Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
vrijdag 24 april 2015 om 18:23
@Evaa1002 Jopenkerk vind ik ook zo leuk, veel plezier alvast
@ Lionnee succes met studie vandaag!
@ Mootje Vaak is het beter als het er langzamer afgaat, uiteindelijk kom je vanzelf op je einddoel.
@ Strawberry Klinkt heel tof dat bootje door Amsterdam, hopelijk wordt het lekker weer (beter dan voorspeld.. )
Mijn eetlijstje vandaag
O: Yoghurt met appel
T: Plakje ontbijtkoek met klein beetje boter
M: Twee rijstewafels met chocoladepasta, een rijstewafel met kipfilet
T: 1 snack a jacks cheese
A: Sla met chorizoblokjes, paprika & tomaat
T: 1 snack a jacks cheese (gok ik.. )
Vanavond moet ik werken, maar morgen ga ik met een vriendin een heerlijke cocktail in de stad ergens halen *jumjum*. Koningsnacht even de stad in en mogelijk blijven hangen als het erg gezellig is.. Koningsdag weer werken! Dus ik kom mijn weekend wel goed door (nu maar proberen de alcohol enigszins te beperken )
@ Lionnee succes met studie vandaag!
@ Mootje Vaak is het beter als het er langzamer afgaat, uiteindelijk kom je vanzelf op je einddoel.
@ Strawberry Klinkt heel tof dat bootje door Amsterdam, hopelijk wordt het lekker weer (beter dan voorspeld.. )
Mijn eetlijstje vandaag
O: Yoghurt met appel
T: Plakje ontbijtkoek met klein beetje boter
M: Twee rijstewafels met chocoladepasta, een rijstewafel met kipfilet
T: 1 snack a jacks cheese
A: Sla met chorizoblokjes, paprika & tomaat
T: 1 snack a jacks cheese (gok ik.. )
Vanavond moet ik werken, maar morgen ga ik met een vriendin een heerlijke cocktail in de stad ergens halen *jumjum*. Koningsnacht even de stad in en mogelijk blijven hangen als het erg gezellig is.. Koningsdag weer werken! Dus ik kom mijn weekend wel goed door (nu maar proberen de alcohol enigszins te beperken )
vrijdag 24 april 2015 om 19:22
Klinkt goed Flirte!!
Ik had een calorierijke lunch... schrok van de calorieën in tomatentapanade... laatste x voorlopig haha!
O: zomerfruit met 250gr optimel yoghurt
L: 4 meergranen crackers met tomaten tapanade, glas vers geperste sinasappelsap
T: 5 langetjes
D: kopje kippensoep met stuk focaccia
T: 2 wijntjes?!
S: vanmorgen 7km hardgelopen
Vandaag flink geleerd maar ook een beetje een blehh dag....
Ik had een calorierijke lunch... schrok van de calorieën in tomatentapanade... laatste x voorlopig haha!
O: zomerfruit met 250gr optimel yoghurt
L: 4 meergranen crackers met tomaten tapanade, glas vers geperste sinasappelsap
T: 5 langetjes
D: kopje kippensoep met stuk focaccia
T: 2 wijntjes?!
S: vanmorgen 7km hardgelopen
Vandaag flink geleerd maar ook een beetje een blehh dag....
zaterdag 25 april 2015 om 09:37
Oepsie! Ipv te zijn gaan hardlopen gisteravond zijn we gaan bbq-en
Echt heerlijk genoten en tot laat buiten gezeten maar wel met stokbroodjes en wijntjes, nu net dan ook 0,5 kg zwaarder. Maar zal vocht zijn (hoop ik!) vandaag en morgen weer even streng. En vandaag dan gaan hardlopen door de regen.
@eva genoten van de pizza gister?
Echt heerlijk genoten en tot laat buiten gezeten maar wel met stokbroodjes en wijntjes, nu net dan ook 0,5 kg zwaarder. Maar zal vocht zijn (hoop ik!) vandaag en morgen weer even streng. En vandaag dan gaan hardlopen door de regen.
@eva genoten van de pizza gister?
zaterdag 25 april 2015 om 11:05
Ohh klinkt wel als een super leuke avond konijntje! Je kan nooit 0,5kilo aankomen in 1 avond, dus denk wel vocht ja.. als ik alcohol drink schiet mijn gewicht sowieso alle kanten op haha..
