Lijf & Lijn
alle pijlers
van 100+ naar 100- en alles er tussen in!
maandag 22 februari 2010 om 10:36
zondag 30 mei 2010 om 23:59
haha :p
even een snelle reactie.
Kom oorspronkelijk uit een klein dorpje tussen Alphen en Leiden... (dat kleine dorpje dat begint met een K en ligt aan de rijn)... ben voor de liefde verhuist naar de buut van Z wolle... Ik heb ook in Leiden op school gezeten, mijn HBO daar gedaan.
Leuke stad he Leiden :p
Ik hou inderdaad wel van koken en dingen uitproberen... ben er dol op
kaaschipjes is wel lekker, heb je toch een soort van iets om te knabbelen.
en idd was heel blij met de weegschaal (ondanks mijn zondigdagje afgelopen woensdag met patatjes)
Mijn courgette recept ben ik dol op (had ik die al geplaatst?
Gourgette snij je met een dunschiller in lange plakjes, die wok je kort (ongeveer 3 minuten) en dat kan goed doorgaan voor pasta :p En lekker dat het is... Ik had er een roomsaus bijgedaan met veel groente maar komende week ga ik er een rode pastasaus bij maken jummmmieeee
even een snelle reactie.
Kom oorspronkelijk uit een klein dorpje tussen Alphen en Leiden... (dat kleine dorpje dat begint met een K en ligt aan de rijn)... ben voor de liefde verhuist naar de buut van Z wolle... Ik heb ook in Leiden op school gezeten, mijn HBO daar gedaan.
Leuke stad he Leiden :p
Ik hou inderdaad wel van koken en dingen uitproberen... ben er dol op
kaaschipjes is wel lekker, heb je toch een soort van iets om te knabbelen.en idd was heel blij met de weegschaal (ondanks mijn zondigdagje afgelopen woensdag met patatjes)
Mijn courgette recept ben ik dol op (had ik die al geplaatst?
Gourgette snij je met een dunschiller in lange plakjes, die wok je kort (ongeveer 3 minuten) en dat kan goed doorgaan voor pasta :p En lekker dat het is... Ik had er een roomsaus bijgedaan met veel groente maar komende week ga ik er een rode pastasaus bij maken jummmmieeee
maandag 31 mei 2010 om 07:19
Goedemorgen!
Nou ik schrok net wel even toen ik op de weegschaal stond. Hij gaaf namelijk 100 kilo aan. Dan zou ik dus in een week 3.4kilo zijn afgevallen en dat vind ik moeilijk te geloven haha. Ik heb me wel 5x gewogen op 5 verschillende plekken in de kamer
maar hij bleef hetzelfde aangeven. Ik hou het er nu maar op dat ik bij de vorige keer wegen veel vocht vasthield door mijn ongezonde gesnack haha.
Dus: Nieuwe gewicht: 100
Afgevallen: 3.4
Nou ik schrok net wel even toen ik op de weegschaal stond. Hij gaaf namelijk 100 kilo aan. Dan zou ik dus in een week 3.4kilo zijn afgevallen en dat vind ik moeilijk te geloven haha. Ik heb me wel 5x gewogen op 5 verschillende plekken in de kamer
maar hij bleef hetzelfde aangeven. Ik hou het er nu maar op dat ik bij de vorige keer wegen veel vocht vasthield door mijn ongezonde gesnack haha.Dus: Nieuwe gewicht: 100
Afgevallen: 3.4
maandag 31 mei 2010 om 07:22
goodmorning!
Later een langer bericht maar wilde even het geod nieuws al met jullie delen:
de weegschaal gaf vanmorgen 3x 115kg aan. hij is nog niet 3x op hetzelfde gaan staan achterelkaar dus het zal wel kloppen!
ohja startgewicht zal ik op 116 kg houden (schommelde een beetje tussen de 117-116kg.
ohja lengte is 174cm en streef is vollopig 99.9 (ik doe lekker met de meeste hier mee).
dus later meer. groetjes
ohja een dingetje wil ik graag toch nu nog kwijt anders vergeet ik het straks misschien wel en vind het wel belangrijk en dan is voor witchke:
het klinkt allemaal of je psychisch in de knoei zit. misschien dat je daar eens serieus werk van gaan maken. en ook dat je moet kokhalzen van aardappels ed. Dat is echt een psychische 'aandoening'. misschien moet je eens met je huisarts overleggen of je doorgewezen kan worden naar een psycholoog om er iets aan te gaan doen want zo doorgaan heeft geen zin in mijn ogen. daar wordt je alleen maar doodongelukkig van.... succes ermee
Later een langer bericht maar wilde even het geod nieuws al met jullie delen:
de weegschaal gaf vanmorgen 3x 115kg aan. hij is nog niet 3x op hetzelfde gaan staan achterelkaar dus het zal wel kloppen!
ohja startgewicht zal ik op 116 kg houden (schommelde een beetje tussen de 117-116kg.
ohja lengte is 174cm en streef is vollopig 99.9 (ik doe lekker met de meeste hier mee).
dus later meer. groetjes
ohja een dingetje wil ik graag toch nu nog kwijt anders vergeet ik het straks misschien wel en vind het wel belangrijk en dan is voor witchke:
het klinkt allemaal of je psychisch in de knoei zit. misschien dat je daar eens serieus werk van gaan maken. en ook dat je moet kokhalzen van aardappels ed. Dat is echt een psychische 'aandoening'. misschien moet je eens met je huisarts overleggen of je doorgewezen kan worden naar een psycholoog om er iets aan te gaan doen want zo doorgaan heeft geen zin in mijn ogen. daar wordt je alleen maar doodongelukkig van.... succes ermee
maandag 31 mei 2010 om 09:47
Hallo Dames,
Daar ben ik weer eens.. ik heb het ontzettend druk gehad en heb me de laatste dagen weinig met gezond eten bezig gehouden. Had gister een verjaardag van het kindje van een vriendin.. heb nou niet echt fantastisch gegeten. Zaterdag viel wel mee. Het gekke is dat ik de rest van de week heel goed mijn best doe.. geen gram af val.. maar na zo´n drama dag als gister weer iets lichter ben.. Ik was het vorige weegmoment 115,0 maar ik ben de rest van de week wel zo'n 115,6 geweest.. vandaag voor het eerst 114,9! Dus ik zit iets onder het weegmoment van vorige week. Hopen dat het volgende week beter is. Doordat het tabel meestal 1x in de twee weken gemaakt werd keek ik tegenwoordig toch naar het resultaat in twee weken..
Mijn eetlijtje van zaterdag:
Ontbijt:
2 crackers met appelstroop
glas optimel
Lunch:
cracker met appelstroop
paar plakjes kaas
beschuitje met nutella
glas light limo
Tussendoor:
Raketje
's Avonds:
4 kleine pannenkoeken met beleg
Daarna niets meer..
Gister (dramadag)
Ontbijt:
2 crackers met halvarine en appelstroop
Glas limo light
Tussendoor:
Koffie met melk
Cola light
Stukje appeltaart met slagroom
Stukje aardbeienvlaai
Middag tussendoor:
Paar handjes chips
2 handjes popcorn
Cola light
's Avonds:
Patatje met
Kaassouflee
Tussendoor
Red bull
Nou gister heb ik dus alles gegeten wat ik mezelf verboden heb.. maargoed! Vandaag weer even rustig aan doen.. en hopen dat dat van gister er morgen niet aanzit! Morgen geef ik mijn gewicht door..
Deze week ben ik super druk met mijn scriptie(laatste week). Dus zal dan weer veel achter de computer zitten en weer meer op het forum zijn. Ik heb alles bijgelezen maar ik vind het een iets te ambitieus plan om op alles te reageren.. Dus ga ik vanaf nu weer gezellig meebabbelen. En wie weet als ik vanavond tijd heb dat ik nog even op wat berichten reageer.
