Lijf & Lijn
alle pijlers
vanaf vanavond hardlopen (met Evy op de MP3), wie ook?
dinsdag 29 juni 2010 om 13:05
hoi dames,
Van de week ben ik voor het eerst gaan hardlopen met een beginnersschema. Nu hoorde ik een vriendin over Evy , die je op je MP3 speler de hele training vertelt wat je moet doen.
Ik heb de 28 lessen gedownload en wil vanavond met les 1 beginnen. Lijkt me wel makkelijk dat ik niet steeds zelf op de mijn stopwatch moet kijken of ik moet wandelen of hardlopen.
Ik ben wat te zwaar, nog wat overtollige zwangerschapskilo's en hoop dat ik door de combi hardlopen (3x per week) en gezond eten de laatste 7 van 34 kg (!) kwijt raak.
Wie doet er met me mee? Zie me nu nog helemaal niet na 28 lessen 5km hardlopen, maar ik ga het proberen!
Groetjes, Bloesem
Van de week ben ik voor het eerst gaan hardlopen met een beginnersschema. Nu hoorde ik een vriendin over Evy , die je op je MP3 speler de hele training vertelt wat je moet doen.
Ik heb de 28 lessen gedownload en wil vanavond met les 1 beginnen. Lijkt me wel makkelijk dat ik niet steeds zelf op de mijn stopwatch moet kijken of ik moet wandelen of hardlopen.
Ik ben wat te zwaar, nog wat overtollige zwangerschapskilo's en hoop dat ik door de combi hardlopen (3x per week) en gezond eten de laatste 7 van 34 kg (!) kwijt raak.
Wie doet er met me mee? Zie me nu nog helemaal niet na 28 lessen 5km hardlopen, maar ik ga het proberen!
Groetjes, Bloesem
vrijdag 9 juli 2010 om 10:48
@ marietje85
gefeliciteerd!!!! Ik heb gisteravond les 4 al gelopen omdat we nu heerlijk een weekendje weg gaan en het zo vresleijk warm wordt. Ging heel goed. Heb mijzelf getracteerd op nieuwe hardloopschoenen en 3/4 broek van adidas. Loopt wel lekkerder als ouwe stepschoenen en ouwe traningsbroek. Leek meteen ook een stuk professioneler
gefeliciteerd!!!! Ik heb gisteravond les 4 al gelopen omdat we nu heerlijk een weekendje weg gaan en het zo vresleijk warm wordt. Ging heel goed. Heb mijzelf getracteerd op nieuwe hardloopschoenen en 3/4 broek van adidas. Loopt wel lekkerder als ouwe stepschoenen en ouwe traningsbroek. Leek meteen ook een stuk professioneler
vrijdag 9 juli 2010 om 12:17
vrijdag 9 juli 2010 om 13:08
Knorretje en Judz: heel goed!
Marietje, voel je je vandaag wel beter dan gisteren of gaat het herstel lang duren?
Maja, zet hem op! Als het vanavond lukt zal het de volgende keer vast ook lukken!
Ik ben ook van plan vanavond te gaan lopen. Toen ik net in de lunchpauze buiten kwam was het wel absurd warm, maar dat zal vanavond vast wel wat beter zijn. Ik ben nu toe aan les 5!
Marietje, voel je je vandaag wel beter dan gisteren of gaat het herstel lang duren?
Maja, zet hem op! Als het vanavond lukt zal het de volgende keer vast ook lukken!
Ik ben ook van plan vanavond te gaan lopen. Toen ik net in de lunchpauze buiten kwam was het wel absurd warm, maar dat zal vanavond vast wel wat beter zijn. Ik ben nu toe aan les 5!
zaterdag 10 juli 2010 om 09:06
zaterdag 10 juli 2010 om 11:20
Marietje: gefeliciteerd met je rijbewijs! en sterkte met je knie!
vanavond les 5. Vond het gisteravond echt niet te harden. Vanavond waarschijnlijk ook niet haha, maar ja, doorzetten he.
gek dat ik een ander excel schema heb van Evy, want daar is les 3 en 4 echt een beetje anders.
ach ja, maakt niet uit
vanavond les 5. Vond het gisteravond echt niet te harden. Vanavond waarschijnlijk ook niet haha, maar ja, doorzetten he.
gek dat ik een ander excel schema heb van Evy, want daar is les 3 en 4 echt een beetje anders.
ach ja, maakt niet uit
zaterdag 10 juli 2010 om 22:13
Ik heb gisteren niet gelopen. Na werk, eten, kinderen naar bed ging ik lekker douchen en toen bedacht ik me opeens dat ik nog zou gaan lopen. Tja, toen had ik niet meer echt zin. Vandaag naar een verjaardag geweest en ook geen kans gehad om te gaan. Dan morgen maar (vóór half negen!!!)
