Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 om 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
maandag 7 januari 2013 om 22:08
O ja wat ik nog wilde zeggen voor de mensen die geen zuivel meer mogen eten: Amandelmelk, dat is wat Amber Albarda als alternatief inzet, want in haar gezonde leefgewoonten is geen ruimte voor zuivel.
Je kunt amandelmelk zelf maken door amandelmeel op te lossen in water. Maar ze verkopen ook pakken bij de Ah zag ik, staat bij de houdbare melk.
O en ik heb besloten dat ik mijn eigen weegschaal ga aanhouden, op woensdagochtenden.
Freeasabirdie. Ik weet niet wat eeen bbh is, maar als het en bruine boterham is, is je lunch dan niet heel weinig.
Tip tegen spierpijn een en een kilo zwaarder zijn: veel drinken na het sporten en iets met eiwit eten (bijvoorbeeld magere kwark), dan kan je lichaam de melkzuren in je spieren goed afvoeren.
Je kunt amandelmelk zelf maken door amandelmeel op te lossen in water. Maar ze verkopen ook pakken bij de Ah zag ik, staat bij de houdbare melk.
O en ik heb besloten dat ik mijn eigen weegschaal ga aanhouden, op woensdagochtenden.
Freeasabirdie. Ik weet niet wat eeen bbh is, maar als het en bruine boterham is, is je lunch dan niet heel weinig.
Tip tegen spierpijn een en een kilo zwaarder zijn: veel drinken na het sporten en iets met eiwit eten (bijvoorbeeld magere kwark), dan kan je lichaam de melkzuren in je spieren goed afvoeren.
maandag 7 januari 2013 om 22:14
Zo zeg! Een paar dagen niet op het forum geweest en wat een berichten. Het gaat me me niet lukken dit allemaal bij te lezen. Twijfel nu dus ook of ik mee moet blijven schrijven.
Ik ben altijd laat thuis van m'n werk en het lukt me gewoonweg niet om alles 's avonds bij te lezen. Zal het nog even aankijken......
Het oppakken van een gezond eetpatroon lukt inmiddels goed, Woensdag moet ik weer naar de gewichtsconsulente, ik ben benieuwd.
Ik ben altijd laat thuis van m'n werk en het lukt me gewoonweg niet om alles 's avonds bij te lezen. Zal het nog even aankijken......
Het oppakken van een gezond eetpatroon lukt inmiddels goed, Woensdag moet ik weer naar de gewichtsconsulente, ik ben benieuwd.
maandag 7 januari 2013 om 22:32
quote:Red81 schreef op 07 januari 2013 @ 22:08:
Freeasabirdie. Ik weet niet wat eeen bbh is, maar als het en bruine boterham is, is je lunch dan niet heel weinig.
Tip tegen spierpijn een en een kilo zwaarder zijn: veel drinken na het sporten en iets met eiwit eten (bijvoorbeeld magere kwark), dan kan je lichaam de melkzuren in je spieren goed afvoeren.
Ja klopt, maar ik had vandaag erg veel last van mijn maag. Normaal gesproken eet ik 4 boterhammen per dag.
Ik probeer inderdaad veel te drinken en meestal is het extra gewicht dan ook weer snel weg. Het maakt ook niet zo veel uit, alleen een beetje jammer dat het net op mijn weegdag is
Ok, ik moet gaan slapen. Ik had even mijn pc aangezet om mijn ww-punten in te voeren en ben toch weer hier beland haha.
Slaap lekker allemaal!
Freeasabirdie. Ik weet niet wat eeen bbh is, maar als het en bruine boterham is, is je lunch dan niet heel weinig.
Tip tegen spierpijn een en een kilo zwaarder zijn: veel drinken na het sporten en iets met eiwit eten (bijvoorbeeld magere kwark), dan kan je lichaam de melkzuren in je spieren goed afvoeren.
Ja klopt, maar ik had vandaag erg veel last van mijn maag. Normaal gesproken eet ik 4 boterhammen per dag.
Ik probeer inderdaad veel te drinken en meestal is het extra gewicht dan ook weer snel weg. Het maakt ook niet zo veel uit, alleen een beetje jammer dat het net op mijn weegdag is
Ok, ik moet gaan slapen. Ik had even mijn pc aangezet om mijn ww-punten in te voeren en ben toch weer hier beland haha.
Slaap lekker allemaal!
dinsdag 8 januari 2013 om 00:16
Oh swissie,
Vorig jaar, toen m'n telefoon gejat was, kwam
Ik de dag erna een jongen tegen op straat. We hebben altijd contact gehouden via fb. Heel gezellig. Rond Sinterklaas werden hij en z'n collega's opeens hun huis uit gegooid. Bleek dat 1 persoon niet zijn deel had betaald en dan wordt de hele groep eruit gegooid. o werkt dat met buitenlandse krachten. Erg sociaal.
Dus hij terug naar Polen. Nu is z'n vakantie weer om en moest hij weer beginnen.
Ik heb toen aangeboden om hem in huis te nemen. Was eigenlijk voor 1 nachtje maar vandaag zaten we zo gezellig met z'n 3en te ouwehoeren. Tijd vloog voorbij.
Dus ja. Morgen zien we wel verder.
Vorig jaar, toen m'n telefoon gejat was, kwam
Ik de dag erna een jongen tegen op straat. We hebben altijd contact gehouden via fb. Heel gezellig. Rond Sinterklaas werden hij en z'n collega's opeens hun huis uit gegooid. Bleek dat 1 persoon niet zijn deel had betaald en dan wordt de hele groep eruit gegooid. o werkt dat met buitenlandse krachten. Erg sociaal.
Dus hij terug naar Polen. Nu is z'n vakantie weer om en moest hij weer beginnen.
Ik heb toen aangeboden om hem in huis te nemen. Was eigenlijk voor 1 nachtje maar vandaag zaten we zo gezellig met z'n 3en te ouwehoeren. Tijd vloog voorbij.
Dus ja. Morgen zien we wel verder.
dinsdag 8 januari 2013 om 07:19
Eingenzinnig, lekker dat jij een vakantie hebt om naar uit te kijken. Ik vind skieen echt heerlijk. We gaan hele dagen met z'n 3-tjes weg. 5 jarige zoon skiet zo goed dat hij gewoon de hele dag meekan. Heel gezellig! Heerlijk om actief bezig te zijn zo samen. Ik hoop dat wij later in het jaar nog eens gaan, want ik heb door mijn wondroos wel een aantal dagen moeten missen.
Jeetje wat was ik daar ziek van zeg. En wat gaat het snel weer beter na een antibiotica kuurtje!
