Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-
vrijdag 5 oktober 2012 om 20:35
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
zaterdag 6 oktober 2012 om 09:44
zaterdag 6 oktober 2012 om 09:46
Welkom schorpioentje!leuk dat je ook mee komt schrijven!
Heb je een manier waarop je wilt afvallen? Of gewoon lekker gezond?
Hier het besef dat ik nu al ruim 4 weken gezond eet, zonder vreetaanvallen te hebben moeten weerstaan, jeuj!
Vanmorgen trok ik een gewassen spijkerbroek aan en die zat gewoon meteen lekker en mooi, dat vind ik nou het toppunt van een fijn ochtend gevoel
Heb je een manier waarop je wilt afvallen? Of gewoon lekker gezond?
Hier het besef dat ik nu al ruim 4 weken gezond eet, zonder vreetaanvallen te hebben moeten weerstaan, jeuj!
Vanmorgen trok ik een gewassen spijkerbroek aan en die zat gewoon meteen lekker en mooi, dat vind ik nou het toppunt van een fijn ochtend gevoel
zaterdag 6 oktober 2012 om 09:46
Mogge...
Ik heb een briljant recept voor steak & guinness pie van Jamie Oliver.... Weinig afvaltechnisch verantwoord maar zooooo lekker.
En op zondag kan dat best he?
Je maakt eerst het stoofvlees en dat doe je in een pasteivorm / ovenschaal. Je bedekt eerst de ovenschaal met bladerdeeg, kiept het vlees er in, kaas er over, en dan afdekken met bladerdeeg.
Komt uit het boek Jamie Oliver at Home.
Hier staat ie helemaal:
Klik! Goddelijke steak pie!
Ik heb een briljant recept voor steak & guinness pie van Jamie Oliver.... Weinig afvaltechnisch verantwoord maar zooooo lekker.
En op zondag kan dat best he?
Je maakt eerst het stoofvlees en dat doe je in een pasteivorm / ovenschaal. Je bedekt eerst de ovenschaal met bladerdeeg, kiept het vlees er in, kaas er over, en dan afdekken met bladerdeeg.
Komt uit het boek Jamie Oliver at Home.
Hier staat ie helemaal:
Klik! Goddelijke steak pie!
668, the neighbour of the Beast
zaterdag 6 oktober 2012 om 11:15
Hi dat boek heb ik bewoon staan! Ga zo bladeren! Thanks voor de tip. En qua afvaltechnisch wordt het nog erger. Ex vriend ( die mee eet) heeft het idee dat er bij elk stoofvlees friet gegeten moet worden! Dus friet en stoofvlees it is..... Ach voor een zondag is prima inderdaad, grwoon lekker uitslapen waardoor ik mijn ontbijt al misloop scheelt al een hoop puntjes.
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
zaterdag 6 oktober 2012 om 11:30
Ja ik ga vandaag al beginnen, eerst nog ergens een sudderplaatje scoren (had gehoopt dat mijn moeder die nog had maar die heeft ze weggedaan toen zo over ging naar inductie). Zo ook even boodschappen doen!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
zaterdag 6 oktober 2012 om 11:39
zaterdag 6 oktober 2012 om 11:59
Onder de 80 kilo
Da's voor mijn ruim 30 kilo ver weg
Netjes hoor!!
Jouw recept is inderdaad lekker gewoon gewoon bij de aardappels Robin, maar niet als écht stoofvlees.
Dat ga ik zo ook maken trouwens.
Gewoon stoofvlees maak ik door het vlees in stukken te snijden, aan te braden, dan het vlees uit de pan. Uien aanbakken, bloem erbij en bruine suiker, en dan een flesje donker bier erbij. Of twee, als je veel stoofvlees maakt. Als dat kookt; vlees terug in de pan, laag draaien en honderd jaar laten staan.
Af en toe checken en water erbij gooien.
Als het vlees honderd jaar gesudderd heeft doe je er een boterham (of twee) bij, zonder korstjes, die je dik besmeert met mosterd.
Dat bindt de saus nog in.
Da's voor mijn ruim 30 kilo ver weg
Netjes hoor!!
Jouw recept is inderdaad lekker gewoon gewoon bij de aardappels Robin, maar niet als écht stoofvlees.
Dat ga ik zo ook maken trouwens.
Gewoon stoofvlees maak ik door het vlees in stukken te snijden, aan te braden, dan het vlees uit de pan. Uien aanbakken, bloem erbij en bruine suiker, en dan een flesje donker bier erbij. Of twee, als je veel stoofvlees maakt. Als dat kookt; vlees terug in de pan, laag draaien en honderd jaar laten staan.