Bloesem, ging het?
Bloesem, ging het?
maandag 12 juli 2010 om 16:08
Gisteren niemand gelopen? Het was ook echt geen weer zeg. Ik ben 's ochtends gegaan, dacht dat het nog wel ging, maar man, wat was het al warm (9 uur) en vochtig!!
Ik heb wel les 5 uitgelopen, dus daar ben ik wel blij mee!
Vandaag is het weer zo'n vochtige dag. We hebben net een enorme stortbui gehad en ik dacht dat het daarna wel wat af zou koelen, maar niks. Het is nog steeds bijna 30 graden....
Ik heb wel les 5 uitgelopen, dus daar ben ik wel blij mee!
Vandaag is het weer zo'n vochtige dag. We hebben net een enorme stortbui gehad en ik dacht dat het daarna wel wat af zou koelen, maar niks. Het is nog steeds bijna 30 graden....
maandag 12 juli 2010 om 21:29
Ik heb net pas gelopen,bedoeling was zaterdagavond, maar toen brak het noodweer uit hier. En gister was voetbal....
Ik heb les 5 gedaan, maar heb de laatste 3 minuten lopen gewoon gewandeld. Conditioneel was het probleem niet zo, maar ik heb ene nare pijn onder mijn rechterborst. Nooit eerder gehad. Iemand een idee?
Dus voor mij morgen of overmorgen nogmaals les 5. Misschien moet ik een wat lichtere maaltijd nemen 's avonds (of die 3 heerlijke fudges vlak voor het lopen niet nemen!)
Ka32, goed dat je les 5 uitgelopen hebt! Ik hoop dat ik snel weer op jouw schema zit!
Ik heb les 5 gedaan, maar heb de laatste 3 minuten lopen gewoon gewandeld. Conditioneel was het probleem niet zo, maar ik heb ene nare pijn onder mijn rechterborst. Nooit eerder gehad. Iemand een idee?
Dus voor mij morgen of overmorgen nogmaals les 5. Misschien moet ik een wat lichtere maaltijd nemen 's avonds (of die 3 heerlijke fudges vlak voor het lopen niet nemen!)
Ka32, goed dat je les 5 uitgelopen hebt! Ik hoop dat ik snel weer op jouw schema zit!
woensdag 14 juli 2010 om 08:35
Hier!
Ik heb gisteravond les 6 gelopen en het ging weer prima. Ik ga vol vertrouwens verder.
Bloesem, heb jij les 5 nog een keer gedaan? Ging het nu beter?
Ik loop de laatste tijd steeds hetzelfde stuk en merk dat ik elke les weer wat verder kom (de les is steeds wat dichter bij huis afgelopen). Dat voelt ook wel goed.
Hoe gaat het bij de anderen???
Ik heb gisteravond les 6 gelopen en het ging weer prima. Ik ga vol vertrouwens verder.
Bloesem, heb jij les 5 nog een keer gedaan? Ging het nu beter?
Ik loop de laatste tijd steeds hetzelfde stuk en merk dat ik elke les weer wat verder kom (de les is steeds wat dichter bij huis afgelopen). Dat voelt ook wel goed.
Hoe gaat het bij de anderen???
woensdag 14 juli 2010 om 08:36
quote:bloesem1977 schreef op 14 juli 2010 @ 07:33:
waar zijn jullie allemaal?
Buiten.... hardlopen
Ik ben gister weer geweest. ging niet echt lekker maar ik had net een beetje woorden gehad met m'n lief.
Nadeeltje van hardlopen in het bos heb ik ook ontdekt. Mijn benen zitten onder de insektenbeten en dat met dit mooie weer.
Hoe gaat het bij jullie?
waar zijn jullie allemaal?
Buiten.... hardlopen
Ik ben gister weer geweest. ging niet echt lekker maar ik had net een beetje woorden gehad met m'n lief.
Nadeeltje van hardlopen in het bos heb ik ook ontdekt. Mijn benen zitten onder de insektenbeten en dat met dit mooie weer.
Hoe gaat het bij jullie?
woensdag 14 juli 2010 om 23:41
Ik ben er hoor, sorry voor radiostilte. Knie ziet er dramatisch uit (alle kleuren van de regenboog) maar pijn is zo goed als weg.
Heb vanavond pas weer gelopen en het was gelukkig lekker afgekoeld. Les 11, ging goed.
* Maja, weer goedgemaakt met lief? Dat van die insecten herken ik wel, ik loop ook steeds een paar beten op bij het lopen...
* Ka, lekker bezig hoor!