Mijn been lijkt wel weer redelijk goed. Er zit nog wel veel vocht in, maar ik hoop dat door te trainen weer weg te kunnen werken. Hoop dat ik morgen of overmorgen weer met de fiets naar kantoor kan. Nu heb ik het goede excuus dat mijn spullen in de was zitten (en de wasmachine is kapot)!
Robin, ben je nog gaan zwemmen?
Elsie, wow eng mager klinkt niet helemaal goed. De slankste op kantoor klinkt super!
Liebling, Jeetje wat een verhaal zeg. Op zich natuurlijk logisch dat je je huis uit wordt gegooid als je niet betaald (of een deel), maar voor hem natuurlijk erg vervelend. Wat lief van je zeg dat hij bij jou mag logeren.
Zo, dat waren weer even de reacties. Sorry dat ik niet overal op reageer, maar het wordt mij echt een beetje te veel.
Pff, ik ben net thuis en ineens al verkouden aan het worden. Zit sinds gisteren al te snotteren en hoorde zoonlief ook al snuiven. Hoop dat het allemaal goed gaat.
Weinig te melden van deze kant. Ik wil vandaag weer even gezonde tussendoortjes voor op kantoor inslaan (collega's zijn allemaal weg tijdens de lunch vandaag, dus ga ik even naar de supermarkt). Als iemand nog een goed idee heeft (behalve appels) hoor ik het graag. Denk dat mijn lunch weer eens uit sushi gaat bestaan, hmmm. Of anders een griekse salade met een lekker broodje....
Jeetje wat was ik daar ziek van zeg. En wat gaat het snel weer beter na een antibiotica kuurtje!
Mijn been lijkt wel weer redelijk goed. Er zit nog wel veel vocht in, maar ik hoop dat door te trainen weer weg te kunnen werken. Hoop dat ik morgen of overmorgen weer met de fiets naar kantoor kan. Nu heb ik het goede excuus dat mijn spullen in de was zitten (en de wasmachine is kapot)!
Robin, ben je nog gaan zwemmen?
Elsie, wow eng mager klinkt niet helemaal goed. De slankste op kantoor klinkt super!
Liebling, Jeetje wat een verhaal zeg. Op zich natuurlijk logisch dat je je huis uit wordt gegooid als je niet betaald (of een deel), maar voor hem natuurlijk erg vervelend. Wat lief van je zeg dat hij bij jou mag logeren.
Zo, dat waren weer even de reacties. Sorry dat ik niet overal op reageer, maar het wordt mij echt een beetje te veel.
Pff, ik ben net thuis en ineens al verkouden aan het worden. Zit sinds gisteren al te snotteren en hoorde zoonlief ook al snuiven. Hoop dat het allemaal goed gaat.
Weinig te melden van deze kant. Ik wil vandaag weer even gezonde tussendoortjes voor op kantoor inslaan (collega's zijn allemaal weg tijdens de lunch vandaag, dus ga ik even naar de supermarkt). Als iemand nog een goed idee heeft (behalve appels) hoor ik het graag. Denk dat mijn lunch weer eens uit sushi gaat bestaan, hmmm. Of anders een griekse salade met een lekker broodje....
dinsdag 8 januari 2013 om 07:45
Swissie, eng mager is relatief hè? Als je ruim 87 kilo weegt ben je natuurlijk niet eng mager, maar in de ogen van mijn collega, die zelf ook te zwaar is dus wel.. En de slankste van mijn kamer, niet op kantoor voordat jullie denken dat er alleen maar te zware mensen bij ons werken hihi...
Ik ben gister helemaal los gegaan, chips, 3 merci, stroopwafel, stom hè? Nou ja, niets meer aan te doen en vandaag weer normaal doen
Ik ben gister helemaal los gegaan, chips, 3 merci, stroopwafel, stom hè? Nou ja, niets meer aan te doen en vandaag weer normaal doen
dinsdag 8 januari 2013 om 09:21
Pfff de hele week bezig met als resultaat - 1 kilo..... Nu dus 89 kilo schoon aan de haak. Nu maar volhouden. T valt me niet mee. Qua gevoel schommel ik steeds heen en weer. De ene dag voel ik me bagger vet en de andere keer valt het me allemaal wel mee en daar ga ik toch steeds de mist in. Wie heeft dit ook??
dinsdag 8 januari 2013 om 09:35
Hey ladies
Ik meld me ook maar weer even. Het gaat goed met me. Al merk dat het bijlezen hier er vaak bij in schiet.
Ik ben de feestdagen zonder gewichtstoename doorgekomen, maar sporten zit er nog steeds niet in. Mijn dagelijkse bezigeheden, werk, studie en huishouden slurpen alle energie op en sporten lukt gewoon echt niet.
Ik heb wel weer de DD borstomvang terug die ik had (nu kun je op beroerdere plaatsen groeien.
Tot mijn schrik kreeg ik gisteren middag na een toiletbezoek mijn broek niet meer fatsoenlijk dicht... Leuk op je werk!
Gelukkig had ik een lang shirtje aan, dus knoop opengelaten en rist half dicht. Zo ben ik de middag doorgekomen.
Vandaag maar een 'te grote' broek van voor het afvallen uit de kast geplukt, maar ik vrees dat ik er vandaag of morgen toch aan moet geloven.
Mijn eetpatroon is nog redelijk hetzelfde met een af en toe een extraatje, maar over het algemeen heb ik toch minder trek. Mijn gewicht is stabiel. Al zijn mijn darmen op het moment flink lui en als ik een paar dagen niet naar toilet geweest ben ben ik wat zwaarder en erna weer lichter...
Jullie succes allemaal en tot de volgende keer!
Ik meld me ook maar weer even. Het gaat goed met me. Al merk dat het bijlezen hier er vaak bij in schiet.
Ik ben de feestdagen zonder gewichtstoename doorgekomen, maar sporten zit er nog steeds niet in. Mijn dagelijkse bezigeheden, werk, studie en huishouden slurpen alle energie op en sporten lukt gewoon echt niet.
Ik heb wel weer de DD borstomvang terug die ik had (nu kun je op beroerdere plaatsen groeien.
Tot mijn schrik kreeg ik gisteren middag na een toiletbezoek mijn broek niet meer fatsoenlijk dicht... Leuk op je werk!
Gelukkig had ik een lang shirtje aan, dus knoop opengelaten en rist half dicht. Zo ben ik de middag doorgekomen.
Vandaag maar een 'te grote' broek van voor het afvallen uit de kast geplukt, maar ik vrees dat ik er vandaag of morgen toch aan moet geloven.
