Lijf & Lijn
alle pijlers
Vasten en sporten: wie helpt me plannen?
maandag 28 november 2016 om 22:40
Sinds een half jaar doe ik aan periodiek vasten. Dit bevalt me goed. Nu ben ik de laatste tijd wat fanatieker aan het sporten (hardlopen), maar ik kom niet tot een goede planning van vasten- en eetdagen. Wie denkt er met me mee?
Voorheen had ik een vastendag op maandag en donderdag. Dat betekent dat ik niet eet vanaf 's avonds 20.00 uur, tot het avondeten de volgende dag. Op de andere weekdagen nam ik geen ontbijt maar gewoon lunch en avondeten. In het weekend ben ik 'vrij'.
Nu sport ik dinsdagavond rond half 6 (voor het eten dus), donderdagavond 7 uur (na het eten dus) en zondagmorgen.
Wat zijn nu handige momenten om juist wel en niet te eten?
Voorheen had ik een vastendag op maandag en donderdag. Dat betekent dat ik niet eet vanaf 's avonds 20.00 uur, tot het avondeten de volgende dag. Op de andere weekdagen nam ik geen ontbijt maar gewoon lunch en avondeten. In het weekend ben ik 'vrij'.
Nu sport ik dinsdagavond rond half 6 (voor het eten dus), donderdagavond 7 uur (na het eten dus) en zondagmorgen.
Wat zijn nu handige momenten om juist wel en niet te eten?
dinsdag 29 november 2016 om 21:47
quote:JustcallmeTuT schreef op 28 november 2016 @ 23:20:
Ik ben een sporter maar doe dus de 16/8 methode.Dank je voor je reactie. Hoe plan je dat eten rond je sportmomenten? Sporten met een volle maag is niet prettig, maar als ik te lang niet heb gegeten merk ik dat wel. En wat doe jij in het weekend? Hou je dan ook 16/8 aan?
Ik ben een sporter maar doe dus de 16/8 methode.Dank je voor je reactie. Hoe plan je dat eten rond je sportmomenten? Sporten met een volle maag is niet prettig, maar als ik te lang niet heb gegeten merk ik dat wel. En wat doe jij in het weekend? Hou je dan ook 16/8 aan?
dinsdag 29 november 2016 om 21:51
quote:nienkejj schreef op 28 november 2016 @ 23:22:
Zonder een voedzaam ontbijt heb ik de rest van de dag een "probleem", of ik nou ga sporten of niet.
Waarom ben je hier aan begonnen TO, wat is je doel?
Ik heb er geen enkel probleem mee, ik merk er niets van als ik niet ontbijt. Rond half 12 krijg ik wel trek
Mijn doel was, toen ik eraan begon, het voorkomen van diabetes type 2, wat in mijn familie veel voorkomt. Ik ben nu op de leeftijd dat mijn voorgangers verschijnselen begonnen te ontwikkelen. Ik ben behoorlijk afgevallen, en nu blijf ik makkelijk op gewicht.
Sporten doe ik voor de lol, en voor mijn gezondheid. Ik zie ze los van elkaar, maar wil ze uiteraard wel op elkaar afstemmen.
Zonder een voedzaam ontbijt heb ik de rest van de dag een "probleem", of ik nou ga sporten of niet.
Waarom ben je hier aan begonnen TO, wat is je doel?
Ik heb er geen enkel probleem mee, ik merk er niets van als ik niet ontbijt. Rond half 12 krijg ik wel trek
Mijn doel was, toen ik eraan begon, het voorkomen van diabetes type 2, wat in mijn familie veel voorkomt. Ik ben nu op de leeftijd dat mijn voorgangers verschijnselen begonnen te ontwikkelen. Ik ben behoorlijk afgevallen, en nu blijf ik makkelijk op gewicht.
Sporten doe ik voor de lol, en voor mijn gezondheid. Ik zie ze los van elkaar, maar wil ze uiteraard wel op elkaar afstemmen.
dinsdag 29 november 2016 om 21:55
quote:Fenarah schreef op 29 november 2016 @ 09:18:
Ik eet ongeveer van 12:00 tot 19:00
Heb 's ochtends geen honger, en eet grote lunch/brunch en avondeten.
