Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 om 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
zondag 24 februari 2013 om 23:24
Och visje, lieve lieve visje... Wat verdrietig zeg.
Heel veel sterkte en succes met het gezond maken van je lichaam. Moet goedkomen. Jij kan dit!
Marels,
Shit he, zo'n dip. Begrijp goed waar je nu doorgaat. Heb er zelf ook last van en blijf maar rond die klote 100 hangen.
Soms weeg ik Savonds gewoon 101 en dat is zo enorm k u * wanneer je weet dat je 97 hebt gezien.
Ik kom er ook niet uit en (vr)eet teveel tijdens deze koude dagen. Zo gauw je de tip hebt meldt je die dan? Succes in ieder geval! Blijven volhouden.
Adios,
Samen trainen?
Ik wil ook beginnen met shredden. Is wel leuk als we elkaar een beetje op niveau helpen toch?
Heb het zelf nog maar 1 X gedaan hoor
Hier gaat het niet goed. Ik krijg m'n vreetgedrag er niet uit. Wil alleen maar snaaien en eten. Gek word ik er van.
Heb wel m'n handjes uit de mouwen gestoken en m'n kelderkast goed geschuurd, gegrond en gelakt. Dus die ziet er nu prachtig uit. Maar verder....
Kijk absoluut niet uit naar het weegmoment van morgen.
Heel veel sterkte en succes met het gezond maken van je lichaam. Moet goedkomen. Jij kan dit!
Marels,
Shit he, zo'n dip. Begrijp goed waar je nu doorgaat. Heb er zelf ook last van en blijf maar rond die klote 100 hangen.
Soms weeg ik Savonds gewoon 101 en dat is zo enorm k u * wanneer je weet dat je 97 hebt gezien.
Ik kom er ook niet uit en (vr)eet teveel tijdens deze koude dagen. Zo gauw je de tip hebt meldt je die dan? Succes in ieder geval! Blijven volhouden.
Adios,
Samen trainen?
Ik wil ook beginnen met shredden. Is wel leuk als we elkaar een beetje op niveau helpen toch?
Heb het zelf nog maar 1 X gedaan hoor
Hier gaat het niet goed. Ik krijg m'n vreetgedrag er niet uit. Wil alleen maar snaaien en eten. Gek word ik er van.
Heb wel m'n handjes uit de mouwen gestoken en m'n kelderkast goed geschuurd, gegrond en gelakt. Dus die ziet er nu prachtig uit. Maar verder....
Kijk absoluut niet uit naar het weegmoment van morgen.
maandag 25 februari 2013 om 08:14
Goedemorgen dames!
Vandaag is de einddatum van mijn 10 wekenplan en de stand is -4.2. Daar ben ik natuurlijk heel trots op!! Maar tegelijkertijd baal ik dat ik het niet heb gered, omdat ik zo mijn best heb gedaan. Bijna altijd netjes tussen de 1500 - 1800, elke dag wandelen, laatste tijd ook shredden en zwemmen. Denk dat ik weer even een vocht-vasthou-momentje heb, want afgelopen week wel 75.4 gezien (en vanochtend dus 75.8).
Maar! Natuurlijk is het onzin om teleurgesteld te zijn want 4.2 kilo in 10 weken is echt wel een netjes resultaat! Dus ik ga gewoon weer een 10 wekenplan maken, alleen deze keer de lat iets lager (mede ook omdat ik gewoon wil doorgaan hoe ik doe, en het wat minder snel gaat dan in het begin). Het volgende doel is 72.5 op 6 mei. Dit getal heb ik nog noooooit gezien en betekent 3.3 kilo er af in 10 weken. Dat is zeker te overzien Dus op naar de volgende uitdaging!
Gisteren had ik een familie verjaardag, maar me heel goed gedragen (daarom baal ik stiekem ook). Schoonzus had de chocoladetaart gemaakt uit de Allerhande en niet eens geproefd. Verder lekker een soto soepje gegeten als lunch (kippensoep met rijst, aardappel, gebakken uitjes, taugé en een gekookt ei). Wel heerlijk van genoten.
Liebling, jezelf géén domme koe noemen!! Want dat ben je gewoon niet. Ja je hebt misschien de verkeerde keuzes gemaakt en te weinig gesport, maar zoals je zelf al zegt een nieuwe week aangebroken en dus ook nieuwe kansen. Huppa gewoon weer schouders eronder en je best doen, meer kun je niet doen Heb je ook een idee waar het eetgedrag vandaan komt? Ik moest hier van diëtist ook goed naar kijken en bij mij kwam het echt voort uit verveling en onrust. En wat hielp tegen mijn eetbuien (die ik nu echt sinds augustus al niet meer heb gehad op een kleine schransavond na): 2 keer lunchen! Om 8 uur ontbijten, half 11 tussendoortje, om half 2 lunchen, om half 4 lunchen, om 5 uur/half 6 klein tussendoortje, om 7 uur eten en als ik nog trek had om 9 uur ook een tussendoortje. Want ik had zelf bijv. een soort van rare angst voor honger. En als ik thuis kwam (toen 3 uur elke dag) kreeg ik een schransbui omdat mijn lunch alweer was uitgewerkt (wat ik toen om half 1 at) en boodschappen moest doen. Als jij bij jezelf ook kunt nagaan op wat voor momenten je eet en wat je daar aan zou kunnen doen, dan ben je alweer een stapje verder. En dat gaat echt niet (sorry) in één keer voor altijd goed. Gaat met vallen en opstaan. Maar wat is het dan ook fijn om op den duur wat meer innerlijke rust te hebben.
