Lijf & Lijn
alle pijlers
vanaf vanavond hardlopen (met Evy op de MP3), wie ook?
dinsdag 29 juni 2010 om 13:05
hoi dames,
Van de week ben ik voor het eerst gaan hardlopen met een beginnersschema. Nu hoorde ik een vriendin over Evy , die je op je MP3 speler de hele training vertelt wat je moet doen.
Ik heb de 28 lessen gedownload en wil vanavond met les 1 beginnen. Lijkt me wel makkelijk dat ik niet steeds zelf op de mijn stopwatch moet kijken of ik moet wandelen of hardlopen.
Ik ben wat te zwaar, nog wat overtollige zwangerschapskilo's en hoop dat ik door de combi hardlopen (3x per week) en gezond eten de laatste 7 van 34 kg (!) kwijt raak.
Wie doet er met me mee? Zie me nu nog helemaal niet na 28 lessen 5km hardlopen, maar ik ga het proberen!
Groetjes, Bloesem
Van de week ben ik voor het eerst gaan hardlopen met een beginnersschema. Nu hoorde ik een vriendin over Evy , die je op je MP3 speler de hele training vertelt wat je moet doen.
Ik heb de 28 lessen gedownload en wil vanavond met les 1 beginnen. Lijkt me wel makkelijk dat ik niet steeds zelf op de mijn stopwatch moet kijken of ik moet wandelen of hardlopen.
Ik ben wat te zwaar, nog wat overtollige zwangerschapskilo's en hoop dat ik door de combi hardlopen (3x per week) en gezond eten de laatste 7 van 34 kg (!) kwijt raak.
Wie doet er met me mee? Zie me nu nog helemaal niet na 28 lessen 5km hardlopen, maar ik ga het proberen!
Groetjes, Bloesem
dinsdag 29 juni 2010 om 13:06
En hier de link voor degenen die ook mee willen doen:
http://cid-d3f9cde4ce14ab ... .live.com/browse.aspx/Evy
http://cid-d3f9cde4ce14ab ... .live.com/browse.aspx/Evy
dinsdag 29 juni 2010 om 13:14
Ik doe mee!! Ik heb al eens eerder 'met haar' hardgelopen en werkte prima. Wordt heel rustig opgebouwd en is prima te doen. Ik werd af en toe wel een beetje moe van haar muziekkeuze maar ach... Is wel grappig om, als ik met mijn tong op mijn knieën doorhobbel, haar te horen zeggen "ik ben zeer fier op u".... dat geeft de burger moed...
Ik heb zelf ook nog wat zwangerschapskilo's en nu het leuke jurkjes seizoen is begonnen, wil ik er toch wat aan doen. Ik start binnenkort ook met een loopgroepje, korte cursus van 6 weken als stok achter de deur.
Ondertussen zit ik op mijn werk met een zak m&m's voor mijn neus dus dat is niet zo handig... wel heel lekker
Wat goed trouwens dat jij al zo veel bent afgevallen, geweldig! Met hardlopen moeten laatste kilo's ook wel lukken hoor! Ik wil ook 7 kilo kwijt dus wie weet zijn we straks twee slanke sportieve sportbillies
Ik heb zelf ook nog wat zwangerschapskilo's en nu het leuke jurkjes seizoen is begonnen, wil ik er toch wat aan doen. Ik start binnenkort ook met een loopgroepje, korte cursus van 6 weken als stok achter de deur.
Ondertussen zit ik op mijn werk met een zak m&m's voor mijn neus dus dat is niet zo handig... wel heel lekker
Wat goed trouwens dat jij al zo veel bent afgevallen, geweldig! Met hardlopen moeten laatste kilo's ook wel lukken hoor! Ik wil ook 7 kilo kwijt dus wie weet zijn we straks twee slanke sportieve sportbillies
dinsdag 29 juni 2010 om 13:24
Hoi!
