Lijf & Lijn
alle pijlers
Verslaafd aan eten.........
woensdag 2 april 2008 om 07:14
om maar met de deur in huis te vallen.........
ik ben altijd stevig geweest en hou erg van lekker eten (door te sporten hield ik mijn gewicht enigszins in bedwang).
de laatste maanden vind ik mezelf echt TE erg. echt ALLES wat eetbaar is gaat naar binnen. overdag gaat het goed (zowel thuis als op het werk) maar 's avonds zodra de kleine man in zn bed ligt begint het grote feest
ik ben nu begonnen met niks lekkers meer in huis te hebben maar een cracker met pindakaas of een paar plakken ontbijtkoek zijn er natuurlijk altijd wel.
het erge is dat ik het donders goed weet maar op het moment zelf lijk ik wel op de automatische piloot te gaan. het lijkt wel een verslaving zeg, vind mezelf ook echt te walgelijk.
op het moment sport ik ook niet, en ik heb de hoop dat als ik dat weer ga oppakken (heel binnenkort!) dat het dan weer goed gaat komen (maar ook de angst dat als dat niet zo is, ik binnenkort uit mn voegen barst )
in de weekenden gaat het redelijk, dan is ook de grote man thuis en die houdt me wel in bedwang
maar TOCH, wie herkent dit? en vooral, hoe kom ik uit dit cirkeltje?? heb al wat zitten surfen maar dan wordt het zo serieus een eetprobleem hahahaha. ben benieuwd (maar misschien ben ik wel de enige met deze verslaving )
ik ben altijd stevig geweest en hou erg van lekker eten (door te sporten hield ik mijn gewicht enigszins in bedwang).
de laatste maanden vind ik mezelf echt TE erg. echt ALLES wat eetbaar is gaat naar binnen. overdag gaat het goed (zowel thuis als op het werk) maar 's avonds zodra de kleine man in zn bed ligt begint het grote feest
ik ben nu begonnen met niks lekkers meer in huis te hebben maar een cracker met pindakaas of een paar plakken ontbijtkoek zijn er natuurlijk altijd wel.
het erge is dat ik het donders goed weet maar op het moment zelf lijk ik wel op de automatische piloot te gaan. het lijkt wel een verslaving zeg, vind mezelf ook echt te walgelijk.
op het moment sport ik ook niet, en ik heb de hoop dat als ik dat weer ga oppakken (heel binnenkort!) dat het dan weer goed gaat komen (maar ook de angst dat als dat niet zo is, ik binnenkort uit mn voegen barst )
in de weekenden gaat het redelijk, dan is ook de grote man thuis en die houdt me wel in bedwang
maar TOCH, wie herkent dit? en vooral, hoe kom ik uit dit cirkeltje?? heb al wat zitten surfen maar dan wordt het zo serieus een eetprobleem hahahaha. ben benieuwd (maar misschien ben ik wel de enige met deze verslaving )
woensdag 2 april 2008 om 07:52
Nee hoor,je bent niet de enige,ik heb het ook,en er zijn er veel meer op dit forum met deze verslaving.
Deze verslaving wordt trouwens vaak bij item eetprobleem gezet maar dat klopt niet.
Een eetprobleem is meestal emotie eten uit boosheid,verdriet ed.Eetverslaving is een verslaving aan een bepaald voedingsstof namelijk koolhydraten,eetverslaving noemt men dan ook wel koolhydratenverslaving.Je kunt het vergelijken met iemand die verslaafd is aan de nicotine in een sigaret.Hoe kom je daaraf,door niet meer te roken.Helaas kan dat bij koolhydraatverslaving niet,je kunt wel koolhydraatarm gaan eten maar dat is zo moeilijk,ik zeg bijna onmogelijk,om levenslang vol te houden....
Deze verslaving wordt trouwens vaak bij item eetprobleem gezet maar dat klopt niet.
Een eetprobleem is meestal emotie eten uit boosheid,verdriet ed.Eetverslaving is een verslaving aan een bepaald voedingsstof namelijk koolhydraten,eetverslaving noemt men dan ook wel koolhydratenverslaving.Je kunt het vergelijken met iemand die verslaafd is aan de nicotine in een sigaret.Hoe kom je daaraf,door niet meer te roken.Helaas kan dat bij koolhydraatverslaving niet,je kunt wel koolhydraatarm gaan eten maar dat is zo moeilijk,ik zeg bijna onmogelijk,om levenslang vol te houden....
woensdag 2 april 2008 om 21:21
hoi ElleMichelle, bedankt voor je reactie.
ik vraag me inderdaad wel eens af of het geen emotie-eten is. maar als ik dan verder ga denken zou ik bij god niet weten waarom ik eet vanwege een bepaalde emotie
verslaafd aan koolhydtraten......tja ik weet niet. het klinkt in ieder geval al beter dan een eetprobleem. wat doe je er zelf aan om het enigszins binnen de perken te houden als ik mag vragen????
misschien kan ik daar wel iets mee dan.
verder niemand? alleen maar alcohol en nicotine addicts in da house???
ik vraag me inderdaad wel eens af of het geen emotie-eten is. maar als ik dan verder ga denken zou ik bij god niet weten waarom ik eet vanwege een bepaalde emotie
verslaafd aan koolhydtraten......tja ik weet niet. het klinkt in ieder geval al beter dan een eetprobleem. wat doe je er zelf aan om het enigszins binnen de perken te houden als ik mag vragen????
misschien kan ik daar wel iets mee dan.
verder niemand? alleen maar alcohol en nicotine addicts in da house???
donderdag 3 april 2008 om 06:43
Ik ben totaal geen emotie eter.Als ik boos of bedroefd ben eet ik die boosheid of bedroefdheid echt niet weg.
