Lijf & Lijn
alle pijlers
van 100+ naar 100- hier gaan we gewoon weer verder!
dinsdag 31 augustus 2010 om 19:09
Van 100+ naar 100- gaat hier gewoon weer verder! We zijn een groep meiden die met z'n alle de strijd tegen de kilo's aan gaat. Hier kletsen we over afvallen, sporten en vooral over van alles wat er nog meer bij komt! Nieuwe mensen zijn altijd welkom dus schaam je niet en meld je gezellig aan!
Maandag of dinsdag is onze weegdag en geven we het gewicht dik gedrukt door. Als je op pauze wilt geef je dat ook op maandag of dinsdag aan. Als je niets laat weten van je gewicht 2 weken dan haal ik je uit de tabel. Als je op pauze staat ofzo dan natuurlijk niet
En natuurlijk onze mooie tabel! Theekop bedankt!
Maandag of dinsdag is onze weegdag en geven we het gewicht dik gedrukt door. Als je op pauze wilt geef je dat ook op maandag of dinsdag aan. Als je niets laat weten van je gewicht 2 weken dan haal ik je uit de tabel. Als je op pauze staat ofzo dan natuurlijk niet
En natuurlijk onze mooie tabel! Theekop bedankt!
woensdag 13 april 2011 om 12:13
Oh en vanochtend kwam ik iemand tegen bij mijn tentamen die vroeg of ik was afgevallen, zag ze in mn gezicht, jeeej! kwam haar vorig blok (begin januari) nog tegen, dus blijkbaar zie je het wel aan mn lichaam. Soms blijkt dat alleen niet altijd uit mijn gewicht want zoveel ben ik niet afgevallen sinds januari.
woensdag 13 april 2011 om 15:13
woensdag 13 april 2011 om 15:16
woensdag 13 april 2011 om 16:51
Meiden, ik weet gewoon niet waar ik moet beginnen met reageren...
Er was een tijd en toen kon ik jullie nog bijhouden...haha.
Hier een goede eetdag(+- 1700 kcal):
o: yoghurt met muesli en een banaan
t: sinaasappel
l: 2 volkoren boterhammen met becel en 20+ kaas, water
t: vier rijstwafels met 20+ kaas, ketchup, cupasoup, handje rozijnen
d: couscous, tartaar, sojasaus, paksoi, paprika, ui
t: bakje optimel met bevroren aardbeien
Merk ook dat ik er alles aan doe om maar niet op die kut crosstrainer te hoeven. Fiets extra om, wandel veel meer, zwem tegenwoordig regelmatig...Het mooie weer maakt het wel gemakkelijker.
Kwam net nog wat oude foto`s tegen uit 2006...Dat was even schrikken...
Er was een tijd en toen kon ik jullie nog bijhouden...haha.
Hier een goede eetdag(+- 1700 kcal):
o: yoghurt met muesli en een banaan
t: sinaasappel
l: 2 volkoren boterhammen met becel en 20+ kaas, water
t: vier rijstwafels met 20+ kaas, ketchup, cupasoup, handje rozijnen
d: couscous, tartaar, sojasaus, paksoi, paprika, ui
t: bakje optimel met bevroren aardbeien
Merk ook dat ik er alles aan doe om maar niet op die kut crosstrainer te hoeven. Fiets extra om, wandel veel meer, zwem tegenwoordig regelmatig...Het mooie weer maakt het wel gemakkelijker.
Kwam net nog wat oude foto`s tegen uit 2006...Dat was even schrikken...
woensdag 13 april 2011 om 17:40
geraniummm: als je toch genoeg doet (om fietsen, wandelen en zwemmen) hoef je toch ook niet perse op die crosstrainer. Zeker als het lekker weer is zou ik meer buiten gaan doen. Die crosstrainer komt wel weer als het regend zou ik zeggen.....
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
woensdag 13 april 2011 om 18:56
Ik zit zo op andere topics te lezen op de afvalpijler, maar toch ga ik altijd weer vlug naar ons topic, voelt toch een beetje als "thuis" hahaha, word ik nou sentimenteel om een topic?
Ik ga zo weer even hardlopen. Gisteren 15 minuten van de 18 volgehouden, daarna last van mn been dus ook gestopt. Ga mezelf niet pushen maar wil wel in beweging blijven, ik doe gewoon lekker wat lukt!
