Lijf & Lijn
alle pijlers
vanaf vanavond hardlopen (met Evy op de MP3), wie ook?
dinsdag 29 juni 2010 om 13:05
hoi dames,
Van de week ben ik voor het eerst gaan hardlopen met een beginnersschema. Nu hoorde ik een vriendin over Evy , die je op je MP3 speler de hele training vertelt wat je moet doen.
Ik heb de 28 lessen gedownload en wil vanavond met les 1 beginnen. Lijkt me wel makkelijk dat ik niet steeds zelf op de mijn stopwatch moet kijken of ik moet wandelen of hardlopen.
Ik ben wat te zwaar, nog wat overtollige zwangerschapskilo's en hoop dat ik door de combi hardlopen (3x per week) en gezond eten de laatste 7 van 34 kg (!) kwijt raak.
Wie doet er met me mee? Zie me nu nog helemaal niet na 28 lessen 5km hardlopen, maar ik ga het proberen!
Groetjes, Bloesem
Van de week ben ik voor het eerst gaan hardlopen met een beginnersschema. Nu hoorde ik een vriendin over Evy , die je op je MP3 speler de hele training vertelt wat je moet doen.
Ik heb de 28 lessen gedownload en wil vanavond met les 1 beginnen. Lijkt me wel makkelijk dat ik niet steeds zelf op de mijn stopwatch moet kijken of ik moet wandelen of hardlopen.
Ik ben wat te zwaar, nog wat overtollige zwangerschapskilo's en hoop dat ik door de combi hardlopen (3x per week) en gezond eten de laatste 7 van 34 kg (!) kwijt raak.
Wie doet er met me mee? Zie me nu nog helemaal niet na 28 lessen 5km hardlopen, maar ik ga het proberen!
Groetjes, Bloesem
zondag 18 juli 2010 om 21:58
Goed zeg Ka32! Ik heb net les 6 gelopen en via afstandmeten.nl gezien dat ik 2,75km heb gelopen. Kan me niet voorstellen dat ik die afstand bijna 2x moet kunnen hardlopen over 22 lessen....Ik heb die pauzes tussendoor nu erg hard nodig....
geen idee waar iedereen is....misschien een tabelletje maken zodat we wat overzicht hebben?
geen idee waar iedereen is....misschien een tabelletje maken zodat we wat overzicht hebben?
dinsdag 20 juli 2010 om 14:15
Hoi fanatiekelingen! Hoe gaat het met hardlopen hier??
Ben terug van een heerlijke vakantie, niet gesport want Heet!
Vandaag is het hier ook aardig warm, vanavond de hardloopdraad weer oppakken.
Volgens mij is pilous gebanned ofzo? Zag dat haar nick dun gedrukt staat en volgens mij sta je dan op non actief?! Jammer, hoop dat ze lekker aan het rennen is.
Bedacht dat het wel leuk zou zijn om een loopmaatje te hebben, iemand een idee waar je die kan vinden?
Ben terug van een heerlijke vakantie, niet gesport want Heet!
Vandaag is het hier ook aardig warm, vanavond de hardloopdraad weer oppakken.
Volgens mij is pilous gebanned ofzo? Zag dat haar nick dun gedrukt staat en volgens mij sta je dan op non actief?! Jammer, hoop dat ze lekker aan het rennen is.
Bedacht dat het wel leuk zou zijn om een loopmaatje te hebben, iemand een idee waar je die kan vinden?
dinsdag 20 juli 2010 om 20:58
SalineXL: welkom terug! waar ben je geweest? welke les zit je nu?
Ik ben niet erg bekend met de regels van het forum en heb dus geen idee hoe dat zit met de nick van Pilous.
Net les 7 gelopen. Het is weer gelukt, maar ik heb een hard hoofd in het vervolg...die 3 minuten rennen lukt wel, maar het is niet zo dat ik aan het einde van die 3 minuten niet heeeeeeeeeeeeeel blij ben dat ze om zijn....
overmorgen les 8. Een lesje met alleen maar 1 en 2 minuten lopen. Kijk, daar hou ik van haha
daarna wordt het serieus...
Ik ben niet erg bekend met de regels van het forum en heb dus geen idee hoe dat zit met de nick van Pilous.