Typisch voor koolhydraatverslaafden is dat als ze chips of ander koolhydraatrijke voeding eten ze niet meer kunnen stoppen en dan de hele chips zak leeg eten. Kaugum kauwen wekt ook eetlust op en snoep verstandig eet een appel gaat voor koolhydraatverslaafden ook al niet op,want ook daar zitten koolhydraten in en hoe meer je ervan eet hoe meer trek je krijgt.Ik heb het heel erg met brood.Vroeger sportte ik veel dus dat hield elkaar in evenwicht,maar daar heb ik nu weinig tijd voor en 1x per week intensief sporten heeft ook geen nut zei een tennisleraar,je kunt beter elke dag ipv met je auto met de fiets,niet met de lift maar met de trap ed Maar ja het regent hierbuiten al weer dus ik ga met de auto naar mijn werk,ben al verkouden en barstende koppijn omdat ik daardoor weinig geslapen heb.Denk wel dat je ook een koolhydraatverslaafde junk bent als ik je verhaal zo lees en geen emotie eter.
Typisch voor koolhydraatverslaafden is dat als ze chips of ander koolhydraatrijke voeding eten ze niet meer kunnen stoppen en dan de hele chips zak leeg eten. Kaugum kauwen wekt ook eetlust op en snoep verstandig eet een appel gaat voor koolhydraatverslaafden ook al niet op,want ook daar zitten koolhydraten in en hoe meer je ervan eet hoe meer trek je krijgt.Ik heb het heel erg met brood.Vroeger sportte ik veel dus dat hield elkaar in evenwicht,maar daar heb ik nu weinig tijd voor en 1x per week intensief sporten heeft ook geen nut zei een tennisleraar,je kunt beter elke dag ipv met je auto met de fiets,niet met de lift maar met de trap ed Maar ja het regent hierbuiten al weer dus ik ga met de auto naar mijn werk,ben al verkouden en barstende koppijn omdat ik daardoor weinig geslapen heb.Denk wel dat je ook een koolhydraatverslaafde junk bent als ik je verhaal zo lees en geen emotie eter.
donderdag 3 april 2008 om 06:49
En hoe je er mee om moet gaan?
Dat weet ik precies maar dat is zoooo moeilijk.
Je moet weten maat te houden.Dus een handvol chips en niet de hele zak (maar ja halfvolle chipszakken ed roepen je gewoon,je word er naar toe getrokken,je wilt niet maar ja het gaat op een automatische piloot)
Bij mij werkt het ook het best als ik alleen dat in huis haal wat ik voor ontbijt,middag en avond eten nodig heb.Dus geen koekjes,chips,chocolade ed.Maar ja brood is bij mij dus het grootste probleem....
Dat weet ik precies maar dat is zoooo moeilijk.
Je moet weten maat te houden.Dus een handvol chips en niet de hele zak (maar ja halfvolle chipszakken ed roepen je gewoon,je word er naar toe getrokken,je wilt niet maar ja het gaat op een automatische piloot)
Bij mij werkt het ook het best als ik alleen dat in huis haal wat ik voor ontbijt,middag en avond eten nodig heb.Dus geen koekjes,chips,chocolade ed.Maar ja brood is bij mij dus het grootste probleem....
donderdag 3 april 2008 om 09:46
puck, bedankt voor de tip. heb net even de laatste pagina gelezen maar als ik wat meer tijd heb zal ik eens verder teruglezen. klopt het dat jij daar zelf ook meeschrijft???
ellemichelle, maat houden. dat is inderdaad HET trefwoord. niet 1 doos chocola maar 1 of 2 stukjes. het verstand weet dit wel maar wat je zegt, alsof je op de automatische piloot gaat.
heb jij na het veel eten van iets direct spijt ervan?? ik soms alwel tijdens het eten, dat ik me zit af te vragen wat er nou in godsnaam zo lekker is aan iets dat ik er zoveel van moet eten.
zucht.......
moet zeggen dat ik het vooral met koekjes heb, volgens mij was ik in mijn vorige leven het koekiemonster uit sesamstraat.
bij mij gaat het ook wel met vlagen, soms gaat het een paar maanden goed en dan weer een tijd fallikant fout. maar het lijkt wel of de foute perioden steeds vaker voorkomen en langer gaan duren. ik hoop echt dat het sporten een oplossing gaat worden (heb een cardio-apparataat besteld om thuis te gaan trainen dus dat wordt elke dag een uurtje afzien). maar ja, wat als dat niet de oplossing is??
wel fijn om te lezen dat ik in ieder geval niet de enige ben. in mijn omgeving wordt het door niemand herkend dus dan is erover praten ook niet iets wat je snel doet.
ga vanmiddag maar een heel stuk wandelen met uk, goed begin van een nieuw sportief leven (??? hahaha)
ellemichelle, maat houden. dat is inderdaad HET trefwoord. niet 1 doos chocola maar 1 of 2 stukjes. het verstand weet dit wel maar wat je zegt, alsof je op de automatische piloot gaat.
heb jij na het veel eten van iets direct spijt ervan?? ik soms alwel tijdens het eten, dat ik me zit af te vragen wat er nou in godsnaam zo lekker is aan iets dat ik er zoveel van moet eten.
zucht.......
moet zeggen dat ik het vooral met koekjes heb, volgens mij was ik in mijn vorige leven het koekiemonster uit sesamstraat.
bij mij gaat het ook wel met vlagen, soms gaat het een paar maanden goed en dan weer een tijd fallikant fout. maar het lijkt wel of de foute perioden steeds vaker voorkomen en langer gaan duren. ik hoop echt dat het sporten een oplossing gaat worden (heb een cardio-apparataat besteld om thuis te gaan trainen dus dat wordt elke dag een uurtje afzien). maar ja, wat als dat niet de oplossing is??
wel fijn om te lezen dat ik in ieder geval niet de enige ben. in mijn omgeving wordt het door niemand herkend dus dan is erover praten ook niet iets wat je snel doet.
ga vanmiddag maar een heel stuk wandelen met uk, goed begin van een nieuw sportief leven (??? hahaha)
donderdag 3 april 2008 om 12:35
Tja hoe zou jezelf reageren als iemand tegen je zei dat ze verslaafd was aan brood ???
