Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afvallen met Sonja Bakker!!
donderdag 15 november 2007 om 15:21
Hallo allemaal,
Op dinsdag 13 november ben ik begonnen aan een enorme taak: ontzettend veel afvallen. Ik weet nog niet hoeveel precies, want ik heb al in geen tien jaar op een weegschaal gestaan. Dit wil ik zaterdag voor het eerst gaan doen. (krijg nu al hartkloppingen haha!!), maar ik vrees dat ik toch wel minstens 30/40 kilo kwijt moet.
Sinds mijn zwangerschap vorig jaar ben ik in rap tempo uit mijn mijn kleren gegroeid, dus ik wil nu gewoon beginnen. Geen geneuzel meer.
Ik heb al zoveel dieten geprobeerd. Nooit heeft iets echt geholpen, behalve calorieen tellen, maar dat hield ik niet vol. Ik hoop dat ik dit wel vol ga houden. So far so good.
Ik ben me trouwens wel bewust van de negatieve geluiden die er over Sonja Bakker zijn, maar ik heb besloten het toch te gaan proberen.
Er zijn al veel topics over heb ik gezien, maar ik wil graag een vers topic openen omdat daar vooral mensen zijn die niet zoveel hoeven af te vallen en die zijn toch al een tijdje bezig, vandaar.
Overigens zijn hier ook vrouwen (mannen?) welkom die wel willen afvallen, maar niet met Sonja. Laten wel elkaar tot steun zijn en elkaar stimuleren tot grote prestaties!!
Op dinsdag 13 november ben ik begonnen aan een enorme taak: ontzettend veel afvallen. Ik weet nog niet hoeveel precies, want ik heb al in geen tien jaar op een weegschaal gestaan. Dit wil ik zaterdag voor het eerst gaan doen. (krijg nu al hartkloppingen haha!!), maar ik vrees dat ik toch wel minstens 30/40 kilo kwijt moet.
Sinds mijn zwangerschap vorig jaar ben ik in rap tempo uit mijn mijn kleren gegroeid, dus ik wil nu gewoon beginnen. Geen geneuzel meer.
Ik heb al zoveel dieten geprobeerd. Nooit heeft iets echt geholpen, behalve calorieen tellen, maar dat hield ik niet vol. Ik hoop dat ik dit wel vol ga houden. So far so good.
Ik ben me trouwens wel bewust van de negatieve geluiden die er over Sonja Bakker zijn, maar ik heb besloten het toch te gaan proberen.
Er zijn al veel topics over heb ik gezien, maar ik wil graag een vers topic openen omdat daar vooral mensen zijn die niet zoveel hoeven af te vallen en die zijn toch al een tijdje bezig, vandaar.
Overigens zijn hier ook vrouwen (mannen?) welkom die wel willen afvallen, maar niet met Sonja. Laten wel elkaar tot steun zijn en elkaar stimuleren tot grote prestaties!!
donderdag 22 november 2007 om 12:17
Ha die Duivekluif, welkom!!
Zo hee, bijna zes kilo in 5 weken, hartstikke mooi zeg!! Volgens mij gaat de rest ook wel lukken hoor! En je kleren lubberen al, haha goed nieuws!
Ik weet het niet, maar volgens mij is er bij mij wel wat af. Ik voel dat mijn gezicht wat minder pafferig is, mijn kaaklijn is wat strakker zeg maar. Al ben ik in mijn gezicht nooit echt dik geweest. Bij mij zit het echt op buik, heupen, billen en bovenbenen. Precies de ongezonde zones zeg maar.
Gister weer een feestje en ik heb praktisch niets gehad, dus dat viel alweer mee.
Ik ga zo steppen. Vooraf heb ik daar nooit zin in, maar achteraf voelt het wel lekker!
Tot later!
Zo hee, bijna zes kilo in 5 weken, hartstikke mooi zeg!! Volgens mij gaat de rest ook wel lukken hoor! En je kleren lubberen al, haha goed nieuws!
Ik weet het niet, maar volgens mij is er bij mij wel wat af. Ik voel dat mijn gezicht wat minder pafferig is, mijn kaaklijn is wat strakker zeg maar. Al ben ik in mijn gezicht nooit echt dik geweest. Bij mij zit het echt op buik, heupen, billen en bovenbenen. Precies de ongezonde zones zeg maar.
Gister weer een feestje en ik heb praktisch niets gehad, dus dat viel alweer mee.
Ik ga zo steppen. Vooraf heb ik daar nooit zin in, maar achteraf voelt het wel lekker!
Tot later!
donderdag 22 november 2007 om 12:37
Weet je wat ik ook vind van die feestjes: ik vind het veel gemakkelijker om overal af te blijven en alleen sap en water te drinken. Net alsof het op die manier opvalt dat ik aan het lijnen ben ofzo. Misschien vis ik op die manier onbewust naar complimentjes. In ieder geval vind ik het als ik alleen thuis ben een stuk moeilijker om het vol te houden. Als mijn vriend er is kan ik overal afblijven of volstaan met een hapje van hem, maar als ik helemaal alleen ben ga ik op den duur toch op zoek naar iets lekkers. Overigens is het zoeken meestal genoeg en kan ik, als ik iets gevonden heb, mezelf wel aanspreken op het niet nemen ervan. Al was ik gisteren helemaal alleen en vond ik in de kast de chocolaatjes voor Sinterklaas. Dat pakje is open gegaan. Maar ik heb 'm diep opgeborgen en gooi 'm binnenkort misschien wel gewoon weg.