Ger, begin je toch vanaf nu? enne ik dacht dat je een hechte band had met de crosstrainer? zag hem op zoveel foto's voorbij komen. Komop! Zet je favo programma op en fiets lekker ondertussen, je voelt je vast goed erna
Theekop, SCHOP!
Ik ga zo weer even hardlopen. Gisteren 15 minuten van de 18 volgehouden, daarna last van mn been dus ook gestopt. Ga mezelf niet pushen maar wil wel in beweging blijven, ik doe gewoon lekker wat lukt!
Ger, begin je toch vanaf nu? enne ik dacht dat je een hechte band had met de crosstrainer? zag hem op zoveel foto's voorbij komen. Komop! Zet je favo programma op en fiets lekker ondertussen, je voelt je vast goed erna
Theekop, SCHOP!
woensdag 13 april 2011 om 19:14
Hi allemaal,
mjammie heb zo lekker gegeten. En om wat langzamer te eten heb ik met stokjes gegeten haha, had alleen een lepel voor rodekool.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: wit bolletje (niet veel keus bij vriend) met pindakaas, theel suiker en koffie met een zoetje
T: cracker met smeerkaas
L: 4 sneeen brood, 1 gekookt ei eetl ketchup, halve banaan suiker en kaneel. 150 ml tomatensap.
T: 100 gr wortel en koekje
A: 225 gr rodekool/appeltjes, 115 gr tartaar (rauw gewogen) 225 gr aardappelen van de crisp plaat. 2 eetl vloeibare bakboter.
Straks nog: een fruitsalade van 1 kiwi, 125 gr ananas (vers) halve banaan
Dat geeft mij 4 rode vakjes (calcium, ijzer, seleen en vit b2) 3 gele (kalium, vit b1 en foliumzuur) rest is groen! (zelfs de natrium weer!
Totaal kcal:1743
Verder wat gefietst en naar de stad gewandeld.
Ik ben tevreden over vandaag!
groetjes en prettige avond!
Adios
mjammie heb zo lekker gegeten. En om wat langzamer te eten heb ik met stokjes gegeten haha, had alleen een lepel voor rodekool.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: wit bolletje (niet veel keus bij vriend) met pindakaas, theel suiker en koffie met een zoetje
T: cracker met smeerkaas
L: 4 sneeen brood, 1 gekookt ei eetl ketchup, halve banaan suiker en kaneel. 150 ml tomatensap.
T: 100 gr wortel en koekje
A: 225 gr rodekool/appeltjes, 115 gr tartaar (rauw gewogen) 225 gr aardappelen van de crisp plaat. 2 eetl vloeibare bakboter.
Straks nog: een fruitsalade van 1 kiwi, 125 gr ananas (vers) halve banaan
Dat geeft mij 4 rode vakjes (calcium, ijzer, seleen en vit b2) 3 gele (kalium, vit b1 en foliumzuur) rest is groen! (zelfs de natrium weer!
Totaal kcal:1743
Verder wat gefietst en naar de stad gewandeld.
Ik ben tevreden over vandaag!
groetjes en prettige avond!
Adios
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
woensdag 13 april 2011 om 19:21
Oh ik heb het al opgegeven voor vandaag Morgen weer een dag haha.
Elastiekje; ik vind ons topic ook het leukst haha. Misschien komt dat ook wel omdat ik veel meiden heb ontmoet. Daardoor heb ik echt een beeld bij de personen. Straks heb ik dat ook bij jou. Jeeej
Gerda, ach, zolang je nog wel voldoende beweging krijgt maakt het toch niet uit dat je niet op de crosstrainer staat? Je moet iets vinden wat je leuk vindt, dan is het ook beter vol te houden (en gewoon leuker).
Adios: Dat klinkt alsof jij een prima dagje hebt gehad!
Elastiekje; ik vind ons topic ook het leukst haha. Misschien komt dat ook wel omdat ik veel meiden heb ontmoet. Daardoor heb ik echt een beeld bij de personen. Straks heb ik dat ook bij jou. Jeeej
Gerda, ach, zolang je nog wel voldoende beweging krijgt maakt het toch niet uit dat je niet op de crosstrainer staat? Je moet iets vinden wat je leuk vindt, dan is het ook beter vol te houden (en gewoon leuker).
