Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 om 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
dinsdag 8 januari 2013 om 20:45
Er is weer veel geschreven door jullie. Gaat goed met iedereen zo te lezen.
Twee drukke dagen gehad gisteren en vandaag, overdag gewerkt en zowel gisteren en vandaag gesport. Gisteren fitness en vandaag zumba. En verder was ik vandaag wat vroeger klaar met werken en nog vast wat boodschappen gedaan voor het avondeten voor de komende dagen. Tussendoor nog wel even tijd gehad om lekker op de bank te zitten gelukkig. En met eten ging het ook goed.
morgen weer wegen, ben benieuwd wat de weegschaal aangeeft morgen.
Twee drukke dagen gehad gisteren en vandaag, overdag gewerkt en zowel gisteren en vandaag gesport. Gisteren fitness en vandaag zumba. En verder was ik vandaag wat vroeger klaar met werken en nog vast wat boodschappen gedaan voor het avondeten voor de komende dagen. Tussendoor nog wel even tijd gehad om lekker op de bank te zitten gelukkig. En met eten ging het ook goed.
morgen weer wegen, ben benieuwd wat de weegschaal aangeeft morgen.
dinsdag 8 januari 2013 om 20:49
quote:Elsie26 schreef op 08 januari 2013 @ 20:25:
en het was zo waar best heel lekker! heb 5 km gerend en was ruim een minuut sneller dan vrijdag maar al met al is het nog steeds niet snel genoeg naar mijn zin haha
Run Elsie Run
Ik herken dat ijverige wel een beetje. Zo zit ik altijd te mopperen dat mijn armgewicht bij bodypump zo laag is haha. Maar we komen er wel, oefening baart kunst
Ik ben net terug van Bodypump (nieuwe release) en ik vind hem eigenlijk wel heel leuk. In de spiegel kon ik zelfs al spieren zien zitten in mijn armen en benen ipv een blubbermassa. Heel motiverend. Wil kijken of ik 2x per week kan BPen ipv 1x omdat ik dan wat sneller vooruit ga en het meer effect heeft. Maar tjonge, soms is het een hele zoektocht om tijd te vinden.
Eetlijstje van vandaag: (beetje een gekke geloof ik)
O: Kwark met banaan, havermout, lijnzaad en chiazaad
t: 2 bbh met ham en een appel
l: 2 bbh met oude kaas en rauwkost
t: bruin pistoletje grillworst (Want ik had brandstof nodig voor het sporten
nu: 2 bbh met een eitje en 0,5L water
Qua WW-punten komt het allemaal eigenlijk nog wel goed uit.
en het was zo waar best heel lekker! heb 5 km gerend en was ruim een minuut sneller dan vrijdag maar al met al is het nog steeds niet snel genoeg naar mijn zin haha
Run Elsie Run
Ik herken dat ijverige wel een beetje. Zo zit ik altijd te mopperen dat mijn armgewicht bij bodypump zo laag is haha. Maar we komen er wel, oefening baart kunst
Ik ben net terug van Bodypump (nieuwe release) en ik vind hem eigenlijk wel heel leuk. In de spiegel kon ik zelfs al spieren zien zitten in mijn armen en benen ipv een blubbermassa. Heel motiverend. Wil kijken of ik 2x per week kan BPen ipv 1x omdat ik dan wat sneller vooruit ga en het meer effect heeft. Maar tjonge, soms is het een hele zoektocht om tijd te vinden.
Eetlijstje van vandaag: (beetje een gekke geloof ik)
O: Kwark met banaan, havermout, lijnzaad en chiazaad
t: 2 bbh met ham en een appel
l: 2 bbh met oude kaas en rauwkost
t: bruin pistoletje grillworst (Want ik had brandstof nodig voor het sporten
nu: 2 bbh met een eitje en 0,5L water
Qua WW-punten komt het allemaal eigenlijk nog wel goed uit.
dinsdag 8 januari 2013 om 22:03
Elsie: doorwerken tot 4 wkn was voor mij met name praktisch. Zo duurt mijn verlof dan tot en met de zomervakantie O Elsie wat lees ik nou? Lukte het niet gisteravond? Hoop dat je vandaag een betere dag had! Go Elsie, knap dat je toch bent gaan hardlopen zeg.
