Lijf & Lijn
alle pijlers
vanaf vanavond hardlopen (met Evy op de MP3), wie ook?
dinsdag 29 juni 2010 om 13:05
hoi dames,
Van de week ben ik voor het eerst gaan hardlopen met een beginnersschema. Nu hoorde ik een vriendin over Evy , die je op je MP3 speler de hele training vertelt wat je moet doen.
Ik heb de 28 lessen gedownload en wil vanavond met les 1 beginnen. Lijkt me wel makkelijk dat ik niet steeds zelf op de mijn stopwatch moet kijken of ik moet wandelen of hardlopen.
Ik ben wat te zwaar, nog wat overtollige zwangerschapskilo's en hoop dat ik door de combi hardlopen (3x per week) en gezond eten de laatste 7 van 34 kg (!) kwijt raak.
Wie doet er met me mee? Zie me nu nog helemaal niet na 28 lessen 5km hardlopen, maar ik ga het proberen!
Groetjes, Bloesem
Van de week ben ik voor het eerst gaan hardlopen met een beginnersschema. Nu hoorde ik een vriendin over Evy , die je op je MP3 speler de hele training vertelt wat je moet doen.
Ik heb de 28 lessen gedownload en wil vanavond met les 1 beginnen. Lijkt me wel makkelijk dat ik niet steeds zelf op de mijn stopwatch moet kijken of ik moet wandelen of hardlopen.
Ik ben wat te zwaar, nog wat overtollige zwangerschapskilo's en hoop dat ik door de combi hardlopen (3x per week) en gezond eten de laatste 7 van 34 kg (!) kwijt raak.
Wie doet er met me mee? Zie me nu nog helemaal niet na 28 lessen 5km hardlopen, maar ik ga het proberen!
Groetjes, Bloesem
dinsdag 29 juni 2010 om 15:14
Heb zelf net gisteren les 1 voor de tweede keer gelopen. Ging erg lekker, zelfs met dit warme weer! Ik heb beide keren rond half negen, negen uur gelopen. Goed te doen hoor.
Hebben jullie trouwens allemaal illegale downloads, of legaal (betaald)?
Ik moet de overige lessen namelijk nog te pakken zien te krijgen.
Aan de dames die al langer lopen: en helpt het om strakker te worden?
Ik wil ook graag mijn conditie wat verbeteren en als ik daarbij wat strakker wordt zou dat ook erg fijn zijn
Hebben jullie trouwens allemaal illegale downloads, of legaal (betaald)?
Ik moet de overige lessen namelijk nog te pakken zien te krijgen.
Aan de dames die al langer lopen: en helpt het om strakker te worden?
Ik wil ook graag mijn conditie wat verbeteren en als ik daarbij wat strakker wordt zou dat ook erg fijn zijn
dinsdag 29 juni 2010 om 15:26
Ik wil ook graag meedoen. Heb vanmiddag les 6 gelopen. Ja in de hitte, op het heetst van de dag, maar ik kan vanavond niet. Ik heb zoveel mogelijk in de schaduw gelopen.
Ik wil graag wat kilo's kwijt. Maar ik wil ze vooral kwijt op mijn benen dus ik bedacht dat het handig zou zijn als ik naast op mijn voeding te letten zou hardlopen.
Ik ben al eens eerder begonnen met de lessen van Evy, maar moest stoppen omdat ik 3 week niet mocht lopen. Ik ben nu maar opnieuw begonnen. Voor de mensen die last krijgen van hun knieën: koop loopschoenen. Ik liep eerst op gewone sportschoenen en dat was een ramp voor mijn knieën na een paar lessen.
Ik wil graag wat kilo's kwijt. Maar ik wil ze vooral kwijt op mijn benen dus ik bedacht dat het handig zou zijn als ik naast op mijn voeding te letten zou hardlopen.
