Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
donderdag 9 januari 2014 om 22:08
Hoi Allemaal!
Leuk om te lezen wat jullie allemaal eten e.d.!
Ik wil graag meedoen als dat kan, mijn gegevens:
Lengte: 1.72 Startgewicht 96kg eerste doel: 85kg.
Laten we met 11 kg beginnen, een hele uitdaging!
Ik ben deze week begonnen met gezonder eten, niet snoepen, geen frisdrank, veel groente, minder koolhydraten.
En veel sporten, maandag 6 km gewandeld met tussendoor hardlopen.
dinsdag 5 km gewandeld, woensdag 2 uur in de sportschool en vandaag 1 uur. Morgen even rustig aan, last van spierpijn.
Succes allemaal!
Leuk om te lezen wat jullie allemaal eten e.d.!
Ik wil graag meedoen als dat kan, mijn gegevens:
Lengte: 1.72 Startgewicht 96kg eerste doel: 85kg.
Laten we met 11 kg beginnen, een hele uitdaging!
Ik ben deze week begonnen met gezonder eten, niet snoepen, geen frisdrank, veel groente, minder koolhydraten.
En veel sporten, maandag 6 km gewandeld met tussendoor hardlopen.
dinsdag 5 km gewandeld, woensdag 2 uur in de sportschool en vandaag 1 uur. Morgen even rustig aan, last van spierpijn.
Succes allemaal!
donderdag 9 januari 2014 om 22:11
@delmikra bedankt voor je tip, waarschijnlijk gebruikte ik te veel water. Wat knap dat je het hardlopen vol hebt gehouden.
ik doe de 30 day shred gewoon van you tube op de tv.
Kan lekker thuis wanneer het mij uitkomt. Vandaag helaas niet gedaan, kreeg onverwacht veel bezoek en nu ben ik te moe.
Mijn eetlijstje
O 1 vbh met light roomkaas van AH
T 1 langetje ( is maar 20 kcal!)
L 2 volkbh 1 light roomkaas 1 kalkoensalami
D lasagne met mozzarella en 30+ kaas bovenop
daarnaast nog 1.5l water en koffie met halv. melk en zoetjes
ik doe de 30 day shred gewoon van you tube op de tv.
Kan lekker thuis wanneer het mij uitkomt. Vandaag helaas niet gedaan, kreeg onverwacht veel bezoek en nu ben ik te moe.
Mijn eetlijstje
O 1 vbh met light roomkaas van AH
T 1 langetje ( is maar 20 kcal!)
L 2 volkbh 1 light roomkaas 1 kalkoensalami
D lasagne met mozzarella en 30+ kaas bovenop
daarnaast nog 1.5l water en koffie met halv. melk en zoetjes
donderdag 9 januari 2014 om 23:45
quote:maimai schreef op 09 januari 2014 @ 13:52:
ontbijt warme appel/rozijnen met kwark/pollen/goijbes/lijnzaad
td 2 gv crackers met kaas/boter
(late)lunch om 4h aardappel met feta,spruitjes,tomaten
td-
diner banaan met kwark na het sporten
Sunkiss maar waarom neem je dan niet nog wat als je honger hebt? Weinig avondeten is soweiso niet slim en dan neem je savons toch nog wat fruit? Het is een dikke fabel dat je na 8h niets meer mag hoor
Ysl, 2000kcal is de richtlijn voor vrouwen he.... als je op de helft zit qua inname lijkt me dat niet erg handig
Sasky, tis hier 'belachelijk' druk , niet meer bij te houden
Leuk dat je post!
Heel slecht excuus maar ik had niks in huis van gezond. Mn sinaasappelen waren allemaal rot toen ik ze uit de fruitschaal pakte (terwijl nog tenminste houdbaar tot morgen!!) en de winkel was ook dicht. Verder alleen koekjes of snoepjes in de kast, niet eens meer een droge cracker of toastje. Zin in een boterham had ik eeeeecht niet..