Freeasabirdie: ja wel zin in verlof met name in het afspreken met vrienden, leuke dingetjes doen waar je soms nu geen tijd voor hebt. Heb jij lekker gesport vandaag? Ik lees net ja dus gebodypumpt. O en spieren? Wat is dat?
Eenhoorn: fijn dat het goed gaat met je eetpatroon! En ik zou gewoon lezen en schrijven wanneer het lukt toch?
Moeke van4: zet hem op he! Een kilo minder is echt hartstikke veel!
Robin: geef mij ook zo'n sportaccomodatie!!! Ik houd van zwemmen maar het zijn hier allemaal van die net niet tijden. Of ze zijn dicht, of ik werk of op tijden dat ik twee kleine kids mee moet nemen
Nou ik zal ook eens op zoek gaan! Mmmm hutspot lees ik, lekker...
Klinkt mij zo bekend in de oren jouw vaste routine, ik gedij daar ook het best bij.
Ook ik had een goede eetdag met hier en daar een extra aanvulling op mijn dagmenu... Kinderen die trakteren op een zelfgemaakte merengue tja kan ik toch geen nee op zeggen en een krentenbol kaas extra gegeten vanmorgen. Vond eentje toch wat weinig (waren kleine bollen).
Stond ik vanmorgen op de weegschaal woog ik in ene 0,7 gram minder dan gister. Hoe kan zoiets? Maar goed doe maar 101,5 kg voor mij dan alsjeblieft.
Freeasabirdie: ja wel zin in verlof met name in het afspreken met vrienden, leuke dingetjes doen waar je soms nu geen tijd voor hebt. Heb jij lekker gesport vandaag? Ik lees net ja dus gebodypumpt. O en spieren? Wat is dat?
Eenhoorn: fijn dat het goed gaat met je eetpatroon! En ik zou gewoon lezen en schrijven wanneer het lukt toch?
Moeke van4: zet hem op he! Een kilo minder is echt hartstikke veel!
Robin: geef mij ook zo'n sportaccomodatie!!! Ik houd van zwemmen maar het zijn hier allemaal van die net niet tijden. Of ze zijn dicht, of ik werk of op tijden dat ik twee kleine kids mee moet nemen
Nou ik zal ook eens op zoek gaan! Mmmm hutspot lees ik, lekker...Klinkt mij zo bekend in de oren jouw vaste routine, ik gedij daar ook het best bij.
Ook ik had een goede eetdag met hier en daar een extra aanvulling op mijn dagmenu... Kinderen die trakteren op een zelfgemaakte merengue tja kan ik toch geen nee op zeggen en een krentenbol kaas extra gegeten vanmorgen. Vond eentje toch wat weinig (waren kleine bollen).
Stond ik vanmorgen op de weegschaal woog ik in ene 0,7 gram minder dan gister. Hoe kan zoiets? Maar goed doe maar 101,5 kg voor mij dan alsjeblieft.
woensdag 9 januari 2013 om 07:04
Lekker Wycke, bijna verlof. En de timing klinkt idd helemaal goed!
Misshappy, wow 2.2 is goed!
Voor degene die lekker aan het sporten zijn, GOED zo!
Voor degene die het moeilijk hebben, dikke KNUFFEL
Pff, ik moet echt ook eens beginnen met wegen, eetlijsten maken en echt afvallen! Ik heb gisteren de bevestiging gekregen dat we zijn ingeschreven voor de Ötztaler Radmarathon. 238 km met 5'500 hoogtemeters. Dat gaat op 25 Aug gebeuren. Ik heb nog 227 dagen, moet nog 20 kilo afvallen (give or take) en heb nog erg veel te doen!
