Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
vrijdag 17 april 2015 om 08:04
@ Strawberry, ik zou zeker goed nadenken over die leaseauto zitten ook een hoop verschillen in qua prijs natuurlijk. Maar ruim een uur verschil... Ik denk toch dat je dan gaat verlangen naar die lease auto 
. Wow, die gritt klinkt echt heftig (wel ideaal bij weinig tijd)
Ik heb vandaag weer op de weegschaal gestaan: 65.4 dus ik ben wel tevreden!
. Wow, die gritt klinkt echt heftig (wel ideaal bij weinig tijd)Ik heb vandaag weer op de weegschaal gestaan: 65.4 dus ik ben wel tevreden!
vrijdag 17 april 2015 om 09:11
Strawberry idd even goed alle voor en nadelen op een rij zetten.. en kijken hoeveel je prive rijdt en dergelijke.. en of je benzine zelf moet betalen enz. Reistijd scheelt wel een heleboel zeg!! Die les klinkt leuk! Ik vind die fs30 bij ons ook zo leuk, half uurtje kapot gaan!
Mooi resultaat Flirte.. Gelijk gebleven dan toch? Of had je tabel al aangepast? Genoten en niks erbij is een mooie reminder dat je dus ook na het afvallen op gewicht kan blijven!!
Hier doet de menstruatie hele gekke dingen met mij.. heb deze week wel heeeeeel hard mijn best gedaan en heel veel gesport, dus had wel een knaller verwacht, maar niet zo erg! Was 60.6.. Dat is -1,3 eraf..... Hou er maar rekening mee dat er volgende week niks af is haha..
Ik ben iig blij!!!
Vandaag geen sport, ff rustdagje! Moet wel veel in huis doen! Morgen de homechallenge en zondag hardlopen en de sunday challenge.. en het weekend werken!
Hoe zijn de resultaten bij jullie? Fijne vrijdag!!
Mooi resultaat Flirte.. Gelijk gebleven dan toch? Of had je tabel al aangepast? Genoten en niks erbij is een mooie reminder dat je dus ook na het afvallen op gewicht kan blijven!!
Hier doet de menstruatie hele gekke dingen met mij.. heb deze week wel heeeeeel hard mijn best gedaan en heel veel gesport, dus had wel een knaller verwacht, maar niet zo erg! Was 60.6.. Dat is -1,3 eraf..... Hou er maar rekening mee dat er volgende week niks af is haha..
Ik ben iig blij!!!
Vandaag geen sport, ff rustdagje! Moet wel veel in huis doen! Morgen de homechallenge en zondag hardlopen en de sunday challenge.. en het weekend werken!
Hoe zijn de resultaten bij jullie? Fijne vrijdag!!
vrijdag 17 april 2015 om 15:33
@Konijn-tje,
Gewoon het verleden vergeten en vol goede moed weer oppaken!
@Lionee
Les is best leuk, maar wel bizar zwaar, en de muziek vond ik niet echt wat, maar goed moest tellen + bewegen+ op techniek letten tegelijk dus had de muziek vaak niet in de gaten.
Menstruatie zorgt ook bij mij voor enorm schommelingen..en raar gewicht + vreetbuien. Zo heb ik nu ernorm trek in patat speciaal ..
Druk weekend voor de boeg blijkbaar!
Verder moet ik dus goed denken over de lease auto, ik neem hem zowieso wel alleen mischien zonder privegebruik en dus geen bijtelling. Moet voordat ik uberhaubt ga rijden eerst wat opfris lessen nemen heb al ruim 5 a 6 jaar niet gereden, dus parkeren & invoegen/uitvoegen zal wel een ramp zijn LOL.
Verder denk niet veel te gaan rijden prive, mischien wel eens erop uit met ma, maar dat blijft binnen nederland. Want in de stad waar ik woon kan ik alles op de fiets woon dicht bij station en centrum
Gewoon het verleden vergeten en vol goede moed weer oppaken!
@Lionee
Les is best leuk, maar wel bizar zwaar, en de muziek vond ik niet echt wat, maar goed moest tellen + bewegen+ op techniek letten tegelijk dus had de muziek vaak niet in de gaten.
Menstruatie zorgt ook bij mij voor enorm schommelingen..en raar gewicht + vreetbuien. Zo heb ik nu ernorm trek in patat speciaal ..
Druk weekend voor de boeg blijkbaar!
