Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-
vrijdag 5 oktober 2012 om 20:35
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
woensdag 17 oktober 2012 om 01:01
Dank voor alle knuffels, ze worden warm ontvangen! 
Birdie: Mijn zus heeft dezelfde studie gedaan als jij en werkt al jaren op een deurwaarderskantoor. Misschien -maar er bestaat natuurlijk een zeer goede kans dat je dat zelf al hebt bedacht en dat ik me weer onnodig tegen dingen aanbemoei
- dat daar nog banen te vinden zijn? Ik kan me voorstellen dat het goed chagrijnig maakt om een baan zwaar onder je niveau te hebben terwijl je ondertussen jezelf moet verkopen bij uitzendbureaus. En dan tóch niet zo hard gaan zuipen dat je vanzelf weer gaat roken. Kijk, dat zijn de echte prestaties! . Ik ben trouwens binnenkort waarschijnlijk weer in jouw stad, we kunnen een keer koffie gaan drinken als je wil?
Schorpioentje: oeh, wat heerlijk dat je in dat broekpak paste! En echt, van de sportschool word je strakker, je werkt je niet voor niets in het zweet!
Marels: dank je wel voor de oppepper! Het klopt inderdaad: die ene eetbui zorgt er niet voor dat alles verloren is. Maar toen ik alles bij de WW invulde en zag dat ik -vrijdag is mijn eerste dag en ik had dus alle vrije punten nog-, na de vreetbui maar liefst 81 punten in de min stond, voelde ik me toch wel erg stom. Wat knap dat je al die chocoladetroep hebt laten staan! Dat is niet makkelijk als je er de hele tijd met je neus bovenop zit. Van die 300 kcal kan je heel veel andere lekkere dingen eten!
Over die eetbui: de reden van de eetbui was dat ik mezelf weer eens zielig vond (en dat vind ik vaak ). Ik had die week erg hard gestudeerd maar toch een scriptiedeadline niet gehaald, waar ik nogal van baalde. Daarnaast is de vriendengroep bij mijn studie een beetje uit elkaar aan het vallen doordat iedereen druk is met andere dingen en dat, samen met geval mr. X, maakt dat ik minder plezier heb in naar college gaan. Dus ik voelde me al belachelijk zielig en toen bleken mijn plannen voor de vrijdagavond ook nog eens in het water te vallen: de trigger om compleet los te gaan. Eigenlijk heeft het iets heel treurigs dat ik zo slecht met negatieve emoties om kan gaan. Terugdenkend heb ik zaken altijd zo opgelost: ik gedraag me liever zelfdestructief dan dat ik iets uit van wat ik voel. De eerste eetbuien die ik me kan herinneren onstonden al toen ik een jaar of 14 was, daarna heb ik heel kort aan automutilatie gedaan, maar ik vond eten toch leuker dan bloeden. Omdat ik nu veel een veel beter in mijn vel zit dan in mijn puberteit (godzijdank!) heb ik niet heel vaak eetbuien, maar het patroon blijft hetzelfde.
Voor wat betreft mr. X: we gaan nu normaal met elkaar om op de universiteit, maar spreken dus niet meer apart af of iets dergelijks. Dat voelt nog steeds wel raar en vind ik ook wel jammer (hij ook trouwens). Ik weet ook nog niet hoe dat nu verder zal gaan, ik kijk het nog maar even aan.
Birdie: Mijn zus heeft dezelfde studie gedaan als jij en werkt al jaren op een deurwaarderskantoor. Misschien -maar er bestaat natuurlijk een zeer goede kans dat je dat zelf al hebt bedacht en dat ik me weer onnodig tegen dingen aanbemoei
- dat daar nog banen te vinden zijn? Ik kan me voorstellen dat het goed chagrijnig maakt om een baan zwaar onder je niveau te hebben terwijl je ondertussen jezelf moet verkopen bij uitzendbureaus. En dan tóch niet zo hard gaan zuipen dat je vanzelf weer gaat roken. Kijk, dat zijn de echte prestaties! . Ik ben trouwens binnenkort waarschijnlijk weer in jouw stad, we kunnen een keer koffie gaan drinken als je wil?Schorpioentje: oeh, wat heerlijk dat je in dat broekpak paste! En echt, van de sportschool word je strakker, je werkt je niet voor niets in het zweet!