Hoe overleven jullie de lekkere dingen voor vriend/vriendinnen/kinderen die in de kast blijven liggen (ik heb wel al ergens gelezen dat het na bezoek gewoon de vuilnisbak ingaat, goed plan! Maar mijn vriend is er wel vaker en die hoeft absoluut niet aan de lijn hihi).
Hoe overleven jullie de lekkere dingen voor vriend/vriendinnen/kinderen die in de kast blijven liggen (ik heb wel al ergens gelezen dat het na bezoek gewoon de vuilnisbak ingaat, goed plan! Maar mijn vriend is er wel vaker en die hoeft absoluut niet aan de lijn hihi).
donderdag 22 november 2007 om 13:36
He Duivekluif! Stelletje overlopers zijn we eigenlijk he:D Ik zit in week acht en was afgelopen maandag (dus aan het einde van week 7) 7,5kg kwijt. Komende maandag ga ik weer met week 1 beginnen, dus even afwachten wat het gaat doen! Jij gaat ook goed zeg! Ik kan me voorstellen dat je kleren beginnen te lubberen. Meestal zeggen ze een kilo of 6 per maat. Zo zie je maar weer!
donderdag 22 november 2007 om 15:44
Haha, overlopers inderdaad! Werd ook wel steeds rustiger daar! Leuk om te horen dat ie bij jou ook goed gaat! Ga zo door! Heb je nog plannen om met een ander boek (nieuw boek bijvoorbeeld) verder te gaan? Ik ga misschien na week 8 verder met het nieuwe boek dat op 1 december uitkomt. Eerst even kijken hoe het boek eruit ziet en of ik de menu's een beetje zie zitten.
vrijdag 23 november 2007 om 17:49
Ladies! Mijn complimenten voor al jullie behaalde resultaten én doorzettingsvermogen. Mag ik mee doen?
Ik heb niet echt enorm veel overgewicht maar ben zeker wel het aangekomen de afgelopen jaren. En daar baalde ik al langer van. Maar nu hebben we gisteren een vakantie geboekt naar Maleisie. We vertrekken half januari. En dat is voor mij nu eigenlijk de aanleiding om toch een keer te beginnen met SB. Ik riep altijd: Ik ga noooooit mee doen aan die hype, wat een onzin!
Maar ondertussen hoor (en zie!) ik alleen maar succesverhalen dus ik ben om en ga het ook proberen. Vanaf maandag. Ik ga zometeen het boek lezen en een boodschappenlijstje halen. Ik moet en ik zal er straks een beetje appetijtelijk uitzien in bikini straks!
In het verleden ben ik vaker zo´n 10 - 15 kilo afgevallen. Ik heb alles gedaan, South Beach, Modifast, Lady Line, Weight Care etc. Maar de laatste tijd is het er weer ingeslopen. Ik kom snel en makkelijk aan. Op zich eet ik niet heel ongezond maar eigenlijk gewoon altijd te veel. Mijn vriend kookt altijd en daar is hij heel goed in. Dus schep ik een enorm bord vol. Bij de koffie vaak nog een gevulde koek o.i.d. In de weekenden drink ik flink wat wijn en ik eet het liefst overal kaas bij. Eén keer per week bestellen we wel een pizza.
Tja... als ik het allemaal zo opschrijf weet ik precies waar het aan ligt.
Even over mij:
Ik ben 30, 1.73 en (ik denk) een kilo of 73, 74. Maar misschien ben ik wel helemaal in denial en blijk maandag (want dan ga ik wegen) 76 te wegen.
Ik vind mezelf het leukst als ik 67 kilo weeg.
Maandag begin ik. Op naar een lekker vakantielijf!
Ik heb niet echt enorm veel overgewicht maar ben zeker wel het aangekomen de afgelopen jaren. En daar baalde ik al langer van. Maar nu hebben we gisteren een vakantie geboekt naar Maleisie. We vertrekken half januari. En dat is voor mij nu eigenlijk de aanleiding om toch een keer te beginnen met SB. Ik riep altijd: Ik ga noooooit mee doen aan die hype, wat een onzin!
Maar ondertussen hoor (en zie!) ik alleen maar succesverhalen dus ik ben om en ga het ook proberen. Vanaf maandag. Ik ga zometeen het boek lezen en een boodschappenlijstje halen. Ik moet en ik zal er straks een beetje appetijtelijk uitzien in bikini straks!
In het verleden ben ik vaker zo´n 10 - 15 kilo afgevallen. Ik heb alles gedaan, South Beach, Modifast, Lady Line, Weight Care etc. Maar de laatste tijd is het er weer ingeslopen. Ik kom snel en makkelijk aan. Op zich eet ik niet heel ongezond maar eigenlijk gewoon altijd te veel. Mijn vriend kookt altijd en daar is hij heel goed in. Dus schep ik een enorm bord vol. Bij de koffie vaak nog een gevulde koek o.i.d. In de weekenden drink ik flink wat wijn en ik eet het liefst overal kaas bij. Eén keer per week bestellen we wel een pizza.
Tja... als ik het allemaal zo opschrijf weet ik precies waar het aan ligt.
Even over mij:
Ik ben 30, 1.73 en (ik denk) een kilo of 73, 74. Maar misschien ben ik wel helemaal in denial en blijk maandag (want dan ga ik wegen) 76 te wegen.
Ik vind mezelf het leukst als ik 67 kilo weeg.
Maandag begin ik. Op naar een lekker vakantielijf!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
zondag 25 november 2007 om 12:44
Dank je Billie!