Verder moet ik dus goed denken over de lease auto, ik neem hem zowieso wel alleen mischien zonder privegebruik en dus geen bijtelling. Moet voordat ik uberhaubt ga rijden eerst wat opfris lessen nemen heb al ruim 5 a 6 jaar niet gereden, dus parkeren & invoegen/uitvoegen zal wel een ramp zijn LOL.
Verder denk niet veel te gaan rijden prive, mischien wel eens erop uit met ma, maar dat blijft binnen nederland. Want in de stad waar ik woon kan ik alles op de fiets woon dicht bij station en centrum
vrijdag 17 april 2015 om 16:43
@Lionne Inderdaad gelijk gebleven! Maar voelde mij vanmorgen erg opgeblazen (waarschijnlijk ongesteld morgen) dus denk dat er volgende week iets meer vanaf is Erg blij mee! Jij hebt echt een top resultaat, heerlijk zeg!!
@ Konijn-tje succes!! Hier ook komende week weer oppakken, gelukkig even geen etentjes op de planning
@Strawberry haha ik herken het met rijden, als ik straks echt flink moet autorijden neem ik ook wat lesjes hoor. Gewoon weer even kort herhalen, mijn rijbewijs heb ik al op zak.. Dus wie weet even oefenen op een parkeerplaats, helpt ook altijd wel!
@ Konijn-tje succes!! Hier ook komende week weer oppakken, gelukkig even geen etentjes op de planning
@Strawberry haha ik herken het met rijden, als ik straks echt flink moet autorijden neem ik ook wat lesjes hoor. Gewoon weer even kort herhalen, mijn rijbewijs heb ik al op zak.. Dus wie weet even oefenen op een parkeerplaats, helpt ook altijd wel!
vrijdag 17 april 2015 om 21:33
Haha ohh ik kan echt niet zonder auto.. wat dat betreft ben ik echt lui haha!
Net volleybal gekeken bij vriendlief.. naja dat is vooral wijn drinken met de buuf (haar man speelt in hetzelfde team).. nu daar ng even een borrel doen.. heel verantwoord allemaal haha! Vandaag flink gestudeerd, huis gepoetst en nog even een wandeling gemaakt naar de bakker, apotheek en supermarkt!
O: zomerfruit met 250gr optimel yoghurt
L: 4 bolletje beschuiten met linera smeerpate
T: 400gr watermeloen
D: meergranen triangel met sla en shoarma
T: 4 wijntjes
Moet vd week wel even netter eten anders wordt gelijk blijven zelfs lastig..... naja geen alcohol en vet eten bedoel ik haha
Net volleybal gekeken bij vriendlief.. naja dat is vooral wijn drinken met de buuf (haar man speelt in hetzelfde team).. nu daar ng even een borrel doen.. heel verantwoord allemaal haha! Vandaag flink gestudeerd, huis gepoetst en nog even een wandeling gemaakt naar de bakker, apotheek en supermarkt!
O: zomerfruit met 250gr optimel yoghurt
L: 4 bolletje beschuiten met linera smeerpate
T: 400gr watermeloen
D: meergranen triangel met sla en shoarma
T: 4 wijntjes
Moet vd week wel even netter eten anders wordt gelijk blijven zelfs lastig..... naja geen alcohol en vet eten bedoel ik haha
zaterdag 18 april 2015 om 15:33
Allemaal aan het genieten van het lekkere weer?
Gisteren heb ik een goed dagje gehad: vanmorgen gaf de weegschaal 64.8 aan! Dus hopelijk gaat het deze week weer de goede kant op en blijf ik komende week onder de 65
Eetlijstje van gisteren:
O: bakje yoghurt met banaan
T: koekje met cranberry / witte chocolade
M: 2 rijstewafels met smeerkaas
T: 1 paprika
A: 1 wrap met kipfilet/ paprika/ tomaat/ ijsbergsla
T: twee / drie handjes borrelnootjes
Alcohol: 1 wodka lime, 1 malibu cola
Vanavond weer aan het werk, gelukkig mag ik later beginnen dus kan ik thuis gewoon netjes avondeten. Neem wel mijn avondtussendoortje gewoon netjes mee, merk dat ik anders naar de borrelnootjes grijp
Gisteren heb ik een goed dagje gehad: vanmorgen gaf de weegschaal 64.8 aan! Dus hopelijk gaat het deze week weer de goede kant op en blijf ik komende week onder de 65
Eetlijstje van gisteren:
O: bakje yoghurt met banaan
T: koekje met cranberry / witte chocolade
M: 2 rijstewafels met smeerkaas
T: 1 paprika
A: 1 wrap met kipfilet/ paprika/ tomaat/ ijsbergsla
T: twee / drie handjes borrelnootjes
Alcohol: 1 wodka lime, 1 malibu cola
Vanavond weer aan het werk, gelukkig mag ik later beginnen dus kan ik thuis gewoon netjes avondeten. Neem wel mijn avondtussendoortje gewoon netjes mee, merk dat ik anders naar de borrelnootjes grijp
zaterdag 18 april 2015 om 16:59
Haj haj.. nee hier hard gewerkt.. lig nu ko op de bank... moe en zere buik blegh..