Mijn eetpatroon is nog redelijk hetzelfde met een af en toe een extraatje, maar over het algemeen heb ik toch minder trek. Mijn gewicht is stabiel. Al zijn mijn darmen op het moment flink lui en als ik een paar dagen niet naar toilet geweest ben ben ik wat zwaarder en erna weer lichter...
Jullie succes allemaal en tot de volgende keer!
dinsdag 8 januari 2013 om 09:48
Moekevan4, yaaay de eerste kilo eraf! Goed resultaat hoor Of vind je het tegenvallen? (Omdat je pffff zegt ). Uit de 90 Ik herken het wel dat heen en weer geschommel in gevoel. Maar dat hangt er ook vanaf hoe mijn haar zit, hoe mijn make up er uit ziet, welke kleding ik aan heb. En hoe emotioneel ik ben Samenloop van omstandigheden zeg maar Merk je dat hoe je je voelt ook invloed heeft op je eet/sportgedrag? Is dit trouwens het gewicht voor in de tabel of heb je een andere weekdag? Als het in de tabel moet graag dikgedrukt doorgeven zodat ik weet wat er wel en niet in moet
Nespresso, whoohoo ook in de min!! Heb het bijgewerkt in de tabel
Elsie, hoe kwam het dat je gisteren 'los ging'? Was het tenminste wel lekker? En 87 kilo is echt nog niet eng mager hoor! Maar kan me voorstellen dat het vergeleken met +10 kilo wel een groot verschil is (positief!). Zeker als je ineens de dunste op kantoor bent. Ik heb ook een vriendin die bezig is met afvallen en zij is de dunste van ons. Een aantal dikkere vriendinnen zeggen dan ook vaak wel 'nee joh jij bent al slank'. Maar dat is relatief, als je naar haar op zichzelf kijkt kan er heus nog wel wat vanaf voor een gezond BMI. Nouja jij laat je daar vast niet door van de wijs brengen
Swissie, ja ben nog gaan zwemmen Was alleen wel erg druk, dus ben er na 25 minuten uitgegaan. Maar ook 20 minuten gefietst daarvoor dus dat is alweer 3 kwartier extra beweging bovenop mijn dagelijkse beweging gelukkig. Lijkt me super leuk als je kindje ook goed kan skiën! Kan hij inderdaad lekker meedoen. Hier in Nederland zitten ook veel mensen te snotteren. Hoorde dat er een griepepidemie aan de gang is, misschien dat het jullie ook heeft bereikt? Kan snel gaan Gezonde tussendoortjes: handje noten, fruitsalade, rauwkostsalade, cracker met mager beleg, boterham met mager beleg, bastogne/tuc koekje (niet heel gezond, wel redelijk weinig calorieën)
Eenhoorn, ja het gaat heel snel altijd hier! Denk dat de mensen die langer meeschrijven dit al een beetje zijn gewend, kan me voorstellen dat het lastig bij te houden is. Fijn dat de eerste week goed is gegaan Ben benieuwd naar het resultaat morgen.
Liebling, ik vind het een heel lieve actie van je. En leuk dat het zo klikt tussen jullie.
Red, bedankt voor de tip tegen spierpijn/kilo zwaarder. Heb ik meestal na het sporten ook last van haha. En tuurlijk mag je in de tabel!! Had je al eerder gegevens doorgegeven? Want dan heb ik er misschien overheen gelezen. Anders gewoon even alle gegevens doorgeven en telkens dikgedrukt gewicht doorgeven als het gewicht in de tabel aangepast moet worden
Eingenzinnig, ik heb het de laatste tijd ook heel koud. Maar weet niet of dat aan het afvallen ligt (want dat gaat redelijk rustig) of aan het weer. Hoorde dat het dit weekend weer koud gaat worden buiten.
Wycke, hier heb je een sportaccomodatie voor studenten, waar ze vaste uren aanbieden voor zwemmen (bijv. van 1 tot 2, van half 4 tot half 5 etc.). Soms ook van 10 tot 11. Vind ik ideaal als ik nog moet studeren, want na het zwemmen ben ik meestal loom en kan dan heerlijk slapen. Hoe je cntrl Z op de Iphone doet weet ik niet, misschien had ik te snel gelezen maar ging er vanuit dat het in Word of het kladblok was op de pc haha.
Birdie, ben het eens met Elsie, super mooie foto op fb! Heel stralend
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 vk boterhammen met kaas, 100 gram biogarde
T: 1 banaan
L: 1 vk pistolet met boterhamworst, 100 gram biogarde
T: 100 gram mango, 3 vk biscuits
D: Hutspot met magere rookworst en zelfgemaakte appelcompote
S: 30 min. wandelen
Nespresso, whoohoo ook in de min!! Heb het bijgewerkt in de tabel
Elsie, hoe kwam het dat je gisteren 'los ging'? Was het tenminste wel lekker? En 87 kilo is echt nog niet eng mager hoor! Maar kan me voorstellen dat het vergeleken met +10 kilo wel een groot verschil is (positief!). Zeker als je ineens de dunste op kantoor bent. Ik heb ook een vriendin die bezig is met afvallen en zij is de dunste van ons. Een aantal dikkere vriendinnen zeggen dan ook vaak wel 'nee joh jij bent al slank'. Maar dat is relatief, als je naar haar op zichzelf kijkt kan er heus nog wel wat vanaf voor een gezond BMI. Nouja jij laat je daar vast niet door van de wijs brengen
Swissie, ja ben nog gaan zwemmen Was alleen wel erg druk, dus ben er na 25 minuten uitgegaan. Maar ook 20 minuten gefietst daarvoor dus dat is alweer 3 kwartier extra beweging bovenop mijn dagelijkse beweging gelukkig. Lijkt me super leuk als je kindje ook goed kan skiën! Kan hij inderdaad lekker meedoen. Hier in Nederland zitten ook veel mensen te snotteren. Hoorde dat er een griepepidemie aan de gang is, misschien dat het jullie ook heeft bereikt? Kan snel gaan Gezonde tussendoortjes: handje noten, fruitsalade, rauwkostsalade, cracker met mager beleg, boterham met mager beleg, bastogne/tuc koekje (niet heel gezond, wel redelijk weinig calorieën)
Eenhoorn, ja het gaat heel snel altijd hier! Denk dat de mensen die langer meeschrijven dit al een beetje zijn gewend, kan me voorstellen dat het lastig bij te houden is. Fijn dat de eerste week goed is gegaan Ben benieuwd naar het resultaat morgen.
Liebling, ik vind het een heel lieve actie van je. En leuk dat het zo klikt tussen jullie.