Ennuhhh Witch! Kom op joh.. jij bent zelf verantwoordelijk voor je eetgedrag en jij wilt graag afvallen en niet meer terug naar die 136! Dus je moet er zelf iets aan doen.. en je kan het zeker weten! Want je bent ook die 5 kilo afgevallen op eigen kracht. Probeer qua recepten eens wat uit net als wat al gezegd werd. Dan maak je zelf op de ovenplaat hele dunne frietjes zonder olie/boter! Wie weet kan dat ook.. en met groente kun je zoooveel. Je hoeft het niet persee los te eten.. je kunt heel wat met kruiden, ketjap, groentesausjes etc. Je kunt 's avonds bijvoorbeeld ook een omelet maken met stukjes paprika en nog iets van tomaat of champignons als je dat lust. Zo krijg je evengoed groente en eiwitten binnen. Of je maakt zelf een tomatensaus van verse tomaten en met wat andere groentes er door en eet dit met wat pasta! Of je kookt noodles en doet daar een groentepakket, kipfilet en een flesje konimex woksaus door! Ook dan proef jij de losse groentes niet hoor..
Met een beetje creativiteit kun je best gezond eten bereiden! Ook als je niet alles lust. Maar dat je op paprika na geen enkele groente lust klinkt mij wat ongelovig in de oren.. Dat is dan ook een kwestie van het niet willen lusten.. of het als uitweg/excuus gebruiken om ongezonde dingen te eten als avondeten.
Maar uiteindelijk doe je het voor je eigen lichaam en voor het verliezen van jou kilo's en niet voor ons! Schamen voor je eetlijstje lijkt mij niet nodig.. kijk eens naar mijn eetlijstje van gister. Als dat de normale gang van zaken zou zijn.. dan zou ik me zeker schamen! Maar eens per twee weken zo'n dag is niet zo'n ramp. Maar het is wel heel belangrijk om een gezond eetpatroon als basis te nemen en je hier iig. doordeweeks aan te houden. Het lijkt mij namelijk dat als je nooit groentes eet je echt een vitamine tekort hebt/krijgt! En dat lijkt mij nog veel slechter dan overgewicht..
Daar ben ik weer eens.. ik heb het ontzettend druk gehad en heb me de laatste dagen weinig met gezond eten bezig gehouden. Had gister een verjaardag van het kindje van een vriendin.. heb nou niet echt fantastisch gegeten. Zaterdag viel wel mee. Het gekke is dat ik de rest van de week heel goed mijn best doe.. geen gram af val.. maar na zo´n drama dag als gister weer iets lichter ben.. Ik was het vorige weegmoment 115,0 maar ik ben de rest van de week wel zo'n 115,6 geweest.. vandaag voor het eerst 114,9! Dus ik zit iets onder het weegmoment van vorige week. Hopen dat het volgende week beter is. Doordat het tabel meestal 1x in de twee weken gemaakt werd keek ik tegenwoordig toch naar het resultaat in twee weken..
Mijn eetlijtje van zaterdag:
Ontbijt:
2 crackers met appelstroop
glas optimel
Lunch:
cracker met appelstroop
paar plakjes kaas
beschuitje met nutella
glas light limo
Tussendoor:
Raketje
's Avonds:
4 kleine pannenkoeken met beleg
Daarna niets meer..
Gister (dramadag)
Ontbijt:
2 crackers met halvarine en appelstroop
Glas limo light
Tussendoor:
Koffie met melk
Cola light
Stukje appeltaart met slagroom
Stukje aardbeienvlaai
Middag tussendoor:
Paar handjes chips
2 handjes popcorn
Cola light
's Avonds:
Patatje met
Kaassouflee
Tussendoor
Red bull
Nou gister heb ik dus alles gegeten wat ik mezelf verboden heb.. maargoed! Vandaag weer even rustig aan doen.. en hopen dat dat van gister er morgen niet aanzit! Morgen geef ik mijn gewicht door..
Deze week ben ik super druk met mijn scriptie(laatste week). Dus zal dan weer veel achter de computer zitten en weer meer op het forum zijn. Ik heb alles bijgelezen maar ik vind het een iets te ambitieus plan om op alles te reageren.. Dus ga ik vanaf nu weer gezellig meebabbelen. En wie weet als ik vanavond tijd heb dat ik nog even op wat berichten reageer.
Ennuhhh Witch! Kom op joh.. jij bent zelf verantwoordelijk voor je eetgedrag en jij wilt graag afvallen en niet meer terug naar die 136! Dus je moet er zelf iets aan doen.. en je kan het zeker weten! Want je bent ook die 5 kilo afgevallen op eigen kracht. Probeer qua recepten eens wat uit net als wat al gezegd werd. Dan maak je zelf op de ovenplaat hele dunne frietjes zonder olie/boter! Wie weet kan dat ook.. en met groente kun je zoooveel. Je hoeft het niet persee los te eten.. je kunt heel wat met kruiden, ketjap, groentesausjes etc. Je kunt 's avonds bijvoorbeeld ook een omelet maken met stukjes paprika en nog iets van tomaat of champignons als je dat lust. Zo krijg je evengoed groente en eiwitten binnen. Of je maakt zelf een tomatensaus van verse tomaten en met wat andere groentes er door en eet dit met wat pasta! Of je kookt noodles en doet daar een groentepakket, kipfilet en een flesje konimex woksaus door! Ook dan proef jij de losse groentes niet hoor..
Met een beetje creativiteit kun je best gezond eten bereiden! Ook als je niet alles lust. Maar dat je op paprika na geen enkele groente lust klinkt mij wat ongelovig in de oren.. Dat is dan ook een kwestie van het niet willen lusten.. of het als uitweg/excuus gebruiken om ongezonde dingen te eten als avondeten.
Maar uiteindelijk doe je het voor je eigen lichaam en voor het verliezen van jou kilo's en niet voor ons! Schamen voor je eetlijstje lijkt mij niet nodig.. kijk eens naar mijn eetlijstje van gister. Als dat de normale gang van zaken zou zijn.. dan zou ik me zeker schamen! Maar eens per twee weken zo'n dag is niet zo'n ramp. Maar het is wel heel belangrijk om een gezond eetpatroon als basis te nemen en je hier iig. doordeweeks aan te houden. Het lijkt mij namelijk dat als je nooit groentes eet je echt een vitamine tekort hebt/krijgt! En dat lijkt mij nog veel slechter dan overgewicht..
maandag 31 mei 2010 om 09:54
Goede morgen,
Lotte: ik vind dat trouwens ook niet zielig klinken hoor. Ben bijna 3 jaar terug verhuisd voor mijn studie en merk nu pas dat ik hier ook een beetje vrienden begin te krijgen. Ik woon ook nog is in een andere stad als waar ik studeer dus dat maakt het dan ook wel weer lastig.
Loedoe: goed bezig, echt een goede balansdag voor je dagje efteling!
Theekop: ik heb je nieuwe gewicht gelijk in de tabel gezet!
Nu hard aan de studie! Heb een heel leuk keuze vak maar met heel veel werk, nu we de onderwijsvrije week hebben moet ik er wel veel tijd in steken.... het is allemaal wel heel interessant dus dat scheelt een hoop tegenzin
Lotte: ik vind dat trouwens ook niet zielig klinken hoor. Ben bijna 3 jaar terug verhuisd voor mijn studie en merk nu pas dat ik hier ook een beetje vrienden begin te krijgen. Ik woon ook nog is in een andere stad als waar ik studeer dus dat maakt het dan ook wel weer lastig.
Loedoe: goed bezig, echt een goede balansdag voor je dagje efteling!
Theekop: ik heb je nieuwe gewicht gelijk in de tabel gezet!
Nu hard aan de studie! Heb een heel leuk keuze vak maar met heel veel werk, nu we de onderwijsvrije week hebben moet ik er wel veel tijd in steken.... het is allemaal wel heel interessant dus dat scheelt een hoop tegenzin
maandag 31 mei 2010 om 10:00
Chant je zit toch al weer in de 114 dat is een goed punt
Vriend en ik hebben gisteren een gesprek over mijn gewicht gehad, hij maakt zich zorgen en merkt dat ik de laatste tijd enkel aan het emo-eten ben. En hij heeft gelijk en ook jij chant je hebt gelijk. Ik moet me weer oppakken en er iets aan doen.