Ik ben 3 weken geleden begonnen met lopen met Evy
Volgens het schema zou ik 3 x per week moeten lopen, maar dat red ik niet altijd. Zeker met dit warme weer valt het me zwaar. Ik ben nu bij les 7. Conditioneel valt het me best mee, maar met name mijn beenspieren voel ik snel.
Ik doe het overigens niet om af te vallen (ben al aan de lichte kant), maar wel om beter in mijn vel te zitten en een betere conditie te krijgen.
Succes!
Ik ben 3 weken geleden begonnen met lopen met Evy
Volgens het schema zou ik 3 x per week moeten lopen, maar dat red ik niet altijd. Zeker met dit warme weer valt het me zwaar. Ik ben nu bij les 7. Conditioneel valt het me best mee, maar met name mijn beenspieren voel ik snel.Ik doe het overigens niet om af te vallen (ben al aan de lichte kant), maar wel om beter in mijn vel te zitten en een betere conditie te krijgen.
Succes!
dinsdag 29 juni 2010 om 13:26
Ik ben ook net begonnen. Niet met evy maar met een 14 weken schema wat ik op advies van mijn fysio wat uitgebreid heb tot 17 weken. Ik moet zelf wel op mijn stopwatch kijken.
Ik heb nu 2 trainingen gehad en ik ga woensdag weer.
De eerste 5 weken loop ik 2x per week en daarna 3x per week. Eind week 9 (begin sept) heb ik de 3 km test en in week 17 (ergens in oktober) de 5 km.
Als ik na een training last krijg van mijn knieen dan moet ik de keer er na 1 training terug stappen of stevig gaan wandelen ipv hardlopen.
Mijn doelen:
-conditie opbouwen
-4 kg afvallen.
Ik schrijf ook al mee in het +/- 5kg afvallen topic
Ik heb nu 2 trainingen gehad en ik ga woensdag weer.
De eerste 5 weken loop ik 2x per week en daarna 3x per week. Eind week 9 (begin sept) heb ik de 3 km test en in week 17 (ergens in oktober) de 5 km.
Als ik na een training last krijg van mijn knieen dan moet ik de keer er na 1 training terug stappen of stevig gaan wandelen ipv hardlopen.
Mijn doelen:
-conditie opbouwen
-4 kg afvallen.
Ik schrijf ook al mee in het +/- 5kg afvallen topic
dinsdag 29 juni 2010 om 13:27
Ook ik ben onlangs begonnen met Evy, en vind het echt heel erg leuk! Ik ben nu bij les 7. Het enige jammere is dat ik tijdens de laatste les last had van zere knieen, ik heb hem dus niet helemaal uitgelopen.... En daarna is het een beetje op een laag pitje komen te staan. Wil het wel snel weer op gaan pakken, maar vind het nu ook net wat te warm om te rennen.
dinsdag 29 juni 2010 om 13:28
Wat goed dat je zoveel bent afgevallen! Ik heb het een tijdje gedaan, maar ben tussentijds gestopt (slecht, slecht) terwijl ik toch een heel eind was gekomen! Wil wel een poging doen om het weer opnieuw te gaan volgen. Vanaf het weekend dan 
nu nog even te druk met wat andere dingen.
Laat ik dan ook maar gelijk meedoen met het gezond eten. Dat is iets wat mij totaaaaaal niet lukt, dus daar kan ik wel wat support voor gebruiken.
Doel van mij is: 1) meer energie en fitter worden 2) strakker worden
nu nog even te druk met wat andere dingen. Laat ik dan ook maar gelijk meedoen met het gezond eten. Dat is iets wat mij totaaaaaal niet lukt, dus daar kan ik wel wat support voor gebruiken.
Doel van mij is: 1) meer energie en fitter worden 2) strakker worden
dinsdag 29 juni 2010 om 13:30
quote:kaatje_82 schreef op 29 juni 2010 @ 13:27:
Het enige jammere is dat ik tijdens de laatste les last had van zere knieen, ik heb hem dus niet helemaal uitgelopen....
Hoe lang heb je niet gelopen nu?
