult of zo. En daar zat dan een huisarts, een apotheker en een dieëtist. Het ging over een vrouw die wilde afvallen, nou prima. Eetpatroon bekeken, plan bedacht. Zegt die apotheker dat je eigenlijk nog iets extra`s kunt doen, namelijk pillen slikken die het vet in je darmen clusteren of zo.
Daar kan ik dan zo boos om worden he, dat zulke dingen gewoon doodleuk worden gepresenteerd als iets heel normaals.
zondag 30 mei 2010 om 19:36
quote:Geraniummm schreef op 30 mei 2010 @ 16:11:
[...]
Even reageren hoor. Lag net even in bed (slechte) tv te kijken en zag een programma op rtl 4, iets van gezondheidsconsult of zo. En daar zat dan een huisarts, een apotheker en een dieëtist. Het ging over een vrouw die wilde afvallen, nou prima. Eetpatroon bekeken, plan bedacht. Zegt die apotheker dat je eigenlijk nog iets extra`s kunt doen, namelijk pillen slikken die het vet in je darmen clusteren of zo.
Daar kan ik dan zo boos om worden he, dat zulke dingen gewoon doodleuk worden gepresenteerd als iets heel normaals.
klopt dit programma wordt gesponsord soort ALLI (orlistat). dus dat moet vaak genoeg genoemd worden. maar dit geeft inderdaad geen goed beeld.
zou hier ook nooit aan proberen. dan poep je als het ware vet uit waardoor je (lijkt mij) continu een diarree achtig resultaat hebt. Nee ik heb al genoeg problemen met mijn darmen (gehad) dat ik nooit dat soort dingen zou nemen ookal val je er 50% meer vanaf!
@chiquita: goed hoor dat je die dingen niet hebt genomen, scheelt toch weer! hopelijk valt het morgen mee op de weegschaal!
@doedel: even offtopic maar wat doe jij een leuke opleiding. Ik wil al tijden iets anders. heb serieus zitten denken aan dierenartsassistente maar daar schijnt zo weinig werk in te zijn dat ik dat maar opzij heb gezet. ik zoek een opleiding die ik naast mijn (bijna) fulltime baan kan doen want ik heb natuurlijk een hypotheek die ik moet blijven door betalen!
verder is het vandaag goed gegaan. Heb tussendoor nog een banaan, 2 soort van fruitella snoepjes (kent de eetmeter dus ook niet) en een glas roosvicee op. Verder als avondeten zelfgemaakte tomatensoep met veel soepgroente, wat gehakt en wat pasta. wel twee grote bakken op.
resultaat net geen 1500kcal ben dus tevreden met mezelf.
morgen ga ik me wegen (tenminste als ik het met mijn slaperige kop niet vergeet!
groetjes Lotte
[...]
Even reageren hoor. Lag net even in bed (slechte) tv te kijken en zag een programma op rtl 4, iets van gezondheidsconsult of zo. En daar zat dan een huisarts, een apotheker en een dieëtist. Het ging over een vrouw die wilde afvallen, nou prima. Eetpatroon bekeken, plan bedacht. Zegt die apotheker dat je eigenlijk nog iets extra`s kunt doen, namelijk pillen slikken die het vet in je darmen clusteren of zo.
Daar kan ik dan zo boos om worden he, dat zulke dingen gewoon doodleuk worden gepresenteerd als iets heel normaals.
klopt dit programma wordt gesponsord soort ALLI (orlistat). dus dat moet vaak genoeg genoemd worden. maar dit geeft inderdaad geen goed beeld.
zou hier ook nooit aan proberen. dan poep je als het ware vet uit waardoor je (lijkt mij) continu een diarree achtig resultaat hebt. Nee ik heb al genoeg problemen met mijn darmen (gehad) dat ik nooit dat soort dingen zou nemen ookal val je er 50% meer vanaf!
@chiquita: goed hoor dat je die dingen niet hebt genomen, scheelt toch weer! hopelijk valt het morgen mee op de weegschaal!
@doedel: even offtopic maar wat doe jij een leuke opleiding. Ik wil al tijden iets anders. heb serieus zitten denken aan dierenartsassistente maar daar schijnt zo weinig werk in te zijn dat ik dat maar opzij heb gezet. ik zoek een opleiding die ik naast mijn (bijna) fulltime baan kan doen want ik heb natuurlijk een hypotheek die ik moet blijven door betalen!
verder is het vandaag goed gegaan. Heb tussendoor nog een banaan, 2 soort van fruitella snoepjes (kent de eetmeter dus ook niet) en een glas roosvicee op. Verder als avondeten zelfgemaakte tomatensoep met veel soepgroente, wat gehakt en wat pasta. wel twee grote bakken op.
resultaat net geen 1500kcal ben dus tevreden met mezelf.
morgen ga ik me wegen (tenminste als ik het met mijn slaperige kop niet vergeet!
groetjes Lotte
zondag 30 mei 2010 om 19:59
quote:doedel schreef op 30 mei 2010 @ 14:47:
Lotte: lijkt me wel leuk allemaal dingentjes voor je huis uitzoeken. Hopelijk is het een beetje op tijd af.
jaaaaaa sinds vrijdag heb ik veel meer het idee dat het er echt aan zit te komen. krijg ook steeds meer drang om dingen gaan uit te zoeken zoals de vloer en wat ik met de muren moet gaan doen.