Vind je middag en avond eten wel weinig gister flirte , mss dat je daarom naar de nootjes greep?
Hier vanavond nog verjaardag... ff kijken of k het bij nx kan laten haha.. we gaan t zien
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
T: 2 mandarijnen
L: 400gr aardbeien met 400gr optimel yoghurt
T: appel, pakje lu crackertjes
D: zelf pizza maken
Wil ng wel ff de homechallenge doen vandaag.. en morgen hardlopen en de sunday challenge en een late dienst!
Fijne avond alvast!
Vind je middag en avond eten wel weinig gister flirte , mss dat je daarom naar de nootjes greep?
Hier vanavond nog verjaardag... ff kijken of k het bij nx kan laten haha.. we gaan t zien
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
T: 2 mandarijnen
L: 400gr aardbeien met 400gr optimel yoghurt
T: appel, pakje lu crackertjes
D: zelf pizza maken
Wil ng wel ff de homechallenge doen vandaag.. en morgen hardlopen en de sunday challenge en een late dienst!
Fijne avond alvast!
zaterdag 18 april 2015 om 22:46
Hier ook druk bezig geweest, 's ochtends wat fietsen op weg naar een super wat verderop(4.4km) heen en terug. Dus half uurtje gefietst, verkorte CX les gedaan en daarna kickboksen. Daarna lekker uitgerust en in de middag wat plantes in de tuin geplant.
Lekker druk dagje dus. Wel wat minder gegeten, met pizza, chocolade-ei(een grote) en biologische snoepjes. Verder wel ok.
Nu in bed lekker vroeg slapen en morgen weer pumpen
Lekker druk dagje dus. Wel wat minder gegeten, met pizza, chocolade-ei(een grote) en biologische snoepjes. Verder wel ok.
Nu in bed lekker vroeg slapen en morgen weer pumpen
zondag 19 april 2015 om 13:48
@Lionee,
knap hoor niet gesnoept!.
Ik ben aan het overwegen om uit de tabel te stappen, en wel mee blijven doen en af en toe gewicht doorgeven, maar het gewicht hier klopt geen drol van soms opeens 2 hele kilo's erbij en dan eraf enz. Dus ik overweeg gewoon heel af en toe te wegen een meer te meten.
Verder net lekker gepumped, ging wel ok, alleen de schoudertrack is gewoon lastig. En biceps/borst is onhandig ivm losse gewichten en de dumbells gaan maar tot 3k en de borst kan ik met 4 gaan doen en de biceps ook. Alleen dan moet ik 2 dumbells tegelijk beetpakken en ik heb kleine handjes dus dat is onhandig..
knap hoor niet gesnoept!.
Ik ben aan het overwegen om uit de tabel te stappen, en wel mee blijven doen en af en toe gewicht doorgeven, maar het gewicht hier klopt geen drol van soms opeens 2 hele kilo's erbij en dan eraf enz. Dus ik overweeg gewoon heel af en toe te wegen een meer te meten.
Verder net lekker gepumped, ging wel ok, alleen de schoudertrack is gewoon lastig. En biceps/borst is onhandig ivm losse gewichten en de dumbells gaan maar tot 3k en de borst kan ik met 4 gaan doen en de biceps ook. Alleen dan moet ik 2 dumbells tegelijk beetpakken en ik heb kleine handjes dus dat is onhandig..
zondag 19 april 2015 om 15:38
@ Strawberry je hoeft toch niet elke week je gewicht door te geven? Gewoon doorgeven als je je er goed bijvoelt lijkt mij
Wel echt knap dat sporten, respect! Vorige week heb ik ook bodypump uitgeprobeerd, heb echt staan stuntelen de hele les, dus denk niet dat het iets voor mij is..
