Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)

-Liebling- Nee zeggen, zò moeilijk! Ik geef nu gewoon aan dat ik niet wil omdat ik af wil vallen. Voorheen had ik de rare techniek door toch maar gewoon te nemen bij een ander (of thuis met visite), en dan te denken "dat compenseer ik later wel..." Niet dus! Nu is de knop om en zeg ik 'gewoon' nee. Ik ben ooit met een (eeuwig jojoënde) vriendin tot de conclusie gekomen dat ons grootste probleem is dat wij eten gezellig vinden. Het is gezellig als je lekker gekookt hebt, lekkere hapjes serveert en een lekker wijntje neemt. Onzin natuurlijk! Constant alles associëren met eten moet gewoon ophouden! En dus als er iemand langskomt diegene iets aanbieden, neemt hij/zij niet, dan gaat t weer terug in de kast! Makkelijk gezegd... ik weet het...

Robin, mooi lijstje! Ik zit ook op valtaf en heb al een aantal buddies. Maar deze zijn niet heel actief. Zou graag wat actievere buddies hebben. Ik ga het denk ik toch proberen om daar een coach te zoeken als ik vast zit op een bepaald gewicht, om mij tips te geven. Eetdagboek zou ik ook eens moeten leren invullen. Duurt immers maar 10 mins. Ik ga van het weekend eens een boekje kopen waarin ik opschrijf wat ik eet.

Goedemorgen meiden,



@ Jurks: wat ontzettend rot van je schoonzus. Waar bemoeit ze zich mee? Het is nu het huis van jou en je vriend en wat jullie daarmee doen en willen is toch aan jullie nu. Balen zeg, ik hoop dat jullie het snel kunnen uitpraten en dat je vriend het ook voor jou opneemt tegen zijn zus trouwens.



@ armadillo: leuk dat je mee komt schrijven. Denk je dat 52 kilo in 52 weken haalbaar is? Ik zou het heel knap vinden.



@Happybee: Onder de 100 kg!! Goed gedaan



@ doedel: lekker afgevallen!



@ freeasabird: wat voor cursus ben je aan het volgen? Wel jammer dat je coach inderdaad niet uit eigen ervaring kan spreken. Dat vind ik net zoiets als mensen met een BMI van 21 lopen te klagen dat ze veeeeeeeeel te dik zijn en nodig af moeten vallen.



Dat emoties associëren met eten heb ik gisteren nog aan den lijve ondervonden. Ik had gisteravond een vervelend telefoongesprek en toen ik opgehangen had was mijn eerste gedachte: een sigaret,nu!. Maar gestopt met roken, dus maar de kast ingedoken en vanalles gaan lopen snaaien.



In plaats dat ik mijn frustraties nou s gelijk uitspreek en wat assertiever ben. Zou weer wat kilootjes schelen...

Hoi Loedoe,



In gezelschap was ik wel altijd degene die het langste doorat. Maar echt vreetbuien had ik vooral alleen. Ik herken overigens de onrust van de zenuwen (of dat stemmetje in je hoofd: neem nog wat, neem nog wat) heel erg hoor.

Bij mij heeft het geholpen fysiek afstand te nemen. Blokje om, was ophangen, de doos koekjes aan de kant van de bank te zetten waar vriendlief zit, ze terug in de kast te zetten. Maar ik had het ook tijdens vergaderingen met koekjes op een schaal. Waren die koekjes de hele vergadering mijn naam aan het roepen (echt niet handig). Nu heb ik besloten: koekjes tijdens de vergadering is geen keuze: NEE. En ik spreek vooraf af hoeveel ik van iets mag en daarna ruim ik het weg. Ik ken ook iemand die liet zijn vriend de snoeptrommel verstoppen. Het is een ontzettend moeilijk gevecht.



Vandaag weer een taartmoment op werk. Heb een appel meegenomen, zodat ik wel iets te eten had. Weer een moment overwonnen! Maar het is wel makkelijker als je alles helemaal uitbant dan dat je nog iets mag. Want ik ben wel van het zwart wit, maar grijs vind ik moeilijk (als jullie begrijpen wat ik bedoel).