Hoor je toch zelden he:-))
Ligt ook aan het brood,heb Blue Band volkoren brood,zooooooo lekker.Normaal zit ik wel vol van volkoren brood maar ja van dit,Blue Band bruin dus niet.In het vervolg maar weer grof volkoren halen.En ja van veel brood kun je dus ook aandijen...Ik zit deze maand ook elk weekend vol met verjaardagen en etentjes.En straks boodschappen doen,maak altijd een lijstje en ik haal alleen wat daar op staat...ook soms moeilijk...maar dan weet ik dat ik thuis niets overbodigs kan eten.Haal niet teveel in huis want ja weggooien is ook zonde en waar verdwijnt het dan in? Juist,in je eigen lichaam de vuilnisbak:-)) Zonde om weg te gooien maar niet zonde om je lichaam als vuilnisbak te gebruiken....
Hoor je toch zelden he:-))
Ligt ook aan het brood,heb Blue Band volkoren brood,zooooooo lekker.Normaal zit ik wel vol van volkoren brood maar ja van dit,Blue Band bruin dus niet.In het vervolg maar weer grof volkoren halen.En ja van veel brood kun je dus ook aandijen...Ik zit deze maand ook elk weekend vol met verjaardagen en etentjes.En straks boodschappen doen,maak altijd een lijstje en ik haal alleen wat daar op staat...ook soms moeilijk...maar dan weet ik dat ik thuis niets overbodigs kan eten.Haal niet teveel in huis want ja weggooien is ook zonde en waar verdwijnt het dan in? Juist,in je eigen lichaam de vuilnisbak:-)) Zonde om weg te gooien maar niet zonde om je lichaam als vuilnisbak te gebruiken....
donderdag 3 april 2008 om 13:39
hihi een broodaddict, klinkt idd weird he?! maar moet zeggen dat ik brood ook superlekker vind. als ik zou moeten kiezen tussen warm eten of brood dan wist ik het wel.
je eigen lichaam als vuilnisbak, tja nu je het zo zegt eigenlijk is dat het wel. en das inderdaad doodzonde want wil nog minstens 50 jaar meegaan.
woon jij alleen/samen/kids?? in je up is het natuurlijk nog allemaal veel verleidelijker allemaal en niemand die je op je vingers tikt (wat hier in de weekenden dus wel regelmatig gebeurt, moet ie ook van mij hoorr).
ventje ligt nu te slapen en is niet helemaal in zn hum, maar es kijken wat er van de wandelplannen terecht gaat komen.
jij werk ze nog even (tenminste ik denk dat je aan het werk bent?)
je eigen lichaam als vuilnisbak, tja nu je het zo zegt eigenlijk is dat het wel. en das inderdaad doodzonde want wil nog minstens 50 jaar meegaan.
woon jij alleen/samen/kids?? in je up is het natuurlijk nog allemaal veel verleidelijker allemaal en niemand die je op je vingers tikt (wat hier in de weekenden dus wel regelmatig gebeurt, moet ie ook van mij hoorr).
ventje ligt nu te slapen en is niet helemaal in zn hum, maar es kijken wat er van de wandelplannen terecht gaat komen.
jij werk ze nog even (tenminste ik denk dat je aan het werk bent?)
donderdag 3 april 2008 om 13:41
donderdag 3 april 2008 om 19:08
Hoi Chicaa,
Ik wilde graag even op je stukje reageren> Je zegt dat je niet zou weten op welke emoties je dan zou reageren met eten, maar het begrip emoties is breed. In elk geval breder dan alleen bang boos blij bedroefd. Dat is wel de basis, maar subtielere dingen die je ergens vaag voelt, kunnen juist ook zorgen voor zin in eten. Dat hoeft helemaal niet dramatisch te zijn.
Misschien heb je wel drukke dagen en weinig ruimte voor jezelf en wil je 's avonds dan even lekker stoom afblazen met allerlei lekkere dingen waar je dan wat in doorschiet, omdat dat vage gevoel van onbehagen niet echt weggaat door het eten, snoepen. Je hoeft jezelf echt niet zomaar een eetprobleem aan te praten hoor, misschien heb je dat wel, maar dit wat jij doet klinkt als iets je doet om je te proberen lekker te voelen.
Misschien ben je wel gevoelig voor koolhydraten, ik weet het niet, maar ik wilde je in ieder geval laten zien dat er meer opties zijn dan alleen maar koolhydraatverslaafd, of een eetprobleem hebben of uit sterke emoties eten. Misschien eet je wel gewoon zoveel omdat je erg moe bent van je drukke dagen, of omdat je ruimte voor JEZELF mist, wat zo simpel op te vangen kan zijn als met een lekker warm bad in de avond met een lekker boekje ofzo...Of mis je wat gezelschap omdat de kleine ineens op bed ligt en je je wat onbestemd voelt omdat je dag meestal inhet teken van hem staat ofzo, ik noem maar wat. Het hoeven geen diepe dramatische dingen te zijn, alleen is het naar mijn idee wel gedrag wat je gebruikt om je lekker te voelen en met die intentie is niets mis, lijkt me.
Succes ermee, in ieder geval.!
