Lijf & Lijn
alle pijlers
vanaf vanavond hardlopen (met Evy op de MP3), wie ook?
dinsdag 29 juni 2010 om 13:05
hoi dames,
Van de week ben ik voor het eerst gaan hardlopen met een beginnersschema. Nu hoorde ik een vriendin over Evy , die je op je MP3 speler de hele training vertelt wat je moet doen.
Ik heb de 28 lessen gedownload en wil vanavond met les 1 beginnen. Lijkt me wel makkelijk dat ik niet steeds zelf op de mijn stopwatch moet kijken of ik moet wandelen of hardlopen.
Ik ben wat te zwaar, nog wat overtollige zwangerschapskilo's en hoop dat ik door de combi hardlopen (3x per week) en gezond eten de laatste 7 van 34 kg (!) kwijt raak.
Wie doet er met me mee? Zie me nu nog helemaal niet na 28 lessen 5km hardlopen, maar ik ga het proberen!
Groetjes, Bloesem
Van de week ben ik voor het eerst gaan hardlopen met een beginnersschema. Nu hoorde ik een vriendin over Evy , die je op je MP3 speler de hele training vertelt wat je moet doen.
Ik heb de 28 lessen gedownload en wil vanavond met les 1 beginnen. Lijkt me wel makkelijk dat ik niet steeds zelf op de mijn stopwatch moet kijken of ik moet wandelen of hardlopen.
Ik ben wat te zwaar, nog wat overtollige zwangerschapskilo's en hoop dat ik door de combi hardlopen (3x per week) en gezond eten de laatste 7 van 34 kg (!) kwijt raak.
Wie doet er met me mee? Zie me nu nog helemaal niet na 28 lessen 5km hardlopen, maar ik ga het proberen!
Groetjes, Bloesem
zaterdag 7 augustus 2010 om 11:10
Ook les 6 ging prima! Volgens Evy zou ik 2 rustdagen hebben, ik denk dat ik toch vandaag maar ga lopen.
Saline, voordat ik mijn lessen heb uitgelopen vind je de 5 km lopers maar 'watjes )' en loop je fluitend in ieder geval 7,5 km.
Yvon47 en Madelein jullie zijn al een heel eind op weg, ik kijk daar erg naar uit.
Toch zijn er erg veel mensen goed bezig zeg! Van de week kwam ik een man tegen al hijgend en puffend in een 3/4 zomerbroek en een oversized t-shirt, ik dacht meteen: die begint net...
Op de terugweg een man die wel ontzettend soepel liep en een paar bruine, 'getrainde' benen had.Moest ik natuurlijk net die 3 minuten gewoon lopen van Evy.
Gelukkig had ik mijn hardloop outfit aan (van jaren geleden, maar volgens mij tijdloos).
Nou, eerst maar eens wat werk doen, daarna lopen!
Iedereen heel veel succes.
gr. Loes
Saline, voordat ik mijn lessen heb uitgelopen vind je de 5 km lopers maar 'watjes )' en loop je fluitend in ieder geval 7,5 km.
Yvon47 en Madelein jullie zijn al een heel eind op weg, ik kijk daar erg naar uit.
Toch zijn er erg veel mensen goed bezig zeg! Van de week kwam ik een man tegen al hijgend en puffend in een 3/4 zomerbroek en een oversized t-shirt, ik dacht meteen: die begint net...
Op de terugweg een man die wel ontzettend soepel liep en een paar bruine, 'getrainde' benen had.Moest ik natuurlijk net die 3 minuten gewoon lopen van Evy.
Gelukkig had ik mijn hardloop outfit aan (van jaren geleden, maar volgens mij tijdloos).
Nou, eerst maar eens wat werk doen, daarna lopen!
Iedereen heel veel succes.
gr. Loes
zondag 8 augustus 2010 om 10:58
Djeez, net gelopen maar wat is het vochtig buiten en stiekem al best warm!! Kreeg het gewoon benauwd, terwijl mijn spieren nergens last van hadden. Wel volgehouden!