Net les 7 gelopen. Het is weer gelukt, maar ik heb een hard hoofd in het vervolg...die 3 minuten rennen lukt wel, maar het is niet zo dat ik aan het einde van die 3 minuten niet heeeeeeeeeeeeeel blij ben dat ze om zijn....
overmorgen les 8. Een lesje met alleen maar 1 en 2 minuten lopen. Kijk, daar hou ik van haha
daarna wordt het serieus...
woensdag 21 juli 2010 om 08:29
Saline, lekker dat je al met vakantie bent geweest. Ik moet nog 3 dagen werken en dan ben ik ook 2 weken vrij. Kijk er al naar uit!
Als je een loopmaatje zoekt kan je die misschien wel vinden op het prikbord?
Ben je gisteren nog gaan lopen?
Ik wilde gisteren eigenlijk wel gaan, maar ik ging eerst journaal kijken en bij het weer was ik in slaap gevallen. Bedacht me toen maar dat ik beter niet kon gaan lopen. Vandaag dus maar. En dat wordt een enorme uitdaging, want dat is twee keer 4 en een keer 5 minuten!!
Bloesem, ik dacht ook dat die acht keer 2 minuten wel te doen zou zijn, maar dat viel me toch een beetje tegen. Komt denk ik doordat je steeds maar 1 minuut mag uitrusten tussendoor. Maar ach, het gaat je vast lukken!!
Als je een loopmaatje zoekt kan je die misschien wel vinden op het prikbord?
Ben je gisteren nog gaan lopen?
Ik wilde gisteren eigenlijk wel gaan, maar ik ging eerst journaal kijken en bij het weer was ik in slaap gevallen. Bedacht me toen maar dat ik beter niet kon gaan lopen. Vandaag dus maar. En dat wordt een enorme uitdaging, want dat is twee keer 4 en een keer 5 minuten!!
Bloesem, ik dacht ook dat die acht keer 2 minuten wel te doen zou zijn, maar dat viel me toch een beetje tegen. Komt denk ik doordat je steeds maar 1 minuut mag uitrusten tussendoor. Maar ach, het gaat je vast lukken!!
woensdag 21 juli 2010 om 09:14
Hallo dames.
Ik heb het fietsen (en bijbehorende feesten) overleeft. Er was een of ander festival op redelijke fietsafstand (17km). en dat 3 dagen achter elkaar heen en terug.
Ik moet zeggen dat mijn knieen het niet echt leuk vonden maar dat voelde ik pas maandag.
Ik hoop dat het een beetje af gaat koelen zodat ik verder op deze week wel weer kan gaan lopen.
(ik kan trouwens voor pilous alleen een waarschuwing vinden)
Ik heb het fietsen (en bijbehorende feesten) overleeft. Er was een of ander festival op redelijke fietsafstand (17km). en dat 3 dagen achter elkaar heen en terug.
Ik moet zeggen dat mijn knieen het niet echt leuk vonden maar dat voelde ik pas maandag.
Ik hoop dat het een beetje af gaat koelen zodat ik verder op deze week wel weer kan gaan lopen.
(ik kan trouwens voor pilous alleen een waarschuwing vinden)
woensdag 21 juli 2010 om 10:05
Ka32: bedankt voor de peptalk hahahaha. Dacht ik een makkelijk lesje tegemoet te gaan...
Die 4 en 5 minuten lopen...daar zie ik ook erg tegenop. Ben benieuwd hoe jij het ervan afbrengt! Is dat les 9?
Maja: genoeg beweging gehad zo te lezen! Met welke les ga jij deze week weer beginnen?
Pilous??? wat heb je gedaan dat je een waarschuwing hebt gekregen?
o ja: de tijden kloppen niet helemaal. Was jullie dat ook opgevallen? Ik kijk altijd even op mijn mp3 als ik 3 minuten moet gaan lopen, zodat ik tussendoor even kan kijken hoelang ik nog moet. Ik weet dus precies wanneer ik klaar moet zijn, maar soms laat ze je gewoon een halve minuut langer lopen! en 1x zelfs een halve minuut korter!
Ook als ze zegt: "nog een minuut, volhouden nu", moet je er vaak nog anderhalf, of juist maar een halve (wat dan qua uiteindelijk tijd wel klopt, maar qua peptalk dus niet)
Die 4 en 5 minuten lopen...daar zie ik ook erg tegenop. Ben benieuwd hoe jij het ervan afbrengt! Is dat les 9?
Maja: genoeg beweging gehad zo te lezen! Met welke les ga jij deze week weer beginnen?