Marels: dank je wel voor de oppepper! Het klopt inderdaad: die ene eetbui zorgt er niet voor dat alles verloren is. Maar toen ik alles bij de WW invulde en zag dat ik -vrijdag is mijn eerste dag en ik had dus alle vrije punten nog-, na de vreetbui maar liefst 81 punten in de min stond, voelde ik me toch wel erg stom. Wat knap dat je al die chocoladetroep hebt laten staan! Dat is niet makkelijk als je er de hele tijd met je neus bovenop zit. Van die 300 kcal kan je heel veel andere lekkere dingen eten!
Over die eetbui: de reden van de eetbui was dat ik mezelf weer eens zielig vond (en dat vind ik vaak ). Ik had die week erg hard gestudeerd maar toch een scriptiedeadline niet gehaald, waar ik nogal van baalde. Daarnaast is de vriendengroep bij mijn studie een beetje uit elkaar aan het vallen doordat iedereen druk is met andere dingen en dat, samen met geval mr. X, maakt dat ik minder plezier heb in naar college gaan. Dus ik voelde me al belachelijk zielig en toen bleken mijn plannen voor de vrijdagavond ook nog eens in het water te vallen: de trigger om compleet los te gaan. Eigenlijk heeft het iets heel treurigs dat ik zo slecht met negatieve emoties om kan gaan. Terugdenkend heb ik zaken altijd zo opgelost: ik gedraag me liever zelfdestructief dan dat ik iets uit van wat ik voel. De eerste eetbuien die ik me kan herinneren onstonden al toen ik een jaar of 14 was, daarna heb ik heel kort aan automutilatie gedaan, maar ik vond eten toch leuker dan bloeden. Omdat ik nu veel een veel beter in mijn vel zit dan in mijn puberteit (godzijdank!) heb ik niet heel vaak eetbuien, maar het patroon blijft hetzelfde.
Voor wat betreft mr. X: we gaan nu normaal met elkaar om op de universiteit, maar spreken dus niet meer apart af of iets dergelijks. Dat voelt nog steeds wel raar en vind ik ook wel jammer (hij ook trouwens). Ik weet ook nog niet hoe dat nu verder zal gaan, ik kijk het nog maar even aan.
woensdag 17 oktober 2012 om 07:02
Loedoe
Ik zal je vanavond even mijn nieuwe nr sturen, zodat we kunnen app-en over koffie (of wat sterkers drinken als je weer in de buurt bent. Dat lijkt me heel erg gezellig!
Ga vanavond ook even op je stukje reageren (want: laat voor werk), maar wil nog wel even snel zeggen dat ik je een prachtig persoon vind en denk dat je jezelf af en toe niet genoeg credit geeft.
Ik zal je vanavond even mijn nieuwe nr sturen, zodat we kunnen app-en over koffie (of wat sterkers drinken als je weer in de buurt bent. Dat lijkt me heel erg gezellig!
Ga vanavond ook even op je stukje reageren (want: laat voor werk), maar wil nog wel even snel zeggen dat ik je een prachtig persoon vind en denk dat je jezelf af en toe niet genoeg credit geeft.
woensdag 17 oktober 2012 om 07:10
Even mobiel reageren vanaf mijn werk want het is door de vakantie echt mega rustig momenteel.
ik ben echt al een tijdje niet op de weegschaal geweest. Heerlijk want mijn focus ligt nu heel erg op gezond eten en niet op afvallen dus ik hou Hey met even zo want het brengt fijne rust mee.
Loedoe: kom op je kan het! Gewoon weer doorzetten!
Birdie: met werk zoeken snap ik heel goed wat jij bedoelt. Werk nu alleen nog op het station maar gelukkig wel mei het zicht op groei. Nu nog onder mijn niveau maar als het leerplan zoals het er nu ligt doorgaat moet dat over een half jaar over zijn. Hoe zit het met studiegenoten? Hebben die werk een baan? Bij mij bijna niemand en dat vind ik dan wel fijn.... Heb mijn geweldige dierentuin baan op moeten zeggen vanwege stem problemen. Hoop ooit terug te ham in mijn sector.
ik ben echt al een tijdje niet op de weegschaal geweest. Heerlijk want mijn focus ligt nu heel erg op gezond eten en niet op afvallen dus ik hou Hey met even zo want het brengt fijne rust mee.
Loedoe: kom op je kan het! Gewoon weer doorzetten!
