Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-: voor CreeperTs en Freaks
dinsdag 16 april 2013 om 20:41
Hoi soon-to-be en bestaande CreeperTs en Freaks!
De lente begint, tijd voor een nieuw deel van ons topic. We zijn al goed op weg om een mooi en gezond lichaam te krijgen. Door gezond te eten, maar vooral ook door te bewegen.
Inmiddels worden er grote stappen gemaakt: We dagen elkaar uit en steunen elkaar waar nodig. Inmiddels worden er zelfs al foto's uit gewisseld, waar tevens de termen CreeperTs (oeh-la-la en fiet-fieuw opmerkingen maken naar een ander) en Freaks (stemmetjes in je hoofd: 'zal ik wel of zal ik niet die chocoladereep eten?', 'jeu, ik pas toch nooit in kleding van deze winkel', en andere irreële gedachtes) vandaan komen.
Mocht je nog niet zijn geschrokken van de inleiding tot nu toe: lees dan vooral verder en schrijf mee als je geïntrigeerd bent
Laten we de positiviteit uit de vorige topics voortzetten in het nieuwe deel waarbij we natuurlijk nog steeds uitgaan van de oude principes: geen strenge diëten, maar een nieuw patroon ontwikkelen wat je je hele leven kunt volhouden. Daar hoort natuurlijk ook af en toe een (gezamenlijk) hapje of een drankje bij! Jam jam.
Ook 100-ers zijn uiteraard van harte welkom. Een groot deel van dit topic heeft dit doel al bereikt (of is gaan meeschrijven als 100-er). Het schrijven gaat hier heel snel, maar ook langzame schrijvers zijn welkom. We hebben het niet alleen over afvallen en bewegen, maar ook over de dagelijkse dingen die ons bezig houden. Veel plezier bij de grote-CreeperT-en-Freak-show!!!
En vooruit: Nog een motivatieplaatje!
De lente begint, tijd voor een nieuw deel van ons topic. We zijn al goed op weg om een mooi en gezond lichaam te krijgen. Door gezond te eten, maar vooral ook door te bewegen.
Inmiddels worden er grote stappen gemaakt: We dagen elkaar uit en steunen elkaar waar nodig. Inmiddels worden er zelfs al foto's uit gewisseld, waar tevens de termen CreeperTs (oeh-la-la en fiet-fieuw opmerkingen maken naar een ander) en Freaks (stemmetjes in je hoofd: 'zal ik wel of zal ik niet die chocoladereep eten?', 'jeu, ik pas toch nooit in kleding van deze winkel', en andere irreële gedachtes) vandaan komen.
Mocht je nog niet zijn geschrokken van de inleiding tot nu toe: lees dan vooral verder en schrijf mee als je geïntrigeerd bent
Laten we de positiviteit uit de vorige topics voortzetten in het nieuwe deel waarbij we natuurlijk nog steeds uitgaan van de oude principes: geen strenge diëten, maar een nieuw patroon ontwikkelen wat je je hele leven kunt volhouden. Daar hoort natuurlijk ook af en toe een (gezamenlijk) hapje of een drankje bij! Jam jam.
Ook 100-ers zijn uiteraard van harte welkom. Een groot deel van dit topic heeft dit doel al bereikt (of is gaan meeschrijven als 100-er). Het schrijven gaat hier heel snel, maar ook langzame schrijvers zijn welkom. We hebben het niet alleen over afvallen en bewegen, maar ook over de dagelijkse dingen die ons bezig houden. Veel plezier bij de grote-CreeperT-en-Freak-show!!!
En vooruit: Nog een motivatieplaatje!
vrijdag 19 april 2013 om 11:43
Hoi!
Allereerst even een opmerking van voormalig eingenzinnig: Haar nickname zou DieFetteElke moete zijn, en moeten haar dus geen dief noemen maar elke (hoofdletterprobleem door nieuwe website vermoedelijk).
Ger, jij bent ongelofelijk goed bezig! Het grote voorbeeld van een geswitchte mindset wat betreft eten en bewegen. Zo zie je maar weer dat alles mogelijk is zolang je het zelf goed in de hand hebt. Chapeau!
Workit, geniet van je vrije dagje! Ik zal duimen dat de zon bij jou schijnt, hier is het helaas bewolkt.
Druppel, jammer dat de inschrijving door de colourrun is mislukt. Je bent alweer goed bezig zo te lezen Je kunt ook kiezen voor kleine stapjes van verandering (bijv. eerst elke dag minimaal 2 stuks fruit, als dat goed gaat bijv. ook minimaal 200 gram groente erbij, als dat goed gaat bijv. elke week minimaal 1 keer sporten etc. etc.). Dan bouw je de verandering misschien wat meer op, maar dat is voor iedereen persoonlijk natuurlijk. Zo heb ik het zelf gedaan En een cheer voor de overwinning van gisteren
Ik heb gisteren uiteindelijk geen nachoschotel gegeten maar zelfgemaakte garam massala kofta in pita's met geroosterde cashewnoten, honing en een gemengde salade. Heerlijk! Geen biertje meer gehad.
Vandaag staat er zwemmen, hardlopen, fietsen én skeeleren op het programma (samen ongeveer 1.5 uur beweging, kleine stukjes verdeeld over de dag). Heb een vrije dag waarin ik scriptie ga afwisselen met bewegen. Iemand nog een leuke filmtip trouwens? Heb wel zin om een goede film te kijken vanavond (ik hou erg van psychologische thrillers a la Limitless, Shutter Island, Inception etc.).
Allereerst even een opmerking van voormalig eingenzinnig: Haar nickname zou DieFetteElke moete zijn, en moeten haar dus geen dief noemen maar elke (hoofdletterprobleem door nieuwe website vermoedelijk).
Ger, jij bent ongelofelijk goed bezig! Het grote voorbeeld van een geswitchte mindset wat betreft eten en bewegen. Zo zie je maar weer dat alles mogelijk is zolang je het zelf goed in de hand hebt. Chapeau!
Workit, geniet van je vrije dagje! Ik zal duimen dat de zon bij jou schijnt, hier is het helaas bewolkt.
Druppel, jammer dat de inschrijving door de colourrun is mislukt. Je bent alweer goed bezig zo te lezen Je kunt ook kiezen voor kleine stapjes van verandering (bijv. eerst elke dag minimaal 2 stuks fruit, als dat goed gaat bijv. ook minimaal 200 gram groente erbij, als dat goed gaat bijv. elke week minimaal 1 keer sporten etc. etc.). Dan bouw je de verandering misschien wat meer op, maar dat is voor iedereen persoonlijk natuurlijk. Zo heb ik het zelf gedaan En een cheer voor de overwinning van gisteren
Ik heb gisteren uiteindelijk geen nachoschotel gegeten maar zelfgemaakte garam massala kofta in pita's met geroosterde cashewnoten, honing en een gemengde salade. Heerlijk! Geen biertje meer gehad.
Vandaag staat er zwemmen, hardlopen, fietsen én skeeleren op het programma (samen ongeveer 1.5 uur beweging, kleine stukjes verdeeld over de dag). Heb een vrije dag waarin ik scriptie ga afwisselen met bewegen. Iemand nog een leuke filmtip trouwens? Heb wel zin om een goede film te kijken vanavond (ik hou erg van psychologische thrillers a la Limitless, Shutter Island, Inception etc.).
vrijdag 19 april 2013 om 14:43
Jaa! Ik doe het weer!