Vanmiddag voor ik naar school ga, ga ik nog twee sandwiches met kaas eten. En tussen door twee yoghurtjes
Deze middag ga ik nog eens gluren in de ijskast en dan maak ik me een warme maaltijd voor s avonds. (iets dat ik al geen jaren meer heb gedaan). Ga ook eens batterijen kopen voor mijn keukenweegschaaltje.
Ga de nieuwe baan ineens ook een nieuwe start van maken qua afvallen. Maar ik begin niet morgen maar vandaag.
Vriend en ik hebben gisteren een gesprek over mijn gewicht gehad, hij maakt zich zorgen en merkt dat ik de laatste tijd enkel aan het emo-eten ben. En hij heeft gelijk en ook jij chant je hebt gelijk. Ik moet me weer oppakken en er iets aan doen.
Vanmiddag voor ik naar school ga, ga ik nog twee sandwiches met kaas eten. En tussen door twee yoghurtjes
Deze middag ga ik nog eens gluren in de ijskast en dan maak ik me een warme maaltijd voor s avonds. (iets dat ik al geen jaren meer heb gedaan). Ga ook eens batterijen kopen voor mijn keukenweegschaaltje.
Ga de nieuwe baan ineens ook een nieuwe start van maken qua afvallen. Maar ik begin niet morgen maar vandaag.
maandag 31 mei 2010 om 10:11
Goedzo Witch!! Kom op hoor.. niet aan jezelf twijfelen.. gooi het roer om! En maak inderdaad weer eens een warme maaltijd. Wie weet valt het mee? En het is toch ook heel gezellig om samen met je vriend en je zoontje gezamenlijk een warme maaltijd te eten? Dat is alweer een stuk gezellig waardoor het eten ook meer aandacht krijgt.
Een goed teken trouwens dat je vriend zich zorgen maakt dat het hem opvalt. Dat is toch een teken dat de mensen in je omgeving ook graag willen dat het beter met je gaat. Je geeft zelf al aan dat het echt emo-eten is. Denk je wel dat je hier zelf kunt uitkomen? Kijk eens als je snaai-behoefte krijgt wat je dan voelt, welke behoefte je hebt.. heb je wel de behoefte naar eten? Of naar iets anders.. Als je hier de eerste dagen op let, merk je al snel dat je 9 van de 10 keer helemaal geen trek hebt. Maar een andere behoefte wilt weg-eten!
Weet je wat echt een aanrader is voor jou! Het boek van Dr. Phill. Hij schrijft heel motiverend over gezond eten, lijnen en lekker in je vel zitten. En daarbij zitten er ook zelftesten in het boek en stuurt hij aan op je eigen verantwoordelijkheid en je eigen kunnen. Je moet het maar eens opzoeken op internet.
Succes! En goed dat je vandaag bent begonnen. Uitstellen helpt natuurlijk ook niets.. En plaats gewoon je eetlijstjes hoor. Schaam je niet! Dan doe ik dat ook niet voor die van mij van gister.. haha
Een goed teken trouwens dat je vriend zich zorgen maakt dat het hem opvalt. Dat is toch een teken dat de mensen in je omgeving ook graag willen dat het beter met je gaat. Je geeft zelf al aan dat het echt emo-eten is. Denk je wel dat je hier zelf kunt uitkomen? Kijk eens als je snaai-behoefte krijgt wat je dan voelt, welke behoefte je hebt.. heb je wel de behoefte naar eten? Of naar iets anders.. Als je hier de eerste dagen op let, merk je al snel dat je 9 van de 10 keer helemaal geen trek hebt. Maar een andere behoefte wilt weg-eten!
Weet je wat echt een aanrader is voor jou! Het boek van Dr. Phill. Hij schrijft heel motiverend over gezond eten, lijnen en lekker in je vel zitten. En daarbij zitten er ook zelftesten in het boek en stuurt hij aan op je eigen verantwoordelijkheid en je eigen kunnen. Je moet het maar eens opzoeken op internet.
Succes! En goed dat je vandaag bent begonnen. Uitstellen helpt natuurlijk ook niets.. En plaats gewoon je eetlijstjes hoor. Schaam je niet! Dan doe ik dat ook niet voor die van mij van gister.. haha
maandag 31 mei 2010 om 10:25
En als in de komende tijd er jarigen zijn in het bejaardentehuis, sla ik gewoon af als ze trakteren. Ik weet van mezelf dat ik gewoon niet meer kan stoppen eer ik begin met al dat zoete vergif.
Zo ik weet dat ik vroeg ben, maar ga straks naar school en heb honger. Dus ga twee broodjes kaas eten zodat ik straks niet omkom van de honger en weer onderweg iets ga kopen.
Heb nog een lekkere meloen liggen, een helft is voor deze middag en de andere voor vanavond.
Zo ik weet dat ik vroeg ben, maar ga straks naar school en heb honger. Dus ga twee broodjes kaas eten zodat ik straks niet omkom van de honger en weer onderweg iets ga kopen.
Heb nog een lekkere meloen liggen, een helft is voor deze middag en de andere voor vanavond.
maandag 31 mei 2010 om 12:28
@Theekop, wauw wat super meid... jij ziet bijna 2 getallen voor de komma staan... wat heerlijk.
@Lotte, wow ook al zo super!
@Chant, klinkt alsof je hele leuke dingen gedaan hebt, heerlijk hoor... enne onder je vorige gewicht is onder je vorige gewicht
je bent niet aangekomen en hebt toch genoten en zelfs een beetje afgevallen...
Succes met de scriptie!
@Witch, You go Girl!!!! Je kan het... hartstikke goed van je dat je gelijk vandaag begint... en wat eerder ook al werd gezegd je doet het voor jezelf en niet voor ons.. wij zijn er om elkaar te ondersteunen (en ik moet zeggen dat is zo fijn)
Als je hulp wilt met lekkere recepten of ideeën ask me... ik hou van koken en heb geloof ik wel 10000 recepten!
Goed dat je een maaltijd gaat koken vanavond, heb je al een idee wat?
Heb je vaak een hongergevoel? je lichaam moet natuurlijk toch wennen dat het minder eten krijgt, daar moet je even doorheen... dus hartstikke goed dat je dan 2 boterhammem met kaas neemt zodat je geen verkeerde keuzes maakt.
Bijna geen koolhydraten eten helpt ook echt goed tegen het hongergevoel (sinds ik geen koolhydraten eet heb ik nog amper trek gehad)
Ik heb ook goed nieuws:D:D:D
Mijn weegschaal was weer lief voor mij
Nieuw gewicht 113.5
Nu dus in totaal -7.7 kilo kwijt... yeahyeahyeah
Vanmorgen ontbeten met magere kwark met een schepje vruchtenkwark en een halve liter thee
zometeen een bakje soep en gebakken ei
heb voor vanavond hetzelfde eten als gister (hoef ik alleen maar op te warmen op mijn werk... veel groente met gehakt en beetje currypoeder)..
Heb vanavond weer een slaapdienst bleghhh
begin vandaag om 14uur en moet door tot morgen 13uur omdat ik na slaapdienst cursus heb.
dan heb ik woensdag BHV/EHBO cursus
donderdag 10-20uur en zaterdag op zondag weer een lange slaapdienst.
weinig zin in... maarja volgende week alleen nog maar dinsdag werken en dan vrijdag de 11e op VAKANTIE!!!!!!!!!
@Lotte, wow ook al zo super!
@Chant, klinkt alsof je hele leuke dingen gedaan hebt, heerlijk hoor... enne onder je vorige gewicht is onder je vorige gewicht
je bent niet aangekomen en hebt toch genoten en zelfs een beetje afgevallen...Succes met de scriptie!
@Witch, You go Girl!!!! Je kan het... hartstikke goed van je dat je gelijk vandaag begint... en wat eerder ook al werd gezegd je doet het voor jezelf en niet voor ons.. wij zijn er om elkaar te ondersteunen (en ik moet zeggen dat is zo fijn)
Als je hulp wilt met lekkere recepten of ideeën ask me... ik hou van koken en heb geloof ik wel 10000 recepten!