Red, bedankt voor de tip tegen spierpijn/kilo zwaarder. Heb ik meestal na het sporten ook last van haha. En tuurlijk mag je in de tabel!! Had je al eerder gegevens doorgegeven? Want dan heb ik er misschien overheen gelezen. Anders gewoon even alle gegevens doorgeven en telkens dikgedrukt gewicht doorgeven als het gewicht in de tabel aangepast moet worden
Eingenzinnig, ik heb het de laatste tijd ook heel koud. Maar weet niet of dat aan het afvallen ligt (want dat gaat redelijk rustig) of aan het weer. Hoorde dat het dit weekend weer koud gaat worden buiten.
Wycke, hier heb je een sportaccomodatie voor studenten, waar ze vaste uren aanbieden voor zwemmen (bijv. van 1 tot 2, van half 4 tot half 5 etc.). Soms ook van 10 tot 11. Vind ik ideaal als ik nog moet studeren, want na het zwemmen ben ik meestal loom en kan dan heerlijk slapen. Hoe je cntrl Z op de Iphone doet weet ik niet, misschien had ik te snel gelezen maar ging er vanuit dat het in Word of het kladblok was op de pc haha.
Birdie, ben het eens met Elsie, super mooie foto op fb! Heel stralend
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 vk boterhammen met kaas, 100 gram biogarde
T: 1 banaan
L: 1 vk pistolet met boterhamworst, 100 gram biogarde
T: 100 gram mango, 3 vk biscuits
D: Hutspot met magere rookworst en zelfgemaakte appelcompote
S: 30 min. wandelen
dinsdag 8 januari 2013 om 09:54
Ik had me gisteravond toch een hongergevoel! Terwijl ik gewoon goed had gegeten met doperwtjes/wortels, aardappelbolletjes uit de oven en een kleine kipschnitzel!
Maar goed lekker vroeg naar bed en nog 1,5 uur liggen lezen, heerlijk!
Zometeen weer een youtube workout uitkiezen, boodschappen doen en een slaapdienst draaien.
Fijne dag dames!
(vind het nog iets te druk om op iedereen te reageren hoop dat dit niet als aso ofzo wordt gezien )
Maar goed lekker vroeg naar bed en nog 1,5 uur liggen lezen, heerlijk!
Zometeen weer een youtube workout uitkiezen, boodschappen doen en een slaapdienst draaien.
Fijne dag dames!
(vind het nog iets te druk om op iedereen te reageren hoop dat dit niet als aso ofzo wordt gezien )
dinsdag 8 januari 2013 om 09:56
Moeke, 1 kilo is toch keurig! En je bent uit de 9, super toch!
Nespresso, fijn dat er weer iets af is!
Druppel, zijn vaak je darmen hè die al snel een andere plek innemen in je lichaam, waardoor je opeens een buikje krijgt, wel lastig als je net op je werk bent haha..
Robin, waarom ik los ging! Pure vermoeidheid, het was wel lekker maar ook weer niet zo lekker zeg maar, domme actie...maar tegelijk hoort dat er ook bij helaas. Kan niet altijd verstandig zijn, zo lang ik het de volgende dag maar oppak kan ik me niet te druk maken maar vind ik het wel jammer en dom!
En ik laat me zeker niet vam de wijs brengen door opmerking van collega's, het was natuurlijk ook gewoon een compliment haha. Wel gek want ik zag mezelf altijd dikker dan 2 andere collega's, waarschijnlijk ook omdat ik me sneller onzeker voel over mijn figuur en in aard wat stiller/rustiger ben, zij zijn allebei heel expressief, duidelijk aanwezig en hoor je zelden over onzeker zijn wbt figuur. Maar nu zag ik zelf dus gewoon dat ik eigenlijk echt wel de slankste ben dus best goed dat ik mezelf nu eens zie zoals ik ben!
Nespresso, fijn dat er weer iets af is!
Druppel, zijn vaak je darmen hè die al snel een andere plek innemen in je lichaam, waardoor je opeens een buikje krijgt, wel lastig als je net op je werk bent haha..
Robin, waarom ik los ging! Pure vermoeidheid, het was wel lekker maar ook weer niet zo lekker zeg maar, domme actie...maar tegelijk hoort dat er ook bij helaas. Kan niet altijd verstandig zijn, zo lang ik het de volgende dag maar oppak kan ik me niet te druk maken maar vind ik het wel jammer en dom!
En ik laat me zeker niet vam de wijs brengen door opmerking van collega's, het was natuurlijk ook gewoon een compliment haha. Wel gek want ik zag mezelf altijd dikker dan 2 andere collega's, waarschijnlijk ook omdat ik me sneller onzeker voel over mijn figuur en in aard wat stiller/rustiger ben, zij zijn allebei heel expressief, duidelijk aanwezig en hoor je zelden over onzeker zijn wbt figuur. Maar nu zag ik zelf dus gewoon dat ik eigenlijk echt wel de slankste ben dus best goed dat ik mezelf nu eens zie zoals ik ben!
dinsdag 8 januari 2013 om 10:08
quote:littlemissclumsy schreef op 08 januari 2013 @ 09:54:
(vind het nog iets te druk om op iedereen te reageren hoop dat dit niet als aso ofzo wordt gezien )
Nee joh! Niemand is hier verplicht om op een bepaalde manier te reageren hoor Gewoon doen waar je je prettig bij voelt.
Elsie, you go girl!! En inderdaad, vandaag weer oppakken dan is er niks aan de hand
(vind het nog iets te druk om op iedereen te reageren hoop dat dit niet als aso ofzo wordt gezien )
Nee joh! Niemand is hier verplicht om op een bepaalde manier te reageren hoor Gewoon doen waar je je prettig bij voelt.
Elsie, you go girl!! En inderdaad, vandaag weer oppakken dan is er niks aan de hand
dinsdag 8 januari 2013 om 10:16
Swissie: wat fijn dat je toch nog even hebt kunnen skieen. En wat naar dat de wasmachine stuk is. Is hij nog te rede.
Eigenzinnig: ik heb me echt het apenzuur gisteren gedronken maar het leek allemaal niet te helpen.
Robin: als ik vroege dienst heb dan slaap ik meestal in de middag een uurtje voordat mijn vriend naar huis komt. Vandaag was ik alleen zo bezig met mijn huishouden dat dat uurtje slapen er niet van gekomen is. Het resultaat was dus dat ik om half 8 in slaap ben gevallen op de bank en dat vriend mij wakker heeft gemaakt toen hij naar bed ging. Ik weet ook nooit zo goed wat we moeten eten. We eten de laatste tijd super veel stampot omdat dit bij vriend altijd goed valt met zijn allergieën en omdat het makkelijk op te warmen is als we gescheiden eten. Ik hoef geen streefdatum te hebben momenteel.
