Lijf & Lijn
alle pijlers
van 100+ naar 100- en alles er tussen in!
maandag 22 februari 2010 om 10:36
dinsdag 1 juni 2010 om 20:03
Witch!
Wat een goed eetlijstje zeg! Je houd het dus goed vol.. die appelsap is nou ook weer niet zo erg!
Maar stel vragen joh, op je werk! Echt hoor.. vragen is niet raar.. en ze vinden het vaak alleen maar fijn dat je vragen stelt ter verduidelijking. Ik ben al 3 jaar lang invalleidster op een kinderdagverblijf. Maar omdat ik steeds op andere groepen sta en er niet heel regelmatig werk stel ik iedere keer weer vragen. Dan hoor ik ook vaak: Goed dat je het vraagt hoor.. want dat kan je ook niet weten! (Bijvoorbeeld of alle kinderen alles mogen eten, sommige hebben bijv. koemelkallergie of andere allergieën.. dus vraag ik het voor de zekerheid altijd even).
Dat is nu net zoals bij jou.. je kunt het allemaal nog niet weten want je begint er net! Dus kunnen ze niet verwachten dat je het allemaal al weet.. dat weet niemand. Dus vraag het gewoon! En schroom niet..
Wat een goed eetlijstje zeg! Je houd het dus goed vol.. die appelsap is nou ook weer niet zo erg!
Maar stel vragen joh, op je werk! Echt hoor.. vragen is niet raar.. en ze vinden het vaak alleen maar fijn dat je vragen stelt ter verduidelijking. Ik ben al 3 jaar lang invalleidster op een kinderdagverblijf. Maar omdat ik steeds op andere groepen sta en er niet heel regelmatig werk stel ik iedere keer weer vragen. Dan hoor ik ook vaak: Goed dat je het vraagt hoor.. want dat kan je ook niet weten! (Bijvoorbeeld of alle kinderen alles mogen eten, sommige hebben bijv. koemelkallergie of andere allergieën.. dus vraag ik het voor de zekerheid altijd even).
Dat is nu net zoals bij jou.. je kunt het allemaal nog niet weten want je begint er net! Dus kunnen ze niet verwachten dat je het allemaal al weet.. dat weet niemand. Dus vraag het gewoon! En schroom niet..
dinsdag 1 juni 2010 om 20:10
Mijn lijstje van vandaag, ik ben er trots op!:
-5 volkorenboterhammen (2 met halvarine en 20+-kaas, 3 met appelstroop)
-2 peren
-1 beker halfvolle melk
-2 bekers koffie met halfvolle melk
-avondeten: wortelstamppot gemaakt van 350 gram wortelen, 100 gram ui, 150 gram aardappelen en een eetlepel halvarine. Daarbij 75 gram kip, gebakken in 1 eetlepel zonnebloemolie
-1 schaaltje magere yoghurt
Vandaag alleen wel vrij weinig bewogen, alleen maar 20 minuutjes gefietst. Heb een beetje duf thuis rondgehangen en aangehikt tegen studeren... maar goed, vanavond nog even studeren dan maar.
Chiquita: inderdaad, in zo'n pot zit veel suiker. En ik ben een arme student, dus het liefst bereid ik alles zelf, is goedkoper . Ik ga binnenkort even zoeken op internet, en zal het je ook wel laten weten als ik weet hoe je rode kool moet maken
Chant: Het boek van Dr. Phil, daar heb ik je inderdaad vaker over gehoord. Ben er ook wel heel benieuwd naar eigenlijk. Ik dacht laatst ook aan het boek 'weg met de weegschaal' van Meijke van Herwijnen. Zij laat ook zien (net als Dr. Phil denk ik) dat je eigenlijk gevoelens of onrust probeert weg te eten met snaaien. En dat je er ook voor moet zorgen dat je lichaam gewoon GOEDE energie krijgt. Als ik weer geld heb (ik heb nog 35 euro voor 2 weken.. slik!) ga ik ze denk ik allebei kopen! Heb jij het boek inmiddels al helemaal uit? Wat heb jij er van geleerd over gedrag? Hoe 'misbruikte' jij eten? En vind je het makkelijker om dat nu te doorbreken? (sorry voor alle vragen hoor, ben nogal een nieuwsgierig aagje )
Lotte: wat jammer zeg, zo'n baaldag! Ik herken jouw eetlijstje precies: een baaldag zou er voor mij net zo uitzien. Je begint heel gezond met zwemmen en veel fruit en keurig boterhammetjes, en op een gegeven moment slaat je stemming op en denk je 'flikker allemaal maar op, ik ga vreten!!'. En dan denk je ook nog, als je al wat slechte dingen op hebt 'ach, nu maakt het ook niet meer uit... en ik heb een kutbui, dus nu mag het'. (althans: dit is zoals het bij mij altijd gaat, ging het bij jou ook zo?). Ik probeer zelf in ieder geval de gedachte 'dat het nu toch niets meer uitmaakt' zelf wel uit te bannen. En ook de gedachte dat ik het verdiend heb om te schransen om te zetten in de gedachte dat ik juist goed voedsel verdien. Maar ik vind het heel lastig... Lotte, ga er gewoon morgen weer goed tegenaan en laat je niet ontmoedigen. Morgen weer een nieuwe dag! En je bent al geod begonnen door de rest van die reep weg te geven!
Geraniummm en Theekop: ik ben zelf lid van de jongerenorganisatie van de VVD. Ik ben niet zo heel rechts (ik ben een linkerflank-VVD'er, die helemaal blij wordt van ontwikkelingshulp en privacy enzo ). Van de VVD zelf ben ik geen lid, omdat ik vind dat ze op het moment weinig liberaal zijn. De jongerenorganisatie is wel heel erg liberaal. Maar ik ben natuurlijk wel behoorlijk VVD-minded . Ik ontmoette die man bij een activiteit van de jongerenorganisatie. Was echt erg leuk, leuke man!
Theekop: Ongezond eten is inderdaad veel te lekker helaas.. wat dat betreft blijft het een levenslange strijd ben ik bang. Ik zie er ook wel tegenop hoor, om als ik mijn streefgewicht heb behaald het eraf moet zien te houden. Ik ben bang dat dat me niet gaat lukken. Ik vind het echt heel knap van je dat je de motivatie hebt gevonden om opnieuw ertegen aan te gaan. En het wordt al goed beloond: je zit al bijna op de 100!!
Geraniummm: naar zeg, dat zoveel dingen tegenzitten op je werk. En dan kan je eigenlijk ook geen ontslag nemen vanwege het werk van je vriend. Is het nog een beetje mogelijk om het een jaar uit te zingen, of ben je bang dat dat echt niet gaat lukken? Waarom willen jullie eigenlijk gaan verhuizen, dichterbij familie gaan wonen? Of krijgt je vriend nieuw werk?
Friezinnetje: wat een aso ben jij zeg! Nee zeg, iedereen heeft het wel eens heel druk. Je lijstje ziet er prima uit, maar is het misschien niet beter om de aardappels in de oven te doen in plaats van in de frituur, in verband met het vet? Succes met je drukke dagen!