Meubels heb ik al een beetje in mijn hoofd zitten. Heb ook allemaal malletjes ervaan gemaakt op schaal en daarmee verzin ik steeds een andere indeling op mijn plattegrond.
ook heb ik een kei leuke meid (tenminste zo kwam ze op me over) leren kennen en die komt 2 deuren bij mij vandaan te wonen (zowiezo geen vervelende mensen op het eerste gezicht die er komen te wonen). Het lijkt me echt leuk om een beetje gezellig kontact te hebben met mijn buren en nieuwe vrienden zijn altijd welkom want momenteel heb ik geen vrienden in mijn eigen stad (klinkt zieliger dan het is) want ik heb iedereen tijdens mijn studietijd in den bosch leren kennen en we zijn allemaal een andere kant uit vertrokken daarna. gelukkig kom ik straks vlak bij het station te wonen!
Nou is het nog geen bedtijd? ben zo moe! nou nee het is pas 8 uur. nou ik moet nog even zien vol te houden. gisteren had ik wel redelijk energie maar merk nu dat mijn lontje een beetje opgebrand is na dit drukke weekend. morgen nog een dagje (ochtend en avond bleh) en dan een dagje vrij.
prettige avond allemaal nog!
groetjes
Lotte: lijkt me wel leuk allemaal dingentjes voor je huis uitzoeken. Hopelijk is het een beetje op tijd af.
jaaaaaa sinds vrijdag heb ik veel meer het idee dat het er echt aan zit te komen. krijg ook steeds meer drang om dingen gaan uit te zoeken zoals de vloer en wat ik met de muren moet gaan doen.
Meubels heb ik al een beetje in mijn hoofd zitten. Heb ook allemaal malletjes ervaan gemaakt op schaal en daarmee verzin ik steeds een andere indeling op mijn plattegrond.
ook heb ik een kei leuke meid (tenminste zo kwam ze op me over) leren kennen en die komt 2 deuren bij mij vandaan te wonen (zowiezo geen vervelende mensen op het eerste gezicht die er komen te wonen). Het lijkt me echt leuk om een beetje gezellig kontact te hebben met mijn buren en nieuwe vrienden zijn altijd welkom want momenteel heb ik geen vrienden in mijn eigen stad (klinkt zieliger dan het is) want ik heb iedereen tijdens mijn studietijd in den bosch leren kennen en we zijn allemaal een andere kant uit vertrokken daarna. gelukkig kom ik straks vlak bij het station te wonen!
Nou is het nog geen bedtijd? ben zo moe! nou nee het is pas 8 uur. nou ik moet nog even zien vol te houden. gisteren had ik wel redelijk energie maar merk nu dat mijn lontje een beetje opgebrand is na dit drukke weekend. morgen nog een dagje (ochtend en avond bleh) en dan een dagje vrij.
prettige avond allemaal nog!
groetjes
zondag 30 mei 2010 om 20:20
zondag 30 mei 2010 om 20:26
Loedoe : om even beleefd op je vraag te antwoorden. Ja ik lees de tips, maar het lukt me gewoon niet om ze toe te passen. Heb er percies op het moment weinig karakter voor om door te zetten. Mis dus de motivatie de laatste tijd een beetje. En wil ze dankzij het forummen een beetje terugvinden. Want wil helemaal niet meer terug naar die 136 kg!.
zondag 30 mei 2010 om 20:29
En idd ik kan misschien beter eetlijstjes gaan beginnen. Ga morgen gewoon opletten met wat ik eet. En overmorgen begin ik met de lijstjes.
Maar opgepast, ik lust geen gekookte aardappelen en al helemaal geen groente. Behalve tomatensaus en paprika. Verder lust ik ook geen vis. Daarom ook een beetje de drempel om te posten. Uit angst voor commentaar. Zo dat was eruit, dat lucht op.
Maar opgepast, ik lust geen gekookte aardappelen en al helemaal geen groente. Behalve tomatensaus en paprika. Verder lust ik ook geen vis. Daarom ook een beetje de drempel om te posten. Uit angst voor commentaar. Zo dat was eruit, dat lucht op.
zondag 30 mei 2010 om 20:40
quote:Witchke55 schreef op 30 mei 2010 @ 20:29:
En idd ik kan misschien beter eetlijstjes gaan beginnen. Ga morgen gewoon opletten met wat ik eet. En overmorgen begin ik met de lijstjes.
