Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-
vrijdag 5 oktober 2012 om 20:35
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
zondag 30 december 2012 om 08:56
Hey ladies en 1 meneer
Daar was ik weer even.
Allereerst een dikke voor iedereen die het even nodig heeft. Ik lees heftige dingen.
Hier gaat het goed. Ik ben nog wel steeds erg moe dus hardlopen doe ik niet meer. Ik kan me er niet toe zetten.
Mijn eetpatroon is nog steeds goed! Al heb ik gistermiddag wel erg genoten van een patatje met! Dat werd s avonds gelijk gecompenseerd, met slechts een kopje kippensoep omdat ik te misselijk was voor een maaltijd.
Ik ben nog steeds niet aangekomen, maar heb wel mijn te groot geworden bh's weer uit de kast moeten halen...
Fijne jaarwisseling voor jullie allemaal! En tot in het nieuwe jaar! Xxx
Daar was ik weer even.
Allereerst een dikke voor iedereen die het even nodig heeft. Ik lees heftige dingen.
Hier gaat het goed. Ik ben nog wel steeds erg moe dus hardlopen doe ik niet meer. Ik kan me er niet toe zetten.
Mijn eetpatroon is nog steeds goed! Al heb ik gistermiddag wel erg genoten van een patatje met! Dat werd s avonds gelijk gecompenseerd, met slechts een kopje kippensoep omdat ik te misselijk was voor een maaltijd.
Ik ben nog steeds niet aangekomen, maar heb wel mijn te groot geworden bh's weer uit de kast moeten halen...
Fijne jaarwisseling voor jullie allemaal! En tot in het nieuwe jaar! Xxx
zondag 30 december 2012 om 11:01
Ha druppel, leuk dat je weer even komt updaten Dat is echt mijn angst haha, groter wordende borsten tijdens zwangerschap. Die van mij zijn al behoorlijk, dus ja Jij ook vast een fijne jaarwisseling gewenst!
Liebling en Levkronski, ik wil ook niet slank worden. Dat kan ook niet, want 'al mijn vet' zit opgehoopt op mijn buik en borsten. Ik zal altijd deze figuurindeling houden, daar wees mijn diëtiste/psychotherapeut mij op. Als ik mijzelf nu een propje vind, dan vind ik dat ook over -10 kilo. Daar moet ik wel realistisch in zijn. Ik zal niet ineens het lijf van een model krijgen, want met bepaalde verhoudingen ben je nu eenmaal geboren. Maar daar streef ik ook niet naar, ik wil gewoon een gezond BMI - en ja er ook iets beter uit zien als dat mogelijk is
Vandaag laatste dagje vrij, dus hard bezig met mijn scriptiedeadline. Blegh! Morgen dagje werken, dan weer een dagje vrij, en dan weer 2 dagen werken. Hopelijk hou ik er een beetje routine in en kan ik weer wennen aan het wat vroegere opstaan.
We zijn met boodschappen vergeten spullen te halen voor vandaag, dus vandaag gaan wij waarschijnlijk ook naar de snackbar, maar dat ga ik gewoon goed inplannen, dus dat moet goedkomen.
O: 150 gram biogarde, 2 crackers pindakaas
L: 2 geroosterde volkorenboterhammen, 1 met kipfilet, 1 met rauwe ham
T: 1 peer, 3 lychees
D: Patat met ketchup en fritessaus, 1 kroket, witlofsalade
S: Half uur wandelen, 20 min. fietsen
A: 100 gram vanillevla met wat stoofpeertjes
Liebling en Levkronski, ik wil ook niet slank worden. Dat kan ook niet, want 'al mijn vet' zit opgehoopt op mijn buik en borsten. Ik zal altijd deze figuurindeling houden, daar wees mijn diëtiste/psychotherapeut mij op. Als ik mijzelf nu een propje vind, dan vind ik dat ook over -10 kilo. Daar moet ik wel realistisch in zijn. Ik zal niet ineens het lijf van een model krijgen, want met bepaalde verhoudingen ben je nu eenmaal geboren. Maar daar streef ik ook niet naar, ik wil gewoon een gezond BMI - en ja er ook iets beter uit zien als dat mogelijk is
Vandaag laatste dagje vrij, dus hard bezig met mijn scriptiedeadline. Blegh! Morgen dagje werken, dan weer een dagje vrij, en dan weer 2 dagen werken. Hopelijk hou ik er een beetje routine in en kan ik weer wennen aan het wat vroegere opstaan.