Latteke: leuk je weer te zien. Voor zover ik weet zijn pelpinda's vet, maar niet heel slecht. Je kan natuurlijk beter fruit nemen (maar zoooo saai en zoooo verantwoord, dat het vervelend is ), maar als je liever iets vettigs wil, kan je denk ik het best die pelpinda's nemen. Dus zolang het als vervanging van bijv. chips is, denk ik dat je goed zit. En ik zou die bonbons alleen bewaren als je zeker weet dat je ze kan bewaren voor bezoek, en niet op een zwak moment ze gaat aanvallen. Als je dat niet zeker weet, zou ik ze weggeven. Je moet de kat niet op het spek binden en het jezelf zo makkelijk mogelijk maken. Succes!
-5 volkorenboterhammen (2 met halvarine en 20+-kaas, 3 met appelstroop)
-2 peren
-1 beker halfvolle melk
-2 bekers koffie met halfvolle melk
-avondeten: wortelstamppot gemaakt van 350 gram wortelen, 100 gram ui, 150 gram aardappelen en een eetlepel halvarine. Daarbij 75 gram kip, gebakken in 1 eetlepel zonnebloemolie
-1 schaaltje magere yoghurt
Vandaag alleen wel vrij weinig bewogen, alleen maar 20 minuutjes gefietst. Heb een beetje duf thuis rondgehangen en aangehikt tegen studeren... maar goed, vanavond nog even studeren dan maar.
Chiquita: inderdaad, in zo'n pot zit veel suiker. En ik ben een arme student, dus het liefst bereid ik alles zelf, is goedkoper . Ik ga binnenkort even zoeken op internet, en zal het je ook wel laten weten als ik weet hoe je rode kool moet maken
Chant: Het boek van Dr. Phil, daar heb ik je inderdaad vaker over gehoord. Ben er ook wel heel benieuwd naar eigenlijk. Ik dacht laatst ook aan het boek 'weg met de weegschaal' van Meijke van Herwijnen. Zij laat ook zien (net als Dr. Phil denk ik) dat je eigenlijk gevoelens of onrust probeert weg te eten met snaaien. En dat je er ook voor moet zorgen dat je lichaam gewoon GOEDE energie krijgt. Als ik weer geld heb (ik heb nog 35 euro voor 2 weken.. slik!) ga ik ze denk ik allebei kopen! Heb jij het boek inmiddels al helemaal uit? Wat heb jij er van geleerd over gedrag? Hoe 'misbruikte' jij eten? En vind je het makkelijker om dat nu te doorbreken? (sorry voor alle vragen hoor, ben nogal een nieuwsgierig aagje )
Lotte: wat jammer zeg, zo'n baaldag! Ik herken jouw eetlijstje precies: een baaldag zou er voor mij net zo uitzien. Je begint heel gezond met zwemmen en veel fruit en keurig boterhammetjes, en op een gegeven moment slaat je stemming op en denk je 'flikker allemaal maar op, ik ga vreten!!'. En dan denk je ook nog, als je al wat slechte dingen op hebt 'ach, nu maakt het ook niet meer uit... en ik heb een kutbui, dus nu mag het'. (althans: dit is zoals het bij mij altijd gaat, ging het bij jou ook zo?). Ik probeer zelf in ieder geval de gedachte 'dat het nu toch niets meer uitmaakt' zelf wel uit te bannen. En ook de gedachte dat ik het verdiend heb om te schransen om te zetten in de gedachte dat ik juist goed voedsel verdien. Maar ik vind het heel lastig... Lotte, ga er gewoon morgen weer goed tegenaan en laat je niet ontmoedigen. Morgen weer een nieuwe dag! En je bent al geod begonnen door de rest van die reep weg te geven!
Geraniummm en Theekop: ik ben zelf lid van de jongerenorganisatie van de VVD. Ik ben niet zo heel rechts (ik ben een linkerflank-VVD'er, die helemaal blij wordt van ontwikkelingshulp en privacy enzo ). Van de VVD zelf ben ik geen lid, omdat ik vind dat ze op het moment weinig liberaal zijn. De jongerenorganisatie is wel heel erg liberaal. Maar ik ben natuurlijk wel behoorlijk VVD-minded . Ik ontmoette die man bij een activiteit van de jongerenorganisatie. Was echt erg leuk, leuke man!
Theekop: Ongezond eten is inderdaad veel te lekker helaas.. wat dat betreft blijft het een levenslange strijd ben ik bang. Ik zie er ook wel tegenop hoor, om als ik mijn streefgewicht heb behaald het eraf moet zien te houden. Ik ben bang dat dat me niet gaat lukken. Ik vind het echt heel knap van je dat je de motivatie hebt gevonden om opnieuw ertegen aan te gaan. En het wordt al goed beloond: je zit al bijna op de 100!!
Geraniummm: naar zeg, dat zoveel dingen tegenzitten op je werk. En dan kan je eigenlijk ook geen ontslag nemen vanwege het werk van je vriend. Is het nog een beetje mogelijk om het een jaar uit te zingen, of ben je bang dat dat echt niet gaat lukken? Waarom willen jullie eigenlijk gaan verhuizen, dichterbij familie gaan wonen? Of krijgt je vriend nieuw werk?
Friezinnetje: wat een aso ben jij zeg! Nee zeg, iedereen heeft het wel eens heel druk. Je lijstje ziet er prima uit, maar is het misschien niet beter om de aardappels in de oven te doen in plaats van in de frituur, in verband met het vet? Succes met je drukke dagen!
Latteke: leuk je weer te zien. Voor zover ik weet zijn pelpinda's vet, maar niet heel slecht. Je kan natuurlijk beter fruit nemen (maar zoooo saai en zoooo verantwoord, dat het vervelend is ), maar als je liever iets vettigs wil, kan je denk ik het best die pelpinda's nemen. Dus zolang het als vervanging van bijv. chips is, denk ik dat je goed zit. En ik zou die bonbons alleen bewaren als je zeker weet dat je ze kan bewaren voor bezoek, en niet op een zwak moment ze gaat aanvallen. Als je dat niet zeker weet, zou ik ze weggeven. Je moet de kat niet op het spek binden en het jezelf zo makkelijk mogelijk maken. Succes!
dinsdag 1 juni 2010 om 20:11
quote:Chant21 schreef op 01 juni 2010 @ 18:38:
[...]
Nu je aan "de lijn" bent kun je niet iedere dag alle voedingsstoffen binnen krijgen. En dat is helemaal niet zo erg. Je kunt het op de eetmeter ook bekijken van een langere periode. Dan moet je die periode invullen.. Dan zie je wat je structureel te kort komt! Maar geloof me.. toen we allemaal nog "ongezond" en teveel aten kregen we ook lang niet al die stofjes binnen hoor. Want als ik nu een rare snackdag invul is helemaal veel rood! Dus we gaan iig. vooruit.. en het wordt er ondanks dat we geen 2000/2100 kcal. eten niet slechter, maar beter op!