Kwam weer wat blazende ganzen tegen, een hardloper heeft me erlangs geholpen
daardoor heb ik wel een minuutje moeten pauzeren. Ook moet ik halverwege een brug over, om het water over te gaan en dan ren ik ook niet (steile trappen). Heb daarom vandaag 34 minuten gelopen om dat te compenseren.
Zo en nu lekker genieten van een lazy sunday.
Hoe gaat het met jullie?!
Kwam weer wat blazende ganzen tegen, een hardloper heeft me erlangs geholpen
daardoor heb ik wel een minuutje moeten pauzeren. Ook moet ik halverwege een brug over, om het water over te gaan en dan ren ik ook niet (steile trappen). Heb daarom vandaag 34 minuten gelopen om dat te compenseren.
Zo en nu lekker genieten van een lazy sunday.
Hoe gaat het met jullie?!
zondag 8 augustus 2010 om 14:20
Hallo iedereen,
Ook ik ben gister begonnen met Evy. Man had had ik het moeilijk en dan was dit nog maar les 1. maar goed, morgen ga ik weer maar dan doe ik wel weer les 1, want me conditie is echt -10.
Kan me ook niet voorstellen dat ik over een aantal weknen 5km kan lopen. Vind het wel een fijn programma doordat je lekker er doorheen word geloost door evy.
Ook ik ben gister begonnen met Evy. Man had had ik het moeilijk en dan was dit nog maar les 1. maar goed, morgen ga ik weer maar dan doe ik wel weer les 1, want me conditie is echt -10.
Kan me ook niet voorstellen dat ik over een aantal weknen 5km kan lopen. Vind het wel een fijn programma doordat je lekker er doorheen word geloost door evy.
zondag 8 augustus 2010 om 21:50
Hai,
ik ben weer terug van vakantie en moet bekennen dat ik daar niet gelopen heb...
Maar vanavond ben ik gewoon doorgegaan waar ik was gestopt. Met les 13 dus. Het was wat zwaarder dan voorheen, maar nog wel goed vol te houden. Daar ben ik erg blij mee, want ik had 1,5 week niet gelopen. Ik had van te voren gekeken wat voor les het zou zijn, en aan de hand daarvan mijn rondje aangepast. Ik dacht dat mijn oude rondje voor 31 minuten lopen vast te kort zou zijn. Dus had ik een langer rondje uitgezocht. Alleen bleek deze ook te kort te zijn. Aan het eind nog een stukje verlengt en uiteindelijk heb ik 4,7 km gelopen. Dat is eigenlijk meer dan ik had gedacht, dus daar ben ik wel blij mee.
Bloesem, heb jij les 14 al gedaan? Ging het een beetje?
Natasjaa, heel goed dat je nog een keer les 1 gaat doen! Zet hem op en maak Evy fier op u!
ik ben weer terug van vakantie en moet bekennen dat ik daar niet gelopen heb...
Maar vanavond ben ik gewoon doorgegaan waar ik was gestopt. Met les 13 dus. Het was wat zwaarder dan voorheen, maar nog wel goed vol te houden. Daar ben ik erg blij mee, want ik had 1,5 week niet gelopen. Ik had van te voren gekeken wat voor les het zou zijn, en aan de hand daarvan mijn rondje aangepast. Ik dacht dat mijn oude rondje voor 31 minuten lopen vast te kort zou zijn. Dus had ik een langer rondje uitgezocht. Alleen bleek deze ook te kort te zijn. Aan het eind nog een stukje verlengt en uiteindelijk heb ik 4,7 km gelopen. Dat is eigenlijk meer dan ik had gedacht, dus daar ben ik wel blij mee.
Bloesem, heb jij les 14 al gedaan? Ging het een beetje?
Natasjaa, heel goed dat je nog een keer les 1 gaat doen! Zet hem op en maak Evy fier op u!
zondag 8 augustus 2010 om 23:26
Hallo allemaal, ben zaterdag zwak geweest niet gelopen omdat ik een klein katertje had. Ik drink normaal nooit maar we hadden een o zo gezellige visite met Proseco. Het was heerlijk, maar zaterdag giga hoofdpijn en zwabber benen.
