Lijf & Lijn
alle pijlers
Vierdaagse Nijmegen 2015
donderdag 12 februari 2015 om 13:07
Ik ga dit jaar voor de eerste keer meelopen, heb me samen met een vriendin ingeschreven voor het programma Viavierdaagse, zo hadden we gegarandeerde startbewijzen.
Nog meer mensen hier die gaan lopen? Leek me wel leuk om ervaringen uit te wisselen enzo.
En weet iemand of je per se echte wandelschoenen nodig hebt? Loop nu elke keer op oude hardloopschoenen namelijk, maar heb nog niet echt lange afstanden daarop gelopen.
Nog meer mensen hier die gaan lopen? Leek me wel leuk om ervaringen uit te wisselen enzo.
En weet iemand of je per se echte wandelschoenen nodig hebt? Loop nu elke keer op oude hardloopschoenen namelijk, maar heb nog niet echt lange afstanden daarop gelopen.
woensdag 11 maart 2015 om 18:51
Ik heb zaterdag een rustdag gehouden. Wilde gaan hardlopen, had mijn hardloopkleding al aan, maar toch niet gegaan. Voelde me niet lekker, de volgende dag voelde ik me veel beter en heb ik lekker ruim een uur gewandeld. Zo heerlijk met dit weer, had het wel warm. De volgende keer iets anders kleden dus.
@ Koekkie: je hebt gelijk, soms wil je te veel. Ik beweeg verder ook veel (hardlopen en fietsen), dus je traint wel gewoon door.
@ MQ: jij dus ook te warm gekleed. Ik zag zelfs hardlopers die meer kleding aan hadden dan ik, pffff, als ik al naar ze keek kreeg ik het nog warmer
@ Frantic: bedankt voor je verhaal en tips. Je bent een echte bikkel, kun je toch mooi zeggen dat je een keer de vierdaagse hebt gelopen!
Dit weekend heb ik 15 kilometer op de planning staan. Wil dan tussendoor wel een keer pauzeren.
@ Koekkie: je hebt gelijk, soms wil je te veel. Ik beweeg verder ook veel (hardlopen en fietsen), dus je traint wel gewoon door.
@ MQ: jij dus ook te warm gekleed. Ik zag zelfs hardlopers die meer kleding aan hadden dan ik, pffff, als ik al naar ze keek kreeg ik het nog warmer
@ Frantic: bedankt voor je verhaal en tips. Je bent een echte bikkel, kun je toch mooi zeggen dat je een keer de vierdaagse hebt gelopen!
Dit weekend heb ik 15 kilometer op de planning staan. Wil dan tussendoor wel een keer pauzeren.
woensdag 11 maart 2015 om 19:26
Frantic,
Heftig, maar wel knap dat je hem toch heb uitgelopen! Kan mij wel voorstellen dat je het nooit meer doet! De eerste keer ben ik de laatste dag uitgevallen, maar had gelijk zoiets van: dit is domme pech, volgend jaar ga ik het weer proberen.....
Wat Frantic over de Rode Kruisposten schrijft klopt, de wachttijden kunnen daar ontzettend lang zijn!
Tip: op datzelfde veld, bij de (engelse) militairen staat een tent van de BDWF, waar je tegen een kleine vergoeding (als je niet bij deze club hoort) ook geholpen kan worden! Ze zijn echt héél goed, het zijn vrijwilligers, de meeste engelstalig, maar altijd ook een Nederlandstalige EHBO-er per tent. In het echte leven hebben ze een medisch beroep en doen dit al vele jaren. En het belangrijkste: je hoeft er niet zo lang te wachten. De EHBO-ers dragen groene t-shirts, de wandelaars die er bij horen knaloranje t-shirts. En natuurlijk kan je je ook bij de BDWF aansluiten, in dat geval zit de medische verzorging er bij inbegrepen, krijg je drinken en fruit onderweg en bij de 2e Rustpost een warme (pasta) maaltijd van het Engelse leger. Overnachten en vervoer naar de start en s' middags weer terug is ook mogelijk! Mochten jullie interesse hebben, kijk dan eens op www punt bdwf punt nl of www punt bdwf punt org punt uk
Heftig, maar wel knap dat je hem toch heb uitgelopen! Kan mij wel voorstellen dat je het nooit meer doet! De eerste keer ben ik de laatste dag uitgevallen, maar had gelijk zoiets van: dit is domme pech, volgend jaar ga ik het weer proberen.....