Maar opgepast, ik lust geen gekookte aardappelen en al helemaal geen groente. Behalve tomatensaus en paprika. Verder lust ik ook geen vis. Daarom ook een beetje de drempel om te posten. Uit angst voor commentaar. Zo dat was eruit, dat lucht op.
hoi witchke:
even dit niet zien als commentaar, maar ik vind het altijd een beetje vreemd als iemand zegt dat zij geen groente of vis lust. Er zijn zoveel verschillende groentes en vis. Wat lust je bijvoorbeeld niet aan die dingen en wat staat je misschien tegen?
wij doen thuis regelmatig aardappel partjes met schil in de over op de crisp plaat. dit kan ook gewoon op het rooster in de oven. zo krijg je een soort van knapperige gebakken aardappels maar zonder boter of olie. Een beetje cajun kruiden erover en ze zijn lekker pittig. Misschien is dat een alternatief voor gekookte aardappelen?
en qua groente: misschien kan je zoetere groente proberen zoals mais (wel veel koolhydraten dacht ik) en wortelen. of misschien iets van tomaatjes. dan ben je al weer wat gezonder (denk ook aan al die vitamientjes ed) bezig.
Schrijf inderdaad eens je eetlijstjes op en post ze hier. als je ze alleen voor jezelf opschrijft ga je misschien uit eigenbescherming smokkelen. Ben niet bang voor het commentaar hier. we zijn allemaal aan het lijnen met ups en downs en iedereen is of was hier te dik dus we hebben allemaal verkeerde keuzes gemaakt qua eten.
en als je de eetlijstje hier op het forum ziet, zul je zien dat die ook niet allemaal perfect zijn.
Nou kom op meid, zorg ervoor dat je er echt iets gaat doen en zorg voor de discipline om hier minstens 1 x per dag te posten. het gaat je echt helpen om niet meer terug te gaan naar de 136 KG. Je moet dit allemaal zelf doen maar zorg dat je hier mensen hebben die je helpen. Die kilo's vliegen er niet vanzelf af.
veel succes en morgen weer posten he (want als jeje er voor schaamt dat je hier te weinig komt moet je er iets aan gaan doen)
groetjes Lotte
En idd ik kan misschien beter eetlijstjes gaan beginnen. Ga morgen gewoon opletten met wat ik eet. En overmorgen begin ik met de lijstjes.
Maar opgepast, ik lust geen gekookte aardappelen en al helemaal geen groente. Behalve tomatensaus en paprika. Verder lust ik ook geen vis. Daarom ook een beetje de drempel om te posten. Uit angst voor commentaar. Zo dat was eruit, dat lucht op.
hoi witchke:
even dit niet zien als commentaar, maar ik vind het altijd een beetje vreemd als iemand zegt dat zij geen groente of vis lust. Er zijn zoveel verschillende groentes en vis. Wat lust je bijvoorbeeld niet aan die dingen en wat staat je misschien tegen?
wij doen thuis regelmatig aardappel partjes met schil in de over op de crisp plaat. dit kan ook gewoon op het rooster in de oven. zo krijg je een soort van knapperige gebakken aardappels maar zonder boter of olie. Een beetje cajun kruiden erover en ze zijn lekker pittig. Misschien is dat een alternatief voor gekookte aardappelen?
en qua groente: misschien kan je zoetere groente proberen zoals mais (wel veel koolhydraten dacht ik) en wortelen. of misschien iets van tomaatjes. dan ben je al weer wat gezonder (denk ook aan al die vitamientjes ed) bezig.
Schrijf inderdaad eens je eetlijstjes op en post ze hier. als je ze alleen voor jezelf opschrijft ga je misschien uit eigenbescherming smokkelen. Ben niet bang voor het commentaar hier. we zijn allemaal aan het lijnen met ups en downs en iedereen is of was hier te dik dus we hebben allemaal verkeerde keuzes gemaakt qua eten.
en als je de eetlijstje hier op het forum ziet, zul je zien dat die ook niet allemaal perfect zijn.
Nou kom op meid, zorg ervoor dat je er echt iets gaat doen en zorg voor de discipline om hier minstens 1 x per dag te posten. het gaat je echt helpen om niet meer terug te gaan naar de 136 KG. Je moet dit allemaal zelf doen maar zorg dat je hier mensen hebben die je helpen. Die kilo's vliegen er niet vanzelf af.
veel succes en morgen weer posten he (want als jeje er voor schaamt dat je hier te weinig komt moet je er iets aan gaan doen)
groetjes Lotte
zondag 30 mei 2010 om 20:48
Lotte, ik heb iets zeldzaams met het eten wat ik benoem dat vele mensen niet hebben, echt ik moet kokhalzen van gekookte aardappelen en ook van gebakken aardappelen. Friet (mits dunne friet gaat er wel in). Sla en rauwe wortels lukt nog net, maar vis daar begin ik nog niet aan. Enkel van de geur op zich moet ik al overgeven. Schaam me er diep over, maar het is niet anders.
zondag 30 mei 2010 om 21:44
Chiq: wat goed ben trots op je!!