Elke: Ik ken een Elke, en die vond ik vroeger al niet zo leuk.
JIj blijft wel leuk neem ik aan?
Robin: Films.. Hm.. Thrillers.. Hmm.. Butterfly effect? Se7en? A Simple Plan? Ik ga vanavond maar eens verder met de serie Borgen.
#Colorrun Nou, ja! Het is mij wel gelukt, nouja, eigenlijk een vriendinnetje nogal standvastig is en dus ons op de dag van de opening al in had geschreven. Maar ik moet er nog wel hard aan trekken. Vandaag mijn eerste les start to run van Renate gedaan. Ik ging stuk, maar hield het vol! Morgen les 2..
Elke: Ik ken een Elke, en die vond ik vroeger al niet zo leuk.
JIj blijft wel leuk neem ik aan? Robin: Films.. Hm.. Thrillers.. Hmm.. Butterfly effect? Se7en? A Simple Plan? Ik ga vanavond maar eens verder met de serie Borgen.
#Colorrun Nou, ja! Het is mij wel gelukt, nouja, eigenlijk een vriendinnetje nogal standvastig is en dus ons op de dag van de opening al in had geschreven. Maar ik moet er nog wel hard aan trekken. Vandaag mijn eerste les start to run van Renate gedaan. Ik ging stuk, maar hield het vol! Morgen les 2..
vrijdag 19 april 2013 om 17:21
Dankje voor de filmtips Jurks! Wat goed dat je mee gaat doen met de Color Run, ik zou het niet kunnen, ook niet na de hardlooplessen want ik kan me niet voorstellen 5 km achter elkaar te kunnen rennen Maar ik ga mijn best doen de Start to run lessen te voltooien natuurlijk
Zwemmen gaat vandaag helaas niet door i.v.m. diploma zwemmers grrr. Maar heb wel Start to run les 6 gedaan vandaag, ga zo de cardio workout van Jilian doen en vanavond nog even op de skates.
Lijstje:
O: 125 gram Turkse yoghurt, 15 gram walnoten, 1 el honing
T: Fruitsalade (1/2 appel, 1/2 banaan, 1/2 sinaasappel, 2 schijven meloen)
L: Niet zo gezond maar wel lekker: 3 mini kaasbroodjes, gemengde salade, 125 gram Turkse yoghurt met lijnzaad
T: 30 gram gemengde noten
D: Tikka massala met rijst en sperziebonen en een beetje raita
S: Start to run les 6, Jilian's cardio workout en 20 min. skeeleren
A: 1 rosébiertje
Beetje veel vet binnen vandaag door de noten en het bladerdeeg, maar heb ook wel bewogen/ga nog bewegen dus prima zo dacht ik.
Zwemmen gaat vandaag helaas niet door i.v.m. diploma zwemmers grrr. Maar heb wel Start to run les 6 gedaan vandaag, ga zo de cardio workout van Jilian doen en vanavond nog even op de skates.
Lijstje:
O: 125 gram Turkse yoghurt, 15 gram walnoten, 1 el honing
T: Fruitsalade (1/2 appel, 1/2 banaan, 1/2 sinaasappel, 2 schijven meloen)
L: Niet zo gezond maar wel lekker: 3 mini kaasbroodjes, gemengde salade, 125 gram Turkse yoghurt met lijnzaad
T: 30 gram gemengde noten
D: Tikka massala met rijst en sperziebonen en een beetje raita
S: Start to run les 6, Jilian's cardio workout en 20 min. skeeleren
A: 1 rosébiertje
Beetje veel vet binnen vandaag door de noten en het bladerdeeg, maar heb ook wel bewogen/ga nog bewegen dus prima zo dacht ik.
vrijdag 19 april 2013 om 19:16
Ik meld me maar even onder mijn Tijdelijke Nick... (Elke dus)....
Het probleem is nog steeds niet opgelost en ik moet wachten tot na het weekend
Dan mag ik hopelijk eindelijk DieFetteElke zijn:D
Dus bij deze:
Even reageren op wat ik allemaal nog weet.. Ben enorm toe aan eten en douchen na de cardio/kickboksles.
Jurks: ik blijf natuurlijk gewoon mijzelf.. Kennen we dezelfde Elke? Ik ken ook een niet-leuke-Elke:D
Robin: ik dacht dus echt dat er iemand anders met dezelfde naam was, maar je had gewoon je plaatje veranderd..
Birdie: de sleutels al terug?! Heb je enig idee waar je ze verloren bent? Misschien heb je nog gelukt. Ik heb ooit mijn sleutels teruggekregen dankzij mijn bonuskaart..
Workit: Klaar met de schoonmaak?
Druppel: Goed dat je weer bezig bent. En langzaam is ook niet erg.. Als het voor jezelf maar goed voelt..
Heb veel opdrachten dit weekend dus het sporten wordt niet wat ik voor ogen had, maar ook kleine beetjes helpen. Hopelijk krijg ik vriend morgenvroeg zijn bed uit en wil hij mee een rondje skaten. Anders wordt het een klein stukje.. Verder ben inmiddels al 12 dagen achter elkaar aan het sporten. En ik moet zeggen het gaat me goed af..
Fijn weekend allemaal
Het probleem is nog steeds niet opgelost en ik moet wachten tot na het weekend
Dan mag ik hopelijk eindelijk DieFetteElke zijn:DDus bij deze:
Even reageren op wat ik allemaal nog weet.. Ben enorm toe aan eten en douchen na de cardio/kickboksles.
Jurks: ik blijf natuurlijk gewoon mijzelf.. Kennen we dezelfde Elke? Ik ken ook een niet-leuke-Elke:D
Robin: ik dacht dus echt dat er iemand anders met dezelfde naam was, maar je had gewoon je plaatje veranderd..
Birdie: de sleutels al terug?! Heb je enig idee waar je ze verloren bent? Misschien heb je nog gelukt. Ik heb ooit mijn sleutels teruggekregen dankzij mijn bonuskaart..
Workit: Klaar met de schoonmaak?
Druppel: Goed dat je weer bezig bent. En langzaam is ook niet erg.. Als het voor jezelf maar goed voelt..
Heb veel opdrachten dit weekend dus het sporten wordt niet wat ik voor ogen had, maar ook kleine beetjes helpen. Hopelijk krijg ik vriend morgenvroeg zijn bed uit en wil hij mee een rondje skaten. Anders wordt het een klein stukje.. Verder ben inmiddels al 12 dagen achter elkaar aan het sporten. En ik moet zeggen het gaat me goed af..
Fijn weekend allemaal
vrijdag 19 april 2013 om 23:18
Hey,
Allemaal al gewend aan de nieuwe lat out allemaal. Is ff wennen al dat rose.
Dat sporten dat went inderdaad tijdelijkenick, werkt een soort van verslavend. Doe bijna elke avond oefeningen achter de laptop. Is maar goed dat de buren niet naar binnen kunnen kijken moet er vast lachwekkend uit zien.
Fijn weekend allemaal dames!
Allemaal al gewend aan de nieuwe lat out allemaal. Is ff wennen al dat rose.
Dat sporten dat went inderdaad tijdelijkenick, werkt een soort van verslavend. Doe bijna elke avond oefeningen achter de laptop. Is maar goed dat de buren niet naar binnen kunnen kijken moet er vast lachwekkend uit zien.