Wat Frantic over de Rode Kruisposten schrijft klopt, de wachttijden kunnen daar ontzettend lang zijn!
Tip: op datzelfde veld, bij de (engelse) militairen staat een tent van de BDWF, waar je tegen een kleine vergoeding (als je niet bij deze club hoort) ook geholpen kan worden! Ze zijn echt héél goed, het zijn vrijwilligers, de meeste engelstalig, maar altijd ook een Nederlandstalige EHBO-er per tent. In het echte leven hebben ze een medisch beroep en doen dit al vele jaren. En het belangrijkste: je hoeft er niet zo lang te wachten. De EHBO-ers dragen groene t-shirts, de wandelaars die er bij horen knaloranje t-shirts. En natuurlijk kan je je ook bij de BDWF aansluiten, in dat geval zit de medische verzorging er bij inbegrepen, krijg je drinken en fruit onderweg en bij de 2e Rustpost een warme (pasta) maaltijd van het Engelse leger. Overnachten en vervoer naar de start en s' middags weer terug is ook mogelijk! Mochten jullie interesse hebben, kijk dan eens op www punt bdwf punt nl of www punt bdwf punt org punt uk
zondag 15 maart 2015 om 17:10
Balen MQ dat je ziek bent, ik zou even lekker uitzieken en dan weer gaan lopen. In ieder geval de boel niet gaan forceren!
Ik heb vandaag 15 km gewandeld, was pittig voor de benen. Maar vond dat ik netjes doorgewandeld heb. Heb eventjes gepauzeerd, vanwege de kou niet zo heel lang. Ga zo denk ik lekker in bad
Ik heb vandaag 15 km gewandeld, was pittig voor de benen. Maar vond dat ik netjes doorgewandeld heb. Heb eventjes gepauzeerd, vanwege de kou niet zo heel lang. Ga zo denk ik lekker in bad
maandag 16 maart 2015 om 21:22
Zaterdag as staat er ca. 22 km op het programma. En dan 2 weken daarna ga ik in 4 dagen het Krijtlandpad lopen, 90 km in totaal. Maar wel met tentje op mijn rug etc., op veelal onverharde paden en waar ik vandaan kom zijn de enige heuvels de bruggen.... Ben benieuwd!
Vorig jaar trouwens ook een paar 2daagse tochten met tent op de rug gelopen. 1e dag dan ca 40km, dag erna ca 20 km. Dit ook omdat ik een LAW pad aan het lopen ben en steeds verder van huis raak. Scheelt weer reistijd!
Tijdens de 4daagse loop ik alleen met een heuptas en juist niet met een rugzak. Die ga ik alleen maar volproppen met dingen die ik (achteraf gezien) niet gebruik..... Daarnaast een heuptas voel ik niet zitten.
Vorig jaar trouwens ook een paar 2daagse tochten met tent op de rug gelopen. 1e dag dan ca 40km, dag erna ca 20 km. Dit ook omdat ik een LAW pad aan het lopen ben en steeds verder van huis raak. Scheelt weer reistijd!
Tijdens de 4daagse loop ik alleen met een heuptas en juist niet met een rugzak. Die ga ik alleen maar volproppen met dingen die ik (achteraf gezien) niet gebruik..... Daarnaast een heuptas voel ik niet zitten.
vrijdag 20 maart 2015 om 14:46
Wow Koekkie, respect voor jou. Wat een afstanden en dan ook nog met een tent erbij!
@ lasvegas: ik zou het wel rustiger aan doen, 3x per week zoveel wandelen is misschien nog net iets te veel! Fietsen of een andere sport er naast doen, kunnen ook goed zijn!
Ik ga zo even hardlopen en dan morgen of zondag weer 15 km wandelen!
@ lasvegas: ik zou het wel rustiger aan doen, 3x per week zoveel wandelen is misschien nog net iets te veel! Fietsen of een andere sport er naast doen, kunnen ook goed zijn!