PS. ik denk by the way ook niet dat sporten een oplossing is. Het kan misschien een uitlaatklep zijn en een paar kcal compenseren, maar het is natuurlijk geen effectieve oplossing voor een eetgedrag waar je een beetje de rem bij kwijt bent.
Sporten is natuurlijk goed, maar als jij 's avonds juist behoefte hebt aan een fijne ontspannen moment, is yoga misschien handiger dan jezelf een strafregime opleggen en het past ook beter bij je behoefte van dat moment, snap je?
Succes ermee!
Groetjes KK
Ik wilde graag even op je stukje reageren> Je zegt dat je niet zou weten op welke emoties je dan zou reageren met eten, maar het begrip emoties is breed. In elk geval breder dan alleen bang boos blij bedroefd. Dat is wel de basis, maar subtielere dingen die je ergens vaag voelt, kunnen juist ook zorgen voor zin in eten. Dat hoeft helemaal niet dramatisch te zijn.
Misschien heb je wel drukke dagen en weinig ruimte voor jezelf en wil je 's avonds dan even lekker stoom afblazen met allerlei lekkere dingen waar je dan wat in doorschiet, omdat dat vage gevoel van onbehagen niet echt weggaat door het eten, snoepen. Je hoeft jezelf echt niet zomaar een eetprobleem aan te praten hoor, misschien heb je dat wel, maar dit wat jij doet klinkt als iets je doet om je te proberen lekker te voelen.
Misschien ben je wel gevoelig voor koolhydraten, ik weet het niet, maar ik wilde je in ieder geval laten zien dat er meer opties zijn dan alleen maar koolhydraatverslaafd, of een eetprobleem hebben of uit sterke emoties eten. Misschien eet je wel gewoon zoveel omdat je erg moe bent van je drukke dagen, of omdat je ruimte voor JEZELF mist, wat zo simpel op te vangen kan zijn als met een lekker warm bad in de avond met een lekker boekje ofzo...Of mis je wat gezelschap omdat de kleine ineens op bed ligt en je je wat onbestemd voelt omdat je dag meestal inhet teken van hem staat ofzo, ik noem maar wat. Het hoeven geen diepe dramatische dingen te zijn, alleen is het naar mijn idee wel gedrag wat je gebruikt om je lekker te voelen en met die intentie is niets mis, lijkt me.
Succes ermee, in ieder geval.!
PS. ik denk by the way ook niet dat sporten een oplossing is. Het kan misschien een uitlaatklep zijn en een paar kcal compenseren, maar het is natuurlijk geen effectieve oplossing voor een eetgedrag waar je een beetje de rem bij kwijt bent.
Sporten is natuurlijk goed, maar als jij 's avonds juist behoefte hebt aan een fijne ontspannen moment, is yoga misschien handiger dan jezelf een strafregime opleggen en het past ook beter bij je behoefte van dat moment, snap je?
Succes ermee!
Groetjes KK
donderdag 3 april 2008 om 19:50
Jee, wat herkenbaar! Ik heb ook van die periodes (nu dus) dat ik gewoon niet kan stoppen, ik voel een soort hele sterke honger. En dan ook het liefst brood of broodjes, ontbijtkoek, etc. Het gekke is ook dat ik me het ene moment heel sterk voel en weer minder wil eten maar even later kan het me ook niks meer schelen en ga ik de kasten weer langs. En ja, je mag eierkoek, maar vast geen 4 of een plak ontbijtkoek die je met 2 handen vast moet houden! hihi. Het voelt soms ook als een soort verslaving, ik MOET dan gewoon eten.
donderdag 3 april 2008 om 21:15
mirjam, thanks voor de tip. weet niet of ik me onder deze groep moet scharen maar ben ook nog zoekende dus wie weet. ze zullen vast wel een site hebben?? merk jij dat je familielid
duidelijk baadt heeft bij hun programma?
kopjekoffie, beetje stof tot nadenken geef je me......ik heb altijd een erg grote mond als mensen vragen hoe ik het vind om door de week alleen voor ons zoontje te zorgen vanwege mans werk. nu je het zo aankaart ben ik eigenlijk helemaal niet zo stoer en mis ik manlief ook best weleens. compenseren door te veel te eten, wie weet ja. maar goed, hoe kom je er echt achter wat de achterliggende reden kan zijn???
maar eens goed bij mezelf te rade gaan.
voor mij voelt sporten op dit moment wel als een oplossing. op het moment waarop ik normaal gesproken ga snaaien is mijn voornemen dan om een uur lang intensief te gaan bewegen. voor de geboorte van ventje sportte ik ook 3/4 keer per week in de sportschool en hierdoor compenseerde ik de eetbuien (die er toen dus ook alwel waren maar in veel mindere mate).
maar damned, als het niet gaat werken, nou nog maar niet aan denken.....lief bedacht van je maar yoga is echt niet mijn ding zeg maar, heb ik de rust in mn kont niet voor
cajean, thanks voor je herkenning. weet je, soms denk ik echt dat ik de enige in de wereld ben met dit probleem.......blijkt dus van niet, wel fijn (klinkt niet erg aardig voor jou maar je snapt wel hoe ik het bedoel). hoe zit jij met je gewicht???
ik ben er erg mee bezig, door het vele eten kom ik dus aan weer erg aan (en doordat ik niet sport voel ik me daardoor absoluut niet lekker in mn vel). maar stug door blijven eten he? zo moe van mezelf.....hahahaha. vanavond trouwens goed doorgekomen met alleen een peer en een klein stukje meloen. en ga nu maar vroeg op bed, kan er ook niks raars meer gebeuren (te erg).
duidelijk baadt heeft bij hun programma?