Geranium: ja ik kan daar ook echt pissig van worden! Om af te vallen moet je gewoon gezond eten en sporten ik geloof echt niks van al die hulpmiddeltjes. Want als dat zo zou zijn dan zou iedereen wel slank zijn toch??
Lotte: dank je ik vind mijn studie ook heel leuk. Er zijn idd jammer genoeg maar weinig banen in te vinden. Ben volgend jaar april afgestudeerd en wil dan tot aan september een baak zoeken. Lukt me dat niet dan ga ik in september nog een éénjarige opleiding doen om voor de klas te mogen staan.
Wat leuk dat je in Den Bosch hebt gestudeerd. Ik studeer daar namelijk ook
Witch: kom op met je eetlijstjes. Waarom begin je niet gewoon morgen met je eetlijstjes? Heb je daad werkelijk alle groentes geproefd die je kan bedenken? Ik vind ook niet alle groentes lekker, enne soms is eten niet altijd lekker maar ja het moet er toch in.
Vandaag die verjaardag gehad en heb me keurig ingehouden met eten. Heb 3 stukjes stokbrood op en een kop soep. Helemaal goed dus!
Mijn eetlijstje ziet er voor vandaag zo uit:
O: 2 boterhammen en een cracker met 2 gekookte eieren
T: stuk taart
T: 3 stukjes stokboord met salades
A: kopje met paprikasoep
T: bakje vla
Wil vanavond nog een stukje fruit eten of wat brood want merk dat ik toch nog een beetje honger heb!
Geranium: ja ik kan daar ook echt pissig van worden! Om af te vallen moet je gewoon gezond eten en sporten ik geloof echt niks van al die hulpmiddeltjes. Want als dat zo zou zijn dan zou iedereen wel slank zijn toch??
Lotte: dank je ik vind mijn studie ook heel leuk. Er zijn idd jammer genoeg maar weinig banen in te vinden. Ben volgend jaar april afgestudeerd en wil dan tot aan september een baak zoeken. Lukt me dat niet dan ga ik in september nog een éénjarige opleiding doen om voor de klas te mogen staan.
Wat leuk dat je in Den Bosch hebt gestudeerd. Ik studeer daar namelijk ook
Witch: kom op met je eetlijstjes. Waarom begin je niet gewoon morgen met je eetlijstjes? Heb je daad werkelijk alle groentes geproefd die je kan bedenken? Ik vind ook niet alle groentes lekker, enne soms is eten niet altijd lekker maar ja het moet er toch in.
Vandaag die verjaardag gehad en heb me keurig ingehouden met eten. Heb 3 stukjes stokbrood op en een kop soep. Helemaal goed dus!
Mijn eetlijstje ziet er voor vandaag zo uit:
O: 2 boterhammen en een cracker met 2 gekookte eieren
T: stuk taart
T: 3 stukjes stokboord met salades
A: kopje met paprikasoep
T: bakje vla
Wil vanavond nog een stukje fruit eten of wat brood want merk dat ik toch nog een beetje honger heb!
zondag 30 mei 2010 om 22:36
@Lotte, dat klinkt helemaal niet zielig hoor 
Ik herken het helemaal... Ik kom oorspronkelijk uit de buurt van L eiden en woon nu in de buurt van Z wolle... ook al mijn vrienden/vriendinnen woonde ver weg... heb nu eindelijk wat leuke meiden hier in de buurt leren kennen.
En inderdaad dat klopt mais zitten veel koolhydraten in (ik mag helaas ook geen mais meer)
@witch, wat vervelend zeg... Ook ik kon voor ik hier aan begon geen motivatie vinden en de knop niet omdraaien... ik weet dus hoe moeilijk het is. Je moet het echt voor jezelf doen op het moment dat je er 100% achter staat, anders lukt het niet. Maar kom op meid, je kan het!
Balen dat je zo weinig lust... lust je geen enkele groente (behalve paprika?) edit: lees nu je volgende post erover...
Als je groente bv op een andere manier bereidt lust je het dan ook niet? (wokken / oven?) bv bloemkool met gehakt tomatensaus uit de oven?
Eet zo veel mogelijk volkoren producten.
@Doedel, dank je ben er ook happy mee :p morgen even officieel wegen en doorgeven hier
wow wat netjes zeg op de verjaardag goed bezig.
Mijn eetlijstje vandaag
O: magere kwark met vruchtenkwark (dit was trouwens een schandalig laat ontbijt en meet lunch)
L: 2 koppen zelfgemaakte tomatensoep met wat kaas erdoor
A: gehakt, stukjes speklap, kipreepjes met een boel wokgroente erdoor (restjes moesten op) en currykruiden van patak erdoor (gelijk voor morgen op mijn werk gekookt)
Net wat plakjes kaas op
Ik herken het helemaal... Ik kom oorspronkelijk uit de buurt van L eiden en woon nu in de buurt van Z wolle... ook al mijn vrienden/vriendinnen woonde ver weg... heb nu eindelijk wat leuke meiden hier in de buurt leren kennen.En inderdaad dat klopt mais zitten veel koolhydraten in
(ik mag helaas ook geen mais meer)@witch, wat vervelend zeg... Ook ik kon voor ik hier aan begon geen motivatie vinden en de knop niet omdraaien... ik weet dus hoe moeilijk het is. Je moet het echt voor jezelf doen op het moment dat je er 100% achter staat, anders lukt het niet. Maar kom op meid, je kan het!
