Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-
vrijdag 5 oktober 2012 om 20:35
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
woensdag 17 oktober 2012 om 14:07
Ook mijn lijstje nog even voor vandaag
O schaaltje Brinta
T chocomelk light en een plakje ontbijtkoek en 2 plakjes kaas (wel 30+ gelukkig)
L vruchtenyoghurt met banaan en een kiwi
T een eierkoek
D macaroni met roerbakgroenten en gehakt
En vanavond weer fitnissen
Doen jullie ook aan diëten? Of gewoon aan gezond eten? En hoe weet je dan dat je niet per ongeluk te veel eet? Bij mij werken lijstjes namelijk heel goed, en dat is nou juist ook het probleem als ik op gewicht ben... Ik ken geen rem
O schaaltje Brinta
T chocomelk light en een plakje ontbijtkoek en 2 plakjes kaas (wel 30+ gelukkig)
L vruchtenyoghurt met banaan en een kiwi
T een eierkoek
D macaroni met roerbakgroenten en gehakt
En vanavond weer fitnissen
Doen jullie ook aan diëten? Of gewoon aan gezond eten? En hoe weet je dan dat je niet per ongeluk te veel eet? Bij mij werken lijstjes namelijk heel goed, en dat is nou juist ook het probleem als ik op gewicht ben... Ik ken geen rem
Leef je eigen leven
woensdag 17 oktober 2012 om 14:14
Censuur is de forumgek Mariska, niks van aantrekken
On topic; welkom bij de club!!
Ik vind je lijstje wel erg karig hoor, krijg je wel voldoende vezels enzo binnen?
Jeetje, als ik daarop moet gaan sporten ga ik van mn graatje!
Verder; ik heb een gezouten notenmelange voor mijn neus staan en twijfel of ik daar aan ga beginnen
Ik moet nog best wel wat caloriëen voor vandaag, maar dan gaat de eetmeter weer zeuren over vet enzo.
On topic; welkom bij de club!!
Ik vind je lijstje wel erg karig hoor, krijg je wel voldoende vezels enzo binnen?
Jeetje, als ik daarop moet gaan sporten ga ik van mn graatje!
Verder; ik heb een gezouten notenmelange voor mijn neus staan en twijfel of ik daar aan ga beginnen
Ik moet nog best wel wat caloriëen voor vandaag, maar dan gaat de eetmeter weer zeuren over vet enzo.
668, the neighbour of the Beast
woensdag 17 oktober 2012 om 14:18
die app van het voedingscentrum is wel mooi makkelijk zeg:) alleen vezels te kort en iets t vel verzadigd vet, voor de rest alles wel in het groen
woensdag 17 oktober 2012 om 17:12
Hoi allemaal,
nou zoals beloofd, vandaag een wat uitgebreidere post!
@marels: die noten moet je dus juist NIET eten. Je kan beter opzoek gaan naar naturel noten, die niet gebranden zijn. Anders is er foute olie aan toegevoegd. Bij de turk kan je bijvoorbeeld (goedkoper dan bij de supermarkt) amandelen kopen, die zijn erg lekker. En als je die in combi eet met fruit (lekker toetje oid) gaat het ook de suikerdip tegen die fruit kan veroorzaken (en waardoor je uiteindelijk juist meer trek en vreetdrang krijgt).
@ robin: volgens mij schreef jij laatst dat je eigen appel compote gemaakt had, daar ben ik door geinspireerd en nu ruikt mijn huis heerlijk naar appel/kaneel! Voor vanavond op de bank!
smakelijk eten zo, en inderdaad geen toetje nemen (mijn ervaring is dat een toetje toch altijd teveel is uiteindelijk waardoor je zo naar vol zit).
@loedoe: knuffel! Wat goed dat je je zelf zo goed kent, dat is echt de eerste stap naar een beter 'gedrag'.
@Mariska: welkom! ik ben ook inderdaad geen Sonja fanaat. Ik doe momenteel WW online (dus geen bijeenkomsten) en gezond verstand. Werkt prima. Ik zou ook de eierkoeken en peperkoek matigen en meer tussendoortjes als fruit of een snee brood te nemen. Of een gekookt ei, stukje vlees(waren), nootjes (zie reactie op marels), gedroogde vruchtjes, kwark/yoghurt, crackers enz enz. Kortom er zijn genoeg heerlijke tussendoortjes die wat beter zijn dan die suikerrijke producten als eierkoeken ed. Een keer is niet erg, elke dag wel! Verder werkt die suiker alleen maar om je bloedsuiker te laten stijgeren wat juist weer vreetneigingen in de hand werkt.
maar super goed dat je de draad weer oppakt, kom op meid, je hebt het eerder laten zien dat je het kan, nu gaat het je weer lukken!