Ik heb gister mijn boodschappen in huis gehaald. Ffff.... een enorme berg gezond spul. Morgen begin ik en ga ik op de weegschaal staan.
Ik bereid mezelf vast een beetje voor op ´het rantsoen´ door vandaag een fruitdag te houden. Ik heb wel besloten dat ik af en toe iets meer eet hoor. Ik kan niet de hele ochtend op 1 plak ontbijtkoek. En als ik een drukke dag heb en er staat 1 boterham op het programma, dan leg ik er gewoon nog eentje bovenop.
Als ik straks klaar ben met het programma moet de overstap naar mijn normale voedingspatroon ook weer niet al te groot worden anders vliegt alles er zo weer aan.
Ik heb nog 8,5 week voor mijn vakantie, wat denken jullie, is 7 kilo haalbaar?
Fijn weekend!
Ik heb gister mijn boodschappen in huis gehaald. Ffff.... een enorme berg gezond spul. Morgen begin ik en ga ik op de weegschaal staan.
Ik bereid mezelf vast een beetje voor op ´het rantsoen´ door vandaag een fruitdag te houden. Ik heb wel besloten dat ik af en toe iets meer eet hoor. Ik kan niet de hele ochtend op 1 plak ontbijtkoek. En als ik een drukke dag heb en er staat 1 boterham op het programma, dan leg ik er gewoon nog eentje bovenop.
Als ik straks klaar ben met het programma moet de overstap naar mijn normale voedingspatroon ook weer niet al te groot worden anders vliegt alles er zo weer aan.
Ik heb nog 8,5 week voor mijn vakantie, wat denken jullie, is 7 kilo haalbaar?
Fijn weekend!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
zondag 25 november 2007 om 22:54
Tis toch niet helemaal stil gevallen door mijn komst hoop ik?
Ga gewoon stug door hoor Ik heb vanavond een heerlijk maaltje gehad. Die fruitdag ging goed totdat mijn vriend zei: Kom op zeg! Straks ben je 8 weken met die Sonja bezig dus nu nog even gezellig samen wat lekkers eten. Beschouw het maar je galgenmaal.
Het werd boerenkool met speklapjes. Yummie.
Morgen wegen... en dan, off we go!
Succes weer komende week allemaal!
Ga gewoon stug door hoor Ik heb vanavond een heerlijk maaltje gehad. Die fruitdag ging goed totdat mijn vriend zei: Kom op zeg! Straks ben je 8 weken met die Sonja bezig dus nu nog even gezellig samen wat lekkers eten. Beschouw het maar je galgenmaal.
Het werd boerenkool met speklapjes. Yummie.
Morgen wegen... en dan, off we go!
Succes weer komende week allemaal!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
maandag 26 november 2007 om 08:08
Hoi meiden,
Heel even snel een berichtje van mij, ik ben namelijk onwijs gammel en ga zo mijn bedje weer in. Ondanks dat ik vrijdag lekker uit eten ben geweest (sate, aardappelpartjes uit de frituurpan EN stokbrood kruidenboter) ben ik toch nog ruim een pond afgevallen...
Ben er wel blij mee, maar niet met hoe ik me nu voel (hoofdpijn, koortsig, buikpijn). Ik vrees dat ik ook het een en ander te pakken heb!
Zal binnenkort jullie postings lezen, maar ga nu weer naar bed toe.
Heel veel succes!!!
X
Heel even snel een berichtje van mij, ik ben namelijk onwijs gammel en ga zo mijn bedje weer in. Ondanks dat ik vrijdag lekker uit eten ben geweest (sate, aardappelpartjes uit de frituurpan EN stokbrood kruidenboter) ben ik toch nog ruim een pond afgevallen...
Ben er wel blij mee, maar niet met hoe ik me nu voel (hoofdpijn, koortsig, buikpijn). Ik vrees dat ik ook het een en ander te pakken heb!
Zal binnenkort jullie postings lezen, maar ga nu weer naar bed toe.
Heel veel succes!!!
X
maandag 26 november 2007 om 14:33
Haha, nee hoor, mij jaag je niet weg! Ik heb alleen een superdruk weekend achter de rug, dus even weinig tijd om te reageren. Maar hier ben ik!
Oja, ik ken dat heel goed, Winterdip, dat je nog even snel gaat bunkeren voor je aan de slag gaat. Ook wel logisch dat je vriend dat zegt.
Je vroeg of zeven kilo in 8.5 week haalbaar is..dat hangt er denk ik vanaf. Was je gewend om heel veel te eten/snoepen/vet eten, en sportte je helemaal niet? Dan kan het in het begin snel gaan als je die dingen ineens verandert. Maar als je al veel aan sport deed en je at ook niet abnormaal veel of vet, dan is zeven kilo wel veel. Tenminste....dat denk ik hoor. Misschien lukt het je wel, dat zou fantastisch zijn natuurlijk! Zet hem op deze week!!
Streepjescode, wat vervelend dat je je niet goed voelt! Dan staat je hoofd waarschijnlijk ook even niet naar eten, of wel?
Toch nog een pond eraf Hartstikke goed!!!
Ik ben ook heel trots op mezelf, deze week twee kilo eraf!! (ik was dus iemand die veel snoepte en nooit sportte, en nu ineens niet meer snoept en elke dag op de stepper staat) Ik realiseer me dat het waarschijnlijk niet zo snel blijft gaan, maar nu geniet ik er gewoon van!!
Tot later!
Oja, ik ken dat heel goed, Winterdip, dat je nog even snel gaat bunkeren voor je aan de slag gaat. Ook wel logisch dat je vriend dat zegt.