Goed dat je een maaltijd gaat koken vanavond, heb je al een idee wat?
Heb je vaak een hongergevoel? je lichaam moet natuurlijk toch wennen dat het minder eten krijgt, daar moet je even doorheen... dus hartstikke goed dat je dan 2 boterhammem met kaas neemt zodat je geen verkeerde keuzes maakt.
Bijna geen koolhydraten eten helpt ook echt goed tegen het hongergevoel (sinds ik geen koolhydraten eet heb ik nog amper trek gehad)
Ik heb ook goed nieuws
:D:D:DMijn weegschaal was weer lief voor mij
Nieuw gewicht 113.5
Nu dus in totaal -7.7 kilo kwijt... yeahyeahyeah
Vanmorgen ontbeten met magere kwark met een schepje vruchtenkwark en een halve liter thee
zometeen een bakje soep en gebakken ei
heb voor vanavond hetzelfde eten als gister (hoef ik alleen maar op te warmen op mijn werk... veel groente met gehakt en beetje currypoeder)..
Heb vanavond weer een slaapdienst bleghhh
begin vandaag om 14uur en moet door tot morgen 13uur omdat ik na slaapdienst cursus heb.
dan heb ik woensdag BHV/EHBO cursus
donderdag 10-20uur en zaterdag op zondag weer een lange slaapdienst.
weinig zin in... maarja volgende week alleen nog maar dinsdag werken en dan vrijdag de 11e op VAKANTIE!!!!!!!!!
maandag 31 mei 2010 om 12:45
quote:Witchke55 schreef op 31 mei 2010 @ 10:00:
Deze middag ga ik nog eens gluren in de ijskast en dan maak ik me een warme maaltijd voor s avonds. (iets dat ik al geen jaren meer heb gedaan). Ga ook eens batterijen kopen voor mijn keukenweegschaaltje.
Ga de nieuwe baan ineens ook een nieuwe start van maken qua afvallen. Maar ik begin niet morgen maar vandaag.
Goed zo meid! je zet de goede eerste stappen. en inderdaad niet uitstellen maar meteen beginnen. Wat at je voorheen steeds al avondeten? veel tussendoorrtjes en goed avondeten of voornamelijk kant en klaar maaltijden? nou ik beide gevallen zal een eigen maaltijd samenstellen veel voordelen opleveren. In kant en klaar maaltijden zitten namelijk gigantisch veel vetten suikers en en andere verkeerde dingen en het ontbreekt aan de gezonde vitamientjes en mineralen. Teveel tussendoortje natuurlijk ook!
Nou zet hem op he! en zoals je nu doet gewoon elke dag iets komen posten, dat herinnerd je dan meteen aan je doel en dat is afvallen!!!!
misschien kan je vriend ook gaan meedoen trouwens. Gezond eten kan namelijk nooit kwaad en het helpt/stimuleerd jou meer dan wanneer hij eet wat hij wil!
groetjes
Deze middag ga ik nog eens gluren in de ijskast en dan maak ik me een warme maaltijd voor s avonds. (iets dat ik al geen jaren meer heb gedaan). Ga ook eens batterijen kopen voor mijn keukenweegschaaltje.
Ga de nieuwe baan ineens ook een nieuwe start van maken qua afvallen. Maar ik begin niet morgen maar vandaag.
Goed zo meid! je zet de goede eerste stappen. en inderdaad niet uitstellen maar meteen beginnen. Wat at je voorheen steeds al avondeten? veel tussendoorrtjes en goed avondeten of voornamelijk kant en klaar maaltijden? nou ik beide gevallen zal een eigen maaltijd samenstellen veel voordelen opleveren. In kant en klaar maaltijden zitten namelijk gigantisch veel vetten suikers en en andere verkeerde dingen en het ontbreekt aan de gezonde vitamientjes en mineralen. Teveel tussendoortje natuurlijk ook!
Nou zet hem op he! en zoals je nu doet gewoon elke dag iets komen posten, dat herinnerd je dan meteen aan je doel en dat is afvallen!!!!
misschien kan je vriend ook gaan meedoen trouwens. Gezond eten kan namelijk nooit kwaad en het helpt/stimuleerd jou meer dan wanneer hij eet wat hij wil!
groetjes
maandag 31 mei 2010 om 12:49
quote:Theekop schreef op 31 mei 2010 @ 07:19:
Goedemorgen!
Nou ik schrok net wel even toen ik op de weegschaal stond. Hij gaaf namelijk 100 kilo aan. Dan zou ik dus in een week 3.4kilo zijn afgevallen en dat vind ik moeilijk te geloven haha. Ik heb me wel 5x gewogen op 5 verschillende plekken in de kamer maar hij bleef hetzelfde aangeven. Ik hou het er nu maar op dat ik bij de vorige keer wegen veel vocht vasthield door mijn ongezonde gesnack haha.
Dus: Nieuwe gewicht: 100
Afgevallen: 3.4wow goed hoor! als hij het aan blijft geven zal het inderdaad wel kloppen. het zal inderdaad voornamelijk vocht zijn maar het geeft je wel weer even een goede spurt. gefeliciteerd!!!
Goedemorgen!
Nou ik schrok net wel even toen ik op de weegschaal stond. Hij gaaf namelijk 100 kilo aan. Dan zou ik dus in een week 3.4kilo zijn afgevallen en dat vind ik moeilijk te geloven haha. Ik heb me wel 5x gewogen op 5 verschillende plekken in de kamer
maar hij bleef hetzelfde aangeven. Ik hou het er nu maar op dat ik bij de vorige keer wegen veel vocht vasthield door mijn ongezonde gesnack haha.Dus: Nieuwe gewicht: 100
Afgevallen: 3.4wow goed hoor! als hij het aan blijft geven zal het inderdaad wel kloppen. het zal inderdaad voornamelijk vocht zijn maar het geeft je wel weer even een goede spurt. gefeliciteerd!!!
maandag 31 mei 2010 om 12:56
quote:Chant21 schreef op 31 mei 2010 @ 09:47:
Hallo Dames,
Daar ben ik weer eens.. ik heb het ontzettend druk gehad en heb me de laatste dagen weinig met gezond eten bezig gehouden. Had gister een verjaardag van het kindje van een vriendin.. heb nou niet echt fantastisch gegeten. Zaterdag viel wel mee. Het gekke is dat ik de rest van de week heel goed mijn best doe.. geen gram af val.. maar na zo´n drama dag als gister weer iets lichter ben.. Ik was het vorige weegmoment 115,0 maar ik ben de rest van de week wel zo'n 115,6 geweest.. vandaag voor het eerst 114,9! Dus ik zit iets onder het weegmoment van vorige week. Hopen dat het volgende week beter is. Doordat het tabel meestal 1x in de twee weken gemaakt werd keek ik tegenwoordig toch naar het resultaat in twee weken..
hi
hoop dat je van je snaai dag gisteren hebt genoetn. moet zo af en toe wel kunnen toch!
en dat geeft je stofwisseling tenminste weer even een oppepper!
sta je niet te vaak op de weegschaal? 1 keer in de week is echt voldoende want door de week heen zal je gewicht veel schommelen en dat leverd alleen maar valse hoop en frustratie op! snap dat je graag tussendoor wil weten hoe het nu is maar probeer het echt maar bij 1 keer per week te houden!
en wees maar niet bang dat die ene dag gisteren alles verpest zou hebben, dat is echt niet hoor!
groetjes Lotte
Hallo Dames,
Daar ben ik weer eens.. ik heb het ontzettend druk gehad en heb me de laatste dagen weinig met gezond eten bezig gehouden. Had gister een verjaardag van het kindje van een vriendin.. heb nou niet echt fantastisch gegeten. Zaterdag viel wel mee. Het gekke is dat ik de rest van de week heel goed mijn best doe.. geen gram af val.. maar na zo´n drama dag als gister weer iets lichter ben.. Ik was het vorige weegmoment 115,0 maar ik ben de rest van de week wel zo'n 115,6 geweest.. vandaag voor het eerst 114,9! Dus ik zit iets onder het weegmoment van vorige week. Hopen dat het volgende week beter is. Doordat het tabel meestal 1x in de twee weken gemaakt werd keek ik tegenwoordig toch naar het resultaat in twee weken..