Marels, ik zal je streef aanpassen. Hoe komt het dat je een dipje hebt? Wel goed bezig en de resultaten vallen tegen? Of bijv. toch wat meer eten dan anders? Zoals je hierboven en hieronder straks kunt lezen ben je niet de enige waarbij de weegschaal helaas wat hoger aanslaat dan verwacht/gehoopt
Visje, ik lees van onder naar boven dus zie dit nu pas Wat verschrikkelijk naar nieuws sterkte met het verwerken. Wat zal dit moeilijk voor je zijn zeg.
Adios, goed dat je begint met shredden. Ik doe het ook maar 3 keer in de week hoor. Vandaag ga ik dag 8 doen. En aangezien ik dan dezelfde les als jij doe (moet nog 3 keer) zitten we nou ook weer niet heel andere dingen te doen
Blijdrukmeisje, fijn dat je zo lekker hebt gegeten!
Workit, klinkt als een erg lekker weekend en als vochtonsjes, is er vast zo weer af (net als die van mij hopelijk )
Birdie, wat moest je halen bij de meubelboulevard? En nog gegaan?
Misshappy, we kunnen elkaar de hand schudden, volgens mij heerst er iets waardoor we aankomen terwijl we goed bezig zijn Gaat er zo weer af, dat vind ik en dat weet ik stiekem ook wel We moeten gewoon niet opgeven en lekker doorgaan
Bibine, netjes hoor een halve kilo eraf!
Elsie, WAT LEES IK NU!! Waaaauw streef gehaald! Krijg jij van mij ook 10 cheerpoppetjes hoor En je sportchallenge ook gehaald. Super goed bezig Ik zal de tabel aanpassen.
Zo, de laatste pagina iig bijgelezen (de rest ook wel hoor maar is lastig met reageren ). Ik ga zo weer aan het werk. Nu ik zo weer alles heb bijgelezen en bijgeschreven ben ik eigenlijk wel HEEL blij met het resultaat van mijn 10 wekenplan Met name omdat het de maanden daarvoor zo bagger met een rietje ging en ik bijna een jaar zat te schommelen rond hetzelfde gewicht. Dus whoohoo
Vandaag is de einddatum van mijn 10 wekenplan en de stand is -4.2. Daar ben ik natuurlijk heel trots op!! Maar tegelijkertijd baal ik dat ik het niet heb gered, omdat ik zo mijn best heb gedaan. Bijna altijd netjes tussen de 1500 - 1800, elke dag wandelen, laatste tijd ook shredden en zwemmen. Denk dat ik weer even een vocht-vasthou-momentje heb, want afgelopen week wel 75.4 gezien (en vanochtend dus 75.8).
Maar! Natuurlijk is het onzin om teleurgesteld te zijn want 4.2 kilo in 10 weken is echt wel een netjes resultaat! Dus ik ga gewoon weer een 10 wekenplan maken, alleen deze keer de lat iets lager (mede ook omdat ik gewoon wil doorgaan hoe ik doe, en het wat minder snel gaat dan in het begin). Het volgende doel is 72.5 op 6 mei. Dit getal heb ik nog noooooit gezien en betekent 3.3 kilo er af in 10 weken. Dat is zeker te overzien Dus op naar de volgende uitdaging!
Gisteren had ik een familie verjaardag, maar me heel goed gedragen (daarom baal ik stiekem ook). Schoonzus had de chocoladetaart gemaakt uit de Allerhande en niet eens geproefd. Verder lekker een soto soepje gegeten als lunch (kippensoep met rijst, aardappel, gebakken uitjes, taugé en een gekookt ei). Wel heerlijk van genoten.
Liebling, jezelf géén domme koe noemen!! Want dat ben je gewoon niet. Ja je hebt misschien de verkeerde keuzes gemaakt en te weinig gesport, maar zoals je zelf al zegt een nieuwe week aangebroken en dus ook nieuwe kansen. Huppa gewoon weer schouders eronder en je best doen, meer kun je niet doen Heb je ook een idee waar het eetgedrag vandaan komt? Ik moest hier van diëtist ook goed naar kijken en bij mij kwam het echt voort uit verveling en onrust. En wat hielp tegen mijn eetbuien (die ik nu echt sinds augustus al niet meer heb gehad op een kleine schransavond na): 2 keer lunchen! Om 8 uur ontbijten, half 11 tussendoortje, om half 2 lunchen, om half 4 lunchen, om 5 uur/half 6 klein tussendoortje, om 7 uur eten en als ik nog trek had om 9 uur ook een tussendoortje. Want ik had zelf bijv. een soort van rare angst voor honger. En als ik thuis kwam (toen 3 uur elke dag) kreeg ik een schransbui omdat mijn lunch alweer was uitgewerkt (wat ik toen om half 1 at) en boodschappen moest doen. Als jij bij jezelf ook kunt nagaan op wat voor momenten je eet en wat je daar aan zou kunnen doen, dan ben je alweer een stapje verder. En dat gaat echt niet (sorry) in één keer voor altijd goed. Gaat met vallen en opstaan. Maar wat is het dan ook fijn om op den duur wat meer innerlijke rust te hebben.