Je vroeg of zeven kilo in 8.5 week haalbaar is..dat hangt er denk ik vanaf. Was je gewend om heel veel te eten/snoepen/vet eten, en sportte je helemaal niet? Dan kan het in het begin snel gaan als je die dingen ineens verandert. Maar als je al veel aan sport deed en je at ook niet abnormaal veel of vet, dan is zeven kilo wel veel. Tenminste....dat denk ik hoor. Misschien lukt het je wel, dat zou fantastisch zijn natuurlijk! Zet hem op deze week!!
Streepjescode, wat vervelend dat je je niet goed voelt! Dan staat je hoofd waarschijnlijk ook even niet naar eten, of wel?
Toch nog een pond eraf Hartstikke goed!!!
Ik ben ook heel trots op mezelf, deze week twee kilo eraf!! (ik was dus iemand die veel snoepte en nooit sportte, en nu ineens niet meer snoept en elke dag op de stepper staat) Ik realiseer me dat het waarschijnlijk niet zo snel blijft gaan, maar nu geniet ik er gewoon van!!
Tot later!
maandag 26 november 2007 om 16:30
Hi Billy,
Wat fijn dat jullie zo positief zijn over Sonja Bakker! Ik ben vorige week begonnen en las bijna alleen maar slechte verhalen over de SB methode op internet, dus de moed zakte me een klein beetje in de schoenen.
Ik zou ook graag mee willen schrijven met jou/jullie. Ik ben ook veel te zwaar en ook ik durfde eerst niet op de weegschaal te gaan staan, maar toen ik het vanochtend toch deed, schrok ik me kapot! Er moet zeker wel 30 tot 40 kilo af en dat wil ik dus met SB gaan doen.
Ik ben 27 jaar en woon in het midden van het land samen met mijn vriend. Ik had altijd een gezond gewicht, tot ik 2 jaar geleden ineens moest stoppen met sporten. Ik had een zware schouder blessure opgelopen en de huisarts verbood mij van de 1 op de andere dag om te sporten. Wandelen was het enige wat nog mocht. Nouja, je raad het al... de kilos vlogen eraan! Inmiddels ben ik geopereerd aan mijn schouder en moet ik nog ongeveer 7 maanden revalideren. Over ongeveer een jaar kan ik weer alles doen en dus ook weer mijn 4x per week sporten oppakken.
Ik wil alleen voor die tijd graag weer die extra kilos eraf krijgen, zonder beweging dus, maar mét Sonja Bakker.
Ik hoop dat ik mee mag doen op dit forum!
Groetjes,
Lunita
Wat fijn dat jullie zo positief zijn over Sonja Bakker! Ik ben vorige week begonnen en las bijna alleen maar slechte verhalen over de SB methode op internet, dus de moed zakte me een klein beetje in de schoenen.
Ik zou ook graag mee willen schrijven met jou/jullie. Ik ben ook veel te zwaar en ook ik durfde eerst niet op de weegschaal te gaan staan, maar toen ik het vanochtend toch deed, schrok ik me kapot! Er moet zeker wel 30 tot 40 kilo af en dat wil ik dus met SB gaan doen.
Ik ben 27 jaar en woon in het midden van het land samen met mijn vriend. Ik had altijd een gezond gewicht, tot ik 2 jaar geleden ineens moest stoppen met sporten. Ik had een zware schouder blessure opgelopen en de huisarts verbood mij van de 1 op de andere dag om te sporten. Wandelen was het enige wat nog mocht. Nouja, je raad het al... de kilos vlogen eraan! Inmiddels ben ik geopereerd aan mijn schouder en moet ik nog ongeveer 7 maanden revalideren. Over ongeveer een jaar kan ik weer alles doen en dus ook weer mijn 4x per week sporten oppakken.
Ik wil alleen voor die tijd graag weer die extra kilos eraf krijgen, zonder beweging dus, maar mét Sonja Bakker.
Ik hoop dat ik mee mag doen op dit forum!
Groetjes,
Lunita
maandag 26 november 2007 om 16:54
Haai Lunita, maar natuurlijk mag je meedoen!! Gezellig juist!
Naar idee he, dat je zoveel gewicht kwijt moet. Maar we moeten maar gewoon niet te ver in de toekomst kijken, volgens mij werkt dat alleen maar demotiverend.
Stap voor stap, ik denk dat dat het beste werkt als je zoveel kwijt moet als wij.
Die weegschaal ja, wat een ellende he? Op de een of andere manier schat je jezelf toch minder zwaar in meestal. Ik ben me ook een ongeluk geschrokken.
Oh, moet even de luier van mijn dochter verschonen... Zo terug..
Pfoei... Leuk werkje toch altijd..
Maarre, ik denk dat het een hartstikke goed idee is om alvast te gaan afvallen. Ik sport er zelf wel bij (nouja, sporten, tot nu toe vooral proberen niet flauw te vallen op de stepper ), maar ik heb begrepen dat het ook wel zonder sporten werkt, alleen iets minder snel. Maar wandelen telt ook he!!
Veel succes Lunita, ik hoop dat je hier steun en motivatie vindt!!
Eens kijken, met z'n hoevelen zijn we nu:
- Ingmagh
- Streepjescode
- Duivekluif
- Winterdip
- Lunita
- Billie
We zijn al met z'n zessen zeg, een hele club al!
Naar idee he, dat je zoveel gewicht kwijt moet. Maar we moeten maar gewoon niet te ver in de toekomst kijken, volgens mij werkt dat alleen maar demotiverend.
Stap voor stap, ik denk dat dat het beste werkt als je zoveel kwijt moet als wij.