Af en toe checken en water erbij gooien.
Als het vlees honderd jaar gesudderd heeft doe je er een boterham (of twee) bij, zonder korstjes, die je dik besmeert met mosterd.
Dat bindt de saus nog in.
668, the neighbour of the Beast
zaterdag 6 oktober 2012 om 13:07
Elsie, wat fijn dat je al 4 weken goed eet! En dat is natuurlijk ook heel goed te zien op de weegschaal
Robin, let je wel op dat je het verschuiven van de weegdag niet gebruikt als reden om in het weekend ongezonder te eten? Die neiging heb ik zelf namelijk altijd een beetje
Ik ben vanochtend weer braaf wezen sporten en zo is eigenlijk mijn hele ochtend al voorbij. Nu een eetschema maken (wat bij mij echt altijd super-lang duurt) en dan gezonde boodschappen inslaan en snoep e.d. weerstaan. Op een of andere manier denk ik na sporten in de ochtend altijd "zo he, ik heb hard mijn best gedaan dus nu kan ik het me wel veroorloven om chocolade-pepernoten te eten". Onzin natuurlijk
Ik heb nu nog best veel punten over, dus denk dat ik ze ga gebruiken voor avondeten (misschien wat gebakken aardappeltjes) en dan vanmiddag nog even een 0p-soepje maak
Fijne dag allemaal!
Robin, let je wel op dat je het verschuiven van de weegdag niet gebruikt als reden om in het weekend ongezonder te eten? Die neiging heb ik zelf namelijk altijd een beetje
Ik ben vanochtend weer braaf wezen sporten en zo is eigenlijk mijn hele ochtend al voorbij. Nu een eetschema maken (wat bij mij echt altijd super-lang duurt) en dan gezonde boodschappen inslaan en snoep e.d. weerstaan. Op een of andere manier denk ik na sporten in de ochtend altijd "zo he, ik heb hard mijn best gedaan dus nu kan ik het me wel veroorloven om chocolade-pepernoten te eten". Onzin natuurlijk
Ik heb nu nog best veel punten over, dus denk dat ik ze ga gebruiken voor avondeten (misschien wat gebakken aardappeltjes) en dan vanmiddag nog even een 0p-soepje maak
Fijne dag allemaal!
zaterdag 6 oktober 2012 om 15:56
Ooooh pannenkoeken Ik heb ze het liefst met spek
Ik doe aan bodypump en spinning en wil straks (als ik iets fitter ben en de houdingen wat beter onder controle heb) ook weer met losse gewichten gaan werken. Binnenkort wil ik ook eens wat andere groepslessen proberen (onder het mom van schrikdag )
Mijn eetlijstje baseer ik een beetje op ww en een beetje op welke sport ik doe. Ik wil proberen om ook wat vaker zwaarder te lunchen en dan na het sporten iets lichts te eten. Bij het maken van mijn lijstje check ik altijd even bij de WW of het een verantwoord aantal punten heeft, maar meestal zit dat wel goed
Mijn eetlijstje vandaag
O: 2 bbh met 30+kaas en komkommer en een glas water (heb ergens gelezen dat een glas water op een lege maag goed is voor het afvallen dus dat doe ik nu al een week )
-sporten-
L: kwark met aardbeien, een banaan, havermout en lijnzaad
(en toen bleef ik dus de hele tijd een knagend gevoel houden)
L2 : 2 bbh met yoghonaise met een roerei ( 1 ei, 2x alleen eiwit) en groente er doorheen met een glas melk
A: groenteburger, doperwten en worteltjes, gebakken aardappeltjes met waarschijnlijk weer een beetje yogonaise.
Hiermee kom ik uit op 38P, dus eigenlijk helemaal prima
Ik doe aan bodypump en spinning en wil straks (als ik iets fitter ben en de houdingen wat beter onder controle heb) ook weer met losse gewichten gaan werken. Binnenkort wil ik ook eens wat andere groepslessen proberen (onder het mom van schrikdag )
Mijn eetlijstje baseer ik een beetje op ww en een beetje op welke sport ik doe. Ik wil proberen om ook wat vaker zwaarder te lunchen en dan na het sporten iets lichts te eten. Bij het maken van mijn lijstje check ik altijd even bij de WW of het een verantwoord aantal punten heeft, maar meestal zit dat wel goed
Mijn eetlijstje vandaag
O: 2 bbh met 30+kaas en komkommer en een glas water (heb ergens gelezen dat een glas water op een lege maag goed is voor het afvallen dus dat doe ik nu al een week )
-sporten-
L: kwark met aardbeien, een banaan, havermout en lijnzaad
(en toen bleef ik dus de hele tijd een knagend gevoel houden)
L2 : 2 bbh met yoghonaise met een roerei ( 1 ei, 2x alleen eiwit) en groente er doorheen met een glas melk
A: groenteburger, doperwten en worteltjes, gebakken aardappeltjes met waarschijnlijk weer een beetje yogonaise.