Balen dat je zo weinig lust... lust je geen enkele groente (behalve paprika?) edit: lees nu je volgende post erover...
Als je groente bv op een andere manier bereidt lust je het dan ook niet? (wokken / oven?) bv bloemkool met gehakt tomatensaus uit de oven?
Eet zo veel mogelijk volkoren producten.
@Doedel, dank je ben er ook happy mee :p morgen even officieel wegen en doorgeven hier
wow wat netjes zeg op de verjaardag goed bezig.
Mijn eetlijstje vandaag
O: magere kwark met vruchtenkwark (dit was trouwens een schandalig laat ontbijt en meet lunch)
L: 2 koppen zelfgemaakte tomatensoep met wat kaas erdoor
A: gehakt, stukjes speklap, kipreepjes met een boel wokgroente erdoor (restjes moesten op
) en currykruiden van patak erdoor (gelijk voor morgen op mijn werk gekookt)Net wat plakjes kaas op
zondag 30 mei 2010 om 22:41
Ben ik weer :zwaai:
Eerst even mijn eetlijstje van vandaag, want ik ben er errug trots op!
-2 volkorenboterhammen met halvarine en light salami
-4 witte puntjes zonder beleg
-1 hele meloen
-1 appel
-1 glas halfvolle melk
-2 bekers koffie met halfvolle melk
-1 schaaltje magere yoghurt met een eetllepel jam
-avondeten: 75 gram volkoren macaroni, 75 gram mager rundergehakt, tomatensaus gemaakt van 75 gram courgette, 1 groene paprika, 2 tomaten, 1 blijke tomatenpuree. Met een paar eetlepels zwitserse kaas (heel laag in calorieen).
Ik vulde het in in de eetmeter en bijna alles was groen!!! De enige vakjes die rood waren, waren vet (want te WEINIG vet, whaha!), zout (die is bij mij nooit groen.. ) en vitamine A. Calcium, Vitamine D en Foliumzuur waren geel, maar geel vind ik altijd al genoeg op groen lijken om tevreden te zijn
Een gezond dagje mocht ook echt wel even. Gisteren ben ik naar de Efteling geweest met vrienden en heb ik heel erg slecht gegeten. Voor de confrontatie zal ik het lijstje van gisteren ook even neerzetten... (maar ik heb mezelf niet zo hard geconfronteerd dat ik dit lijstje ook heb ingevoerd in de eetmeter, ik ben niet gek )
-7 (ja, 7) grote brabantse eierkoeken 180 kcal per stuk *kuch*
-2 volkoren boterhammen met halvarine en 20+-kaas
-4 witte bolletjes met appelstroop
-halve liter appelsap
-250 gram marshmallows (en de laatste 4 spekjes heb ik weggegooid, want 'ik ben sterk, ik doe mijn lichaam dit niet aan' )
-1 appel
Het enige waar ik trots op ben van gisteren, is dat ik geen patat heb genomen, omdat ik super vol zat (maar de keuze was alsnog moeilijk). Ik kan me echt zo laten gaan... die vrienden zaten ook met grote ogen te kijken wat ik allemaal weg zat te kanen (het bleek dat ik de enige was die spekjes lustte.. dus ik heb ze allemaal zelf opgegeten).
Maar goed. Vandaag dus wel een heel goede dag gehad. Ik ben nog steeds verschrikkelijk druk en gestresst, maar het gaat nu wel goed met studeren. Nu ga ik weer even bijlezen en reageren. BEWARE voor veel Loedoe-posts
Eerst even mijn eetlijstje van vandaag, want ik ben er errug trots op!
-2 volkorenboterhammen met halvarine en light salami
-4 witte puntjes zonder beleg
-1 hele meloen
-1 appel
-1 glas halfvolle melk
-2 bekers koffie met halfvolle melk
-1 schaaltje magere yoghurt met een eetllepel jam
-avondeten: 75 gram volkoren macaroni, 75 gram mager rundergehakt, tomatensaus gemaakt van 75 gram courgette, 1 groene paprika, 2 tomaten, 1 blijke tomatenpuree. Met een paar eetlepels zwitserse kaas (heel laag in calorieen).