Die weegschaal ja, wat een ellende he? Op de een of andere manier schat je jezelf toch minder zwaar in meestal. Ik ben me ook een ongeluk geschrokken.
Oh, moet even de luier van mijn dochter verschonen... Zo terug..
Pfoei... Leuk werkje toch altijd..
Maarre, ik denk dat het een hartstikke goed idee is om alvast te gaan afvallen. Ik sport er zelf wel bij (nouja, sporten, tot nu toe vooral proberen niet flauw te vallen op de stepper ), maar ik heb begrepen dat het ook wel zonder sporten werkt, alleen iets minder snel. Maar wandelen telt ook he!!
Veel succes Lunita, ik hoop dat je hier steun en motivatie vindt!! Eens kijken, met z'n hoevelen zijn we nu:
- Ingmagh
- Streepjescode
- Duivekluif
- Winterdip
- Lunita
- Billie
We zijn al met z'n zessen zeg, een hele club al!
maandag 26 november 2007 om 17:23
Hallo!
Fijn dat je zo snel een reactie plaatst! Ja het was echt schrikken vanochtend, maar stapje voor stapje moet het inderdaad wel gaan lukken!
Wandelen helpt inderdaad ook, dus ik ga maar ff proberen of mn vriend zin heeft om vanavond nog weer een blokje om te gaan, met z'n tweeen is altijd leuker dan alleen.
Groetjes,
Lunita
Fijn dat je zo snel een reactie plaatst! Ja het was echt schrikken vanochtend, maar stapje voor stapje moet het inderdaad wel gaan lukken!
Wandelen helpt inderdaad ook, dus ik ga maar ff proberen of mn vriend zin heeft om vanavond nog weer een blokje om te gaan, met z'n tweeen is altijd leuker dan alleen.
Groetjes,
Lunita
maandag 26 november 2007 om 17:31
Leuk dat er steeds meer mensen gaan meedoen!
Afgelopen week (week 6 alweer) was weer goedgegaan: weegschaal gaf vanochtend 86.0 aan, -0.8 deze week dus en een totaal van -6.7! Vond het eerst vrij makkelijk vol te houden maar afgelopen week viel me wel wat zwaarder. Ben in elk geval supergemotiveerd om er deze week weer lekker tegenaan te gaan.
Ik weet niet of 7 kilo in 8 weken voor iedereen haalbaar is. Ook loop je nog een risico: zodra je klaar bent heel snel weer aankomen. Als je nu opeens heel intensief gaat sporten (min 3x per week) en je die frequentie niet vol kan houden als je gaat stoppen met SB dan kun je flink aankomen. Je stofwisseling staat dan namelijk eerst op een (voor jou doen) heel hoog tempo, daarnaast eet je weinig. Als je het sporten afbouwt dan komt je stofwisseling op een lager pitje te staan, in combinatie met meer eten kun je de gevolgen vast wel raden...
Misschien dat het verstandiger is om standaard meer beweging in je leefritme in te bouwen, bijvoorbeeld 1 of 2x per week een vast moment. Daarnaast vaker de fiets ipv de auto, vaker de trap enz enz.
Ik ben nu in 6 weken 6.7 kilo kwijt, maar ben niet meer gaan sporten dan voorheen (doe aan paardrijden, ca 2x per week les, daarnaast verzorgpaard, ook stallen mesten), omdat ik weet dat ik er straks toch de tijd niet voor heb. Wel pak ik vaker de fiets, probeer ik mn huis wat netter te houden (oeh...wat klinkt dat dramatisch!) en ga ik na het sporten niet aan de icetea maar aan de colalight.
Afgelopen week (week 6 alweer) was weer goedgegaan: weegschaal gaf vanochtend 86.0 aan, -0.8 deze week dus en een totaal van -6.7! Vond het eerst vrij makkelijk vol te houden maar afgelopen week viel me wel wat zwaarder. Ben in elk geval supergemotiveerd om er deze week weer lekker tegenaan te gaan.
Ik weet niet of 7 kilo in 8 weken voor iedereen haalbaar is. Ook loop je nog een risico: zodra je klaar bent heel snel weer aankomen. Als je nu opeens heel intensief gaat sporten (min 3x per week) en je die frequentie niet vol kan houden als je gaat stoppen met SB dan kun je flink aankomen. Je stofwisseling staat dan namelijk eerst op een (voor jou doen) heel hoog tempo, daarnaast eet je weinig. Als je het sporten afbouwt dan komt je stofwisseling op een lager pitje te staan, in combinatie met meer eten kun je de gevolgen vast wel raden...
Misschien dat het verstandiger is om standaard meer beweging in je leefritme in te bouwen, bijvoorbeeld 1 of 2x per week een vast moment. Daarnaast vaker de fiets ipv de auto, vaker de trap enz enz.
Ik ben nu in 6 weken 6.7 kilo kwijt, maar ben niet meer gaan sporten dan voorheen (doe aan paardrijden, ca 2x per week les, daarnaast verzorgpaard, ook stallen mesten), omdat ik weet dat ik er straks toch de tijd niet voor heb. Wel pak ik vaker de fiets, probeer ik mn huis wat netter te houden (oeh...wat klinkt dat dramatisch!) en ga ik na het sporten niet aan de icetea maar aan de colalight.
maandag 26 november 2007 om 17:43
Ja, daar zeg je wat, Duivekluif. Ik weet inderdaad niet of ik het wel volhoud om bijna elke dag op de stepper te staan. Hmmm, daar ga ik eens over nadenken. En als ik het eerst wel elke dag doe en dan over een paar weken, als ik het langer volhoud, drie keer per week ofzo? Of denk je dat je stofwisseling dan ook meteen een stuk minder snel gaat?
maandag 26 november 2007 om 17:54
Hoi Allemaal!