kopjekoffie, beetje stof tot nadenken geef je me......ik heb altijd een erg grote mond als mensen vragen hoe ik het vind om door de week alleen voor ons zoontje te zorgen vanwege mans werk. nu je het zo aankaart ben ik eigenlijk helemaal niet zo stoer en mis ik manlief ook best weleens. compenseren door te veel te eten, wie weet ja. maar goed, hoe kom je er echt achter wat de achterliggende reden kan zijn???
maar eens goed bij mezelf te rade gaan.
voor mij voelt sporten op dit moment wel als een oplossing. op het moment waarop ik normaal gesproken ga snaaien is mijn voornemen dan om een uur lang intensief te gaan bewegen. voor de geboorte van ventje sportte ik ook 3/4 keer per week in de sportschool en hierdoor compenseerde ik de eetbuien (die er toen dus ook alwel waren maar in veel mindere mate).
maar damned, als het niet gaat werken, nou nog maar niet aan denken.....lief bedacht van je maar yoga is echt niet mijn ding zeg maar, heb ik de rust in mn kont niet voor
cajean, thanks voor je herkenning. weet je, soms denk ik echt dat ik de enige in de wereld ben met dit probleem.......blijkt dus van niet, wel fijn (klinkt niet erg aardig voor jou maar je snapt wel hoe ik het bedoel). hoe zit jij met je gewicht???
ik ben er erg mee bezig, door het vele eten kom ik dus aan weer erg aan (en doordat ik niet sport voel ik me daardoor absoluut niet lekker in mn vel). maar stug door blijven eten he? zo moe van mezelf.....hahahaha. vanavond trouwens goed doorgekomen met alleen een peer en een klein stukje meloen. en ga nu maar vroeg op bed, kan er ook niks raars meer gebeuren (te erg).
vrijdag 4 april 2008 om 10:14
Ik ben getrouwd en mijn man is nog chef-kok /eigenaar ook,dus ik heb een prive kok in huis,alhoewel ze weinig thuis koken omdat ze al urenlang koken voor hun werk en ja ook mijn man heeft dan niet altijd thuis kook zin,alleen als we mee eters krijgen dan kookt hij wel altijd:-))
Koolhydraatverslaafden,behoor je ook tot de groep die bij lezen of tv kijken iets in de mond willen hebben.Als je leest en je hand gaat steeds automatisch naar de chipszak,totdat je opeens merkt dat die al leeg is.Ben je tv aan het kijken en ga je in de pauzes steeds naar de keuken?
Zijn echte symptomen van een junk.
Om dit automatisme te stoppen,de cirkel te doorbreken moet je op die momenten juist wat anders gaan doen.
Ik heb het wel eens verklaard als:Ik zit op de bank te lezen,ik wil niet naar de keukenkast,maar mijn hoofd is alleen nog bij die zak chips die in de keukenkast staat.Ik wil niet gaan,maar ik kan niet blijven zitten,ik moet naar de chips,ik wil niet maar mijn hand opent de keukenkast,ik wil niet maar mijn hand gaat automatisch naar de zak chips,ik kan mijn hand niet stoppen.Ik ga weer zitten,open de zak en lees weer door en ik eet de chips....op de automatische piloot.
Koolhydraatverslaafden,behoor je ook tot de groep die bij lezen of tv kijken iets in de mond willen hebben.Als je leest en je hand gaat steeds automatisch naar de chipszak,totdat je opeens merkt dat die al leeg is.Ben je tv aan het kijken en ga je in de pauzes steeds naar de keuken?
Zijn echte symptomen van een junk.
Om dit automatisme te stoppen,de cirkel te doorbreken moet je op die momenten juist wat anders gaan doen.
Ik heb het wel eens verklaard als:Ik zit op de bank te lezen,ik wil niet naar de keukenkast,maar mijn hoofd is alleen nog bij die zak chips die in de keukenkast staat.Ik wil niet gaan,maar ik kan niet blijven zitten,ik moet naar de chips,ik wil niet maar mijn hand opent de keukenkast,ik wil niet maar mijn hand gaat automatisch naar de zak chips,ik kan mijn hand niet stoppen.Ik ga weer zitten,open de zak en lees weer door en ik eet de chips....op de automatische piloot.
vrijdag 4 april 2008 om 19:51
Chicaa, ik ben te zwaar, uiteraard dat heeft deels ook te maken met het feit dat mijn lijf niet helemaal gezond is. Ik heb een imuunziekte. Ik ben heel vaak moe en heb snel spier- en gewrichtsklachten. Hierdoor is sporten moeilijk. Wel probeer ik zoveel mogelijk te bewegen. Fietsen, wandelen etc. Ik zou dus ook mijn voeding moeten aanpassen omdat ik niet sport en minder beweeg dan een gezond iemand. Maar ik heb wel honger als een olifant!! Ach, het zal ook wel tussen mijn oren zitten hahaha. Het is gewoon dat rare gevoel, dat je MOET eten. Ik kan dat niet uitschakelen.
vrijdag 4 april 2008 om 20:12
Hey Cajean, ElleMichelle en Chicaa! Fijn eens te horen dat ik ook niet enige ben!!
Ik ben ook ZWAAR brood-koolhydraten-verslaafd.... En daarbij behoort dan ook alles wat d'r op lijkt, knackebrot, beschuitjes, ontbijtkoek, broodjes, heel gezond vaak volkoren, grof of fijn! Haha... Ik eet gruwelijk gezond altijd (op chocolade zo nu en dan na), MAAR.... Veel en veel te veel.. Overdag gaat het aardig goed. Ik kan zelfs de hele dag een keurig patroon hebben zodat ik 's avonds de perfecte hoeveelheid groente, fruit, boterhammen, aardappelen enz binnen heb gekregen, maar ja...
