Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
vrijdag 10 januari 2014 om 13:17
Lilly123, nee ik meet mijn buikomtrek niet, zie zo wel dat het teveel is hihi
Mijn eetlijstje:
O: boterham met pindakaas
T: 2 mandarijnen en een kiwi
L: 2 boterhammen met hummous, rucola en tomaat, 1 met eiersalade
T: 3 dropjes en 2 rijstewafels
A: laatste rest soep met een omelet met tomaat en ui
T: langevingers ofzo
Mijn eetlijstje:
O: boterham met pindakaas
T: 2 mandarijnen en een kiwi
L: 2 boterhammen met hummous, rucola en tomaat, 1 met eiersalade
T: 3 dropjes en 2 rijstewafels
A: laatste rest soep met een omelet met tomaat en ui
T: langevingers ofzo
vrijdag 10 januari 2014 om 14:00
zooo iedereen is veel afgevallen zeg!
huidige gewicht was 94.5, nu 94.3 is - 0,2 kg
beter dan niets;) en ik heb niet gesport afgelopen week ivm ziekte.
O: shake, koffie
T: koffie
L: tompouce vd bakker, sinaasappelsap
T: 1 thee, ontbijtkoek, 700ml slimpie water
D: aardappels, snijbonen, kippenpoot uit de oven
T: koffie, slimpie limonade, optimel kwark
Ik kreeg een vriendin op visite, had daarom een tompouce gekocht, maar zat daar zoooo vol van, dat ik hem maar als ''Lunch'' gerekend heb.
huidige gewicht was 94.5, nu 94.3 is - 0,2 kg
beter dan niets;) en ik heb niet gesport afgelopen week ivm ziekte.
O: shake, koffie
T: koffie
L: tompouce vd bakker, sinaasappelsap
T: 1 thee, ontbijtkoek, 700ml slimpie water
D: aardappels, snijbonen, kippenpoot uit de oven
T: koffie, slimpie limonade, optimel kwark
Ik kreeg een vriendin op visite, had daarom een tompouce gekocht, maar zat daar zoooo vol van, dat ik hem maar als ''Lunch'' gerekend heb.
vrijdag 10 januari 2014 om 15:55
hier is het gewicht vandaag 73.4 dus officieel gezien is er iets bij. Maar toch wel noemenswaardig is mijn vetpercentage die is van boven 39 gedaald naar 37.3. En naarmate mijn vetpercentage minder is is mijn gewicht minder.
Blijkbaar hebben die buikspieroefenignen met gewichten die ik doe toch wel effect .
Blijkbaar hebben die buikspieroefenignen met gewichten die ik doe toch wel effect .
vrijdag 10 januari 2014 om 16:46
vrijdag 10 januari 2014 om 16:48
Goed bezig iedereen!
Mijn lijstje van vandaag:
o: yoghurt met havermout en banaan erdoor
l: 2 volkoren boterhammen met leverpastei en sla en 1 met light jam
t: appel
t: 4 langetjes kaneel (20 kcal per stuk)
t: groene smoothie van een peer en 100 gram bladspinazie
a: gekookte aardappels, verse boerenkool en veget. rookworst
t: kokosmakroon (kleintje, 145 kcal)
t: kipknakworstjes 5 st. (samen 85 kcal)
Niet gesport vandaag, paar uur aan het schoonmaken geweest in huis. Genoeg beweging .
Mijn lijstje van vandaag:
o: yoghurt met havermout en banaan erdoor
l: 2 volkoren boterhammen met leverpastei en sla en 1 met light jam
t: appel
t: 4 langetjes kaneel (20 kcal per stuk)
t: groene smoothie van een peer en 100 gram bladspinazie
a: gekookte aardappels, verse boerenkool en veget. rookworst
t: kokosmakroon (kleintje, 145 kcal)
t: kipknakworstjes 5 st. (samen 85 kcal)
Niet gesport vandaag, paar uur aan het schoonmaken geweest in huis. Genoeg beweging .
