Lijf & Lijn
alle pijlers
Verslaafd aan eten.........
woensdag 2 april 2008 om 07:14
om maar met de deur in huis te vallen.........
ik ben altijd stevig geweest en hou erg van lekker eten (door te sporten hield ik mijn gewicht enigszins in bedwang).
de laatste maanden vind ik mezelf echt TE erg. echt ALLES wat eetbaar is gaat naar binnen. overdag gaat het goed (zowel thuis als op het werk) maar 's avonds zodra de kleine man in zn bed ligt begint het grote feest
ik ben nu begonnen met niks lekkers meer in huis te hebben maar een cracker met pindakaas of een paar plakken ontbijtkoek zijn er natuurlijk altijd wel.
het erge is dat ik het donders goed weet maar op het moment zelf lijk ik wel op de automatische piloot te gaan. het lijkt wel een verslaving zeg, vind mezelf ook echt te walgelijk.
op het moment sport ik ook niet, en ik heb de hoop dat als ik dat weer ga oppakken (heel binnenkort!) dat het dan weer goed gaat komen (maar ook de angst dat als dat niet zo is, ik binnenkort uit mn voegen barst )
in de weekenden gaat het redelijk, dan is ook de grote man thuis en die houdt me wel in bedwang
maar TOCH, wie herkent dit? en vooral, hoe kom ik uit dit cirkeltje?? heb al wat zitten surfen maar dan wordt het zo serieus een eetprobleem hahahaha. ben benieuwd (maar misschien ben ik wel de enige met deze verslaving )
ik ben altijd stevig geweest en hou erg van lekker eten (door te sporten hield ik mijn gewicht enigszins in bedwang).
de laatste maanden vind ik mezelf echt TE erg. echt ALLES wat eetbaar is gaat naar binnen. overdag gaat het goed (zowel thuis als op het werk) maar 's avonds zodra de kleine man in zn bed ligt begint het grote feest
ik ben nu begonnen met niks lekkers meer in huis te hebben maar een cracker met pindakaas of een paar plakken ontbijtkoek zijn er natuurlijk altijd wel.
het erge is dat ik het donders goed weet maar op het moment zelf lijk ik wel op de automatische piloot te gaan. het lijkt wel een verslaving zeg, vind mezelf ook echt te walgelijk.
op het moment sport ik ook niet, en ik heb de hoop dat als ik dat weer ga oppakken (heel binnenkort!) dat het dan weer goed gaat komen (maar ook de angst dat als dat niet zo is, ik binnenkort uit mn voegen barst )
in de weekenden gaat het redelijk, dan is ook de grote man thuis en die houdt me wel in bedwang
maar TOCH, wie herkent dit? en vooral, hoe kom ik uit dit cirkeltje?? heb al wat zitten surfen maar dan wordt het zo serieus een eetprobleem hahahaha. ben benieuwd (maar misschien ben ik wel de enige met deze verslaving )
zondag 6 april 2008 om 23:12
Ik was ook een koolhydratenjunk, ik at het liefst de hele dag brood met appelstroop en veel fruit. Kaas en vleeswaren en dergelijke vond ik niet echt interessant. Op een gegeven moment vlogen de kilo's eraan bij me, en wees iemand me erop dat insuline een dikmakend hormoon is (zet suiker direct om in vet), en dat kh verslavend zijn vanwege de verhoogde insulineafgifte. Ik ben toen overgestapt op een heel ander voedingspatroon. Veel minder kh's, wel veelheelveel eiwitten en vetten. Ook vast niet goed, maar zo kwam ik wel van mijn kh-verslaving af. 's avonds at ik in plaats van een paar crackers een gerookt makreeltje, en viel nog af ook.
Nu is mijn lichaam er zo gewend aan geraakt minder kh-en binnen te krijgen, dat het er niet meer om vraagt.
Nu nog minderen met eieren en makrelen, dan gaat het helemaal goed komen met mij .
Nu is mijn lichaam er zo gewend aan geraakt minder kh-en binnen te krijgen, dat het er niet meer om vraagt.
Nu nog minderen met eieren en makrelen, dan gaat het helemaal goed komen met mij .
maandag 7 april 2008 om 06:04
Ik lust alleen zure haring en kibbeling,ik weet dat vis heel goed is voor koolhydraatverslaafden maar ik lust het gewoon niet.Mijn man heeft vis al op diverse wijzen voor me bereid om te zien of ik het zo wel lust,maar helaas,vind ik wel jammer maar ik ga niet iets eten of drinken wat ik echt niet lust.Ik heb wel eens gehoord dat sommige emotie eters als ze niets meer in de kast hebben liggen de diepvries induiken en bevroren etenswaar klaar maken om te eten,nou zover gaat het bij mij gelukkig niet....ik eet ook alleen wat ik lust en ook lekker vind en niet van alles eet wat maar eetbaar is.
Veel eiwitten en vetten pink?Lijkt mij op een bepaalde etenswijze/dieet wat ook niet echt gezond is maat je valt er als koolhydraatverslaafde wel veel van af heb ik gehoord maar ja dan ga je van het ene ongezonde naar het andere ongezonde...
Net alsof je van een alcoholverslaving naar een nicotine verslaving gaat,moet je daar weer van af zien te komen...
Ik ben vandaag ook maar weer eens begonnen voor 5 dagen want dan heb ik alweer een verjaardag/etentje,in de weekenden heb ik altijd wat,ik ga eens proberen doordeweeks koolhydraatarm te koken(kookboek erover gekocht) want de kilo's vliegen er weer aan die ik er net afhad,alle moeite weer voor niets grrr,en een goede tip,neem noooooit kaugum tegen de trek want daar krijg je dus steeds meer trek van(honger zeg ik niet want dat hebben we niet)
Veel eiwitten en vetten pink?Lijkt mij op een bepaalde etenswijze/dieet wat ook niet echt gezond is maat je valt er als koolhydraatverslaafde wel veel van af heb ik gehoord maar ja dan ga je van het ene ongezonde naar het andere ongezonde...