@Lionne je bent goed bezig!! Ja ik denk ook dat ik even daarom naar de nootjes greep, ik was op mijn werk en dat was het enige wat voor handen was.. Het was wel lekker gelukkig.
Wel echt knap dat sporten, respect! Vorige week heb ik ook bodypump uitgeprobeerd, heb echt staan stuntelen de hele les, dus denk niet dat het iets voor mij is..
@Lionne je bent goed bezig!! Ja ik denk ook dat ik even daarom naar de nootjes greep, ik was op mijn werk en dat was het enige wat voor handen was.. Het was wel lekker gelukkig.
zondag 19 april 2015 om 17:21
@Flirte
Met bodypump heb ik de eerste lessen ook enorm staan stuntelen. het is kwestie van de techniek doorhebben en dan iedere 3 maanden de nieuwe choreo leren. Ik sta ieder kwartaal de 1e 3 a 4 lessen ook te stuntelen dus i.p.v. military presses doe ik de oude beweging enz. Maar naa vaak genoeg herhalen kan je uiteindelijk zelfs dromen.
Nog een beetje in de tuin gerommeld vandaag, minder dan gisteren. En nu de rest van de middag/avond lekker bankhangen en dan morgen weer een werkdag
Met bodypump heb ik de eerste lessen ook enorm staan stuntelen. het is kwestie van de techniek doorhebben en dan iedere 3 maanden de nieuwe choreo leren. Ik sta ieder kwartaal de 1e 3 a 4 lessen ook te stuntelen dus i.p.v. military presses doe ik de oude beweging enz. Maar naa vaak genoeg herhalen kan je uiteindelijk zelfs dromen.
Nog een beetje in de tuin gerommeld vandaag, minder dan gisteren. En nu de rest van de middag/avond lekker bankhangen en dan morgen weer een werkdag
zondag 19 april 2015 om 21:05
@ Strawberry Oh gelukkig... Voelde mij echt zo'n ontzettende kluns tussen al die mensen. Ook vond ik het echt heel zwaar... Misschien van de week gewoon weer erheen gaan! -even doorbijten dus-
@ Eva1002 Ik vind dat je wel weinig eet over een dag? Doe je geen tussendoortjes of fruit?
Mijn eetlijstje voor vandaag
O: Yoghurt met kiwi & half handje rozijnen
T: Gekookt eitje
M: 2 x rijstewafel met smeerkaas + rijstewafel met chocoladepasta
T: Appel
A: Zilvervliesrijst met gewokte groente (paprika, prei, gekruide kipfilet en tomaat) - half bordje (smaakte mij niet echt)
T: Cracker met smeerkaas
@ Eva1002 Ik vind dat je wel weinig eet over een dag? Doe je geen tussendoortjes of fruit?
Mijn eetlijstje voor vandaag
O: Yoghurt met kiwi & half handje rozijnen
T: Gekookt eitje
M: 2 x rijstewafel met smeerkaas + rijstewafel met chocoladepasta
T: Appel
A: Zilvervliesrijst met gewokte groente (paprika, prei, gekruide kipfilet en tomaat) - half bordje (smaakte mij niet echt)
T: Cracker met smeerkaas
zondag 19 april 2015 om 22:06
Flirte mooie dag!! Goed gedaan....
Strawberry lekker gesport! Je bent goed bezig dat zeker!!!
Vandaag wel gesnoept, slechte dag.. oeps!
O/L: boterham met ei, boterham met rauwe ham, meloen
T: 4 blokjes chocola
D: pita broodje shoarma + sla
T: 150gr dropjes (oepsss)
Opzich qua calorieën 1500 dus dat valt ng mee..
Niet hardgelopen, wel sunday challenge en stuk gewandeld met cliënt!
Strawberry lekker gesport! Je bent goed bezig dat zeker!!!
Vandaag wel gesnoept, slechte dag.. oeps!
O/L: boterham met ei, boterham met rauwe ham, meloen
T: 4 blokjes chocola
D: pita broodje shoarma + sla
T: 150gr dropjes (oepsss)
Opzich qua calorieën 1500 dus dat valt ng mee..