Is het echt een fabeltje? Ik bedoel, niet precies 8 uur s avonds maar toch wel als je s avonds vervolgens de hele avond bankhangt. Dan verbrand je toch nauwelijks meer iets? Dat idee kan ik dus laten varen?
ontbijt warme appel/rozijnen met kwark/pollen/goijbes/lijnzaad
td 2 gv crackers met kaas/boter
(late)lunch om 4h aardappel met feta,spruitjes,tomaten
td-
diner banaan met kwark na het sporten
Sunkiss maar waarom neem je dan niet nog wat als je honger hebt? Weinig avondeten is soweiso niet slim en dan neem je savons toch nog wat fruit? Het is een dikke fabel dat je na 8h niets meer mag hoor
Ysl, 2000kcal is de richtlijn voor vrouwen he.... als je op de helft zit qua inname lijkt me dat niet erg handig
Sasky, tis hier 'belachelijk' druk , niet meer bij te houden
Leuk dat je post!Heel slecht excuus maar ik had niks in huis van gezond. Mn sinaasappelen waren allemaal rot toen ik ze uit de fruitschaal pakte (terwijl nog tenminste houdbaar tot morgen!!) en de winkel was ook dicht. Verder alleen koekjes of snoepjes in de kast, niet eens meer een droge cracker of toastje. Zin in een boterham had ik eeeeecht niet..
Is het echt een fabeltje? Ik bedoel, niet precies 8 uur s avonds maar toch wel als je s avonds vervolgens de hele avond bankhangt. Dan verbrand je toch nauwelijks meer iets? Dat idee kan ik dus laten varen?
vrijdag 10 januari 2014 om 00:19
Hoi allemaal, ik heb net nog even geborreld, heb 2 Spa rood op, geen witte wijn! Toen de schalen met bitterballen langs kwamen en mn maag al leeg voelde kon ik het niet laten om eentje te pakken, heb het wel bij eentje gelaten en heb er heel erg van genoten.
Normaal zou ik zeker 2 wijntjes drinken, paar handjes nootjes en 3 bitterballen, dus vind dat ik het niet slecht gedaan heb. Nu heb ik wel honger, dus ga ik maar snel slapen, morgen gewoon vroeg op!
Normaal zou ik zeker 2 wijntjes drinken, paar handjes nootjes en 3 bitterballen, dus vind dat ik het niet slecht gedaan heb. Nu heb ik wel honger, dus ga ik maar snel slapen, morgen gewoon vroeg op!
vrijdag 10 januari 2014 om 09:08
Goedemorgen allemaal!
Inderdaad, vrijdag weegdag!
Start: 75,7 kg
Nu: 73,0 kg
Totaal: -2,7 kg
Vandaag een drukke dag, hoorde gistermiddag dat we morgenochtend kijkers krijgen voor ons huis dat net te koop staat, Dus vandaag ff extra tekeer gaan in het huishouden!
Was van plan om vandaag te gaan hardlopen, dat verschuif ik misschien naar morgen, komt dan beter uit.
Het is hier idd zo druk dat het lastig is om op iedereen te reageren, maar ook ik lees wel alle berichten mee en vind het leuk om te zien hoe iedereen er mee bezig is!
Fijne dag iedereen !
Inderdaad, vrijdag weegdag!
Start: 75,7 kg
Nu: 73,0 kg
Totaal: -2,7 kg
Vandaag een drukke dag, hoorde gistermiddag dat we morgenochtend kijkers krijgen voor ons huis dat net te koop staat, Dus vandaag ff extra tekeer gaan in het huishouden!
Was van plan om vandaag te gaan hardlopen, dat verschuif ik misschien naar morgen, komt dan beter uit.
Het is hier idd zo druk dat het lastig is om op iedereen te reageren, maar ook ik lees wel alle berichten mee en vind het leuk om te zien hoe iedereen er mee bezig is!
Fijne dag iedereen !
Geniet van het leven!
vrijdag 10 januari 2014 om 09:46
vrijdag 10 januari 2014 om 10:16
vrijdag 10 januari 2014 om 10:42
Hoi,
Sorry dat er weinig input is van mijn kant. Maar ik heb het ontzettend druk. Ik ben wel bewust bezig met mijn eetgedrag. Voor mij zijn er 2 moeilijke momenten gedurende de dag. Dat is's middags zo rond 15.00 uur en 'S avonds. Dan heb ik vaak hartige trek.