Marels, ik zal je streef aanpassen. Hoe komt het dat je een dipje hebt? Wel goed bezig en de resultaten vallen tegen? Of bijv. toch wat meer eten dan anders? Zoals je hierboven en hieronder straks kunt lezen ben je niet de enige waarbij de weegschaal helaas wat hoger aanslaat dan verwacht/gehoopt
Visje, ik lees van onder naar boven dus zie dit nu pas Wat verschrikkelijk naar nieuws sterkte met het verwerken. Wat zal dit moeilijk voor je zijn zeg.
Adios, goed dat je begint met shredden. Ik doe het ook maar 3 keer in de week hoor. Vandaag ga ik dag 8 doen. En aangezien ik dan dezelfde les als jij doe (moet nog 3 keer) zitten we nou ook weer niet heel andere dingen te doen
Blijdrukmeisje, fijn dat je zo lekker hebt gegeten!
Workit, klinkt als een erg lekker weekend en als vochtonsjes, is er vast zo weer af (net als die van mij hopelijk )
Birdie, wat moest je halen bij de meubelboulevard? En nog gegaan?
Misshappy, we kunnen elkaar de hand schudden, volgens mij heerst er iets waardoor we aankomen terwijl we goed bezig zijn Gaat er zo weer af, dat vind ik en dat weet ik stiekem ook wel We moeten gewoon niet opgeven en lekker doorgaan
Bibine, netjes hoor een halve kilo eraf!
Elsie, WAT LEES IK NU!! Waaaauw streef gehaald! Krijg jij van mij ook 10 cheerpoppetjes hoor En je sportchallenge ook gehaald. Super goed bezig Ik zal de tabel aanpassen.
Zo, de laatste pagina iig bijgelezen (de rest ook wel hoor maar is lastig met reageren ). Ik ga zo weer aan het werk. Nu ik zo weer alles heb bijgelezen en bijgeschreven ben ik eigenlijk wel HEEL blij met het resultaat van mijn 10 wekenplan Met name omdat het de maanden daarvoor zo bagger met een rietje ging en ik bijna een jaar zat te schommelen rond hetzelfde gewicht. Dus whoohoo
maandag 25 februari 2013 om 08:38
Goedemorgen!
Visje: sterkte, wat een naar nieuws.
Marels en Liebling: kom op he. Het zou echt zonde zijn als jullie nu zouden opgeven. Jullie zijn beide zo goed bezig.
Robin: Misschien heb je je streef niet gehaald, maar je zit al wel de hele week rond de 75 dus die laatste stap komt ook heel dichtbij. En je bent de laatste weken wel heel veel afgevallen. Ik ben juist jaloers op je, wilde dat het bij mij zo goed ging!
Bibine: hier gaat er al weken niets af. Er komt alleen maar wat bij, zeker nu ik weer meer ben gaan eten:( Erg demotiverend maar het gaat om het eindresultaat toch. Ik probeer daar tenminste maar aan vast te houden.
Happy: goed dat je voor de salade hebt gekozen in plaats van de hamburger? Smaakte hij wel?
Elsie: hoera voor de tien kilo! en voor je goede sportmotivatie
Workit: klinkt als een leuk weekend!
Birdie: nog naar de meubelboulevard geweest? Ik zou ook wel bodybalance willen doen, maar dat word hier helaas niet gedaan. Ik moest gisteren ook ergens heen en wilde eerst gaan lopen, maar ben lui met de auto gegaan. Had echt geen zin om zeiknat aan te komen en het bleef maar sneeuwen.
Terwijl ik dit typ zit ik braaf aan mijn bordje brinta. Het weekend ging het redelijk met eten. Door visite etc heb ik mij er niet helemaal aan kunnen houden, maar over het algemeen ben ik tevreden. Toen tijdens de visite de hapjes op tafel kwamen heb ik neit zoals vroeger het ene na het andere in mijn mond gestopt, maar keurig over de avond verspreid wat hapjes genomen. Voordat de visite kwam nog netjes geshred: al met al ik ben over de zaterdag wel tevreden.
Helaas ben ik in het weekend in een vervelende conflictsituatie terechtgekomen, waarbij de andere partij al een hele tijd dingen voor mij 'denkt' en daarbij dus ook vindt dat ik dat denk met als gevolg dat degene een compleet verkeerd beeld van mij heeft waardoor ze zich steeds aan mij ergert. Zaterdag escaleerde het een beetje en toen ik zondag mijn stoute schoenen aantrok om het 'uit te praten' (niet helemaal het goede woord, ik was mij van geen kwaad bewust, maar goed), kreeg ik toch een bak shit over mij heen. Terwijl ik dat dus helemaal niet vind en ik helemaal niet op die manier denk. Erg lastig allemaal en ik weet niet hoe ik er mee om moet gaan. Dat resulteerde ook in een slechte eetdag: te weinig eten en wat snaaien (al waren dat een paar komkommertjes en een paar plakjes seranoham). Toen ik gisterenavond met level 2 van de shred wilde beginnen ging het helemaal mis. Ik viel flauw en ben dus maar gestopt. Vanavond een nieuwe poging.
Hoewel ik mij had voorgenomen dat ik in het weekend een marsepeinen ei mocht, had ik er echt geen behoefte aan dus dat heb ik lekker laten staan. Evenals alle andere ongezonde dingen waar ik zin in had.
Eetlijstje vandaag:
O: brinta, multivitamine en koffie.
T: fruitsalade
L: twee boterhammen met kaas en komkommer. handje noten
T: de rest van de fruitsalade.