Birdie: met werk zoeken snap ik heel goed wat jij bedoelt. Werk nu alleen nog op het station maar gelukkig wel mei het zicht op groei. Nu nog onder mijn niveau maar als het leerplan zoals het er nu ligt doorgaat moet dat over een half jaar over zijn. Hoe zit het met studiegenoten? Hebben die werk een baan? Bij mij bijna niemand en dat vind ik dan wel fijn.... Heb mijn geweldige dierentuin baan op moeten zeggen vanwege stem problemen. Hoop ooit terug te ham in mijn sector.
woensdag 17 oktober 2012 om 10:04
Birdie het zijn nog geen kilometers wat ik loop! HAHA Gister les van Evy gelopen en dat was in totaal 9 minuten hardlopen en 9 minuten wandelen. Volgens het schema zou ik over 10 weken 5 kilometer kunnen lopen.
Oh en humus vind ik lekker als dip voor worteltjes!
Marels Wat knap dat je repen hebt kunnen laten liggen! Hoe heb je dat gedaan? Blijven denken: het zijn 300 calorieën , het zijn 300 calorieën.
Hmmm misschien moet ik dat soort mantra's voor mezelf gaan gebruiken...
Oh en humus vind ik lekker als dip voor worteltjes!
Marels Wat knap dat je repen hebt kunnen laten liggen! Hoe heb je dat gedaan? Blijven denken: het zijn 300 calorieën , het zijn 300 calorieën.
Hmmm misschien moet ik dat soort mantra's voor mezelf gaan gebruiken...
woensdag 17 oktober 2012 om 10:08
Goedemorgen!
Ik voorspel dat vandaag hier een moeilijke dag gaat worden
Kwam eigenlijk al uit mijn bed met snaaizin. Net een kop koffie gedronken met een bakje kwark.
En ik heb me wel voorgenomen dat ik NIET als een gek ga snaaien vandaag. Dat wordt de grootste uitdaging denk ik.
Ik ga wel een tosti eten vanmiddag, dan heb ik iets warms binnen en een tosti of een boterham met kaas maakt geen zak uit natuurlijk.
Hebben jullie nog andere leuke ideeen voor een lunch die luxe voelt of net lekkerder is dan boterhammen maar niet vetter is?
Ik ga even verder maar ik kom straks uitgebreider reageren!
Ik voorspel dat vandaag hier een moeilijke dag gaat worden
Kwam eigenlijk al uit mijn bed met snaaizin. Net een kop koffie gedronken met een bakje kwark.
En ik heb me wel voorgenomen dat ik NIET als een gek ga snaaien vandaag. Dat wordt de grootste uitdaging denk ik.
Ik ga wel een tosti eten vanmiddag, dan heb ik iets warms binnen en een tosti of een boterham met kaas maakt geen zak uit natuurlijk.
Hebben jullie nog andere leuke ideeen voor een lunch die luxe voelt of net lekkerder is dan boterhammen maar niet vetter is?
Ik ga even verder maar ik kom straks uitgebreider reageren!
668, the neighbour of the Beast
woensdag 17 oktober 2012 om 10:09
quote:loedoe schreef op 17 oktober 2012 @ 01:01:
Eigenlijk heeft het iets heel treurigs dat ik zo slecht met negatieve emoties om kan gaan. Terugdenkend heb ik zaken altijd zo opgelost: ik gedraag me liever zelfdestructief dan dat ik iets uit van wat ik voel. De eerste eetbuien die ik me kan herinneren onstonden al toen ik een jaar of 14 was, daarna heb ik heel kort aan automutilatie gedaan, maar ik vond eten toch leuker dan bloeden. Omdat ik nu veel een veel beter in mijn vel zit dan in mijn puberteit (godzijdank!) heb ik niet heel vaak eetbuien, maar het patroon blijft hetzelfde.
Het is alsof je mij beschrijft, afgezien van de automutilatie! Gelukkig heb je dat al overwonnen! En die eetbuien komen wij ook vanaf! (zit hier gewoon met tranen in de ogen,stomme doos dat ik ben)
Doedel werken sucks! Heb nu eindelijk een invalbaan kunnen vinden in mijn sector maar heb ook werk gedaan wat eigenlijk helemaal niet in mijn straatje paste! Klote crisis!
Robin waarom denk je dat ik eerst naar een speciale plek fiets om hard te lopen! De enige ogen die mij daar bekijken zijn koeien, paarden en misschien een paar boeren HAHA
En er niet aan denken waar je vorig jaar zat qua gewicht maar kijk vooruit en hoe goed je bezig bent!