hi
hoop dat je van je snaai dag gisteren hebt genoetn. moet zo af en toe wel kunnen toch!
en dat geeft je stofwisseling tenminste weer even een oppepper!
sta je niet te vaak op de weegschaal? 1 keer in de week is echt voldoende want door de week heen zal je gewicht veel schommelen en dat leverd alleen maar valse hoop en frustratie op! snap dat je graag tussendoor wil weten hoe het nu is maar probeer het echt maar bij 1 keer per week te houden!
en wees maar niet bang dat die ene dag gisteren alles verpest zou hebben, dat is echt niet hoor!
groetjes Lotte
maandag 31 mei 2010 om 13:05
quote:Chiquita24 schreef op 31 mei 2010 @ 12:28:
Ik heb ook goed nieuws:D:D:D
Mijn weegschaal was weer lief voor mij
Nieuw gewicht 113.5
Nu dus in totaal -7.7 kilo kwijt... yeahyeahyeah
Vanmorgen ontbeten met magere kwark met een schepje vruchtenkwark en een halve liter thee
zometeen een bakje soep en gebakken ei
heb voor vanavond hetzelfde eten als gister (hoef ik alleen maar op te warmen op mijn werk... veel groente met gehakt en beetje currypoeder)..
Heb vanavond weer een slaapdienst bleghhh
begin vandaag om 14uur en moet door tot morgen 13uur omdat ik na slaapdienst cursus heb.
dan heb ik woensdag BHV/EHBO cursus
donderdag 10-20uur en zaterdag op zondag weer een lange slaapdienst.
weinig zin in... maarja volgende week alleen nog maar dinsdag werken en dan vrijdag de 11e op VAKANTIE!!!!!!!!!
goed hoor! 7.7 kilo kwijt. Gaat echt de goede kant op!
Ik hoop voor je dat je vanacht wel een beetje kan slapen want anders wordt het een lange dienst met die cursus!
waar ga je naartoe op vakantie??? ennne dat is wel een lekker vooruitzicht dat dat al zo dichtbij is!
Ik heb ook goed nieuws
:D:D:DMijn weegschaal was weer lief voor mij
Nieuw gewicht 113.5
Nu dus in totaal -7.7 kilo kwijt... yeahyeahyeah
Vanmorgen ontbeten met magere kwark met een schepje vruchtenkwark en een halve liter thee
zometeen een bakje soep en gebakken ei
heb voor vanavond hetzelfde eten als gister (hoef ik alleen maar op te warmen op mijn werk... veel groente met gehakt en beetje currypoeder)..
Heb vanavond weer een slaapdienst bleghhh
begin vandaag om 14uur en moet door tot morgen 13uur omdat ik na slaapdienst cursus heb.
dan heb ik woensdag BHV/EHBO cursus
donderdag 10-20uur en zaterdag op zondag weer een lange slaapdienst.
weinig zin in... maarja volgende week alleen nog maar dinsdag werken en dan vrijdag de 11e op VAKANTIE!!!!!!!!!
goed hoor! 7.7 kilo kwijt. Gaat echt de goede kant op!
Ik hoop voor je dat je vanacht wel een beetje kan slapen want anders wordt het een lange dienst met die cursus!
waar ga je naartoe op vakantie??? ennne dat is wel een lekker vooruitzicht dat dat al zo dichtbij is!
maandag 31 mei 2010 om 13:14
quote:loedoe schreef op 30 mei 2010 @ 22:41:
Ben ik weer :zwaai:
Voor de confrontatie zal ik het lijstje van gisteren ook even neerzetten... (maar ik heb mezelf niet zo hard geconfronteerd dat ik dit lijstje ook heb ingevoerd in de eetmeter, ik ben niet gek )
-7 (ja, 7) grote brabantse eierkoeken 180 kcal per stuk *kuch*
-2 volkoren boterhammen met halvarine en 20+-kaas
-4 witte bolletjes met appelstroop
-halve liter appelsap
-250 gram marshmallows (en de laatste 4 spekjes heb ik weggegooid, want 'ik ben sterk, ik doe mijn lichaam dit niet aan' )
-1 appel
Het enige waar ik trots op ben van gisteren, is dat ik geen patat heb genomen, omdat ik super vol zat (maar de keuze was alsnog moeilijk). Ik kan me echt zo laten gaan... die vrienden zaten ook met grote ogen te kijken wat ik allemaal weg zat te kanen (het bleek dat ik de enige was die spekjes lustte.. dus ik heb ze allemaal zelf opgegeten).
Maar goed. Vandaag dus wel een heel goede dag gehad. Ik ben nog steeds verschrikkelijk druk en gestresst, maar het gaat nu wel goed met studeren. Nu ga ik weer even bijlezen en reageren. BEWARE voor veel Loedoe-posts Ach loedoe je moet maar denken dat je waarschijnlijk veel hebt afgelopen in de efteling dus hj ehebt ook een hoop verbrand. en echt goed van je dat je geen frientjes meer genomen hebt!!!!! knap van je! dat scheelt weer een paar honderd kcal toch. heb je wel een leuke dag gehad?
Ben ik weer :zwaai:
Voor de confrontatie zal ik het lijstje van gisteren ook even neerzetten... (maar ik heb mezelf niet zo hard geconfronteerd dat ik dit lijstje ook heb ingevoerd in de eetmeter, ik ben niet gek )
-7 (ja, 7) grote brabantse eierkoeken 180 kcal per stuk *kuch*
-2 volkoren boterhammen met halvarine en 20+-kaas
-4 witte bolletjes met appelstroop
-halve liter appelsap
-250 gram marshmallows (en de laatste 4 spekjes heb ik weggegooid, want 'ik ben sterk, ik doe mijn lichaam dit niet aan' )
-1 appel
Het enige waar ik trots op ben van gisteren, is dat ik geen patat heb genomen, omdat ik super vol zat (maar de keuze was alsnog moeilijk). Ik kan me echt zo laten gaan... die vrienden zaten ook met grote ogen te kijken wat ik allemaal weg zat te kanen (het bleek dat ik de enige was die spekjes lustte.. dus ik heb ze allemaal zelf opgegeten).
Maar goed. Vandaag dus wel een heel goede dag gehad. Ik ben nog steeds verschrikkelijk druk en gestresst, maar het gaat nu wel goed met studeren. Nu ga ik weer even bijlezen en reageren. BEWARE voor veel Loedoe-posts Ach loedoe je moet maar denken dat je waarschijnlijk veel hebt afgelopen in de efteling dus hj ehebt ook een hoop verbrand. en echt goed van je dat je geen frientjes meer genomen hebt!!!!! knap van je! dat scheelt weer een paar honderd kcal toch. heb je wel een leuke dag gehad?
maandag 31 mei 2010 om 13:20
quote:Chiquita24 schreef op 30 mei 2010 @ 23:59:
Mijn courgette recept ben ik dol op (had ik die al geplaatst?
Gourgette snij je met een dunschiller in lange plakjes, die wok je kort (ongeveer 3 minuten) en dat kan goed doorgaan voor pasta :p En lekker dat het is... Ik had er een roomsaus bijgedaan met veel groente maar komende week ga ik er een rode pastasaus bij maken jummmmieeee
hmmm klinkt goed. ga het zeker onthouden om van courgette pasta te maken. scheelt in iedergeval een hele hoop in de kcal!
nou volegns mij heb ik nou overal op gereageerd waar ik op wilde reageren! sorry dat ik het met zoveel berichtjes heb gedaan maar er was zoveel geschreven de laatste dag!
groetjes
Mijn courgette recept ben ik dol op (had ik die al geplaatst?