Ik vulde het in in de eetmeter en bijna alles was groen!!! De enige vakjes die rood waren, waren vet (want te WEINIG vet, whaha!), zout (die is bij mij nooit groen.. ) en vitamine A. Calcium, Vitamine D en Foliumzuur waren geel, maar geel vind ik altijd al genoeg op groen lijken om tevreden te zijn
Een gezond dagje mocht ook echt wel even. Gisteren ben ik naar de Efteling geweest met vrienden en heb ik heel erg slecht gegeten. Voor de confrontatie zal ik het lijstje van gisteren ook even neerzetten... (maar ik heb mezelf niet zo hard geconfronteerd dat ik dit lijstje ook heb ingevoerd in de eetmeter, ik ben niet gek )
-7 (ja, 7) grote brabantse eierkoeken 180 kcal per stuk *kuch*
-2 volkoren boterhammen met halvarine en 20+-kaas
-4 witte bolletjes met appelstroop
-halve liter appelsap
-250 gram marshmallows (en de laatste 4 spekjes heb ik weggegooid, want 'ik ben sterk, ik doe mijn lichaam dit niet aan' )
-1 appel
Het enige waar ik trots op ben van gisteren, is dat ik geen patat heb genomen, omdat ik super vol zat (maar de keuze was alsnog moeilijk). Ik kan me echt zo laten gaan... die vrienden zaten ook met grote ogen te kijken wat ik allemaal weg zat te kanen (het bleek dat ik de enige was die spekjes lustte.. dus ik heb ze allemaal zelf opgegeten).
Maar goed. Vandaag dus wel een heel goede dag gehad. Ik ben nog steeds verschrikkelijk druk en gestresst, maar het gaat nu wel goed met studeren. Nu ga ik weer even bijlezen en reageren. BEWARE voor veel Loedoe-posts
zondag 30 mei 2010 om 22:56
Lotte: wat een lieve post! Ik had hem al vrij snel nadat je hem gepost had gelezen (maar had te weinig tijd om toen al te kunnen reageren) en heb je advies opgevolgd. Ik heb een meloen (die dus al op is ), appels, peren en veel groente gekocht. Vandaag dus een hele meloen op, en dat voelde echt als een cadeautje voor mezelf, terwijl het hartstikke gezond is en weinig calorieen heeft. En je hebt gelijk: ik ga niet 'morgen' beginnen, maar NU. Dat heb ik mezelf ook gisteren voorgehouden. Ik had natuurlijk een heel slechte dag met al die eierkoeken en spekkies, maar ik wilde niet in de valkuil van 'de dag is nu toch al verpest, dus ik kan nu echt alles wat los en vast zit opvreten'. Dus ik heb de overgebleven 2 eierkoeken weggegooid (en ik ben ZO tegen eten weggooien.. maar ik kon ze nergens anders meer kwijt, niemand hoefde ze) en heb dus geen patat genomen. Dus ik ben toch wel trots op mezelf. Je hebt echt goed advies gegeven, dank je wel!
Chant: hoe is het met alle peuters en kleuters gegaan? En waarom had je zo'n rottige dag? Was je alleen moe, of was er iets vervelends gebeurd? En gaat het nu weer goed met je?
Theekop: Ook jij hebt heel goed advies gegeven. Ik ben nooit zo van de planningen, maar ik heb wel besloten dat ik WEET waar de stress vandaan komt, namelijk van de papers en scriptie. En dat de enige oplossing is om er gewoon aan te gaan beginnen. Dus dat heb ik gedaan. En de stress wordt er wat minder door, omdat ik nu weer meer overzicht heb. Wat leuk dat jij ook studeert (sowieso veel studenten hier!). Mag ik vragen wat je studeert? (als je dat ivm herkenbaarheid niet wil zeggen moet je dat natuurlijk niet doen!). Ik heb ook een tijd in een studentenhuis gewoond, maar woon sinds een jaar in een appartementje. Woon je in een gezellig studentenhuis en doen jullie veel met elkaar zoals samen eten enzo?
Latteke: wat jammer van die m&m's (maar ze zijn wel zo goddelijk.. ik kan het je niet kwalijk nemen ). Hoe kwam het dat je ze toch kocht? Had je erg honger toen je de supermarkt in ging of vond je dat je het verdiend had of iets dergelijks? Ik merk bij mezelf dat het werkt om te bedenken WAAROM ik eet (of iets koop), daarmee vind ik het makkelijk om het de volgende keer te weerstaand. Misschien dat dat bij jou ook werkt? Wel goed dat je het zakje uiteindelijk hebt weggedaan en niet helemaal hebt opgegeten!
Friezinnetje: oei, stout geweest?!
Chant: hoe is het met alle peuters en kleuters gegaan? En waarom had je zo'n rottige dag? Was je alleen moe, of was er iets vervelends gebeurd? En gaat het nu weer goed met je?
Theekop: Ook jij hebt heel goed advies gegeven. Ik ben nooit zo van de planningen, maar ik heb wel besloten dat ik WEET waar de stress vandaan komt, namelijk van de papers en scriptie. En dat de enige oplossing is om er gewoon aan te gaan beginnen. Dus dat heb ik gedaan. En de stress wordt er wat minder door, omdat ik nu weer meer overzicht heb. Wat leuk dat jij ook studeert (sowieso veel studenten hier!). Mag ik vragen wat je studeert? (als je dat ivm herkenbaarheid niet wil zeggen moet je dat natuurlijk niet doen!). Ik heb ook een tijd in een studentenhuis gewoond, maar woon sinds een jaar in een appartementje. Woon je in een gezellig studentenhuis en doen jullie veel met elkaar zoals samen eten enzo?