Fijn weekend allemaal dames!
zaterdag 20 april 2013 om 00:53
zaterdag 20 april 2013 om 14:14
zaterdag 20 april 2013 om 18:23
Allereerst even ego: ik heb weer een eetbuidrang weerstaan!! Zo eens in de zoveel tijd komt de Freak in mij naarboven. Dat kwam denk ik omdat de dag al wat raar begon met eten. Ik was met mijn nichtjes in een grote speeltuin en niet zo goed geluncht (ook al vind ik het nog netjes met een bandje met onbeperkt eten..). Lijstje tot dan toe:
O: 1 waldkorncracker pindakaas, 1 banaan, 1 beschuitje met pasta
L: Klein frietje mayo, 4 kipnuggets, softijsje
S: 30 min. fietsen
Toen ik thuis kwam dacht ik wel: soepje ter compensatie en nog even bewegen, ging boodschappen doen en ineens kwam het weer: Ik ben alleen thuis vanavond, had de mini donuts en een zak chips al in mijn hand en had mezelf al voorgenomen dat ik op het forum zou zeggen 'heel bewust' een avondje vol lekker eten gepland te hebben. Who am I kidding. Dus ik met grote moeite (ja echt hoor, alsof ze met magneten aan mijn hand zaten gekleefd) de donuts en chips wegleggen, en als traktatie van de overwinning heerlijk (dure) Hollandse aardbeien gehaald, meloen en ananas.
Dus mijn lijstje ziet er verder zo uit:
D: Homemade groentesoep met een stukje ciabatta
A: Fruitsalade
S: 30 min. wandelen, Jilians cardio kick box
TROTSS!!! Tien minuten na mijn boodschappendilemma voelde ik me ook hartstikke goed. Dat moet ik onthouden voor een volgende drang.
Misshappy, zeker eens maken hoor, is heerlijk Je kunt ook het boek downloaden van Jamie Oliver, zijn 15 en 30 minute meals. Heerlijk vers, gezond en snel klaar (ook al kun je er beter 30 en 1 hour meals van maken aangezien de meesten niet zo snel kunnen snijden als Jamie ) En is denk ik rustig door inlogproblemen m.b.t. nieuwe layout van de site.
Annie, welke oefeningen doe jij? Ik ben momentel wel redelijk fan van Jilian Michaels, dus daar zoek ik op. Kan ik grotendeels meekomen, maar ook weer niet zó moeilijk dat ik half dood ga.
DieFetteElke , heb inderdaad mijn plaatje veranderd, eens in de zoveel tijd vind ik dat wel leuk om te doen. En momenteel ben ik bezig met deze tekening in pastelkrijt (is niet mijn tekening hoor, maar gebruik ik als voorbeeld). En wat betreft sporten en drukte: dat ken ik wel hoor, je kunt ook in drukte kleinere stukjes sporten tussen de bedrijven door doen. Kom je toch aan je beweging ook al is het opgedeeld. En al 12 dagen achter elkaar aan het sporten?! Was je voor de challenge ook al bezig?
Fijn weekend dames, hopelijk schrijven jullie snel weer mee
zaterdag 20 april 2013 om 20:04
Joehoe
Is iedereen aan het genieten van het mooie weer ofzo?!
Hier vooral lekker aan het werk.. Vanmiddag zo'n knappe man gesproken... maakt het werk alleen maar leuker
Vanavond de hele familie aan een maaltijdsalade gezet en ze hebben gegeten als bootwerkers dus. Had van mijn tante een marsepeinen ei gekeken. Eerst dacht ik, ik haal met een mesje de chocola eraf en eet het dan op, maar toen bedacht ik mij zonde van de calorieën. Heb het dus maar aan vriend gegeven.. Verder geskate vandaag.. Volgens mij heb ik morgen spierpijn..
Ik heb vanmiddag mijn ondergoedfoto's eens naast elkaar gezet en hoera, dan zie je dus echt verschil...
Happy: hier gaat het ook langzaam en ik weet dat het heel erg demotiverend is maar probeer het wel vol te houden. Wat misschien kan helpen is om uit de dingen die je lijntechnisch goed doet iets positiefs te halen. Bij mij is dat de sportchallenge en ongezonde dingen niet eten..
Robin: nogmaals Hoera voor de boodschappen. En alleen maar motiverend dat je er zo'n goed gevoel aan over hebt gehouden. Volhouden dus! Ik ben inderdaad voor de challenge al begonnen. Ik wilde die week elke dag sporten en gezond koken. Op donderdag werd dat het begin van de sportchallenge dus ben inderdaad al iets langer bezig..
Fijne avond allen!
Is iedereen aan het genieten van het mooie weer ofzo?!
Hier vooral lekker aan het werk.. Vanmiddag zo'n knappe man gesproken... maakt het werk alleen maar leuker
Vanavond de hele familie aan een maaltijdsalade gezet en ze hebben gegeten als bootwerkers dus. Had van mijn tante een marsepeinen ei gekeken. Eerst dacht ik, ik haal met een mesje de chocola eraf en eet het dan op, maar toen bedacht ik mij zonde van de calorieën. Heb het dus maar aan vriend gegeven.. Verder geskate vandaag.. Volgens mij heb ik morgen spierpijn.. Ik heb vanmiddag mijn ondergoedfoto's eens naast elkaar gezet en hoera, dan zie je dus echt verschil...
Happy: hier gaat het ook langzaam en ik weet dat het heel erg demotiverend is maar probeer het wel vol te houden. Wat misschien kan helpen is om uit de dingen die je lijntechnisch goed doet iets positiefs te halen. Bij mij is dat de sportchallenge en ongezonde dingen niet eten..
Robin: nogmaals Hoera voor de boodschappen. En alleen maar motiverend dat je er zo'n goed gevoel aan over hebt gehouden. Volhouden dus! Ik ben inderdaad voor de challenge al begonnen. Ik wilde die week elke dag sporten en gezond koken. Op donderdag werd dat het begin van de sportchallenge dus ben inderdaad al iets langer bezig..
Fijne avond allen!
zaterdag 20 april 2013 om 21:08
Ik forum altijd mobiel, en mobiel inloggen lukt dus niet meer, kloten forum!
Ik heb net gewoon bijna een hele zak paprika chips opgegeten en maandag gaan we een midweekje weg, staat meestal ook garant voor eten en snoepen, oei oei..
Het slapen en niet hoesten gaat wel steeds beter, daar ben ik erg blij mee, merk nu pas hoe moe ik ben na 3 weken minimaal slapen....
Robin dikke voor jou en het boodschappen doen!
Tijdelijke Nick, je blijft lekker bezig met je nicks hè haha, goed bezig met het sporten!
Happy, ik kan me voorstellen dat het je tegen valt, maar het kan morgen zomaar anders zijn hè, kan ook door vocht komen ofzo, volhouden hoor!
Ik ben gister lekker met man uit eten geweest, kindjes uit logeren. Ook rondje door de stad, bij de hm bleek ik dus gewoon niet goed in maat 44 broeken te kunnen, ok ze gingen wel dicht maar het zat niet mooi en strak, soms word ik er moedeloos van. Ben ik 12,5 kilo afgevallen, tevreden zoals ik ben, en dan nog zitten kleren te strak. Man en ik hebben maar besloten dat het aan de hm lag ...
Ik heb net gewoon bijna een hele zak paprika chips opgegeten en maandag gaan we een midweekje weg, staat meestal ook garant voor eten en snoepen, oei oei..
Het slapen en niet hoesten gaat wel steeds beter, daar ben ik erg blij mee, merk nu pas hoe moe ik ben na 3 weken minimaal slapen....