We zijn met boodschappen vergeten spullen te halen voor vandaag, dus vandaag gaan wij waarschijnlijk ook naar de snackbar, maar dat ga ik gewoon goed inplannen, dus dat moet goedkomen.
O: 150 gram biogarde, 2 crackers pindakaas
L: 2 geroosterde volkorenboterhammen, 1 met kipfilet, 1 met rauwe ham
T: 1 peer, 3 lychees
D: Patat met ketchup en fritessaus, 1 kroket, witlofsalade
S: Half uur wandelen, 20 min. fietsen
A: 100 gram vanillevla met wat stoofpeertjes
zondag 30 december 2012 om 18:28
Grrr..
Heel de dag goed gegeten zodat ik Savonds mee kon eten: pizza!
Haal ik de pizza's uit de oven valt mij light pizza plat op de grond.
Omdat we heel de dag al aan het klussen waren in de keuken zat hij vol met zand en gruis.
Niet meer te eten dus de pizza gedeeld van m'n vrienden.
En daar baal ik een beetje van
.
Morgen eet ik weer vet; oliebollen en man, wat kijk ik daar naar uit! Mmm
Heel de dag goed gegeten zodat ik Savonds mee kon eten: pizza!
Haal ik de pizza's uit de oven valt mij light pizza plat op de grond.
Omdat we heel de dag al aan het klussen waren in de keuken zat hij vol met zand en gruis.
Niet meer te eten dus de pizza gedeeld van m'n vrienden.
En daar baal ik een beetje van
. Morgen eet ik weer vet; oliebollen en man, wat kijk ik daar naar uit! Mmm
zondag 30 december 2012 om 18:52
Ai! Da's klote inderdaad...
Ik moest me erg inhouden.
Toen ik op dieet was kruidnoten ingeslagen voor na mijn dieet.
Ik ben verslaafd aan die krengen en wilde het niet missen
En ik twijfelde enorm of ik een zak zou openmaken.
Ik had een baaldag vandaag en dan merk ik toch wel dat ik een emotionele eter ben.
Het komt waarschijnlijk omdat ik gisteren heb gezondigd...
Want ik heb het 13 weken lang niet gevoeld!
Ik moest me erg inhouden.
Toen ik op dieet was kruidnoten ingeslagen voor na mijn dieet.
Ik ben verslaafd aan die krengen en wilde het niet missen
En ik twijfelde enorm of ik een zak zou openmaken.
Ik had een baaldag vandaag en dan merk ik toch wel dat ik een emotionele eter ben.
Het komt waarschijnlijk omdat ik gisteren heb gezondigd...
Want ik heb het 13 weken lang niet gevoeld!
zondag 30 december 2012 om 21:33
haha hoe herkenbaar levkronski.
Ik had met een groep dames de deal gemaakt dat we geen sinterklaasgoed zouden eten tot 5 december. ik heb me daar keurig aan gehouden, maar daarna ging het helemaal mis.
Heb echt een zak kruidnoten op. Nu heb ik nog een pot kruidnoten / strooigoed in een wekpot staan.
[img]http://www.abp-reclame.nl/images/sce/Si ... rnoten.jpg[/img] ziet er heerlijk uit, maar ik blijf er lekker vanaf!