Ik voel me hier prettig bij, en luister naar mijn lichaam.
Soms sport ik 's ochtends, maar meestal 's middags.
Ik heb al mijn hele leven een normaal gewicht.
Dus TO, je zou ook een andere manier van vasten kunnen proberen, dat is waarschijnlijk makkelijker inplannen met sporten (als je niet wil sporten op lege maag.)
Ik ben overigens niet heel strikt, als ik een keer gezellig wil ontbijten met iemand, dan zal ik dat niet per se overslaan. Maar voor mij voelt het gewoon het natuurlijkste om pas tegen middaguur te eten.
De onzin van een ontbijt om je stofwisseling op te starten is overigens ook al lang ontkracht.
En of je gaat snaaien als je trek krijgt, dat heb je natuurlijk zelf in de hand. Ik eet dan dus een grote lunch (en dat zijn gerust 6-8 volkoren boterhammen met oude kaas, dus qua calorieën zit ik echt niet lager dan mensen die 'verantwoord' om 7:30 aan hun bakje yoghurt met muesli zitten).
Jij zit zo te zien behoorlijk in mijn richting, niet moeilijk doen, als het goed voelt is het goed. Ik heb vanmiddag nog een flink stuk taart op op m'n werk.
Als jij 's middags sport, hoe laat eet je dan ervoor en erna?
Ik eet ongeveer van 12:00 tot 19:00
Heb 's ochtends geen honger, en eet grote lunch/brunch en avondeten.
Ik voel me hier prettig bij, en luister naar mijn lichaam.
Soms sport ik 's ochtends, maar meestal 's middags.
Ik heb al mijn hele leven een normaal gewicht.
Dus TO, je zou ook een andere manier van vasten kunnen proberen, dat is waarschijnlijk makkelijker inplannen met sporten (als je niet wil sporten op lege maag.)
Ik ben overigens niet heel strikt, als ik een keer gezellig wil ontbijten met iemand, dan zal ik dat niet per se overslaan. Maar voor mij voelt het gewoon het natuurlijkste om pas tegen middaguur te eten.
De onzin van een ontbijt om je stofwisseling op te starten is overigens ook al lang ontkracht.
En of je gaat snaaien als je trek krijgt, dat heb je natuurlijk zelf in de hand. Ik eet dan dus een grote lunch (en dat zijn gerust 6-8 volkoren boterhammen met oude kaas, dus qua calorieën zit ik echt niet lager dan mensen die 'verantwoord' om 7:30 aan hun bakje yoghurt met muesli zitten).
Jij zit zo te zien behoorlijk in mijn richting, niet moeilijk doen, als het goed voelt is het goed. Ik heb vanmiddag nog een flink stuk taart op op m'n werk.
Als jij 's middags sport, hoe laat eet je dan ervoor en erna?
dinsdag 29 november 2016 om 22:00
quote:Gaea schreef op 29 november 2016 @ 19:41:
Ik zou deze vraag eerder stellen op een forum voor mensen die in de sportwereld zitten ipv hier.
Alleen mensen die professioneel bezig zijn met sport/voeding of die zelf topsport doen weten van nieuwe ontwikkelingen en methoden op dit gebied.
Ik ben professioneel maar weet hierover nog niet genoeg om je te kunnen adviseren. Zoek anders eens een goede PT die hierover bijscholing heeft gedaan.
Mensen die niet in die wereld zitten komen nog steeds niet verder dan de achterhaalde theorie van bijvoorbeeld niks eten na 18u of dat koolhydraten slecht zouden zijn.
Dank je, dat is inderdaad een goed idee. Weet jij een sportforum wat enigszins toegankelijk is voor niet-fanaten, en dat zich niet alleen met poeders en supplementen bezighoudt?
Wat is een beter idee, een PT (sporttrainer) of een diëtist?
Ik zou deze vraag eerder stellen op een forum voor mensen die in de sportwereld zitten ipv hier.
Alleen mensen die professioneel bezig zijn met sport/voeding of die zelf topsport doen weten van nieuwe ontwikkelingen en methoden op dit gebied.