Robin dikke voor jou en het boodschappen doen!
Tijdelijke Nick, je blijft lekker bezig met je nicks hè haha, goed bezig met het sporten!
Happy, ik kan me voorstellen dat het je tegen valt, maar het kan morgen zomaar anders zijn hè, kan ook door vocht komen ofzo, volhouden hoor!
Ik ben gister lekker met man uit eten geweest, kindjes uit logeren. Ook rondje door de stad, bij de hm bleek ik dus gewoon niet goed in maat 44 broeken te kunnen, ok ze gingen wel dicht maar het zat niet mooi en strak, soms word ik er moedeloos van. Ben ik 12,5 kilo afgevallen, tevreden zoals ik ben, en dan nog zitten kleren te strak. Man en ik hebben maar besloten dat het aan de hm lag ...
zaterdag 20 april 2013 om 22:58
Robin: Ik doe veel van fitnessbender, Heel veel keuze, zal morgen eens kijken naar Jillian. Ben namelijk net klaar, en voel mijn buikspieren nog flink van gister!
Knap om het niet te doen als je de donuts al in je handen heb. dan gaat het heel erg goed lijkt mij.
Lees wat over mooi weer. Ja de zon scheen wel lekker, maar warm vond ik het zeker niet. Koude wind. Duurt lang voordat het echt een beetje mooi weer blijft.
Maandag een date, en mag nog verplicht shoppen omdat alles met 10 kg minder toch echt wel erg ruim zit.
Knap om het niet te doen als je de donuts al in je handen heb. dan gaat het heel erg goed lijkt mij.
Lees wat over mooi weer. Ja de zon scheen wel lekker, maar warm vond ik het zeker niet. Koude wind. Duurt lang voordat het echt een beetje mooi weer blijft.
Maandag een date, en mag nog verplicht shoppen omdat alles met 10 kg minder toch echt wel erg ruim zit.
zondag 21 april 2013 om 00:05
@ robin: jeej super meid! knap van je en zal dat van jamie oliver zeker onthouden
@Elke: zou ook wel een leuke vent op mn werk willen haha!
@elsie: ligt ook echt aan de H&M broeken Ik vind het daar soms zo verschillen, de ene keer pas ik een maat 46 en dan opeens weer een 52! erg leuk winkelen, NOT
@annie: spannend een date! ben je geslaagd met winkelen?
Hier een mwoah mwoah dag.
Vandaag kibbeling afgeslagen maar heb wel een stuk appeltaart op. Kon een vers gebakken zelfgebakken (doormijzelf) appeltaart niet weerstaan.
Appeltaart bakken als je aan je eten denkt is niet verstandig, maar mijn clienten wilde dit erg graag haha.
verder voel ik me vreselijk opgeblazen bah. Nu moet ik aankomende week wel ongesteld worden maar dat duurt nog wel even. Weet dus neit of het ook daadwerkelijk daar aan ligt.
Nouja, we merken het vanzelf.
Ik duik snel mn bed in, moet morgen ochtend weer om 8 uur op mijn werk zijn.
@Elke: zou ook wel een leuke vent op mn werk willen haha!
@elsie: ligt ook echt aan de H&M broeken
Ik vind het daar soms zo verschillen, de ene keer pas ik een maat 46 en dan opeens weer een 52! erg leuk winkelen, NOT @annie: spannend een date! ben je geslaagd met winkelen?
Hier een mwoah mwoah dag.
Vandaag kibbeling afgeslagen maar heb wel een stuk appeltaart op. Kon een vers gebakken zelfgebakken (doormijzelf) appeltaart niet weerstaan.
Appeltaart bakken als je aan je eten denkt is niet verstandig, maar mijn clienten wilde dit erg graag haha.
verder voel ik me vreselijk opgeblazen bah. Nu moet ik aankomende week wel ongesteld worden maar dat duurt nog wel even. Weet dus neit of het ook daadwerkelijk daar aan ligt.
Nouja, we merken het vanzelf.
Ik duik snel mn bed in, moet morgen ochtend weer om 8 uur op mijn werk zijn.
zondag 21 april 2013 om 09:38
Neeeeeeee, m'n hele berichtje is weg.
Dan even een korte samenvatting hoor
Welkom voor de nieuwelingen!
Ik had uitgebreid geschreven hoe trots ik ben op Robin en Elke voor de gemaakte keuzes wat betreft eten en de sportchallenge. Supergoed van jullie!
Elsie, goed resultaat deze week! En inderdaad, als het gaat om broeken van de H&M ligt dat niet aan jou
Daarna heb ik schoorvoetend proberen toe te geven dat ik alweer ben wezen shoppen en weer goed geslaagd ben
Ik ben zo blij met m'n nieuwe lijf en kleding! Leuke is dat ik gewoon in alles wat ik mooi vind pas. Of het goed staat is een tweede, maar het past! Tijd voor opruimen van 'oude' en te grote kleding: ik ga vandaag kleding op marktplaats gooien.
Dan nog de tussenstand:
Gewicht vorige week: 85.4
Deze week: 84.7
Afgevallen: -0.7
Totaal afgevallen: 14.8
Volgende week naar de -15!
Nu vlug posten anders ben ik weer de Sjaak.
Fijne dag allemaal!
Dan even een korte samenvatting hoor
Welkom voor de nieuwelingen!
Ik had uitgebreid geschreven hoe trots ik ben op Robin en Elke voor de gemaakte keuzes wat betreft eten en de sportchallenge. Supergoed van jullie!
Elsie, goed resultaat deze week! En inderdaad, als het gaat om broeken van de H&M ligt dat niet aan jou
Daarna heb ik schoorvoetend proberen toe te geven dat ik alweer ben wezen shoppen en weer goed geslaagd ben
Ik ben zo blij met m'n nieuwe lijf en kleding! Leuke is dat ik gewoon in alles wat ik mooi vind pas. Of het goed staat is een tweede, maar het past! Tijd voor opruimen van 'oude' en te grote kleding: ik ga vandaag kleding op marktplaats gooien.
Dan nog de tussenstand:
Gewicht vorige week: 85.4
Deze week: 84.7
Afgevallen: -0.7
Totaal afgevallen: 14.8
Volgende week naar de -15!
Nu vlug posten anders ben ik weer de Sjaak.
Fijne dag allemaal!
zondag 21 april 2013 om 09:45
Hooooi
Elsie, goed resultaat nog hoor! En goed dat je naar de sportschool gaat. En H&M is altijd raar met maten. Zo heb ik soms XL nodig en soms heb ik ineens een M nodig (met vesten bijvoorbeeld die open hangen). Ik ga gewoon af op wat past en maak me niet heel erg druk meer om de maat. Alleen bij broeken vind ik het wel leuk om wat verschil te merken.
Misshappy, ik kan versgebakken appeltaart ook nooit weerstaan, heb ik 1 keer gedaan op mijn werk onder het mom van 'ik voel me niet zo lekker' (hoe stom) en heb daarna alsnog stiekem een mini puntje gegeten. Als je maar hebt genoten van je appeltaart, en positief: je hebt iig niet de calorieën van de kibbeling binnengekregen daarbovenop Succes met werken vandaag.
Annie, ik zal ook eens kijken op youtube naar wat jij doet. Ik heb vandaag ook enorm spierpijn. Eigenlijk voor het eerst sinds de sportchallenge (vandaag dag 10 voor mij). Dus wordt vandaag rustig aan, wandelen en yoga bijvoorbeeld.