Elsie: wat goed! Slankste van de kamer!
Ik weet nu waarom ik zo een honger had.... vandaag ongesteld geworden helaas. Ik ben benieuwd wat ik daar van merk op de weegschaal.
Gisteren in slaap gevallen dus geen avondtussendoortje meer op. Ik kan het goede eten eigenlijk best goed volhouden. Hopelijk blijft dat zo.
Lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen met sandwichspread
T: 2 rijstenwafels
L: 2 boterhammen met kalkoenfilet
T: worteltjes
T: 1 boterham met kalkoekfilet
A: eiermie met wokgroente en kip
Geen avondtussendoortje meer. Want ik moet werken tot 19:00 dus voordat het avondeten op tafel staat is het alweer laat op de avond.
Eigenzinnig: ik heb me echt het apenzuur gisteren gedronken maar het leek allemaal niet te helpen.
Robin: als ik vroege dienst heb dan slaap ik meestal in de middag een uurtje voordat mijn vriend naar huis komt. Vandaag was ik alleen zo bezig met mijn huishouden dat dat uurtje slapen er niet van gekomen is. Het resultaat was dus dat ik om half 8 in slaap ben gevallen op de bank en dat vriend mij wakker heeft gemaakt toen hij naar bed ging. Ik weet ook nooit zo goed wat we moeten eten. We eten de laatste tijd super veel stampot omdat dit bij vriend altijd goed valt met zijn allergieën en omdat het makkelijk op te warmen is als we gescheiden eten. Ik hoef geen streefdatum te hebben momenteel.
Elsie: wat goed! Slankste van de kamer!
Ik weet nu waarom ik zo een honger had.... vandaag ongesteld geworden helaas. Ik ben benieuwd wat ik daar van merk op de weegschaal.
Gisteren in slaap gevallen dus geen avondtussendoortje meer op. Ik kan het goede eten eigenlijk best goed volhouden. Hopelijk blijft dat zo.
Lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen met sandwichspread
T: 2 rijstenwafels
L: 2 boterhammen met kalkoenfilet
T: worteltjes
T: 1 boterham met kalkoekfilet
A: eiermie met wokgroente en kip
Geen avondtussendoortje meer. Want ik moet werken tot 19:00 dus voordat het avondeten op tafel staat is het alweer laat op de avond.
dinsdag 8 januari 2013 om 10:57
Robin, Vind het inderdaad tegenvallen maar als ik jullie reacties lees dan is 1 kilo per week eigenlijk best prima. "Heb de neiging op dagen waarop ik "het allemaal best mee vind vallen" meer te gaan snoepen. Hoe vaak heb ik wel iets in de mond gestopt en dan achteraf denk: "Heb ik het eigenlijk wel geproeft?
Je mag 89 kilo in t lijstje zetten hoor!
Elsie26, Je hebt gelijk ik moet gewoon tevreden zijn!
Je mag 89 kilo in t lijstje zetten hoor!
Elsie26, Je hebt gelijk ik moet gewoon tevreden zijn!
dinsdag 8 januari 2013 om 12:16
Moekevan4, 1 kg per week is prima.
Ik zou ook ongeveer 1 kg per week willen afwachten tot ik aan de 99 zit. Dat betekent dat ik dan in augustus 99 weeg .
En dan is een halve kg per week prima.
Trouwens ik ben 1 kg afgevallen en dat dan nog met gesnaai, ik ga toch harder mijn best moeten doen.
Kennen jullie trouwens een app voor de SIII van Samsung ter ondersteuning. Doel is dieetdagboek ingeven en beweging in te geven en te berekenen hoeveel ik dus inneem en verbruik.
Vandaag weer aan de sport, heb er wederom zin in, nadeel is enkel dat ik erna niet meer zo goed van kan slapen, wie heeft dat hier ook?
Ik zou ook ongeveer 1 kg per week willen afwachten tot ik aan de 99 zit. Dat betekent dat ik dan in augustus 99 weeg .
En dan is een halve kg per week prima.
Trouwens ik ben 1 kg afgevallen en dat dan nog met gesnaai, ik ga toch harder mijn best moeten doen.
Kennen jullie trouwens een app voor de SIII van Samsung ter ondersteuning. Doel is dieetdagboek ingeven en beweging in te geven en te berekenen hoeveel ik dus inneem en verbruik.
Vandaag weer aan de sport, heb er wederom zin in, nadeel is enkel dat ik erna niet meer zo goed van kan slapen, wie heeft dat hier ook?
dinsdag 8 januari 2013 om 12:21
Crisis! Wat een druk weekend! Sorry voor het niet reageren! Op mijn werk is het ook kneiterdruk en gisteren was het een beetje vreemde dag..
Ik kom even snel mijn gewicht doorgeven en zwaaien. Vanmiddag kom ik eens uitgebreid reageren, want ik zie dat ik hopeloos achter loop.
85,3
Maar dat komt door de frietjes van gisteren.
Ik kom even snel mijn gewicht doorgeven en zwaaien. Vanmiddag kom ik eens uitgebreid reageren, want ik zie dat ik hopeloos achter loop.
85,3
Maar dat komt door de frietjes van gisteren.
dinsdag 8 januari 2013 om 12:34
Hoi lieve meiden!!
Ik ben er nog hoor. Ik heb het momenteel erg druk op m'n werk wegens zieke collega waar ik voor inval.
Stress, stress en nog eens stress... En wat doet Visje dan... eten, eten en nog eens eten.. Zo stom!
Zoals iemand hierboven al zei (ik forum mobiel kan nu niet terugbladeren) soms denk ik achteraf "heb ik het eten überhaupt wel geproefd"??
Morgenochtend maar eens wegen, maar ik vrees het ergste
Ik denk trouwens dat ik ook de weight watchers methode ga proberen, alleen lijkt het punten tellen lastig.
Ik ben er nog hoor. Ik heb het momenteel erg druk op m'n werk wegens zieke collega waar ik voor inval.
Stress, stress en nog eens stress... En wat doet Visje dan... eten, eten en nog eens eten.. Zo stom!
Zoals iemand hierboven al zei (ik forum mobiel kan nu niet terugbladeren) soms denk ik achteraf "heb ik het eten überhaupt wel geproefd"??
Morgenochtend maar eens wegen, maar ik vrees het ergste
Ik denk trouwens dat ik ook de weight watchers methode ga proberen, alleen lijkt het punten tellen lastig.
dinsdag 8 januari 2013 om 14:12
Liebling: ik vind het heel bijzonder dat je iemand die toch een relatieve onbekende is in huis haalt. Bijzondere actie van je!