Had hier zelfs vandaag nog last van, of misschien toch een koudje.
Maar morgen ochtend ga ik ervoor les 23 om 8.00 uur.
Allemaal succes met lopen!
Had hier zelfs vandaag nog last van, of misschien toch een koudje.
Maar morgen ochtend ga ik ervoor les 23 om 8.00 uur.
Allemaal succes met lopen!
maandag 9 augustus 2010 om 09:24
Ik schaam me diep. Heb nog steeds niet gelopen. Vrijdag avond na het werk eerst de stad in voor een kado. En daarna was het al zo laat, dat ik wel eerst moest eten om niet flauw te vallen. En daarna alweer te laat om te gaan lopen. Zaterdag een verjaardag en zondag zo moe dat ik alleen het hoog nodige heb gedaan (wassen, eten en slapen ) Vanavond weer een poging wagen, om te gaan lopen voor het eten..
maandag 9 augustus 2010 om 14:39
maandag 9 augustus 2010 om 21:14
Vanavond echt heerlijk gelopen. Wel weer les 1. Maar had na het lopen wel zo van nou nog een stukje? Maar dat komt woensdag wel weer. Ben eigenlijk onwijs trots op mezelf dat ik het doe, en verrassend genoeg vind ik het ook gewoon echt leuk. Het motiveerd me ook erg om dit forum te lezen en te zien dat mensen al bij de 23e zijn. Dus blijf hier lekker lezen en mee kletsen.
Gr Natasja
Gr Natasja
woensdag 11 augustus 2010 om 09:57
Bloesem en ka al over de helft?!!! Woehoe! Haske goed zeg, al uitgerekend wanneer het halve uur in zicht is?
Marietje, heb je nog gelopen?! Kom op he! Als je weer bent geweest, ben je blij dat je bent gegaan. Dan heb je vast weer meer motivatie.
Madeleine? Hoe gaat het bij jou? Heb je inmiddels al alle lessen gelopen? Ben zo benieuwd hoe het bij jou gaat..
Natasja, goed zeg dat je gewoon bent begonnen , op naar les 2!
Yvon hoe vond je les 24??
Marietje, heb je nog gelopen?! Kom op he! Als je weer bent geweest, ben je blij dat je bent gegaan. Dan heb je vast weer meer motivatie.
Madeleine? Hoe gaat het bij jou? Heb je inmiddels al alle lessen gelopen? Ben zo benieuwd hoe het bij jou gaat..
Natasja, goed zeg dat je gewoon bent begonnen , op naar les 2!
Yvon hoe vond je les 24??
woensdag 11 augustus 2010 om 10:00
Ik trek zo mijn sportpakje weer aan, ga weer een poging tot een half uur doen. Hebben jullie trouwens goede kleding?
Loop met schoenen van de runnersworld. Kreeg van mijn oude schoenen altijd pijn in mijn schenen. Heb nu schoenen die mijn voetstappen corrigeren en de scheenpijn verdween als sneeuw voor de zon. Heb ze nu alweer een jaar en ben er nog steeds blij mee verder natuurlijk niet de deur uit zonder een stevige sport beha.
Nou tot later!
Loop met schoenen van de runnersworld. Kreeg van mijn oude schoenen altijd pijn in mijn schenen. Heb nu schoenen die mijn voetstappen corrigeren en de scheenpijn verdween als sneeuw voor de zon. Heb ze nu alweer een jaar en ben er nog steeds blij mee verder natuurlijk niet de deur uit zonder een stevige sport beha.