Elke, yay voor het weerstaan van het ei! Wat zat er allemaal in je maaltijdsalade? Heb je nog spierpijn vandaag van het skaten?
Ik ben zoooo blij dat ik gisteren NIET de donuts en chips en whatever heb gehaald. Vanochtend ineens paar ons minder dan gisteren ondanks patat en snacks gisteren. Ik ben dus voor mijn gevoel beloond hiervoor, wat het gevoel van blijheid alleen maar sterker maakt.
Nog wel een biecht: gisteren rond 11 had ik toch honger, dacht ik: ik maak 2 vietnamese loempia's in de oven (60 kcal per stuk), ze liggen er net in, denk ik: ach dan kan ik ook nog wel weer een paar minikaasbroodjes erbij doen. Ik al uit het plastic zakje gehaald en ineens ging het NEE NEE NEE!! Heb alles opnieuw in een plastig zakje gedaan en terug in de vriezer. Heb mijn tanden gepoetst en ben in bed gaan liggen. Pff jemig, op zulke momenten voel ik mij dus zo'n Freak Nouja uiteindelijk gaat het erom dat ik het allemaal NIET heb genomen, maar schaam me soms wel een beetje voor die nare drang. Soms vind ik het echt niet meer normaal hoe erg ik soms iets wil eten.
Vandaag besloten om een lekker ontbijtje te maken voor vriend en mij (in bed ) Vriend was pas rond 3 uur thuis, dus het wordt straks een brunch. Heb mini croissantjes en broodjes gehaald en allemaal lekker fruit. Ik hou me wel in, maar heb er echt even zin in.
Lijstje vandaag:
O: 1 mini croissantje, 1 mini pistoletbolletje met hagelslag, 2 kleine kaasbroodjes, fruitsalade (aardbei, meloen, ananas)
L: 2 vietnamese loempia's uit de oven (maar 2 WW punten per loempia!) met chilisaus om in te dippen, komkommer en wortel
T: 100 gram biogarde, klein handje gemengde noten
D: Verse rode kool met appel, gebakken aardappels, 1/2 kipschnitzel
S: 30 min. wandelen, yoga van Jillian (even rustig aan vandaag)
A: 1 festini ijsje
Elsie, goed resultaat nog hoor! En goed dat je naar de sportschool gaat. En H&M is altijd raar met maten. Zo heb ik soms XL nodig en soms heb ik ineens een M nodig (met vesten bijvoorbeeld die open hangen). Ik ga gewoon af op wat past en maak me niet heel erg druk meer om de maat. Alleen bij broeken vind ik het wel leuk om wat verschil te merken.
Misshappy, ik kan versgebakken appeltaart ook nooit weerstaan, heb ik 1 keer gedaan op mijn werk onder het mom van 'ik voel me niet zo lekker' (hoe stom) en heb daarna alsnog stiekem een mini puntje gegeten. Als je maar hebt genoten van je appeltaart, en positief: je hebt iig niet de calorieën van de kibbeling binnengekregen daarbovenop Succes met werken vandaag.
Annie, ik zal ook eens kijken op youtube naar wat jij doet. Ik heb vandaag ook enorm spierpijn. Eigenlijk voor het eerst sinds de sportchallenge (vandaag dag 10 voor mij). Dus wordt vandaag rustig aan, wandelen en yoga bijvoorbeeld.
Elke, yay voor het weerstaan van het ei! Wat zat er allemaal in je maaltijdsalade? Heb je nog spierpijn vandaag van het skaten?
Ik ben zoooo blij dat ik gisteren NIET de donuts en chips en whatever heb gehaald. Vanochtend ineens paar ons minder dan gisteren ondanks patat en snacks gisteren. Ik ben dus voor mijn gevoel beloond hiervoor, wat het gevoel van blijheid alleen maar sterker maakt.
Nog wel een biecht: gisteren rond 11 had ik toch honger, dacht ik: ik maak 2 vietnamese loempia's in de oven (60 kcal per stuk), ze liggen er net in, denk ik: ach dan kan ik ook nog wel weer een paar minikaasbroodjes erbij doen. Ik al uit het plastic zakje gehaald en ineens ging het NEE NEE NEE!! Heb alles opnieuw in een plastig zakje gedaan en terug in de vriezer. Heb mijn tanden gepoetst en ben in bed gaan liggen. Pff jemig, op zulke momenten voel ik mij dus zo'n Freak Nouja uiteindelijk gaat het erom dat ik het allemaal NIET heb genomen, maar schaam me soms wel een beetje voor die nare drang. Soms vind ik het echt niet meer normaal hoe erg ik soms iets wil eten.
Vandaag besloten om een lekker ontbijtje te maken voor vriend en mij (in bed ) Vriend was pas rond 3 uur thuis, dus het wordt straks een brunch. Heb mini croissantjes en broodjes gehaald en allemaal lekker fruit. Ik hou me wel in, maar heb er echt even zin in.
Lijstje vandaag:
O: 1 mini croissantje, 1 mini pistoletbolletje met hagelslag, 2 kleine kaasbroodjes, fruitsalade (aardbei, meloen, ananas)
L: 2 vietnamese loempia's uit de oven (maar 2 WW punten per loempia!) met chilisaus om in te dippen, komkommer en wortel
T: 100 gram biogarde, klein handje gemengde noten
D: Verse rode kool met appel, gebakken aardappels, 1/2 kipschnitzel
S: 30 min. wandelen, yoga van Jillian (even rustig aan vandaag)
A: 1 festini ijsje
zondag 21 april 2013 om 11:03
Goedemorgen allemaal!
Ik ga even een poging doen om een verhaal te typen en hopen dat het niet kwijtraakt straks. Het forum doet het echt slecht hier
Robin: jij bent echt goed bezig. En wat betreft spierpijn. Ik wilde net toen ik nog in bed lag heel stoer typen dat ik helemaal geen spierpijn had, totdat ik opstond. Zo ik heb echt spierpijn! In mijn rug en bovenbenen. Vandaag dus maar eens kijken wat ik ga doen. Het liefst zou ik wandelen maar ik ben mijn wandelschoenen vergeten Dus ik ga denk ik een Renate les (1) ofzo buiten proberen en/of de kickboks-training doen. Ik moet even kijken hoe ik het allemaal in het werkpatroon pas, zit met krappe deadlines op zondag. In de salade zat: pasta, tomaat (niet voor mij), brie, komkommer, appel, walnoten en dressing van mosterd, azijn, olie en honing.
Elsie: Goed resultaat toch Veel plezier bij de sportschool
Bibine: Dank je voor het compliment. En Hoera! Bijna -15 kilo En veel plezier met opruimen he!
Happy: Toch goed dat je de kibbeling hebt laten staan. Een slechte keuze is niet altijd zo erg. Als het een dag met slechte keuzes is wel. En die man, die kom ik niet meer tegen hoor, dat is maar eenmalig hahaha..
Annie: veel plezier met de date
Hier dus een rare dag met vreemde werktijden. Verder weinig te doen. Vriend en ik hebben gisteren gekeken om in de zomervakantie een paar dagen met de jongste en loeder weg te gaan. Er staat nog een belofte aan loeder en de jongste gaat niet op vakantie (tenminste dat is wat wij verwachten). Ben heel benieuwd hoe dat gaat. Vriend zal de rest wel regelen..
Eetlijstje vandaag:
O: twee boterhammen met gesmolten kaas.