Dus ik hoop dat ik vandaag weer kan wassen (verhuurder zou service man laten komen), dan kan ik morgen op de fiets naar kantoor en daarna elke dag op de fiets.
Pff, ik heb nog geen idee hoe ik de training hiervoor wil realiseren. Dit is echt de ergste meest brute tocht waar ik ooit van heb gehoord. En deze fatso gaat hem rijden....
Misshappy, wow 2.2 is goed!
Voor degene die lekker aan het sporten zijn, GOED zo!
Voor degene die het moeilijk hebben, dikke KNUFFEL
Pff, ik moet echt ook eens beginnen met wegen, eetlijsten maken en echt afvallen! Ik heb gisteren de bevestiging gekregen dat we zijn ingeschreven voor de Ötztaler Radmarathon. 238 km met 5'500 hoogtemeters. Dat gaat op 25 Aug gebeuren. Ik heb nog 227 dagen, moet nog 20 kilo afvallen (give or take) en heb nog erg veel te doen!
Dus ik hoop dat ik vandaag weer kan wassen (verhuurder zou service man laten komen), dan kan ik morgen op de fiets naar kantoor en daarna elke dag op de fiets.
Pff, ik heb nog geen idee hoe ik de training hiervoor wil realiseren. Dit is echt de ergste meest brute tocht waar ik ooit van heb gehoord. En deze fatso gaat hem rijden....
woensdag 9 januari 2013 om 07:07
woensdag 9 januari 2013 om 07:08
Ik zit er over na te denken om vals te spelen. Stiekem. Door m'n coachgesprek af te zeggen As vrijdag. Ik ben te moe en ben niets afgevallen sinds de laatste keer. Ik voel me schuldig omdat ik me niet aan m'n afstaken gehouden heb.
Eigenlijk is het te debiel voor woorden.
Zucht.
Maar ik voel me verder goed. Al zitten m'n broeken even niet zo lekker als voor de kerstvakantie
Eigenlijk is het te debiel voor woorden.
Zucht.
Maar ik voel me verder goed. Al zitten m'n broeken even niet zo lekker als voor de kerstvakantie
woensdag 9 januari 2013 om 07:29
Meiden, gister had ik het te druk om fatsoenlijk te forummen ( voor zover dat een werkwoord is).
Voor de tabel:
leeftijd: 33
Lengte 1.81
Startgewicht 95
Streefgewicht 89
Streefdatum 1 april
Deze week eraf 2! Kilo
Ik deed vanochtend echt een dansje naast de weegschaal (en dat doe ik niet vaak naast de weegschaal). Twee kilo eraf. Wellicht wat veel, maar het is de eerste week, dus dan kan het ook nog wat vocht zijn etc. Maar het is een heerlijke kickstart.
Heb overigens een analoge weegschaal, de nauwkeurigheid is ongeveer een pond. Heb veel gegeten deze week, maar echt alleen maar gezonde dingen, op een paar biertjes en een stuk taart na ( hoewel de laatste weer eruit kwam). Dus ben vooral trots op het gezonde eten en het gemak waarmee ik het op dit moment ( oke nog maar een week, maar toch) volhoud.
Liebling: moet je nu niet juist naar je coach? Zodat je kan bespreken waarom je je niet aan de afspraken hebt gehouden?
Visje: schade is te overzien, weer er tegenaan deze week.
Swissie: oe dat klinkt als een heel eind fietsen, maar dan heb je een mooi doel voor ogen toch waarom je aan het afvallen bent?
Misshappy: jeeeeeeej goed gedaan! Trots zijn!
Wycke: knap, dat je doorwerkt tot vier weken, begrijp de praktische kant ervan wel. Anders moet je twee weken werken en dan heb je alweer vakantie. Dat is wel raar.
Elsie: goed dat je toch bent gaan lopen!