Elsie: erg herkenbaar, eten uit moeheid. Ik probeer mezelf nu in te prenten dat ik als ik moe ben gewoon naar bed moet gaan in plaats van me vol te proppen, maar dat lukt nog niet zo goed . En inderdaad: laat je niet van de wijs brengen. Je bent ook maar een mens en het kan soms even mis gaan, als je meteen maar weer de draad oppakt! Dat compliment van 'je bent eng mager' vind ik erg grappig, ik kan me voorstellen dat je er blij van werd!
Robin: wat je op internet hebt gevonden komt inderdaad overeen met het boek dat ik heb (ik heb het in het Nederlands). Ben je nog steeds bezig met het maken van de opdrachten? Ik ben soms trouwens echt benieuwd waar jij de tijd vandaan haalt voor al je activiteiten. Je werkt veel uren, je bent veel tijd kwijt aan je scriptie, maar doet daarnaast ook nog veel aan beweging, spreekt met vriendinnen af en geeft hier op het forum altijd uitgebreide reacties. Ik snap niet hoe je het doet, vind het erg knap (jaloers!) en wil tips .
Druppel: oh, dat lijkt me wel naar zeg, dat je broek opeens niet meer dicht kan! Had je 's ochtends toen je hem aantrok niet al heel veel moeite om hem dicht te krijgen? Hoe gaat het verder met je? Heb je last van kwaaltjes of valt het mee?
Clumsy en Jurks: niet druk maken over dat je niet op iedereen reageert. Iedereen doet het weer anders: sommigen komen alleen hun gewicht doorgeven, anderen reageren op iedereen en weer anderen reageren bijvoorbeeld alleen op de laatste pagina. Het moet niet gaan voelen als een verplichting! En we willen jullie er graag bij houden, dus niet ontmoedigd raken aub
Visje: Wat jammer dat je uit stress zo veel bent gaan eten (maar ook heel begrijpelijk). Heb je enig idee hoe je op een andere manier met je stress om kan gaan? Helpt het bijvoorbeeld om iemand te bellen waar je tegenaan kan klagen, eens flink boos te worden, even naar de sauna of sportschool te gaan of iets dergelijks? Het punten tellen van WW is erg eenvoudig: het kan gewoon online en inmiddels ook via een app op je telefoon. Het kost wel wat tijd uiteraard (je moet het systeem leren kennen en daarna kost het je zo'n 5 minuten per dag om alles in te vullen), maar ik vind het enorm goed werken.
Ik ben dus bezig met Beck en ik moet zeggen dat het me helpt. Tot nu toe heb ik als opdrachten gekregen om voor ALLES wat ik eet te gaan zitten en aandachtig te eten, ten minste 2x per dag en op moeilijke momenten mijn motivatiekaartjes door te lezen en mezelf ALTIJD als ik iets heb gedaan dat mijn afvallen bevordert een compliment te geven (en als ik iets doe dat het afvallen juist niet bevordert mezelf niet af te kraken, maar een beetje lief te zijn). Ik moet zeggen dat ik, sinds ik in augustus met WW begon, mezelf al had aangeleerd om bij elke maaltijd te gaan zitten. Maar toen ik in december de flow een beetje kwijtraakte, merkte ik dat ik toch plakjes kaas, salami enz. staand voor de koelkast liep op te vreten. En hoewel ik zat tijdens mijn maaltijden, at ik lang niet altijd aandachtig (ik prop mijn eten altijd pijlsnel naar binnen, ik ben echt een schrokop). De opdrachten zijn dus lastig, maar zeker wel goed voor me.
Vanmorgen stond er 78,5 op de weegschaal. Ik hoooooop zo hard om volgende weer de 77 te zien omdat ik dan ein-de-lijk een nieuwe bh van mezelf mag kopen (en dat is zeker al een maand of 2 heel hard nodig omdat al mijn bh's veel te groot zijn geworden). Wish me luck
Oh, over een streefdatum: ik vind het prima als die in de tabel komt (Robin, doe wat je niet laten kan: jij maakt de tabel dus jij hebt wat mij betreft ook de meeste zeggenschap over wat er wel en niet in komt!). Ik hoef zelf geen streefdatum, omdat ik bang ben dat ik gedemotiveerd raak als ik 'm niet haal
Elsie: erg herkenbaar, eten uit moeheid. Ik probeer mezelf nu in te prenten dat ik als ik moe ben gewoon naar bed moet gaan in plaats van me vol te proppen, maar dat lukt nog niet zo goed . En inderdaad: laat je niet van de wijs brengen. Je bent ook maar een mens en het kan soms even mis gaan, als je meteen maar weer de draad oppakt! Dat compliment van 'je bent eng mager' vind ik erg grappig, ik kan me voorstellen dat je er blij van werd!
Robin: wat je op internet hebt gevonden komt inderdaad overeen met het boek dat ik heb (ik heb het in het Nederlands). Ben je nog steeds bezig met het maken van de opdrachten? Ik ben soms trouwens echt benieuwd waar jij de tijd vandaan haalt voor al je activiteiten. Je werkt veel uren, je bent veel tijd kwijt aan je scriptie, maar doet daarnaast ook nog veel aan beweging, spreekt met vriendinnen af en geeft hier op het forum altijd uitgebreide reacties. Ik snap niet hoe je het doet, vind het erg knap (jaloers!) en wil tips .
Druppel: oh, dat lijkt me wel naar zeg, dat je broek opeens niet meer dicht kan! Had je 's ochtends toen je hem aantrok niet al heel veel moeite om hem dicht te krijgen? Hoe gaat het verder met je? Heb je last van kwaaltjes of valt het mee?
Clumsy en Jurks: niet druk maken over dat je niet op iedereen reageert. Iedereen doet het weer anders: sommigen komen alleen hun gewicht doorgeven, anderen reageren op iedereen en weer anderen reageren bijvoorbeeld alleen op de laatste pagina. Het moet niet gaan voelen als een verplichting! En we willen jullie er graag bij houden, dus niet ontmoedigd raken aub
Visje: Wat jammer dat je uit stress zo veel bent gaan eten (maar ook heel begrijpelijk). Heb je enig idee hoe je op een andere manier met je stress om kan gaan? Helpt het bijvoorbeeld om iemand te bellen waar je tegenaan kan klagen, eens flink boos te worden, even naar de sauna of sportschool te gaan of iets dergelijks? Het punten tellen van WW is erg eenvoudig: het kan gewoon online en inmiddels ook via een app op je telefoon. Het kost wel wat tijd uiteraard (je moet het systeem leren kennen en daarna kost het je zo'n 5 minuten per dag om alles in te vullen), maar ik vind het enorm goed werken.