T: komkommer (hebben we nog in overvloed, was een komma vergeten in mijn berichtje naar vriend, hij dacht hij er vier moest kopen ipv 1)
L: rest salade van gisteren
T: niets meer, dan zit ik al bijna aan het avondeten
D: kipcordonblue met ?????
T: komkommer denk ik
S: proberen les 1 van renate buiten te lopen/evt nog de cardio-kickboks of een troublezone training..
Ik ga even een poging doen om een verhaal te typen en hopen dat het niet kwijtraakt straks. Het forum doet het echt slecht hier
Robin: jij bent echt goed bezig. En wat betreft spierpijn. Ik wilde net toen ik nog in bed lag heel stoer typen dat ik helemaal geen spierpijn had, totdat ik opstond. Zo ik heb echt spierpijn! In mijn rug en bovenbenen. Vandaag dus maar eens kijken wat ik ga doen. Het liefst zou ik wandelen maar ik ben mijn wandelschoenen vergeten Dus ik ga denk ik een Renate les (1) ofzo buiten proberen en/of de kickboks-training doen. Ik moet even kijken hoe ik het allemaal in het werkpatroon pas, zit met krappe deadlines op zondag. In de salade zat: pasta, tomaat (niet voor mij), brie, komkommer, appel, walnoten en dressing van mosterd, azijn, olie en honing.
Elsie: Goed resultaat toch Veel plezier bij de sportschool
Bibine: Dank je voor het compliment. En Hoera! Bijna -15 kilo En veel plezier met opruimen he!
Happy: Toch goed dat je de kibbeling hebt laten staan. Een slechte keuze is niet altijd zo erg. Als het een dag met slechte keuzes is wel. En die man, die kom ik niet meer tegen hoor, dat is maar eenmalig hahaha..
Annie: veel plezier met de date
Hier dus een rare dag met vreemde werktijden. Verder weinig te doen. Vriend en ik hebben gisteren gekeken om in de zomervakantie een paar dagen met de jongste en loeder weg te gaan. Er staat nog een belofte aan loeder en de jongste gaat niet op vakantie (tenminste dat is wat wij verwachten). Ben heel benieuwd hoe dat gaat. Vriend zal de rest wel regelen..
Eetlijstje vandaag:
O: twee boterhammen met gesmolten kaas.
T: komkommer (hebben we nog in overvloed, was een komma vergeten in mijn berichtje naar vriend, hij dacht hij er vier moest kopen ipv 1)
L: rest salade van gisteren
T: niets meer, dan zit ik al bijna aan het avondeten
D: kipcordonblue met ?????
T: komkommer denk ik
S: proberen les 1 van renate buiten te lopen/evt nog de cardio-kickboks of een troublezone training..
zondag 21 april 2013 om 19:13
Hoi dames,
Heb het echt super druk gehad en omdat het forum best vaak onbereikbaar was de afgelopen dagen heb ik even niet kunnen reageren. Gelukkig was het hier rustig dus kan ik gemakkelijk terug lezen!
Robin: wat fijn van de cm! Gelijk goed resultaat van al dat harde sporten. En een ultra grote voor jou om alles te weerstaan. Daar mag je echt trots op zijn! Zeker gezien je geschiedenis met eten!
Ger: wat fijn dat je zo blijvend veranderd bent! Dat is goed nieuws! De mindset is natuurlijk echt wel belangrijkste.
Elke: wat goed van dat marsepeinen ei, gewoon weggeven die hap. En de hele familie aan de salade! Goed bezig zeg... zo zie je maar dat gezond eten niet erg is!
Elsie: ik heb ook problemen met mobiel forummen. En ik vind het echt heel erg stom dat er nu ineens reclame boven staat. Bij de hm vallen de maten echt heel raar dus het ligt echt niet aan jou! Broeken bij de hm daar begin ik niet eens meer aan.
Ik heb het echt super druk gehad dames! Vrijdag wou ik komen reageren maar toen deed het forum het niet. Verder had ik een verjaardag die avond. Daar heb ik wel bier gedronken maar niet heel erg veel hapjes genomen. Overdag had ik netjes gegeten dus ik had er wel rekening mee gehouden.
Zaterdag had ik een vrijgezellenfeestje. Dat was van een vriendin van mij die echt een heel lief meisje maar niet een heel erg party people. Dus we hebben allemaal hele actieve dingen gedaan zoals bungy run, paintballen, sumoworstelen enzo. Was best wel actief eigenlijk. Verder hebben we daar gebbqt. Heb daar 1 wijntje op dus ik vond dat ik het goed gedaan had. Verder had ik daarna nog de housewarming van mijn schoonzusje dus daar ben ik heen gefietst. Nou wist ik niet precies waar het was dus heb ik een iets andere route genomen dan de bedoeling ruim 20 min extra gefietst. Ik was gisteren dus ook echt kapot.
Vandaag nog gewerkt maar niets gegeten uit de winkel! Dus een druk weekeind maar ik ben trots op hoe ik er mee om gegaan ben wat betreft eten technisch.
Owja ik heb ook nog nieuwe batterijen gekocht voor de weegschaal dus ik ben benieuwd wat de weegschaal zegt morgen. Owja en ik heb ook de sportschool gebeld en morgen ga ik langs en gaan ze een speciaal schema voor mij maken. Zodat ik hopelijk wat meer kan sporten buiten de groepslessen om.
Heb het echt super druk gehad en omdat het forum best vaak onbereikbaar was de afgelopen dagen heb ik even niet kunnen reageren. Gelukkig was het hier rustig dus kan ik gemakkelijk terug lezen!
Robin: wat fijn van de cm! Gelijk goed resultaat van al dat harde sporten. En een ultra grote voor jou om alles te weerstaan. Daar mag je echt trots op zijn! Zeker gezien je geschiedenis met eten!
Ger: wat fijn dat je zo blijvend veranderd bent! Dat is goed nieuws! De mindset is natuurlijk echt wel belangrijkste.
Elke: wat goed van dat marsepeinen ei, gewoon weggeven die hap. En de hele familie aan de salade! Goed bezig zeg... zo zie je maar dat gezond eten niet erg is!
Elsie: ik heb ook problemen met mobiel forummen. En ik vind het echt heel erg stom dat er nu ineens reclame boven staat. Bij de hm vallen de maten echt heel raar dus het ligt echt niet aan jou! Broeken bij de hm daar begin ik niet eens meer aan.
Ik heb het echt super druk gehad dames! Vrijdag wou ik komen reageren maar toen deed het forum het niet. Verder had ik een verjaardag die avond. Daar heb ik wel bier gedronken maar niet heel erg veel hapjes genomen. Overdag had ik netjes gegeten dus ik had er wel rekening mee gehouden.
Zaterdag had ik een vrijgezellenfeestje. Dat was van een vriendin van mij die echt een heel lief meisje maar niet een heel erg party people. Dus we hebben allemaal hele actieve dingen gedaan zoals bungy run, paintballen, sumoworstelen enzo. Was best wel actief eigenlijk. Verder hebben we daar gebbqt. Heb daar 1 wijntje op dus ik vond dat ik het goed gedaan had. Verder had ik daarna nog de housewarming van mijn schoonzusje dus daar ben ik heen gefietst. Nou wist ik niet precies waar het was dus heb ik een iets andere route genomen dan de bedoeling ruim 20 min extra gefietst. Ik was gisteren dus ook echt kapot.
Vandaag nog gewerkt maar niets gegeten uit de winkel! Dus een druk weekeind maar ik ben trots op hoe ik er mee om gegaan ben wat betreft eten technisch.