Ik ben al eens eerder begonnen met de lessen van Evy, maar moest stoppen omdat ik 3 week niet mocht lopen. Ik ben nu maar opnieuw begonnen. Voor de mensen die last krijgen van hun knieën: koop loopschoenen. Ik liep eerst op gewone sportschoenen en dat was een ramp voor mijn knieën na een paar lessen.
dinsdag 29 juni 2010 om 15:41
quote:Ka32 schreef op 29 juni 2010 @ 15:14:
Aan de dames die al langer lopen: en helpt het om strakker te worden?
Ik wil ook graag mijn conditie wat verbeteren en als ik daarbij wat strakker wordt zou dat ook erg fijn zijn Ik merk eerlijk gezegd nog niet zo heel veel verschil (ben nu bij les 22) maar ik ben ervan overtuigd dat dit nog gaat komen Voor we het weten zien we er allemaal net zo uit als onze mascotte haha
Aan de dames die al langer lopen: en helpt het om strakker te worden?
Ik wil ook graag mijn conditie wat verbeteren en als ik daarbij wat strakker wordt zou dat ook erg fijn zijn Ik merk eerlijk gezegd nog niet zo heel veel verschil (ben nu bij les 22) maar ik ben ervan overtuigd dat dit nog gaat komen Voor we het weten zien we er allemaal net zo uit als onze mascotte haha
dinsdag 29 juni 2010 om 15:48
Ik heb net een knieplessure achter de rug. Van mijn fysio moet ik fietsen als warming up (10 min rustig en licht). Daarnaast doe ik 2x per week opstappen-afstappen. 4x 12 keer op de onderste traptrede.
en heel heel heel erg rustig opbouwen. Evy bouwt veel te snel op voor mij. vandaar mijn andere schema,
en heel heel heel erg rustig opbouwen. Evy bouwt veel te snel op voor mij. vandaar mijn andere schema,
dinsdag 29 juni 2010 om 16:30
dinsdag 29 juni 2010 om 17:17
dinsdag 29 juni 2010 om 21:24
ik heb les 1 uitgelopen! vraag niet hoe.,...die 3 minuten op het laatst waren wel erg heftig. Maar ik ben trots!
Denk wel dat ik als ik merk dat ik het nauwelijks redt, een paar keer dezelfde les doe , voor ik verder ga.
Pilous: jammer dat je het niet uitgelopen hebt. Waar haakte je af? bij die 3 minuten? wat mij op de been hield was haar woordje tussendoor (hoelang nog)
En de anderen? ben erg benieuwd!
Denk wel dat ik als ik merk dat ik het nauwelijks redt, een paar keer dezelfde les doe , voor ik verder ga.
Pilous: jammer dat je het niet uitgelopen hebt. Waar haakte je af? bij die 3 minuten? wat mij op de been hield was haar woordje tussendoor (hoelang nog)
En de anderen? ben erg benieuwd!
dinsdag 29 juni 2010 om 21:28
Hm, nee, ik heb niet geforumt met de aaifoon
De eerste minuut ging goed, de tweede minuut ook, toen moest ik 2 minuten, maar bij 1 minuut trok ik het niet meer. Het was wel warm maar ik had meer last van zere longen en dik slijm wat los kwam. Dus die laatste minuut en 2 minuten uitgelopen. Toen weer een minuutje gelopen en weer afgehaakt na 1 minuut. Toen 2 minuten wandelen en toen moest 3 minuten, heb ik de laatste minuut mee gedaan. Ik was/ben gesloopt. Mijn rug, benen en longen doen pijn.
Maar goed, overmorgen weer... jeuj
De eerste minuut ging goed, de tweede minuut ook, toen moest ik 2 minuten, maar bij 1 minuut trok ik het niet meer. Het was wel warm maar ik had meer last van zere longen en dik slijm wat los kwam. Dus die laatste minuut en 2 minuten uitgelopen. Toen weer een minuutje gelopen en weer afgehaakt na 1 minuut. Toen 2 minuten wandelen en toen moest 3 minuten, heb ik de laatste minuut mee gedaan. Ik was/ben gesloopt. Mijn rug, benen en longen doen pijn.
Maar goed, overmorgen weer... jeuj