Gourgette snij je met een dunschiller in lange plakjes, die wok je kort (ongeveer 3 minuten) en dat kan goed doorgaan voor pasta :p En lekker dat het is... Ik had er een roomsaus bijgedaan met veel groente maar komende week ga ik er een rode pastasaus bij maken jummmmieeee
hmmm klinkt goed. ga het zeker onthouden om van courgette pasta te maken. scheelt in iedergeval een hele hoop in de kcal!
nou volegns mij heb ik nou overal op gereageerd waar ik op wilde reageren! sorry dat ik het met zoveel berichtjes heb gedaan maar er was zoveel geschreven de laatste dag!
groetjes
maandag 31 mei 2010 om 14:49
Lotte: ach het blijft met die citaten wel goed overzichtelijk waar je op reageert toch? Dus ik vind het geen probleem hoor . En fijn dat je weegschaal 3x hetzelfde aangaf, dan weet je tenminste zeker dat het getal klopt. En dan is het ook nog eens een mooi getal!! , lekker bezig! En de Efteling was superleuk. Ik heb samen met een vriend behoorlijk gek lopen doen: met alle figuren die er rondliepen op de foto, en zelfs met 'gewone' medewerkers . Dat was wel heel erg leuk om te doen, en die medewerkers moesten ook erom lachen. Die vriend en ik hebben altijd gekke plannetjes. De rest van de groep zat vol schaamte de boel te bekijken . We waren supermoe op het eind van de dag, maar hebben echt een heel leuke dag gehad!
Chiquita: nou, tegen recepten zeg ik nooit nee. Ik hou heel erg van hollandse pot met veel groenten, weet jij daar iets voor? Mensen raden mij vaak van die Knorr wereldgerechten troep aan, maar ik vind eigenlijk dat daar te weinig groenten bij zitten. En ik hou niet zo van een maaltijd die je met een salade moet aanvullen. Dus weet je misschien iets voor mij? Ik maak vaak stamppot of gewoon gekookte aardappels met wat vlees en groente. En soms gevulde paprika met couscous en groente. Heb je nog meer ideeen voor me? En Leiden is zeker een leuke stad, ik voel me hier heel erg thuis! Kom je nog vaak in Leiden?
Chant: je 'klinkt' niet zo vrolijk. Heb je veel stress van je scriptie? Gaat het verder ook wel goed? Je lijstjes zijn niet denderend, maar ook niet afgrijselijk. Deze week weer met goede moed beginnen, of desnoods -omdat je nu veel stress hebt van je scriptie- even de teugels iets laten vieren de komende week, om volgende week weer met frisse moed en wat minder stress verder te gaan.
Theekop: wat een prestatie! Nu al op de 100 kilo, enorm knap! Dat is toch wel heel fijn, zo'n mijlpaal van in de 2 getallen in plaats van de 3 getallen te komen. Beloon je jezelf er wel voor? Even iets moois kopen voor jezelf ofzo. Gefeliciteerd!!
Doedel: jammer altijd, dat vrienden maken zo lang duurt in een nieuwe stad. Ik heb daar gelukkig weinig last van gehad, omdat ik hier ging studeren, en dan is iedereen op zoek naar nieuwe vrienden en gaat dat dus een stuk makkelijker. Maar als je 'gewoon' verhuist is dat altijd erg lastig. Ga je ook veel om met de vrienden van je vriend, of dat niet echt? Ik ben inderdaad erg trots op mijn balansdag! Succes met studeren.
Witchke: goed dat je het weer oppakt, heel veel succes gewenst!
Vanochtend woog ik 81,7 kilo. Helaas dus 3 ons aangekomen. Op zich ook niet vreemd, met die eftelingdag, en ook de rest van de week is niet super netjes geweest. Maar ik weet wel dat het ligt aan de stress van het studeren, en die probeer ik nu te verminderen. Dus op zich moet het goedkomen, hopelijk:). Eetlijstje tot nu toe (ik heb al vrij veel op, dus tot aan het avondeten eet ik niets meer, of alleen nog een stuk fruit):
-2 bekers koffie met halfvolle melk
-1 beker halfvolle melk
-2 witte puntjes zonder beleg
-5 volkoren boterhammen (4 met pindakaas, 1 met appelstroop)
-2 peren
Het is nu al vrij veel wat ik op heb, dus het is wel even mooi geweest nu. Ik word zo druilerig van dit weer altijd! En om mezelf dan wat energie te geven ga ik meer eten, terwijl ik met die energie weinig kan omdat ik niet naar buiten kan. Brrr. De zon mag snel weer verschijnen van mij..
Chiquita: nou, tegen recepten zeg ik nooit nee. Ik hou heel erg van hollandse pot met veel groenten, weet jij daar iets voor? Mensen raden mij vaak van die Knorr wereldgerechten troep aan, maar ik vind eigenlijk dat daar te weinig groenten bij zitten. En ik hou niet zo van een maaltijd die je met een salade moet aanvullen. Dus weet je misschien iets voor mij? Ik maak vaak stamppot of gewoon gekookte aardappels met wat vlees en groente. En soms gevulde paprika met couscous en groente. Heb je nog meer ideeen voor me? En Leiden is zeker een leuke stad, ik voel me hier heel erg thuis! Kom je nog vaak in Leiden?
Chant: je 'klinkt' niet zo vrolijk. Heb je veel stress van je scriptie? Gaat het verder ook wel goed? Je lijstjes zijn niet denderend, maar ook niet afgrijselijk. Deze week weer met goede moed beginnen, of desnoods -omdat je nu veel stress hebt van je scriptie- even de teugels iets laten vieren de komende week, om volgende week weer met frisse moed en wat minder stress verder te gaan.
Theekop: wat een prestatie! Nu al op de 100 kilo, enorm knap! Dat is toch wel heel fijn, zo'n mijlpaal van in de 2 getallen in plaats van de 3 getallen te komen. Beloon je jezelf er wel voor? Even iets moois kopen voor jezelf ofzo. Gefeliciteerd!!
Doedel: jammer altijd, dat vrienden maken zo lang duurt in een nieuwe stad. Ik heb daar gelukkig weinig last van gehad, omdat ik hier ging studeren, en dan is iedereen op zoek naar nieuwe vrienden en gaat dat dus een stuk makkelijker. Maar als je 'gewoon' verhuist is dat altijd erg lastig. Ga je ook veel om met de vrienden van je vriend, of dat niet echt? Ik ben inderdaad erg trots op mijn balansdag! Succes met studeren.
Witchke: goed dat je het weer oppakt, heel veel succes gewenst!
Vanochtend woog ik 81,7 kilo. Helaas dus 3 ons aangekomen. Op zich ook niet vreemd, met die eftelingdag, en ook de rest van de week is niet super netjes geweest. Maar ik weet wel dat het ligt aan de stress van het studeren, en die probeer ik nu te verminderen. Dus op zich moet het goedkomen, hopelijk:). Eetlijstje tot nu toe (ik heb al vrij veel op, dus tot aan het avondeten eet ik niets meer, of alleen nog een stuk fruit):
-2 bekers koffie met halfvolle melk
-1 beker halfvolle melk
-2 witte puntjes zonder beleg
-5 volkoren boterhammen (4 met pindakaas, 1 met appelstroop)
-2 peren
Het is nu al vrij veel wat ik op heb, dus het is wel even mooi geweest nu. Ik word zo druilerig van dit weer altijd! En om mezelf dan wat energie te geven ga ik meer eten, terwijl ik met die energie weinig kan omdat ik niet naar buiten kan. Brrr. De zon mag snel weer verschijnen van mij..
maandag 31 mei 2010 om 14:50
Nog even en mijn halve meloen is een feit.
Het nieuwe eten komt vanavond in huis
Staat op het programma straks : halve meloen en spaghetti bolognese met extra veel paprika.
En dus braaf een bordje eten. Verder nog het andere stuk meloen vanavond en een yoghurtje.En dan denk ik dat ik barst
Ga een nieuw stramien inbouwen met het eten.
O: 3 bruine boterhammen met light jam
M : Soep (is op werk beschikbaar) 2 bruine boterhammen met mager beleg, stuk fruit
A: meestal beetje rijst of pasta, vlees, paprika of wortel, stuk fruit
laatavondsnack: yoghurt
En voor onderweg naar het werk neem ik flesje cola light mee en een stuk fruit.