Eigenlijk heeft het iets heel treurigs dat ik zo slecht met negatieve emoties om kan gaan. Terugdenkend heb ik zaken altijd zo opgelost: ik gedraag me liever zelfdestructief dan dat ik iets uit van wat ik voel. De eerste eetbuien die ik me kan herinneren onstonden al toen ik een jaar of 14 was, daarna heb ik heel kort aan automutilatie gedaan, maar ik vond eten toch leuker dan bloeden. Omdat ik nu veel een veel beter in mijn vel zit dan in mijn puberteit (godzijdank!) heb ik niet heel vaak eetbuien, maar het patroon blijft hetzelfde.
Het is alsof je mij beschrijft, afgezien van de automutilatie! Gelukkig heb je dat al overwonnen! En die eetbuien komen wij ook vanaf! (zit hier gewoon met tranen in de ogen,stomme doos dat ik ben)
Doedel werken sucks! Heb nu eindelijk een invalbaan kunnen vinden in mijn sector maar heb ook werk gedaan wat eigenlijk helemaal niet in mijn straatje paste! Klote crisis!
Robin waarom denk je dat ik eerst naar een speciale plek fiets om hard te lopen! De enige ogen die mij daar bekijken zijn koeien, paarden en misschien een paar boeren HAHA
En er niet aan denken waar je vorig jaar zat qua gewicht maar kijk vooruit en hoe goed je bezig bent!
woensdag 17 oktober 2012 om 10:42
Birdie en robiny: dank jullie wel voor de complimenten!
Doedel: verstandig om je nu te richten op gezond en gewoon eten. Ook knap dat je na die eetbui ( die ik trouwens wel heel begrijpelijk vind aangezien er pijnlijke herinneringen uit het verleden opgerakeld werden) gewoon doorzet. En al helemaal knap dat je het volhoudt de hele dag in een stationskiosk te staan, tussen al het goddelijks in de wereld!
Doedel: verstandig om je nu te richten op gezond en gewoon eten. Ook knap dat je na die eetbui ( die ik trouwens wel heel begrijpelijk vind aangezien er pijnlijke herinneringen uit het verleden opgerakeld werden) gewoon doorzet. En al helemaal knap dat je het volhoudt de hele dag in een stationskiosk te staan, tussen al het goddelijks in de wereld!
woensdag 17 oktober 2012 om 10:49
Aargh, forummen via mobiel gaat nog niet helemaal soepel! Hier deel twee van bericht...
marels: vanwaar die snaaidrang? Heb je iets lastigs te doen vandaag? Als het gewoon extra honger is, kan je met de lunch misschien iets van een luxe salade met bijvoorbeeld pasta, tonijn en veel groenten nemen. Lekker vullend, voelt (voor mij) als een traktatie en niet al te vet. SNICKERS ZIJN VIES!!!! (geloof je het al? )
clumsy: tranen in je ogen, dat was nou weer niet de bedoelng! Wat herken je zo in mijn stukje? Die automutilatie van mij was trouwens echt een blauwe maandag hoor, naar ik herken erin het idee dat je liever jezelf letterlijk of figuurlijk pijn doet dan de confrontatie met anderen of hè eigen frustraties opzoekt. Heb jij al lang last van eetbuien?
marels: vanwaar die snaaidrang? Heb je iets lastigs te doen vandaag? Als het gewoon extra honger is, kan je met de lunch misschien iets van een luxe salade met bijvoorbeeld pasta, tonijn en veel groenten nemen. Lekker vullend, voelt (voor mij) als een traktatie en niet al te vet. SNICKERS ZIJN VIES!!!! (geloof je het al? )
clumsy: tranen in je ogen, dat was nou weer niet de bedoelng! Wat herken je zo in mijn stukje? Die automutilatie van mij was trouwens echt een blauwe maandag hoor, naar ik herken erin het idee dat je liever jezelf letterlijk of figuurlijk pijn doet dan de confrontatie met anderen of hè eigen frustraties opzoekt. Heb jij al lang last van eetbuien?
woensdag 17 oktober 2012 om 10:54
Ik herken je stukje ook heel erg hoor Loedoe.
Had er eigenlijk nooit zo over na gedacht, maar misschien is het inderdaad wel zoals jij schrijft.