A: kip uit de oven met aubergine en courgette.
T: komkommer met filet oid.
Visje: sterkte, wat een naar nieuws.
Marels en Liebling: kom op he. Het zou echt zonde zijn als jullie nu zouden opgeven. Jullie zijn beide zo goed bezig.
Robin: Misschien heb je je streef niet gehaald, maar je zit al wel de hele week rond de 75 dus die laatste stap komt ook heel dichtbij. En je bent de laatste weken wel heel veel afgevallen. Ik ben juist jaloers op je, wilde dat het bij mij zo goed ging!
Bibine: hier gaat er al weken niets af. Er komt alleen maar wat bij, zeker nu ik weer meer ben gaan eten:( Erg demotiverend maar het gaat om het eindresultaat toch. Ik probeer daar tenminste maar aan vast te houden.
Happy: goed dat je voor de salade hebt gekozen in plaats van de hamburger? Smaakte hij wel?
Elsie: hoera voor de tien kilo! en voor je goede sportmotivatie
Workit: klinkt als een leuk weekend!
Birdie: nog naar de meubelboulevard geweest? Ik zou ook wel bodybalance willen doen, maar dat word hier helaas niet gedaan. Ik moest gisteren ook ergens heen en wilde eerst gaan lopen, maar ben lui met de auto gegaan. Had echt geen zin om zeiknat aan te komen en het bleef maar sneeuwen.
Terwijl ik dit typ zit ik braaf aan mijn bordje brinta. Het weekend ging het redelijk met eten. Door visite etc heb ik mij er niet helemaal aan kunnen houden, maar over het algemeen ben ik tevreden. Toen tijdens de visite de hapjes op tafel kwamen heb ik neit zoals vroeger het ene na het andere in mijn mond gestopt, maar keurig over de avond verspreid wat hapjes genomen. Voordat de visite kwam nog netjes geshred: al met al ik ben over de zaterdag wel tevreden.
Helaas ben ik in het weekend in een vervelende conflictsituatie terechtgekomen, waarbij de andere partij al een hele tijd dingen voor mij 'denkt' en daarbij dus ook vindt dat ik dat denk met als gevolg dat degene een compleet verkeerd beeld van mij heeft waardoor ze zich steeds aan mij ergert. Zaterdag escaleerde het een beetje en toen ik zondag mijn stoute schoenen aantrok om het 'uit te praten' (niet helemaal het goede woord, ik was mij van geen kwaad bewust, maar goed), kreeg ik toch een bak shit over mij heen. Terwijl ik dat dus helemaal niet vind en ik helemaal niet op die manier denk. Erg lastig allemaal en ik weet niet hoe ik er mee om moet gaan. Dat resulteerde ook in een slechte eetdag: te weinig eten en wat snaaien (al waren dat een paar komkommertjes en een paar plakjes seranoham). Toen ik gisterenavond met level 2 van de shred wilde beginnen ging het helemaal mis. Ik viel flauw en ben dus maar gestopt. Vanavond een nieuwe poging.
Hoewel ik mij had voorgenomen dat ik in het weekend een marsepeinen ei mocht, had ik er echt geen behoefte aan dus dat heb ik lekker laten staan. Evenals alle andere ongezonde dingen waar ik zin in had.
Eetlijstje vandaag:
O: brinta, multivitamine en koffie.
T: fruitsalade
L: twee boterhammen met kaas en komkommer. handje noten
T: de rest van de fruitsalade.
A: kip uit de oven met aubergine en courgette.
T: komkommer met filet oid.
maandag 25 februari 2013 om 09:48
(not so) good morning
@robin: wat goed dat je toch 4.2 kilo bent afgevallen. Moet je eens kijken hoe veel moeite je voor de vorige 4,2 kilo hebt gedaan en nu is het je gewoon weer gelukt Jammer dat je niet de -5 ziet maar geloof me, die 74,9 komt snel genoeg in beeld!
@eingenzinning: wat vervelend dat je weekend zo is verlopen, maar super goed dat je zo normaal met eten om bent gegaan! Jammer dat het gisteren toch mis is gegaan en wat verveelnd dat je bent flauwgevallen. Wel goed op jezelf letten he. en les voor de volgende keer: eerst een goede bodem voor het sporten.
@liebling: je moet jezelf inderdaad noot een domme koe noemen, ookal is het een beetje met dpot bedoeld. Kom w=we gaan gewoon samen dat shredden op pakken. ik realiseerde me alleen toen ik gisteren avond even op youtube keek dat ik niet eens sportschoenen heb. Dus ik moet eerst even kijken hoe ik dat oplos!
Ik heb besloten dze week maar niet mijn gewicht door te geven. Ik ben nu gigantisch ongesteld en ben zichtbaar opgeblazen. Zelfs de bh die ik gisteren aanhad en eigenlijk een beetje aan de grote kant aan het worden is zat gisteren weer TE gevuld (incl de kussentjes erboven) en er zit vocht in mijn benen (gisteren avond na het werk duidelijk te merken). Ik ben bang dat als ik hier weer een + moet neerzetten het gelijk demotiveerd....
Dus even een weekje qua wegen op pauze!
Zojuist weer mijn WW-proof ontbijtje op: havermout met een beetje rietsuiter, lekker veel zomerfruit er doorheen en ernaast een gigantische pul met thee (600ml!) en een sinaasappel en kiwi. ZO mijn fruit vitamientjes zijn weer binnen.