Latteke: wat jammer van die m&m's (maar ze zijn wel zo goddelijk.. ik kan het je niet kwalijk nemen ). Hoe kwam het dat je ze toch kocht? Had je erg honger toen je de supermarkt in ging of vond je dat je het verdiend had of iets dergelijks? Ik merk bij mezelf dat het werkt om te bedenken WAAROM ik eet (of iets koop), daarmee vind ik het makkelijk om het de volgende keer te weerstaand. Misschien dat dat bij jou ook werkt? Wel goed dat je het zakje uiteindelijk hebt weggedaan en niet helemaal hebt opgegeten!
Friezinnetje: oei, stout geweest?!
zondag 30 mei 2010 om 23:11
Geraniummm: ik werd helemaal vrolijk van je post! Heb je genoten van je snaaidag? . En 111 kilo! Dan noem je mij een slanke den, jij bent toch al heel aardig op weg dat ook te worden! Al 8 kilo kwijt. Dadelijk ben je echt een geranium . Ga zo door! Dat van die loedoetijd.. ja, dat zou wel een idee zijn. Op zich heb ik genoeg vrije tijd (ik werk 4 uur per week en heb afgelopen tijd praktisch niets gedaan aan mijn studie), maar ben heel veel weggeweest met vrienden en dergelijke. Dus bijna niet alleen en rustig geweest. Dat mis ik inderdaad wel een beetje. Ik moet nu dus heel hard studeren, dus ik heb me voorgenomen om de afspraken die ik heb gewoon te doen tot halverwege juni (want dan moet het essay af) en verder al mijn vrije tijd aan studie en tijd voor mezelf te besteden. Dus niet nog meer afspraken inplannen dan er al staan. Vanavond heb ik dus ook lekker een flimpje gekeken, lekker met telefoon uit en mail uit. Heerlijk! En jij, genoten van de benen omhoog? Welk boek ben je aan het lezen?
Lotte: wat heerlijk zeg, een eigen huisje. Vind je het leuk om al die dingen uit te zoeken, of zie je daar erg tegen op? Toen ik vorig jaar mijn huis betrok (was geen nieuwbouw) heb ik eerlijk gezegd alles gelaten zoals het was (ik heb nog geen lamp vervangen ). Ik ben een erge stresskip, zeker als het op die dingen aankomt. Maar ik ben nu langzaam dingetjes aan het veranderen (andere gordijnen, wc pimpen enz.), en dat is eigenlijk wel erg leuk. Fijn om trots te kunnen zijn op je eigen huis! Krijg je een groot huis of een typische starterswoning? En heb je een beetje mooie locatie? Je kijkt er vast erg naar uit!
Chiquita: jij klinkt wel als een kokkerellerT (hoe schrijf je dat?!)! Eerder had je al een heel lekker recept, en nu die kaaschipjes. Ik vind ze ook leuk bedacht! Dan heb je echt iets te snoepen. Klinkt alsof je goed bezig bent . En je wordt ook al beloond met weer wat gewicht eraf!
Lotte: wat heerlijk zeg, een eigen huisje. Vind je het leuk om al die dingen uit te zoeken, of zie je daar erg tegen op? Toen ik vorig jaar mijn huis betrok (was geen nieuwbouw) heb ik eerlijk gezegd alles gelaten zoals het was (ik heb nog geen lamp vervangen ). Ik ben een erge stresskip, zeker als het op die dingen aankomt. Maar ik ben nu langzaam dingetjes aan het veranderen (andere gordijnen, wc pimpen enz.), en dat is eigenlijk wel erg leuk. Fijn om trots te kunnen zijn op je eigen huis! Krijg je een groot huis of een typische starterswoning? En heb je een beetje mooie locatie? Je kijkt er vast erg naar uit!
Chiquita: jij klinkt wel als een kokkerellerT (hoe schrijf je dat?!)! Eerder had je al een heel lekker recept, en nu die kaaschipjes. Ik vind ze ook leuk bedacht! Dan heb je echt iets te snoepen. Klinkt alsof je goed bezig bent . En je wordt ook al beloond met weer wat gewicht eraf!
zondag 30 mei 2010 om 23:30
Theekop: ik heb eerlijk gezegd het WW-systeem nooit zo goed gesnapt. Klopt het dat een bepaald aantal punten voor een bepaald aantal calorieen staat? En zo ja, hoeveel punten zijn hoeveel calorieen? En hoeveel calorieen mag jij eten? Het lijkt me een heel fijn systeem, voor wat ik erover hoor. Bevalt het je nu je er weer mee begonnen bent? Ik zie trouwens dat je al hebt verteld wat je studeert, dus de vraag uit mijn vorige post is weer lekker overbodig.. . Wel leuk: mijn zus heeft ook SJD gedaan (niet in Utrecht), dus ik weet wel een beetje wat het inhoudt. Leuk!
