Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-
vrijdag 5 oktober 2012 om 20:35
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
maandag 15 oktober 2012 om 08:24
maandag 15 oktober 2012 om 09:59
Goedemorgen allemaal..tijdje geleden dat ik me gemeld heb, maar ik was de afgelopen week voor mijn werk in het buitenland. Morgen vertrek ik weer (t/m donderdag).
Met al het buiten de deur eten schiet het afvallen niet heel erg op. Ik ga volgende week maandag wegen en dat wordt mn begingewicht voor de tabel! Heel veel succes allemaal weer deze week in ieder geval!
Met al het buiten de deur eten schiet het afvallen niet heel erg op. Ik ga volgende week maandag wegen en dat wordt mn begingewicht voor de tabel! Heel veel succes allemaal weer deze week in ieder geval!
liever een leuke hond in een restaurant dan zeurende kinderen
maandag 15 oktober 2012 om 10:02
quote:robin- schreef op 13 oktober 2012 @ 20:49:
Oja en als de saus te dun is kun je ook een klein beetje bloem of maizena gebruiken.Ik heb - die enkele keer dat ik kookroom gebruik - van die pakjes van alpro soya..best lekker, redelijk gezond en ze zijn tamelijk lang houdbaar, dus je kunt ze altijd op voorraad hebben.
Oja en als de saus te dun is kun je ook een klein beetje bloem of maizena gebruiken.Ik heb - die enkele keer dat ik kookroom gebruik - van die pakjes van alpro soya..best lekker, redelijk gezond en ze zijn tamelijk lang houdbaar, dus je kunt ze altijd op voorraad hebben.
liever een leuke hond in een restaurant dan zeurende kinderen
maandag 15 oktober 2012 om 10:05
quote:robin- schreef op 14 oktober 2012 @ 15:09:
Goed deze week:
- 2 hardlooplessen
- 1 uur sportschool
- het houden bij 1 handje chocoladepepernoten ipv de hele zak- appelcompote zelf maken zonder suiker ipv appelmoes (is mijn verslaving)
- normale porties gegeten
- me aan mijn lijstjes gehouden
- bijna een week lang niet gewogen
- is weer 2 ons af
Dat vind ik heel erg knap!! Ik probeer het ook met pepernoten / chips e.d..gewoon een handje in een bakje doen en als het op is is het op. Lukt de ene keer beter dan de andere
Goed deze week:
- 2 hardlooplessen
- 1 uur sportschool
- het houden bij 1 handje chocoladepepernoten ipv de hele zak- appelcompote zelf maken zonder suiker ipv appelmoes (is mijn verslaving)
- normale porties gegeten
- me aan mijn lijstjes gehouden
- bijna een week lang niet gewogen
- is weer 2 ons af
Dat vind ik heel erg knap!! Ik probeer het ook met pepernoten / chips e.d..gewoon een handje in een bakje doen en als het op is is het op. Lukt de ene keer beter dan de andere
liever een leuke hond in een restaurant dan zeurende kinderen
maandag 15 oktober 2012 om 17:58
Balen Clumsy, maar kan gebeuren. Nu een groot glas water en misschien nog wat sporten? Ook niet te streng zijn hoor, morgen ga je er gewoon weer vol tegen aan!
Mooi lijstje Elsie!
En super Robin! Wat fijn dat er toch nog meer af is!
Hier was er vanmorgen gewoon weer een halve kilo af! Gaat lekker zo, maar ik weet ook dat zodra ik ff stop met afvallen ik gelijk de moed opgeef. Dus ik moet echt doorzetten! En ik ben vandaag (WEER) gestopt met roken. Dat helpt ook niet erg mee zeg maar.
O: magere kwark met muesli
T: boterham kipfilet/slankie/bieslook
L: 2 boterhammen kipfilet/slankie/bieslook
T: wortels
D: aardappels en doperwten...
Te weinig dus, ik vond het vlees echt zo vies, brrrr! Dus nu zit ik onder de 1000. Vanavond dus nog maar wel aanvullen met iets.
Mooi lijstje Elsie!
En super Robin! Wat fijn dat er toch nog meer af is!
Hier was er vanmorgen gewoon weer een halve kilo af! Gaat lekker zo, maar ik weet ook dat zodra ik ff stop met afvallen ik gelijk de moed opgeef. Dus ik moet echt doorzetten! En ik ben vandaag (WEER) gestopt met roken. Dat helpt ook niet erg mee zeg maar.
O: magere kwark met muesli
T: boterham kipfilet/slankie/bieslook
L: 2 boterhammen kipfilet/slankie/bieslook
T: wortels
D: aardappels en doperwten...