Adios: Dat klinkt alsof jij een prima dagje hebt gehad!
woensdag 13 april 2011 om 19:41
Zoooo heb les 2 vol kunnen houden, nu wel echt even rust nemen (jemig man voel me net een bejaarde).
Lijstje uiteindelijk:
O: 2 geroosterde boterhammen jam
T: 2 crackers smeerkaas, schaaltje komkommer
L: Tosti met beetje curry, glas multivit light
T: Griekse yoghurt, ontbijtkoekreep minder suiker
D: gebakken aardappeltjes, worteltjes, burger, lepel yofresh
A: 2 crackers smeerkaas, jam, glas optimel
En straks als ik naar mijn liefje ga gaat hij een heerlijk glas grapefruitsap persen voor mij
Theekop super leuk is dat he! Zo paste ik vandaag weer in mijn sportoutfit waarvan ik mijn jasje nooit dichtkreeg! (Nee ook niet als ik mijn borsten bij elkaar perste of buik inhield ) jeujjjjj voor oude kleding die weer past!
Adios, prima dagje inderdaad! Maar snap je frustratie soms qua samen moeten eten met vriendlief. Hier ook zo een met alleen maar hagelslag en speculoos en dat soort dingen voor op brood maar geen mager beleg. Ook nogal een vreetzak maar wel lekker breed gebouwd en geen vet mwehhhh.
Lijstje uiteindelijk:
O: 2 geroosterde boterhammen jam
T: 2 crackers smeerkaas, schaaltje komkommer
L: Tosti met beetje curry, glas multivit light
T: Griekse yoghurt, ontbijtkoekreep minder suiker
D: gebakken aardappeltjes, worteltjes, burger, lepel yofresh
A: 2 crackers smeerkaas, jam, glas optimel
En straks als ik naar mijn liefje ga gaat hij een heerlijk glas grapefruitsap persen voor mij
Theekop super leuk is dat he! Zo paste ik vandaag weer in mijn sportoutfit waarvan ik mijn jasje nooit dichtkreeg! (Nee ook niet als ik mijn borsten bij elkaar perste of buik inhield ) jeujjjjj voor oude kleding die weer past!
Adios, prima dagje inderdaad! Maar snap je frustratie soms qua samen moeten eten met vriendlief. Hier ook zo een met alleen maar hagelslag en speculoos en dat soort dingen voor op brood maar geen mager beleg. Ook nogal een vreetzak maar wel lekker breed gebouwd en geen vet mwehhhh.
woensdag 13 april 2011 om 21:02
Ik lees ook wel eens mee met andere afvaltopics, maar ik vind onze ook het leukste hoor.
Net weer een uur gefietst! Hurray. Lekker buiten. Ik heb een haat/liefdeverhouding met de crosstrainer hoor.
Elastiekje: Hoe ging je hardlooples? Is dat van Evy? Knap van je hoor! Keurig lijstje. Zit in Griekse yoghurt niet veel vet trouwens?
Adios: Haha, wat een goed idee om met stokjes te gaan eten. Lekker lijstje. Ik heb ook echt áltijd kalium in het geel. Wat doe ik fout? Waar zit nou veel kalium in?
Theekop: Was het een slechte dag vandaag? Schrikdagje? En jeeej! voor shirtje. Dat vraagt om een foto he?!
Net weer een uur gefietst! Hurray. Lekker buiten. Ik heb een haat/liefdeverhouding met de crosstrainer hoor.
Elastiekje: Hoe ging je hardlooples? Is dat van Evy? Knap van je hoor! Keurig lijstje. Zit in Griekse yoghurt niet veel vet trouwens?
Adios: Haha, wat een goed idee om met stokjes te gaan eten. Lekker lijstje. Ik heb ook echt áltijd kalium in het geel. Wat doe ik fout? Waar zit nou veel kalium in?