Alleen nu heb ik een ander dilemma. Ik heb trek. Echt trek. maar ik weet niet wat ik wil. Ik heb geen trek in chips of japanse mix. ook niet in cashewnootjes of in een toastje.
maar trek heb ik zeker! dus ben allll mijn kastjes langs gelopen, koelkast en zelfs de vriezer ontkwam er niet aan.
Zag pizza broodjes liggen
en loempia's, maar die heb ik gelukkig kunnen weerstaan.
heb nu maar een plakje komijnekaas genomen.
En nog.. nog heb ik zin in iets te eten
dus even mn lijstje opschrijven zodat ik kan zien dat ik echt genoeg gegeten heb vandaag:
0: 2 geroosterde boterhammen. Eentje met becel en lemoncurd, eentje met half gekookt ei. andere helft heerlijk opgelepeld.
thee
t: thee en kop koffie
L: hartige muffin (tomaat)
t: 2 cadillacs (autodrop)
D: pizza salami (ongeveer halve pizza)
T creme brulee (oeps:P maar oh zo heerlijk, zelfgemaakt door vriendin)
thee
glas crystal clear mandarin
appel
plak komijnekaas
Precies liebling! Suck it!
Ik had met een groep dames de deal gemaakt dat we geen sinterklaasgoed zouden eten tot 5 december. ik heb me daar keurig aan gehouden, maar daarna ging het helemaal mis.
Heb echt een zak kruidnoten op. Nu heb ik nog een pot kruidnoten / strooigoed in een wekpot staan.
[img]http://www.abp-reclame.nl/images/sce/Si ... rnoten.jpg[/img] ziet er heerlijk uit, maar ik blijf er lekker vanaf!
Alleen nu heb ik een ander dilemma. Ik heb trek. Echt trek. maar ik weet niet wat ik wil. Ik heb geen trek in chips of japanse mix. ook niet in cashewnootjes of in een toastje.
maar trek heb ik zeker! dus ben allll mijn kastjes langs gelopen, koelkast en zelfs de vriezer ontkwam er niet aan.
Zag pizza broodjes liggen
en loempia's, maar die heb ik gelukkig kunnen weerstaan.heb nu maar een plakje komijnekaas genomen.
En nog.. nog heb ik zin in iets te eten
dus even mn lijstje opschrijven zodat ik kan zien dat ik echt genoeg gegeten heb vandaag:
0: 2 geroosterde boterhammen. Eentje met becel en lemoncurd, eentje met half gekookt ei. andere helft heerlijk opgelepeld.
thee
t: thee en kop koffie
L: hartige muffin (tomaat)
t: 2 cadillacs (autodrop)
D: pizza salami (ongeveer halve pizza)
T creme brulee (oeps:P maar oh zo heerlijk, zelfgemaakt door vriendin)
thee
glas crystal clear mandarin
appel
plak komijnekaas
Precies liebling! Suck it!
zondag 30 december 2012 om 21:41
Dit is mijn planning van vandaag:
Ontbijt: yoghurt met aardbei (9:00)
Tussendoor: appel (11:00)
Lunch: 3 crackers + jam (12:30)
Tussendoor: banaan (14:15) + zonnatura reep (15:45)
Diner: rijst + ei + sperziebonen + kipfilet + paprika (17:30)
's Avonds: streng!
Alleen mijn avondeten heeft gesmaakt vandaag
Ik zit nog steeds te twijfelen of ik voor morgenavond een zak chips ga halen. Ik vier geen kerst en O&N, heb het afgelopen kerst niet moeilijk gehaald, maar ben me nu toch al een paar dagen een partij down Dacht dat het goed ging deze keer, maar toch weer een erg 'bluuuuuh'-gevoel.