Dan is het avond...
Dan denk ik: 1 knackebrotje moet kunnen. Sta ik die te smeren, dan neem ik er toch maar meteen drie, want anders moet ik meteen terug voor nog één. Die drie besmeer ik dan wel netjes met halvarine en mager beleg als kipfilet of rookvlees. MMMM Maar das lekker denk ik dan: Nog drie mag ik er en dan is het echt goed. Om mezelf helemaal tevreden te krijgen, smeer ik er dan ook één met hagelslag bij. Heb ik die crackers op dan ren ik zowat naar de keuken om er toch nog maar drie, oh nee vier dik met boter te besmeren en hagelslag te bestrooien...
Tel ik dan daarna uit hoevel kcal dat wel niet is, dan kom ik tot mijn schrik op zo'n dik twee volledige maaltijden!!! Pffff, zo dat was weer nuttig dat ik de hele dag goed gezond en vooral niet te veel gegeten heb, BENDE.
Haha, en dan zeggen mensen ook nog altijd tegen mij:
Wat eet jij toch altijd gezond... Goed joh! En dan vertel ik altijd dat ik wel te veel crackers en brood en dat soort dingen eet en dan zeggen ze altijd: Ja maar dat is toch véél beter dan chips en koekjes enz enz....
Tja denk ik dan, maar niet zo veel als dat ik het eet!! Echt asociaal veel en dan baal ik zo enorm van mezelf dat ik me de volgende dag weer enorm goed aan mijn gezonde eetpatroontje hou en de volgende avond:
Mmmmm één crackertje moet kunnen....
Ik lijk wel een goudvis, zo kort van geheugen ik 's avonds ben...Haha...
Ik ben ook ZWAAR brood-koolhydraten-verslaafd.... En daarbij behoort dan ook alles wat d'r op lijkt, knackebrot, beschuitjes, ontbijtkoek, broodjes, heel gezond vaak volkoren, grof of fijn! Haha... Ik eet gruwelijk gezond altijd (op chocolade zo nu en dan na), MAAR.... Veel en veel te veel.. Overdag gaat het aardig goed. Ik kan zelfs de hele dag een keurig patroon hebben zodat ik 's avonds de perfecte hoeveelheid groente, fruit, boterhammen, aardappelen enz binnen heb gekregen, maar ja...
Dan is het avond...
Dan denk ik: 1 knackebrotje moet kunnen. Sta ik die te smeren, dan neem ik er toch maar meteen drie, want anders moet ik meteen terug voor nog één. Die drie besmeer ik dan wel netjes met halvarine en mager beleg als kipfilet of rookvlees. MMMM Maar das lekker denk ik dan: Nog drie mag ik er en dan is het echt goed. Om mezelf helemaal tevreden te krijgen, smeer ik er dan ook één met hagelslag bij. Heb ik die crackers op dan ren ik zowat naar de keuken om er toch nog maar drie, oh nee vier dik met boter te besmeren en hagelslag te bestrooien...
Tel ik dan daarna uit hoevel kcal dat wel niet is, dan kom ik tot mijn schrik op zo'n dik twee volledige maaltijden!!! Pffff, zo dat was weer nuttig dat ik de hele dag goed gezond en vooral niet te veel gegeten heb, BENDE.
Haha, en dan zeggen mensen ook nog altijd tegen mij:
Wat eet jij toch altijd gezond... Goed joh! En dan vertel ik altijd dat ik wel te veel crackers en brood en dat soort dingen eet en dan zeggen ze altijd: Ja maar dat is toch véél beter dan chips en koekjes enz enz....
Tja denk ik dan, maar niet zo veel als dat ik het eet!! Echt asociaal veel en dan baal ik zo enorm van mezelf dat ik me de volgende dag weer enorm goed aan mijn gezonde eetpatroontje hou en de volgende avond:
Mmmmm één crackertje moet kunnen....
Ik lijk wel een goudvis, zo kort van geheugen ik 's avonds ben...Haha...
vrijdag 4 april 2008 om 20:22
HAAHAHAHAHAAHAAHAHAA !!!!!!
Ik moest zó lachen om jou, Femme! Je beschrijft precies hoe het gaat!!!!!
Ik eet ook zó gezond, haha, maar zo'n beschuitje of cracker (of 5) met 30+ kaas (dat dan weer wel) is echt te veel op de avond....vlak na het eten..... Of een grote kom cruesli met zoetstof en yoghurt. (héél klein beetje yoghurt) lijkt ook zo gezond. Ik snoep ook nooit, hou niet eens van chips. Maar dit soort dingen.... Een boterham als tussendoortje met heel licht beleg mag, maar vast niet als het er 3(of meer) worden..hahahaha
Ik moest zó lachen om jou, Femme! Je beschrijft precies hoe het gaat!!!!!
Ik eet ook zó gezond, haha, maar zo'n beschuitje of cracker (of 5) met 30+ kaas (dat dan weer wel) is echt te veel op de avond....vlak na het eten..... Of een grote kom cruesli met zoetstof en yoghurt. (héél klein beetje yoghurt) lijkt ook zo gezond. Ik snoep ook nooit, hou niet eens van chips. Maar dit soort dingen.... Een boterham als tussendoortje met heel licht beleg mag, maar vast niet als het er 3(of meer) worden..hahahaha
vrijdag 4 april 2008 om 22:20
Ik ben dol op beschuit met muisjes,maisbollen en dat blue band gezonde brood hadden ze nooit moeten uitvinden,eet ik zo een heel brood van op,broodje gezond jammie.
Ik drink granaatappelsap en vers geperst sinaasappelsap.
Ik rook niet,drink geen alcohol,gebruik geen drugs.