En mensen er wordt veel gesport, robin zwemmen, freeasabirdie aan het bodypumpen! Goed bezig allemaal. We gaan ervoor!
Nu aan het werk. Fijne dag allemaal!
Voor de tabel:
leeftijd: 33
Lengte 1.81
Startgewicht 95
Streefgewicht 89
Streefdatum 1 april
Deze week eraf 2! Kilo
Ik deed vanochtend echt een dansje naast de weegschaal (en dat doe ik niet vaak naast de weegschaal). Twee kilo eraf. Wellicht wat veel, maar het is de eerste week, dus dan kan het ook nog wat vocht zijn etc. Maar het is een heerlijke kickstart.
Heb overigens een analoge weegschaal, de nauwkeurigheid is ongeveer een pond. Heb veel gegeten deze week, maar echt alleen maar gezonde dingen, op een paar biertjes en een stuk taart na ( hoewel de laatste weer eruit kwam). Dus ben vooral trots op het gezonde eten en het gemak waarmee ik het op dit moment ( oke nog maar een week, maar toch) volhoud.
Liebling: moet je nu niet juist naar je coach? Zodat je kan bespreken waarom je je niet aan de afspraken hebt gehouden?
Visje: schade is te overzien, weer er tegenaan deze week.
Swissie: oe dat klinkt als een heel eind fietsen, maar dan heb je een mooi doel voor ogen toch waarom je aan het afvallen bent?
Misshappy: jeeeeeeej goed gedaan! Trots zijn!
Wycke: knap, dat je doorwerkt tot vier weken, begrijp de praktische kant ervan wel. Anders moet je twee weken werken en dan heb je alweer vakantie. Dat is wel raar.
Elsie: goed dat je toch bent gaan lopen!
En mensen er wordt veel gesport, robin zwemmen, freeasabirdie aan het bodypumpen! Goed bezig allemaal. We gaan ervoor!
Nu aan het werk. Fijne dag allemaal!
woensdag 9 januari 2013 om 07:34
woensdag 9 januari 2013 om 07:41
Jeeeej Misshappy en Red
Visje, jammer van het kleine plusje, maar gelukkig iets dat goed is te overzien. Weer lekker de draad oppakken en dan heb je volgende week weer een lekkere min
Liebling; Kom op joh, je zit nu al smoesjes te verzinnen en dat heb je zelf geloof ik ook wel door. Wat heb je te verliezen? Handige tips? Een leerzame les? Nieuwe inzichten?
Ik begrijp het wel hoor, ik heb bij de WW-meetings ook weleens de neiging om mijn kop in het zand te steken maar voel mezelf daarna een gigantische slappeling. Ik zeg goed voornemen voor 2013: We gaan gewoon naar onze coachgesprekken/ ww-meetings en steken onze kop niet meer in het zand. Deal?
Visje, jammer van het kleine plusje, maar gelukkig iets dat goed is te overzien. Weer lekker de draad oppakken en dan heb je volgende week weer een lekkere min
Liebling; Kom op joh, je zit nu al smoesjes te verzinnen en dat heb je zelf geloof ik ook wel door. Wat heb je te verliezen? Handige tips? Een leerzame les? Nieuwe inzichten?
Ik begrijp het wel hoor, ik heb bij de WW-meetings ook weleens de neiging om mijn kop in het zand te steken maar voel mezelf daarna een gigantische slappeling. Ik zeg goed voornemen voor 2013: We gaan gewoon naar onze coachgesprekken/ ww-meetings en steken onze kop niet meer in het zand. Deal?
woensdag 9 januari 2013 om 08:20
Goedemorgen iedereen,
Wat een goede resultaten lees ik zeg! Jullie kunnen zeker trots op jezelf zijn! Ik ga denk ik ook de woensdagen als weegdagen aanhouden, aangezien de meesten dat doen hier. Maar dan geef ik het volgende week weer door.