Niet hardgelopen, wel sunday challenge en stuk gewandeld met cliënt!
maandag 20 april 2015 om 07:44
@eva
klinkt als een lekkere zondqg! En die pizza mag best, gezien je lijstje & bodyshape is ook een enorme kcal verbrander.
@flirtje
mischien handig om anders de eerste paar lessen met lichtere gewichten te doen tot je de techniek goed beet hebt en dan verzwaren. Zowieso als je de bewegingen eenmaal goed te pakken hebt dan herhalen deze zich im de releases en het enige wat dan meestal wisselt zijn andere combi's.
@lionee
Zo'n slecht dagje was het ook niet! drop is nog redelijk verantwoord!
Hier enorme spierpijn rondom de oksel(borstspieren) en buik voel ik ook wel.
voel me enorm opgeblazen, menstruatie moet eraan komen. Verder wordt het een druk maar tegelijk rustig weekje, omdat ik echt in de afronding zit op 't werk.
Weet al wat voor soort lease auto ik krijg als ik uberhaubt de lease auto krijg, het wordt dan een toyota aygo o yaris. de grootte van het bedrijfslogo valt wel mee en in het ergsten geval ga ik er 100 in mijn netto saliros op achteruit. Dus denk wel dat ik priva ga rijden, anders ben ik alle uitstapjes kwijt aan treinticketa die op de langere termijn zelf duurder uit kunnen komen.
klinkt als een lekkere zondqg! En die pizza mag best, gezien je lijstje & bodyshape is ook een enorme kcal verbrander.
@flirtje
mischien handig om anders de eerste paar lessen met lichtere gewichten te doen
tot je de techniek goed beet hebt en dan verzwaren. Zowieso als je de bewegingen eenmaal goed te pakken hebt dan herhalen deze zich im de releases en het enige wat dan meestal wisselt zijn andere combi's.@lionee
Zo'n slecht dagje was het ook niet! drop is nog redelijk verantwoord!
Hier enorme spierpijn rondom de oksel(borstspieren) en buik voel ik ook wel.
voel me enorm opgeblazen, menstruatie moet eraan komen. Verder wordt het een druk maar tegelijk rustig weekje, omdat ik echt in de afronding zit op 't werk.
Weet al wat voor soort lease auto ik krijg als ik uberhaubt de lease auto krijg, het wordt dan een toyota aygo o yaris. de grootte van het bedrijfslogo valt wel mee en in het ergsten geval ga ik er 100 in mijn netto saliros op achteruit. Dus denk wel dat ik priva ga rijden, anders ben ik alle uitstapjes kwijt aan treinticketa die op de langere termijn zelf duurder uit kunnen komen.
maandag 20 april 2015 om 08:08
Had gister even snel gereageerd na mn late dienst.. idd flirte in het begin is de bodypump wennen, maar je moet het even door hebben!
Wel fijn dat je nu aan het afronden bent of niet strawberry... einde komt inzicht!
Denk idd dat je die 100euro er aan reizen wel uit haalt.. Dan is een auto wel ideaal! Ik kan niet zonder haha...
Fijne werkweek allemaal!
Kheb nu een dagje weekend haha.. zo naar de sportschool op de loopband en een les xco.. daarna boodschappen doen en vanmiddag hopelijk in het zonnetje aan de studie......
Wel fijn dat je nu aan het afronden bent of niet strawberry... einde komt inzicht!
Denk idd dat je die 100euro er aan reizen wel uit haalt.. Dan is een auto wel ideaal! Ik kan niet zonder haha...
Fijne werkweek allemaal!
Kheb nu een dagje weekend haha.. zo naar de sportschool op de loopband en een les xco.. daarna boodschappen doen en vanmiddag hopelijk in het zonnetje aan de studie......
maandag 20 april 2015 om 17:01
Ik heb echt een heerlijke dag.. vanmorgen een uur hardgelopen op de loopband.. en een les xco gedaan, dus 2uur gesport en flink calorieën verbrand..
Eten gaat tot nu toe ook lekker.. bij het leren in de zon wel wat langetjes genomen, zodat ik wat lekkers te snaaien had met niet al te veel calorieën!
O: 2 mueslicrackers met 30plus kaas
L: 250gr optimel yoghurt met 400gr aardbeien, smoothie van watermeloen (watermeloen in de blender gegooid, lekker!!!!)