Als men dit zo leest zou men denken dat ik een gezondheidsfreak was,terwijl het tegendeel waar is.....
Ik drink granaatappelsap en vers geperst sinaasappelsap.
Ik rook niet,drink geen alcohol,gebruik geen drugs.
Als men dit zo leest zou men denken dat ik een gezondheidsfreak was,terwijl het tegendeel waar is.....
zaterdag 5 april 2008 om 13:28
femme, hahaha was net alsof ik mezelf terug-las. gezond beginnen en eindigen met iets slechts (En dan heul veul...)
cajean ik kan dat gevoel ook niet uitschakelen, het liefst snel na de warme maaltijd weer aan brood of aan de koekjes. ik kan gewoon echt geen honger hebben maar zo voelt het wel. errug vervelend.
ellemichelle, heb het inderdaad zeer regelmatig tijdens het computeren (tv kijken minder). maar straks met het sporten ga ik gewoon minder vaak met mn dikke kontje achter de pc zitten en hopelijk minder snaaien. lijkt me trouwens wel lastig een man die zo heerlijk kan koken......alhoewel wou dat het hier zo was hahahaha die van mij komt niet verder dan aardappels, vlees en groente en is bijna nooit thuis.
ik rook ook niet, geen drugs en slechts zelden alcohol (alleen op feestjes). dus tja zo slecht zijn we dus eigenlijk helemaal niet hahahaha. nu alleen onszelf nog even onder controle krijgen
nogmaals ben blij dat ik niet de enige ben. misschien kunnen we elkaar via dit topic een beetje in bedwang houden, you never know! fijn weekend verder allemaal!
trouwens mijn alltime favorite, speculaasjes met een beker koffie, eet ik zo een heel pak van weg \\:-)//
cajean ik kan dat gevoel ook niet uitschakelen, het liefst snel na de warme maaltijd weer aan brood of aan de koekjes. ik kan gewoon echt geen honger hebben maar zo voelt het wel. errug vervelend.
ellemichelle, heb het inderdaad zeer regelmatig tijdens het computeren (tv kijken minder). maar straks met het sporten ga ik gewoon minder vaak met mn dikke kontje achter de pc zitten en hopelijk minder snaaien. lijkt me trouwens wel lastig een man die zo heerlijk kan koken......alhoewel wou dat het hier zo was hahahaha die van mij komt niet verder dan aardappels, vlees en groente en is bijna nooit thuis.
ik rook ook niet, geen drugs en slechts zelden alcohol (alleen op feestjes). dus tja zo slecht zijn we dus eigenlijk helemaal niet hahahaha. nu alleen onszelf nog even onder controle krijgen
nogmaals ben blij dat ik niet de enige ben. misschien kunnen we elkaar via dit topic een beetje in bedwang houden, you never know! fijn weekend verder allemaal!
trouwens mijn alltime favorite, speculaasjes met een beker koffie, eet ik zo een heel pak van weg \\:-)//
zaterdag 5 april 2008 om 13:38
Hoi, ik sluit me even bij jullie aan!!!
Alle verhalen zijn zo herkenbaar. Ook ik eet best gezond, qua kwaliteit dan, maar de kwantiteit...pffff.... Ben bijvoorbeeld echt dol op brood met kaas, maar 6 sneden geroosterd brood met kaas na de avondmaaltijd, da's echt te veel! Weet ik, maarja, als alleenstaande, geen hond (of man whatever) die zegt dat ik daar nu eens mee moet stopppen!
Alle verhalen zijn zo herkenbaar. Ook ik eet best gezond, qua kwaliteit dan, maar de kwantiteit...pffff.... Ben bijvoorbeeld echt dol op brood met kaas, maar 6 sneden geroosterd brood met kaas na de avondmaaltijd, da's echt te veel! Weet ik, maarja, als alleenstaande, geen hond (of man whatever) die zegt dat ik daar nu eens mee moet stopppen!
zondag 6 april 2008 om 08:14
zondag 6 april 2008 om 08:33
Mijn hemel, wat een herkenning! Ook ik eet en eet maar en wordt langzaam dikker en dikker. Ik vind het walgelijk maar wat iemand al schreef. Het ene moment kan ik balen als een stekker van mijn eetgedrag en neem ik me voor om minder te eten en het volgende moment loop ik naar de keuken om me vol te stoppen. Ik herken in heel veel wat jullie geschreven hebben wel iets, wellicht een beetje verslaafd (want dat tv kijken met een zak chips of iets anders ernaast, dat hoort bijna gewoon!) maar ook dat eten vanuit een bepaald, onbestemd gevoel van onvrede herken ik wel. En het is een vicieuze cirkel he, balen van mijn gewicht, niet lekker in mijn vel zitten en daarom weer gaan eten omdat het toch allemaal niet uitmaakt..
Maar goed, ik weet nu dat ik niet de enige ben (volgens mij is dit nog een laatste taboe in Nederland!)wat doe ik er aan. Ik wilde al naar een dietiste gaan maar eigenlijk weet ik precies hoe ik op een gezonde manier moet afvallen, drie jaar geleden ben ik zo heel geleidelijk 12 kilo afgevallen (van 72 kilo naar 60). Inmiddels weet ik niet meer hoeveel ik weeg maar ruim over de 72! Ik ben dus bang dat ik bij een dietiste niet echt op de goede plek zit!
Maar goed, ik weet nu dat ik niet de enige ben (volgens mij is dit nog een laatste taboe in Nederland!)wat doe ik er aan. Ik wilde al naar een dietiste gaan maar eigenlijk weet ik precies hoe ik op een gezonde manier moet afvallen, drie jaar geleden ben ik zo heel geleidelijk 12 kilo afgevallen (van 72 kilo naar 60). Inmiddels weet ik niet meer hoeveel ik weeg maar ruim over de 72! Ik ben dus bang dat ik bij een dietiste niet echt op de goede plek zit!
zondag 6 april 2008 om 08:54
Hoi!