Owja ik heb ook nog nieuwe batterijen gekocht voor de weegschaal dus ik ben benieuwd wat de weegschaal zegt morgen. Owja en ik heb ook de sportschool gebeld en morgen ga ik langs en gaan ze een speciaal schema voor mij maken. Zodat ik hopelijk wat meer kan sporten buiten de groepslessen om.
maandag 22 april 2013 om 08:12
Hooooi
Het is weer maandag en dat betekent voor mij weer gewicht doorgeven.
Vorige week: 76.0
Deze week: 75.8
Afgevallen: -0.2
Totaal: -10.2
Te gaan tot tweede streef: 2.3
Ik was gisteren nog 4 ons lichter, maar het is wat het is en zal vast wel weer bijtrekken. Er is in ieder geval wat af (en ik heb deze week ook al wat centimeters eraf, dus prima) en heb me verder wel goed gedragen.
Doedel, wat goed van je dat je zo bewust bezig bent geweest in een weekend vol feestjes! Ik ben benieuwd naar je resultaat vandaag Klinkt al een heel leuk weekend! Kun jij het beter volhouden in drukte (goed eten, bewegen), of juist meer als je het rustig hebt? Ik gek genoeg in dat eerste, dan ben ik wat meer afgeleid van het willen eten haha.
Elke, nog veel komkommer gesnackt gisteren? En nog spierpijn? Ik nu nog steeds wel haha. Maar ga vandaag alweer les 7 lopen van Start to run. Deze week ga ik 'al wel' opbouwen tot vijf minuten achter elkaar. Dat is voor mijn gevoel nu nog te zwaar gegrepen, maar ik ben dan ook een slome dodo.
Gisteren had ik een deadline voor scriptie (niet dé deadline hoor, tussenevaluatie weer) en was 10 over 1 pas klaar. Had helemaal geen tijd om te sporten, maar heb rond die tijd wél nog een cardio kick box les gedaan. Dus ik ben helemaal tevreden. Vandaag dag 11 van de sport challenge! Wordt hardlopen, fietsen en een yoga les. Ben wel enorm brak nu, maar 5 uurtjes geslapen dus ik kan me lichtelijk voorstellen hoe Elsie zich wel niet heeft moeten voelen al die tijd haha.
Het is weer maandag en dat betekent voor mij weer gewicht doorgeven.
Vorige week: 76.0
Deze week: 75.8
Afgevallen: -0.2
Totaal: -10.2
Te gaan tot tweede streef: 2.3
Ik was gisteren nog 4 ons lichter, maar het is wat het is en zal vast wel weer bijtrekken. Er is in ieder geval wat af (en ik heb deze week ook al wat centimeters eraf, dus prima) en heb me verder wel goed gedragen.
Doedel, wat goed van je dat je zo bewust bezig bent geweest in een weekend vol feestjes! Ik ben benieuwd naar je resultaat vandaag Klinkt al een heel leuk weekend! Kun jij het beter volhouden in drukte (goed eten, bewegen), of juist meer als je het rustig hebt? Ik gek genoeg in dat eerste, dan ben ik wat meer afgeleid van het willen eten haha.
Elke, nog veel komkommer gesnackt gisteren? En nog spierpijn? Ik nu nog steeds wel haha. Maar ga vandaag alweer les 7 lopen van Start to run. Deze week ga ik 'al wel' opbouwen tot vijf minuten achter elkaar. Dat is voor mijn gevoel nu nog te zwaar gegrepen, maar ik ben dan ook een slome dodo.
Gisteren had ik een deadline voor scriptie (niet dé deadline hoor, tussenevaluatie weer) en was 10 over 1 pas klaar. Had helemaal geen tijd om te sporten, maar heb rond die tijd wél nog een cardio kick box les gedaan. Dus ik ben helemaal tevreden. Vandaag dag 11 van de sport challenge! Wordt hardlopen, fietsen en een yoga les. Ben wel enorm brak nu, maar 5 uurtjes geslapen dus ik kan me lichtelijk voorstellen hoe Elsie zich wel niet heeft moeten voelen al die tijd haha.
maandag 22 april 2013 om 10:17
Goeie morgen meiden,
Ik kom me ook weer even melden voor de nieuwe week.
Nog geen gewicht doorgeven, maar tzt wil ik ook wel weer graag in de tabel. Mede door jullie motiverende berichten ben ik trots dat ik vorige week uiteindelijk op een gemiddeld aantal calorieen van onder 2000 per dag ben uitgekomen (inclusief een ernstige schrikzondag) Dat is al bijna 300 minder als de week ervoor!
Sporten is er door de omstandigheden niet van gekomen maar wel veel gelopen (en kleding passen, is eigenlijk ook topsport!)
@Robin
Ik herken je geworstel met hardlopen, zo voel ik me ook erg aangetrokken tot het topic met de titel 'hardlopen, de eeuwige beginner'
Wat goed trouwens van je snackoverwinning
Kunnen vietamese lompiea's in de oven eigenlijk, en is dat wel lekker?
@Elsie
Ik vind de kleding van H&M meestal niet mooi zitten! Ik heb ook geen H&M proof lijf.
Hier gisteren ook geshopt en ik baalde wel van mijn jeansmaat 38, maar mijn troost is dat ik het vanaf nu gewoon weer wat bewuster doe allemaal dus dan zullen de kilo's ook wel weer verdwijnen.
Ook hier is een menstruatie op komst (al hoop ik van niet..)
@Bibine
Wauw -15 al! Knap hoor!
@Jurks
Ik ben jaloers @colorrun!!
Vandaag helaas ookniet in de gelegenheid te gaan sporten en nog een etentje ook vanavond. Ter compensatie: tussen de middag half uurtje wandelen en bij het eten spa rood ipv lekker wijntje...en veeeel groenvoer
Ik kom me ook weer even melden voor de nieuwe week.
Nog geen gewicht doorgeven, maar tzt wil ik ook wel weer graag in de tabel. Mede door jullie motiverende berichten ben ik trots dat ik vorige week uiteindelijk op een gemiddeld aantal calorieen van onder 2000 per dag ben uitgekomen (inclusief een ernstige schrikzondag) Dat is al bijna 300 minder als de week ervoor!
Sporten is er door de omstandigheden niet van gekomen maar wel veel gelopen (en kleding passen, is eigenlijk ook topsport!)
@Robin
Ik herken je geworstel met hardlopen, zo voel ik me ook erg aangetrokken tot het topic met de titel 'hardlopen, de eeuwige beginner'
Wat goed trouwens van je snackoverwinning
Kunnen vietamese lompiea's in de oven eigenlijk, en is dat wel lekker?
@Elsie
Ik vind de kleding van H&M meestal niet mooi zitten! Ik heb ook geen H&M proof lijf.
Hier gisteren ook geshopt en ik baalde wel van mijn jeansmaat 38, maar mijn troost is dat ik het vanaf nu gewoon weer wat bewuster doe allemaal dus dan zullen de kilo's ook wel weer verdwijnen.
Ook hier is een menstruatie op komst (al hoop ik van niet..)
@Bibine
Wauw -15 al! Knap hoor!
@Jurks
Ik ben jaloers @colorrun!!