Net alsof je van een alcoholverslaving naar een nicotine verslaving gaat,moet je daar weer van af zien te komen...
Ik ben vandaag ook maar weer eens begonnen voor 5 dagen want dan heb ik alweer een verjaardag/etentje,in de weekenden heb ik altijd wat,ik ga eens proberen doordeweeks koolhydraatarm te koken(kookboek erover gekocht) want de kilo's vliegen er weer aan die ik er net afhad,alle moeite weer voor niets grrr,en een goede tip,neem noooooit kaugum tegen de trek want daar krijg je dus steeds meer trek van(honger zeg ik niet want dat hebben we niet)
maandag 7 april 2008 om 10:17
WAt bij mij werkt tegen koolhydraatverslaving:
Geen (vrijwel niets) koolhydraten meer eten.
Ik heb sinds ik dat doe geen trek meer tussen
de maaltijden door, geen gesnaai. ik voel me
een compleet ander mens.
Haha, ik die tegenwoordig moeite moet doen om mn kcalorieen binnen te krijgen, ik had je voordien 4kant uitgelachen!
En dat met de welomstreden Atkinsmethode.
Ik doe het nog onder (online) begeleiding hoor,
dan weet je precies wat wel en niet kan en hoe verder
etc etc
Geen (vrijwel niets) koolhydraten meer eten.
Ik heb sinds ik dat doe geen trek meer tussen
de maaltijden door, geen gesnaai. ik voel me
een compleet ander mens.
Haha, ik die tegenwoordig moeite moet doen om mn kcalorieen binnen te krijgen, ik had je voordien 4kant uitgelachen!
En dat met de welomstreden Atkinsmethode.
Ik doe het nog onder (online) begeleiding hoor,
dan weet je precies wat wel en niet kan en hoe verder
etc etc
maandag 7 april 2008 om 11:59
Ja Sandra dat is bij mij ook de enige manier,koolhydraatarm eten,maar het leven word dan wel zeeeer eentonig wat eten betreft.Zolang ik niets eet heb ik geen trekgevoel maar o wee als de eerste koolhydraten mijn lijf binnen komen dan heb ik de hele dag trek.
Maar wat eet jij dan zo aan koolhydraatarme voeding?
Maar wat eet jij dan zo aan koolhydraatarme voeding?
maandag 7 april 2008 om 12:24
Veel vet en eiwitten he, daar zitten zo goed als geen koolh in.
In een ei maar 1 koolh en ik mag er zoveel als ik wil, maar ik kan niet eens (meer) zoveel op.
Wat ik eet op een dag en dit wordt een 'saaie'dag waar ik overigens totaal geen moete mee heb.
Ontbijt een halve flan uit de oven (is van eieren, kaneel, roomkaas en slagroom)
Tussendoor 3 bifi's
Lunch 100 gram bleekselderij
2 gebakken eieren met 100 gram ham
Diner
2 gebakken karbonades
200 gram sla met ei en veel mayo
ZO haal ik de 20 koolh die ik in fase 1 mag nog niet eens
want ik zit nu nog in fase 1 (er zijn4)
Tussendoor minimaal 2 liter water en veel thee
Koffie liever niet omdat coffeine de insuline opwekt
en de pancreas ligt bij mij dus nu geheel stil terwijl
die anders met koolh moet overwerken zoals tegenwoordig
'normaal' is.
De grap is dus hiermee, a. het is de basis van ons bestaan: vetten en eiwitten (zo zijn we dus ooit begonnen zeg maar)
Doordat er geen koolh zijn gaat mijn lichaam meteen over op vetvergranden en de vetten die ik binnenkrijg gaan als halfproduct (ketonen, zijn niet afgebroken vetten door gebrek aan koolh Google anders eens op : KETOSE) weer uit mijn lichaam, dit is te meten in je urine dmv ketosestick. Hoef ik niet te doen want dat kan ik zo wel ruiken.
Tja saai, wat is saai. Ik heb sinds ik dit doe (bijna 2 weken) nog geen moment trek gehad of neiging tot snaaien
Toen ik hiermee begon was ik 3 dagen aan het vechten tegen de lichamelijke afkickverschijnselen van de koolh.
Een prettige bijkomstigheid is dat mijn humeur sinds maanden (overgang) weer top is en dat mijn hormoonspiegel weer op level is.
T schijnt ook te helpen tegen een depressie, het komt voor dat anti depresiva afgebouwd kan worden met deze levenswijze.
Ook schijnt het zo te zijn dat vrouwen die voor die tijd geen kinderen konden krijgen met deze levenwijze wel kinderen konden krijgen.
Je moet je er even in verdiepen dan zie je misschien dat het heel wat waard voor je kan zijn.
Ik vind het de omschakeling wel waard, kost me niet zoveel moeite, als ik makkelijk wil doe ik dat en 'straks'mag ik alweer wat andere dingen zoals noten en sommige fruitsoorten toevoegen. Ook een wijntje is op den duur weer mogelijk.
In droge witte wijn bijvoorbeel, daar zitten 0 koolh in, maar pas op dat alkohol een energie op zich is en wel eentje die als eerste door het lichaam wordt verbrandt.Maar dat leer ik allemaal nog wel van de begeleiding.