Ik zat even dit forum te lezen en het is echt ook precies mijn verhaal. We hebben ook nooit snoep/ chips of weet ik veel wat in het huis, maar ik vreet mezelf ook echt vol met brood. Precies zoals jullie al beschreven, eentje kan wel en als die op is de volgende, en de volgende en de volgende.
Onbegrijpelijk. Helaas baal ik daarna echt enorm van mezelf. Mensen zien mij ook als een gezondheidsfreak omdat ik altijd gezond eet als er andere bij zijn, ik begin altijd pas aan de grote brood/cruesli aanval als ik alleen ben.
Heeft iemand al tips om hiervan af te komen? Valt dit onder eetstoornissen? Of zit er een veel diepere oorzaak (onvrede met jezelf, niet lekker in je vel, etc) en heb ik misschien een psycholoog ofzo nodig om de oorzaak grondig aan te pakken??
Ik zat even dit forum te lezen en het is echt ook precies mijn verhaal. We hebben ook nooit snoep/ chips of weet ik veel wat in het huis, maar ik vreet mezelf ook echt vol met brood. Precies zoals jullie al beschreven, eentje kan wel en als die op is de volgende, en de volgende en de volgende.
Onbegrijpelijk. Helaas baal ik daarna echt enorm van mezelf. Mensen zien mij ook als een gezondheidsfreak omdat ik altijd gezond eet als er andere bij zijn, ik begin altijd pas aan de grote brood/cruesli aanval als ik alleen ben.
Heeft iemand al tips om hiervan af te komen? Valt dit onder eetstoornissen? Of zit er een veel diepere oorzaak (onvrede met jezelf, niet lekker in je vel, etc) en heb ik misschien een psycholoog ofzo nodig om de oorzaak grondig aan te pakken??
zondag 6 april 2008 om 20:13
Je bent ook gewoon een broodjunk verpleegster:-)).Brood zit vol koolhydraten,en hoe meer koolhydraten een koolhydraatjunk eet hoe meer koolhydraten hij wil,vergelijk jezelf maar met een alcoholverslaafde of nicotineverslaafde.
Volgend weekend heb ik alweer een etentje en verjaardag,dit weekend me ook al te buiten gegaan dus van maandag t/m vrijdag ga ik eens heeeel gezond doen.En dat betekent voor een broodjunk als mij,geen brood of broodaanverwanten.Ochtend fruitontbijt.Middag maak ik een fruitsalade of kip/kalkoensalade (koolhydraatarm) en bij het avondeten eet ik gewoon met de pot mee.En tussendoortjes hoop ik niet nodig te hebben.Ik moet echt nodig minder koolhydraten eten,ging een tijd goed en nu gaat het weer slecht,dus ik probeer doordeweeks echt eens minder koolhydraten binnen te krijgen en zodoende ook het trekgevoel daarin te verminderen.
Weet je,ik heb alles al doorlopen,ik weet precies het het moet,maar het vol te houden om zelf te doen dat is moeilijk.ik was liever verslaafd geraakt aan drank,daar kun je nog mee stoppen maar koolhydraten heb je gewoon nodig om te leven.
Volgend weekend heb ik alweer een etentje en verjaardag,dit weekend me ook al te buiten gegaan dus van maandag t/m vrijdag ga ik eens heeeel gezond doen.En dat betekent voor een broodjunk als mij,geen brood of broodaanverwanten.Ochtend fruitontbijt.Middag maak ik een fruitsalade of kip/kalkoensalade (koolhydraatarm) en bij het avondeten eet ik gewoon met de pot mee.En tussendoortjes hoop ik niet nodig te hebben.Ik moet echt nodig minder koolhydraten eten,ging een tijd goed en nu gaat het weer slecht,dus ik probeer doordeweeks echt eens minder koolhydraten binnen te krijgen en zodoende ook het trekgevoel daarin te verminderen.
Weet je,ik heb alles al doorlopen,ik weet precies het het moet,maar het vol te houden om zelf te doen dat is moeilijk.ik was liever verslaafd geraakt aan drank,daar kun je nog mee stoppen maar koolhydraten heb je gewoon nodig om te leven.
zondag 6 april 2008 om 22:19
jaaaaa komt u maarrrrrr!!! we gaan het taboe verbreken!! zo zijn we met best al een cluppie!!!
hou het ff kort vandaag, heel druk weekend gehad.
puck69 dietiste heb ik ook mee rondgelopen maar denk ook niet dat dat de oplossing is. weet tenslotte dondersgoed waar het mis gaat. afvallen lukt me ook wel als ik echt wil maar de wil is even de weg flink kwijt vrees ik momenteel.
MAAR morgen gaat alles veranderen (......) spinningbike wordt geleverd en chicaa gaat haar leven beteren!! (willen jullie me nog eens wijzen op dit stukje als ik weer vet de mist inga?? hahahha)
ciao!
hou het ff kort vandaag, heel druk weekend gehad.
puck69 dietiste heb ik ook mee rondgelopen maar denk ook niet dat dat de oplossing is. weet tenslotte dondersgoed waar het mis gaat. afvallen lukt me ook wel als ik echt wil maar de wil is even de weg flink kwijt vrees ik momenteel.
MAAR morgen gaat alles veranderen (......) spinningbike wordt geleverd en chicaa gaat haar leven beteren!! (willen jullie me nog eens wijzen op dit stukje als ik weer vet de mist inga?? hahahha)
ciao!