Vraag me af of vitaminepillen hetzelfde effect hebben als het eten van fruit, groente en mineralen.. Denk persoonlijk niet dat deze pilletjes dit kunnen vervangen! Maar het kan geen kwaad een multivitamine (bijv.) te slikken (denk ik).
Ik denk ook niet dat het kan vervangen, maar wel aanvullen. Iedereen moet natuurlijk doen, waar zij zich goed bij voelt. Ik eet heel gezond, maar neem dus wel een aanvulling en heb bijna nooit dat ik ergens dan teveel van binnenkrijg, volgensde eetmeter.
Waarom het zo`n eyeopener was voor mij, was omdat mijn moeder vroeg altijd beweerde dat als je gezond at, je geen vitaminenpillen hoefde te slikken. Nooit. Dus toen ik de eetmeter ging invullen en keurig volkoren brood, veel fruit, groente, zuivel invulde, toch bijna altijd rood of geel had.
[...]
Nu je aan "de lijn" bent kun je niet iedere dag alle voedingsstoffen binnen krijgen. En dat is helemaal niet zo erg. Je kunt het op de eetmeter ook bekijken van een langere periode. Dan moet je die periode invullen.. Dan zie je wat je structureel te kort komt! Maar geloof me.. toen we allemaal nog "ongezond" en teveel aten kregen we ook lang niet al die stofjes binnen hoor. Want als ik nu een rare snackdag invul is helemaal veel rood! Dus we gaan iig. vooruit.. en het wordt er ondanks dat we geen 2000/2100 kcal. eten niet slechter, maar beter op!
Vraag me af of vitaminepillen hetzelfde effect hebben als het eten van fruit, groente en mineralen.. Denk persoonlijk niet dat deze pilletjes dit kunnen vervangen! Maar het kan geen kwaad een multivitamine (bijv.) te slikken (denk ik).
Ik denk ook niet dat het kan vervangen, maar wel aanvullen. Iedereen moet natuurlijk doen, waar zij zich goed bij voelt. Ik eet heel gezond, maar neem dus wel een aanvulling en heb bijna nooit dat ik ergens dan teveel van binnenkrijg, volgensde eetmeter.
Waarom het zo`n eyeopener was voor mij, was omdat mijn moeder vroeg altijd beweerde dat als je gezond at, je geen vitaminenpillen hoefde te slikken. Nooit. Dus toen ik de eetmeter ging invullen en keurig volkoren brood, veel fruit, groente, zuivel invulde, toch bijna altijd rood of geel had.
dinsdag 1 juni 2010 om 20:17
Dat snap ik hoor! Maar het is dus bijna onmogelijk om iedere dag die stofjes binnen te krijgen! Ook niet als je wel 2000 kcal. eet. Daarom moet je het over een langere periode bekijken.. dan krijg je een veel beter beeld. Het is inderdaad zo dat als je gezond eet, wat je moeder zei, je in principe geen vitamine pillen of supplementen nodig heb. Maar tuurlijk moet je doen waar je je goed bij voelt.. als jij je daar beter bij voelt dan is het goed. Voor mij voegt het zelf niets toe.. het is en blijft chemisch (ben sowieso een beetje anti-medicijn.. dus daar komt het denk ik door.. slik liever ook geen asperine enz.)
dinsdag 1 juni 2010 om 20:18
Mijn laatste ego ...
Chant : ik heb veel vragen gesteld maar ik wordt altijd zo raar bekeken als ik een vraag stel. Verder verwachten ze percies of ik al weet hoe alles moet. Bijvoorbeeld er belde iemand aan de deur en ze riepen mij om open te maken. Maar in hemelsnaam hoe kan ik die deur openmaken als ik niet eens weet hoe de beveiliging wordt uitgeschakeld. Maw ook met andere dingen, iedereen heeft zo zijn gewoontes, maar ik kan die echt niet ruiken.
Chant : ik heb veel vragen gesteld maar ik wordt altijd zo raar bekeken als ik een vraag stel. Verder verwachten ze percies of ik al weet hoe alles moet. Bijvoorbeeld er belde iemand aan de deur en ze riepen mij om open te maken. Maar in hemelsnaam hoe kan ik die deur openmaken als ik niet eens weet hoe de beveiliging wordt uitgeschakeld. Maw ook met andere dingen, iedereen heeft zo zijn gewoontes, maar ik kan die echt niet ruiken.
dinsdag 1 juni 2010 om 20:29
quote:loedoe schreef op 01 juni 2010 @ 20:10:
Friezinnetje: wat een aso ben jij zeg! Nee zeg, iedereen heeft het wel eens heel druk. Je lijstje ziet er prima uit, maar is het misschien niet beter om de aardappels in de oven te doen in plaats van in de frituur, in verband met het vet? Succes met je drukke dagen!
Frituren is helemaal niet zo slecht he! Wij eten bijvoorbeeld wel eens kip krokant schnitzels.. Deze kun je beter frituren dan bakken in een pan met boter. Weet je waarom? De schnitzel schroeit door de hitte in de frituur direct dicht waardoor het vet niet in het vlees trekt. Boter in de pan is veel minder heet en trekt wel in het vlees (vaak branden die dingen in de pan ook aan). Ook is dit met gebakken aardappels.. deze kun je ook beter frituren (schroeien ook direct dicht) dan bakken in een pan met flink boter (trekt er in)..
Ennuh.. hoorde laatst dat oven friet uit een zak net zo slecht is als friet uit de frituurpan (die je zelf maakt).. De oven friet uit een zak is in de fabriek ook al gefrituurd (wist ik niet).. raar eigenlijk he?
Maar in de oven zonder vet is altijd nog het beste natuurlijk
Friezinnetje: wat een aso ben jij zeg! Nee zeg, iedereen heeft het wel eens heel druk. Je lijstje ziet er prima uit, maar is het misschien niet beter om de aardappels in de oven te doen in plaats van in de frituur, in verband met het vet? Succes met je drukke dagen!
Frituren is helemaal niet zo slecht he! Wij eten bijvoorbeeld wel eens kip krokant schnitzels.. Deze kun je beter frituren dan bakken in een pan met boter. Weet je waarom? De schnitzel schroeit door de hitte in de frituur direct dicht waardoor het vet niet in het vlees trekt. Boter in de pan is veel minder heet en trekt wel in het vlees (vaak branden die dingen in de pan ook aan). Ook is dit met gebakken aardappels.. deze kun je ook beter frituren (schroeien ook direct dicht) dan bakken in een pan met flink boter (trekt er in)..
Ennuh.. hoorde laatst dat oven friet uit een zak net zo slecht is als friet uit de frituurpan (die je zelf maakt).. De oven friet uit een zak is in de fabriek ook al gefrituurd (wist ik niet).. raar eigenlijk he?