Ik ga zo even hardlopen en dan morgen of zondag weer 15 km wandelen!
vrijdag 20 maart 2015 om 15:40
Mja, dat was de eerste keer deze week, wilde die andere keren maar anderhalf uur gaan, heb ook al wel weken 2x een uurtje en dan in het weekend 10km gelopen, ging ook zonder problemen.
Denk eerlijk gezegd dat het door m'n schoenen komt. Vond vanaf het begin al dat de voorkant van m'n voeten zo omhoog gingen itt in hardloopschoenen. Mja, dat had elke wandelschoen, dus dacht dat het normaal was. Maar daardoor had ik wel het gevoel dat er veel rek op m'n kuitspieren ofzo kwam te staan.
Ik ga morgen lopen op m'n hardloopschoenen en als ik dan geen last heb van m'n knieholtes, ga ik daar gewoon verder op trainen.
Denk eerlijk gezegd dat het door m'n schoenen komt. Vond vanaf het begin al dat de voorkant van m'n voeten zo omhoog gingen itt in hardloopschoenen. Mja, dat had elke wandelschoen, dus dacht dat het normaal was. Maar daardoor had ik wel het gevoel dat er veel rek op m'n kuitspieren ofzo kwam te staan.
Ik ga morgen lopen op m'n hardloopschoenen en als ik dan geen last heb van m'n knieholtes, ga ik daar gewoon verder op trainen.
zondag 22 maart 2015 om 19:15
zondag 22 maart 2015 om 19:27
Ik heb vanochtend ruim 3 uur gelopen. Het ging heel goed, had het tempo er goed in zitten. Was heerlijk met de zo'n, maar wel een koude wind. Heb hele stukken met handschoenen aan gelopen. Laatste stuk had ik het wel zwaar en begin ook een beetje een blaar te krijgen. Ben na het wandelen echt zo moe, hebben jullie dat ook?
@ LasVegas; balen dat je wandelschoenen niet bevallen. Denk dan dat het beter is om verder op je hardloopschoenen te trainen. Hoe oud zijn die schoenen? Zit er nog wel een beetje demping in?
@ MQ; hoe vaak heb je al op je wandelschoenen gelopen? Je moet er wel even inkomen misschien? Veel plezier op vakantie!
@ LasVegas; balen dat je wandelschoenen niet bevallen. Denk dan dat het beter is om verder op je hardloopschoenen te trainen. Hoe oud zijn die schoenen? Zit er nog wel een beetje demping in?
@ MQ; hoe vaak heb je al op je wandelschoenen gelopen? Je moet er wel even inkomen misschien? Veel plezier op vakantie!
zondag 22 maart 2015 om 20:40
Gisteren 22 km van het Trekvogelpad gewandeld, dit keer van Rhenen naar Ede. Was een mooie etappe, eerst langs de rivier naar de Grebbeberg (een flink klimmetje) en dan door de weilanden richting Ede. We hadden echt mazzel met het weer. Weliswaar af en toe een klein buitje, maar dat stelde niet veel voor! Niet echt moeie voeten, maar kreeg wel wat last van stijve heupen! Teken dat ik nog niet veel wandelkilometers in de benen heb.
Dat gaat nog wat worden over twee weken als ik vier dagen met tent ga lopen! De afstanden zijn dan: 24 km, 30 km, 22km en 17 km.....
Gisteren liep ik in mijn spijkerbroek, maar vaak heb ik een wandelbroek aan. Dat wandelt toch wel lekkerder dan een spijkerbroek.
Dat gaat nog wat worden over twee weken als ik vier dagen met tent ga lopen! De afstanden zijn dan: 24 km, 30 km, 22km en 17 km.....
Gisteren liep ik in mijn spijkerbroek, maar vaak heb ik een wandelbroek aan. Dat wandelt toch wel lekkerder dan een spijkerbroek.
zondag 22 maart 2015 om 20:47
Wandelschoenen moeten gelijk lekker zitten trouwens. Tip: google eens op sport orthopeed Schrijver in Utrecht! Uitgebreide voetanalyse en niet duurder dan andere sportzaken.