@Birdie: heel veel succes vanavond! wat is het thema? Of heb ik daar ook overheen gelezen? wel balen dat je geen geschikte baan kan vinden. vind je het wel leuk voor even wat je nu doet?
@workit: jij bent aan het stoppen, ik ben weer 'begonnen'met roken. Nouja begonnen. Mag er elke avond een maar ik merk dat ik er steeds meer naar uitkijk dus zodra dit pakje leeg is (nog 2) koop ik geen nieuw pakje meer.... IK WIL GEEN ROKER ZIJN!!!! Succes met stoppen!
@Clumpsy: ik weet nu al niet meer wat je allemaal gecshreven hebt (grr er wordt te veel geschreven door te veel verschillende mensen) maar: hoi!!!!
Hier gaat het allemaal zijn gangetje, vanavond lekker hutspot eten. mjammm mjamm. Snap niet dat ik dat vroeger niet luste haha! ik eet gemiddeld mijn ww dagpunten op. de ene dag er iets over heen de andere dag wat minder.
Ex is gisteren dus geweest en het kriebelde wel weer een beetje, het was weer ouderwets gezellig al hebben we alleen maar samen gegeten en tv gekeken. Hij had dat ook whats appte hij later. Ohh twijfels twijfels.....
Verder mag ik een maand een wake up light wekker uit testen. Vanochtend dus de eerste keer gewekt door een ópgaand zonnetje' en fluitende vogeltjes. Geen idde of het daar door gekomen is maar ik heb vandaag echt een stuk meer energie. Normaal zak ik wel in na de 3de dagdienst maar nu heb ik dus echt energie! Jammer dat die wake up light zo duur is maar als blijkt dat mijn energie daar door komt is het dat geld misschien wel waard!
Nou ik ga aan de aardappels beginnen.
groetjes
nou zoals beloofd, vandaag een wat uitgebreidere post!
@marels: die noten moet je dus juist NIET eten. Je kan beter opzoek gaan naar naturel noten, die niet gebranden zijn. Anders is er foute olie aan toegevoegd. Bij de turk kan je bijvoorbeeld (goedkoper dan bij de supermarkt) amandelen kopen, die zijn erg lekker. En als je die in combi eet met fruit (lekker toetje oid) gaat het ook de suikerdip tegen die fruit kan veroorzaken (en waardoor je uiteindelijk juist meer trek en vreetdrang krijgt).
@ robin: volgens mij schreef jij laatst dat je eigen appel compote gemaakt had, daar ben ik door geinspireerd en nu ruikt mijn huis heerlijk naar appel/kaneel! Voor vanavond op de bank!
smakelijk eten zo, en inderdaad geen toetje nemen (mijn ervaring is dat een toetje toch altijd teveel is uiteindelijk waardoor je zo naar vol zit).
@loedoe: knuffel! Wat goed dat je je zelf zo goed kent, dat is echt de eerste stap naar een beter 'gedrag'.
@Mariska: welkom! ik ben ook inderdaad geen Sonja fanaat. Ik doe momenteel WW online (dus geen bijeenkomsten) en gezond verstand. Werkt prima. Ik zou ook de eierkoeken en peperkoek matigen en meer tussendoortjes als fruit of een snee brood te nemen. Of een gekookt ei, stukje vlees(waren), nootjes (zie reactie op marels), gedroogde vruchtjes, kwark/yoghurt, crackers enz enz. Kortom er zijn genoeg heerlijke tussendoortjes die wat beter zijn dan die suikerrijke producten als eierkoeken ed. Een keer is niet erg, elke dag wel! Verder werkt die suiker alleen maar om je bloedsuiker te laten stijgeren wat juist weer vreetneigingen in de hand werkt.
maar super goed dat je de draad weer oppakt, kom op meid, je hebt het eerder laten zien dat je het kan, nu gaat het je weer lukken!
@Birdie: heel veel succes vanavond! wat is het thema? Of heb ik daar ook overheen gelezen? wel balen dat je geen geschikte baan kan vinden. vind je het wel leuk voor even wat je nu doet?
@workit: jij bent aan het stoppen, ik ben weer 'begonnen'met roken. Nouja begonnen. Mag er elke avond een maar ik merk dat ik er steeds meer naar uitkijk dus zodra dit pakje leeg is (nog 2) koop ik geen nieuw pakje meer.... IK WIL GEEN ROKER ZIJN!!!! Succes met stoppen!
@Clumpsy: ik weet nu al niet meer wat je allemaal gecshreven hebt (grr er wordt te veel geschreven door te veel verschillende mensen) maar: hoi!!!!