In een ei maar 1 koolh en ik mag er zoveel als ik wil, maar ik kan niet eens (meer) zoveel op.
Wat ik eet op een dag en dit wordt een 'saaie'dag waar ik overigens totaal geen moete mee heb.
Ontbijt een halve flan uit de oven (is van eieren, kaneel, roomkaas en slagroom)
Tussendoor 3 bifi's
Lunch 100 gram bleekselderij
2 gebakken eieren met 100 gram ham
Diner
2 gebakken karbonades
200 gram sla met ei en veel mayo
ZO haal ik de 20 koolh die ik in fase 1 mag nog niet eens
want ik zit nu nog in fase 1 (er zijn4)
Tussendoor minimaal 2 liter water en veel thee
Koffie liever niet omdat coffeine de insuline opwekt
en de pancreas ligt bij mij dus nu geheel stil terwijl
die anders met koolh moet overwerken zoals tegenwoordig
'normaal' is.
De grap is dus hiermee, a. het is de basis van ons bestaan: vetten en eiwitten (zo zijn we dus ooit begonnen zeg maar)
Doordat er geen koolh zijn gaat mijn lichaam meteen over op vetvergranden en de vetten die ik binnenkrijg gaan als halfproduct (ketonen, zijn niet afgebroken vetten door gebrek aan koolh Google anders eens op : KETOSE) weer uit mijn lichaam, dit is te meten in je urine dmv ketosestick. Hoef ik niet te doen want dat kan ik zo wel ruiken.
Tja saai, wat is saai. Ik heb sinds ik dit doe (bijna 2 weken) nog geen moment trek gehad of neiging tot snaaien
Toen ik hiermee begon was ik 3 dagen aan het vechten tegen de lichamelijke afkickverschijnselen van de koolh.
Een prettige bijkomstigheid is dat mijn humeur sinds maanden (overgang) weer top is en dat mijn hormoonspiegel weer op level is.
T schijnt ook te helpen tegen een depressie, het komt voor dat anti depresiva afgebouwd kan worden met deze levenswijze.
Ook schijnt het zo te zijn dat vrouwen die voor die tijd geen kinderen konden krijgen met deze levenwijze wel kinderen konden krijgen.
Je moet je er even in verdiepen dan zie je misschien dat het heel wat waard voor je kan zijn.
Ik vind het de omschakeling wel waard, kost me niet zoveel moeite, als ik makkelijk wil doe ik dat en 'straks'mag ik alweer wat andere dingen zoals noten en sommige fruitsoorten toevoegen. Ook een wijntje is op den duur weer mogelijk.
In droge witte wijn bijvoorbeel, daar zitten 0 koolh in, maar pas op dat alkohol een energie op zich is en wel eentje die als eerste door het lichaam wordt verbrandt.Maar dat leer ik allemaal nog wel van de begeleiding.
maandag 7 april 2008 om 14:14
Sandra als jij dit leert van die begeleiding,leer je het daarna ons dan:-))
Net zoveel eieren als je eten mag?En een ander zegt maximaal 2 per week,ik ben dol op eieren!
De 1 zegt zuivel is goed en de ander zegt slecht,tja dan weet ik het ook niet meer....
En weet je hoe het nu echt zit,vlees mag wel met groenten maar niet met aardappels,aardappels mag met groente maar dan niet met vlees?
Normaal drink ik weinig water,buhhh geen smaak aan,maar ik heb keelontsteking en nu drink ik constant water om mijn keel nat te houden,heb vandaag 1,5 liter nu op en inderdaad het helpt wel tegen trekgevoel,ik hoef nu geen brood yeahhhhhhh,vanochtend fruitmix gegeten,vanmiddag appelsalade,vanavond eet ik zigeunerschnitzel,doperwtjes,mais en paprika.Kijken of ik het daarmee doorkan vandaag.
Net zoveel eieren als je eten mag?En een ander zegt maximaal 2 per week,ik ben dol op eieren!
De 1 zegt zuivel is goed en de ander zegt slecht,tja dan weet ik het ook niet meer....
En weet je hoe het nu echt zit,vlees mag wel met groenten maar niet met aardappels,aardappels mag met groente maar dan niet met vlees?
Normaal drink ik weinig water,buhhh geen smaak aan,maar ik heb keelontsteking en nu drink ik constant water om mijn keel nat te houden,heb vandaag 1,5 liter nu op en inderdaad het helpt wel tegen trekgevoel,ik hoef nu geen brood yeahhhhhhh,vanochtend fruitmix gegeten,vanmiddag appelsalade,vanavond eet ik zigeunerschnitzel,doperwtjes,mais en paprika.Kijken of ik het daarmee doorkan vandaag.
maandag 7 april 2008 om 15:17
Wat een interessant topic. Heb het met veel plezier gelezen, mede door de vele herkenningspunten.
Ik hou niet echt van fruit (alleen aardbeien in de zomer) en groente eet ik ook niet elke avond. Dus blijft er niet veel anders over haha.
Nu ik dit topic heb gelezen zie ik vooral in mijn vriend's eetpatroon dat hij nog meer kh-verslaafd is. 's Avonds na het avondeten loopt hij gemiddeld 3 keer naar de keuken, voor een grote bak droge cornflakes, dan weer een halve rol beschuiten en vaak ook nog een stuk of 5 crackers. Er gaat nu een lampje bij me branden waarom hij maar niet afvalt. Hij is zo'n 10 kilo te zwaar en snoept amper. Hij snapt zelf ook niet waarom hij niet gewoon een gezond gewicht heeft, maar als ik eens met hem aankaart dat dat komt door die vele kh...
Hoe kan ik het het beste aanpakken om minder kh te gaan eten?