Liebling, ik zou ook gewoon gaan hoor! Het is niet iets waar je je voor hoeft te schamen. Het zijn de feestdagen geweest, je hebt genoten, je hebt misschien voor het eerst (?) in heel lange tijd een leuke avond gehad waarbij je complimenten complimenten hebt gekregen en gegeten en gedronken zonder daar negatief over te zijn/voelen. Is dát dan ook niet al een verbetering? Afvallen gaat echt niet alleen om gewicht, maar ook zeker hoe je je bij het hele proces voelt. Zo slecht heb je het niet gedaan hoor, ben het eens met birdie dat jullie gewoon lekker moeten gaan naar meetings
Red, zo zie je maar weer dat afvallen niet betekent dat je jezelf moet uithongeren maar je ook heerlijk kunt genieten van gezonde producten. Super goede start inderdaad
Visje, schade valt inderdaad te overzien. Ik ben ook wel eens een dag ineens halve kilo tot een kilo aangekomen en 2 dagen later is dat dan weer helemaal weg + meer. Dus no worries!
Swissie, ik had het al gelezen op fb, super leuk toch! Heb je meteen een mooi doel in het vooruitzicht Kon me wel van vorige keren herinneren dat je toen baalde dat je niet afviel tijdens het trainen. Weet je ook hoe dat komt/kwam? Spieren?
Misshappy en bewitched, ook al zulke goede resultaten
Birdie, net eetlijstje en goed gesport!
Wycke, toch wel fijn he routine? Als ik daar vanaf wijk (bijv. veel later opstaan) kan ik ineens heel moe worden. Dus probeer het wel elke dag zo te doen, zodat bepaalde handelingen automatisme worden (bijv. tijdstippen waarop ik eet, wanneer ik wandel, wanneer ik studeer etc.).
Boekenwurm, goed om te lezen dat het zo goed gaat met eten en sporten!
Elsie, ik ben jaloeeeers op jouw hardloopskills haha. Ik hou het echt niet langer dan 7 minuten achter elkaar vol Maar ja ik heb dan ook al mijn vet op mijn romp, x-benen en bekkeninstabiliteit (ik klink wel heel mismaakt zo ) Nouja, zwemmen, wandelen en fietsen it is
Hier gaat het ook goed. Wel wat aan het schommelen in gewicht, maar dat is het risico van elke dag wegen he Vind het wel reuze interessant hoe het de ene dag omhoog gaat, en daarna ook zo weer omlaag als ik gewoon precies zo doorga als ik altijd doe. Zo leer ik wel mijn paniek van het aankomen onder controle te houden, omdat ik gewoon zie dat het niks hoeft te betekenen
Lijstje vandaag:
O: 1 banaan, 100 gram biogarde, 1 el lijnzaad
T: 2 crackers pindakaas
L: 2 vk boterhammen met kaas, 100 gram biogarde
T: 100 gram mango, 1 handje cashewnoten
D: 1 zelfgemaakte hamburger op een ciabattabroodje + salade
S: 20 min. fietsen, 30 min. wandelen
A: 1 café noir
Wat een goede resultaten lees ik zeg! Jullie kunnen zeker trots op jezelf zijn! Ik ga denk ik ook de woensdagen als weegdagen aanhouden, aangezien de meesten dat doen hier. Maar dan geef ik het volgende week weer door.
Liebling, ik zou ook gewoon gaan hoor! Het is niet iets waar je je voor hoeft te schamen. Het zijn de feestdagen geweest, je hebt genoten, je hebt misschien voor het eerst (?) in heel lange tijd een leuke avond gehad waarbij je complimenten complimenten hebt gekregen en gegeten en gedronken zonder daar negatief over te zijn/voelen. Is dát dan ook niet al een verbetering? Afvallen gaat echt niet alleen om gewicht, maar ook zeker hoe je je bij het hele proces voelt. Zo slecht heb je het niet gedaan hoor, ben het eens met birdie dat jullie gewoon lekker moeten gaan naar meetings
Red, zo zie je maar weer dat afvallen niet betekent dat je jezelf moet uithongeren maar je ook heerlijk kunt genieten van gezonde producten. Super goede start inderdaad
Visje, schade valt inderdaad te overzien. Ik ben ook wel eens een dag ineens halve kilo tot een kilo aangekomen en 2 dagen later is dat dan weer helemaal weg + meer. Dus no worries!