Hier nx gedaan, wijntje gedronken op de bank.. Heb weer heel erg last van mijn neus/holten dus slecht geslapen.. net naar de markt geweest, nu nog ff huis poetsen en dan leren op de bank...
Leuke avond gehad eva?
Hier nx gedaan, wijntje gedronken op de bank.. Heb weer heel erg last van mijn neus/holten dus slecht geslapen.. net naar de markt geweest, nu nog ff huis poetsen en dan leren op de bank...
Leuke avond gehad eva?
zaterdag 25 april 2015 om 12:20
@konijntje : lekker zeg die bbq ! Was een mooie avond gister ervoor. Hopelijk valt t mee voor je de regen vandaag. Pizza was heerlijk. Bij Woodstone gegeten en daar hebben ze echt lekkere en bijzondere pizza's.
Jopenkerk is zeker leuk, ook leuk dat het heel dichtbij is voor mij , lopend
Vanmorgen zumbo gedaan. Morgen denk k nog een shape les. En verder moet ik helaas t hele weekend werken en maandag ook
Jopenkerk is zeker leuk, ook leuk dat het heel dichtbij is voor mij , lopend
Vanmorgen zumbo gedaan. Morgen denk k nog een shape les. En verder moet ik helaas t hele weekend werken en maandag ook
zaterdag 25 april 2015 om 19:49
Hier lekker dagje gehad, gissterenavond van 11 uur tot half 8 's ochtends geslapen. Omdat ik toch vroeg wakker was eerst even naar de sportschool half uurtje krachttraining gedaan, vooral shouders, benen(knieversteving/stabiliteit) en biceps, rug.
Daarna 1,5 uurtje kickboksen, was erna kapot dus wat yogurt met muesli gegeten en ongeveer 40 minuten geslapen. daarna gelunched geroosterd brood met tomaat, knoflook & olijfolie. En rond 6 uur op de bank ingedut.
Nu lekker uitrusten en morgen weer bodypump
Daarna 1,5 uurtje kickboksen, was erna kapot dus wat yogurt met muesli gegeten en ongeveer 40 minuten geslapen. daarna gelunched geroosterd brood met tomaat, knoflook & olijfolie. En rond 6 uur op de bank ingedut.
Nu lekker uitrusten en morgen weer bodypump
zondag 26 april 2015 om 10:15
Wat goed en sportief bezig jullie!! Helaas moet ik mijn sportieve plannen overboord gooien, heb weer last van mn holtes en neus.. heb na het feest weer op de bank geslapen, bah!!
Met pannenkoeken eten me trouwens erg netjes gedragen, geen toetje, alleen pannenkoek! Op het feest ging het fout....... aan de malibu cola (wel light, dat dan weer wel haha)! En heb er flink wat gedronken....... en toen waren er hapjes... en daarna nog een hapjes buffet.. niet heel veel gehad, maar wel wat.. aghja na deze week ga ik echt even op streng, ik verslap alweer... en voor de bruiloft in juni moet er eigenlijk nog wel een kilootje af!
Hoe was jullie zaterdagavond?
Met pannenkoeken eten me trouwens erg netjes gedragen, geen toetje, alleen pannenkoek! Op het feest ging het fout....... aan de malibu cola (wel light, dat dan weer wel haha)! En heb er flink wat gedronken....... en toen waren er hapjes... en daarna nog een hapjes buffet.. niet heel veel gehad, maar wel wat.. aghja na deze week ga ik echt even op streng, ik verslap alweer... en voor de bruiloft in juni moet er eigenlijk nog wel een kilootje af!
Hoe was jullie zaterdagavond?
zondag 26 april 2015 om 10:49
Herkenbaar lionne! Die alcohol maakt t ons niet makkelijker haha. Als ik 2 drankjes op heb verdwijnt mijn motivatie altijd als sneeuw voor de zon en denk ik ach wat maakt t ook uit.
Ik heb gisteravond niet veel gedaan, lekker films gekeken op de bank, wel beetje gesnoept savonds terwijl k overdag zo goed bezig was..