Pilous??? wat heb je gedaan dat je een waarschuwing hebt gekregen?
o ja: de tijden kloppen niet helemaal. Was jullie dat ook opgevallen? Ik kijk altijd even op mijn mp3 als ik 3 minuten moet gaan lopen, zodat ik tussendoor even kan kijken hoelang ik nog moet. Ik weet dus precies wanneer ik klaar moet zijn, maar soms laat ze je gewoon een halve minuut langer lopen! en 1x zelfs een halve minuut korter!
Ook als ze zegt: "nog een minuut, volhouden nu", moet je er vaak nog anderhalf, of juist maar een halve (wat dan qua uiteindelijk tijd wel klopt, maar qua peptalk dus niet)
woensdag 21 juli 2010 om 11:33
Bloesem, ik heb geen tijd op mijn mp3speler, maar vroeg me ook wel eens af of de tijden wel helemaal kloppen. Hier het bewijs dus... Zullen we haar gaan aanklagen?
En sorry als ik wat negatief klink. Wilde je alleen even waarschuwen.
Maja, moet jij tijdens het lopen steeds zelf in de gaten houden hoe lang je aan het lopen bent, of heb je ook muziekjes die dat aangeven? Dat vind ik wel het hele makkelijke aan het programma van Evy, dat ik daar niet zelf op hoef te letten.
Veel succes weer de komende les! (Merk je wel verbetering?)
En sorry als ik wat negatief klink. Wilde je alleen even waarschuwen.
Maja, moet jij tijdens het lopen steeds zelf in de gaten houden hoe lang je aan het lopen bent, of heb je ook muziekjes die dat aangeven? Dat vind ik wel het hele makkelijke aan het programma van Evy, dat ik daar niet zelf op hoef te letten.
Veel succes weer de komende les! (Merk je wel verbetering?)
woensdag 21 juli 2010 om 20:38
Jahoe, het is weer gelukt!
Wel behoorlijk zweten, maar het ging wel goed. In de eerste minuut had ik al een steekje in mijn lies, maar gelukkig was die er snel uit. Ik heb nu dus gewoon twee keer 4 en een keer 5 minuten achter elkaar hardgelopen!! Ik sta verbaasd van mezelf
Hoewel ik dat van die laatste 5 minuten niet helemaal zeker weet. Evy zei net dat het bijna klaar was en toen hield mijn mp3-speler er mee op. Accu leeg. Ik heb nog maar de straat uitgelopen en ben toen gaan wandelen. Heb het net bekeken en mijn rondje is 4,1 km. Het was nu voor het eerst dat ik hem binnen de tijd uitgelopen heb. Ik zag in het schema al dat de komende drie lessen hetzelfde zijn als de afgelopen drie, dus dat moet wel weer goed gaan.
Saline, jij nog gelopen vanavond?
Wel behoorlijk zweten, maar het ging wel goed. In de eerste minuut had ik al een steekje in mijn lies, maar gelukkig was die er snel uit. Ik heb nu dus gewoon twee keer 4 en een keer 5 minuten achter elkaar hardgelopen!! Ik sta verbaasd van mezelf
Hoewel ik dat van die laatste 5 minuten niet helemaal zeker weet. Evy zei net dat het bijna klaar was en toen hield mijn mp3-speler er mee op. Accu leeg. Ik heb nog maar de straat uitgelopen en ben toen gaan wandelen. Heb het net bekeken en mijn rondje is 4,1 km. Het was nu voor het eerst dat ik hem binnen de tijd uitgelopen heb. Ik zag in het schema al dat de komende drie lessen hetzelfde zijn als de afgelopen drie, dus dat moet wel weer goed gaan.
Saline, jij nog gelopen vanavond?
donderdag 22 juli 2010 om 12:13
donderdag 22 juli 2010 om 13:32
Wat leuk! een topic over Evy! Daarvoor wil ik me wel aanmelden bij het VIVA-forum.
Ik heb vorig jaar het programma uitgelopen, maar had daarna niet de motivatie om verder te gaan (dit was rond november). Begin juni ben ik opnieuw begonnen, heb wel een aantal lessen overgeslagen (week 1 en 2 en daarna nog een week) en merk dat het wel lastiger gaat!
Gisteren heb ik les 20 (4x8min) uitgelopen en mijn ervaring is een beetje gelijk aan die van SalineXL, laatste acht waren idd erg pittig!