Geniet van het leven!
vrijdag 10 januari 2014 om 16:48
Jullie doen het allemaal geweldig! Ik hoop volgende week beter te kunnen berichten, helaas nu nog even niet.
Vanmorgen op de weegschaal
88,8 huidige gewicht was 88,5 +0,3 (-:
Vandaag ontbeten met Griekse Yoghurt, bessen, walnoten en een beetje honing. Erg lekker, maar een uur later had ik alweer trek en een mandarijn hielp niet veel.
Ik moet op zoek naar een beter ontbijt! Iemand tips?
Vanmorgen op de weegschaal
88,8 huidige gewicht was 88,5 +0,3 (-:
Vandaag ontbeten met Griekse Yoghurt, bessen, walnoten en een beetje honing. Erg lekker, maar een uur later had ik alweer trek en een mandarijn hielp niet veel.
Ik moet op zoek naar een beter ontbijt! Iemand tips?
vrijdag 10 januari 2014 om 20:02
vrijdag 10 januari 2014 om 20:09
O: shake, twee crackers met appelstroop en 30+ kaas
L: volkoren broodje met mozzarella en rucola
T: paprika, twee snack a jacks
A: taco's van knorr wereldgerechten, ijsberg sla en duyvis pittige cocktail saus
T: kwark met granaatappel pitjes
En net meer dan 1000 kcal verbrand in de sportschool dus misschien nog een bakje chips eten
L: volkoren broodje met mozzarella en rucola
T: paprika, twee snack a jacks
A: taco's van knorr wereldgerechten, ijsberg sla en duyvis pittige cocktail saus
T: kwark met granaatappel pitjes
En net meer dan 1000 kcal verbrand in de sportschool dus misschien nog een bakje chips eten
vrijdag 10 januari 2014 om 20:15
Mijn lijstje:
O: Cornflakes met magere melk
L: 1 boterham met zalm en roomkaas en 1 boterham met runderrookvlees, pijnboompitten, pesto en sla
T: twee kleine koekjes
D: mie met varkensvlees, chinese kool, lente-ui op smaak gebracht met sojasaus en sambal (lekker pittig)
Als toetje een volkerenbeschuitje met hagelslag
T: chocolaatje
Ik vrees dat er vanavond misschien nog een zakje tucs open gaat aangezien ik nog steeds trek heb!
O: Cornflakes met magere melk
L: 1 boterham met zalm en roomkaas en 1 boterham met runderrookvlees, pijnboompitten, pesto en sla
T: twee kleine koekjes
D: mie met varkensvlees, chinese kool, lente-ui op smaak gebracht met sojasaus en sambal (lekker pittig)
Als toetje een volkerenbeschuitje met hagelslag
T: chocolaatje
Ik vrees dat er vanavond misschien nog een zakje tucs open gaat aangezien ik nog steeds trek heb!
vrijdag 10 januari 2014 om 20:46
quote:_strawberry_ schreef op 10 januari 2014 @ 15:55:
hier is het gewicht vandaag 73.4 dus officieel gezien is er iets bij. Maar toch wel noemenswaardig is mijn vetpercentage die is van boven 39 gedaald naar 37.3. En naarmate mijn vetpercentage minder is is mijn gewicht minder.
Blijkbaar hebben die buikspieroefenignen met gewichten die ik doe toch wel effect .Dat is zeker noemenswaardig! Spieren wegen ook wat
hier is het gewicht vandaag 73.4 dus officieel gezien is er iets bij. Maar toch wel noemenswaardig is mijn vetpercentage die is van boven 39 gedaald naar 37.3. En naarmate mijn vetpercentage minder is is mijn gewicht minder.
Blijkbaar hebben die buikspieroefenignen met gewichten die ik doe toch wel effect .Dat is zeker noemenswaardig! Spieren wegen ook wat
vrijdag 10 januari 2014 om 22:16
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 vbh, 1x pindakaas, 1x halvajam, limonade met metamucil
L: 2 vbh met boterhamworst
D: geen zin in. Rundergehakt rul gebakken met kruiden erdoorheen en 2 appels ipv groente.