Vanmiddag geroosterde boterhammen met sandwichspread en komkommer en vanavond zelfgemaakte groene groente soep (170gr broccoli en 150gr erwten, even mijn vriezer voorraad weg eten) met een gekookt ei op brood.
Tussendoor moet ik nog even kijken maar ik heb weinig in huis en heb geen zin om naar de supermarkt te gaan. Wel moet ik veel leren vandaag want vanavond heb ik weer een toets (waarvoor ik het leren toch weer te veel heb uitgesteld).
tot strakjes!
@robin: wat goed dat je toch 4.2 kilo bent afgevallen. Moet je eens kijken hoe veel moeite je voor de vorige 4,2 kilo hebt gedaan en nu is het je gewoon weer gelukt Jammer dat je niet de -5 ziet maar geloof me, die 74,9 komt snel genoeg in beeld!
@eingenzinning: wat vervelend dat je weekend zo is verlopen, maar super goed dat je zo normaal met eten om bent gegaan! Jammer dat het gisteren toch mis is gegaan en wat verveelnd dat je bent flauwgevallen. Wel goed op jezelf letten he. en les voor de volgende keer: eerst een goede bodem voor het sporten.
@liebling: je moet jezelf inderdaad noot een domme koe noemen, ookal is het een beetje met dpot bedoeld. Kom w=we gaan gewoon samen dat shredden op pakken. ik realiseerde me alleen toen ik gisteren avond even op youtube keek dat ik niet eens sportschoenen heb. Dus ik moet eerst even kijken hoe ik dat oplos!
Ik heb besloten dze week maar niet mijn gewicht door te geven. Ik ben nu gigantisch ongesteld en ben zichtbaar opgeblazen. Zelfs de bh die ik gisteren aanhad en eigenlijk een beetje aan de grote kant aan het worden is zat gisteren weer TE gevuld (incl de kussentjes erboven) en er zit vocht in mijn benen (gisteren avond na het werk duidelijk te merken). Ik ben bang dat als ik hier weer een + moet neerzetten het gelijk demotiveerd....
Dus even een weekje qua wegen op pauze!
Zojuist weer mijn WW-proof ontbijtje op: havermout met een beetje rietsuiter, lekker veel zomerfruit er doorheen en ernaast een gigantische pul met thee (600ml!) en een sinaasappel en kiwi. ZO mijn fruit vitamientjes zijn weer binnen.
Vanmiddag geroosterde boterhammen met sandwichspread en komkommer en vanavond zelfgemaakte groene groente soep (170gr broccoli en 150gr erwten, even mijn vriezer voorraad weg eten) met een gekookt ei op brood.
Tussendoor moet ik nog even kijken maar ik heb weinig in huis en heb geen zin om naar de supermarkt te gaan. Wel moet ik veel leren vandaag want vanavond heb ik weer een toets (waarvoor ik het leren toch weer te veel heb uitgesteld).
tot strakjes!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
maandag 25 februari 2013 om 10:21
@liebling: je bent geeeeen domme koe, ja je hebt niet zo opgelet op je eetpatroon, maar wat kun je er nu nog aan doen? Niks toch, kom op meid! Je kunt het!
@robin: super resultaat meid! Oke, je mag dan jouw eigen streven niet behaald hebben, maar dan nog heb je toch super gedaan!
@eigen: hee goed op jezelf letten he! Goed dat je je wel ingehouden hebt met eten, maar wat balen van dat conflict!
@adios: ughh menstruatie = vocht. Vreselijk!
Helaas kan ik 6 april niet mee, mijn ouders zijn dan zoveel jaar getrouwd en hebben dan een etentje. Vind het onwijs jammer!
Vanmorgen is hier thuis de bom ontploft, wil er niet teveel op ingaan, maar er is hier sinds een aantal jaar een hoop spanning in huis.
Ik ga zo niet shredden want ik moet er gewoon even uit. Ik ga straks een flink stuk lopen en gelijk even naar de super.
Vandaag heb ik een late dienst en eet ik dus op mijn werk. Geen idee wat dus ga voor de zekerheid maar een salade halen.
Fijne dag iedereen.
@robin: super resultaat meid! Oke, je mag dan jouw eigen streven niet behaald hebben, maar dan nog heb je toch super gedaan!
@eigen: hee goed op jezelf letten he! Goed dat je je wel ingehouden hebt met eten, maar wat balen van dat conflict!
@adios: ughh menstruatie = vocht. Vreselijk!
Helaas kan ik 6 april niet mee, mijn ouders zijn dan zoveel jaar getrouwd en hebben dan een etentje. Vind het onwijs jammer!
Vanmorgen is hier thuis de bom ontploft, wil er niet teveel op ingaan, maar er is hier sinds een aantal jaar een hoop spanning in huis.
Ik ga zo niet shredden want ik moet er gewoon even uit. Ik ga straks een flink stuk lopen en gelijk even naar de super.
Vandaag heb ik een late dienst en eet ik dus op mijn werk. Geen idee wat dus ga voor de zekerheid maar een salade halen.
Fijne dag iedereen.
maandag 25 februari 2013 om 10:59
Wat een stomme week was dit zeg! En het gaat nog veel stommer worden! Ik zal het eens uitleggen op de facebookpagina ivm herkenbaarheid. En ontzettend sorry voor het niet reageren de afgelopen week.