Ik ben dus bezig met Beck en ik moet zeggen dat het me helpt. Tot nu toe heb ik als opdrachten gekregen om voor ALLES wat ik eet te gaan zitten en aandachtig te eten, ten minste 2x per dag en op moeilijke momenten mijn motivatiekaartjes door te lezen en mezelf ALTIJD als ik iets heb gedaan dat mijn afvallen bevordert een compliment te geven (en als ik iets doe dat het afvallen juist niet bevordert mezelf niet af te kraken, maar een beetje lief te zijn). Ik moet zeggen dat ik, sinds ik in augustus met WW begon, mezelf al had aangeleerd om bij elke maaltijd te gaan zitten. Maar toen ik in december de flow een beetje kwijtraakte, merkte ik dat ik toch plakjes kaas, salami enz. staand voor de koelkast liep op te vreten. En hoewel ik zat tijdens mijn maaltijden, at ik lang niet altijd aandachtig (ik prop mijn eten altijd pijlsnel naar binnen, ik ben echt een schrokop). De opdrachten zijn dus lastig, maar zeker wel goed voor me.
Vanmorgen stond er 78,5 op de weegschaal. Ik hoooooop zo hard om volgende weer de 77 te zien omdat ik dan ein-de-lijk een nieuwe bh van mezelf mag kopen (en dat is zeker al een maand of 2 heel hard nodig omdat al mijn bh's veel te groot zijn geworden). Wish me luck
Oh, over een streefdatum: ik vind het prima als die in de tabel komt (Robin, doe wat je niet laten kan: jij maakt de tabel dus jij hebt wat mij betreft ook de meeste zeggenschap over wat er wel en niet in komt!). Ik hoef zelf geen streefdatum, omdat ik bang ben dat ik gedemotiveerd raak als ik 'm niet haal
dinsdag 8 januari 2013 om 14:44
Lief Loedoe! Ik heb al eerder meegeschreven, volgens mij anderhalf jaar geleden. Toen ben ik met behulp van jullie van 112 kilo naar 75 kilo afgevallen. Hoera! Veel namen komen mij ook bekend voor en weet ik nog een beetje vanaf. Maar ik vind het gewoon erg leuk om mee te schrijven en op jullie te reageren! Er was zelfs een meet geweest in de Rechtbank die ik voorstelde, maar op het laatste moment kon ik niet meer mee.. Boehoe.. 
Beck klinkt trouwens enorm intensief! Wat knap dat je dat volhoudt!
Vandaag heb ik een goed eetdag, maar een hele slechte dag verder.. Ik had jullie toch verteld over die kast? Hij is geleverd! Net heel fanatiek gaan uitpakken, mis ik gewoon onderdelen! Raar.. Ze kunnen de kast wel omruilen, maar dan komen er wel extra kosten bij op, stomme mensen daar! Ze zijn niet goed bij hun hoofd.. Ik vind het zo stom. Dus ik laat vriend maar eens bellen, kijken of hij wel wat voor elkaar krijgt..
Hoera! Veel namen komen mij ook bekend voor en weet ik nog een beetje vanaf. Maar ik vind het gewoon erg leuk om mee te schrijven en op jullie te reageren! Er was zelfs een meet geweest in de Rechtbank die ik voorstelde, maar op het laatste moment kon ik niet meer mee.. Boehoe.. Beck klinkt trouwens enorm intensief! Wat knap dat je dat volhoudt!
Vandaag heb ik een goed eetdag, maar een hele slechte dag verder.. Ik had jullie toch verteld over die kast? Hij is geleverd! Net heel fanatiek gaan uitpakken, mis ik gewoon onderdelen! Raar.. Ze kunnen de kast wel omruilen, maar dan komen er wel extra kosten bij op, stomme mensen daar! Ze zijn niet goed bij hun hoofd.. Ik vind het zo stom. Dus ik laat vriend maar eens bellen, kijken of hij wel wat voor elkaar krijgt..
dinsdag 8 januari 2013 om 15:20
quote:loedoe schreef op 08 januari 2013 @ 14:12:
Robin: wat je op internet hebt gevonden komt inderdaad overeen met het boek dat ik heb (ik heb het in het Nederlands). Ben je nog steeds bezig met het maken van de opdrachten? Ik ben soms trouwens echt benieuwd waar jij de tijd vandaan haalt voor al je activiteiten. Je werkt veel uren, je bent veel tijd kwijt aan je scriptie, maar doet daarnaast ook nog veel aan beweging, spreekt met vriendinnen af en geeft hier op het forum altijd uitgebreide reacties. Ik snap niet hoe je het doet, vind het erg knap (jaloers!) en wil tips .
Haha 'routine' helpt vooral heel erg. Vaste tijd opstaan, vaste tijd douchen, vaste tijd ontbijten en viva-momentje (ja die heb ik, erg he ). Van 9 tot 5 werken, maar als ik het enorm druk heb met de studie ga ik wel eens eerder naar huis (gelukkig mag dit van mijn baas). Om 5 uur boodschappen doen, half 6 koken, 6 uur eten, half 7 wandelen en vanaf 7 uur met de studie bezig tot een uur of 11. Doe ik meestal om de dag, zodat ik ook af en toe naar de bioscoop kan of met vriendinnen kan afspreken. Kan ik mijn hoofd weer legen. Forummen gebeurt veel tussendoor (ook het fijne van resultaatgericht werken; aan de andere kant zit ik soms ook in tijden van zware nood om 10 uur in het weekend nog te werken dus heft elkaar weer op).
Maar in het begin was het één hysterische warboel hoor! Nu heb ik met name door mijn werk routine en omdat ik het koken en wandelen inplan, weet ik altijd precies dat ik 'pas' rond een uur of 7 met de studie bezig hoef en de dag erna iets leuks kan doen. En ik wil er heeeeel graag vanaf van die drukte, dus bikkel ik nu even door (is ook motivatie). Verder geen tips ghehe.
Robin: wat je op internet hebt gevonden komt inderdaad overeen met het boek dat ik heb (ik heb het in het Nederlands). Ben je nog steeds bezig met het maken van de opdrachten? Ik ben soms trouwens echt benieuwd waar jij de tijd vandaan haalt voor al je activiteiten. Je werkt veel uren, je bent veel tijd kwijt aan je scriptie, maar doet daarnaast ook nog veel aan beweging, spreekt met vriendinnen af en geeft hier op het forum altijd uitgebreide reacties. Ik snap niet hoe je het doet, vind het erg knap (jaloers!) en wil tips .