Nou tot later!
woensdag 11 augustus 2010 om 10:10
O, wat een hoop enthousiasme krijg ik van dit topic! Helemaal leuk Maar ik ben eigenlijk wel benieuwd waar iedereen hier zoal hardloopt, in het bos, gewoon op straat, midden in een woonwijk of rijd je speciaal naar een mooie plek toe? Ik woon midden in een wijk vol met flatgebouwen en natuur is hier lastig te vinden, dus ik loop maar gewoon op het fietspad, daar zit tenminste nog een beetje gras naast om het uitzicht wat te verblijden. Ik moet zeggen, met Evy op de MP3 vind ik het hardlopen wel een stuk leuker dan toen ik nog gewoon met alleen mijn eigen muziek liep. Altijd leuk om te horen aan het einde van een rondje dat er iemand trots op je is en weet dat je het kan
woensdag 11 augustus 2010 om 10:17
@Abigail en Marietje: inmiddels al gelopen deze week?
@Natasjaa: Goed bezig!
@Ka32: lastig he die regen! Vorige week regende het zo ongeveer elke avond tussen half zes en zes, precies mijn loop-halfuurtje....
@Saline: Ik loop op schoenen van Scapino (reebok, 25 euri) en tot nu toe gaat dit goed. Verder een trainingsbroek en een hardloopshirt van nike, dat scheelt wel, kruipt niet op en wordt ook niet erg plakkerig/klam. En idd een sportbeha.
Proef ik bij jou trouwens een lichte hardloopverslaving inmiddels?
Ik loop zelf ontzettend achter, erg druk geweest en ook erg moe. Maar nu afgesproken om voortaan wat eerder naar bed te gaan en hoop dat dat resultaat oplevert. Het is nu vaak na twaalven en ik sta rond zeven uur op. Wanneer ik uit het werk kom ben ik gewoon te moe om nog iets te doen. Dus vanaf gister hebben we het op elf uur gezet. (vriend en ik)
Gister les 25 gelopen, ging erg goed! Alleen iets te snel gelopen in het begin, waardoor het einde wel erg zwaar was. Ik ga morgen voor les 27 (les 26 vind ik niet leuk...) en dan volgende week nog een keer les 25 en 27 en dan voor het eggie. (alleen volgende week alweer redelijk wat afspraken, dus of drie keer lukt?)
@Natasjaa: Goed bezig!
@Ka32: lastig he die regen! Vorige week regende het zo ongeveer elke avond tussen half zes en zes, precies mijn loop-halfuurtje....
@Saline: Ik loop op schoenen van Scapino (reebok, 25 euri) en tot nu toe gaat dit goed. Verder een trainingsbroek en een hardloopshirt van nike, dat scheelt wel, kruipt niet op en wordt ook niet erg plakkerig/klam. En idd een sportbeha.
Proef ik bij jou trouwens een lichte hardloopverslaving inmiddels?
Ik loop zelf ontzettend achter, erg druk geweest en ook erg moe. Maar nu afgesproken om voortaan wat eerder naar bed te gaan en hoop dat dat resultaat oplevert. Het is nu vaak na twaalven en ik sta rond zeven uur op. Wanneer ik uit het werk kom ben ik gewoon te moe om nog iets te doen. Dus vanaf gister hebben we het op elf uur gezet. (vriend en ik)
Gister les 25 gelopen, ging erg goed! Alleen iets te snel gelopen in het begin, waardoor het einde wel erg zwaar was. Ik ga morgen voor les 27 (les 26 vind ik niet leuk...) en dan volgende week nog een keer les 25 en 27 en dan voor het eggie. (alleen volgende week alweer redelijk wat afspraken, dus of drie keer lukt?)
woensdag 11 augustus 2010 om 11:50
Hoi allemaal,
Nou net les 24 gelopen, veel te laat begonnen om 10.00 uur. Liep in de brandende zon. Nou dit was echt afzien.
Moest in de laatste 20 minuten 2 keer een halve minuut lopen inlassen. Misschein heeft dat toch wel met mijn lekkende hartklep te maken maar ik heb nog nooit zoveel conditie gehad als nu. En ik heb het uitgelopen 5.36 km yes. Was dwars af maar nu na een half uur al weer praatjes genoeg. Dus al met al viel het wel mee. Ik ga vrijdag voor les 25. Ik hou jullie op de hoogte.
Veel loop plezier allemaal.