* Bloesem, vervelend van de pijn... Onder je rechterborst zit je lever volgens mij, lijkt me niet aannnemelijk dat dat direct met je eten te maken heeft. Maar ik merk het ook duidelijk als ik ietsje te zwaar heb gegeten met lopen . Heb je Les 5 nog een tweede keer gelopen? Hoe ging het nu?
Heb vanavond pas weer gelopen en het was gelukkig lekker afgekoeld. Les 11, ging goed.
* Maja, weer goedgemaakt met lief? Dat van die insecten herken ik wel, ik loop ook steeds een paar beten op bij het lopen...
* Ka, lekker bezig hoor!
* Bloesem, vervelend van de pijn... Onder je rechterborst zit je lever volgens mij, lijkt me niet aannnemelijk dat dat direct met je eten te maken heeft. Maar ik merk het ook duidelijk als ik ietsje te zwaar heb gegeten met lopen . Heb je Les 5 nog een tweede keer gelopen? Hoe ging het nu?
donderdag 15 juli 2010 om 12:56
Marietje, klinkt heftig, die knie. Gelukkig maar dat het geen pijn meer doet.
Maja, gelukkig weer goed gemaakt.
Vanavond weer lopen dus. Ik wil eigenlijk ook wel weer gaan. Vanavond maar even kijken wat het weer doet (en of mijn lief gewoon thuis is, er moet toch iemand bij de kindjes blijven!).
Hier gelukkig geen last van insecten. Lijkt me niet zo lekker.
Maja, gelukkig weer goed gemaakt.
Vanavond weer lopen dus. Ik wil eigenlijk ook wel weer gaan. Vanavond maar even kijken wat het weer doet (en of mijn lief gewoon thuis is, er moet toch iemand bij de kindjes blijven!).
Hier gelukkig geen last van insecten. Lijkt me niet zo lekker.
vrijdag 16 juli 2010 om 15:02
zondag 18 juli 2010 om 06:50
Knorretje, gisteren toch les 6 gedaan? Ging het wel weer?
Ik heb vrijdag les 7 gedaan en dat ging weer goed. Vanavond misschien wel les 8! Dat is de les waar ik van te voren het meest tegenop zag, omdat je minder lang wandelt dan dat je hardloopt. Maar volgens mij ben ik er nu wel aan toe.
Bloesem, het is ook een fijn idee dat iemand gelijk met je oploopt.
Hoe zou het eigenlijk zijn met de dames die in het begin ook meeschreven, maar nu niet meer? Zouden ze gestopt zijn, of hebben ze gewoon geen zin om mee te schrijven?
Ik heb vrijdag les 7 gedaan en dat ging weer goed. Vanavond misschien wel les 8! Dat is de les waar ik van te voren het meest tegenop zag, omdat je minder lang wandelt dan dat je hardloopt. Maar volgens mij ben ik er nu wel aan toe.
Bloesem, het is ook een fijn idee dat iemand gelijk met je oploopt.
Hoe zou het eigenlijk zijn met de dames die in het begin ook meeschreven, maar nu niet meer? Zouden ze gestopt zijn, of hebben ze gewoon geen zin om mee te schrijven?
zondag 18 juli 2010 om 21:20
Jaha, daar ben ik weer.
Ik heb net les 8 gelopen en dat was toch best pittig! Steeds 2 minuten hardlopen en dan 1 minuut wandelen. Maar ik heb het wel volgehouden en ben fier op mezelf!
Ik heb ook nog een extra motivatie bedacht. Toen ik op de lagere school zat, zat ik op atletiek. En toen ik volgens mij een jaar of 11 was liep ik ook wedstrijden van 5 kilometer. Nou was ik toen niet erg goed, maar ik liep het wel. Dus...ik moet nu toch minstends zo goed zijn als op mijn 11de!
Ik was vanochtend trouwens in het bos met gezin en daar waren ook heel veel steekbeestjes. Erg irritant. Ik leef nu dus helemaal mee met de dames die in het bos hardlopen.
Ik heb net les 8 gelopen en dat was toch best pittig! Steeds 2 minuten hardlopen en dan 1 minuut wandelen. Maar ik heb het wel volgehouden en ben fier op mezelf!
Ik heb ook nog een extra motivatie bedacht. Toen ik op de lagere school zat, zat ik op atletiek. En toen ik volgens mij een jaar of 11 was liep ik ook wedstrijden van 5 kilometer. Nou was ik toen niet erg goed, maar ik liep het wel. Dus...ik moet nu toch minstends zo goed zijn als op mijn 11de!
Ik was vanochtend trouwens in het bos met gezin en daar waren ook heel veel steekbeestjes. Erg irritant. Ik leef nu dus helemaal mee met de dames die in het bos hardlopen.