Ik eet meestal op een dag:
's ochtends en 's middags boterhammen, en 's avonds vaak rijst, kip en sausje of aardappelen-groente-vlees. Eet geen fruit en ook niet veel groente. Heb altijd een gezond gewicht gehad maar wel altijd wat stevige benen en eigenlijk is dat raar aangezien ik weinig snoep.
Zou graag tips van jullie horen
Oja, dat Atkins klinkt heel logisch maar is het niet slecht voor je cholesterolgehalte al dat vet? Dat is de enige reden waarom het mij tegenhoudt om eraan te beginnen. Voor mijn vriend zou het namelijk makkelijk vol te houden zijn, liefst eet hij alleen maar eieren en vlees haha
Ik hou niet echt van fruit (alleen aardbeien in de zomer) en groente eet ik ook niet elke avond. Dus blijft er niet veel anders over haha.
Nu ik dit topic heb gelezen zie ik vooral in mijn vriend's eetpatroon dat hij nog meer kh-verslaafd is. 's Avonds na het avondeten loopt hij gemiddeld 3 keer naar de keuken, voor een grote bak droge cornflakes, dan weer een halve rol beschuiten en vaak ook nog een stuk of 5 crackers. Er gaat nu een lampje bij me branden waarom hij maar niet afvalt. Hij is zo'n 10 kilo te zwaar en snoept amper. Hij snapt zelf ook niet waarom hij niet gewoon een gezond gewicht heeft, maar als ik eens met hem aankaart dat dat komt door die vele kh...
Hoe kan ik het het beste aanpakken om minder kh te gaan eten?
Ik eet meestal op een dag:
's ochtends en 's middags boterhammen, en 's avonds vaak rijst, kip en sausje of aardappelen-groente-vlees. Eet geen fruit en ook niet veel groente. Heb altijd een gezond gewicht gehad maar wel altijd wat stevige benen en eigenlijk is dat raar aangezien ik weinig snoep.
Zou graag tips van jullie horen
Oja, dat Atkins klinkt heel logisch maar is het niet slecht voor je cholesterolgehalte al dat vet? Dat is de enige reden waarom het mij tegenhoudt om eraan te beginnen. Voor mijn vriend zou het namelijk makkelijk vol te houden zijn, liefst eet hij alleen maar eieren en vlees haha
37 weken zwanger!
maandag 7 april 2008 om 15:58
quote:Fennah schreef op 07 april 2008 @ 15:17:
Wat een interessant topic. Heb het met veel plezier gelezen, mede door de vele herkenningspunten.
Ik hou niet echt van fruit (alleen aardbeien in de zomer) en groente eet ik ook niet elke avond. Dus blijft er niet veel anders over haha.
Nu ik dit topic heb gelezen zie ik vooral in mijn vriend's eetpatroon dat hij nog meer kh-verslaafd is. 's Avonds na het avondeten loopt hij gemiddeld 3 keer naar de keuken, voor een grote bak droge cornflakes, dan weer een halve rol beschuiten en vaak ook nog een stuk of 5 crackers. Er gaat nu een lampje bij me branden waarom hij maar niet afvalt. Hij is zo'n 10 kilo te zwaar en snoept amper. Hij snapt zelf ook niet waarom hij niet gewoon een gezond gewicht heeft, maar als ik eens met hem aankaart dat dat komt door die vele kh...
Hoe kan ik het het beste aanpakken om minder kh te gaan eten?
Ik eet meestal op een dag:
's ochtends en 's middags boterhammen, en 's avonds vaak rijst, kip en sausje of aardappelen-groente-vlees. Eet geen fruit en ook niet veel groente. Heb altijd een gezond gewicht gehad maar wel altijd wat stevige benen en eigenlijk is dat raar aangezien ik weinig snoep.
Zou graag tips van jullie horen
Oja, dat Atkins klinkt heel logisch maar is het niet slecht voor je cholesterolgehalte al dat vet? Dat is de enige reden waarom het mij tegenhoudt om eraan te beginnen. Voor mijn vriend zou het namelijk makkelijk vol te houden zijn, liefst eet hij alleen maar eieren en vlees haha
Helaas voor jou dan: het enige slechte cholesterol is de cholestorol die je lichaam aanmaakt niet dat wat in de eieren zit en al dat vet, dat vet wordt immers niet in je lichaam opgeslagen op deze manier.
Ik wil even duidelijk stellen dat ik hier niemand over de streep probeer te trekken voor Atkins, dit is mijn eigen wil en is voor mij pcies wat ik nodig heb. Eenvoud en geen honger.
Slecht of niet slecht, ik weet inmiddels wel beter.
Wat een interessant topic. Heb het met veel plezier gelezen, mede door de vele herkenningspunten.
Ik hou niet echt van fruit (alleen aardbeien in de zomer) en groente eet ik ook niet elke avond. Dus blijft er niet veel anders over haha.
Nu ik dit topic heb gelezen zie ik vooral in mijn vriend's eetpatroon dat hij nog meer kh-verslaafd is. 's Avonds na het avondeten loopt hij gemiddeld 3 keer naar de keuken, voor een grote bak droge cornflakes, dan weer een halve rol beschuiten en vaak ook nog een stuk of 5 crackers. Er gaat nu een lampje bij me branden waarom hij maar niet afvalt. Hij is zo'n 10 kilo te zwaar en snoept amper. Hij snapt zelf ook niet waarom hij niet gewoon een gezond gewicht heeft, maar als ik eens met hem aankaart dat dat komt door die vele kh...
Hoe kan ik het het beste aanpakken om minder kh te gaan eten?