Nou net les 24 gelopen, veel te laat begonnen om 10.00 uur. Liep in de brandende zon. Nou dit was echt afzien.
Moest in de laatste 20 minuten 2 keer een halve minuut lopen inlassen. Misschein heeft dat toch wel met mijn lekkende hartklep te maken maar ik heb nog nooit zoveel conditie gehad als nu. En ik heb het uitgelopen 5.36 km yes. Was dwars af maar nu na een half uur al weer praatjes genoeg. Dus al met al viel het wel mee. Ik ga vrijdag voor les 25. Ik hou jullie op de hoogte.
Veel loop plezier allemaal.
woensdag 11 augustus 2010 om 13:11
Hoi Yvon, ik vond die les ook heul zwaar! Misschien loop je toch net iets te hard? Nu ik wat zachter "mag" lopen van mezelf loop ik veel makkelijker. Wat een afstand zeg, petje af hoor!
Madelein, jammer dat je zo moe bent. Hoop dat eerder naar bed gaan helpt. Geen hardloopverslaving hier hoor, laatste keer was zondag (probeer evy's ritme aan te houden). Wil alleen weer een doel hebben zodat ik door blijf gaan. Bang dat ik het anders weer laat versloffen
hoi sprookjesbos! Evy helpt stiekem toch wel he?! Ik woon in een stad, maar probeer toch wat mooie stukken op te zoeken. Net even op de fiets gestapt om een stuk verderop mooi langs het water te kunnen lopen.
Ging echt super lekker vandaag, voor het eerst dat ik dacht een half uurtje is appelte eitje. Hoop aan de horizon vrijdag weer eens kijken..
Madelein, jammer dat je zo moe bent. Hoop dat eerder naar bed gaan helpt. Geen hardloopverslaving hier hoor, laatste keer was zondag (probeer evy's ritme aan te houden). Wil alleen weer een doel hebben zodat ik door blijf gaan. Bang dat ik het anders weer laat versloffen
hoi sprookjesbos! Evy helpt stiekem toch wel he?! Ik woon in een stad, maar probeer toch wat mooie stukken op te zoeken. Net even op de fiets gestapt om een stuk verderop mooi langs het water te kunnen lopen.
Ging echt super lekker vandaag, voor het eerst dat ik dacht een half uurtje is appelte eitje. Hoop aan de horizon vrijdag weer eens kijken..
woensdag 11 augustus 2010 om 19:55
Goh wat leuk! Nog nooit van gehoord, deze zgn Evy mp3"s!
In het verleden wel aan hardlopen gedaan maar dat is al meer een jaar geleden.
Ik ga vanavond beginnen maar start met les 9 ipv les 1, dit gezien mijn "hardloopverleden".
Ik ben benieuwd!
Zijn jullie allemaal met de eerste les begonnen of ook wat overgeslagen?
In het verleden wel aan hardlopen gedaan maar dat is al meer een jaar geleden.
Ik ga vanavond beginnen maar start met les 9 ipv les 1, dit gezien mijn "hardloopverleden".
Ik ben benieuwd!
Zijn jullie allemaal met de eerste les begonnen of ook wat overgeslagen?
woensdag 11 augustus 2010 om 20:08
Zo.... ik ga het vanavond ook weer oppakken. Ongeveer 2 maandjes geleden ben ik met rennen met Evy begonnen, maar ben niet verder gekomen dan les 5 omdat ik last van mijn knieen kreeg.
Daarna kwam de vakantie ertussendoor dus is het er niet meer van gekomen. Vandaag goede hardloopschoenen gekocht, dus nu kan ik er niet meer onderuit... Ga proberen gewoon bij les 5 verder te gaan, maar ben benieuwd of dat me gaat lukken.... Heb niet zo'n beste conditie.
Daarna kwam de vakantie ertussendoor dus is het er niet meer van gekomen. Vandaag goede hardloopschoenen gekocht, dus nu kan ik er niet meer onderuit... Ga proberen gewoon bij les 5 verder te gaan, maar ben benieuwd of dat me gaat lukken.... Heb niet zo'n beste conditie.