Ik heb ook meteen een vraagje, hoe gaan jullie de motivatie vasthouden wanneer je straks klaar bent met de lessen?
Ik heb vorig jaar het programma uitgelopen, maar had daarna niet de motivatie om verder te gaan (dit was rond november). Begin juni ben ik opnieuw begonnen, heb wel een aantal lessen overgeslagen (week 1 en 2 en daarna nog een week) en merk dat het wel lastiger gaat!
Gisteren heb ik les 20 (4x8min) uitgelopen en mijn ervaring is een beetje gelijk aan die van SalineXL, laatste acht waren idd erg pittig!
Ik heb ook meteen een vraagje, hoe gaan jullie de motivatie vasthouden wanneer je straks klaar bent met de lessen?
donderdag 22 juli 2010 om 14:05
Saline, wat goed! Heb even gekeken en dat is les 20. Ik ben zelf nu toe aan les 10.
Madelein, tja de motivatie vasthouden. Ik weet het niet. Misschien door eens aan een georganiseerde loop mee te doen? Heb je ook een doel om toch verder te gaan met lopen. Er is ook een programma dat van 5km naar 10km opbouwd, ook nog en mogelijkheid. Maar jou was het dus niet gelukt verder te gaan? Jammer, maar ik zie ook wel een beetje op tegen de winter. Dan zal het toch lastig zijn om motivatie te vinden...
Madelein, tja de motivatie vasthouden. Ik weet het niet. Misschien door eens aan een georganiseerde loop mee te doen? Heb je ook een doel om toch verder te gaan met lopen. Er is ook een programma dat van 5km naar 10km opbouwd, ook nog en mogelijkheid. Maar jou was het dus niet gelukt verder te gaan? Jammer, maar ik zie ook wel een beetje op tegen de winter. Dan zal het toch lastig zijn om motivatie te vinden...
donderdag 22 juli 2010 om 15:18
Hoi! Ik loop ook al een tijdje met Evy. Ik ga morgenochtend alweer voor les 24. Ik vind het tot nu toe heel goed vol te houden. De eerste les vond ik echt heel zwaar. Ik ging bijna over mijn nek van uitputting. Maar uiteindelijk vond ik het steeds makkelijker worden.
Ik heb afgelopen maandag 2 x 15 minuten gelopen met 1 minuut wandelen ertussen en echt prima te doen. En ja ik ben hier zelf ook heel verbaasd over. Morgen moet ik 1 x 10 minuten en 1 maal 20 minuten. Klinkt als heel veel maar ik denk echt dat ik het ga volhouden....hoop ik....
Ik heb afgelopen maandag 2 x 15 minuten gelopen met 1 minuut wandelen ertussen en echt prima te doen. En ja ik ben hier zelf ook heel verbaasd over. Morgen moet ik 1 x 10 minuten en 1 maal 20 minuten. Klinkt als heel veel maar ik denk echt dat ik het ga volhouden....hoop ik....
donderdag 22 juli 2010 om 16:26
Leuk madelein, dus we gaan gelijk op! Lijkt me motiverend
Ka les 10 al, dan ben je dus over drie weekjes ook aan les 20 toe! Dat gaat sneller dan je denkt.
Ik wil echt graag het programma helemaal uitlopen, zodat ik echt een half uur kan rennen zonder al te veel moeite. Ik vind de weg ernaar toe alleen moeilijk op te bouwen, heb te weinig geduld denk ik.
Maar nu gaat het goed, nog maar een klein stukje en dan ben ik er!
Ka les 10 al, dan ben je dus over drie weekjes ook aan les 20 toe! Dat gaat sneller dan je denkt.
Ik wil echt graag het programma helemaal uitlopen, zodat ik echt een half uur kan rennen zonder al te veel moeite. Ik vind de weg ernaar toe alleen moeilijk op te bouwen, heb te weinig geduld denk ik.
Maar nu gaat het goed, nog maar een klein stukje en dan ben ik er!
donderdag 22 juli 2010 om 20:29
hallo allemaal, ik ben ook begonnen. de eerste keer kwam ik tot les 8. Toen kreeg ik het heel druk en nu ben ik vorige week weer begonnen. Vandaag loop ik les 4. Ben superongesteld dus het zal wel afzien zijn. maar morgen ga ik een paar dagen weg dus ik loop liever vandaag.
Een aantal van mijn collega's lopen nu ook dus ik hoop dat we na de vakantie af en toe samen zullen gaan! dat zou voor mij echt motiverend zijn!