Daarbij komt dat ik eind januari 2 belangrijke herkansingen heb. Ik heb de hele vakantie nog niet gestudeerd. Gelukkig al wel weeeken bezig ermee, dus ik ben niet laat begonnen. Sterker nog, ik studeer/oefen al sinds september voor deze 2 tentamens. Maar de laatste weken wil ik natuurlijk extra goed gebruiken. En dan heb ik nu al dagen zo'n depri gevoel... Echt een terugslag van het lijnen, denk ik...
Wat denken jullie? Is het verstandig in mijn geval om eventjes te stoppen met lijnen en genoegen nemen met die 20 kilo die ik kwijt ben? En dan na de herkansingen weer verder te gaan? Of moet ik niet toegeven aan het down-zijn, omdat het misschien tijdelijk is?
Ontbijt: yoghurt met aardbei (9:00)
Tussendoor: appel (11:00)
Lunch: 3 crackers + jam (12:30)
Tussendoor: banaan (14:15) + zonnatura reep (15:45)
Diner: rijst + ei + sperziebonen + kipfilet + paprika (17:30)
's Avonds: streng!
Alleen mijn avondeten heeft gesmaakt vandaag
Ik zit nog steeds te twijfelen of ik voor morgenavond een zak chips ga halen. Ik vier geen kerst en O&N, heb het afgelopen kerst niet moeilijk gehaald, maar ben me nu toch al een paar dagen een partij down
Dacht dat het goed ging deze keer, maar toch weer een erg 'bluuuuuh'-gevoel.Daarbij komt dat ik eind januari 2 belangrijke herkansingen heb. Ik heb de hele vakantie nog niet gestudeerd. Gelukkig al wel weeeken bezig ermee, dus ik ben niet laat begonnen. Sterker nog, ik studeer/oefen al sinds september voor deze 2 tentamens. Maar de laatste weken wil ik natuurlijk extra goed gebruiken. En dan heb ik nu al dagen zo'n depri gevoel... Echt een terugslag van het lijnen, denk ik...
Wat denken jullie? Is het verstandig in mijn geval om eventjes te stoppen met lijnen en genoegen nemen met die 20 kilo die ik kwijt ben? En dan na de herkansingen weer verder te gaan? Of moet ik niet toegeven aan het down-zijn, omdat het misschien tijdelijk is?
zondag 30 december 2012 om 21:57
Je moet het gewichtsverlies niet gelijk stellen aan je stemming.
Ik heb met mezelf afgesproken dat ik wat vetter mag eten tot en met 3 januari. Daarna is het weer afgelopen met alle zoet-, en vettigheid. Misschien werkt dat ook voor jou?
Het is zo moeilijk om in deze tijd af te vallen en dat moet je ook niet eisen van jezelf. Wat maakt het nou eigenlijk uit of je -al stressend- 10 kg in 3 maanden afvalt of -relaxt- in 4 maanden?
Af en toe moet je jezelf ook even wat rust gunnen. Maar dat is mijn kijk hierop!
Ik heb met mezelf afgesproken dat ik wat vetter mag eten tot en met 3 januari. Daarna is het weer afgelopen met alle zoet-, en vettigheid. Misschien werkt dat ook voor jou?
Het is zo moeilijk om in deze tijd af te vallen en dat moet je ook niet eisen van jezelf. Wat maakt het nou eigenlijk uit of je -al stressend- 10 kg in 3 maanden afvalt of -relaxt- in 4 maanden?
Af en toe moet je jezelf ook even wat rust gunnen. Maar dat is mijn kijk hierop!