Te weinig dus, ik vond het vlees echt zo vies, brrrr! Dus nu zit ik onder de 1000. Vanavond dus nog maar wel aanvullen met iets.
maandag 15 oktober 2012 om 18:10
Haha nee hoor niet streng, ik weet ook dat je gelijk hebt. En ik weet dat het stom is om onder de 1500 te gaan zitten, maar het kwam zo uit (en het vlees was écht heel vies). Ik vul het nog wel aan om toch in de buurt te komen. Maar tot nu toe schommel ik steeds wel rond die 1500. Dit is echt een uitzondering hoor!
maandag 15 oktober 2012 om 18:23
Workit, succes met stoppen met roken. Ik ben nu al 6 maanden rookvrij
Robin, ik kan je helaas ook niet helpen met vis-variatie haha. Ik kom niet verder dan dille en citroensap en af en toe doe ik eens mal en gooi ik de vis in de koekenpan
Ik heb een giga blegh-dag (of eigenlijk fase), en ga straks een beetje tegen mn zin in sporten (stomme boete bij te laat afmelden)
Robin, ik kan je helaas ook niet helpen met vis-variatie haha. Ik kom niet verder dan dille en citroensap en af en toe doe ik eens mal en gooi ik de vis in de koekenpan
Ik heb een giga blegh-dag (of eigenlijk fase), en ga straks een beetje tegen mn zin in sporten (stomme boete bij te laat afmelden)
maandag 15 oktober 2012 om 19:00
Was het maar 1 kinderbueno....
Maar goed het is gebeurd en hopelijk kan ik de volgende keer als ik die drang heb het gevoel terug halen wat ik nu heb en het op die manier laten liggen......
Maar jullie zijn goed bezig!
En vanaf nu ook weer!!
Ga zo nog maar even rondje fietsen ofzo. En morgenmiddag als het goed is hardlopen! Les 1 met onze Belgische praline Evy.
Maar goed het is gebeurd en hopelijk kan ik de volgende keer als ik die drang heb het gevoel terug halen wat ik nu heb en het op die manier laten liggen......
Maar jullie zijn goed bezig!
En vanaf nu ook weer!!
Ga zo nog maar even rondje fietsen ofzo. En morgenmiddag als het goed is hardlopen! Les 1 met onze Belgische praline Evy.
maandag 15 oktober 2012 om 19:03
Je moet je 3u van te voren afmelden voor een les, anders krijg je een boete. Ik vertrek dus braaf over 10min en hoop dat ik mijn slechte bui eruit kan trappen
Heb meer een paar blegh-weken ivm de superslechte arbeidsmarkt. Voelt nu echt een beetje alsof ik mijn opleiding voor niets heb gedaan en zit even in een fase van zelfmedelijden. Kortom: Blegh!
En voor jouw wandelavonturen!
Over ijs gesproken. yoghurt-ijs is ook heel erg lekker.
Heb meer een paar blegh-weken ivm de superslechte arbeidsmarkt. Voelt nu echt een beetje alsof ik mijn opleiding voor niets heb gedaan en zit even in een fase van zelfmedelijden. Kortom: Blegh!
En voor jouw wandelavonturen!
Over ijs gesproken. yoghurt-ijs is ook heel erg lekker.
maandag 15 oktober 2012 om 19:03
Mogge. Ik zit nog een beetje in een mindere vibe ofzo.
En zo slecht heb ik het helemaal niet gedaan hoor, vandaag.
Lijstje;
O: 1 droge boterham
T: ministukje gebakken ei, nog geen half ei zeg maar
L: 4 boterhammen met smeerkaas / speculaaspasta (had honger en ik had 's ochtends een boterham minder gegeten en ik eet 's ochtends al om 11.15 en kan op maandag 's avonds pas om 7 uur weer eten)
T: kopje groentensoep (zie boven; laat eten op maandag dus) en toen ik thuis kwam nog een handje noten, want honger.
D: Gemarineerde kipfilet, aardappel/knolselderij/ui/paprika/champignon uit de oven, met beetje olijfolie.
Helemaal geen dramatisch lijstje dus, hooguit iets meer gegeten dan anders.
Maar toch is de positieve vibe van de afgelopen week er al weer een beetje uit. En ik weet niet hoe het komt en ik baal er van.
Vorige week kon ik alles zooo makkelijk laten staan, want ik ging afvallen en nu is het weer een gevecht.
Blegh.
Nu mn eten uit de pan halen, later reageer ik verder.
En zo slecht heb ik het helemaal niet gedaan hoor, vandaag.