Een aantal van mijn collega's lopen nu ook dus ik hoop dat we na de vakantie af en toe samen zullen gaan! dat zou voor mij echt motiverend zijn!
donderdag 22 juli 2010 om 21:46
jeetje Ka32: je hebt niets teveel gezegd over les 8......ik heb een aantal keer op het punt gestaan op te geven, MAAR, heb doorgezet en zit hier nu als een kreeft (ondanks dat ik al gedoucht ben) op de bank..............
Die 1 minuut rust tussendoor is echt weinig!
Snaai: succes! Hopelijk kom je dit keer verder! Ik zie erg op tegen les 9, dan begint volgens mij de 4 en 5 minuten...
Erin: les 24 al?! Ik put wel hoop uit je berichtje dat je schrijft dat je na les 1 halfdood was haha. Dat was ik ook (en net na les 8 ook!)
Ik vind het nog niet makkelijker worden...wanneer komt dat?
Die 1 minuut rust tussendoor is echt weinig!
Snaai: succes! Hopelijk kom je dit keer verder! Ik zie erg op tegen les 9, dan begint volgens mij de 4 en 5 minuten...
Erin: les 24 al?! Ik put wel hoop uit je berichtje dat je schrijft dat je na les 1 halfdood was haha. Dat was ik ook (en net na les 8 ook!)
Ik vind het nog niet makkelijker worden...wanneer komt dat?
donderdag 22 juli 2010 om 21:58
donderdag 22 juli 2010 om 22:45
Ha, dames, goed om te lezen dat jullie zo goed volhouden! Had een beetje een hectische week en vond het ook wel erg warm, maar heb vandaag de draad weer opgepakt. Was gebleven bij les 12 (zelfde schema als les 9).
Het is nu koel buiten en het ging (daardoor?) zoveel beter! Was bang dat het niet zo goed zou gaan omdat ik een beetje verzaakt had deze week, maar viel dus enorm mee! Merk dat ik aan het begin van de les heel erg in moet komen, maar aan het einde van de les juist beter ga lopen, steeds beter in de trance kom. Hebben jullie dat ook? Of juist vol goede moed van start en dan op het einde zwaar?
Ik twijfelde ook al of de tijden van Evy wel helemaal klopten, maar was niet de enige dus, haha!
Het is nu koel buiten en het ging (daardoor?) zoveel beter! Was bang dat het niet zo goed zou gaan omdat ik een beetje verzaakt had deze week, maar viel dus enorm mee! Merk dat ik aan het begin van de les heel erg in moet komen, maar aan het einde van de les juist beter ga lopen, steeds beter in de trance kom. Hebben jullie dat ook? Of juist vol goede moed van start en dan op het einde zwaar?
Ik twijfelde ook al of de tijden van Evy wel helemaal klopten, maar was niet de enige dus, haha!
vrijdag 23 juli 2010 om 09:26
Ka32: Ik ben inderdaad van plan om mee te doen aan een loop, maar dit is in mei volgend jaar. Dus ik heb nog even om te oefenen, maar dat is inderdaad wel een stimulans. Ik loop trouwens liever (en makkelijker) in de kou dan met dit warme weer, enige nadeel van de winter is dat het vroeg donker is en lopen in het donker vind ik toch wat eng. Hoe ga jij dit doen?
SalineXL: We kunnen elkaar inderdaad mooi motiveren! vanavond ga ik voor les 21, dus 2x 10 en 1x 12 minuten. Eerlijk gezegd lijkt het me makkelijker dan 4x8, omdat je nu maar 3x hoeft te lopen (al zijn het natuurlijk langere stukjes). Ik hoor graag hoe les 21 bij jou is verlopen als je hem gelopen hebt.
Erin79: Goed bezig zeg! En voor degenen die dus net starten goed om te horen dat je conditie dus echt vooruit gaat! (les 1 ging moeilijk en nu gaat het je makkelijk af)
Snaai: samen lopen kan idd motiverend werken! Ik heb een aantal vriendinnen die ook lopen, alleen ze wonen in een andere plaats. Maar we zijn bezig om ons samen aan te melden voor een loop, dus kunnen we elkaar mooi motiveren. Misschien dat je met je collega's mee kunt doen aan een sponsorloop of bedrijvenloop?
bloesem1977: les8 is inderdaad zwaar!!! Goed dat je niet opgegeven hebt! Ik vond les 9 minder zwaar dan les 8, misschien dat je hier wat mee kan
Judz1987: Wat goed dat je 5km aan één stuk hebt gelopen! Hoelang deed je hier ongeveer over? En viel het je mee of tegen om geen rustpauze te hebben?