Hiermee kom ik uit op 38P, dus eigenlijk helemaal prima
zaterdag 6 oktober 2012 om 21:01
Hoi meiden!
hmm mijn huis ruikt heerlijk naar de stoofschotel. Heb hem gemaakt volgens het recept van jamie, heb alleen de guiness verwisseld met bruin bier. Guiness vond ik toch net iets te duur (2 euro voor 1 blikje) aangezien het al een behoorlijk dure maaltijd is geworden dankzij het puur en eerlijk rundvlees (ik heb me voorgenomen om alleen nog maar scharrel/biologosch vlees te kopen). Maar het smaakt toch super lekker!
verder is er hier vandaag niet zoveel gebeurd. Ga zo lekker een glaasje wijn inschenken en toastjes met mierikswortelsaus (ikea) maken (=lekker)!
@birdie: wat ben je toch goed bezig met al dat sporten! kan ik alleen maar een voorbeeld aan nemen!
bij mij geeft het wegen op vrijdag juist een stimulans om me in het weekend te gedragen eigenlijk.
@robin: pannnekoeken heb ik gelukkig niet zo'n zwak voor, soms heb ik er heeel veeeel zin in maar dan weer tijden niet. ik heb zo weer mijn andere weaknesses.
lekkere boodschappen heb je gedaan. mjammmm. Nu heb ik ook zin in Mango!
@marels: 80 kilo is voor mij ook nog super ver weg! Maar meid, we komen er wel!
@elsie: je bent echt super goed bezig. Dat je al 4 weken geen vreetbuien hebt gehad wil zeggen dat je echt op de juiste weg zit! enne high five voor de goed zittende spijkerbroek!!!
Nou ik ga toastjes maken, wijn inschenken en lekker lezen!
groetjes
hmm mijn huis ruikt heerlijk naar de stoofschotel. Heb hem gemaakt volgens het recept van jamie, heb alleen de guiness verwisseld met bruin bier. Guiness vond ik toch net iets te duur (2 euro voor 1 blikje) aangezien het al een behoorlijk dure maaltijd is geworden dankzij het puur en eerlijk rundvlees (ik heb me voorgenomen om alleen nog maar scharrel/biologosch vlees te kopen). Maar het smaakt toch super lekker!
verder is er hier vandaag niet zoveel gebeurd. Ga zo lekker een glaasje wijn inschenken en toastjes met mierikswortelsaus (ikea) maken (=lekker)!
@birdie: wat ben je toch goed bezig met al dat sporten! kan ik alleen maar een voorbeeld aan nemen!
bij mij geeft het wegen op vrijdag juist een stimulans om me in het weekend te gedragen eigenlijk.
@robin: pannnekoeken heb ik gelukkig niet zo'n zwak voor, soms heb ik er heeel veeeel zin in maar dan weer tijden niet. ik heb zo weer mijn andere weaknesses.
lekkere boodschappen heb je gedaan. mjammmm. Nu heb ik ook zin in Mango!
@marels: 80 kilo is voor mij ook nog super ver weg! Maar meid, we komen er wel!
@elsie: je bent echt super goed bezig. Dat je al 4 weken geen vreetbuien hebt gehad wil zeggen dat je echt op de juiste weg zit! enne high five voor de goed zittende spijkerbroek!!!
Nou ik ga toastjes maken, wijn inschenken en lekker lezen!
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
zondag 7 oktober 2012 om 11:44
Hee, leuk dat dit onderwerp weer terug is!
Ik heb vorig jaar ook meegeschreven. Mag ik het nu weer proberen (meeschrijven dan)?
Ik ben vorig jaar zomer begonnen met 113.2. Door hard te fietsen ben ik afgevallen tot 93.2 in Juli. Gisteren zat ik op 94.4.
Ik moet voor Aug 2013 nog zeker 20 kilo afvallen.