Lijstje;
O: 1 droge boterham
T: ministukje gebakken ei, nog geen half ei zeg maar
L: 4 boterhammen met smeerkaas / speculaaspasta (had honger en ik had 's ochtends een boterham minder gegeten en ik eet 's ochtends al om 11.15 en kan op maandag 's avonds pas om 7 uur weer eten)
T: kopje groentensoep (zie boven; laat eten op maandag dus) en toen ik thuis kwam nog een handje noten, want honger.
D: Gemarineerde kipfilet, aardappel/knolselderij/ui/paprika/champignon uit de oven, met beetje olijfolie.
Helemaal geen dramatisch lijstje dus, hooguit iets meer gegeten dan anders.
Maar toch is de positieve vibe van de afgelopen week er al weer een beetje uit. En ik weet niet hoe het komt en ik baal er van.
Vorige week kon ik alles zooo makkelijk laten staan, want ik ging afvallen en nu is het weer een gevecht.
Blegh.
Nu mn eten uit de pan halen, later reageer ik verder.
668, the neighbour of the Beast
maandag 15 oktober 2012 om 19:08
Toch maar eens kopen die yoghurt (ik was bang dat het vergelijkbaar was met die vieze zure uit zo'n groen pak).
Birdie, wat slim van die sportschool. Wel echt een stok achter de deur. Al hang ik naar een drukke dag op kantoor nu ook uitgeteld op de bank. Maar doe je nu iets heel anders dan waar je voor geleerd heb? Dat is wel rot!
Balen Marels, ik hoop dat je snel weer de goed vibe te pakken krijgt.
Birdie, wat slim van die sportschool. Wel echt een stok achter de deur. Al hang ik naar een drukke dag op kantoor nu ook uitgeteld op de bank. Maar doe je nu iets heel anders dan waar je voor geleerd heb? Dat is wel rot!
Balen Marels, ik hoop dat je snel weer de goed vibe te pakken krijgt.
maandag 15 oktober 2012 om 19:35
Birdie, dat is zeker een goede stok achter de deur! En waarschijnlijk is het heerlijk als je eenmaal klaar bent...en als je geluk hebt tijdens ook al
Clumsy, idd wat geweest is, is geweest, nu weer volle kracht vooruit!
Marels, je lijstje ziet er echt niet raar uit...maar je blegh gevoel is wel mega balen..hopelijk heb je snel je goede en positieve vibe weer!
Robin, goed bezig, wandelen na het sporten! En ook heel verstandig en lekker als je weer met je neus in de boeken moet!
Ik heb vandaag al met al ook 70 minuten gelopen met kinderwagen, was heerlijk weer! Morgenavond hopelijk weer lekker een rondje hardlopen, ben gister geweest dus dan "mag" ik vandaag niet en straks sluit ik me af voor de hele wereld en ga ik lekker grey's anatomy kijken!
Clumsy, idd wat geweest is, is geweest, nu weer volle kracht vooruit!
Marels, je lijstje ziet er echt niet raar uit...maar je blegh gevoel is wel mega balen..hopelijk heb je snel je goede en positieve vibe weer!
Robin, goed bezig, wandelen na het sporten! En ook heel verstandig en lekker als je weer met je neus in de boeken moet!
Ik heb vandaag al met al ook 70 minuten gelopen met kinderwagen, was heerlijk weer! Morgenavond hopelijk weer lekker een rondje hardlopen, ben gister geweest dus dan "mag" ik vandaag niet en straks sluit ik me af voor de hele wereld en ga ik lekker grey's anatomy kijken!
maandag 15 oktober 2012 om 21:19
Haha de "Boete" van mijn sportschool heeft me al meerdere keren gemotiveerd. Meestal ontstaat mijn tegenzin rond een uur of 6 dus dan is het al te laat En ik moet toegeven dat het eigenlijk een geweldige les van en ik heb er van genoten (met uitzondering van de momenten waarbij ik er zeker van was dat ik ieder moment zou gaan kotsen of een hartaanval zou krijgen
Workit; Ja, ik doe nu heeel iets anders en het is waanzinnig onder mijn niveau (bah, klinkt altijd zo uit de hoogte). Het zou eigenlijk tijdelijk zijn, maar ik heb nog steeds niets anders gevonden.
Marels; Je eetlijstje is inderdaad niet slecht hoor. En ik herken me wel in wat je schrijft. In mijn eerste WW-week was ik super gemotiveerd en in de 2e week vond ik het opeens minder leuk dat ik dingen moest laten staan (met als gevolg dat ik voor mijn doen die week weinig ben afgevallen). Ik moet zeggen dat ik nu in week 3 zit en weer een gezonde motivatie te pakken heb. Niet zo Super als in week 1, maar wel een die ik langer vast kan houden
Misschien werkt het bij jou ook wel zo.