Ik zit dus in de stress, niet een beetje, maar een hele boel. EN door die stress eet ik of te veel, of te weinig. EN ik schommel de afgelopen week dus enorm in gewicht. Vriend is wel erg lief voor me, hij nam me zelfs mee naar de dierentuin gisteren! En dat was leuk! Maar in de dierentuin heb ik wel een dikke vette panini gegeten en echte cola gedronken. Ik heb met mezelf afgesproken dat ik het deze week maar even moet laten varen. Maar dan ook echt alles; mijn 30 day challenges, het afvallen, sporten.. Ik ga vandaag en morgen even fijn op de bank liggen met een dekentje.
@Misshappy: Naarheid! Dat is geen lekker begin van de week. Is er iemand waarmee je zou kunnen praten om even je hart uit te luchten?
@Robin: Mag ik even zeggen dat je het wel ontzettend goed doet! Ik ben trots op je!
@Eigen: Stom! Ik zou je nog mailen.. Het is hier even drama, ik stuur je dadelijk mail! Hoe gaat het nu eigenlijk verder met je?
@Adios: Intens naar.. Herkenbaar ook.. Maar je weet wel dat het volgende week weer weg is.
@Visje: Wat ontzettend stom! Sterkte!
Ik zit dus in de stress, niet een beetje, maar een hele boel. EN door die stress eet ik of te veel, of te weinig. EN ik schommel de afgelopen week dus enorm in gewicht. Vriend is wel erg lief voor me, hij nam me zelfs mee naar de dierentuin gisteren! En dat was leuk! Maar in de dierentuin heb ik wel een dikke vette panini gegeten en echte cola gedronken. Ik heb met mezelf afgesproken dat ik het deze week maar even moet laten varen. Maar dan ook echt alles; mijn 30 day challenges, het afvallen, sporten.. Ik ga vandaag en morgen even fijn op de bank liggen met een dekentje.
@Misshappy: Naarheid! Dat is geen lekker begin van de week. Is er iemand waarmee je zou kunnen praten om even je hart uit te luchten?
@Robin: Mag ik even zeggen dat je het wel ontzettend goed doet! Ik ben trots op je!
@Eigen: Stom! Ik zou je nog mailen.. Het is hier even drama, ik stuur je dadelijk mail! Hoe gaat het nu eigenlijk verder met je?
@Adios: Intens naar.. Herkenbaar ook.. Maar je weet wel dat het volgende week weer weg is.
@Visje: Wat ontzettend stom! Sterkte!
maandag 25 februari 2013 om 15:03
@blijdruk miesje: ik denk dat dat afhankelijk is van welke groente, hoe groot etc. Totdat het zacht genoeg is om te eten. ook een beetje eigen voorkeur.
misschien kan je eens google-en?
misschien kan je eens google-en?
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
maandag 25 februari 2013 om 16:58
Oeh lekker. Gestoomde groenten. Ik hou van de crunch. Vooral bij sperZiebonen. Lekkaaahh.
Maar geen ervaring mee dus zou het niet weten.
O: schaal yoghurt, 2 el vanillevla, 15 Gr. Muesli en chia/lijnzaad.
Koffie met soja melk
T: 2 vk bh komijnekaas 14 Gr.
L: 2 vk bh komijnekaas 16 gram
T: 1 blikje cola zero
1 appel
--
D: rijst met kip kerrie.
T: havermoutkoek
Schaaltje yoghurt
So far so good. Ben van plan om vanavond te wandelen want m'n vriend gaat wat met z'n vrienden doen. Eigenlijk ga ik liever aan m'n werk zitten, want er moet nog een hoop gebeuren.
Wil ook alvast beginnen met het inlezen van m'n sollicitatie binnenkort. Ben er een beetje uit met de vaktermen en werkvormen. Gaat me allemaal zo makkelijk af dat ik vergeet dat ik sommige handelingen wel doe. Bazen willen die woorden altijd graag horen.
Ook ben ik me goed aan het inlezen op de christelijke school. Eigenlijk vind ik hier vrij weinig informatie over. Elke school heeft het over hun christelijke normen en waarden, maar verteld dan niet wat die dan zijn.
Ja moe. Hoe moet ik daar dan achterkomen?
En op de site van de school staat ook dat ze een handleiding gebruiken voor de start van de dag. Zou ik school kunnen bellen om te vragen wat dat dan is of kan ik die vraag beter bewaren voor het gesprek?
* ik hou van me goed voorbereiden
Maar geen ervaring mee dus zou het niet weten.
O: schaal yoghurt, 2 el vanillevla, 15 Gr. Muesli en chia/lijnzaad.
Koffie met soja melk
T: 2 vk bh komijnekaas 14 Gr.
L: 2 vk bh komijnekaas 16 gram
T: 1 blikje cola zero
1 appel
--
D: rijst met kip kerrie.
T: havermoutkoek
Schaaltje yoghurt
So far so good. Ben van plan om vanavond te wandelen want m'n vriend gaat wat met z'n vrienden doen. Eigenlijk ga ik liever aan m'n werk zitten, want er moet nog een hoop gebeuren.
Wil ook alvast beginnen met het inlezen van m'n sollicitatie binnenkort. Ben er een beetje uit met de vaktermen en werkvormen. Gaat me allemaal zo makkelijk af dat ik vergeet dat ik sommige handelingen wel doe. Bazen willen die woorden altijd graag horen
. Ook ben ik me goed aan het inlezen op de christelijke school. Eigenlijk vind ik hier vrij weinig informatie over. Elke school heeft het over hun christelijke normen en waarden, maar verteld dan niet wat die dan zijn.