Maar in de oven zonder vet is altijd nog het beste natuurlijk
dinsdag 1 juni 2010 om 21:10
sorry kan niet op iedereen reageren. Internet ligt er thuis uit dus zit via mobiel online. Heb afgelopen nacht niet geslapen op mijn werk en daarna cursus gehad. Verder al een week grieperig (verkouden, zere keel etc) *klach modus uit*
Eetlijstje vandaag
0: magere kwark
T: komkommer en stukjes kaas
L: 2eieren en 1cracker
D: courgette met gehakt, wokgroente en tomatenpuree!
En vanavond weet ik nog niet
Eetlijstje vandaag
0: magere kwark
T: komkommer en stukjes kaas
L: 2eieren en 1cracker
D: courgette met gehakt, wokgroente en tomatenpuree!
En vanavond weet ik nog niet
dinsdag 1 juni 2010 om 21:16
Lotte: Ik vind je eetlijstje nog wel meevallen hoor. En je hebt aan het begin van de dag gezwommen dus dat maakt het weer een beetje goed
Chant: Wat een prima lijst! Ik herken me wel in het vele plassen. Als ik gezond leef drink ik ook altijd veel meer water waardoor ik vaak naar de wc moet. Tijdens ongezonde periodes heb ik daar veel minder last van. Ik vind het trouwens wel lastig om genoeg water te drinken. Op mijn stage probeer ik nu bij ieder kopje koffie een glaasje water te pakken, maar ik doe er toch altijd wel heel lang over.
Gerianiummm: Je lijkt inderdaad niet zo heel veel gegeten te hebben, maar gelukkig heeft dat geen negatieve effecten. Ik heb ook weleens een dag dat ik niet erg veel eet maar me toch prima voel. Al heb ik ook wel dagen dat ik te licht ontbijt en vervolgens de hele dag trek heb. Raar lichaam
Latteke: ik heb even in mijn WW-boekje gekeken en daar staat het volgende: Pinda’s in dop,gepeld , 15gram, 2.5punt. Ter vergelijking: Ik mag 25 punten op een dag. Ik weet eerlijk gezegd niet zo goed voor hoeveel calorieën ed. de punten staan. Hoeveel gram is een zak?
Witch: Niet zo onzeker! Niemand doet het gelijk perfect op zijn eerste dag en dat is hartstikke normaal. Het is toch logisch dat je nog veel moet leren en aan een nieuwe werkomgeving moet wennen?
Loedoe: Wat een net lijstje, daar mag je terecht trots op zijn
Succes met het studeren! Ik denk trouwens dat je gelijk hebt over de levenslange strijd. Nou ja, niets aan te doen dus we kunnen er maar beter het beste van maken!
Ik verbaas me er wel over dat de jongeren-VVD liberaler is dan de “normale” VVD. Ik scheer het eigenlijk allemaal over een kam haha. Ga je ook VVD stemmen?
Nog even mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 2x brood met phil. Zuivelspread en een plakje kipfilet.
L: 2x brood met een plakje 20+ kaas en een plakje ham. Daarbij mijn dagelijkse appel en een kopje thee.
T: 1 boterham met een dunne laag zuivelspread en 3x sultana.
D: Ik moet bekennen dat ik (weer) geen zin had om te koken. Ik ben zo druk met mijn stage/studie/verslagen/afronden van dit studiejaar dat ik er aan het eind van de dag geen energie meer voor heb. Ik heb nu 2 boterhammen gegeten met daarop kip uit de oven (Had ik uit de vriezer gehaald voor mn avondeten haha)
Volgens mij heb ik vandaag iets te weinig gegeten, maar dat zit m vooral in het avondeten. Ik vind het nu een beetje te laat om nog te eten dus ik bewaar ze maar voor een andere dag.
Chant: Wat een prima lijst! Ik herken me wel in het vele plassen. Als ik gezond leef drink ik ook altijd veel meer water waardoor ik vaak naar de wc moet. Tijdens ongezonde periodes heb ik daar veel minder last van. Ik vind het trouwens wel lastig om genoeg water te drinken. Op mijn stage probeer ik nu bij ieder kopje koffie een glaasje water te pakken, maar ik doe er toch altijd wel heel lang over.
Gerianiummm: Je lijkt inderdaad niet zo heel veel gegeten te hebben, maar gelukkig heeft dat geen negatieve effecten. Ik heb ook weleens een dag dat ik niet erg veel eet maar me toch prima voel. Al heb ik ook wel dagen dat ik te licht ontbijt en vervolgens de hele dag trek heb. Raar lichaam
Latteke: ik heb even in mijn WW-boekje gekeken en daar staat het volgende: Pinda’s in dop,gepeld , 15gram, 2.5punt. Ter vergelijking: Ik mag 25 punten op een dag. Ik weet eerlijk gezegd niet zo goed voor hoeveel calorieën ed. de punten staan. Hoeveel gram is een zak?
Witch: Niet zo onzeker! Niemand doet het gelijk perfect op zijn eerste dag en dat is hartstikke normaal. Het is toch logisch dat je nog veel moet leren en aan een nieuwe werkomgeving moet wennen?
Loedoe: Wat een net lijstje, daar mag je terecht trots op zijn
Succes met het studeren! Ik denk trouwens dat je gelijk hebt over de levenslange strijd. Nou ja, niets aan te doen dus we kunnen er maar beter het beste van maken! Ik verbaas me er wel over dat de jongeren-VVD liberaler is dan de “normale” VVD. Ik scheer het eigenlijk allemaal over een kam haha. Ga je ook VVD stemmen?
Nog even mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 2x brood met phil. Zuivelspread en een plakje kipfilet.
L: 2x brood met een plakje 20+ kaas en een plakje ham. Daarbij mijn dagelijkse appel en een kopje thee.
T: 1 boterham met een dunne laag zuivelspread en 3x sultana.
D: Ik moet bekennen dat ik (weer) geen zin had om te koken. Ik ben zo druk met mijn stage/studie/verslagen/afronden van dit studiejaar dat ik er aan het eind van de dag geen energie meer voor heb. Ik heb nu 2 boterhammen gegeten met daarop kip uit de oven (Had ik uit de vriezer gehaald voor mn avondeten haha)
Volgens mij heb ik vandaag iets te weinig gegeten, maar dat zit m vooral in het avondeten. Ik vind het nu een beetje te laat om nog te eten dus ik bewaar ze maar voor een andere dag.
dinsdag 1 juni 2010 om 21:51
quote:Chant21 schreef op 01 juni 2010 @ 20:29:
[...]
Frituren is helemaal niet zo slecht he! Wij eten bijvoorbeeld wel eens kip krokant schnitzels.. Deze kun je beter frituren dan bakken in een pan met boter. Weet je waarom? De schnitzel schroeit door de hitte in de frituur direct dicht waardoor het vet niet in het vlees trekt. Boter in de pan is veel minder heet en trekt wel in het vlees (vaak branden die dingen in de pan ook aan). Ook is dit met gebakken aardappels.. deze kun je ook beter frituren (schroeien ook direct dicht) dan bakken in een pan met flink boter (trekt er in)..