Week 1 all over again. Ik ben dus weer opnieuw begonnen, maar ben wel vandaag onwijs aan het sassen. Morgen weer een dag. Woog gisterochtend wel net zoveel als afgelopen maandag, dus ben in ieder geval niet aangekomen. Vanmorgen niet gewogen, maar ga vanaf morgen weer druk aan de gang dus zal komende maandag weer berichten.
Leuk dat het hier zo druk wordt!
groetjes,
Ing.
Week 1 all over again. Ik ben dus weer opnieuw begonnen, maar ben wel vandaag onwijs aan het sassen. Morgen weer een dag. Woog gisterochtend wel net zoveel als afgelopen maandag, dus ben in ieder geval niet aangekomen. Vanmorgen niet gewogen, maar ga vanaf morgen weer druk aan de gang dus zal komende maandag weer berichten.
Leuk dat het hier zo druk wordt!
groetjes,
Ing.
maandag 26 november 2007 om 18:04
maandag 26 november 2007 om 18:16
quote:sue2 schreef op 16 november 2007 @ 08:42:
15 kilo in 6 weken lijkt me ongezond en is dus wel degelijk een crash.
15 kilo afvallen over een periode van een jaar is veel gezonder.
Jaaa, hier nog een. 12 kilo kwijt in 8 weken, maar dat komt voornl omdat ik de alchohol heb laten staan en omdat ik nu ontbijt. Heb sonja bakker maar 2 weken gevolgd en dan niet eens met haar avondeten erbij.
Als je zorgt dat je normaal om de 2 uur wat eet, (gezond)om de motor draiende te houden, val je vanzelf af.
Veel water, thee drinken, en daarbij de auto laten staan en lekker fietsen. Ik heb er niet eens bij gesport.
Val nog steeds 1 kilo in de 2 weken af, en dit alleen omdat mij eetpatroon gezonder is, en ik regelmatiger eet. en niet meer na 8ten of anders met toch honger na 8ten fruit of magere yogurt.
En ik snoep er ook nog bij, niet meer een hele zak maar bv 4 snoepjes. Dan gaat het vanzelf!
Sonja bakker heeft 2 weken 'meegeholpen' en darana heb ik de rest zelf gedaan, ben erg blij met mijn 58 kilo bij 1.65. want ik woog toch echt 70!
Gewoon ritme erin, regelmatig eten, motortje draaiende houden, veel water en thee, en iets minder snoepen, en meer bewegen!
En het ligt er natuurlijk ook aan of je jezelf altijd volgepropt hebt, deed dat altijd, maar let nu meer op, het zit niet in mijn genen om flink te zijn, maar door wat ik at werd ik dat wel.
Sonja is nu ongeveer 3 maanden geleden, en ben niets bijgekomen hoor!!!
Succes!
15 kilo in 6 weken lijkt me ongezond en is dus wel degelijk een crash.
15 kilo afvallen over een periode van een jaar is veel gezonder.
Jaaa, hier nog een. 12 kilo kwijt in 8 weken, maar dat komt voornl omdat ik de alchohol heb laten staan en omdat ik nu ontbijt. Heb sonja bakker maar 2 weken gevolgd en dan niet eens met haar avondeten erbij.
Als je zorgt dat je normaal om de 2 uur wat eet, (gezond)om de motor draiende te houden, val je vanzelf af.
Veel water, thee drinken, en daarbij de auto laten staan en lekker fietsen. Ik heb er niet eens bij gesport.
Val nog steeds 1 kilo in de 2 weken af, en dit alleen omdat mij eetpatroon gezonder is, en ik regelmatiger eet. en niet meer na 8ten of anders met toch honger na 8ten fruit of magere yogurt.
En ik snoep er ook nog bij, niet meer een hele zak maar bv 4 snoepjes. Dan gaat het vanzelf!
Sonja bakker heeft 2 weken 'meegeholpen' en darana heb ik de rest zelf gedaan, ben erg blij met mijn 58 kilo bij 1.65. want ik woog toch echt 70!
Gewoon ritme erin, regelmatig eten, motortje draaiende houden, veel water en thee, en iets minder snoepen, en meer bewegen!
En het ligt er natuurlijk ook aan of je jezelf altijd volgepropt hebt, deed dat altijd, maar let nu meer op, het zit niet in mijn genen om flink te zijn, maar door wat ik at werd ik dat wel.
Sonja is nu ongeveer 3 maanden geleden, en ben niets bijgekomen hoor!!!
Succes!
dinsdag 27 november 2007 om 13:12
@Billie, Kende je de betekenis niet? Is toch het eerste wat je moet weten als je met Sonja begint 
Maar dat ze het zelf verzonnen heeft, dat wist ik niet. Een klasgenoot wiens ouders het deden kwam er op een gegeven moment mee. Na 8 weken vind ik ook dat je best een keer mag sassen toch? Heb zondag en maandag niet echt gehouden aan het boek. Maar vandaag weer die-hard begonnen, aan de magere kwark en de crackers 
@Duivekluif, ik ga niet met het nieuwe boek beginnen hoor. Vind het al goed genoeg van mezelf dat ik nu in dit boek opnieuwe begin. Weer nieuwe gerechten en weer een nieuwe planning vind ik niet nodig. Bereik en behoud je ideale gewicht vind ik prima te doen en daarom blijf ik hier gewoon bij.