Swissie, ik had het al gelezen op fb, super leuk toch! Heb je meteen een mooi doel in het vooruitzicht Kon me wel van vorige keren herinneren dat je toen baalde dat je niet afviel tijdens het trainen. Weet je ook hoe dat komt/kwam? Spieren?
Misshappy en bewitched, ook al zulke goede resultaten
Birdie, net eetlijstje en goed gesport!
Wycke, toch wel fijn he routine? Als ik daar vanaf wijk (bijv. veel later opstaan) kan ik ineens heel moe worden. Dus probeer het wel elke dag zo te doen, zodat bepaalde handelingen automatisme worden (bijv. tijdstippen waarop ik eet, wanneer ik wandel, wanneer ik studeer etc.).
Boekenwurm, goed om te lezen dat het zo goed gaat met eten en sporten!
Elsie, ik ben jaloeeeers op jouw hardloopskills haha. Ik hou het echt niet langer dan 7 minuten achter elkaar vol Maar ja ik heb dan ook al mijn vet op mijn romp, x-benen en bekkeninstabiliteit (ik klink wel heel mismaakt zo ) Nouja, zwemmen, wandelen en fietsen it is
Hier gaat het ook goed. Wel wat aan het schommelen in gewicht, maar dat is het risico van elke dag wegen he Vind het wel reuze interessant hoe het de ene dag omhoog gaat, en daarna ook zo weer omlaag als ik gewoon precies zo doorga als ik altijd doe. Zo leer ik wel mijn paniek van het aankomen onder controle te houden, omdat ik gewoon zie dat het niks hoeft te betekenen
Lijstje vandaag:
O: 1 banaan, 100 gram biogarde, 1 el lijnzaad
T: 2 crackers pindakaas
L: 2 vk boterhammen met kaas, 100 gram biogarde
T: 100 gram mango, 1 handje cashewnoten
D: 1 zelfgemaakte hamburger op een ciabattabroodje + salade
S: 20 min. fietsen, 30 min. wandelen
A: 1 café noir
woensdag 9 januari 2013 om 08:48
Hallo allemaal,
Ik moet er nog even aan wennen dat het hier zo druk is, en zal vanaf nu proberen wat vaker te gaan reageren op iedereen! Zo te lezen is iedereen wel goed begonnen. De meesten al lekker afgevallen (jammer Visje, een kleine plus, maar kom op he die heb je er volgende week weer af...)
Voor de tabel:
Gewicht: 87
Deze week: -1 kilo
Yes!! Daar ben ik blij mee, want zo netjes heb ik nog niet gegeten.
Ik heb geen datum wanneer ik mijn streefgewicht moet hebben gehaald trouwens.
Ik moet er nog even aan wennen dat het hier zo druk is, en zal vanaf nu proberen wat vaker te gaan reageren op iedereen! Zo te lezen is iedereen wel goed begonnen. De meesten al lekker afgevallen (jammer Visje, een kleine plus, maar kom op he die heb je er volgende week weer af...)
Voor de tabel:
Gewicht: 87
Deze week: -1 kilo
Yes!! Daar ben ik blij mee, want zo netjes heb ik nog niet gegeten.
Ik heb geen datum wanneer ik mijn streefgewicht moet hebben gehaald trouwens.
woensdag 9 januari 2013 om 09:21
Goeiemorgen!!
Zo vandaag dagje vrij en zit moe te wezen op de bank. Vannacht slecht geslapen. Veel te laat naar bed gegaan en daarna niet kunnen inslapen bah. Ik weet niet of het daaraan ligt maar er was in ene sinds gister o,8 kg bij??? Vreemd zo erg schommelen had ik voorheen nooit. Hoe zou dat nou komen?