Lijstjes bij houden wat ik eet dat gaat zeer slecht. Vergeet het.
Wel heb ik op de weegschaal gestaan.
huidige gewicht 79.1
ben 0,9kilo kwijt.
Just-me: die 300 gram gaat er zo af.
Sorry dat er weinig input is van mijn kant. Maar ik heb het ontzettend druk. Ik ben wel bewust bezig met mijn eetgedrag. Voor mij zijn er 2 moeilijke momenten gedurende de dag. Dat is's middags zo rond 15.00 uur en 'S avonds. Dan heb ik vaak hartige trek.
Lijstjes bij houden wat ik eet dat gaat zeer slecht. Vergeet het.
Wel heb ik op de weegschaal gestaan.
huidige gewicht 79.1
ben 0,9kilo kwijt.
Just-me: die 300 gram gaat er zo af.
vrijdag 10 januari 2014 om 11:02
quote:ysl schreef op 10 januari 2014 @ 08:14:
Begonnen met 68 en nu 65! Misschien ook eens gaan investeren in een digigale weegschaal zodat ik de pondjes ook zie!
Bij de Aldi in de aanbieding voor maar 9,95, ik heb hem ook gekocht
Het kan wel zijn dat je op de digitale iets meer weegt, schrik daar niet van. ik woog 2 kilo meer.
Begonnen met 68 en nu 65! Misschien ook eens gaan investeren in een digigale weegschaal zodat ik de pondjes ook zie!
Bij de Aldi in de aanbieding voor maar 9,95, ik heb hem ook gekocht
Het kan wel zijn dat je op de digitale iets meer weegt, schrik daar niet van. ik woog 2 kilo meer.
vrijdag 10 januari 2014 om 11:04
quote:just_me* schreef op 10 januari 2014 @ 10:16:
Hier gaat het minder goed. Zat ik eindelijk onder de 70 kg weeg ik nu weer 70.3 .
Heb gisteren wel een luxe nieuwjaarslunch gehad dus dat werkt niet echt mee natuurlijk.
Wat een toppers allemaal!Als ik jou was zou ik morgen nog een keer wegen, soms hou je vocht vast en weeg je morgen misschien wel 69
Hier gaat het minder goed. Zat ik eindelijk onder de 70 kg weeg ik nu weer 70.3 .
Heb gisteren wel een luxe nieuwjaarslunch gehad dus dat werkt niet echt mee natuurlijk.
Wat een toppers allemaal!Als ik jou was zou ik morgen nog een keer wegen, soms hou je vocht vast en weeg je morgen misschien wel 69
vrijdag 10 januari 2014 om 11:52
Goedemorgen,
Ik zie weer allerlei gewichten voorbij komen. Hier heb ik net thuis gewogen en kwam uit op de 74.5 maar ik weet dat deze weegschaal niet 100% betrouwbaar is dus ga straks bij de sportschool ook wegen. Zoweiso heb ik nu nog mijn ontbijt ed. in mijn lichaam.
Verder tja, straks sporten heb afgelopen week echt extreem weinig gesport. Maar goed het is ook inlever week op school dus extreem druk. Heb gisteren dan ook bijna van 11 tot 24.00 uur aan schoolwerk gezeten, met kort pauzes ertussen.
Maar volgende week maar 2 dagen les een halve dag op maandag en halve dag op dinsdag dus zal dan veel meer tijd hebben.
Ik zie weer allerlei gewichten voorbij komen. Hier heb ik net thuis gewogen en kwam uit op de 74.5 maar ik weet dat deze weegschaal niet 100% betrouwbaar is dus ga straks bij de sportschool ook wegen. Zoweiso heb ik nu nog mijn ontbijt ed. in mijn lichaam.
Verder tja, straks sporten heb afgelopen week echt extreem weinig gesport. Maar goed het is ook inlever week op school dus extreem druk. Heb gisteren dan ook bijna van 11 tot 24.00 uur aan schoolwerk gezeten, met kort pauzes ertussen.
Maar volgende week maar 2 dagen les een halve dag op maandag en halve dag op dinsdag dus zal dan veel meer tijd hebben.
vrijdag 10 januari 2014 om 12:56