Over sporten:
Ikzelf was voor dit hele sonja-gebeuren begonnen met hardlopen, maar was nog niet echt afgevallen daardoor. Nu gelukkig met de combinatie sporten en sonja wel. En ik hik nu natuurlijk ook tegen de laatste lootjes aan. Nog 9 kilo te gaan, dan ben ik echt super tevreden (denk ik nu), want ook gewoon een gezond gewicht! Ik had het aan het begin echt niet voor mogelijk gehouden, want ruim 26kg, da's niet niks. En van het weekend kon ik mijn horloge een gaatje strakker doen! Mijn ringen glijden zowat van mijn vingers (en mijn vingers waren eigenlijk de enige onderdelen van mijn lijf die al niet dik waren...)
@Billie en Lunita: Omdat ik "maar" 26kg af hoef te vallen in totaal, heb ik nog meer ontzag voor jullie! Ik heb het op deze manier aangepakt. Ik moest van de 96,7 terugkomen. Mijn eerste streven was 95, want dat was een mooi rond getal. Tweede was 91,6, want dan was ik precies 5kg afgevallen. Vervolgens 89,9, want die 8 was een psychologische grens. Vervolgens 86,7kg, want dat was precies 10kg. Daarna dus weer de 85, daarna was het gewoon de restjes.
Deze keer was het weer van 86,7kg naar de 85, maar dat ging erg snel. Het streven was dus de 80, daarna de 77,4 (gezond gewicht BMI), dan de 75 (allereerste streefgewicht), de 72 (dat heb ik aan het begin van de middelbare school gewogen) en de 70 (mijn nieuwe streef). Het gaat dus met kleine stapjes. En ik ben niet zo van de beloningen hoor, maar het is elke keer wel een cadeautje voor jezelf!
Succes vandaag!
Maar dat ze het zelf verzonnen heeft, dat wist ik niet. Een klasgenoot wiens ouders het deden kwam er op een gegeven moment mee. Na 8 weken vind ik ook dat je best een keer mag sassen toch? Heb zondag en maandag niet echt gehouden aan het boek. Maar vandaag weer die-hard begonnen, aan de magere kwark en de crackers @Duivekluif, ik ga niet met het nieuwe boek beginnen hoor. Vind het al goed genoeg van mezelf dat ik nu in dit boek opnieuwe begin. Weer nieuwe gerechten en weer een nieuwe planning vind ik niet nodig. Bereik en behoud je ideale gewicht vind ik prima te doen en daarom blijf ik hier gewoon bij.
Over sporten:
Ikzelf was voor dit hele sonja-gebeuren begonnen met hardlopen, maar was nog niet echt afgevallen daardoor. Nu gelukkig met de combinatie sporten en sonja wel. En ik hik nu natuurlijk ook tegen de laatste lootjes aan. Nog 9 kilo te gaan, dan ben ik echt super tevreden (denk ik nu), want ook gewoon een gezond gewicht! Ik had het aan het begin echt niet voor mogelijk gehouden, want ruim 26kg, da's niet niks. En van het weekend kon ik mijn horloge een gaatje strakker doen! Mijn ringen glijden zowat van mijn vingers (en mijn vingers waren eigenlijk de enige onderdelen van mijn lijf die al niet dik waren...)
@Billie en Lunita: Omdat ik "maar" 26kg af hoef te vallen in totaal, heb ik nog meer ontzag voor jullie! Ik heb het op deze manier aangepakt. Ik moest van de 96,7 terugkomen. Mijn eerste streven was 95, want dat was een mooi rond getal. Tweede was 91,6, want dan was ik precies 5kg afgevallen. Vervolgens 89,9, want die 8 was een psychologische grens. Vervolgens 86,7kg, want dat was precies 10kg. Daarna dus weer de 85, daarna was het gewoon de restjes.
Deze keer was het weer van 86,7kg naar de 85, maar dat ging erg snel. Het streven was dus de 80, daarna de 77,4 (gezond gewicht BMI), dan de 75 (allereerste streefgewicht), de 72 (dat heb ik aan het begin van de middelbare school gewogen) en de 70 (mijn nieuwe streef). Het gaat dus met kleine stapjes. En ik ben niet zo van de beloningen hoor, maar het is elke keer wel een cadeautje voor jezelf!
Succes vandaag!
dinsdag 27 november 2007 om 14:52
Dat is zeker niet niks, Ingmagh, 26 kilo. Ik vind dat een prestatie van formaat!!
Ik vind trouwens ook dat jij dat heel erg slim hebt aangepakt, met die stapjes. Ik doe het ook ongeveer zo, behalve dan dat ik eerst over een bepaalde grens (aantal kilo's) heenmoet voor mezelf, voordat ik daaraan kan beginnen. Als ik die grens heb gehad, DAN begin ik voor mijn gevoel pas echt, dit is een soort van voorwerk. Slaat nergens op, het is alleen maar gevoelsmatig. Maarja, het maakt verder ook niet uit hoe ik het in mijn hoofd heb, als het er maar afgaat, toch?
Ik mocht als lunch twee beschuitjes, eentje met halvajam en eentje met vruchtenhagel. Blijft toch raar vind ik, dat dat mag. Maar ik vond het hartstikke lekker, dus mij hoor je verder niet klagen!
Vanavond zou ik gekookte witlof moeten eten (dus niet uit de oven met ham en kaas ofzo....neeeee, gewoon gekookt.. ) dus daar heb ik maar spinazie van gemaakt.
Ik begrijp dat jullie het tweede boek doen? Ik het eerste.