Liefs!

[quote]Robin- schreef op 09 januari 2013 @ 17:58:



.....maar ik vind alles waarvan je zelf de controle neemt of bewust voor kiest heel goed. Of dat nou een minder gezonde keuze is of niet, als je er bewust voor kiest, je geniet er van en je kunt jezelf een halt toe roepen voordat het echt te ver gaat, dan krijgt iemand mijn





Dat ga ik nou eens in mijn oren knopen (niet die cheer, )maar wat je verder zegt. Ik voel me altijd gelijk schuldig als ik eens een keer een koekje oid eet. En dat hoeft natuurlijk helemaal niet. het kan niet zo zijn dat je de rest van je leven niks meer kan snoepen. Het is tenslotte geen (crash) dieet wat we doen, maar een nieuwe manier van eten en daar horen ook lekkere dingen bij. Dus thanx voor deze opmerking!

hoihoi:



Even een snelle update van mijn gewicht voordat ik naar de aquafitness vertrek:

nieuw gewicht 76.7, totaal afgevallen -2,1. Deze week -0.3 Nog te gaan 13,7..

Het is iets meer dan ik had verwacht, maar door de problemen met mijn darmen van deze week plus het feit dat ik weer ongesteld moet worden kan het wel kloppen..



Het lijkt er trouwens echt op alsof er wat depressief zijn betreft een knop om is gegaan sinds deze week. Ik heb plezier in mijn werk, ga weer sporten en ben enthousiast bezig nieuwe opdrachten binnen te halen..

Het onmogelijke is toch gebeurt! Na het eind september al bestellen van een workout-dvd kreeg ik gister een mailtje dat het verstuurd is!!

Ik ben sinds vorige week 1.1 afgevallen maar ik zit nog steeds boven mijn tabel-gewicht dus een klein gevoel van schaamte heb ik wel....

Hallo allemaal,



Gisterenavond had ik het wat moeilijk, had zo ontzettend veel zin in chips en een energy drankje ( verslaafd aan energydrankjes ).

Tenslotte als extratje 2 rijstewafels met pindakaas genomen en een glas water met een drupje aanmaak. Tenslotte maar naar bed gegaan, was te bang dat ik de kast leeg zou eten.



Nog even mijn lijstje van gisteren.

o: yoghurt met mueslie, handje blauwe bessen en 10 druiven en een rijstewafel.

l: 4 crackers, 2 met kaas, 2 met smeerkaas, 1 kiwi.

t: 1 appel.

a: slecht gegeten, paar hapjes van mijn prakkie. aardappels, spinazie en gehaktbal.

t: 2 rijstewafels met pindakaas.



Heb nog steeds wel moeite om genoeg te eten met het avondeten. Ik hou gewoon echt niet zo van warm eten. Maar de kans op snaaien word daardoor wel groter. Iemand een tip?

Ik gooi er ook even een ego-post in. Ik realiseerde me vandaag dat dit gewicht altijd het punt is waar ik STOP met afvallen. Gek eigenlijk he? Als ik de afgelopen jaren bewust aan het afvallen was zat ik altijd tussen de 92 en de 105 te wiebelen. Stiekem vind ik het best wel een beetje spannend om nu verder te gaan. Vanochtend zag ik 92.3 op de weegschaal staan en ik denk dat ik echt een soort happy dance ga doen als ik binnenkort een 91 zie

Freeasabirdie, ik hoop dat je dan volgende week die 91 al mag zien! Ik sta dikwijls stil op 116 en vroeger op 78, het maakt bij mij op 78 niks meer uit of ik weinig eet of me afbeul of weet ik wat. Ik baalde er toen enorm van, maar ik zou er nu al heel wat voor over hebben om aan de 99 te komen.



misshappy : mooi lijstje

hoihoi



Ik heb vanochtend een vetmeting etc gehad bij de sportschool. vergeleken met de vorige keer ben ik iets meer dan 3 procent vet kwijt, iets dat gezien mijn sport kon kloppen volgens de trainer. Echter hadden ze zo'n supersonisch nieuw apparaat die specifieker was, daar heb ik ook op gestaan maar volgens het nieuwe apparaat was mijn vetpercentage veel hoger over een anderhalve maand ga ik weer, ik ben dus benieuwd..