maandag 31 december 2012 om 09:26
Liebling goed dat je nog niet hebt gesnoept! En ben het met je eens dat stemming en gewichtsverlies zeker niet gelijkgesteld moeten zijn. Sowieso moet eten eigenlijk onafhankelijk zijn van stemming (maar ja, is moeilijk als emotie eters )
Levkronski, dit is nu eigenlijk de reden waarom ik van mening ben dat je niet zó ontzettend streng voor jezelf moet zijn in het afvalproces. Als je gewoon af en toe wat lekkers neemt (normale porties) en voor de rest gewoon elke dag een half uurtje beweegt en 6 keer op een dag een kleine maaltijd neemt o.i.d., dan val je ook wel af. Ik ben zelf een lastig geval wat betreft afvallen omdat ik ook zo in strijd ben met mezelf en maat houden, maar wat ik net zei vind ik zelf wel de meest ideale manier. Als je gewoon af en toe wat lekkers neemt, dan heb je minder de drang ineens enorm los te gaan en je daar negatief over te voelen. Het gaat immers niet om diëten, maar om het aanmeten van een nieuw eetpatroon. Een die je je hele leven moet vol kunnen houden, en daar hoort ook af en toe een bakje chips, stukje chocola of een oliebol (of 2) bij.
Wat ik bij jou lees is dat je het een hele poos goed en streng hebt volgehouden, maar het nu moeilijk krijgt en dan misschien even pauze wil nemen van je eetgedrag. Waarom niet zo door gaan, maar lekker in het weekend (of welke dag dan ook) genieten van een croissantje als ontbijt of een bakje chips bij de film? Misschien klink ik betuttelend zo, maar is toch zonde als je het er nu even bij laat zitten terwijl je in principe goed bezig bent maar de teugels in z'n algemeen wel iets meer zou kunnen laten vieren? Je kan het hoor, kopop! Niet vergeten dat je van eten ook lekker kunt genieten
Hier gaat het over het algemeen nog steeds wel prima! Zit een stuk beter in m'n vel door de afgelopen weken en heb niet meer zo de drang om te snaaien. Vanavond samen eten met vrienden, wordt gewoon wat stokbrood met verschillende dipsauzen, gehaktballetjes en salade. Eten redelijk laat, maar is voor mij wel fijn want dan hoef ik niet zo te snaaien met de hapjes.
Iedereen alvast een hele fijne jaarwisseling gewenst! En hopelijk komt de rest van het groepje hier na oud en nieuw ook weer braaf mee schrijven Ik open morgen trouwens wel even een nieuw topic. Deze loopt ook aardig vol en dan hebben we allemaal weer even een frisse nieuwe start!
maandag 31 december 2012 om 13:46
liebling 98,6
Iets aangekomen maar dat is niet erg. Zolang ik de 100 kg niet terug zie maakt het me deze week niet uit :p
Wat zeg ik dat stoer he. Eigenlijk voel ik het helemaal niet zo. Baalde als een stekker toen het op m'n weegschaal stond , maar daar is nu niets meer aan te doen.
Dus diep ademhalen, oliebollen eten en na 3 Jan zie ik wel weer.
Iets aangekomen maar dat is niet erg. Zolang ik de 100 kg niet terug zie maakt het me deze week niet uit :p
Wat zeg ik dat stoer he. Eigenlijk voel ik het helemaal niet zo. Baalde als een stekker toen het op m'n weegschaal stond , maar daar is nu niets meer aan te doen.
Dus diep ademhalen, oliebollen eten en na 3 Jan zie ik wel weer.
maandag 31 december 2012 om 14:30
quote:Robin- schreef op 31 december 2012 @ 09:26:
Levkronski, dit is nu eigenlijk de reden waarom ik van mening ben dat je niet zó ontzettend streng voor jezelf moet zijn in het afvalproces. Als je gewoon af en toe wat lekkers neemt (normale porties) en voor de rest gewoon elke dag een half uurtje beweegt en 6 keer op een dag een kleine maaltijd neemt o.i.d., dan val je ook wel af. Ik ben zelf een lastig geval wat betreft afvallen omdat ik ook zo in strijd ben met mezelf en maat houden, maar wat ik net zei vind ik zelf wel de meest ideale manier. Als je gewoon af en toe wat lekkers neemt, dan heb je minder de drang ineens enorm los te gaan en je daar negatief over te voelen. Het gaat immers niet om diëten, maar om het aanmeten van een nieuw eetpatroon. Een die je je hele leven moet vol kunnen houden, en daar hoort ook af en toe een bakje chips, stukje chocola of een oliebol (of 2) bij.