Baaldag vandaag. Ik heb het de hele dag al ijskoud, terwijl m'n verwarming op 20 graden staat en ik een hemdje en twee truien over elkaar aan heb. M'n afstudeerproject wil maar niet opschieten. En daardoor voel ik me waardeloos. En nog veel meer... Ik ga straks nog een beschuitje met jam eten denk ik.
O: 2 vbh, 1x pindakaas, 1x halvajam, limonade met metamucil
L: 2 vbh met boterhamworst
D: geen zin in. Rundergehakt rul gebakken met kruiden erdoorheen en 2 appels ipv groente.
Baaldag vandaag. Ik heb het de hele dag al ijskoud, terwijl m'n verwarming op 20 graden staat en ik een hemdje en twee truien over elkaar aan heb. M'n afstudeerproject wil maar niet opschieten. En daardoor voel ik me waardeloos. En nog veel meer... Ik ga straks nog een beschuitje met jam eten denk ik.
zaterdag 11 januari 2014 om 01:16
Zet je verwarming toch lekker wat hoger Hildes? Ik heb ook welleens van die dagen dat ik niet warm te krijgen ben, dan gaat de thermostaat gewoon lekker op 24 graden.
Maar misschien is het een teken dat je aan het afvallen bent? Van afvallen kan je het koud krijgen.
Ik heb na mn werk nog even 45min op de crosstrainer gestaan, maar de energie was ver te zoeken, heb niet meer dan 350 kcal verbrand.
En daarna krijg ik een vreetbui, heb het kunnen beperken tot 2 rijstewafels, 3 lange vingers en een paar dropjes. Toen ik nog effe moest tanken na het sporten wilde ik bijna chocola kopen. Thuis maar snel gegeten, soep en een noodle ommelet van 1 ei, 1 portie noodles waarvan mn hond ook een beetje door z'n brokjes heeft gekregen, 1 ui en een plak kaas.
Maar misschien is het een teken dat je aan het afvallen bent? Van afvallen kan je het koud krijgen.
Ik heb na mn werk nog even 45min op de crosstrainer gestaan, maar de energie was ver te zoeken, heb niet meer dan 350 kcal verbrand.
En daarna krijg ik een vreetbui, heb het kunnen beperken tot 2 rijstewafels, 3 lange vingers en een paar dropjes. Toen ik nog effe moest tanken na het sporten wilde ik bijna chocola kopen. Thuis maar snel gegeten, soep en een noodle ommelet van 1 ei, 1 portie noodles waarvan mn hond ook een beetje door z'n brokjes heeft gekregen, 1 ui en een plak kaas.
zaterdag 11 januari 2014 om 12:26
Ik wilde vanochtend weer gaan hardlopen, maar toen ik naar de badkamer liep kreeg ik het voor elkaar om keihard mijn kleine teen tegen de deur te stoten. Gevolg, pijnlijke voet en een teen die een beetje open ligt 
Ben nu dus maar niet gaan sporten. Aan de ene kant baal ik daar van, aan de andere kant, ik ben deze week toch al 3 keer gaan sporten.
Vandaag het lijstje:
O: 3 volkorenbeschuitjes, 2 met smeerkaas en 1 met hagelslag
T: in de supermarkt een stukje kaas
L: waarschijnlijk een eierkoek met hagelslag
D: gourmetten (gewoon op een plaat met olijfolie, maar wel meer vlees dan ik normaal eet), met een stokbroodje erbij
Ben nu dus maar niet gaan sporten. Aan de ene kant baal ik daar van, aan de andere kant, ik ben deze week toch al 3 keer gaan sporten. Vandaag het lijstje:
O: 3 volkorenbeschuitjes, 2 met smeerkaas en 1 met hagelslag
T: in de supermarkt een stukje kaas
L: waarschijnlijk een eierkoek met hagelslag
D: gourmetten (gewoon op een plaat met olijfolie, maar wel meer vlees dan ik normaal eet), met een stokbroodje erbij
zaterdag 11 januari 2014 om 13:27