Wat wel een voordeel was volgens dat apparaat is dat ik toch 0,3 ons minder weeg dan gisteren Dat het niet hard gaat vind ik niet heel erg erg eigenlijk. Ik merk dat mijn kleding weer begint te passen, dat vind ik belangrijk Daarnaast heb ik er ook anderhalf jaar voor uitgetrokken om mijn ideaal gewicht te bereiken dus het mag met stapjes.. Als ik het doel maar haal..



Wat ik mij wel afvraag is het volgende. volgens het apparaat van de sportschool moet ik iets minder dan 1500 calorieen eten per dag. Maar dat is toch veel te weinig? Of ben ik te bang om te weinig te eten? Ik heb hulp nodig..

Misshappy,

De drankjes die jij drinkt (energy) zijn mierzoet en zitten vol met suiker en/of suikervervangers.

Nu probeer je overal op te bezuinigen qua zoet eten, maar neem je wel dit soort drankjes.

Je lijf krijgt dus nog genoeg suiker etc binnen en blijft daar dan om zeuren. Daarom heb je,denk ik, nog steeds die drang om te blijven snaaien.

Misschien kun je iets anders nemen?



Ik weet niet meer wie het over xl-s pillen had, maar ik ga er vanuit dat dit afvalpillen zijn. Als er iets ongezond is zijn het wel dit soort pillen. Heb je de bijwerkingen hier weleens van gelezen? Brrr. En iedereen weet toch dat het niet werkt?

Ze zijn ook nog eens hartstikke duur Afvallen bereik je echt alleen door gezonder te eten en een actief leven te leiden.



Over de kcal die op een dag gegeten moet worden. Minder dan 1500 kcal lijkt me echt ongezond. Een crashdieet begint bij 1500 en daar beneden. Het lijkt me ook absoluut niet vol te houden waardoor je gegarandeerd in de jojo terecht komt.



Ik heb nu zelf ook een moeilijk moment.

Ik stapte in de trein en het is studententijd. Dit houd in dat er vooral studenten in de trein stappen en die lijken altijd patat te bunkeren.

Ik ben expres al langer bij een leeg bankje gaan staan(jas uit,op rekje leggen,tas op de grond) zodat ik niet naast een patatvreter hoefde te zitten. Maar het was me niet gegund dus zag ik voor en naast me hoe 2 jongens zich te goed deden aan een heerlijk ruikend patatje pinda-mayo , een hamburger en de ander aan een patatje pinda. Rook echt heerlijk. Tot ik zag Hoe ze het aten. Het werd naar binnen gepropt, de adem die in mn gezicht walmde -uitjes- en opeens ging de geur me tegen staan.

Gelukkig zijn de jongens uitgestapt. Met patat



Zometeen hutspot en hachee. Lekker lekker.

@ robin: ja probeer nu al wat meer rauwkost te eten, gek op rauwe worteltjes, komkommer, tomaatjes enz. Denk dat ik ook gewoon wat rijst erbij doe.



@ liebling: had al zo'n twee weken niet meer zo'n energydrankje gedronken. Zojuist toch de fout ingegaan, stond er nog eentje. Die heb ik opgedronken. Niet echt spijt van, is nu op en klaar.

Die momenten in de trein lijken mij ook erg lastig, nu scheelt het wel dat ik er een hekel aan heb om in het openbaar te eten, en dan zeker een patatje op het station. Maar ik zou het dan weer erg moeilijk vinden om me daarna thuis in te moeten houden!



@ free: jeej, hopelijk zie je snel die 91!





eetlijstje voor vandaag (luie dag, gewoont huis dus niet zo veel gegeten)

o: 2 rijstewafels met pindakaas.

l: 2 boterhammen, eentje met kaas en komkommer eentje met smeeerworst. cracker met smeerkaas.

t: dat energydrankje dus.

d: vanavond pannekoeken (meergranen) eten. waarschijnlijk eentje met kaas (30+), andere weet ik nog niet. misschien wel gewoon lekker naturel.