Geraniummm: whahaha! Ik vond je lijstje eigenlijk wel grappig . En dubbelop 30+-kaas? Dat is natuurlijk 15+-kaas, min en min is plus, weet je wel. Dus eigenlijk heel gezond . En ach, het wat een geplande snaaidag, en voor een geplande snaaidag vind ik dat je goed gesnaaid hebt zonder je compleet te buiten te zijn gegaan. Niet te vaak zo'n snaaidag inplannen, maar dit gaat denk ik wel goed hoor. En de mexicaan... mjam!
Lotte: die eetmeter heeft bij mij nog nooit natrium in het groen of geen aangegeven, ook als ik nergens zelf zout over heen had gedaan en gewoon brood had gegeten. In praktsich alles wat je eet zit te veel zout, helaas... Maar je kan er zelf dus niet heel veel aan doen.
Chiquita: je komt uit de buurt van Leiden? Wat leuk, ik woon zelf in Leiden (omdat ik er studeer, ik kom oorspronkelijk ergens anders vandaan).
Witchke: Wat vervelend dat je want bent aangekomen. Ik snap dat je je motivatie kwijt bent, en ik vind het niet terecht dat je dat wijt aan 'te weinig karakter hebben'. Blijkbaar is dit voor jou even niet het geschikte moment. Maar ik heb soms wel het idee dat je wat in de slachtofferrol zit (dit staat er misschien gemener dan het is bedoeld). Als je iets gooit op 'weinig karakter hebben', zet je het eigenlijk ook buiten jezelf (als in: 'ik kan er niets aan doen, ik heb nu eenmaal het karakter er niet voor'). Ik denk zelf dat je pas iets aan je probleem kan doen als je erkent dat je het probleem hebt. Het probleem is nu je motivatie: blijkbaar wil je momenteel niet graag genoeg. En dat is heel makkelijk gezegd van mij hoor, want ik roep ook dat ik heel graag wil afvallen, maar ondertussen val ik geen gram af, dus ik heb het net zo goed. Maar de enige die hier iets aan kan doen ben jijzelf. Probeer voor jezelf te beslissen wat je wil: wil je nu echt iets doen aan je gewicht en ga je er helemaal voor, of laat je het even rusten? En als je het even laat rusten moet je ook niet boos op jezelf zijn als je dan wat aankomt, omdat dat dan jouw keus is, en daar mag je dan gewoon achter staan. Succes in ieder geval
Geraniummm: whahaha! Ik vond je lijstje eigenlijk wel grappig . En dubbelop 30+-kaas? Dat is natuurlijk 15+-kaas, min en min is plus, weet je wel. Dus eigenlijk heel gezond . En ach, het wat een geplande snaaidag, en voor een geplande snaaidag vind ik dat je goed gesnaaid hebt zonder je compleet te buiten te zijn gegaan. Niet te vaak zo'n snaaidag inplannen, maar dit gaat denk ik wel goed hoor. En de mexicaan... mjam!
Lotte: die eetmeter heeft bij mij nog nooit natrium in het groen of geen aangegeven, ook als ik nergens zelf zout over heen had gedaan en gewoon brood had gegeten. In praktsich alles wat je eet zit te veel zout, helaas... Maar je kan er zelf dus niet heel veel aan doen.
Chiquita: je komt uit de buurt van Leiden? Wat leuk, ik woon zelf in Leiden (omdat ik er studeer, ik kom oorspronkelijk ergens anders vandaan).
Witchke: Wat vervelend dat je want bent aangekomen. Ik snap dat je je motivatie kwijt bent, en ik vind het niet terecht dat je dat wijt aan 'te weinig karakter hebben'. Blijkbaar is dit voor jou even niet het geschikte moment. Maar ik heb soms wel het idee dat je wat in de slachtofferrol zit (dit staat er misschien gemener dan het is bedoeld). Als je iets gooit op 'weinig karakter hebben', zet je het eigenlijk ook buiten jezelf (als in: 'ik kan er niets aan doen, ik heb nu eenmaal het karakter er niet voor'). Ik denk zelf dat je pas iets aan je probleem kan doen als je erkent dat je het probleem hebt. Het probleem is nu je motivatie: blijkbaar wil je momenteel niet graag genoeg. En dat is heel makkelijk gezegd van mij hoor, want ik roep ook dat ik heel graag wil afvallen, maar ondertussen val ik geen gram af, dus ik heb het net zo goed. Maar de enige die hier iets aan kan doen ben jijzelf. Probeer voor jezelf te beslissen wat je wil: wil je nu echt iets doen aan je gewicht en ga je er helemaal voor, of laat je het even rusten? En als je het even laat rusten moet je ook niet boos op jezelf zijn als je dan wat aankomt, omdat dat dan jouw keus is, en daar mag je dan gewoon achter staan. Succes in ieder geval