Hier gaat het allemaal zijn gangetje, vanavond lekker hutspot eten. mjammm mjamm. Snap niet dat ik dat vroeger niet luste haha! ik eet gemiddeld mijn ww dagpunten op. de ene dag er iets over heen de andere dag wat minder.
Ex is gisteren dus geweest en het kriebelde wel weer een beetje, het was weer ouderwets gezellig al hebben we alleen maar samen gegeten en tv gekeken. Hij had dat ook whats appte hij later. Ohh twijfels twijfels.....
Verder mag ik een maand een wake up light wekker uit testen. Vanochtend dus de eerste keer gewekt door een ópgaand zonnetje' en fluitende vogeltjes. Geen idde of het daar door gekomen is maar ik heb vandaag echt een stuk meer energie. Normaal zak ik wel in na de 3de dagdienst maar nu heb ik dus echt energie! Jammer dat die wake up light zo duur is maar als blijkt dat mijn energie daar door komt is het dat geld misschien wel waard!
Nou ik ga aan de aardappels beginnen.
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
woensdag 17 oktober 2012 om 18:03
Nee hoor robin, je gaf geen verkeerd advies, ik vulde het alleen wat aan!
En ik ga me niet weer in de relatie storten nu hoor, alleen al omdat we net iedereen verteld hebben dat we uit elkaar zijn (en daar toch wel een shock reactie mee hebben gecreeerd bij sommige) en als het dan niet goed blijkt te gaan (zoals vanouds dus) het weer opnieuw moeten afbreken... Maar de twijfel sloeg wel weer even over!
En ik ga me niet weer in de relatie storten nu hoor, alleen al omdat we net iedereen verteld hebben dat we uit elkaar zijn (en daar toch wel een shock reactie mee hebben gecreeerd bij sommige) en als het dan niet goed blijkt te gaan (zoals vanouds dus) het weer opnieuw moeten afbreken... Maar de twijfel sloeg wel weer even over!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
woensdag 17 oktober 2012 om 18:09
Ik krijg geen suikerdip van fruit
Maar ik vind het op zich geloof ik niet zo slecht dat je een keer gebrande noten eet ook.
Heb je daar een bron van, dat dat slecht zou zijn? Ben ik wel benieuwd naar. Ik neem niet zomaar alles aan
Ik weet wel dat je beter ongezouten noten kunt eten. Liever puur natuur.
Maar die hadden ze bij de Aldi alleen met rozijnen er tussen, en dat vond ik niet zo lekker
Robin, veel plezier vanavond!
Workit, sportze! Wil je mijn baas lenen?
Maar ik vind het op zich geloof ik niet zo slecht dat je een keer gebrande noten eet ook.
Heb je daar een bron van, dat dat slecht zou zijn? Ben ik wel benieuwd naar. Ik neem niet zomaar alles aan
Ik weet wel dat je beter ongezouten noten kunt eten. Liever puur natuur.
Maar die hadden ze bij de Aldi alleen met rozijnen er tussen, en dat vond ik niet zo lekker
Robin, veel plezier vanavond!
Workit, sportze! Wil je mijn baas lenen?
668, the neighbour of the Beast
woensdag 17 oktober 2012 om 18:09
Ik krijg geen suikerdip van fruit
Maar ik vind het op zich geloof ik niet zo slecht dat je een keer gebrande noten eet ook.
Heb je daar een bron van, dat dat slecht zou zijn? Ben ik wel benieuwd naar. Ik neem niet zomaar alles aan
Ik weet wel dat je beter ongezouten noten kunt eten. Liever puur natuur.
Maar die hadden ze bij de Aldi alleen met rozijnen er tussen, en dat vond ik niet zo lekker
Robin, veel plezier vanavond!
Workit, sportze! Wil je mijn baas lenen?
Maar ik vind het op zich geloof ik niet zo slecht dat je een keer gebrande noten eet ook.
Heb je daar een bron van, dat dat slecht zou zijn? Ben ik wel benieuwd naar. Ik neem niet zomaar alles aan
Ik weet wel dat je beter ongezouten noten kunt eten. Liever puur natuur.
Maar die hadden ze bij de Aldi alleen met rozijnen er tussen, en dat vond ik niet zo lekker
Robin, veel plezier vanavond!
Workit, sportze! Wil je mijn baas lenen?
668, the neighbour of the Beast
woensdag 17 oktober 2012 om 19:07
Wat is er weer veel geschreven!
Maris: welkom!
Adios: het is natuurlijk ook niet dat al je gevoelens gelijk over zijn he... Hutspot is natuurlijk ook super lekker! Ik hou echt van stamppot! Mijn vriend heeft de wake up light en hij heeft er in de winter echt super veel baat bij. Hij komt een stuk fitter uit bed.