Ik eet meestal op een dag:
's ochtends en 's middags boterhammen, en 's avonds vaak rijst, kip en sausje of aardappelen-groente-vlees. Eet geen fruit en ook niet veel groente. Heb altijd een gezond gewicht gehad maar wel altijd wat stevige benen en eigenlijk is dat raar aangezien ik weinig snoep.
Zou graag tips van jullie horen
Oja, dat Atkins klinkt heel logisch maar is het niet slecht voor je cholesterolgehalte al dat vet? Dat is de enige reden waarom het mij tegenhoudt om eraan te beginnen. Voor mijn vriend zou het namelijk makkelijk vol te houden zijn, liefst eet hij alleen maar eieren en vlees haha
Helaas voor jou dan: het enige slechte cholesterol is de cholestorol die je lichaam aanmaakt niet dat wat in de eieren zit en al dat vet, dat vet wordt immers niet in je lichaam opgeslagen op deze manier.
Ik wil even duidelijk stellen dat ik hier niemand over de streep probeer te trekken voor Atkins, dit is mijn eigen wil en is voor mij pcies wat ik nodig heb. Eenvoud en geen honger.
Slecht of niet slecht, ik weet inmiddels wel beter.
maandag 7 april 2008 om 16:07
quote:ElleMichelle schreef op 07 april 2008 @ 14:14:
Sandra als jij dit leert van die begeleiding,leer je het daarna ons dan:-))
Net zoveel eieren als je eten mag?En een ander zegt maximaal 2 per week,ik ben dol op eieren!
De 1 zegt zuivel is goed en de ander zegt slecht,tja dan weet ik het ook niet meer....
En weet je hoe het nu echt zit,vlees mag wel met groenten maar niet met aardappels,aardappels mag met groente maar dan niet met vlees?
Normaal drink ik weinig water,buhhh geen smaak aan,maar ik heb keelontsteking en nu drink ik constant water om mijn keel nat te houden,heb vandaag 1,5 liter nu op en inderdaad het helpt wel tegen trekgevoel,ik hoef nu geen brood yeahhhhhhh,vanochtend fruitmix gegeten,vanmiddag appelsalade,vanavond eet ik zigeunerschnitzel,doperwtjes,mais en paprika.Kijken of ik het daarmee doorkan vandaag.
Hoi Elle michelle,
Niets werkt beter dat persoonlijke begeleiding, voor mij althans.
Ik volg dit bij www.atkinslijn.nl daar staat ook gratis wat je op een dag mag eten en ik welke fase je wat mag/moet hebben. Voor mij zijn vetten op dit moment van zeer belang. Je kunt er altijd even een kijkje gaan nemen, je moet er niets in ieder geval, maar wel handig om lid te worden voor al je vragen en verdere begeleiding.
Melk, hebben we niet meer nodig zodra we van de moederborst afkomen. Melk is alleen goed voor de commercie net als suiker en andere koolhydraten. Hoe we dan aan kalk komen? Nou we doen anders flink ons best om dmv witte suiker onze kalk om zeep te helpen maar via groentes moet het ook lukken.
Als je deze leefwijze volgt ben je binnen een week verslaafd aan water, dat komt door de andere leefwijze. Mij is het ook overkomen.
EN mocht het toch ooit slecht zijn, ik heb me nog nooit zo goed gevoeld en daar doe ik het voor.
Sandra als jij dit leert van die begeleiding,leer je het daarna ons dan:-))
Net zoveel eieren als je eten mag?En een ander zegt maximaal 2 per week,ik ben dol op eieren!
De 1 zegt zuivel is goed en de ander zegt slecht,tja dan weet ik het ook niet meer....
En weet je hoe het nu echt zit,vlees mag wel met groenten maar niet met aardappels,aardappels mag met groente maar dan niet met vlees?
Normaal drink ik weinig water,buhhh geen smaak aan,maar ik heb keelontsteking en nu drink ik constant water om mijn keel nat te houden,heb vandaag 1,5 liter nu op en inderdaad het helpt wel tegen trekgevoel,ik hoef nu geen brood yeahhhhhhh,vanochtend fruitmix gegeten,vanmiddag appelsalade,vanavond eet ik zigeunerschnitzel,doperwtjes,mais en paprika.Kijken of ik het daarmee doorkan vandaag.
Hoi Elle michelle,
Niets werkt beter dat persoonlijke begeleiding, voor mij althans.
Ik volg dit bij www.atkinslijn.nl daar staat ook gratis wat je op een dag mag eten en ik welke fase je wat mag/moet hebben. Voor mij zijn vetten op dit moment van zeer belang. Je kunt er altijd even een kijkje gaan nemen, je moet er niets in ieder geval, maar wel handig om lid te worden voor al je vragen en verdere begeleiding.
Melk, hebben we niet meer nodig zodra we van de moederborst afkomen. Melk is alleen goed voor de commercie net als suiker en andere koolhydraten. Hoe we dan aan kalk komen? Nou we doen anders flink ons best om dmv witte suiker onze kalk om zeep te helpen maar via groentes moet het ook lukken.
Als je deze leefwijze volgt ben je binnen een week verslaafd aan water, dat komt door de andere leefwijze. Mij is het ook overkomen.
EN mocht het toch ooit slecht zijn, ik heb me nog nooit zo goed gevoeld en daar doe ik het voor.
maandag 7 april 2008 om 16:22
maandag 7 april 2008 om 16:31
Het is ook nog maar de vraag of die 'verkeerde vetten' wel zo slecht zijn als je geen of nauwelijks koolhydraten eet. Je lichaam gaat er dan heel anders mee om!Vetten worden niet zonder meer opgenomen door je lichaam. Als je teveel vetten eet, gaat het overschot gewoon ongebruikt retour via de ontlasting. Een overschot aan koolhydraten wordt daarentegen wel meteen in het bloed opgenomen.