Ik ben professioneel maar weet hierover nog niet genoeg om je te kunnen adviseren. Zoek anders eens een goede PT die hierover bijscholing heeft gedaan.
Mensen die niet in die wereld zitten komen nog steeds niet verder dan de achterhaalde theorie van bijvoorbeeld niks eten na 18u of dat koolhydraten slecht zouden zijn.
Dank je, dat is inderdaad een goed idee. Weet jij een sportforum wat enigszins toegankelijk is voor niet-fanaten, en dat zich niet alleen met poeders en supplementen bezighoudt?
Wat is een beter idee, een PT (sporttrainer) of een diëtist?
dinsdag 29 november 2016 om 22:06
quote:00gjes schreef op 29 november 2016 @ 21:47:
[...]
Dank je voor je reactie. Hoe plan je dat eten rond je sportmomenten? Sporten met een volle maag is niet prettig, maar als ik te lang niet heb gegeten merk ik dat wel. En wat doe jij in het weekend? Hou je dan ook 16/8 aan?
Ik sport 's morgens dus dan heb ik al ruim 12, soms 14 uur gevast. Geen last alleen in het begin moest ik een paar weken wennen doordat ik eerder moe werd en verzuurde.
Het gebeurd ook wel eens dat het 18 uur vasten wordt dus dat ik een eetraam van 6 uur heb. Allemaal geen probleem meer.
In het weekend probeer ik mijn 16/8 te doen maar als het een keer niet lukt, jammer dan.
Ik ben niet alleen dus wil daarom niet zo rigide zijn.
[...]
Dank je voor je reactie. Hoe plan je dat eten rond je sportmomenten? Sporten met een volle maag is niet prettig, maar als ik te lang niet heb gegeten merk ik dat wel. En wat doe jij in het weekend? Hou je dan ook 16/8 aan?
Ik sport 's morgens dus dan heb ik al ruim 12, soms 14 uur gevast. Geen last alleen in het begin moest ik een paar weken wennen doordat ik eerder moe werd en verzuurde.
Het gebeurd ook wel eens dat het 18 uur vasten wordt dus dat ik een eetraam van 6 uur heb. Allemaal geen probleem meer.
In het weekend probeer ik mijn 16/8 te doen maar als het een keer niet lukt, jammer dan.
Ik ben niet alleen dus wil daarom niet zo rigide zijn.
dinsdag 29 november 2016 om 22:15
quote:JustcallmeTuT schreef op 29 november 2016 @ 22:06:
[...]
Ik sport 's morgens dus dan heb ik al ruim 12, soms 14 uur gevast. Geen last alleen in het begin moest ik een paar weken wennen doordat ik eerder moe werd en verzuurde.Zo deed ik het totnutoe ook, 's ochtends sporten. Hardlopen vóór het ontbijt deed ik al jaren voordat ik begon met vasten. Nu volg ik echter training, dus ben ik niet vrij in de planning. Vandaar mijn vraag.
[...]
Ik sport 's morgens dus dan heb ik al ruim 12, soms 14 uur gevast. Geen last alleen in het begin moest ik een paar weken wennen doordat ik eerder moe werd en verzuurde.Zo deed ik het totnutoe ook, 's ochtends sporten. Hardlopen vóór het ontbijt deed ik al jaren voordat ik begon met vasten. Nu volg ik echter training, dus ben ik niet vrij in de planning. Vandaar mijn vraag.
woensdag 30 november 2016 om 06:31
Bij mij heeft het vasten (ik doe het nog 1 dag per week) geen invloed meer op het sporten. Als ik een vastendag houd eet ik rond 17.30 uur een lichte maaltijd. Dan kan ik rustig om 19.30 uur gaan sporten. Ik heb dan energie genoeg. Als ik ' ochtends ga hardlopen doe ik dat bij voorkeur op een nuchtere maag.
woensdag 30 november 2016 om 19:09
quote:elske1975 schreef op 30 november 2016 @ 06:31:
Bij mij heeft het vasten (ik doe het nog 1 dag per week) geen invloed meer op het sporten. Als ik een vastendag houd eet ik rond 17.30 uur een lichte maaltijd. Dan kan ik rustig om 19.30 uur gaan sporten. Ik heb dan energie genoeg. Als ik ' ochtends ga hardlopen doe ik dat bij voorkeur op een nuchtere maag.