Theekop: Was het een slechte dag vandaag? Schrikdagje? En jeeej! voor shirtje. Dat vraagt om een foto he?!
woensdag 13 april 2011 om 21:42
Ger, ja dat klopt Eet er ook geen dikke bak van maar een klein schaaltje. Vind het heul lekker en ben uitgekeken op vla, vruchtenyoghurt en magere yoghurt Volgens mij kan het geneens zoveel kwaad als je volle producten gebruikt, omdat in veel magere extra dingen zijn toegevoegd en het gaat natuurlijk om de mate (zo verantwoord ik het tegenover mezelf ). En natuurlijk super dat je een half uur hebt gefietst. Volgende keer weer lekker op je vriend zitten? ()
donderdag 14 april 2011 om 09:26
Hahaha ik ben echt een domme koe. Ik stond om 9 uur bij de tentamenhal, kijk verschrikt op de borden omdat ik mijn tentamen niet zie staan. Bel in paniek mijn vriend op zn werk om te kijken op internet voor me. Heb ik em pas om 2 uur Echt weer iets voor mij! Laatste tentamen gelukkig
Heb wel om 1 uur rijles dus niet zo handig geplanned! Dan moet hij mij maar afzetten voor de tentamenhal haha. Het is mijn enalaatste rijles, wat een gestress allemaal deze periode
Lijstje wordt ongeveer hetzelfde als gisteren, ik hou het wel vol met een beetje structuur.
Hoe gaat het met iedereen?
Heb wel om 1 uur rijles dus niet zo handig geplanned! Dan moet hij mij maar afzetten voor de tentamenhal haha. Het is mijn enalaatste rijles, wat een gestress allemaal deze periode
Lijstje wordt ongeveer hetzelfde als gisteren, ik hou het wel vol met een beetje structuur.
Hoe gaat het met iedereen?
donderdag 14 april 2011 om 10:15
Ger, neeeuhh alleen een slechte studiedag haha. Ik denk niet dat ik deze week een schrikdag houd. Maandag ga ik de hele dag op stap en daarna uit eten dus ik spaar voor die dag haha.
Ik heb geprobeerd een foto te maken, maar ik heb hier niet zo'n grote spiegel als in mn oude kamer. Ik ga het van het weekend eens proberen
Elastiekje; je hebt toch ook 0%Griekse yoghurt? Of is dat niet lekker?
Ik ga straks even boodschappen doen en mijn pasta voor vanavond uit de vriezer halen. Het scheelt toch wel dat ik nu gewoon een portie pasta of rijst invries en op donderdag meeneem naar mijn werk. En het is ook nog eens lekker goedkoop!
Ik heb geprobeerd een foto te maken, maar ik heb hier niet zo'n grote spiegel als in mn oude kamer. Ik ga het van het weekend eens proberen
Elastiekje; je hebt toch ook 0%Griekse yoghurt? Of is dat niet lekker?
Ik ga straks even boodschappen doen en mijn pasta voor vanavond uit de vriezer halen. Het scheelt toch wel dat ik nu gewoon een portie pasta of rijst invries en op donderdag meeneem naar mijn werk. En het is ook nog eens lekker goedkoop!
donderdag 14 april 2011 om 11:18
Elastiekje: dat is suf zeg! Gewoon veel te vroeg. Nou ja beter te vroeg dan te laat! Succes alvast voor vanmiddag. Ik vind vooral de griekse yoghurt van de Lidl erg lekker maar die is dan ook weer erg calorierijk!
Theekop: inderdaad handig dat invriezen. Ik ga vanavond ook pasta maken en dan weer een gedeelte invriezen. Ik vind het voornamelijk handig als ik geen zin heb om te koken, dan haal ik gewoon wat pasta uit de vriezer!
Adios: dat is wel een goed idee om met stokjes te eten. Moet ik ook maar eens proberen.
Ger: ik heb gister ook weer op de crosstrainer gestaan maar met dit mooie weer vind ik het ook erg lekker om even te wandelen of te fietsen. Heerlijk die frisse lucht.
Eetlijstje van vandaag:
O: 3 zonnebloempitcrackers met appelstroop, jam en philadelphia. Glas limo
T: 2 dunne rijstcrackers met slankie, koffie
L: 2 vkbhm met kipfilet en appelstroop
T: appel, thee
D: pasta met veel groente, rood sausje en gehakt
T: plak ontbijtkoek, sinasappel
Ik heb de eetmeter ook even ingevuld maar heb alleen bij vet nu een rood vlakje.
Theekop: inderdaad handig dat invriezen. Ik ga vanavond ook pasta maken en dan weer een gedeelte invriezen. Ik vind het voornamelijk handig als ik geen zin heb om te koken, dan haal ik gewoon wat pasta uit de vriezer!