Koolhydraten moet je lichaam ook meteen weer kwijt zien te raken. Een te hoge bloedsuiker is zeer schadelijk. Dus worden ze, onder andere, omgezet in vetten en semi-permanent opgeslagen - dan wordt je dus te dik.
De verwerking van vetten gaan veel rustiger, gedoceerder. Hierdoor krijg je geen nare bloedsuikerschommelingen.
Tot voor een aantal jaar geleden werd aangenomen dat het cholesterol in eieren werd opgenomen en je daardoor kans had op een verhoogd cholesterol. Inmiddels is bewezen dat dit niet juist is. Steeds meer voedings wetenschappers concluderen dat de hoeveelheid cholesterol die geconsumeerd wordt niets te maken heeft met de hoeveelheid cholesterol in het bloed. De lever regelt het niveau van cholesterol in het bloed. Als gezonde mensen wat meer cholesterol in hun voeding krijgen dan ze gewend zijn, wordt er in de lever wat minder aangemaakt dan gebruikelijk. Als de consumptie van cholesterolbevattende voedingsmiddelen verminderd wordt, gaat de lever meer cholesterol aanmaken. Zo blijft er een gezond evenwicht gehandhaafd.
Van het vet in een kippenei is meer dan de helft enkelvoudig of meervoudig onverzadigd. Deze typen leiden niet tot verhoging van het hart- en vaatziekten risico. Er is volgens de moderne voedingswetenschap dan ook geen enkel bezwaar tegen de consumptie van eieren. Integendeel, iemand die voldoende eieren eet voorziet zichzelf op smakelijke en eenvoudige wijze van belangrijke voedingsstoffen.
Bij mensen die langer Atkins volgen zien we overigens een verbetering van het cholesterol, een verbetering van de (te hoge) bloeddruk, diabetes II patiënten die geen medicijnen meer hoeven te gebruiken, mensen met chronische darmziekten die geen klachten meer hebben, afname (tot verdwijnen) van PMS klachten, verbetering bij Crohn, verbetering bij fybromialgie, een vermindering van astma en migraine klachten, klachten van maagpijn en zuurbranden die verdwijnen, klachten van moeheid en lusteloosheid verdwijnen, antidepressiva kunnen worden afgebouwd en... ik ben vast het één en ander vergeten.
Bovenstaande schreef mijn begeleidster toen ik haar naar de vetten etc vroeg.
Koolhydraten moet je lichaam ook meteen weer kwijt zien te raken. Een te hoge bloedsuiker is zeer schadelijk. Dus worden ze, onder andere, omgezet in vetten en semi-permanent opgeslagen - dan wordt je dus te dik.
De verwerking van vetten gaan veel rustiger, gedoceerder. Hierdoor krijg je geen nare bloedsuikerschommelingen.
Tot voor een aantal jaar geleden werd aangenomen dat het cholesterol in eieren werd opgenomen en je daardoor kans had op een verhoogd cholesterol. Inmiddels is bewezen dat dit niet juist is. Steeds meer voedings wetenschappers concluderen dat de hoeveelheid cholesterol die geconsumeerd wordt niets te maken heeft met de hoeveelheid cholesterol in het bloed. De lever regelt het niveau van cholesterol in het bloed. Als gezonde mensen wat meer cholesterol in hun voeding krijgen dan ze gewend zijn, wordt er in de lever wat minder aangemaakt dan gebruikelijk. Als de consumptie van cholesterolbevattende voedingsmiddelen verminderd wordt, gaat de lever meer cholesterol aanmaken. Zo blijft er een gezond evenwicht gehandhaafd.
Van het vet in een kippenei is meer dan de helft enkelvoudig of meervoudig onverzadigd. Deze typen leiden niet tot verhoging van het hart- en vaatziekten risico. Er is volgens de moderne voedingswetenschap dan ook geen enkel bezwaar tegen de consumptie van eieren. Integendeel, iemand die voldoende eieren eet voorziet zichzelf op smakelijke en eenvoudige wijze van belangrijke voedingsstoffen.
Bij mensen die langer Atkins volgen zien we overigens een verbetering van het cholesterol, een verbetering van de (te hoge) bloeddruk, diabetes II patiënten die geen medicijnen meer hoeven te gebruiken, mensen met chronische darmziekten die geen klachten meer hebben, afname (tot verdwijnen) van PMS klachten, verbetering bij Crohn, verbetering bij fybromialgie, een vermindering van astma en migraine klachten, klachten van maagpijn en zuurbranden die verdwijnen, klachten van moeheid en lusteloosheid verdwijnen, antidepressiva kunnen worden afgebouwd en... ik ben vast het één en ander vergeten.
Bovenstaande schreef mijn begeleidster toen ik haar naar de vetten etc vroeg.
maandag 7 april 2008 om 18:51
Zo,ik heb ff uitgeprint wat je in fase 1 mag eten
Morgen ga ik aan de komkommerplakjes met eiplak erop en mayo als toefje
komkommerplakjes met smeerworst
Kippetje uit de grill (die haal ik gegrild en al bij de slager)
sla met stukjes kip/kalkoen en ei
En alleen water en s'morgens een Centrum pilletje
Nou dat ziet er toch lekker uit?
En 0 koolhydraat!!!!