Hoi Elske! Ik had je wel een beetje verwacht hier.
Als je overdag hebt gevast, en je eet om half 6, heb je daar dan met sporten om half 8 geen last van? En eet je na het sporten dan nog een keer?
Bij mij heeft het vasten (ik doe het nog 1 dag per week) geen invloed meer op het sporten. Als ik een vastendag houd eet ik rond 17.30 uur een lichte maaltijd. Dan kan ik rustig om 19.30 uur gaan sporten. Ik heb dan energie genoeg. Als ik ' ochtends ga hardlopen doe ik dat bij voorkeur op een nuchtere maag.
Hoi Elske! Ik had je wel een beetje verwacht hier.
Als je overdag hebt gevast, en je eet om half 6, heb je daar dan met sporten om half 8 geen last van? En eet je na het sporten dan nog een keer?
donderdag 1 december 2016 om 18:51
donderdag 1 december 2016 om 18:57
quote:00gjes schreef op 30 november 2016 @ 19:09:
[...]
Hoi Elske! Ik had je wel een beetje verwacht hier.
Als je overdag hebt gevast, en je eet om half 6, heb je daar dan met sporten om half 8 geen last van? En eet je na het sporten dan nog een keer?Als er tussen eten en sporten 2 uur zit, is dat voor mij geen probleem. Na het sporten eet ik soms nog een beetje kwark of yoghurt.
[...]
Hoi Elske! Ik had je wel een beetje verwacht hier.
Als je overdag hebt gevast, en je eet om half 6, heb je daar dan met sporten om half 8 geen last van? En eet je na het sporten dan nog een keer?Als er tussen eten en sporten 2 uur zit, is dat voor mij geen probleem. Na het sporten eet ik soms nog een beetje kwark of yoghurt.
maandag 23 januari 2017 om 20:56
Na een beetje uitproberen ben ik hier op uitgekomen:
-ma vasten, 's avonds normaal avondeten
-di geen ontbijt, stevige lunch, half 6 trainen, daarna avondeten. Als ik voor de training flink honger heb neem ik wat noten of een cracker met kaas
-wo geen ontbijt, normale lunch (broodmaaltijd, rauwkostsalade), 's avonds normaal avondeten
-do vasten, 5 uur een ontbijt-achtige maaltijd, 7 uur trainen, na de training avondeten
-vr geen ontbijt, normale lunch (broodmaaltijd, rauwkostsalade), vrijmibo met biertjes, sjips en kaasjes, 's avonds normaal avondeten
-za geen speciaal schema
-zo 2 witte boterhammen, trainen, lunch, biertjes, sjips en kaasjes, 's avonds normaal avondeten
-ma vasten, 's avonds normaal avondeten
-di geen ontbijt, stevige lunch, half 6 trainen, daarna avondeten. Als ik voor de training flink honger heb neem ik wat noten of een cracker met kaas
-wo geen ontbijt, normale lunch (broodmaaltijd, rauwkostsalade), 's avonds normaal avondeten
-do vasten, 5 uur een ontbijt-achtige maaltijd, 7 uur trainen, na de training avondeten
-vr geen ontbijt, normale lunch (broodmaaltijd, rauwkostsalade), vrijmibo met biertjes, sjips en kaasjes, 's avonds normaal avondeten
-za geen speciaal schema
-zo 2 witte boterhammen, trainen, lunch, biertjes, sjips en kaasjes, 's avonds normaal avondeten
maandag 23 januari 2017 om 21:44
Door regelmatig een langere periode niet te eten zakt je bloedsuikerspiegel. Hierdoor daalt je insulinespiegel, waardoor je (weer) gevoeliger wordt voor de werking ervan. Een laag suikergehalte plus laag insulinegehalte betekent geen vetopslag. Je lichaam schakelt over naar vetverbranding ipv suikerverbranding.