Marels: zeker niet alles aannemen.... over eten staat gelukkig maar 100000000 dingen online waarvan 99999999 dingen niet waar zijn.
Birdie: ik ben echt benieuwd naar het resultaat bij de ww!
Hier weer een goede dag gehad. Heb deze week vier vroege diensten achter elkaar. Dat betekend dat ik elke dag om 4:30 op moet staan. Gaat er stiekem best wel inhakken en heb vanmiddag een paar uurtjes geslapen zodat ik vanavond ook kon sporten. Gelukkig kent mijn vriend mij een beetje en heeft even aan de rem getrokken omdat ik mezelf met al die vroege diensten en korte nachten een klein beetje voorbij loop. Ik wil weer twee dagen gaan sporten. Mijn vriend heeft elke maandag een cursus in de avond dus dan kan ik me dan mooi even op de sportschool laten zien.
En weer een dag de verleiding kunnen weerstaan! Heb echt het gevoel dat ik weer goed op weg ben!
Maris: welkom!
Adios: het is natuurlijk ook niet dat al je gevoelens gelijk over zijn he... Hutspot is natuurlijk ook super lekker! Ik hou echt van stamppot! Mijn vriend heeft de wake up light en hij heeft er in de winter echt super veel baat bij. Hij komt een stuk fitter uit bed.
Marels: zeker niet alles aannemen.... over eten staat gelukkig maar 100000000 dingen online waarvan 99999999 dingen niet waar zijn.
Birdie: ik ben echt benieuwd naar het resultaat bij de ww!
Hier weer een goede dag gehad. Heb deze week vier vroege diensten achter elkaar. Dat betekend dat ik elke dag om 4:30 op moet staan. Gaat er stiekem best wel inhakken en heb vanmiddag een paar uurtjes geslapen zodat ik vanavond ook kon sporten. Gelukkig kent mijn vriend mij een beetje en heeft even aan de rem getrokken omdat ik mezelf met al die vroege diensten en korte nachten een klein beetje voorbij loop. Ik wil weer twee dagen gaan sporten. Mijn vriend heeft elke maandag een cursus in de avond dus dan kan ik me dan mooi even op de sportschool laten zien.
En weer een dag de verleiding kunnen weerstaan! Heb echt het gevoel dat ik weer goed op weg ben!
woensdag 17 oktober 2012 om 19:46
@doedel: 4.30! echt respect. ik voel me al heeeel erg zielig als ik er om 5.45 uit moet!
@marels: ik heb een boek van amber albarda en zij schrijft het onder andere. Aan gebrande noten wordt extra (verkeerd) vet toegevoegd wat het dus slechter maakt. ik kan het niet helemaal uitleggen maar er is hier een topic over (eet jezelf gelukkiger, slanker en nog iets, of zoiets.) waarschijnlijk kunnen ze je het daar uitelggen of kan je het terug vinden. Ik heb het boek uitgeleend dus kan het zo snel niet nakijken. Wel echt een aanrader hoor dat boek. Heeft best wel mijn ogen geopend. Ook over hele simpele dingen zoals dat verse blad peterselie heel veel vitamine C bevat. Nu ik dat weet probeer ik dat in veel gerechten te intergreren (en vind het ook erg lekker!).
Verder ben ik dus iemand die trek krijgt van een appel, ik ben zeer gevoelig voor een suikerdip. Vroeger snapte ik dat dus niet. Ik kon zonder honger een appel eten en 30 min daarna had ik echt honger! Maar dat komt dus door een teveel schommelende bloedsuiker.
@workit: goed dat je de frustratie omzet in iets positiefs! Sportze!
@marels: ik heb een boek van amber albarda en zij schrijft het onder andere. Aan gebrande noten wordt extra (verkeerd) vet toegevoegd wat het dus slechter maakt. ik kan het niet helemaal uitleggen maar er is hier een topic over (eet jezelf gelukkiger, slanker en nog iets, of zoiets.) waarschijnlijk kunnen ze je het daar uitelggen of kan je het terug vinden. Ik heb het boek uitgeleend dus kan het zo snel niet nakijken. Wel echt een aanrader hoor dat boek. Heeft best wel mijn ogen geopend. Ook over hele simpele dingen zoals dat verse blad peterselie heel veel vitamine C bevat. Nu ik dat weet probeer ik dat in veel gerechten te intergreren (en vind het ook erg lekker!).
Verder ben ik dus iemand die trek krijgt van een appel, ik ben zeer gevoelig voor een suikerdip. Vroeger snapte ik dat dus niet. Ik kon zonder honger een appel eten en 30 min daarna had ik echt honger! Maar dat komt dus door een teveel schommelende bloedsuiker.
@workit: goed dat je de frustratie omzet in iets positiefs! Sportze!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