Ja moe. Hoe moet ik daar dan achterkomen?
En op de site van de school staat ook dat ze een handleiding gebruiken voor de start van de dag. Zou ik school kunnen bellen om te vragen wat dat dan is of kan ik die vraag beter bewaren voor het gesprek?
* ik hou van me goed voorbereiden
maandag 25 februari 2013 om 17:53
Hello everybody,
Heb de dag overleefd. De kip staat in de oven dus ik heb mooi even tijd om te reageren. Hopelijk krijg ik straks een antwoord ivm werk dan red ik het zelfs nog om de shred te doen voor het eten. Wat het eten betreft ging het vandaag goed, ik heb veel gegeten maar volgens het voedingsdagboek is het nog te weinig. Ik kijk wel of ik vanavond nog iets extra's kan nemen, dan kom ik in ieder geval in de buurt van 1800 calorieën. Ik moet zeggen, het gevarieerde eten gaat mij steeds gemakkelijker af, al moet ik wel echt opletten om op gepaste tijden te eten. Ik denk dat ik morgen twee boterhammen extra meeneem. Ik had vanmiddag nog best wel trek dus eens kijken of dat helpt.
Adios:Balen van het ongesteld zijn en vooral ook heel herkenbaar. Ik wilde in het begin ook niet mijn gewicht doorgeven, maar ik doe het inmiddels wel omdat je zo ook ziet hoeveel je op zo'n moment extra weegt. Dat maakt het in het vervolg makkelijker om het in die week naast je neer te leggen.
Happy: sterkte met de situatie. Dingen die escaleren zijn nooit leuk, zeker omdat het vaak een opstapeling is van onuitgesproken dingen.Hopelijk heeft het lopen geholpen? Je hoofd leegmaken is ook wel fijn.
Jurks: wat een gedoe zeg. Als ik je ergens mee kan helpen weet je me te vinden he? Heb helaas in een zelfde soort situatie gezeten en heb een boekwerk aan tips en andere handigheidjes. Kijk maar wanneer je mailt hoor, ik heb wel even de tijd. Hier gaat het allemaal weer z'n gangetje. Vooral hard aan het werk en veel bezig met het omgooien van mijn voedingspatroon.
Liebling: succes met wandelen. Ik kan je wel wat vertellen over christelijke normen en waarden, weet er door mijn werk en studie wel redelijk wat van. Laat maar horen als je meer wilt weten.
Wat betreft het conflict: het gaat nog niet helemaal zo als ik wil. De andere partij heeft er nu vrede mee, maar ik word eigenlijk hoe langer hoe bozer en ben best beledigd. Hopelijk raak ik zo wat negatieve energie kwijt met shredden. Verder heb ik een hele stapel nieuwe boeken klaar liggen, dus ik denk dat ik daar vanavond maar eens iets ga uitkiezen en me daarmee ga vermaken.
Heb de dag overleefd. De kip staat in de oven dus ik heb mooi even tijd om te reageren. Hopelijk krijg ik straks een antwoord ivm werk dan red ik het zelfs nog om de shred te doen voor het eten. Wat het eten betreft ging het vandaag goed, ik heb veel gegeten maar volgens het voedingsdagboek is het nog te weinig. Ik kijk wel of ik vanavond nog iets extra's kan nemen, dan kom ik in ieder geval in de buurt van 1800 calorieën. Ik moet zeggen, het gevarieerde eten gaat mij steeds gemakkelijker af, al moet ik wel echt opletten om op gepaste tijden te eten. Ik denk dat ik morgen twee boterhammen extra meeneem. Ik had vanmiddag nog best wel trek dus eens kijken of dat helpt.
Adios:Balen van het ongesteld zijn en vooral ook heel herkenbaar. Ik wilde in het begin ook niet mijn gewicht doorgeven, maar ik doe het inmiddels wel omdat je zo ook ziet hoeveel je op zo'n moment extra weegt. Dat maakt het in het vervolg makkelijker om het in die week naast je neer te leggen.
Happy: sterkte met de situatie. Dingen die escaleren zijn nooit leuk, zeker omdat het vaak een opstapeling is van onuitgesproken dingen.Hopelijk heeft het lopen geholpen? Je hoofd leegmaken is ook wel fijn.
Jurks: wat een gedoe zeg. Als ik je ergens mee kan helpen weet je me te vinden he? Heb helaas in een zelfde soort situatie gezeten en heb een boekwerk aan tips en andere handigheidjes. Kijk maar wanneer je mailt hoor, ik heb wel even de tijd. Hier gaat het allemaal weer z'n gangetje. Vooral hard aan het werk en veel bezig met het omgooien van mijn voedingspatroon.
Liebling: succes met wandelen. Ik kan je wel wat vertellen over christelijke normen en waarden, weet er door mijn werk en studie wel redelijk wat van. Laat maar horen als je meer wilt weten.
Wat betreft het conflict: het gaat nog niet helemaal zo als ik wil. De andere partij heeft er nu vrede mee, maar ik word eigenlijk hoe langer hoe bozer en ben best beledigd. Hopelijk raak ik zo wat negatieve energie kwijt met shredden. Verder heb ik een hele stapel nieuwe boeken klaar liggen, dus ik denk dat ik daar vanavond maar eens iets ga uitkiezen en me daarmee ga vermaken.
maandag 25 februari 2013 om 18:21
Visje, wat verdrietig! Sterkte!