T: 10 langetjes
D: 125gr biefstuk, aardappeltjes uit de acti fry, ruccola sla melange met komkommer en tomaat
T: ?
Eten gaat tot nu toe ook lekker.. bij het leren in de zon wel wat langetjes genomen, zodat ik wat lekkers te snaaien had met niet al te veel calorieën!
O: 2 mueslicrackers met 30plus kaas
L: 250gr optimel yoghurt met 400gr aardbeien, smoothie van watermeloen (watermeloen in de blender gegooid, lekker!!!!)
T: 10 langetjes
D: 125gr biefstuk, aardappeltjes uit de acti fry, ruccola sla melange met komkommer en tomaat
T: ?
maandag 20 april 2015 om 17:36
Vandaag een rustig dagje voor de nachtdienst vanavond :
Ontbijt magere kwark met bio krokante muesli
1u body's shape
Tussendoor flesje vitamine water (dorst.. Auto wegbrengen /20min fietsen/trein/boodschappen)
Lunch : 1 bb Chocovkok en een met humus
Tussendoor appel
Avondeten: filetlapje a la minute, aardappeltjes uit de oven, spinazie.
Vannacht ws wat kwark /mango/appel/banaan
Ontbijt magere kwark met bio krokante muesli
1u body's shape
Tussendoor flesje vitamine water (dorst.. Auto wegbrengen /20min fietsen/trein/boodschappen)
Lunch : 1 bb Chocovkok en een met humus
Tussendoor appel
Avondeten: filetlapje a la minute, aardappeltjes uit de oven, spinazie.
Vannacht ws wat kwark /mango/appel/banaan
maandag 20 april 2015 om 17:45
Hier vandaag behoorlijk (erg) gezondigd. Maar ga conpenseren door de rest van de week niet te zondigen.
Verder vamorgen opgestaan met hoofdpijn die was gezakt maar sinds 3 uurtjes weer last ervan. Maar dat komt doordat de menstruatie onderweg is en ik krijg dan altijd enorme trek in junkfood & migraine En ga ook echt veel meer slapen kan dan makkelijk 10 uurtjes slapen achterelkaar.
Morgen dus mischien niet spinnen, best jammer want ik heb/had er zin in. Maar 1e dagen van de menstruatie kan ik niet sporten vanwege ongemakkelijk gevoel & buikpijn.
Verder vamorgen opgestaan met hoofdpijn die was gezakt maar sinds 3 uurtjes weer last ervan. Maar dat komt doordat de menstruatie onderweg is en ik krijg dan altijd enorme trek in junkfood & migraine En ga ook echt veel meer slapen kan dan makkelijk 10 uurtjes slapen achterelkaar.
Morgen dus mischien niet spinnen, best jammer want ik heb/had er zin in. Maar 1e dagen van de menstruatie kan ik niet sporten vanwege ongemakkelijk gevoel & buikpijn.
maandag 20 april 2015 om 20:37
@ Strawberry Heel herkenbaar hoor.. Gewoon lekker veel rust pakken!
@ Evaa1002 Knap hoor die nachtdienst en dan zo'n lijstje!!
Ik moest vandaag overdag werken, vandaag weer een brood dagje.. Morgen maar weer het brood laten staan, merk dat ik meteen weer zo'n dipje heb en meteen meer zin heb in andere dingen om te eten. Vandaag niet echt een topdag, zit boven mijn calorieendoel; maargoed ook weer niet héél slecht..
O: Twee boterhammen met 30+ kaas
T: Twee speculaasjes
M: Twee boterhammen met pindakaas
T: Mosselen uit een potje, 75 gram
A: Yoghurt met muesli en appel & cracker met smeerkaas
T: Twee speculaasjes
@ Evaa1002 Knap hoor die nachtdienst en dan zo'n lijstje!!
Ik moest vandaag overdag werken, vandaag weer een brood dagje.. Morgen maar weer het brood laten staan, merk dat ik meteen weer zo'n dipje heb en meteen meer zin heb in andere dingen om te eten. Vandaag niet echt een topdag, zit boven mijn calorieendoel; maargoed ook weer niet héél slecht..
O: Twee boterhammen met 30+ kaas
T: Twee speculaasjes
M: Twee boterhammen met pindakaas
T: Mosselen uit een potje, 75 gram
A: Yoghurt met muesli en appel & cracker met smeerkaas
T: Twee speculaasjes