Er zijn meer effecten, ook op andere hormonen (cortisol?) maar die kan ik niet goed uitleggen, ben geen medicus. Als je geïnteresseerd bent verwijs ik je door naar de lessen van dr Jason Fung, The Aetiology of Obesity (engels).
Er zijn meer effecten, ook op andere hormonen (cortisol?) maar die kan ik niet goed uitleggen, ben geen medicus. Als je geïnteresseerd bent verwijs ik je door naar de lessen van dr Jason Fung, The Aetiology of Obesity (engels).
maandag 23 januari 2017 om 21:51
quote:00gjes schreef op 23 januari 2017 @ 21:44:
Door regelmatig een langere periode niet te eten zakt je bloedsuikerspiegel. Hierdoor daalt je insulinespiegel, waardoor je (weer) gevoeliger wordt voor de werking ervan. Een laag suikergehalte plus laag insulinegehalte betekent geen vetopslag. Je lichaam schakelt over naar vetverbranding ipv suikerverbranding.
Er zijn meer effecten, ook op andere hormonen (cortisol?) maar die kan ik niet goed uitleggen, ben geen medicus. Als je geïnteresseerd bent verwijs ik je door naar de lessen van dr Jason Fung, The Aetiology of Obesity (engels).je slaat alleen vet op als je meer eet dan je verbrandt
Door regelmatig een langere periode niet te eten zakt je bloedsuikerspiegel. Hierdoor daalt je insulinespiegel, waardoor je (weer) gevoeliger wordt voor de werking ervan. Een laag suikergehalte plus laag insulinegehalte betekent geen vetopslag. Je lichaam schakelt over naar vetverbranding ipv suikerverbranding.
Er zijn meer effecten, ook op andere hormonen (cortisol?) maar die kan ik niet goed uitleggen, ben geen medicus. Als je geïnteresseerd bent verwijs ik je door naar de lessen van dr Jason Fung, The Aetiology of Obesity (engels).je slaat alleen vet op als je meer eet dan je verbrandt
maandag 23 januari 2017 om 22:05
Ja dat is waar Meds, maar het is complexer dan het lijkt, lees bv dit eens.
Het lichaam is geneigd een stabiel gewicht aan te houden en zal in eerste instantie het overschot aan energie-inname proberen te verbranden door een hogere lichaamstemperatuur, hogere hartslag etc.
Als je wilt afvallen komt er meer bij kijken dan alleen minder calorieën eten, het maakt ook uit hoe je ze over de week verdeelt. Ik eet dus behoorlijk veel, maar val wel af. Dat bevalt me wel .
Het lichaam is geneigd een stabiel gewicht aan te houden en zal in eerste instantie het overschot aan energie-inname proberen te verbranden door een hogere lichaamstemperatuur, hogere hartslag etc.
Als je wilt afvallen komt er meer bij kijken dan alleen minder calorieën eten, het maakt ook uit hoe je ze over de week verdeelt. Ik eet dus behoorlijk veel, maar val wel af. Dat bevalt me wel .
maandag 23 januari 2017 om 22:12
quote:00gjes schreef op 23 januari 2017 @ 21:44:
Door regelmatig een langere periode niet te eten zakt je bloedsuikerspiegel. Hierdoor daalt je insulinespiegel, waardoor je (weer) gevoeliger wordt voor de werking ervan. Een laag suikergehalte plus laag insulinegehalte betekent geen vetopslag. Je lichaam schakelt over naar vetverbranding ipv suikerverbranding.
Er zijn meer effecten, ook op andere hormonen (cortisol?) maar die kan ik niet goed uitleggen, ben geen medicus. Als je geïnteresseerd bent verwijs ik je door naar de lessen van dr Jason Fung, The Aetiology of Obesity (engels).Nou, niet echt. Maar jij hoefde toch niet af te vallen? Ik ook niet, mijn verbranding is blijkbaar prima zonder vasten. Ik eet de hele dag en heb een bmi van 19.
Door regelmatig een langere periode niet te eten zakt je bloedsuikerspiegel. Hierdoor daalt je insulinespiegel, waardoor je (weer) gevoeliger wordt voor de werking ervan. Een laag suikergehalte plus laag insulinegehalte betekent geen vetopslag. Je lichaam schakelt over naar vetverbranding ipv suikerverbranding.