Haha 'routine' helpt vooral heel erg. Vaste tijd opstaan, vaste tijd douchen, vaste tijd ontbijten en viva-momentje (ja die heb ik, erg he ). Van 9 tot 5 werken, maar als ik het enorm druk heb met de studie ga ik wel eens eerder naar huis (gelukkig mag dit van mijn baas). Om 5 uur boodschappen doen, half 6 koken, 6 uur eten, half 7 wandelen en vanaf 7 uur met de studie bezig tot een uur of 11. Doe ik meestal om de dag, zodat ik ook af en toe naar de bioscoop kan of met vriendinnen kan afspreken. Kan ik mijn hoofd weer legen. Forummen gebeurt veel tussendoor (ook het fijne van resultaatgericht werken; aan de andere kant zit ik soms ook in tijden van zware nood om 10 uur in het weekend nog te werken dus heft elkaar weer op).
Maar in het begin was het één hysterische warboel hoor! Nu heb ik met name door mijn werk routine en omdat ik het koken en wandelen inplan, weet ik altijd precies dat ik 'pas' rond een uur of 7 met de studie bezig hoef en de dag erna iets leuks kan doen. En ik wil er heeeeel graag vanaf van die drukte, dus bikkel ik nu even door (is ook motivatie). Verder geen tips ghehe.
dinsdag 8 januari 2013 om 16:05
Wow Robin: ik wilde dat ik zo'n structuur had.. Zelfs toen ik werkte had ik dat niet, maar dat heeft ook met het soort werk te maken..
Hier gaat het vandaag goed.. Hoewel ik vannacht niet geslapen heb (geluidsoverlast van zowel het complex als op straat) heb ik een redelijk goede dag. Vanochtend eerst gesport, daarna naar een opdrachtgever geweest en duidelijke afspraken gemaakt. Vervolgens heb ik een werkplek aangeboden gekregen: een locatie waar ik kan werken als ik wil zodat ik niet altijd de hele dag maar thuis zit.. Hier ben ik erg blij mee en ik maak er dan ook dankbaar gebruik van. Het is namelijk erg prettig om niet alleen thuis te werken.. Vervolgens thuis aan het werk gegaan en weer een opdracht binnen.. Ik zit dus aardig in de flow..
Ook het eten ging goed vandaag.. Hoewel ik gigantische last heb van mijn darmen, heb ik wel eetlust dus dat helpt. Vanochtend ontbeten, vanmiddag gelunchd en voor straks ligt er nog een banaan.. Vanavond eet ik een wrap met kip, de kip die overblijft neem ik mee voor morgen als tussendoortje..
Morgenvroeg is ook mijn weegdag dus dan geef ik mijn gewicht door..
Hier gaat het vandaag goed.. Hoewel ik vannacht niet geslapen heb (geluidsoverlast van zowel het complex als op straat) heb ik een redelijk goede dag. Vanochtend eerst gesport, daarna naar een opdrachtgever geweest en duidelijke afspraken gemaakt. Vervolgens heb ik een werkplek aangeboden gekregen: een locatie waar ik kan werken als ik wil zodat ik niet altijd de hele dag maar thuis zit.. Hier ben ik erg blij mee en ik maak er dan ook dankbaar gebruik van. Het is namelijk erg prettig om niet alleen thuis te werken.. Vervolgens thuis aan het werk gegaan en weer een opdracht binnen.. Ik zit dus aardig in de flow..
Ook het eten ging goed vandaag.. Hoewel ik gigantische last heb van mijn darmen, heb ik wel eetlust dus dat helpt. Vanochtend ontbeten, vanmiddag gelunchd en voor straks ligt er nog een banaan.. Vanavond eet ik een wrap met kip, de kip die overblijft neem ik mee voor morgen als tussendoortje..
Morgenvroeg is ook mijn weegdag dus dan geef ik mijn gewicht door..
dinsdag 8 januari 2013 om 16:15
Hallo allemaal,
vandaag rare dag, moest naar school maar stond na een uurtje buiten, heb groen licht gekregen om te beginnen aan mijn examens! helemaal happy!
daardoor wel gelijk door gegaan naar m'n werk om alvast wat lijnen uit te zetten.
mijn eetlijstje van vandaag:
o: 2 bruine boterhammen met smeerworst + een manderijn.
t: appel.
l: 3 bruine boterhammen, kaas, smeerworst en pindakaas.
t: 2 rijstewafels.
d: mie, wokgroenten en kip.
vandaag rare dag, moest naar school maar stond na een uurtje buiten, heb groen licht gekregen om te beginnen aan mijn examens! helemaal happy!
daardoor wel gelijk door gegaan naar m'n werk om alvast wat lijnen uit te zetten.
mijn eetlijstje van vandaag:
o: 2 bruine boterhammen met smeerworst + een manderijn.
t: appel.
l: 3 bruine boterhammen, kaas, smeerworst en pindakaas.
t: 2 rijstewafels.
d: mie, wokgroenten en kip.
dinsdag 8 januari 2013 om 17:07
Moeke,
1 kg per week is volgens mijn diëtiste er beste resultaat die je kunt behalen. Ik viel een tijdje anderhalf kg per week af en toen zei ze dat ik ech meer moest eten omdat het er ook anders zo weer aan zou zitten. Dus hou vol
Misshappy,
Ja! laatste loodjes!
Succes meis!
Hier een rustige dag.
Ik heb wel echt behoefte aan meer eten. Merk dat ik dit weer moet afbouwen.
O: koffie met melk
150 ml yoghurt, Bram cornflakes en lijnzaad
T: 2 vk bh + komijnekaas
Koffie + melk
L: 2 vk bh + komijnekaas
Koffie + melk
Mandarijn
T: 1 choco mueslireep light
Mandarijn
D: lasagne
T: koffie + koekje
1 kg per week is volgens mijn diëtiste er beste resultaat die je kunt behalen. Ik viel een tijdje anderhalf kg per week af en toen zei ze dat ik ech meer moest eten omdat het er ook anders zo weer aan zou zitten. Dus hou vol
Misshappy,
Ja! laatste loodjes!
Succes meis!
Hier een rustige dag.
Ik heb wel echt behoefte aan meer eten. Merk dat ik dit weer moet afbouwen.
O: koffie met melk
150 ml yoghurt, Bram cornflakes en lijnzaad
T: 2 vk bh + komijnekaas
Koffie + melk
L: 2 vk bh + komijnekaas
Koffie + melk
Mandarijn
T: 1 choco mueslireep light
Mandarijn
D: lasagne
T: koffie + koekje
dinsdag 8 januari 2013 om 17:37