@birdie. Hier ook altijd tussen 106 en 96 geschommeld en nu 93. Als ik onder de 92 weeg, ben ik slanker dan ik de afgelopen 10 jaar ben geweest. Hopelijk zijn we er snel! Doen we dan samen een virtueel dansje?



Fifties shades of food hahahahaha. Goeie robin! Je hebt trouwens helemaal gelijk. Maar voor nu gaat het even heel goed, als ik straks wat kilos kwijt ben zal ik ook wat spelen met wat wel en niet kan. En komend weekend een imk mag alles eten want het is feest dag. Ben benieuwd of ik dan echt alles ga eten, of dat ik me wel bewuster ben van alles. (Ook voor mij een goede test)

Jurks: wat naar zeg, dat verhaal met je schoonzus. Ik vind het erg dapper van je dat je haar wilde bellen om de ruzie uit te praten, jammer dat ze niet opneemt. Uiteindelijk is het natuurlijk wel zo dat jij en je vriend het met elkaar eens moeten zijn: wat je schoonzus van jullie beslissingen vindt is niet van belang. Maar dat je er verdrietig van wordt het gevoel te hebben niet door je schoonfamilie geaccepteerd te worden lijkt me heel logisch. Wat vindt je vriend van dit alles?



Armadillo: je vroeg of er mensen ervaring hebben met het leren hardlopen. Dat heb ik wel. Ik ben ooit een jaar of 2 geleden gestart met de lessen van Evy, maar die gingen mij veel te snel (ik had echt de conditie van een vaatdoek, en al bij les 3 had ik heel veel moeite om de les uit te lopen: ik heb heel vaak een les meerdere keren herhaald, maar bij les 20 lukte het echt niet meer en was de motivatie ook tot een nulpunt gedaald). Uiteindelijk heb ik voor mezelf een heeeeeel traag loopschema opgesteld: ik ben op de sportschool op de loopband gaan hardlopen (omdat je dan goed kan zien met welke snelheid je loopt) en ben begonnen met een kwartiertje op 7 kilometer per uur te joggen (dat is heel traag joggen en hou je als het goed is vol). Dat heb ik telkens met 0,1 km/uur opgeschroefd, tot ik bij 9 kilometer per uur kwam. Daarna ben ik op dat tempo richting een half uur hardlopen gaan uitbouwen. En zo verder... inmiddels loop ik met gemak een uur achter elkaar met met zo’n 10 km/uur of een drie kwartier met 11 km/uur. Het is dus mogelijk en ik vind het hardlopen heerlijk (maar ik heb er wel ruim een jaar over gedaan om het te bereiken )! Maar: dus wel echt een aanrader om het jezelf aan te gaan leren!



Red: hoe was de verjaardag van je zoontje? Lijkt me heel speciaal, zo’n eerste verjaardag (voor de ouders van, zoontje zelf zal er waarschijnlijk weinig van meekrijgen )!



Birdie: holy f*ck, ik dacht dat ik sportief was, maar TWEE spinninglessen achter elkaar?! 8-| Je bent een bikkel!