Er zijn meer effecten, ook op andere hormonen (cortisol?) maar die kan ik niet goed uitleggen, ben geen medicus. Als je geïnteresseerd bent verwijs ik je door naar de lessen van dr Jason Fung, The Aetiology of Obesity (engels).Nou, niet echt. Maar jij hoefde toch niet af te vallen? Ik ook niet, mijn verbranding is blijkbaar prima zonder vasten. Ik eet de hele dag en heb een bmi van 19.
maandag 23 januari 2017 om 22:15
quote:00gjes schreef op 23 januari 2017 @ 22:05:
Ja dat is waar Meds, maar het is complexer dan het lijkt, lees bv dit eens.
Het lichaam is geneigd een stabiel gewicht aan te houden en zal in eerste instantie het overschot aan energie-inname proberen te verbranden door een hogere lichaamstemperatuur, hogere hartslag etc.
Als je wilt afvallen komt er meer bij kijken dan alleen minder calorieën eten, het maakt ook uit hoe je ze over de week verdeelt. Ik eet dus behoorlijk veel, maar val wel af. Dat bevalt me wel .dit is geen wetenschappelijk artikel. er is zoveel materiaal dat bruikbaar is waarom lees je dat niet? Lees eens wat van Martijn Katan
Ja dat is waar Meds, maar het is complexer dan het lijkt, lees bv dit eens.
Het lichaam is geneigd een stabiel gewicht aan te houden en zal in eerste instantie het overschot aan energie-inname proberen te verbranden door een hogere lichaamstemperatuur, hogere hartslag etc.
Als je wilt afvallen komt er meer bij kijken dan alleen minder calorieën eten, het maakt ook uit hoe je ze over de week verdeelt. Ik eet dus behoorlijk veel, maar val wel af. Dat bevalt me wel .dit is geen wetenschappelijk artikel. er is zoveel materiaal dat bruikbaar is waarom lees je dat niet? Lees eens wat van Martijn Katan
maandag 23 januari 2017 om 22:20
quote:pamelacourson schreef op 23 januari 2017 @ 22:12:
[...]
Nou, niet echt. Maar jij hoefde toch niet af te vallen? Ik ook niet, mijn verbranding is blijkbaar prima zonder vasten. Ik eet de hele dag en heb een bmi van 19.
Nu niet meer, nee. Ik ben er wel 10 kg mee afgevallen, en ik blijf ermee op gewicht.
Ik heb dat nodig, anders blijf ik groeien en is ouderdomsdiabetes mijn voorland. Simpelweg minder eten werkte niet meer bij mij.
[...]
Nou, niet echt. Maar jij hoefde toch niet af te vallen? Ik ook niet, mijn verbranding is blijkbaar prima zonder vasten. Ik eet de hele dag en heb een bmi van 19.
Nu niet meer, nee. Ik ben er wel 10 kg mee afgevallen, en ik blijf ermee op gewicht.
Ik heb dat nodig, anders blijf ik groeien en is ouderdomsdiabetes mijn voorland. Simpelweg minder eten werkte niet meer bij mij.
maandag 23 januari 2017 om 22:21
quote:S-Meds schreef op 23 januari 2017 @ 22:15:
[...]
dit is geen wetenschappelijk artikel. er is zoveel materiaal dat bruikbaar is waarom lees je dat niet? Lees eens wat van Martijn Katan
Dit is een artikel geschreven voor leken zoals ik (en jij?), gebaseerd op vele wetenschappelijke artikelen. Alle bronnen staan erbij.
Doe mij eens een relevant linkje naar Katan?
[...]
dit is geen wetenschappelijk artikel. er is zoveel materiaal dat bruikbaar is waarom lees je dat niet? Lees eens wat van Martijn Katan
Dit is een artikel geschreven voor leken zoals ik (en jij?), gebaseerd op vele wetenschappelijke artikelen. Alle bronnen staan erbij.
Doe mij eens een relevant linkje naar Katan?
maandag 23 januari 2017 om 22:31
quote:00gjes schreef op 23 januari 2017 @ 22:21:
[...]