Ennuh.. hoorde laatst dat oven friet uit een zak net zo slecht is als friet uit de frituurpan (die je zelf maakt).. De oven friet uit een zak is in de fabriek ook al gefrituurd (wist ik niet).. raar eigenlijk he?
Maar in de oven zonder vet is altijd nog het beste natuurlijk
Even reageren hoor. Ik vul zo nu en dan mijn hele lijstje in op caloriechecker. En daar staat idd frites in vloeibaar vet op (per opscheplepel) is dat 152 cal. De ovenfrites is 143 cal en frites in hard vet is 148 cal. Dat scheelt dus idd heel weinig.
Ik zit tot nu toe voor vandaag rond de 1500 cal. (heb ik nog geen chips gehad ) Doe ik ook niet meer, ik denk dat ik nog 2 kiwi's neem. Is een stuk gezonder!
[...]
Frituren is helemaal niet zo slecht he! Wij eten bijvoorbeeld wel eens kip krokant schnitzels.. Deze kun je beter frituren dan bakken in een pan met boter. Weet je waarom? De schnitzel schroeit door de hitte in de frituur direct dicht waardoor het vet niet in het vlees trekt. Boter in de pan is veel minder heet en trekt wel in het vlees (vaak branden die dingen in de pan ook aan). Ook is dit met gebakken aardappels.. deze kun je ook beter frituren (schroeien ook direct dicht) dan bakken in een pan met flink boter (trekt er in)..
Ennuh.. hoorde laatst dat oven friet uit een zak net zo slecht is als friet uit de frituurpan (die je zelf maakt).. De oven friet uit een zak is in de fabriek ook al gefrituurd (wist ik niet).. raar eigenlijk he?
Maar in de oven zonder vet is altijd nog het beste natuurlijk
Even reageren hoor. Ik vul zo nu en dan mijn hele lijstje in op caloriechecker. En daar staat idd frites in vloeibaar vet op (per opscheplepel) is dat 152 cal. De ovenfrites is 143 cal en frites in hard vet is 148 cal. Dat scheelt dus idd heel weinig.
Ik zit tot nu toe voor vandaag rond de 1500 cal. (heb ik nog geen chips gehad ) Doe ik ook niet meer, ik denk dat ik nog 2 kiwi's neem. Is een stuk gezonder!
dinsdag 1 juni 2010 om 23:09
Lotte: balen zeg van die fotowedstrijd. Reis je veel? Zoals je al gelezen had ging het over het boek van Dr. Phil. Ik begreep dat Chant er super veel aan had dus vandaar dat ik het weliswaar 2de hands gekocht heb via bol.com
Chant: balen dat je niks bent afgevallen maar je gaat verder als een speer en je eetlijstjes zien er super goed uit! Waarschijnlijk ben je volgende week alles dubbel en dwars afgevallen!
Loedoe: goed dat je niets genomen hebt! Ik heb momenteel ook een hevige strijd met mijn maag maar ga niets eten!
Wat een goed eetlijstje! Terecht dat je hier trots op bent!
Theekop: ik droom Maar ik snap wel als je pas de 42 nog aangehad hebt dat het nu een best vervelend is.
Friezinnetje: ik kon jouw gewicht nergens vinden… heb ik er over heen gelezen? Het is voor mij het prettigste als je het maandag of dinsdag post zodat ik het in de tabel kan zetten. Het maakt mij dan niet zo heel erg veel uit of het je gewicht van donderdag (dat was toch jouw weegdag) is of niet.
Witch: ik kon jouw gewicht ook al niet vinden sorry! Heb het in mijn eigen tabel wel gezet, als ik nog tijd heb deze week en ik denk eraan zal ik een nieuwe tabel online zetten waar het in staat. Ik zie wel dat je super goed bezig bent. Het lijkt wel alsof je ineens de motivatie weer gevonden hebt! Super goed! Ga zo door.
Enne balen van je werk dat je er zo onzeker over voelt maar gewoon doorzetten en zoveel mogelijk meekijken! Je bent net nieuw en het is heus niet erg als je niet alles gelijk weet. Misschien is het iets om voor je zelf alle handelingen op te schrijven zodat je het nog is rustig terug kan lezen op een rustiger moment.
Vandaag een goede dag gehad! Heb veel op school gewerkt en vanavond hard gesport! Mijn favo leraar geeft voortaan deze les! Zijn lessen zijn altijd heel erg pittig en dat was ook echt wel te merken! Hij heeft mij dus flink afgemat! Heb nu al stijve benen! We moeten er iets voor doen om slank te worden he!
Heb momenteel echt heel veel honger door het sporten en omdat de avondmaaltijd niet veel voorstelde. Zit nu dus echt in gevecht met mijn maag om niet iets te gaan eten. Dacht eerst maar is een post schrijven en dan ga ik naar bed. Heb trouwens een tijdje terug het boek gekocht van wieke biesheuvel over afvallen en dat heb ik toen snel uitgelezen. Wil dit nog een keer gaan lezen omdat ik er toen best veel aan had. Ik wil dit gaan lezen tot ik het boek van Dr. Phil binnen heb!
Mijn lijstje voor vandaag ziet er zo uit:
O: 2 boterhammen met smeerleverworst
T: kopje tomatencremesoep
L: broodje file american
T: snelle Jelle en een stukje chocola (50 kcal)
A: tomaten groente soep, lekkerbekje en sla. Van het lekkerbekje had ik de korst afgehaald want die was echt heel erg smerig!
T: bakje yogurt
T: cracker met pindakaas
Chant: balen dat je niks bent afgevallen maar je gaat verder als een speer en je eetlijstjes zien er super goed uit! Waarschijnlijk ben je volgende week alles dubbel en dwars afgevallen!
Loedoe: goed dat je niets genomen hebt! Ik heb momenteel ook een hevige strijd met mijn maag maar ga niets eten!
Wat een goed eetlijstje! Terecht dat je hier trots op bent!
Theekop: ik droom Maar ik snap wel als je pas de 42 nog aangehad hebt dat het nu een best vervelend is.
Friezinnetje: ik kon jouw gewicht nergens vinden… heb ik er over heen gelezen? Het is voor mij het prettigste als je het maandag of dinsdag post zodat ik het in de tabel kan zetten. Het maakt mij dan niet zo heel erg veel uit of het je gewicht van donderdag (dat was toch jouw weegdag) is of niet.
Witch: ik kon jouw gewicht ook al niet vinden sorry! Heb het in mijn eigen tabel wel gezet, als ik nog tijd heb deze week en ik denk eraan zal ik een nieuwe tabel online zetten waar het in staat. Ik zie wel dat je super goed bezig bent. Het lijkt wel alsof je ineens de motivatie weer gevonden hebt! Super goed! Ga zo door.
Enne balen van je werk dat je er zo onzeker over voelt maar gewoon doorzetten en zoveel mogelijk meekijken! Je bent net nieuw en het is heus niet erg als je niet alles gelijk weet. Misschien is het iets om voor je zelf alle handelingen op te schrijven zodat je het nog is rustig terug kan lezen op een rustiger moment.