De rest blijft gewoon brood eten ed maar voor de avondmaaltijd moeten ze zich maar aan mij aanpassen
Morgen ga ik aan de komkommerplakjes met eiplak erop en mayo als toefje
komkommerplakjes met smeerworst
Kippetje uit de grill (die haal ik gegrild en al bij de slager)
sla met stukjes kip/kalkoen en ei
En alleen water en s'morgens een Centrum pilletje
Nou dat ziet er toch lekker uit?
En 0 koolhydraat!!!!
De rest blijft gewoon brood eten ed maar voor de avondmaaltijd moeten ze zich maar aan mij aanpassen
maandag 7 april 2008 om 19:29
quote:ElleMichelle schreef op 07 april 2008 @ 18:51:
Zo,ik heb ff uitgeprint wat je in fase 1 mag eten
Morgen ga ik aan de komkommerplakjes met eiplak erop en mayo als toefje
komkommerplakjes met smeerworst
Kippetje uit de grill (die haal ik gegrild en al bij de slager)
sla met stukjes kip/kalkoen en ei
En alleen water en s'morgens een Centrum pilletje
Nou dat ziet er toch lekker uit?
En 0 koolhydraat!!!!
De rest blijft gewoon brood eten ed maar voor de avondmaaltijd moeten ze zich maar aan mij aanpassen
Nou komkommerplakjes kun je wel weer opbergen samen met de smeerworst en met alleen 1 centrum pilletje ben je er ook nog niet en hoeveel gram sla denk je te nemen? ik zit hier alles af te wegen!
Doe het aub niet op eigen houtje plz. Dit gaat echt niet goed zo.
En let wel na dag 1 ben je 2 dagen brak vd afkickverschijnselen.
Zo,ik heb ff uitgeprint wat je in fase 1 mag eten
Morgen ga ik aan de komkommerplakjes met eiplak erop en mayo als toefje
komkommerplakjes met smeerworst
Kippetje uit de grill (die haal ik gegrild en al bij de slager)
sla met stukjes kip/kalkoen en ei
En alleen water en s'morgens een Centrum pilletje
Nou dat ziet er toch lekker uit?
En 0 koolhydraat!!!!
De rest blijft gewoon brood eten ed maar voor de avondmaaltijd moeten ze zich maar aan mij aanpassen
Nou komkommerplakjes kun je wel weer opbergen samen met de smeerworst en met alleen 1 centrum pilletje ben je er ook nog niet en hoeveel gram sla denk je te nemen? ik zit hier alles af te wegen!
Doe het aub niet op eigen houtje plz. Dit gaat echt niet goed zo.
En let wel na dag 1 ben je 2 dagen brak vd afkickverschijnselen.
maandag 7 april 2008 om 20:48
MaydayMayday ElleMichelle,
Wat je ook doet, je moet dan meer vet eten dan dat je morgen van plan was, welke mayo heb je, want wij mogen alleen mayo met 1 koolh per 100 ml/gram ok?
En weeg je eten af koolhydraten inzitten, ik moet alles tellen en wegen per dag. Ik zit wel elke dag onder die 20 koolh, maar wel boven de 15. En je moet die koolh zien te verdelen per dag, wat zijn je tussendoortjes, hoeveel kaas denk je dat je mag. Let op; op eigen houtje kun je de mist in gaan en dat is niet mijn verantwoordelijkheid dus.
Oh ik zit vanaf overmorgen in fase 2, op aanraden van begeleidster (na 2 weken is dit bij sommigen)
Wat je ook doet, je moet dan meer vet eten dan dat je morgen van plan was, welke mayo heb je, want wij mogen alleen mayo met 1 koolh per 100 ml/gram ok?
En weeg je eten af koolhydraten inzitten, ik moet alles tellen en wegen per dag. Ik zit wel elke dag onder die 20 koolh, maar wel boven de 15. En je moet die koolh zien te verdelen per dag, wat zijn je tussendoortjes, hoeveel kaas denk je dat je mag. Let op; op eigen houtje kun je de mist in gaan en dat is niet mijn verantwoordelijkheid dus.
Oh ik zit vanaf overmorgen in fase 2, op aanraden van begeleidster (na 2 weken is dit bij sommigen)
dinsdag 8 april 2008 om 06:06
Ik ga niet dieten vinyl,dat werkt toch niet op den duur.
Wel denk ik dat koolhydraatjunks hun levensstijl gewoon moeten veranderen.Je weet dat het aan koolhydraatrijke voeding ligt dus dat je naar koolhydraatarm moet om uit de vicieuze cirkel te komen.Gisteren goed doorgekomen,2 liter water heb ik door mijn mond gekregen,normaal lukt me hooguit 2 glazen en dan heb ik er al zat van.Ochtend fruit gegeten en middag appelsalade gemaakt.Avond zigeunerschnitzel en dopertjes/mais en paprika.En dat was het,en ik had geen eens trek in meer,maar dat kwam door het water drinken,heeft de keelontsteking toch nog nut:-))Zit nu ook alweer aan het tweede glas water,moet de keel goed doorgesmeerd houden.Zal zo eens kijken of de mayo die ik heb wel goed is anders gaat die gelijk de afvalbak in(zonde)en haal ik de zaanse variant,om eiersalade mee te maken voor op de komkommer.
Vrijdag ga ik eens bekijken wat en hoe verder.Want ik weet dat ik er nu echt wat aan moet doen want geleidelijk zetten de koolhydraten steeds meer aan.Moet de verslaving nu echt onder de duim proberen te krijgen en er mee om weten te gaan........