Liebling, Red en Robin: van jullie reactie op mijn halve eetbui (Beck he: ‘dit was geen HELE eetbui, maar een halve: wees trots!’ ) viel mijn mond echt even open. Jullie beschrijven exact de gedachtes die ik had! ‘Hij moet niet denken dat hij niets mag pakken, dus laat ik iets pakken’. Ik ben blij Liebling dat het jou zelf ook helpt (want we worstelen blijkbaar met precies hetzelfde). Beck leert me nu dit soort ondermijnende gedachten die jullie beschreven (ondermijnend omdat het je van je afvaldoel afhoudt) te herkennen en te weerleggen. Dus ik heb vandaag nagedacht hoe ik die maalstroom van gedachten stop kan zetten en heb bedacht dat ik een koektrommel ga kopen. Gasten krijgen dus onmiddellijk koektrommel onder de neus gedouwd (anders voel ik me niet gastvrij), maar daarna gaat de koektrommel dicht, waarbij ik er wel bij vertel dat ze echt vooral moeten pakken maar dat voor mijzelf een open koektrommel te veel verleiding vormt. Dan ben ik dus meteen eerlijk naar mijn vrienden toe dat die koekjes voor mij te verleidelijk zijn (wat ook de druk ‘ik moet doen alsof ik dat eten gewoon lekker vind in plaats van onweerstaandbaar’ er hopelijk wat afhaalt) en dat het dus niet uit gierigheid is dat de koektrommel dicht gaat. En zo lang ik dat netjes uitleg zal een normale gast (en gelukkig zijn mijn gasten over het algemeen normaal ) niet te beschaamd zijn om zelf de koektrommel te openen. Hopelijk is dat een manier om dit probleem te tackelen, want ik vind het toch wel erg vervelend en beschamend dat ik zo bezig ben met koekjes in plaats van met het bezoek dat ik heb.



Liebling: Die kleine extraatjes zijn inderdaad verneukeratief. Bij mij helpt het om mezelf in te prenten dat lekkers altijd mag, maar alleen als het ingepland is. Lekkers is dus niet verboden, maar mag niet impulsief gegeten worden, want dan eet je het puur uit eetdrang en omdat het voorhanden is, niet omdat je echt voorpret had gehad ‘oeh, wat heb ik zin in dat-en-dat’. En bedenk ook: als de ministroopwafel of het patatje in de trein er niet zou zijn geweest, dan zou je er niet eens aan gedacht hebben. Slim dus om inderdaad te proberen patatvreters uit je buurt te houden, en probeer daarna jezelf af te leiden. Jij hebt ook vaak de treinen rondom Leiden toch? Daar zit ik ook iedere dag in, dus ik herken je nare patatvreterverhalen



Robin: samen met jou en Liebling op de bank met lekkers? Ik denk dat zelfs de bank zelf wordt opgevroten . Je zegt trouwens dat je nog niet echt begonnen bent met Beck, maar heel veel dingen die zij aanraadt doe jij al lang. Ik vind je echt erg verstandig bezig! Wandel jij trouwens altijd alleen ’s avonds, of samen met je vriend?



Red: Wat een goede tip, dat je gewoon het tot GEEN KEUS maakt om aan die koekjes te komen. Dat is inderdaad moeilijk, maar ik denk utieindelijk makkelijker dan tijdens zo’n vergadering met jezelf in gevecht en discussie te blijven ‘of je er nou wel of niet eentje mag nemen’. En wat goed van de appel in plaats van de taart!



Happy: als je niet zo van warm eten houdt, kan je misschien proberen om altijd wat salade te eten bij je warme eten? Dan heb je mee verzadigende maagvulling terwijl je toch niet het standaard warme eten naar binnen hoeft te werken.



Birdie: Enig idee waarom je juist bij dit gewicht vaak stopt? Is het omdat je dan vaak vindt dat je er eigenlijk goed uit ziet en de kleren kan kopen die je wil, dus je motivatie verdwijnt? Of is het een soort psychische drempel als ‘IK onder de 91?! On-mo-ge-lijk!’ waarbij je jezelf dus saboteert?

Loedoe, ik denk dat het inderdaad een soort sabotage is. Een tijdje geleden schreef je dat mensen je anders behandelen nu je bent afgevallen en dat heb ik ook. Ik vond het altijd heel eng om opeens meer aandacht te krijgen enzo. Gek he? Misschien heeft het ook een beetje te maken met het loslaten van "de oude ik".

Ik weet het niet zo goed, maar wat ik wel weet is dat ik er nu absoluut klaar voor ben om over die drempel heen te stappen Dat komt ook grotendeels door het sporten. Ik heb er zin in om "sportieve birdie" te zijn ipv "birdie die te zwaar is en steeds maar worstelt met haar gewicht".



nou ja, ik weet eigenlijk niet zo goed waar ik heen wil met dit gebrabbel. Moet denk ik voor mezelf nog wat meer duidelijk krijgen waarom die drempel er uberhaupt is.