Vandaag een goede dag gehad! Heb veel op school gewerkt en vanavond hard gesport! Mijn favo leraar geeft voortaan deze les! Zijn lessen zijn altijd heel erg pittig en dat was ook echt wel te merken! Hij heeft mij dus flink afgemat! Heb nu al stijve benen! We moeten er iets voor doen om slank te worden he!
Heb momenteel echt heel veel honger door het sporten en omdat de avondmaaltijd niet veel voorstelde. Zit nu dus echt in gevecht met mijn maag om niet iets te gaan eten. Dacht eerst maar is een post schrijven en dan ga ik naar bed. Heb trouwens een tijdje terug het boek gekocht van wieke biesheuvel over afvallen en dat heb ik toen snel uitgelezen. Wil dit nog een keer gaan lezen omdat ik er toen best veel aan had. Ik wil dit gaan lezen tot ik het boek van Dr. Phil binnen heb!
Mijn lijstje voor vandaag ziet er zo uit:
O: 2 boterhammen met smeerleverworst
T: kopje tomatencremesoep
L: broodje file american
T: snelle Jelle en een stukje chocola (50 kcal)
A: tomaten groente soep, lekkerbekje en sla. Van het lekkerbekje had ik de korst afgehaald want die was echt heel erg smerig!
T: bakje yogurt
T: cracker met pindakaas
woensdag 2 juni 2010 om 09:00
uiteraard ben ik de dag na de weegdag wel afgevallen, weeg 114,7 en ben nu dus 16 kilo kwijt, maar helaas ben ik net te laat voor het tabel.. nouja dan is het resultaat volgende week weer extra..
ben nu op weg naar school, moet spullen inleveren en ga daar aant werk aan mn scriptie! vanmiddag post ik meer..
ben nu op weg naar school, moet spullen inleveren en ga daar aant werk aan mn scriptie! vanmiddag post ik meer..
woensdag 2 juni 2010 om 11:41
Doedel, dank je wel voor de tabel! Hij ziet er weer goed uit.
Chant en Chiquita: dat is echt nieuw voor mij, dat frituren helemaal niet zo slecht is! Dat het vet er veel minder intrekt bij frituren klinkt me inderdaad heel logisch in de oren. Weer wat geleerd!
Witchke: wat zien je eetlijstjes er goed uit! Je lijkt inderdaad de motivatie weer terug te hebben gevonden, hartstikke goed! Vind je het erg moeilijk om netjes te eten, of valt het je nu wel mee. Wat naar dat ze weinig uitleggen op je werk. Ik heb dat ook een keer gehad (was een bijbaantje, maar toch). Dan zetten ze je achter je computer, en ze denken dat je na 5 minuten uitleg alles wel snapt, en als je vragen hebt moet je maar langskomen. Maar omdat ze zo weinig hebben uitgelegd, kom je elke 3 minuten iets tegen dat je niet snapt, en moet je het weer vragen. En dan zie je ze gewoon vermoeid raken van 'jeetje, waarom vraag je zo veel?!'. Dan voel je je zo lullig! Dus ik zou als ik jou was gewoon even bij een nieuwe werkdag zeggen dat je graag wat extra uitleg wilt, en er desnoods bij uitleggen dat je er gestresst van wordt als ze verwachten dat je alles meteen begrijpt. Echt doen hoor, want het is niet leuk om het niet naar je zin te hebben op je werk!
Theekop: wat betreft stemmen heb ik lang getwijfeld tussen GroenLinks, D66 en VVD (je ziet: ik ben een linkerflank VVD-er ). Maar nu ik de uitleg heb gehoord over het programma van de VVD ga ik VVD stemmen. Het lijkt me echt een goed programma. Wat betreft je eetlijstje: als je geen zin hebt om te koken is het misschien een idee om gewoon zo'n zakje sla uit de supermarkt te kopen? Dan krijg je ook wat groente binnen, terwijl het allemaal kant-en-klaar is. Of zo'n maaltijdsalade of iets dergelijks. En dan kan je er ook nog boterhammen bij eten. Gaat het wel allemaal goed met het afronden? Drukke periode zeg!
Doedel: knap hoor, dat je niets hebt genomen! En dat terwijl je ook nog hebt gesport vandaag. Je bent lekker bezig!
Chant en Chiquita: dat is echt nieuw voor mij, dat frituren helemaal niet zo slecht is! Dat het vet er veel minder intrekt bij frituren klinkt me inderdaad heel logisch in de oren. Weer wat geleerd!
Witchke: wat zien je eetlijstjes er goed uit! Je lijkt inderdaad de motivatie weer terug te hebben gevonden, hartstikke goed! Vind je het erg moeilijk om netjes te eten, of valt het je nu wel mee. Wat naar dat ze weinig uitleggen op je werk. Ik heb dat ook een keer gehad (was een bijbaantje, maar toch). Dan zetten ze je achter je computer, en ze denken dat je na 5 minuten uitleg alles wel snapt, en als je vragen hebt moet je maar langskomen. Maar omdat ze zo weinig hebben uitgelegd, kom je elke 3 minuten iets tegen dat je niet snapt, en moet je het weer vragen. En dan zie je ze gewoon vermoeid raken van 'jeetje, waarom vraag je zo veel?!'. Dan voel je je zo lullig! Dus ik zou als ik jou was gewoon even bij een nieuwe werkdag zeggen dat je graag wat extra uitleg wilt, en er desnoods bij uitleggen dat je er gestresst van wordt als ze verwachten dat je alles meteen begrijpt. Echt doen hoor, want het is niet leuk om het niet naar je zin te hebben op je werk!
Theekop: wat betreft stemmen heb ik lang getwijfeld tussen GroenLinks, D66 en VVD (je ziet: ik ben een linkerflank VVD-er ). Maar nu ik de uitleg heb gehoord over het programma van de VVD ga ik VVD stemmen. Het lijkt me echt een goed programma. Wat betreft je eetlijstje: als je geen zin hebt om te koken is het misschien een idee om gewoon zo'n zakje sla uit de supermarkt te kopen? Dan krijg je ook wat groente binnen, terwijl het allemaal kant-en-klaar is. Of zo'n maaltijdsalade of iets dergelijks. En dan kan je er ook nog boterhammen bij eten. Gaat het wel allemaal goed met het afronden? Drukke periode zeg!
Doedel: knap hoor, dat je niets hebt genomen! En dat terwijl je ook nog hebt gesport vandaag. Je bent lekker bezig!
woensdag 2 juni 2010 om 16:39
Fijn, de tabel. Dank je wel Doedel!
Eetlijstje (zit rond de 1800kcal)
o: dubbele boterham met halvarine en 30+ kaas, glas karnemelk
t:-
l: broodje gezond, helemaal met mayonaise en gekookt ei, flesje water
t: flesje icetea light
d: aardappelomelet van 200 gram aardappelen en 2 eieren, ijsbergsla, gerookte zalm, avocado, ui en dressing zonder olie
Heb vandaag weer niet veel gegeten, maar wel de wat zwaardere producten steeds. Nou prima, hoor.