Zelf heb ik meer ervaring met automutilatie, al heb ik dat de laatste jaren niet snel aan mensen verteld. De littekens zijn nog wel duidelijk zichtbaar, geloof ik, maar zo ver vervaagd dat ze niet direct meer opvallen. Of mensen zien ze wel maar zijn zo discreet om er niet naar te vragen, dat kan ook
En wat betreft mijn snaaizin; ik ben vrij vandaag en ik heb niks op de planning staan, misschien is dat het punt wel.
Had er eigenlijk nooit zo over na gedacht, maar misschien is het inderdaad wel zoals jij schrijft.
Zelf heb ik meer ervaring met automutilatie, al heb ik dat de laatste jaren niet snel aan mensen verteld. De littekens zijn nog wel duidelijk zichtbaar, geloof ik, maar zo ver vervaagd dat ze niet direct meer opvallen. Of mensen zien ze wel maar zijn zo discreet om er niet naar te vragen, dat kan ook
En wat betreft mijn snaaizin; ik ben vrij vandaag en ik heb niks op de planning staan, misschien is dat het punt wel.
668, the neighbour of the Beast
woensdag 17 oktober 2012 om 12:42
Hahaha, nee hoor Robin.
Ik merk gewoon dat als ik de tussendoortjes weg laat, dat ik heel snel te laag in kcal zit.
Ik weet perfect wat ik moet eten (1500-1800 kcal per dag), maar ik vind dat ik heel veel moet eten om daar aan te komen.
Verder zou het me verbazen als veel mensen hier dat halen hoor, als ik die lijstjes zie...
Volgens de eetmeter eet ik teveel vet, dus dat moet ik juist weg laten uit mijn tussendoortjes.
En boterhammen eten tussendoor, dan heb ik echt geen honger meer 's avonds.
Ik weet niet zo goed wat ik dan wel aan tussendoortjes zou moeten eten.
Meer fruit, misschien?
En niet zo belerend, muts, ga jij nou maar je boterhammen afwegen
Ik merk gewoon dat als ik de tussendoortjes weg laat, dat ik heel snel te laag in kcal zit.
Ik weet perfect wat ik moet eten (1500-1800 kcal per dag), maar ik vind dat ik heel veel moet eten om daar aan te komen.
Verder zou het me verbazen als veel mensen hier dat halen hoor, als ik die lijstjes zie...
Volgens de eetmeter eet ik teveel vet, dus dat moet ik juist weg laten uit mijn tussendoortjes.
En boterhammen eten tussendoor, dan heb ik echt geen honger meer 's avonds.
Ik weet niet zo goed wat ik dan wel aan tussendoortjes zou moeten eten.
Meer fruit, misschien?
En niet zo belerend, muts, ga jij nou maar je boterhammen afwegen
668, the neighbour of the Beast
woensdag 17 oktober 2012 om 13:53
Wat herkenbaar allemaal... Ik heb bovenstaande gelezen en wil meevraag bij jullie aansluiten. Ik ben al m'n hele leven te dik. 5 jaar geleden ongeveer was m 'n toppunt. Toen woog ik 108 kilo zat ik totaal niet lekker meer in m'n vel. Toen ben ik dmv Sonja Bakker 35 kilo afgevallen. Helemaal top:) maar ja in de loop van de tijd kwamen de kilo's er toch weer aan. Toen ik maandagochtend op de weegschaal stond schrok ik me het apenzuur:-( 101,7 kilo, vanochtend was het gelukkig al weer iets geslonken naar 98,9 kilo, maar m'n streven is 70 kilo bij een lengte van 1,78 m. Ik ben weer begonnen met sporten en ik wil gewoon gezond gaan eten. Ik ben weer begonnen met Sonja Bakker alleen maar om een stok achter de deur te hebben. De dagmenu lijstjes geven me de zekerheid (nu me hier niet gelijk op afschieten dat SB wel heel weinig calorieën gebruikt, dat weet ik) als ik trek krijg neem ik gerust een extra stuk fruit tussendoor. Ik heb ook vrij veel last van eetbuien, het gaat de laatste week redelijk... Ik heb de eetbui-knop weer om gezet en de lijnknop aan (zullen we maar zeggen) maar ik wil graag ervaringen delen en lezen en ik moet voor mezelf er aan werken dat ik niet gelijk naar de vette snelle hap grijp... Dat is mijn missie:-)
Groetjes en tot schrijfs Mariska
Groetjes en tot schrijfs Mariska
Leef je eigen leven