In 2001 op Rockports gelopen, dat waren pantoffels zo lekker! Alleen.... Die werden niet meer gemaakt en toen heb ik jaren zitten zoeken naar de perfecte schoen voor mij, tot ik de tip van Schrijver kreeg! Bij hun vond ik de juiste schien en ik weet nu ook precies naar wat voor schoen ik de volgende keer moet kijken!
In 2001 op Rockports gelopen, dat waren pantoffels zo lekker! Alleen.... Die werden niet meer gemaakt en toen heb ik jaren zitten zoeken naar de perfecte schoen voor mij, tot ik de tip van Schrijver kreeg! Bij hun vond ik de juiste schien en ik weet nu ook precies naar wat voor schoen ik de volgende keer moet kijken!
donderdag 2 april 2015 om 21:25
Thanks voor de tip Koekkie, mijn schoenen zitten wel echt lekker alleen zijn ze zo zwaar, ofzo. Beetje vaag maar ik vind het dus fijn om wat lichtere schoenen te hebben.
Hoe gaat het trainen bij jullie? Deze avond 10 KM gelopen en het ging heerlijk, dat terwijl het regende. Wel een blaar opgelopen, maar eigen schuld. Had geen goede sokken aangetrokken. Merk echt dat dat ook veel verschil maakt.
Hoe gaat het trainen bij jullie? Deze avond 10 KM gelopen en het ging heerlijk, dat terwijl het regende. Wel een blaar opgelopen, maar eigen schuld. Had geen goede sokken aangetrokken. Merk echt dat dat ook veel verschil maakt.
My bags under my eyes are couture
donderdag 2 april 2015 om 21:56
Ik heb helaas al bijna een week griep, dus geen training maar in bed/op de bank...
@ MQ: ik heb met het aanschaffen van mijn schoenen heel erg gelet op 'zware' schoenen. De verkoper wees mij hier op, hij had een aantal goede schoenen voor mijn doel (wandelen op vakantie, met een lichte helling). Maar hij gaf duidelijk aan dat ze goed en prettig moesten zitten. Een aantal schoenen vond ik echt te zwaar. De schoenen die ik nu heb zitten heel prettig.
Balen trouwens van je blaar, voortaan dus wandelstokken aan!
Ik baal wel heel erg dat ik niet kan trainen (hardlopen schiet er hierdoor ook bij in), ik weet dat ik eerst weer fit moet worden, maar heb ook zin om weer actief bezig te zijn en ben bang dat mijn conditie achteruit holt...
@ MQ: ik heb met het aanschaffen van mijn schoenen heel erg gelet op 'zware' schoenen. De verkoper wees mij hier op, hij had een aantal goede schoenen voor mijn doel (wandelen op vakantie, met een lichte helling). Maar hij gaf duidelijk aan dat ze goed en prettig moesten zitten. Een aantal schoenen vond ik echt te zwaar. De schoenen die ik nu heb zitten heel prettig.
Balen trouwens van je blaar, voortaan dus wandelstokken aan!
Ik baal wel heel erg dat ik niet kan trainen (hardlopen schiet er hierdoor ook bij in), ik weet dat ik eerst weer fit moet worden, maar heb ook zin om weer actief bezig te zijn en ben bang dat mijn conditie achteruit holt...
vrijdag 3 april 2015 om 20:21
snap dat je weer actief bezig wilt zijn! Ik heb nu ook fijne wandelschoenen aangeschaft, stom he van de sokken, een goeie les voor de volgende keer.
vrijdag 3 april 2015 om 20:37
Dag 1 zit er op. 22 km gewandeld, met volle bepakking op de rug. Zo stijf als ik 2 weken terug in mijn heien was, zo soepel ben ik nu. Wel wat last van mijn rechterkuitspieren omdat ik niet gewend ben om heivel op te lopen (wel goede training voor de dag ban Groesbeek! ) Ben benieuwd hoe het morgen gaat, dan staat de langste afstand op het programma, 30 km.
Nu eerst even genieten van een prachtig uitzicht vanuit ons tentje en en goede nacht slaap, maar ik val nu al bijna dus dat moet geen probleem zijn!
Nu eerst even genieten van een prachtig uitzicht vanuit ons tentje en en goede nacht slaap, maar ik val nu al bijna dus dat moet geen probleem zijn!