Ik heb me namelijk ingeschreven voor de meest belachelijke fietstrace aller tijden. 240 km met 5500 hoogtemeters. Die moet ik binnen 14 uur fietsen.
Afgelopen juli heb ik al twee van zulke races gedaan, de langste 160 km met 4000 hoogtemeters (in 11 uur).
De laatste maand heb ik alleen geen zin. Ik snoep weer teveel en sport veel te weinig. En dat terwijl ik eigenlijk elke dag moet trainen (of zeker om de dag).
Ik was gisteren dus al blij met mijn 94.4, dat valt nog wel mee.
Elsie, hoe gaat het met je kids? Ik weet nog dat je vorig jaar erachter kwam dat je zwanger was. En nu is de kleine 10 weken, leuk hoor! Pas je wel op met afvallen? Niet te snel he, dat is niet goed als je borstvoeding geeft (weet niet of je dat doet).
Ik heb vorig jaar ook meegeschreven. Mag ik het nu weer proberen (meeschrijven dan)?
Ik ben vorig jaar zomer begonnen met 113.2. Door hard te fietsen ben ik afgevallen tot 93.2 in Juli. Gisteren zat ik op 94.4.
Ik moet voor Aug 2013 nog zeker 20 kilo afvallen.
Ik heb me namelijk ingeschreven voor de meest belachelijke fietstrace aller tijden. 240 km met 5500 hoogtemeters. Die moet ik binnen 14 uur fietsen.
Afgelopen juli heb ik al twee van zulke races gedaan, de langste 160 km met 4000 hoogtemeters (in 11 uur).
De laatste maand heb ik alleen geen zin. Ik snoep weer teveel en sport veel te weinig. En dat terwijl ik eigenlijk elke dag moet trainen (of zeker om de dag).
Ik was gisteren dus al blij met mijn 94.4, dat valt nog wel mee.
Elsie, hoe gaat het met je kids? Ik weet nog dat je vorig jaar erachter kwam dat je zwanger was. En nu is de kleine 10 weken, leuk hoor! Pas je wel op met afvallen? Niet te snel he, dat is niet goed als je borstvoeding geeft (weet niet of je dat doet).
zondag 7 oktober 2012 om 11:58
Hi swissie! Leuk dat je weer terug bent. Welcome back zal ik zeggen!
Moet bekennen dat ik nog regelmatig aan je gedacht heb deze zomer, wist niet meer welke fietstoch je ging doen, dus elke keer wanneer er weer iets op tv was dacht ik: zal ze daar aan mee gedaan hebben?
Moet bekennen dat ik nog regelmatig aan je gedacht heb deze zomer, wist niet meer welke fietstoch je ging doen, dus elke keer wanneer er weer iets op tv was dacht ik: zal ze daar aan mee gedaan hebben?
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
zondag 7 oktober 2012 om 12:10
Hey swissie, wat leuk, welcome back! Ik heb ook regelmatig aan je gedacht!
Hoe gaat het verder met je gezondheid? Alles stabiel?
En lastig he als je soms de knop even niet kunt vinden, maar het komt vast weer goed als je hier weer lekker mee schrijft!
HIer is ons kleine mannetje idd alweer 10 weken, wat gaat de tijd snel! Ik geef trouwens geen bv deze keer dus dat is geen factor om rekening mee te houden. Verder heb ik het idee dat ij gewoon gezond eet en niet zozeer aan het lijnen ben!
Hoe gaat het verder met je gezondheid? Alles stabiel?
En lastig he als je soms de knop even niet kunt vinden, maar het komt vast weer goed als je hier weer lekker mee schrijft!
HIer is ons kleine mannetje idd alweer 10 weken, wat gaat de tijd snel! Ik geef trouwens geen bv deze keer dus dat is geen factor om rekening mee te houden. Verder heb ik het idee dat ij gewoon gezond eet en niet zozeer aan het lijnen ben!
zondag 7 oktober 2012 om 12:15
Haha dat is lief Adios!
Ik heb de Maratona Dles Dolomites gereden in Italie (schitterend!!!!) en La Marmotte in Frankrijk.
In Italie was super, ik heb in 7 uur en 45 min 110 km en 3100 hoogtemeters gereden. Het was super georganiseerd. Alleen ben ik bijna gesmolten want het was 37 graden!!!
Omhoog ging ik als een slak, maar naar beneden haalde ik verschillende mensen in, geweldig!!! Helemaal als je van die snelle superslanke Italianen voorbij schiet, haha, die had je moeten zien! Komt een veel te dikke vrouw ineens voorbij schieten.