Marietje85: ik loop ook beter met koel weer hoor. En wat fijn dat je na wat langere rust toch je conditie hebt vastgehouden. Ik herken je opbouw ook, ik vind het eerste deel van de les vaak het zwaarst, daarna zit ik echt in zo'n ritme dat je benen gewoon op de automatische piloot gaan.
Tijden van Evy kloppen idd niet precies, maar volgens mij maakt het voor het eindresultaat niet veel uit. Ik moet wel zeggen dat ik nu bij les 21 wel een beetje uitgeluisterd ben op de muziek...Ik denk dat ik voor na les 27 maar eens zelf wat leuke nummers achter elkaar ga mixen.
Ik zit niet heel vaak op internet, dus dames: veel loopplezier weer dit weekend!
SalineXL: We kunnen elkaar inderdaad mooi motiveren! vanavond ga ik voor les 21, dus 2x 10 en 1x 12 minuten. Eerlijk gezegd lijkt het me makkelijker dan 4x8, omdat je nu maar 3x hoeft te lopen (al zijn het natuurlijk langere stukjes). Ik hoor graag hoe les 21 bij jou is verlopen als je hem gelopen hebt.
Erin79: Goed bezig zeg! En voor degenen die dus net starten goed om te horen dat je conditie dus echt vooruit gaat! (les 1 ging moeilijk en nu gaat het je makkelijk af)
Snaai: samen lopen kan idd motiverend werken! Ik heb een aantal vriendinnen die ook lopen, alleen ze wonen in een andere plaats. Maar we zijn bezig om ons samen aan te melden voor een loop, dus kunnen we elkaar mooi motiveren. Misschien dat je met je collega's mee kunt doen aan een sponsorloop of bedrijvenloop?
bloesem1977: les8 is inderdaad zwaar!!! Goed dat je niet opgegeven hebt! Ik vond les 9 minder zwaar dan les 8, misschien dat je hier wat mee kan
Judz1987: Wat goed dat je 5km aan één stuk hebt gelopen! Hoelang deed je hier ongeveer over? En viel het je mee of tegen om geen rustpauze te hebben?
Marietje85: ik loop ook beter met koel weer hoor. En wat fijn dat je na wat langere rust toch je conditie hebt vastgehouden. Ik herken je opbouw ook, ik vind het eerste deel van de les vaak het zwaarst, daarna zit ik echt in zo'n ritme dat je benen gewoon op de automatische piloot gaan.
Tijden van Evy kloppen idd niet precies, maar volgens mij maakt het voor het eindresultaat niet veel uit. Ik moet wel zeggen dat ik nu bij les 21 wel een beetje uitgeluisterd ben op de muziek...Ik denk dat ik voor na les 27 maar eens zelf wat leuke nummers achter elkaar ga mixen.
Ik zit niet heel vaak op internet, dus dames: veel loopplezier weer dit weekend!
vrijdag 23 juli 2010 om 09:36
Hoi allemaal,
Mag ik me nog bij jullie aansluiten? Ik ga morgenochtend namelijk beginnen met les 1!
Nou heb ik echt totaal geen conditie, als in: de vorige keer dat ik probeerde hard te lopen kon ik na 150 meter al met hangende pootjes (en een kleiner ego haha) terug. Nu ben ik al wel een tijdje in de sportschool bezig met conditietraining, dus ik hoop dat het deze keer beter zal gaan. Deze methode spreekt me ook veel meer aan dan het allemaal in m'n eentje proberen. En anders blijf ik les 1 gewoon doen tot ik 'm kan uitlopen!
Mag ik me nog bij jullie aansluiten? Ik ga morgenochtend namelijk beginnen met les 1!
Nou heb ik echt totaal geen conditie, als in: de vorige keer dat ik probeerde hard te lopen kon ik na 150 meter al met hangende pootjes (en een kleiner ego haha) terug. Nu ben ik al wel een tijdje in de sportschool bezig met conditietraining, dus ik hoop dat het deze keer beter zal gaan. Deze methode spreekt me ook veel meer aan dan het allemaal in m'n eentje proberen. En anders blijf ik les 1 gewoon doen tot ik 'm kan uitlopen!