Jurks, wat stom allemaal!
Misshappy, jij ook sterkte!
6 april kan ik trouwens niet, heb net een dag ingepland met mijn zus (lang leven de Groupon). Een volgende keer dan maar!
Zoooo en ik heb vandaag echt te weinig op maar ik heb echt zo'n vreselijk pijn in mijn buik
Blehhh! Ben ook super opgeblazen. Getver!
Jurks, wat stom allemaal!
Misshappy, jij ook sterkte!
6 april kan ik trouwens niet, heb net een dag ingepland met mijn zus (lang leven de Groupon). Een volgende keer dan maar!
Zoooo en ik heb vandaag echt te weinig op maar ik heb echt zo'n vreselijk pijn in mijn buik
Blehhh! Ben ook super opgeblazen. Getver!
maandag 25 februari 2013 om 19:38
visje wat ontzettend verdrietig voor je..sterkte!
Jurks, ook voor jou voor de rotsituatie waar je in beland bent, bah..
Adios, balen van je gewicht door de ongesteldheid maar he, gewoon doorgaan en dan ben je dat zo weer kwijt. Niet gedemotiveerd raken hoor!
eigen, he klinkt best ingewikkeld met dat conflict maar vooral heel erg stom! Fijn dat je eten steeds beter gaat!
Robin, van mij toch een voor je resultaat in 10 weken, jammer dat je je doel niet hebt gehaald maar je zat er zoooooo dichtbij!
(helpt het als ik zeg dat ik vanmorgen ook 6 ons zwaarder was? mijn weegdag was blijkbaar gewoon gunstig )
en 3.3 in 10 weken klinkt wel heel haalbaar maar vergeet niet dat het steeds moeilijker wordt als er minder af hoeft/kan he?
MissHappy, dat klinkt niet fijn, hopelijk heb je je hoofd leeg kunnen maken en ben je nu lekker aan het werk!
Jurks, ook voor jou voor de rotsituatie waar je in beland bent, bah..
Adios, balen van je gewicht door de ongesteldheid maar he, gewoon doorgaan en dan ben je dat zo weer kwijt. Niet gedemotiveerd raken hoor!
eigen, he klinkt best ingewikkeld met dat conflict maar vooral heel erg stom! Fijn dat je eten steeds beter gaat!
Robin, van mij toch een voor je resultaat in 10 weken, jammer dat je je doel niet hebt gehaald maar je zat er zoooooo dichtbij!
(helpt het als ik zeg dat ik vanmorgen ook 6 ons zwaarder was? mijn weegdag was blijkbaar gewoon gunstig )
en 3.3 in 10 weken klinkt wel heel haalbaar maar vergeet niet dat het steeds moeilijker wordt als er minder af hoeft/kan he?
MissHappy, dat klinkt niet fijn, hopelijk heb je je hoofd leeg kunnen maken en ben je nu lekker aan het werk!
maandag 25 februari 2013 om 19:47
AAAARgh ik heb net een ienie mini twix en snickers op.
vond ze in de vriezer.. daar lagen ze vast vanaf de zomer al.
ik merkte niet dat ik ze at want ik was met koken bezig.
nu zit ik aan een kop koffie,.. smachtend naar iets lekkers.
dit had dus een beter moment geweest voor zo'n chocolaatje.
Leermoment.
vond ze in de vriezer.. daar lagen ze vast vanaf de zomer al.
ik merkte niet dat ik ze at want ik was met koken bezig.
nu zit ik aan een kop koffie,.. smachtend naar iets lekkers.
dit had dus een beter moment geweest voor zo'n chocolaatje.
Leermoment.
maandag 25 februari 2013 om 23:30
@liebling: is het een beetje gelukt? Ik zou tijdens je gesprek vragen om die handleiding. En jammer van die twix maar he, leermomentje
@elsie; hoe herkenbaar, wilde gisteren brinta, was het weggegooid omdat niemand het at, en had me er zo op verheugd!!
Hier nog steeds veel spanning, zat mensen in m'n omgeving om er mee over te praten, maar wil een ander niet opschepen met mijn ellende. Gelukkig heb ik een drukke week voor de boeg waarin ik weinig thuis ben. Ik weet dat ik er niets mee opschiet om te vluchten, maar zijn beide geen praters. Hebben een hele heftige periode achter de rug hier thuis, waardoor ook die persoon zijn gedrag is verandert, vind het erg moeilijk om hier mee om te gaan.
En ik kan op het moment ook niet zo heel veel hebben ivm studie stress. Hopelijk komen er betere tijden aan *think positive*
@elsie; hoe herkenbaar, wilde gisteren brinta, was het weggegooid omdat niemand het at, en had me er zo op verheugd!!
Hier nog steeds veel spanning, zat mensen in m'n omgeving om er mee over te praten, maar wil een ander niet opschepen met mijn ellende. Gelukkig heb ik een drukke week voor de boeg waarin ik weinig thuis ben. Ik weet dat ik er niets mee opschiet om te vluchten, maar zijn beide geen praters. Hebben een hele heftige periode achter de rug hier thuis, waardoor ook die persoon zijn gedrag is verandert, vind het erg moeilijk om hier mee om te gaan.
En ik kan op het moment ook niet zo heel veel hebben ivm studie stress. Hopelijk komen er betere tijden aan *think positive*