Die in Frankrijk was en gaaf en vreselijk! De Galibier is een vreselijke berg, daar ben ik geloof ik zo'n 5 uur omhoog gereden. Maar wel een super kik, omdat ik ook veel mensen heb kunnen inhalen. Ik krijg geen kramp, dus ik heb goed getrainde mensen die naast de fiets liepen gewoon ingehaald!
Al met al een super jaar gehad. Heel veel mooie bergen zelf omhoog gefietst! Nu snel beter worden (heb een vreselijke griep onder de leden) en dan eind deze week weer eens op de fiets!
Ik heb de Maratona Dles Dolomites gereden in Italie (schitterend!!!!) en La Marmotte in Frankrijk.
In Italie was super, ik heb in 7 uur en 45 min 110 km en 3100 hoogtemeters gereden. Het was super georganiseerd. Alleen ben ik bijna gesmolten want het was 37 graden!!!
Omhoog ging ik als een slak, maar naar beneden haalde ik verschillende mensen in, geweldig!!! Helemaal als je van die snelle superslanke Italianen voorbij schiet, haha, die had je moeten zien! Komt een veel te dikke vrouw ineens voorbij schieten.
Die in Frankrijk was en gaaf en vreselijk! De Galibier is een vreselijke berg, daar ben ik geloof ik zo'n 5 uur omhoog gereden. Maar wel een super kik, omdat ik ook veel mensen heb kunnen inhalen. Ik krijg geen kramp, dus ik heb goed getrainde mensen die naast de fiets liepen gewoon ingehaald!
Al met al een super jaar gehad. Heel veel mooie bergen zelf omhoog gefietst! Nu snel beter worden (heb een vreselijke griep onder de leden) en dan eind deze week weer eens op de fiets!
zondag 7 oktober 2012 om 12:23
Hai dames, mag ik ook meedoen?
Ik ben net 100-, ik weeg namelijk 99. Ik ben 1,79m dus ik ben niet heel dik, maar wel behoorlijk Hollandsch glorie zeg maar. Zou het graag een beetje minder zien allemaal.
Ik heb ook al vanalles en nog wat geprobeerd, wat erg goed voor me lijkt te werken is Grip op koolhydraten. Probleem is alleen dat ik de helft van de tijd in het buitenland ben en dan is het heel moeilijk om zelf je eten te versieren en geen koolhydraten te eten. Maar misschien is dit een mooie stok achter de deur.
De methode die ik wil proberen om het vol te houden is de dalijkmethode. Nu wil ik dit eten, maar dalijk ben ik blij dat ik het niet gedaan heb.
Ik ben net 100-, ik weeg namelijk 99. Ik ben 1,79m dus ik ben niet heel dik, maar wel behoorlijk Hollandsch glorie zeg maar. Zou het graag een beetje minder zien allemaal.
Ik heb ook al vanalles en nog wat geprobeerd, wat erg goed voor me lijkt te werken is Grip op koolhydraten. Probleem is alleen dat ik de helft van de tijd in het buitenland ben en dan is het heel moeilijk om zelf je eten te versieren en geen koolhydraten te eten. Maar misschien is dit een mooie stok achter de deur.
De methode die ik wil proberen om het vol te houden is de dalijkmethode. Nu wil ik dit eten, maar dalijk ben ik blij dat ik het niet gedaan heb.
zondag 7 oktober 2012 om 12:31
zondag 7 oktober 2012 om 12:48
Helleu
Vanmorgen kwam ik tot de trieste conclusie van 116,7 kilo bij 1.62m. Voor de statistieken.
We bekijken het stukje bij stukje he? Dus in eerste instantie willen we er zeven kilo af hebben, onder de 110, en dan moeten we onder de 100.
Gisteren trouwens gruwelijk teveel en te ongezond gegeten; ik heb gegourmet bij mijn vader.
Na ja, zie het maar als mijn galgenmaal ofzo.
Nu naar de stad!!
Vanmorgen kwam ik tot de trieste conclusie van 116,7 kilo bij 1.62m. Voor de statistieken.
We bekijken het stukje bij stukje he? Dus in eerste instantie willen we er zeven kilo af hebben, onder de 110, en dan moeten we onder de 100.
Gisteren trouwens gruwelijk teveel en te ongezond gegeten; ik heb gegourmet bij mijn vader.
Na ja, zie het maar als mijn galgenmaal ofzo.
Nu naar de stad!!
668, the neighbour of the Beast