Wat ik bij jou lees is dat je het een hele poos goed en streng hebt volgehouden, maar het nu moeilijk krijgt en dan misschien even pauze wil nemen van je eetgedrag. Waarom niet zo door gaan, maar lekker in het weekend (of welke dag dan ook) genieten van een croissantje als ontbijt of een bakje chips bij de film? Misschien klink ik betuttelend zo, maar is toch zonde als je het er nu even bij laat zitten terwijl je in principe goed bezig bent maar de teugels in z'n algemeen wel iets meer zou kunnen laten vieren? Je kan het hoor, kopop! Niet vergeten dat je van eten ook lekker kunt genieten
Bij mij gaat het denk ik echt om een gebrek aan vitamine. Ik heb namelijk ook vrijwel geen vlees op. Dit is gewoon even een moment waarop ik moet gaan nadenken hoe nu verder Ik at nooit te weinig, maar moet wel ietsjes anders gaan eten. Meer lekkers dus.
Je klinkt niet betuttelend, je hebt gelijk. Alleen wilde ik eerst het grootste gedeelte eraf hebben en daar ben ik onbewust in doorgeslagen, omdat het afvallen zo lekker ging... Nu kan ik het gaan doen zoals je hierboven noemt.
En die break gaat geen weken duren, hoor. Na de kerstvakantie pak ik het weer op!
Levkronski, dit is nu eigenlijk de reden waarom ik van mening ben dat je niet zó ontzettend streng voor jezelf moet zijn in het afvalproces. Als je gewoon af en toe wat lekkers neemt (normale porties) en voor de rest gewoon elke dag een half uurtje beweegt en 6 keer op een dag een kleine maaltijd neemt o.i.d., dan val je ook wel af. Ik ben zelf een lastig geval wat betreft afvallen omdat ik ook zo in strijd ben met mezelf en maat houden, maar wat ik net zei vind ik zelf wel de meest ideale manier. Als je gewoon af en toe wat lekkers neemt, dan heb je minder de drang ineens enorm los te gaan en je daar negatief over te voelen. Het gaat immers niet om diëten, maar om het aanmeten van een nieuw eetpatroon. Een die je je hele leven moet vol kunnen houden, en daar hoort ook af en toe een bakje chips, stukje chocola of een oliebol (of 2) bij.
Wat ik bij jou lees is dat je het een hele poos goed en streng hebt volgehouden, maar het nu moeilijk krijgt en dan misschien even pauze wil nemen van je eetgedrag. Waarom niet zo door gaan, maar lekker in het weekend (of welke dag dan ook) genieten van een croissantje als ontbijt of een bakje chips bij de film? Misschien klink ik betuttelend zo, maar is toch zonde als je het er nu even bij laat zitten terwijl je in principe goed bezig bent maar de teugels in z'n algemeen wel iets meer zou kunnen laten vieren? Je kan het hoor, kopop! Niet vergeten dat je van eten ook lekker kunt genieten
Bij mij gaat het denk ik echt om een gebrek aan vitamine. Ik heb namelijk ook vrijwel geen vlees op. Dit is gewoon even een moment waarop ik moet gaan nadenken hoe nu verder Ik at nooit te weinig, maar moet wel ietsjes anders gaan eten. Meer lekkers dus.
Je klinkt niet betuttelend, je hebt gelijk. Alleen wilde ik eerst het grootste gedeelte eraf hebben en daar ben ik onbewust in doorgeslagen, omdat het afvallen zo lekker ging... Nu kan ik het gaan doen zoals je hierboven noemt.
En die break gaat geen weken duren, hoor. Na de kerstvakantie pak ik het weer op!