Moet toch prima te redden zijn en vol te houden zijn.
Een keer per week ga ik pasta bolognese eten en eens per maand mag ik friet. Voor de rest geen uitspattingen doen want we weten allemaal waar het eindigt, nl in herval.
Het nieuwe eten komt vanavond in huis
Staat op het programma straks : halve meloen en spaghetti bolognese met extra veel paprika.
En dus braaf een bordje eten. Verder nog het andere stuk meloen vanavond en een yoghurtje.En dan denk ik dat ik barst
Ga een nieuw stramien inbouwen met het eten.
O: 3 bruine boterhammen met light jam
M : Soep (is op werk beschikbaar) 2 bruine boterhammen met mager beleg, stuk fruit
A: meestal beetje rijst of pasta, vlees, paprika of wortel, stuk fruit
laatavondsnack: yoghurt
En voor onderweg naar het werk neem ik flesje cola light mee en een stuk fruit.
Moet toch prima te redden zijn en vol te houden zijn.
Een keer per week ga ik pasta bolognese eten en eens per maand mag ik friet. Voor de rest geen uitspattingen doen want we weten allemaal waar het eindigt, nl in herval.
maandag 31 mei 2010 om 16:27
Loedoe:
Valt wel mee hoor.. ben best wel vrolijk, maar wel erg druk. Leuk dat je naar de efteling was!! En op zo'n dag mag je ook gewoon lekkere dingen eten toch?
Ik merk dat ik weer iets makkelijker wordt en daar moet ik weer even van af stappen. Dus niet zomaar een biertje 's avonds als ik bij een vriendin ben en niet denken ah joh, een gewone red bull wat maakt het uit voor een keer! Hoe streng ik daarmee eerst voor mezelf was, hoe makkelijk ik er nu in word! Dus vandaag weer een nette eetdag..
Mijn lijstje van vandaag:
- 2 sesamcrackers met halvarine en appelstroop
- glas light limonade (zonder kcal.)
- 1 boterham met halvarine en pindakaas
- 1 boterham met halvarine en appelstroop
- muesliboterham met halvarine en schepje bruine suiker
- 1 glas sinas light
- 1 cappuchino uit zo'n apparaat
- 1 theeleutje (20 kcal. ofzo)
straks:
- andijvie met mager tuinkruiden-groentesausje
- gekookte aardappels
- jus
- rundergehaktbal met uitjes (bereid met ei)
- als er is misschien wat appelmoes
na het eten:
- misschien een smoothie en anders wat losse yoghurt/fruit
Oowja en Lotte (volgens mij zei jij het) ik sta niet teveel op de weegschaal hoor.. ik doe dit eigenlijk al vanaf het begin en het werkt voor mij goed! Anders word ik veel te makkelijk en krijg ik snel het fuck-it gevoel. Dat wegen is voor mij belangrijk.. zowel voor de motivatie die ik krijg als het goed gaat, als voor de motivatie die ik krijg als het minder goed gaat. Want ook daardoor krijg ik weer extra power om door te gaan en weer beter mijn best te doen.
Valt wel mee hoor.. ben best wel vrolijk, maar wel erg druk. Leuk dat je naar de efteling was!! En op zo'n dag mag je ook gewoon lekkere dingen eten toch?
Ik merk dat ik weer iets makkelijker wordt en daar moet ik weer even van af stappen. Dus niet zomaar een biertje 's avonds als ik bij een vriendin ben en niet denken ah joh, een gewone red bull wat maakt het uit voor een keer! Hoe streng ik daarmee eerst voor mezelf was, hoe makkelijk ik er nu in word! Dus vandaag weer een nette eetdag..
Mijn lijstje van vandaag:
- 2 sesamcrackers met halvarine en appelstroop
- glas light limonade (zonder kcal.)
- 1 boterham met halvarine en pindakaas
- 1 boterham met halvarine en appelstroop
- muesliboterham met halvarine en schepje bruine suiker
- 1 glas sinas light
- 1 cappuchino uit zo'n apparaat
- 1 theeleutje (20 kcal. ofzo)
straks:
- andijvie met mager tuinkruiden-groentesausje
- gekookte aardappels
- jus
- rundergehaktbal met uitjes (bereid met ei)
- als er is misschien wat appelmoes
na het eten:
- misschien een smoothie en anders wat losse yoghurt/fruit
Oowja en Lotte (volgens mij zei jij het) ik sta niet teveel op de weegschaal hoor.. ik doe dit eigenlijk al vanaf het begin en het werkt voor mij goed! Anders word ik veel te makkelijk en krijg ik snel het fuck-it gevoel. Dat wegen is voor mij belangrijk.. zowel voor de motivatie die ik krijg als het goed gaat, als voor de motivatie die ik krijg als het minder goed gaat. Want ook daardoor krijg ik weer extra power om door te gaan en weer beter mijn best te doen.
maandag 31 mei 2010 om 16:55
wat is er veel geschreven zeg!
Maar wel fijn, dat iedereen zo fanatiek is.
Even snelle opdate van mij. (moet zo weer weg, dus weinig tijd)
O: optimel yoghurt met cruesli
L: champignonsoep
1 snee waldkorn met paté
1 snee witbrood met pindakaas
1 snee krentebrood met boter
1 glas melk
1 schaaltje verse bowl
T: 4 kopjes thee, 1 plakje cake (heel dun stukje)
D: runderlapje met gekookte aard. en rode bietensalade
toetje: kleine smoothie (denk ik)
witchke: Wat klinkt het goed met je. Het lijkt of heb je de knop omgedraaid. Goed bezig!
Dat was mijn (korte) bijdrage. Mss later op de avond meer.
daag!
Maar wel fijn, dat iedereen zo fanatiek is.
Even snelle opdate van mij. (moet zo weer weg, dus weinig tijd)
O: optimel yoghurt met cruesli
L: champignonsoep
1 snee waldkorn met paté
1 snee witbrood met pindakaas
1 snee krentebrood met boter
1 glas melk
1 schaaltje verse bowl
T: 4 kopjes thee, 1 plakje cake (heel dun stukje)
D: runderlapje met gekookte aard. en rode bietensalade
toetje: kleine smoothie (denk ik)
witchke: Wat klinkt het goed met je. Het lijkt of heb je de knop omgedraaid. Goed bezig!
Dat was mijn (korte) bijdrage. Mss later op de avond meer.
daag!
maandag 31 mei 2010 om 17:52
Lotte: Wat goed dat er een kilo af is. Het begin is er
Chant: Fijn dat er toch wat af is. Niet veel, maar beter er af dan erbij! Ik hoop dat je hebt genoten van al het lekkers dat je hebt gegeten. Mijn moeder zegt altijd “als je zondigt, moet je het goed doen!” en volgens mij is dat jou wel geluk Hopelijk merk je er morgen niet te veel van! Succes met je scriptie!
Witch: Je moet je absoluut niet schamen voor je eetlijstje. Volgens mij gaan we allemaal wel eens van het juiste pad op en ik denk dat dat er gewoon bij hoort. Het is in dit topic juist zo fijn dat iedereen weleens een dramadag heeft. Voor mij is de drempel daardoor veel lager om ongezonde eetlijstjes te plaatsen.
En wat goed dat je vandaag begint in plaats van morgen! Hopelijk gaat het je lukken om wat gezonder te eten, en volgens mij krijg je in dit topic een heleboel handige tips.
Je eetlijstje ziet er trouwens prima uit!
Doedel: Bedankt voor het veranderen van de tabel. Ik keek gelijk al heel enthousiast maar je plaatst hem natuurlijk pas morgen haha.
Chiquita: Wat is er bij jou weer een lekker gewicht af zeg, dat gaat de goede kant op. Nog eventjes en dan kan je heerlijk van je vakantie genieten. Ga je nog weg of wat leuks doen?