Wel hardgelopen gister en dat ga k vanmiddag weer doen, hopelijk compenseert dat wat.
Fijne zondag allemaal!
Ik heb gisteravond niet veel gedaan, lekker films gekeken op de bank, wel beetje gesnoept savonds terwijl k overdag zo goed bezig was..
Wel hardgelopen gister en dat ga k vanmiddag weer doen, hopelijk compenseert dat wat.
Fijne zondag allemaal!
zondag 26 april 2015 om 12:14
Haha jaa echt he konijntje.. drank is mijn duiveltje.......
Je moet maar zo denken, beter wat snoepen dan een avondje stappen met al die drank!!!
Ik dacht wel nadat ik het betichtje getypt had: hallo de week heeft nog 6 dagen..... die ga ik echt niet verknallen door 1 avond! En niet kunnen sporten door mn holtes en neus is een slecht excuus, dan loop je maar wat langzamer....... Dus heb mezelf een schop onder mn kont gegeven en mn schoenen aangetrokken en mn 7km rondje gewoon hardgelopen... geen excuses! Daarna de challenges gedaan.. Best een beetje trots op mezelf!
Nu lekker aan een brunch.. gekookt eitje, smoothie.. heerlijk gezond!
Je moet maar zo denken, beter wat snoepen dan een avondje stappen met al die drank!!!
Ik dacht wel nadat ik het betichtje getypt had: hallo de week heeft nog 6 dagen..... die ga ik echt niet verknallen door 1 avond! En niet kunnen sporten door mn holtes en neus is een slecht excuus, dan loop je maar wat langzamer....... Dus heb mezelf een schop onder mn kont gegeven en mn schoenen aangetrokken en mn 7km rondje gewoon hardgelopen... geen excuses! Daarna de challenges gedaan.. Best een beetje trots op mezelf!
Nu lekker aan een brunch.. gekookt eitje, smoothie.. heerlijk gezond!
zondag 26 april 2015 om 14:52
goed bezig iedereen!
Hier vandaag gepumped, en nog even 15 minuutjes gezwommen erna. Nu wat booschapjes gedaan en wat drinken voor morgen gekocht. Heb geen alcohol gekocht, dat koop ik morgen last minute bij de supermarkt hier om de hoek. Eigenlijk heb ik geen zin in bier, maar sterke drank lijkt me ook geen goed als ik de volgende ochtend moet werken, dus koop denk ik wat fruitbier en alcoholvrij bier .
Deze ene dag mag ik best losgaan..hoewel mijn plan vooral ice-tea is.
Verder nu even uitrusten en dalijk stofzuigen.
Hier vandaag gepumped, en nog even 15 minuutjes gezwommen erna. Nu wat booschapjes gedaan en wat drinken voor morgen gekocht. Heb geen alcohol gekocht, dat koop ik morgen last minute bij de supermarkt hier om de hoek. Eigenlijk heb ik geen zin in bier, maar sterke drank lijkt me ook geen goed als ik de volgende ochtend moet werken, dus koop denk ik wat fruitbier en alcoholvrij bier .
Deze ene dag mag ik best losgaan..hoewel mijn plan vooral ice-tea is.
Verder nu even uitrusten en dalijk stofzuigen.
zondag 26 april 2015 om 18:01
Jij ook fijn weekend mootje! En sccs met hardlopen!
Heerlijke dag heb je strawberry en morgen zeker gaan genieten!!!
Hier na de gezonde brunch flink ongezond gedaan haha.. wel binnen mijn mfp doel + verbrande calorieën blijven vandaag.. is 1900 dus best veel haha.. mega anti kater dag!
O/L: 2 kleine bruine afbakbolletjes, 1 met kipsate, 1 met halve plak 30plus kaas, een smoothie van aardbei, ananas en sinasappel, een gekookt ei
T: 33gr milka chocoswing
T: 90gr doritos chips
D: parmaham met meloen, klein bruin afbakbolletje met een frikandel en pindasaus
Heerlijk ongezond....... gelukkig mezelf een schop onder de kont kunnen geven dat ik wel gesport heb!
Verder wel de hele middag goed geleerd!