Eetlijstje (zit rond de 1800kcal)
o: dubbele boterham met halvarine en 30+ kaas, glas karnemelk
t:-
l: broodje gezond, helemaal met mayonaise en gekookt ei, flesje water
t: flesje icetea light
d: aardappelomelet van 200 gram aardappelen en 2 eieren, ijsbergsla, gerookte zalm, avocado, ui en dressing zonder olie
Heb vandaag weer niet veel gegeten, maar wel de wat zwaardere producten steeds. Nou prima, hoor.
woensdag 2 juni 2010 om 16:40
woensdag 2 juni 2010 om 17:49
quote:Geraniummm schreef op 02 juni 2010 @ 16:52:
En ik heb alles gelezen en vind jullie supergoed bezig.... Jeej, voor ons.
Als we allemaal 75 kilo wegen of zo, houden we een bikini-fotoshoot.
[afbeelding]
vlnr: chant, chiquita, witchke, friezinnetje, doedel, loedoe, lotte, theekop en ikVolgens mij heb ik wel de meest witte benen haha.
En ik heb alles gelezen en vind jullie supergoed bezig.... Jeej, voor ons.
Als we allemaal 75 kilo wegen of zo, houden we een bikini-fotoshoot.
[afbeelding]
vlnr: chant, chiquita, witchke, friezinnetje, doedel, loedoe, lotte, theekop en ikVolgens mij heb ik wel de meest witte benen haha.
woensdag 2 juni 2010 om 19:34
Lijstje van vandaag:
-4 volkorenboterhammen (2 met halvarine en 20+-kaas, 2 met smeerleverworst)
-2 peren
-1 appel
-2 bekers koffie met halfvolle melk
-1 beker halfvolle melk
-1 schaaltje magere yoghurt met daarin een halve eetlepel appelstroop
-avondeten: 90 gram zilvervliesrijst, en omelet gemaakt van 3 eieren, 100 gram courgette, 100 gram wortel, 3 tomaten, gebakken in 2 eetlepels vloeibare bakboter
Ik had bij de eetmeter bekeken aan welke voedingsstoffen ik over een lange periode een tekort heb. Dat is voor foliumzuur (vitamine B11) en ijzer. Dus ik heb smeerleverworst gekocht, omdat daar heel veel foliumzuur in zit, en heb dus wat extra appelstroop genomen. En het resultaat in de eetmeter: ELK vakje is geel of groen, zelfs natrium!!! Dus ik ben helemaal blij hiermee!! Maar, zoals hier ook al gezegd is: je calorieen schieten er wel meteen van omhoog . Ik heb nu 1760 kcal op. Hmpf. Morgen lekker ongezond op 1400 kcal graag
Geraniummm: Wat ontzettend leuk, hahaha! Ik heb inderdaad goed hoge hakken aan, zoals ik in het echt ook heb . Maarre.. bij 75 kilo zie ik er zo nog niet uit hoor . Daar mag ik 50 kilo voor wegen! (oftewel: 3 rollen op de buik minder ). Maar we zijn al dicht bij die foto hoor, want we zijn met zijn allen al dit pakje boter maal 130 kwijt!!!! WOW! Dat kunnen die missen toch niet zeggen
-4 volkorenboterhammen (2 met halvarine en 20+-kaas, 2 met smeerleverworst)
-2 peren
-1 appel
-2 bekers koffie met halfvolle melk
-1 beker halfvolle melk
-1 schaaltje magere yoghurt met daarin een halve eetlepel appelstroop
-avondeten: 90 gram zilvervliesrijst, en omelet gemaakt van 3 eieren, 100 gram courgette, 100 gram wortel, 3 tomaten, gebakken in 2 eetlepels vloeibare bakboter
Ik had bij de eetmeter bekeken aan welke voedingsstoffen ik over een lange periode een tekort heb. Dat is voor foliumzuur (vitamine B11) en ijzer. Dus ik heb smeerleverworst gekocht, omdat daar heel veel foliumzuur in zit, en heb dus wat extra appelstroop genomen. En het resultaat in de eetmeter: ELK vakje is geel of groen, zelfs natrium!!! Dus ik ben helemaal blij hiermee!! Maar, zoals hier ook al gezegd is: je calorieen schieten er wel meteen van omhoog . Ik heb nu 1760 kcal op. Hmpf. Morgen lekker ongezond op 1400 kcal graag
Geraniummm: Wat ontzettend leuk, hahaha! Ik heb inderdaad goed hoge hakken aan, zoals ik in het echt ook heb . Maarre.. bij 75 kilo zie ik er zo nog niet uit hoor . Daar mag ik 50 kilo voor wegen! (oftewel: 3 rollen op de buik minder ). Maar we zijn al dicht bij die foto hoor, want we zijn met zijn allen al dit pakje boter maal 130 kwijt!!!! WOW! Dat kunnen die missen toch niet zeggen
woensdag 2 juni 2010 om 19:53
Jeetje, die eetmeter klinkt toch wel ingewikkeld. Groene blokjes, gele blokjes, rode blokjes en dan ook nog calorieen. En ik maar denken dat Weight watchers een gedoe was haha.
Wat zijn we al veel kwijt zeg! Soms kijk ik naar een grote zak aardappels en dan ben ik toch zo blij dat ik dat niet meer mee hoeft te tillen. Jeuj!
Ik denk trouwens dat we volgende week onder de 1000 kilo wegen! Dat moet gewoon lukken!
Loedoe: Ik ben erg benieuwd hoe de VVD het gaat doen in de verkiezingen en ik ben vooral benieuwd naar het nieuwe kabinet! nog een weekje afwachten
Een makkelijke maaltijd kopen is inderdaad een goede tip. Vandaag heb ik heel simpel pasta met wokgroenten en een beetje saus gegeten. Volgens mij koste het nog geen tien minuten om het te maken. Lekker makkelijk dus!
Het afronden van dit jaar gaat op zich prima maar ik moet gewoon ontzettend veel doen. Ik heb twee eindevaluaties en moet mijn onderzoek inleveren. Nog een paar weekjes en dan is het weer voorbij.
Chant: Jeetje 16 kilo! Wat heerlijk Ik kan nu even niet in de tabel kijken, maar hoeveel wil je nog afvallen voordat je op je streefgewicht zit? En krijg je niet onzettend veel complimenten over je nieuwe look?
*edit* oooh je zit nu op je eerste streefgewicht! HOERA! Wat gaat je volgende streef worden? 99,9 of neem je kleinere stapjes?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Yoghurt met cruesli en een appel
T: Plak ontbijtkoek met minder suiker
L: 3 bruine boterhammen, 1 met ham/kaas en eentje alleen met ham en een kopje koffie.
T: 3x sultana en toen ik thuis kwam nog een plakje ontbijtkoek
D: pasta met groenten en rode saus
Toetje: Een waterijsje, jum!
Wat zijn we al veel kwijt zeg! Soms kijk ik naar een grote zak aardappels en dan ben ik toch zo blij dat ik dat niet meer mee hoeft te tillen. Jeuj!