Elsie; hoeveel weken duurt het nog voordat je weer aan het werk mag?
Mijn eetlijstje (duidelijk een brooddag haha)
O: Kwark met frambozen, blauwe bessen (samen 75gr), havermout, lijnzaad en een banaan.
t: 2 bbh met kaas
L: 2 bbh met smeerpate, mandarijntje en een cup a soup
D: 2 bbh met kaas (30+)
- sporten-
A: thee met rijstwafel (vind het toch wat zonde om om 9u s'avonds nog iets vullends te eten terwijl ik over een uur in bed wil liggen)
Wel een zwaar gebrek aan groente, maar morgen is een sportvrije dag en heb ik een grote lading groente op het avond-menu staan haha
Workit; Ja, ik doe nu heeel iets anders en het is waanzinnig onder mijn niveau (bah, klinkt altijd zo uit de hoogte). Het zou eigenlijk tijdelijk zijn, maar ik heb nog steeds niets anders gevonden.
Marels; Je eetlijstje is inderdaad niet slecht hoor. En ik herken me wel in wat je schrijft. In mijn eerste WW-week was ik super gemotiveerd en in de 2e week vond ik het opeens minder leuk dat ik dingen moest laten staan (met als gevolg dat ik voor mijn doen die week weinig ben afgevallen). Ik moet zeggen dat ik nu in week 3 zit en weer een gezonde motivatie te pakken heb. Niet zo Super als in week 1, maar wel een die ik langer vast kan houden
Misschien werkt het bij jou ook wel zo.Elsie; hoeveel weken duurt het nog voordat je weer aan het werk mag?
Mijn eetlijstje (duidelijk een brooddag haha)
O: Kwark met frambozen, blauwe bessen (samen 75gr), havermout, lijnzaad en een banaan.
t: 2 bbh met kaas
L: 2 bbh met smeerpate, mandarijntje en een cup a soup
D: 2 bbh met kaas (30+)
- sporten-
A: thee met rijstwafel (vind het toch wat zonde om om 9u s'avonds nog iets vullends te eten terwijl ik over een uur in bed wil liggen)
Wel een zwaar gebrek aan groente, maar morgen is een sportvrije dag en heb ik een grote lading groente op het avond-menu staan haha
maandag 15 oktober 2012 om 22:15
Birdie die boete vind ik nog niet zo'n slecht idee! Wel een goede reden om te gaan! Slimme sportschool ook! HAHA
Marels volgens mij hebben een paar van ons gister of vandaag een blegh-dag gehad maar we geven niet op!
Elsie denk dat ik maar eens de buurt in moet om een kinderwagen te lenen. Vind het toch altijd fijner lopen als je iets om handen hebt. Kinderwagen, een hond of zoiets.
Workit succes met stoppen met roken!
Robin fijn he wandelen met dit weer? Vind het ook altijd lekker als je letterlijk een frisse neus krijgt! Ben wel een lente en zomer mens maar om op een koude winterdag met een lekker zonnetje een wandeling te maken kan ook zo heerlijk zijn
Marels volgens mij hebben een paar van ons gister of vandaag een blegh-dag gehad maar we geven niet op!
Elsie denk dat ik maar eens de buurt in moet om een kinderwagen te lenen. Vind het toch altijd fijner lopen als je iets om handen hebt. Kinderwagen, een hond of zoiets.
Workit succes met stoppen met roken!
Robin fijn he wandelen met dit weer? Vind het ook altijd lekker als je letterlijk een frisse neus krijgt! Ben wel een lente en zomer mens maar om op een koude winterdag met een lekker zonnetje een wandeling te maken kan ook zo heerlijk zijn
dinsdag 16 oktober 2012 om 11:14
Zo de afspraak achter de rug! Minder erg dan gedacht dus nu was de kinderbueno helemaal overbodig! Maar goed vandaag er weer tegenaan en als het iets minder hard wil gaan regenen les 1 van Evy doen.
Mijn geplande eetlijstje:
O: 3 cracottes, 2 kaas 1 pindakaas
T: giga appel
L: cup-a-soup, 1 beschuit, 3 cracotte, kaas, vruchtenhagel, pasta
T: druiven
D: witte bonen in tomatensaus, tomaatburger, aardappels
Mijn geplande eetlijstje:
O: 3 cracottes, 2 kaas 1 pindakaas
T: giga appel
L: cup-a-soup, 1 beschuit, 3 cracotte, kaas, vruchtenhagel, pasta
T: druiven
D: witte bonen in tomatensaus, tomaatburger, aardappels