Morgen wil ik ook hardlopen en leren en eind vd middag dus de bbq. Planning is overdag erg gezond te doen en met de bbq niet teveel te eten en niet teveel te drinken... of t gaat lukken; we horen en zien het morgen haha!
Fijne avond nog allemaal!!
Heerlijke dag heb je strawberry en morgen zeker gaan genieten!!!
Hier na de gezonde brunch flink ongezond gedaan haha.. wel binnen mijn mfp doel + verbrande calorieën blijven vandaag.. is 1900 dus best veel haha.. mega anti kater dag!
O/L: 2 kleine bruine afbakbolletjes, 1 met kipsate, 1 met halve plak 30plus kaas, een smoothie van aardbei, ananas en sinasappel, een gekookt ei
T: 33gr milka chocoswing
T: 90gr doritos chips
D: parmaham met meloen, klein bruin afbakbolletje met een frikandel en pindasaus
Heerlijk ongezond....... gelukkig mezelf een schop onder de kont kunnen geven dat ik wel gesport heb!
Verder wel de hele middag goed geleerd!
Morgen wil ik ook hardlopen en leren en eind vd middag dus de bbq. Planning is overdag erg gezond te doen en met de bbq niet teveel te eten en niet teveel te drinken... of t gaat lukken; we horen en zien het morgen haha!
Fijne avond nog allemaal!!
maandag 27 april 2015 om 10:56
dinsdag 28 april 2015 om 08:44
@lionnee: wat ben je goed bezig 
zelfs niet meegeweest stappen!
Hier het weekend gewerkt, en gisteravond ook.
Zaterdag nog wel gezumba'd voorafgaande werken
Zondag bodyshape savonds wel gezondigd met roti eten op werk (ipv mijn roerbak noodleningen met groenten en zalm )
Gister ook weer gewerkt tot 23u , mijn zalm maaltijd gegeten en savonds thuis nog een wijntje gedronken.
Al met al niet een heel gezond weekend want gister voor lunch een paar mini loempiaatjes (vegetarische bij de toko, waren op de vrijmarkt en ze roken zo lekker!) zondag een mini stukje carrotcake op omdat laatste dag van collega was
Vandaag en morgen vrij; dus straks ff lekker zweten tijdens fitness.
zelfs niet meegeweest stappen!Hier het weekend gewerkt, en gisteravond ook.
Zaterdag nog wel gezumba'd voorafgaande werken
Zondag bodyshape savonds wel gezondigd met roti eten op werk (ipv mijn roerbak noodleningen met groenten en zalm )
Gister ook weer gewerkt tot 23u , mijn zalm maaltijd gegeten en savonds thuis nog een wijntje gedronken.
Al met al niet een heel gezond weekend want gister voor lunch een paar mini loempiaatjes (vegetarische bij de toko, waren op de vrijmarkt en ze roken zo lekker!) zondag een mini stukje carrotcake op omdat laatste dag van collega was
Vandaag en morgen vrij; dus straks ff lekker zweten tijdens fitness.
dinsdag 28 april 2015 om 16:10
Even snel kort tussendoor, een redelijk weekend gehad op maandag na.
Gisteren hele dag op een bootje gezeten en het was ech enorm gezellig..veel leuker dan rondslenteren. Veel te weinig gegeten en veel gedronken, maar vroeg gedronken(tot 2-3 uur) daarna niks meer (alcoholish) gedronken.
In totaal wel zo'n 3 bekertjes rum-cola & 3 normale biertjes & 4 radlers op, liter ice tea, flesje water, cola los. Dus heel veel kcal qua drinken naar binnengewerkt.
Voeding was 3 bbh waarvan 1 met tortilla en nog stukje tortilla.
Kortom slecht gegeten en teveel gedronken. Vandaag proberen te spinnen, heb zwakke knie enorm hard gestoten en die is dus weer mooi blauw en heb beetje last bij lopen. Dus ga proberen te spinnen in eigen tempo...hopelijk lukt het anders tijdelijk maar niet spinnen
Gisteren hele dag op een bootje gezeten en het was ech enorm gezellig..veel leuker dan rondslenteren. Veel te weinig gegeten en veel gedronken, maar vroeg gedronken(tot 2-3 uur) daarna niks meer (alcoholish) gedronken.