Ok, ik ga me omkleden voor de super-spinning-sessie. Als ik vanavond nog leef kom ik hier op iedereen reageren

Hallo allemaal! Sorry, ik heb het momenteel belachelijk druk op mijn werk en heb als ik thuis ben, geen puf meer om de laptop aan te zetten.. Ik lees jullie verhalen meestal wel in de trein op mijn mobiel, maar reageren lukt momenteel helaas niet, sorry! Maar ik lees wel heel veel herkenbare dingen, dat is fijn.



Hierbij dus even een egopost, puur voor de tabel. Ik had me gister al gewogen en dit was het resultaat.



Huidig gewicht: 99,6

Deze week: 3,6

Totaal: 3,6

Nog te gaan: 6,6

Eerste streef: 13 mei 2013



Flink gezakt dus in een week tijd. Eigenlijk heb ik dat altijd als ik van overeten naar normaal eten ga. En blijkbaar zaten er nog veel oliebollen en Prosecco in mijn lijf de dag na Oud & Nieuw. Dus hierna zal het wel stabiliseren of naar een pond per week gaan.



Ik ben behoorlijk gemotiveerd weer, dus so far so good. Ik heb nu wel de komende 2 dagen een evenement van mijn werk (vandaar ook de drukte i.v.m. de voorbereidingen), dus veel verleidingen... Hoop dat ik maat kan houden...



Ok, nu gaat de laptop uit en ga ik relaxen! Hopelijk lukt het me om volgende week weer een beetje mee te schrijven... Succes allemaal!

Wat een bekende verhalen lees ik hier! Dat doet me goed moet ik zeggen. De jongens in de trein met een patatje... Herkenbaar!ik vind stations sowieso een drama, al die eettentjes, zalig! Ik koop dan wel eens iets, puur omdat het kan, zo slecht Ik ben echt van het type: zien-eten, doet-eten. Op mijn werk is er een heel uitgebreid restaurant en een inpandig eetcafe, zo slecht! Maar ook daar kan ik andere keuzes maken. Dus daar gaan we nu dan voor hé, haha! Gelukkig op korte termijn geen lunchafspraak staan



Goed idee van de koekjestrommel, bij mij werkt uit het zicht/bereik ook beter! En dingen kopen die ik niet zo lekker vind, koekjes waar ik niks om geef. Afgelopen weekend kletskoppen gekocht, niet voor mij haha! Had ook van die bakjes met snoep paprika's gekocht bij de Lidl. Echt lekkker zeg, deze week drie dagen een bakje meegenomen naar t werk, bevalt prima!



Mijn eetlijstje van vandaag:

Ontbijt | Bakje Griekse Yoghurt met aardbeien

Flesje appelsap

Tussendoor | druiven

Lunch | boerenmaaltijdsalade van AH

Tussendoor | flesje cola light, thee, 1 cappuccino

Diner | boerenkoolstamppot met twee magere kipburgers

Toetje, 1 (ja, echt 1!) Droste chocoladepastille, als beloning! Dat vond ik best kunnen.



Ik eet behoorlijk grote porties avondeten, tegenovergestelde probleem van jou misshappy... Zijn er mensen die dat herkennen? En wat helpt jullie daarbij?



Ik ben zo blij met dit forum, ervaar het echt als steun, thanks allemaal daarvoor! En ben zo blij, heb al een week lang geen opgeblazen shit-weer-teveel-gegeten-gevoel!

Oh ja, ik wil ook graag een 1e streef in de tabel Dat lijkt me goed motiveren! Mijn eerste streven is -10 kilo, dat wil ik uiterlijk 20-03-2013 behaald hebben! Wil jij het erbij zetten Robin? Dank vast!

Wow Duup, knap zeg!

@Armadillo; Griekse yoghurt is goddelijk, maar wel baggervet. Zeker die bakjes met aarbeien, die kant-en-klare.

Smerige kleine calorie-bommetjes zijn het.