Dit is een artikel geschreven voor leken zoals ik (en jij?), gebaseerd op vele wetenschappelijke artikelen. Alle bronnen staan erbij.
Doe mij eens een relevant linkje naar Katan?het is geen wetenschappelijk artikel, niet gepubliceerd in de toonaangevende vakbladen, de man is geen expert en hij plaatst linkjes maar dat is geen juiste bronvermelding, zo werkt het niet. Katan kan je best wel zelf googelen hij schrijft heel leesbaar. deze man is hoogleraar voeding, de expert van Nederland
[...]
Dit is een artikel geschreven voor leken zoals ik (en jij?), gebaseerd op vele wetenschappelijke artikelen. Alle bronnen staan erbij.
Doe mij eens een relevant linkje naar Katan?het is geen wetenschappelijk artikel, niet gepubliceerd in de toonaangevende vakbladen, de man is geen expert en hij plaatst linkjes maar dat is geen juiste bronvermelding, zo werkt het niet. Katan kan je best wel zelf googelen hij schrijft heel leesbaar. deze man is hoogleraar voeding, de expert van Nederland
maandag 23 januari 2017 om 22:42
Katan schrijft oa het volgende:
Vasten doet in elk geval geen schade. Een mens is gebouwd op hongeren.
Ik begrijp dan ook niet waarom je zo ontzettend anti reageert.
Het vasten dat ik doe is echter niet zoals Ramadan (ik drink gewoon, ook koffie) of zoals een sapvasten, met het idee gifstoffen uit te drijven.
Ik zie het meer als het gebruiken van een mechanisme dat in je lichaam is ingebouwd, nl. vet verbranden.
Vasten doet in elk geval geen schade. Een mens is gebouwd op hongeren.
Ik begrijp dan ook niet waarom je zo ontzettend anti reageert.
Het vasten dat ik doe is echter niet zoals Ramadan (ik drink gewoon, ook koffie) of zoals een sapvasten, met het idee gifstoffen uit te drijven.
Ik zie het meer als het gebruiken van een mechanisme dat in je lichaam is ingebouwd, nl. vet verbranden.
maandag 23 januari 2017 om 22:53
Hij heeft wel een interessante manier van schrijven inderdaad, Katan. Vasten heeft hij zelf ook wel eens gedaan, maar vanuit andere drijfveren.
Andere vraag Meds, waarom ben je zo gebrand op wetenschappelijke artikelen? Je verwijst toch zelf ook naar iemand die gewoon leesbaar schrijft voor de leek? Ben je wetenschapper? Lees je graag wetenschappelijke stukken? In dat geval kan je in 2 klikken van Jason Fung naar zijn bronnen toch?
Andere vraag Meds, waarom ben je zo gebrand op wetenschappelijke artikelen? Je verwijst toch zelf ook naar iemand die gewoon leesbaar schrijft voor de leek? Ben je wetenschapper? Lees je graag wetenschappelijke stukken? In dat geval kan je in 2 klikken van Jason Fung naar zijn bronnen toch?
maandag 23 januari 2017 om 23:11
quote:00gjes schreef op 23 januari 2017 @ 22:53:
Hij heeft wel een interessante manier van schrijven inderdaad, Katan. Vasten heeft hij zelf ook wel eens gedaan, maar vanuit andere drijfveren.
Andere vraag Meds, waarom ben je zo gebrand op wetenschappelijke artikelen? Je verwijst toch zelf ook naar iemand die gewoon leesbaar schrijft voor de leek? Ben je wetenschapper? Lees je graag wetenschappelijke stukken? In dat geval kan je in 2 klikken van Jason Fung naar zijn bronnen toch?Het is geen wetenschappelijk artikel, die links ook niet. Als je iets radicaals gaat doen met je leven dan wil je dat toch verantwoord doen?
Hij heeft wel een interessante manier van schrijven inderdaad, Katan. Vasten heeft hij zelf ook wel eens gedaan, maar vanuit andere drijfveren.