Ik denk trouwens dat we volgende week onder de 1000 kilo wegen! Dat moet gewoon lukken!
Loedoe: Ik ben erg benieuwd hoe de VVD het gaat doen in de verkiezingen en ik ben vooral benieuwd naar het nieuwe kabinet! nog een weekje afwachten
Een makkelijke maaltijd kopen is inderdaad een goede tip. Vandaag heb ik heel simpel pasta met wokgroenten en een beetje saus gegeten. Volgens mij koste het nog geen tien minuten om het te maken. Lekker makkelijk dus!
Het afronden van dit jaar gaat op zich prima maar ik moet gewoon ontzettend veel doen. Ik heb twee eindevaluaties en moet mijn onderzoek inleveren. Nog een paar weekjes en dan is het weer voorbij.
Chant: Jeetje 16 kilo! Wat heerlijk
Ik kan nu even niet in de tabel kijken, maar hoeveel wil je nog afvallen voordat je op je streefgewicht zit? En krijg je niet onzettend veel complimenten over je nieuwe look?*edit* oooh je zit nu op je eerste streefgewicht! HOERA! Wat gaat je volgende streef worden? 99,9 of neem je kleinere stapjes?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Yoghurt met cruesli en een appel
T: Plak ontbijtkoek met minder suiker
L: 3 bruine boterhammen, 1 met ham/kaas en eentje alleen met ham en een kopje koffie.
T: 3x sultana en toen ik thuis kwam nog een plakje ontbijtkoek
D: pasta met groenten en rode saus
Toetje: Een waterijsje, jum!
woensdag 2 juni 2010 om 20:05
Hi
goede tabel hoor! doedel bedankt!
en jeetje op die foto wegenz e echt geen 75 kg. zag je er maar zo uit met 75 kilo dan was de weg wat minder lang. Maar zonder gein... dat is niet mijn ambitie hoor. moet een beetj realistisch blijven natuurlijk. nee ik wil graag maatje 40-42. mooi gemiddelde!
Ik heb weer een baal dag. voel me nog niet goed en heb veel hoofdpijn. wel redelijk mijn best gedaan vandaag op mijn avondeten na. Mijn pa en ma gaan vanavond chinese ivm de straatspeel dag en dat begint pas om 20.00 dus mijn pa stond bbq worstjes te bakken toen ik om half 7 thuis kwam. dus nu heb ik een paar (verbrande) in de over gebakken krieltjes op. rode kool uit een potje een gevulde valess en een bbq worstje op.
verder vanmorgen smoothie van banaan aardbei en meloen. 2 sneeen brood met kaas 30+ en mosterd.
tussen de middag 2 sneeen brood met 20+ smeerkaas en 2 crackers op elkaar met een dun laagje pindakaas.
tussendoor een banaan.
had verwacht eerder thuis te zijn vanochtend maar uiteindelijk liep ik verschrikkelijk uit met mijn werk. had geen tussendoortje bij me dus ik barste van de honger!
Nou ik ga dadelijk lekker rustig op bed het blok krijgen. kan ik lekke rmijn hoofdje laten rusten op mijn kussen want het is vort een beetje zwaar op mijn nekje.
@loedoe wat goed dat je nou alle vakjes groen en geel hebt. is mij echt nog niet gelukt. bij mij ligt dat er ook denk ik dat ik geen melke ed eet (zeer weinig in iedergeval) en geen boter op mijn brood eet!
ene je eetlijstje is echt niet zo erg hoor! ziet er toch netjes uit!
@chant; gefeliciteerd met je grote prestatie! jeetje 16 kilo eraf! goed hoor
@doedel, hou me op de hoogt wb het dr phil boek! ben benieuwd> (normaal vind ik dr phil niet zo).
@geraniummm: goed lijstje hoor! ookal wat meer kcal, het ziet er wel gezond uit.
@witchke: gewoon aangeven dat je graag wat beter ingewerkt wilt worden en dingen vragen. ik vind het ook altijd prettigers als nieuwe collega's of leerlingen aangeven waarmee ik ze kan helpen. voor mij is zoveel vanzelfsprekend en ik vind het moeilijk om dan eraan te denken dat dat voor andere niet zo is!
Nou ga nog even snel mijn eetlijstje invullen maar mijn comp is zzzzzooooooooo sloom! prettige avond nog!
groetjes Lotte
goede tabel hoor! doedel bedankt!
en jeetje op die foto wegenz e echt geen 75 kg. zag je er maar zo uit met 75 kilo dan was de weg wat minder lang. Maar zonder gein... dat is niet mijn ambitie hoor. moet een beetj realistisch blijven natuurlijk. nee ik wil graag maatje 40-42. mooi gemiddelde!
Ik heb weer een baal dag. voel me nog niet goed en heb veel hoofdpijn. wel redelijk mijn best gedaan vandaag op mijn avondeten na. Mijn pa en ma gaan vanavond chinese ivm de straatspeel dag en dat begint pas om 20.00 dus mijn pa stond bbq worstjes te bakken toen ik om half 7 thuis kwam. dus nu heb ik een paar (verbrande) in de over gebakken krieltjes op. rode kool uit een potje een gevulde valess en een bbq worstje op.
verder vanmorgen smoothie van banaan aardbei en meloen. 2 sneeen brood met kaas 30+ en mosterd.
tussen de middag 2 sneeen brood met 20+ smeerkaas en 2 crackers op elkaar met een dun laagje pindakaas.
tussendoor een banaan.
had verwacht eerder thuis te zijn vanochtend maar uiteindelijk liep ik verschrikkelijk uit met mijn werk. had geen tussendoortje bij me dus ik barste van de honger!
Nou ik ga dadelijk lekker rustig op bed het blok krijgen. kan ik lekke rmijn hoofdje laten rusten op mijn kussen want het is vort een beetje zwaar op mijn nekje.
@loedoe wat goed dat je nou alle vakjes groen en geel hebt. is mij echt nog niet gelukt. bij mij ligt dat er ook denk ik dat ik geen melke ed eet (zeer weinig in iedergeval) en geen boter op mijn brood eet!
ene je eetlijstje is echt niet zo erg hoor! ziet er toch netjes uit!
@chant; gefeliciteerd met je grote prestatie! jeetje 16 kilo eraf! goed hoor
@doedel, hou me op de hoogt wb het dr phil boek! ben benieuwd> (normaal vind ik dr phil niet zo).
@geraniummm: goed lijstje hoor! ookal wat meer kcal, het ziet er wel gezond uit.
@witchke: gewoon aangeven dat je graag wat beter ingewerkt wilt worden en dingen vragen. ik vind het ook altijd prettigers als nieuwe collega's of leerlingen aangeven waarmee ik ze kan helpen. voor mij is zoveel vanzelfsprekend en ik vind het moeilijk om dan eraan te denken dat dat voor andere niet zo is!
Nou ga nog even snel mijn eetlijstje invullen maar mijn comp is zzzzzooooooooo sloom! prettige avond nog!
groetjes Lotte