Adios: dat is wel een goed idee om met stokjes te eten. Moet ik ook maar eens proberen.
Ger: ik heb gister ook weer op de crosstrainer gestaan maar met dit mooie weer vind ik het ook erg lekker om even te wandelen of te fietsen. Heerlijk die frisse lucht.
Eetlijstje van vandaag:
O: 3 zonnebloempitcrackers met appelstroop, jam en philadelphia. Glas limo
T: 2 dunne rijstcrackers met slankie, koffie
L: 2 vkbhm met kipfilet en appelstroop
T: appel, thee
D: pasta met veel groente, rood sausje en gehakt
T: plak ontbijtkoek, sinasappel
Ik heb de eetmeter ook even ingevuld maar heb alleen bij vet nu een rood vlakje.
donderdag 14 april 2011 om 11:24
Ik voel een ramp aankomen.
donderdag 14 april 2011 om 13:10
MadameC: hup goooi die paaseieren het huis uit!!!! en die muis die doet niets hoor maar zet voor de zekerheid maar een val ofzo als je er echt bang voor bent. Of misschien kan je hem met kruimeltjes naar buiten lokken (of zal je dan juist andere muizen naar binnen lokken?? hmm doe maar niet dus haha)
@elstiekje: haha beter te laat dan nooit inderdaad! ohh bijna 1 uur ik ga voor je duimen voor de les en het tentamen!
@freyanne: Ik heb onderhand meer eetstokjes dan normaal bestek en ik doe er nooit iets mee en ik las de tip op de slankie site toen ik weer wat code wilde invullen voor de bedeltjes. Moet wel je vlees van te voren in stukken snijden (en een lepel gebruiken voor de rode kool of spinazie in mijn geval) maar boontjes/brocolli/worteltjes/bietjes (alleen veel knoeigevaar)/bloemkool ed kan je allemaal met stokjes eten!
Zo ben je gedwongen wat langzamer te eten en je stopt het per stuk in je mond!
@theekop: ik wacht op je nieuwe foto! is er geen huisgenootje die een foto kan maken? Ik heb van het weekend vriend ook aan het werk gezet met mijn jas foto bij gebrek aan een grote spiegel!
Hier gaat het allemaal zijn gangetje, heb al wat afgefietst vandaag (over 5 ritjes verdeeld denk ik wel een uur, waarvan 3 langere ritjes)
en eten gaat prima, Op kantoor stonden alleen paaseitjes dus die eentje genomen, maar ach! 1 mag best!
Mijn eetlijstje:
O: 2 sneeen brood met pindakaas, klein beetje suiker en koffie met een klein klontje
T: glas water, appel en paaseitje.
L: 4 sneeen brood, 55 gr banaan/kaneel/1theel suiker, smeerkaas en 300 ml thee
dan heb ik nog tegoed:
A: 115 gr tartaar (rauw gewogen), 225 gr spinazie, 225 gr aardappelen uit de oven. 1 eetl olie en 1eetl vloeibare boter.
T: 60 gr banaan, kiwi, 100 gr ananas, 100 gr wortels
totaal: 1596 kcal
Calcium, seleen en vit b2 --> rood
vit D, B1 en B12--> geel
rest geel (incl natrium en kalium!)
@Geraniummm: in kiwi,tomatenspul, aardappelen en banaan zit veel kalium, succes met het groen krijgen!
groetjes
@elstiekje: haha beter te laat dan nooit inderdaad! ohh bijna 1 uur ik ga voor je duimen voor de les en het tentamen!
@freyanne: Ik heb onderhand meer eetstokjes dan normaal bestek en ik doe er nooit iets mee en ik las de tip op de slankie site toen ik weer wat code wilde invullen voor de bedeltjes. Moet wel je vlees van te voren in stukken snijden (en een lepel gebruiken voor de rode kool of spinazie in mijn geval) maar boontjes/brocolli/worteltjes/bietjes (alleen veel knoeigevaar)/bloemkool ed kan je allemaal met stokjes eten!
Zo ben je gedwongen wat langzamer te eten en je stopt het per stuk in je mond!
@theekop: ik wacht op je nieuwe foto! is er geen huisgenootje die een foto kan maken? Ik heb van het weekend vriend ook aan het werk gezet met mijn jas foto bij gebrek aan een grote spiegel!