Andere vraag Meds, waarom ben je zo gebrand op wetenschappelijke artikelen? Je verwijst toch zelf ook naar iemand die gewoon leesbaar schrijft voor de leek? Ben je wetenschapper? Lees je graag wetenschappelijke stukken? In dat geval kan je in 2 klikken van Jason Fung naar zijn bronnen toch?Het is geen wetenschappelijk artikel, die links ook niet. Als je iets radicaals gaat doen met je leven dan wil je dat toch verantwoord doen?
maandag 23 januari 2017 om 23:12
quote:00gjes schreef op 23 januari 2017 @ 22:42:
Katan schrijft oa het volgende:
Vasten doet in elk geval geen schade. Een mens is gebouwd op hongeren.
Ik begrijp dan ook niet waarom je zo ontzettend anti reageert.
Het vasten dat ik doe is echter niet zoals Ramadan (ik drink gewoon, ook koffie) of zoals een sapvasten, met het idee gifstoffen uit te drijven.
Ik zie het meer als het gebruiken van een mechanisme dat in je lichaam is ingebouwd, nl. vet verbranden.ik reageer vooral op jou rare verhaal over vetopslag. Dat is aantoonbaar onjuist
Katan schrijft oa het volgende:
Vasten doet in elk geval geen schade. Een mens is gebouwd op hongeren.
Ik begrijp dan ook niet waarom je zo ontzettend anti reageert.
Het vasten dat ik doe is echter niet zoals Ramadan (ik drink gewoon, ook koffie) of zoals een sapvasten, met het idee gifstoffen uit te drijven.
Ik zie het meer als het gebruiken van een mechanisme dat in je lichaam is ingebouwd, nl. vet verbranden.ik reageer vooral op jou rare verhaal over vetopslag. Dat is aantoonbaar onjuist
maandag 23 januari 2017 om 23:50
quote:Fenarah schreef op 29 november 2016 @ 20:37:
Ik kan alleen voor mezelf spreken, maar ik doe het omdat ik me er prettig bij voel.
Een aantal jaar geleden heb ik een paar maanden geprobeerd om 'normaal' te eten. Dus ontbijt, lunch en diner, maar na een ontbijt had ik om 11:00 al weer honger.
Als ik niet ontbijt voel ik me energieker, en krijg rond 12-13 uur flinke honger, dan eet ik dus een grote lunch. Dan zit ik vol tot het avondeten en dan schep ik ook flink op. Daarna heb ik geen honger meer tot ik ga slapen.
Dus ik luister naar mijn lichaam en ben stabiel op een gezond gewicht.
Overigens heb ik met niet echt verdiept in de achtergronden van vasten, dus ik weet niet of er theorieën achter zitten waarom het beter zou zijn.
Ik weet alleen dat dit voor mijn lichaam het beste is.
Zou niet weten wat een betere reden is.
Niet iedereen is gelijk.Vreemd. Heel vreemd. Je hersenen alleen al hebben 's ochtends suiker nodig om te functioneren. Maar ja, dat gelooft natuurlijk tegenwoordig niemand meer met al die anti-suiker maffia.
Ik kan alleen voor mezelf spreken, maar ik doe het omdat ik me er prettig bij voel.
Een aantal jaar geleden heb ik een paar maanden geprobeerd om 'normaal' te eten. Dus ontbijt, lunch en diner, maar na een ontbijt had ik om 11:00 al weer honger.
Als ik niet ontbijt voel ik me energieker, en krijg rond 12-13 uur flinke honger, dan eet ik dus een grote lunch. Dan zit ik vol tot het avondeten en dan schep ik ook flink op. Daarna heb ik geen honger meer tot ik ga slapen.
Dus ik luister naar mijn lichaam en ben stabiel op een gezond gewicht.
Overigens heb ik met niet echt verdiept in de achtergronden van vasten, dus ik weet niet of er theorieën achter zitten waarom het beter zou zijn.
Ik weet alleen dat dit voor mijn lichaam het beste is.
Zou niet weten wat een betere reden is.
Niet iedereen is gelijk.Vreemd. Heel vreemd. Je hersenen alleen al hebben 's ochtends suiker nodig om te functioneren. Maar ja, dat gelooft natuurlijk tegenwoordig niemand meer met al die anti-suiker maffia.
Vervelend werk en gekke kleren en likdoorns en inkomensbelasting