Vandaag helaas ookniet in de gelegenheid te gaan sporten en nog een etentje ook vanavond. Ter compensatie: tussen de middag half uurtje wandelen en bij het eten spa rood ipv lekker wijntje...en veeeel groenvoer
maandag 22 april 2013 om 13:29
Ha druppel, ja hoor dat wil prima, ik heb die van de AH uit de diepvries. Ik doe ze 20 minuten op 250 graden. Iets van 60 kcal per stuk en heerlijk met wat ketjap en chilisaus. Is een prima tussendoortje en zeker niet vet als je het uit de oven doet. Goed dat je weer meeschrijft! Laat maar weten wanneer ik iets in de tabel kan toevoegen. En de kleine compensaties doen het em! Het wijntje niet nemen en wandelen bijvoorbeeld. Soms op moeilijke momenten lijkt het er niet toe te doen "het is toch al verpest" maar alles wat je niet neemt en alles wat je extra beweegt heeft toch invloed op wat er allemaal gebeurt in je lijf. Goed bezig!
Mijn lijstje vandaag:
O: 125 gram biogarde, 1 banaan, 30 gram gemengde noten
T: Bakje ananas
L: 1 knoflookwrap met 3 plakjes gerookte ham, komkommerschijfjes, la vache qui rit en wat cashewnootjes
T: Kleine ceasar salad
D: Rode koolmet appeltjes, homemade hamburger op een ciabatta met groenvoer en een kerrieyoghurtdressing
S: Jilians cardio kick box, wandelen 30 min., 20 min fietsen
Mijn lijstje vandaag:
O: 125 gram biogarde, 1 banaan, 30 gram gemengde noten
T: Bakje ananas
L: 1 knoflookwrap met 3 plakjes gerookte ham, komkommerschijfjes, la vache qui rit en wat cashewnootjes
T: Kleine ceasar salad
D: Rode koolmet appeltjes, homemade hamburger op een ciabatta met groenvoer en een kerrieyoghurtdressing
S: Jilians cardio kick box, wandelen 30 min., 20 min fietsen
maandag 22 april 2013 om 13:47
Hallo allemaal,
Om te beginnen: Robin ik vind je de held van de nacht dag Gewoon vannacht nog de kickboxtraining doen.. Echt wat een discipline..
Ik ben net klaar met sporten. Heb buiten hardgelopen met Renate en daarna twee trouble zones van Jillian gedaan. Het buiten hardlopen gaat dramatisch ivm allergieën/hooikoorts maar ik heb het volgehouden. Morgen ga ik alleen op de loopband en zwemmen. De spierpijn blijft wat aanhouden dus een rustig datje qua sporten lijkt mij niet verkeerd.
Gisteren heb een kalfje geaaid tijdens het werk. Toen ik klaar was met werken ben ik met een boek op de bank gaan zitten en dat is niet goed voor je motivatie om nog te moeten sporten. Uiteindelijk stond ik rond negen uur de Cardio-kickboks nog te doen. Merk wel dat ik nu het met het werk weer wat drukker wordt ik sporten weer meer moet gaan plannen,
Robin:Ik eet de hele dag komkommer:D Hier ook nog spierpijn dus.. Ik ben ook heel sloom met hardlopen hoor, maar op de loopband gaat het me beter af. Deze week les 5 nog een keer. Waar koop je knoflookwraps? Dat lijkt mij echt lekker.. ohja wil je mijn naam nog even in de tabel veranderen?
Druppel: goed dat je weer komt schrijven! Je moet het ook op je eigen manier doen. Ben je al lang aan het hardlopen (kan het me niet meer herinneren uit het vorige topic).
Doedel: wat goed dat je die feestjes bewust plant. Ik laat het meestal maar over mij heenkomen. Houd er wel rekening mee door extra te sporten. Klinkt als een leuk en druk weekend:D Wat betreft gezond eten is hier al veel veranderd sinds ik hier ben. Omdat ik niet veel mag hebben is vriend kinderen steeds vaker gezond voedsel voor gaan zetten:D Ze zijn het inmiddels niet anders gewend.
Vandaag druk dagje. Heb gelukkig al gesport, straks even warm eten en dan naar mijn eigen huis. Wil eigenlijk nog even het balkon schoonmaken/ramen lappen. Daarna eten en aan het werk want ik heb morgen een belangrijke afspraak met een nieuwe klant, hopelijk kan ik dan tegen een uurtje of 11 het bed in en eindelijk verder in mijn boek. Wel jammer dat ik de crime-avond moet missen..
Om te beginnen: Robin ik vind je de held van de nacht dag Gewoon vannacht nog de kickboxtraining doen.. Echt wat een discipline..
Ik ben net klaar met sporten. Heb buiten hardgelopen met Renate en daarna twee trouble zones van Jillian gedaan. Het buiten hardlopen gaat dramatisch ivm allergieën/hooikoorts maar ik heb het volgehouden. Morgen ga ik alleen op de loopband en zwemmen. De spierpijn blijft wat aanhouden dus een rustig datje qua sporten lijkt mij niet verkeerd.
Gisteren heb een kalfje geaaid tijdens het werk. Toen ik klaar was met werken ben ik met een boek op de bank gaan zitten en dat is niet goed voor je motivatie om nog te moeten sporten. Uiteindelijk stond ik rond negen uur de Cardio-kickboks nog te doen. Merk wel dat ik nu het met het werk weer wat drukker wordt ik sporten weer meer moet gaan plannen,
Robin:Ik eet de hele dag komkommer:D Hier ook nog spierpijn dus.. Ik ben ook heel sloom met hardlopen hoor, maar op de loopband gaat het me beter af. Deze week les 5 nog een keer. Waar koop je knoflookwraps? Dat lijkt mij echt lekker.. ohja wil je mijn naam nog even in de tabel veranderen?
Druppel: goed dat je weer komt schrijven! Je moet het ook op je eigen manier doen. Ben je al lang aan het hardlopen (kan het me niet meer herinneren uit het vorige topic).
Doedel: wat goed dat je die feestjes bewust plant. Ik laat het meestal maar over mij heenkomen. Houd er wel rekening mee door extra te sporten. Klinkt als een leuk en druk weekend:D Wat betreft gezond eten is hier al veel veranderd sinds ik hier ben. Omdat ik niet veel mag hebben is vriend kinderen steeds vaker gezond voedsel voor gaan zetten:D Ze zijn het inmiddels niet anders gewend.
Vandaag druk dagje. Heb gelukkig al gesport, straks even warm eten en dan naar mijn eigen huis. Wil eigenlijk nog even het balkon schoonmaken/ramen lappen. Daarna eten en aan het werk want ik heb morgen een belangrijke afspraak met een nieuwe klant, hopelijk kan ik dan tegen een uurtje of 11 het bed in en eindelijk verder in mijn boek. Wel jammer dat ik de crime-avond moet missen..
maandag 22 april 2013 om 13:52
Vergeet ik mijn eetlijstje
O: twee boterhammen met slankie (vond ik ineens in de koelkast, zit het hele weekend minder gezonde dingen te eten).
T: komkommer
L: hanenborstfilet met brocoli..
T: komkommer/halve appel
A: pitabroodje met tonijn/appel/komkommer salade
T: gekookt ei met rookvlees
S: renate les 2, trouble zones Jillian
O: twee boterhammen met slankie (vond ik ineens in de koelkast, zit het hele weekend minder gezonde dingen te eten).
T: komkommer
L: hanenborstfilet met brocoli..
T: komkommer/halve appel
A: pitabroodje met tonijn/appel/komkommer salade
T: gekookt ei met rookvlees
S: renate les 2, trouble zones Jillian