Fijn om te merken dat veel van jullie zo lekker gaan! X
Zo vandaag dagje vrij en zit moe te wezen op de bank. Vannacht slecht geslapen. Veel te laat naar bed gegaan en daarna niet kunnen inslapen bah. Ik weet niet of het daaraan ligt maar er was in ene sinds gister o,8 kg bij??? Vreemd zo erg schommelen had ik voorheen nooit. Hoe zou dat nou komen?
Fijn om te merken dat veel van jullie zo lekker gaan! X
woensdag 9 januari 2013 om 10:46
Brechtje, subtiele vorm van spam hoor, toevallig in je eerste twee berichtjes deze link plaatsen in afvaltopics Nouja, het is maar waar je blij van wordt
Wycke, niet zo bang zijn voor schommelingen! Ik ben vandaag 0.6 zwaarder dan zondag, maar ik heb niks raars gegeten of wat dan ook de afgelopen 2 dagen (en gesport), dus dat is gewoon de dagelijkse fluctuatie. Zorg dat het je niet demotiveert, want een paar dagen later is het er echt zo weer af. Zie het maar als een test
Ketricken, lekker zeg een kilo eraf de eerste week!
Wycke, niet zo bang zijn voor schommelingen! Ik ben vandaag 0.6 zwaarder dan zondag, maar ik heb niks raars gegeten of wat dan ook de afgelopen 2 dagen (en gesport), dus dat is gewoon de dagelijkse fluctuatie. Zorg dat het je niet demotiveert, want een paar dagen later is het er echt zo weer af. Zie het maar als een test
Ketricken, lekker zeg een kilo eraf de eerste week!
woensdag 9 januari 2013 om 11:22
Jurks: wat vervelend van die kast... is die er eindelijk is die niet compleet. Hopelijk is het goed opgelost.
Elsie: wat goed dat je bent gaan hardlopen!! Goed bezig jij!
Birdie: wat fijn dat de nieuwe release leuk is! Hopelijk kan ik binnen een paar weken weer instromen.
Swissie: wat stoer! Succes met trainen... het gaat je vast lukken.
Liebling: kom op! Gewoon gaan ze kan je alleen maar helpen!
Gisteren een klein snoepmomentje gehad. Ik heb toen een lion en een kaasbroodje op. Niet echt de bedoeling maar goed. Gelukkig daarna een halt erop kunnen roepen voordat ik nog veel meer zou gaan snoepen.
Lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met sandwichspread
T: rijstenwafel
L: stamppot rauwe andijvie met spekjes
T: bakje komkommer
A: 3 boterhammen met kalkoenfilet
T: 2 rijstenwafels
Vandaag ook de eerste keer wegen:
Gewicht: 114,8
Afgevallen: 1,2
Nog te gaan: 14,8
Best tevreden eigenlijk gezien het feit dat ik een paar keer de mist in ben gegaan. Hopelijk gaat het deze week beter!
Elsie: wat goed dat je bent gaan hardlopen!! Goed bezig jij!
Birdie: wat fijn dat de nieuwe release leuk is! Hopelijk kan ik binnen een paar weken weer instromen.
Swissie: wat stoer! Succes met trainen... het gaat je vast lukken.
Liebling: kom op! Gewoon gaan ze kan je alleen maar helpen!
Gisteren een klein snoepmomentje gehad. Ik heb toen een lion en een kaasbroodje op. Niet echt de bedoeling maar goed. Gelukkig daarna een halt erop kunnen roepen voordat ik nog veel meer zou gaan snoepen.
Lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met sandwichspread
T: rijstenwafel
L: stamppot rauwe andijvie met spekjes
T: bakje komkommer
A: 3 boterhammen met kalkoenfilet
T: 2 rijstenwafels
Vandaag ook de eerste keer wegen:
Gewicht: 114,8
Afgevallen: 1,2
Nog te gaan: 14,8
Best tevreden eigenlijk gezien het feit dat ik een paar keer de mist in ben gegaan. Hopelijk gaat het deze week beter!
woensdag 9 januari 2013 om 14:31
Hoi, ik ben druk aan het werk (zit tegen een deadline aan) maar toch maar even snel m'n gewicht doorgeven: 85,9 kilo dus 0,3 eraf.
Iets minder dan gehoopt, maar wel wat eraf. Komende week toch maar een keertje extra naar de sportschool.
Wycke, die schommelingen horen erbij. Ik merk bij mezelf dat het ook erg samenhangt met m'n cyclus. Zo rond de eisprong hou ik altijd meer vocht vast en dat merk ik (helaas) ook aan m'n gewicht. Gelukkig is het er altijd snel weer vanaf.
Doedel jij bent ook goed bezig! Goed dat je je snoepmomentje in de hand hebt weten te houden.
En voor alle anderen die ook goed bezig zijn: chapeau!
Zo en nu weer aan het werk!
Iets minder dan gehoopt, maar wel wat eraf. Komende week toch maar een keertje extra naar de sportschool.
Wycke, die schommelingen horen erbij. Ik merk bij mezelf dat het ook erg samenhangt met m'n cyclus. Zo rond de eisprong hou ik altijd meer vocht vast en dat merk ik (helaas) ook aan m'n gewicht. Gelukkig is het er altijd snel weer vanaf.
Doedel jij bent ook goed bezig! Goed dat je je snoepmomentje in de hand hebt weten te houden.
En voor alle anderen die ook goed bezig zijn: chapeau!
Zo en nu weer aan het werk!
woensdag 9 januari 2013 om 14:43
Zo ik heb echt een megadipdag zeg! Niet wat betreft eten, maar ben zo moe Vandaag is mijn menu:
O krentenbol met kaas en optimel yoghurt
T ontbijtkoekje
L 4 waldkorncrackers met kaassalade
T sinaasappel
D aardappelen met prei en 150 gr kibbeling
T Peer
Tja ik weet kaassalade en kibbeling kan ik beter vervangen door iets magerders, maar bewuste keus om dit te eten dus ben er tevreden over
Vandaag is mijn menu:O krentenbol met kaas en optimel yoghurt
T ontbijtkoekje
L 4 waldkorncrackers met kaassalade
T sinaasappel
D aardappelen met prei en 150 gr kibbeling
T Peer
Tja ik weet kaassalade en kibbeling kan ik beter vervangen door iets magerders, maar bewuste keus om dit te eten dus ben er tevreden over
woensdag 9 januari 2013 om 14:48
Boy oh boy als je wil weten of jij ook in het bezit bent van een goed stel bilspieren raad ik je deze workout aan:
http://www.youtube.com/watch?v=O2c8xSyaLpk
AUW.....
Verder gaat het hier goed. Ben heel bewust wat ik eet en vind dat eigenlijk wel heel prettig.
Gister nog op TLC een show gezien over secret eaters en denk dat dat ook wel voor mij geldt. De vrouw in deze show dacht dat ze rond de 1300 calorieën op een dag at maar dat bleken er door haar onbewuste keuzes 3650 te zijn! Nou was ik me al wel iets bewuster van calorieën als deze dame maar toch!
http://www.youtube.com/watch?v=O2c8xSyaLpk
AUW.....
Verder gaat het hier goed. Ben heel bewust wat ik eet en vind dat eigenlijk wel heel prettig.
Gister nog op TLC een show gezien over secret eaters en denk dat dat ook wel voor mij geldt. De vrouw in deze show dacht dat ze rond de 1300 calorieën op een dag at maar dat bleken er door haar onbewuste keuzes 3650 te zijn! Nou was ik me al wel iets bewuster van calorieën als deze dame maar toch!