Hier gaat het allemaal zijn gangetje, heb al wat afgefietst vandaag (over 5 ritjes verdeeld denk ik wel een uur, waarvan 3 langere ritjes)
en eten gaat prima, Op kantoor stonden alleen paaseitjes dus die eentje genomen, maar ach! 1 mag best!
Mijn eetlijstje:
O: 2 sneeen brood met pindakaas, klein beetje suiker en koffie met een klein klontje
T: glas water, appel en paaseitje.
L: 4 sneeen brood, 55 gr banaan/kaneel/1theel suiker, smeerkaas en 300 ml thee
dan heb ik nog tegoed:
A: 115 gr tartaar (rauw gewogen), 225 gr spinazie, 225 gr aardappelen uit de oven. 1 eetl olie en 1eetl vloeibare boter.
T: 60 gr banaan, kiwi, 100 gr ananas, 100 gr wortels
totaal: 1596 kcal
Calcium, seleen en vit b2 --> rood
vit D, B1 en B12--> geel
rest geel (incl natrium en kalium!)
@Geraniummm: in kiwi,tomatenspul, aardappelen en banaan zit veel kalium, succes met het groen krijgen!
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 14 april 2011 om 16:23
@Adios, Heb nog geen paaseitjes genomen, ben stiekem best trots op mezelf. En heb al muizenvalletjes gezet, hoop dat de muis zo dom is om erin te lopen. Overdag vind ik ze niet eng, maar als ze snachts door mijn kamer rennen wel.
@Elastiekje hoe gingen je tentamen en je rijles?
@Freyanne is het vakje rood omdat je te veel of te weinig vet binnen krijgt? Je menu ziet er niet uit alsof het veel vet bevat.
@theekop lekker he als je kleding aan kan die je te krap zit. Ik kan nu ook een rokje aan wat ik al heel lang niet meer aan kon. Vind hem allen niet meer zo leuk als toen
@Geranium Nog op de crosstrainer geweest?
Hier gaat het wonderbaarlijk goed, ondanks mijn slaapgebrek. Moet alleen even wat meer gaan werken aan mijn afstudeeropdracht. Begin de druk nu wel te voelen
@Elastiekje hoe gingen je tentamen en je rijles?
@Freyanne is het vakje rood omdat je te veel of te weinig vet binnen krijgt? Je menu ziet er niet uit alsof het veel vet bevat.
@theekop lekker he als je kleding aan kan die je te krap zit. Ik kan nu ook een rokje aan wat ik al heel lang niet meer aan kon. Vind hem allen niet meer zo leuk als toen
@Geranium Nog op de crosstrainer geweest?
Hier gaat het wonderbaarlijk goed, ondanks mijn slaapgebrek. Moet alleen even wat meer gaan werken aan mijn afstudeeropdracht. Begin de druk nu wel te voelen
donderdag 14 april 2011 om 19:28
Ik heb een probleem!
Ik heb dus net gegeten half uurtje geleden en ik blijf een trek houden! ben bang dat ik ga snaaien dus probeer ik het hier maar even van me af te schrijven!
ga nu aan de zoethout thee dus hopelijk neemt dat de lekkere trek een beetje weg.
grrrrr voor de rest is het super gegaan dus ik wil het niet op geven nu.....
Ik heb dus net gegeten half uurtje geleden en ik blijf een trek houden! ben bang dat ik ga snaaien dus probeer ik het hier maar even van me af te schrijven!
ga nu aan de zoethout thee dus hopelijk neemt dat de lekkere trek een beetje weg.
grrrrr voor de rest is het super gegaan dus ik wil het niet op geven nu.....
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
vrijdag 15 april 2011 om 08:01
Is het je gelukt, Adios? Tandenpoetsen en vroeg naar bed wil ook wel eens helpen.
Ik weeg me aan het eind van de week (=het verst van het schrikweekend af=slim ) en ik woog 90.9!!! Hoera, weer een halve kilo!! Ik blijf dit eetpatroon maar aanhouden en dan zie ik wel waar ik eindig.
Nu snel op de fiets naar het werk...
Ik weeg me aan het eind van de week (=het verst van het schrikweekend af=slim ) en ik woog 90.9!!! Hoera, weer een halve kilo!! Ik blijf dit eetpatroon maar aanhouden en dan zie ik wel waar ik eindig.
Nu snel op de fiets naar het werk...