Loedoe: Ik ben er inderdaad ontzettend blij mee! De weegschaal bleef nog even hangen op 99,9 maar sprong op het laatste moment helaas naar de 100. Maar ach, ik mag niet klagen Ik ga mezelf volgende week belonen als er weer iets af is. Ik vind deze week niet helemaal meetellen omdat het mijn eerste week is haha.
Jammer dat je een beetje bent aangekomen, maar gelukkig is het nog te overzien. Ik ben het trouwens met je eens wat betreft het weer. Elke keer als ik op de fiets zit ben ik bang voor een regenbui. Bah!
Bij mij is vandaag weer prima gegaan, ik voel me erg gemotiveerd nu er weer wat af is.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2x brood met jam en een glas optimel
L: 2x brood met zuivelspread en een plakje kipfilet, een appel en een glas cup a soup
T: 1 boterham met zuivelspread, 3x sultana
D: Er stond eigen rijst met kip op de planning maar ik heb absoluut geen zin om te koken. Ik denk dat ik straks gewoon een lekkere maaltijdsalade haal. Jum jum!
Chant: Fijn dat er toch wat af is. Niet veel, maar beter er af dan erbij! Ik hoop dat je hebt genoten van al het lekkers dat je hebt gegeten. Mijn moeder zegt altijd “als je zondigt, moet je het goed doen!” en volgens mij is dat jou wel geluk
Hopelijk merk je er morgen niet te veel van! Succes met je scriptie!Witch: Je moet je absoluut niet schamen voor je eetlijstje. Volgens mij gaan we allemaal wel eens van het juiste pad op en ik denk dat dat er gewoon bij hoort. Het is in dit topic juist zo fijn dat iedereen weleens een dramadag heeft. Voor mij is de drempel daardoor veel lager om ongezonde eetlijstjes te plaatsen.
En wat goed dat je vandaag begint in plaats van morgen! Hopelijk gaat het je lukken om wat gezonder te eten, en volgens mij krijg je in dit topic een heleboel handige tips.
Je eetlijstje ziet er trouwens prima uit!
Doedel: Bedankt voor het veranderen van de tabel. Ik keek gelijk al heel enthousiast maar je plaatst hem natuurlijk pas morgen haha.
Chiquita: Wat is er bij jou weer een lekker gewicht af zeg, dat gaat de goede kant op. Nog eventjes en dan kan je heerlijk van je vakantie genieten. Ga je nog weg of wat leuks doen?
Loedoe: Ik ben er inderdaad ontzettend blij mee! De weegschaal bleef nog even hangen op 99,9 maar sprong op het laatste moment helaas naar de 100. Maar ach, ik mag niet klagen
Ik ga mezelf volgende week belonen als er weer iets af is. Ik vind deze week niet helemaal meetellen omdat het mijn eerste week is haha.Jammer dat je een beetje bent aangekomen, maar gelukkig is het nog te overzien. Ik ben het trouwens met je eens wat betreft het weer. Elke keer als ik op de fiets zit ben ik bang voor een regenbui. Bah!
Bij mij is vandaag weer prima gegaan, ik voel me erg gemotiveerd nu er weer wat af is.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2x brood met jam en een glas optimel
L: 2x brood met zuivelspread en een plakje kipfilet, een appel en een glas cup a soup
T: 1 boterham met zuivelspread, 3x sultana
D: Er stond eigen rijst met kip op de planning maar ik heb absoluut geen zin om te koken. Ik denk dat ik straks gewoon een lekkere maaltijdsalade haal. Jum jum!
maandag 31 mei 2010 om 19:03
Goed zo Witch! Fijn dat je vriend ook echt zijn bezorgdheid heeft uitgesproken! Hopelijk motiveert je dat extra om af te gaan vallen! Super goed dat je vandaag begonnen bent! Enne plaats gewoon lekker die eetlijstjes! We hebben allemaal wel is een slechte dag door die eetlijstjes te maken hoop ik in elk geval steeds minder slechte dagen te hebben!
Je kan misschien iets meenemen wat jij lekker vind en wel gezond is en dat op de momenten nemen dat er getrakteerd word. Dan heb je toch iets extra’s misschien.
Je lijstje met basisvoeding ziet er goed uit! Het klinkt ook als iets wat goed vol te houden is! Enne met paprika kan je veel doen hoor! Lust je ook geen mais of iets van sla ofzo? Daar is ook veel mee te variëren.
Chiq: dat is een lange dienst zeg
Lotte: ik vind het allemaal prima hoor! Ik moet zeggen nu er zo veel geschreven wordt dat ik vaak mijn post schrijf in word. Die hou ik er dan naast en daar typ ik dan alles is zodat ik niet steeds als een gek hoef te scrollen.
Loedoe: het is idd anders als je allemaal tegelijk ergens komt wonen enzo. Op het hbo blijven toch veel mensen nog thuis wonen enzo he. Ik ga soms met de vrienden van mijn vriend om maar wil ook niet het vriendinnetje zijn wat er altijd bij is. Heb wel leuke collega’s en nu een leuke groep schoolvriendinnen maar toch is het lastig om vrienden nog te maken. Gek eigenlijk he dat het vroeger allemaal zo makkelijk ging! Ik heb trouwens wel nog redelijk veel vrienden bij mijn moeder in de buurt.
Theekop: de tabel komt morgen avond tussen 9 en half 10 nadat ik mezelf heb afgemat tijdens het aquaspinnen.
Vandaag is het prima gegaan! Heb niet zo veel aan school gewerkt maar dat komt wel goed hoop ik. Mijn lijstje zag er zo uit:
O: 2 geroosterde boterhammen met een laagje bacel light
L: 2 broodjes waarvan 1 met file american en 1 met rosbief
A: roerbakmie met veel groente en rundergehakt.
Heb helemaal geen tussendoortjes op dus ik moet vanavond nog yoghurt eten en een stuk fruit van me zelf! Misschien ga ik nog sporten zo maar ik denk het eigenlijk niet want ik heb niet zo veel zin. Ik ga dan ook morgen sowieso sporten en dan woensdag ook nog een les.
Je kan misschien iets meenemen wat jij lekker vind en wel gezond is en dat op de momenten nemen dat er getrakteerd word. Dan heb je toch iets extra’s misschien.
Je lijstje met basisvoeding ziet er goed uit! Het klinkt ook als iets wat goed vol te houden is! Enne met paprika kan je veel doen hoor! Lust je ook geen mais of iets van sla ofzo? Daar is ook veel mee te variëren.
Chiq: dat is een lange dienst zeg
Lotte: ik vind het allemaal prima hoor! Ik moet zeggen nu er zo veel geschreven wordt dat ik vaak mijn post schrijf in word. Die hou ik er dan naast en daar typ ik dan alles is zodat ik niet steeds als een gek hoef te scrollen.
Loedoe: het is idd anders als je allemaal tegelijk ergens komt wonen enzo. Op het hbo blijven toch veel mensen nog thuis wonen enzo he. Ik ga soms met de vrienden van mijn vriend om maar wil ook niet het vriendinnetje zijn wat er altijd bij is. Heb wel leuke collega’s en nu een leuke groep schoolvriendinnen maar toch is het lastig om vrienden nog te maken. Gek eigenlijk he dat het vroeger allemaal zo makkelijk ging! Ik heb trouwens wel nog redelijk veel vrienden bij mijn moeder in de buurt.
Theekop: de tabel komt morgen avond tussen 9 en half 10 nadat ik mezelf heb afgemat tijdens het aquaspinnen.
Vandaag is het prima gegaan! Heb niet zo veel aan school gewerkt maar dat komt wel goed hoop ik. Mijn lijstje zag er zo uit:
O: 2 geroosterde boterhammen met een laagje bacel light
L: 2 broodjes waarvan 1 met file american en 1 met rosbief
A: roerbakmie met veel groente en rundergehakt.
Heb helemaal geen tussendoortjes op dus ik moet vanavond nog yoghurt eten en een stuk fruit van me zelf! Misschien ga ik nog sporten zo maar ik denk het eigenlijk niet want ik heb niet zo veel zin. Ik ga dan ook morgen sowieso sporten en dan woensdag ook nog een les.