Weet niet of je die had hoor, maar ik schrok zelf echt de het aantal kcal daarin.



Ik zeg het maar even

Ook die maaltijdsalades bevatten behoorlijk veel kcals.



Ik mis ook heeeeeel erg gewoon brood en dergelijke in je lijstje.

Waar is dat??



Je kunt echt beter gewoon brood eten en gewoon aardappelen, vlees en groenten. Oppassen met de grootte van je porties, avondeten vooral, maar geen brood enzo schrappen hoor!



Mijn lijstje van vandaag vond ik dan weer heel keurig:

O; 2 volkoren boterhammen

T: 2 koppen koffie met melk

L: 3 volkoren boterhammen met smeerkaas en kopje pompoensoep (mager, zonder room ofzo)

A: aardappelen, bloemkool, saucijsje met één lepeltje creme fraiche bij de aardappelen.

T; wafeltje met chocola



Ben benieuwd naar mijn gewicht, ik ben echt op de goeie weg geloof ik.



Armadillo, nog eens zeiken trouwens, maar is tien kilo in twee maanden niet erg veel?

Pas op dat je niet gaat crashen he!!

Ik ben nu pas, na jaaaren crashen en onsuccesvol diëten tot de conclusie gekomen dat een halve kilo per week méér dan genoeg is om blijvend af te vallen.

Ik ben vijf kilo afgevallen in een maand of 2,5 ofzo.

Maar het blijft er wel af want ik ben tijdens de feestdagen vrij keurig op gewicht gebleven

Marels, klopt dat je de koolhydraten mist, dat is bewust zo. Ik heb een spastische darm en gedij heel goed bij zo koolhydraatarm mogelijk (en ja dus vet, maar geen slechte vetten) eten. In de maaltijdsalade zaten overigens aardappels hoor. Ik probeer het boek Grip op koolhydraten te volgen, maar twijfel of dat gaat werken. Heb het al eens eerder gedaan en toen viel ik 5 kilo zonder problemen af. Ken je het zgn. Gokken? Ff de site googelen, http://www.gripopkoolhydraten.nl/ is het. Ik ben nu eigenlijk niet streng genoeg en heb meer als 1 koolhydraat-moment. Twijfel erg wat ik ga doen, wil eerst de komende maand gaan gokken. 10'is veel; mee eens! En 52 helemaal; maar ik denk dat het mij motiveerd. Ik zal even mijn post van 52 kilo in 52 weken post plakken hier:quote:armadillo schreef op 08 januari 2013 @ 16:54:

Hoi allemaal, excuus voor mijn late reactie. Druk, druk. Om misverstanden uit de wereld te helpen; mijn plan is om gezonder te gaan eten, minder alcohol te drinken, meer te gaan sporten. Ik heb geen plannen om eng te gaan crashen Ik stel mezelf dit (misschien niet realistische) doel juist om mezelf te motiveren! Ik ben vaak geneigd om afvallen/gezonder leven op de lange baan te schuiven. "Ik ga vanavond echt opletten, dan neem ik nu dat saucijzenbroodje wel... Ik ga morgen écht oppassen, dan neem ik nu dat glaasje wijn wel... Volgende week, ja echt, maandag begin ik..." Ik denk door de korte termijn van 1 week, ik mezelf constant terug zal roepen. Doe maar niet, want dan val je niets af/voel je je niet fit/krijg je weer dat opgeblazen gevoel. Deze uitdaging helpt mij hopelijk naar een einddoel van 26 kilo, de helft dus, en wie weet meer! Dank voor alle positieve en realistische reacties En uiteraard verwacht. ik dat plateau tegen te komen, maar alles wat er dan al af is is meegenomen! Voor 't beeld, ik ben 1.83 lang en weeg 143 kilo. Ik ga ervoor, nog meer liefhebbers?!

Duup...... Wat knap!

Ik moet eerlijk zeggen dat ik het ook allemaal lees maar reageren op iedereen wordt mij ook erg veel. Zit nog maar pas op het forum dus alle namen en info kan het biet allemaal bijbenen.