Aan die ketosesticks doe ik echt niet aan vind ik echt onzin:-))
Wel denk ik dat koolhydraatjunks hun levensstijl gewoon moeten veranderen.Je weet dat het aan koolhydraatrijke voeding ligt dus dat je naar koolhydraatarm moet om uit de vicieuze cirkel te komen.Gisteren goed doorgekomen,2 liter water heb ik door mijn mond gekregen,normaal lukt me hooguit 2 glazen en dan heb ik er al zat van.Ochtend fruit gegeten en middag appelsalade gemaakt.Avond zigeunerschnitzel en dopertjes/mais en paprika.En dat was het,en ik had geen eens trek in meer,maar dat kwam door het water drinken,heeft de keelontsteking toch nog nut:-))Zit nu ook alweer aan het tweede glas water,moet de keel goed doorgesmeerd houden.Zal zo eens kijken of de mayo die ik heb wel goed is anders gaat die gelijk de afvalbak in(zonde)en haal ik de zaanse variant,om eiersalade mee te maken voor op de komkommer.
Vrijdag ga ik eens bekijken wat en hoe verder.Want ik weet dat ik er nu echt wat aan moet doen want geleidelijk zetten de koolhydraten steeds meer aan.Moet de verslaving nu echt onder de duim proberen te krijgen en er mee om weten te gaan........
Aan die ketosesticks doe ik echt niet aan vind ik echt onzin:-))
dinsdag 8 april 2008 om 06:21
Komkommerplakjes en smeerworst opbergen?
Ik las op een site juist dat iemand dat at in fase 1
En sla mag je onbeperkt eten,dus waarom afwegen?
Ik ben niet gauw brack,toen ik eens een 5 daagse kuur deed om je darmen goed te legen en te reinigen met sapkuren was ik na die 5 dagen zo fit als wat,en dat na alleen groente en fruit sappen....
Begin is nooit moeilijk maar het volhouden wel.
Ik ga ook mijn eigen weg volgen dus niemand is verantwoordelijk behalve ikzelf......
Ik heb in de weekenden constant wat,verjaardag,etentje etc dus daar ligt het zwaartepunt,doordeweeks is het gewoon makkelijker.Dus ik ga niet atkinsen,ik ga doordeweeks 5 dagen koolhydraatarm eten en in het weekend leren omgaan met koolhydraatrijke voeding.Dat ga ik nu eens uitproberen of dat voor me werkt,ook op lange duur.....
Brood is mijn ergste verslaving als ik dat al kan beheersen ben ik al goed op weg...Iedereen moet het toch op zijn eigen manier doen,die haar het beste lijkt te passen.
Ik las op een site juist dat iemand dat at in fase 1
En sla mag je onbeperkt eten,dus waarom afwegen?
Ik ben niet gauw brack,toen ik eens een 5 daagse kuur deed om je darmen goed te legen en te reinigen met sapkuren was ik na die 5 dagen zo fit als wat,en dat na alleen groente en fruit sappen....
Begin is nooit moeilijk maar het volhouden wel.
Ik ga ook mijn eigen weg volgen dus niemand is verantwoordelijk behalve ikzelf......
Ik heb in de weekenden constant wat,verjaardag,etentje etc dus daar ligt het zwaartepunt,doordeweeks is het gewoon makkelijker.Dus ik ga niet atkinsen,ik ga doordeweeks 5 dagen koolhydraatarm eten en in het weekend leren omgaan met koolhydraatrijke voeding.Dat ga ik nu eens uitproberen of dat voor me werkt,ook op lange duur.....
Brood is mijn ergste verslaving als ik dat al kan beheersen ben ik al goed op weg...Iedereen moet het toch op zijn eigen manier doen,die haar het beste lijkt te passen.
dinsdag 8 april 2008 om 09:10
Wat jij wilt hoor, in groentes zitten ook koolhydraten en je moet onder de 20 blijven in fase 1 hoe ga je dat tellen als je
onbeperkt groente gaat eten? En sommige groentes mag je niet te veel van en van die andere juist weer wel.
Maar veel succes hoor.
Die 5 daagse kuur van destijds van jou daar zaten koolhydraten in (fruitsappen) sappen nog wel.
"Zonder"koolhydraten ben je dag 2 en 3 brak en daarna idd zo fit als een hoentje.
Maar op eigen houtje.... tja ik spreek helaas wel uit ervaring van een paar jaar geleden, toen wist ik het ook allemaal zo goed he.
Komkommer mag desnoods maar dan moet je de pitjes eruit halen, nou wat blijft er dan nog over? In smeerworst zitten zetmeel en zetmeel is een en al koolhydraat, daarom mogen we die nu nog niet.
Een goed begin is het halve werk.
Van mijn leidster mag ik kiezen nu ik in fase 2 zit of ik aardbeien wil of (OF) kwark. Daar zal heus wel iets achter zitten dat ik niet lukraak zelf mag kiezen, toch?
onbeperkt groente gaat eten? En sommige groentes mag je niet te veel van en van die andere juist weer wel.
Maar veel succes hoor.
Die 5 daagse kuur van destijds van jou daar zaten koolhydraten in (fruitsappen) sappen nog wel.
"Zonder"koolhydraten ben je dag 2 en 3 brak en daarna idd zo fit als een hoentje.
Maar op eigen houtje.... tja ik spreek helaas wel uit ervaring van een paar jaar geleden, toen wist ik het ook allemaal zo goed he.
Komkommer mag desnoods maar dan moet je de pitjes eruit halen, nou wat blijft er dan nog over? In smeerworst zitten zetmeel en zetmeel is een en al koolhydraat, daarom mogen we die nu nog niet.
Een goed begin is het halve werk.
Van mijn leidster mag ik kiezen nu ik in fase 2 zit of ik aardbeien wil of (OF) kwark. Daar zal heus wel iets achter zitten dat ik niet lukraak zelf mag kiezen, toch?