Pas je op met je knieen? Als je je knieen op wil warmen voor het rennen kan je het beste ff gaan fietsen, 10 min ofzo, beetje licht rondpeddelen.
Lopen jullie alleen of samen? Ik loop als het even kan samen met mijn vriend.
Het enige jammere is dat ik tijdens de laatste les last had van zere knieen, ik heb hem dus niet helemaal uitgelopen....
Hoe lang heb je niet gelopen nu?
Pas je op met je knieen? Als je je knieen op wil warmen voor het rennen kan je het beste ff gaan fietsen, 10 min ofzo, beetje licht rondpeddelen.
Lopen jullie alleen of samen? Ik loop als het even kan samen met mijn vriend.
dinsdag 29 juni 2010 om 13:33
Ik heb het voornemen... programma's staan al een jaar oid op MP3
Maar tis veelte warm nu!
En straks regent het, en dan ga ik ook niet hoor.. straks gaat mijn haar krullen. Daarna is het te koud denk ik...
Eigenlijk moet ik gewoon.
Weet je wat? Ik gooi mp3 aan de oplader en ga vanavond de eerste les lopen.
Maar tis veelte warm nu!
En straks regent het, en dan ga ik ook niet hoor.. straks gaat mijn haar krullen. Daarna is het te koud denk ik...
Eigenlijk moet ik gewoon.
Weet je wat? Ik gooi mp3 aan de oplader en ga vanavond de eerste les lopen.
dinsdag 29 juni 2010 om 13:38
Hoi, mag je ook meeschrijven als je al een tijd geleden gestart bent? Ben een paar jaar geleden begonnen, serie uitgelopen en tijdje volgehouden.
Een jaar laten verslonzen en toen kon ik weer opnieuw beginnen. Sindsdien doe ik een lesje hier en een lesje daar, maar echt regelmaat zit er niet in.
4 weken geleden les 18 gelopen, ging prima, ziek geworden en daarna niet meer gelopen.
Ik moet het gewoon oppakken en volhouden zodat ik weer eens een half uur aaneen kan rennen..
En gezonder eten/afvallen, check. Daar heb ik ook een gezellig ander groepje voor, maar dat geeft niet toch?
Een jaar laten verslonzen en toen kon ik weer opnieuw beginnen. Sindsdien doe ik een lesje hier en een lesje daar, maar echt regelmaat zit er niet in.
4 weken geleden les 18 gelopen, ging prima, ziek geworden en daarna niet meer gelopen.
Ik moet het gewoon oppakken en volhouden zodat ik weer eens een half uur aaneen kan rennen..
En gezonder eten/afvallen, check. Daar heb ik ook een gezellig ander groepje voor, maar dat geeft niet toch?
dinsdag 29 juni 2010 om 13:43
wat leuk al zoveel reacties! Ook als je al even bezig bent mag je uiteraard meeschrijven SalineXL: kun jij osn vertellen of het allemaal vol te houden is haha
Die 7kg is mijn eerste doel. Dan zit ik weer op het gewicht van voor de zwangerschap. Dan nog 3 a 4 en ik heb weer maat 38 (trouwjurk)
Ga straks alle reacties eens goed lezen, moet nu even an die arbeit...
Die 7kg is mijn eerste doel. Dan zit ik weer op het gewicht van voor de zwangerschap. Dan nog 3 a 4 en ik heb weer maat 38 (trouwjurk)
Ga straks alle reacties eens goed lezen, moet nu even an die arbeit...
dinsdag 29 juni 2010 om 13:48
He bloesem,
ik loop al jaren hard maar ik was op zoek naar leuke muziek voor erbij. Ik vind Evy echt een aanrader, erg leuk! Eerst de serie 5 km uitgelopen en toen begonnen aan de 10 km. Ik liep 5 km, maar ik moet zeggen: naar de 10 viel me niet mee, ook omdat je dan soms wel een uur moet lopen. Dus ik heb het gehouden bij 30 min / 5 km. Dan kun je de 10 km serie dus bijna 2x per aflevering lopen.