Succes vandaag weer!!!
Ik vind trouwens ook dat jij dat heel erg slim hebt aangepakt, met die stapjes. Ik doe het ook ongeveer zo, behalve dan dat ik eerst over een bepaalde grens (aantal kilo's) heenmoet voor mezelf, voordat ik daaraan kan beginnen. Als ik die grens heb gehad, DAN begin ik voor mijn gevoel pas echt, dit is een soort van voorwerk. Slaat nergens op, het is alleen maar gevoelsmatig. Maarja, het maakt verder ook niet uit hoe ik het in mijn hoofd heb, als het er maar afgaat, toch?
Ik mocht als lunch twee beschuitjes, eentje met halvajam en eentje met vruchtenhagel. Blijft toch raar vind ik, dat dat mag. Maar ik vond het hartstikke lekker, dus mij hoor je verder niet klagen!
Vanavond zou ik gekookte witlof moeten eten (dus niet uit de oven met ham en kaas ofzo....neeeee, gewoon gekookt.. ) dus daar heb ik maar spinazie van gemaakt.
Ik begrijp dat jullie het tweede boek doen? Ik het eerste.
Succes vandaag weer!!!
anoniem_58768 wijzigde dit bericht op 27-11-2007 14:54
Reden: woordje teveel
Reden: woordje teveel
% gewijzigd
dinsdag 27 november 2007 om 16:11
Ik persoonlijk vond het eerste boek wat zwaarder, maar is juist wel goed om mee te beginnen. Ikzelf kon het niet opbrengen om het eerste boek nog een keer te doen. Maar het tweede boek is toch beter vol te houden. Het scheelt ook wel wat in calorieen per dag, geloof een stuk of 200. En de recepten zijn echt lekker die erin staan. Dus als tip: vraag boek twee voor onder de kerstboom! Een ding is zeker: als je boek 1 volhoudt, dan red je boek 2 zeker!
Al vind ik al die verschillende tussendoortjes nog steeds onzin. De ene keer een speculaasje, de andere keer taai taai, de keer daarop 1 evergreen, dan 1 liga continue, de volgende keer een sultana. Wat een onzin. Alsof ik vijf verschillende dingen ga kopen.. Daarin wissel ik dus wat minder af.
ps. ik ben er nog niet hoor, op die 26 kilo... nog even doorbijten! Maar het gaat me met dit topic als stimulans zeker lukken. Trouwens, mijn vriend staat ook helemaal achter me, dus dat is erg prettig. Wel vervelend: hij zegt het ook elke keer als ik een pepernoot teveel in mijn mond steek...
Al vind ik al die verschillende tussendoortjes nog steeds onzin. De ene keer een speculaasje, de andere keer taai taai, de keer daarop 1 evergreen, dan 1 liga continue, de volgende keer een sultana. Wat een onzin. Alsof ik vijf verschillende dingen ga kopen.. Daarin wissel ik dus wat minder af.
ps. ik ben er nog niet hoor, op die 26 kilo... nog even doorbijten! Maar het gaat me met dit topic als stimulans zeker lukken. Trouwens, mijn vriend staat ook helemaal achter me, dus dat is erg prettig. Wel vervelend: hij zegt het ook elke keer als ik een pepernoot teveel in mijn mond steek...
dinsdag 27 november 2007 om 18:45
Tjee wat gaan jullie goed zeg!
Fijn om zulke motiverende berichten te lezen.
Ik ben pas sinds maandag bezig (bevalt me niet slecht tot nu toe) maar ik hoop dat ik volg. week maandag (na mijn 1e week) ook al een bemoedigend resultaat zie op de weegschaal. Ik heb wel vandaag tussendoor 1 evergreen gegeten (ik trok het niet op die 2 crackers en een banaan!). Gisteren heb ik anderhalf speculaasje gegeten (foei!). Nouja, moet ook niet al te krampachtig worden en ik denk ook dat het verstandig is als ik mijn lichaam een beetje laat wennen aan deze methode. Oja, als ik yoghurt eet gooi ik er wel een klein handje amandelen doorheen. Verder volg ik het boekje.
Waarschijnlijk ga ik morgenavond even naar de sportschool. Maar veel vaker dan 1x per week zal het er niet van komen vrees ik. Gelukkig wandel ik wel minimaal 1 uur per dag. Maar dat doe ik al jaren dus dat is niets nieuws. Ik haal in ieder geval wel ruim de dagelijkse bewegingsnorm!
Fijn om zulke motiverende berichten te lezen.
Ik ben pas sinds maandag bezig (bevalt me niet slecht tot nu toe) maar ik hoop dat ik volg. week maandag (na mijn 1e week) ook al een bemoedigend resultaat zie op de weegschaal. Ik heb wel vandaag tussendoor 1 evergreen gegeten (ik trok het niet op die 2 crackers en een banaan!). Gisteren heb ik anderhalf speculaasje gegeten (foei!). Nouja, moet ook niet al te krampachtig worden en ik denk ook dat het verstandig is als ik mijn lichaam een beetje laat wennen aan deze methode. Oja, als ik yoghurt eet gooi ik er wel een klein handje amandelen doorheen. Verder volg ik het boekje.
Waarschijnlijk ga ik morgenavond even naar de sportschool. Maar veel vaker dan 1x per week zal het er niet van komen vrees ik. Gelukkig wandel ik wel minimaal 1 uur per dag. Maar dat doe ik al jaren dus dat is niets nieuws. Ik haal in ieder geval wel ruim de dagelijkse bewegingsnorm!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