Succes!
ik loop al jaren hard maar ik was op zoek naar leuke muziek voor erbij. Ik vind Evy echt een aanrader, erg leuk! Eerst de serie 5 km uitgelopen en toen begonnen aan de 10 km. Ik liep 5 km, maar ik moet zeggen: naar de 10 viel me niet mee, ook omdat je dan soms wel een uur moet lopen. Dus ik heb het gehouden bij 30 min / 5 km. Dan kun je de 10 km serie dus bijna 2x per aflevering lopen.
Succes!
dinsdag 29 juni 2010 om 13:53
Ik doe ook mee!
Ben het al een hele tijd van plan, maar het komt er niet van... Een paar jaar geleden (ik woonde toen ik zonnig buitenland) liep ik 2x per week 5 of 6 km. Daarna kreeg ik een tijdje last van mijn knie en heb ik nooit meer gelopen. Echt zonde! In de tussentijd zijn er ook een paar kilootjes aan blijven plakken.
Doelen:
- fit worden
- 3 tot 5 kilo afvallen
Heel veel succes allemaal! Hoop dat dit topic voor ons allemaal het nodige steuntje in de rug is.
Ben het al een hele tijd van plan, maar het komt er niet van... Een paar jaar geleden (ik woonde toen ik zonnig buitenland) liep ik 2x per week 5 of 6 km. Daarna kreeg ik een tijdje last van mijn knie en heb ik nooit meer gelopen. Echt zonde! In de tussentijd zijn er ook een paar kilootjes aan blijven plakken.
Doelen:
- fit worden
- 3 tot 5 kilo afvallen
Heel veel succes allemaal! Hoop dat dit topic voor ons allemaal het nodige steuntje in de rug is.
dinsdag 29 juni 2010 om 13:55
quote:Maja82 schreef op 29 juni 2010 @ 13:37:
Daar houden we je aan Pilous
Ik heb een gevoerde legging. Loopt ideaal.
alleen geen korte voor met dit weer.
Iemand nog een leuke uitverkoop gezien ergens?
Heel goed. Ik ga rond 21u lopen denk ik. Dan is de ergste hitte voorbij en kan ik daarna lekker douchen en afkoelen.
Daar houden we je aan Pilous
Ik heb een gevoerde legging. Loopt ideaal.
alleen geen korte voor met dit weer.
Iemand nog een leuke uitverkoop gezien ergens?
Heel goed. Ik ga rond 21u lopen denk ik. Dan is de ergste hitte voorbij en kan ik daarna lekker douchen en afkoelen.
dinsdag 29 juni 2010 om 13:59
10 km klinkt mij als onmogelik in de oren eerst maar eens de 5.
Vanavond 9 uur sharp pilous, ik doe met je mee.
Nu alleen even bedenken welke les ik nu zal gaan lopen. Geen idee waar ik het op moet pakken.
Zondag wel even op de bonnefooi gelopen, 4km met een paar minuten wandelen in het midden.
Les 17 doen?
Vanavond 9 uur sharp pilous, ik doe met je mee.
Nu alleen even bedenken welke les ik nu zal gaan lopen. Geen idee waar ik het op moet pakken.
Zondag wel even op de bonnefooi gelopen, 4km met een paar minuten wandelen in het midden.
Les 17 doen?
dinsdag 29 juni 2010 om 14:01
dinsdag 29 juni 2010 om 14:18
Ik loop ook met Evy. Ik ga vanavond of morgen les 22 lopen. Vind het lekker om na een hele dag achter de computer te zitten even buiten te lopen, ik kom altijd met meer energie thuis
Overigens is mijn doel ook niet afvallen maar het mag best wel wat strakker allemaal
Ik ben benieuwd hoe het jullie bevalt!
Overigens is mijn doel ook niet afvallen maar het mag best wel wat strakker allemaal
Ik ben benieuwd hoe het jullie bevalt!
dinsdag 29 juni 2010 om 15:04
dinsdag 29 juni 2010 om 15:06