In totaal wel zo'n 3 bekertjes rum-cola & 3 normale biertjes & 4 radlers op, liter ice tea, flesje water, cola los. Dus heel veel kcal qua drinken naar binnengewerkt.
Voeding was 3 bbh waarvan 1 met tortilla en nog stukje tortilla.
Kortom slecht gegeten en teveel gedronken. Vandaag proberen te spinnen, heb zwakke knie enorm hard gestoten en die is dus weer mooi blauw en heb beetje last bij lopen. Dus ga proberen te spinnen in eigen tempo...hopelijk lukt het anders tijdelijk maar niet spinnen
dinsdag 28 april 2015 om 18:08
Ik heb een geweldig weekendje gehad, het gezonde eten even totaaaaal laten varen. Ik durf eigenlijk mijn eetlijstjes van de afgelopen dagen niet te plaatsen.. Maar vandaag ''geprobeerd'' de draad weer op te pakken. In ieder geval vandaag geen alcohol, pizza of patat. Over 9 weken ga ik op vakantie en ik hoop dat eindelijk weer eens sinds lange tijd de 60kg op de weegschaal te mogen zien; dus ik moet wel weer even goed aan de slag
Hier mijn eetlijstje van vandaag: (niet heel streng, gewoon lekker gegeten! - kater heerst nog steeds-)
O: Appel en één boterham met 30+ kaas
T: 2 biscuitjes & glas met Spafruit
M: Twee boterhammen (één met 30+ kaas / één met salami) & koffie verkeerd
T: 2 crackers met slankie en handje snoeptomaatjes
A: Veldsla met tomaat, paprika, komkommer & gerookte zalm
T: 2 biscuitjes & koffie verkeerd (denk ik...
)
Hier mijn eetlijstje van vandaag: (niet heel streng, gewoon lekker gegeten! - kater heerst nog steeds-)
O: Appel en één boterham met 30+ kaas
T: 2 biscuitjes & glas met Spafruit
M: Twee boterhammen (één met 30+ kaas / één met salami) & koffie verkeerd
T: 2 crackers met slankie en handje snoeptomaatjes
A: Veldsla met tomaat, paprika, komkommer & gerookte zalm
T: 2 biscuitjes & koffie verkeerd (denk ik...
)
dinsdag 28 april 2015 om 18:43
DAg meiden, ook hier slecht weekend gehad! Veel drank en slecht eten.
Lijstje vandaag;
O: havermout, amandelmelk, blauwe bessen
T: 3 rijstwafels met tartexpate
M: 2,5 speltboterhammen met vega-smeerworst
T: appel, worteltjes
A: broccoli, kidneybonen, quorn stukjes
T: yoghurt?
En net 30 min op de crosstrainer gestaan
Lijstje vandaag;
O: havermout, amandelmelk, blauwe bessen
T: 3 rijstwafels met tartexpate
M: 2,5 speltboterhammen met vega-smeerworst
T: appel, worteltjes
A: broccoli, kidneybonen, quorn stukjes
T: yoghurt?
En net 30 min op de crosstrainer gestaan
dinsdag 28 april 2015 om 19:43
Hallo allemaal!!
Ik zie allemaal leuke en slechte weekenden haha! Hier niks minder... gister overdag ging het goed maar wel gebbq'ed en flink wijn gedronken.. Vandaag weer een anti kater en dan en heeeeeel slecht gegeten! Vanaf morgen echt weer aan de bak.. slaap alleen ook super slecht door mijn holten en ben dus mega moe.. daarnaast aan de studie en dus de hele dag op de bank, wat snaaidrang met zich mee brengt!
Heb het gevoel dat ik in de afgelopen 4 dagen alle verloren kilo's er aan gegeten heb. Mijn buik is ook echt extreem opgezet!
Naja vanaf morgen er echt weer tegen aan!
Moet moet moet moet......
Ik zie allemaal leuke en slechte weekenden haha! Hier niks minder... gister overdag ging het goed maar wel gebbq'ed en flink wijn gedronken.. Vandaag weer een anti kater en dan en heeeeeel slecht gegeten! Vanaf morgen echt weer aan de bak.. slaap alleen ook super slecht door mijn holten en ben dus mega moe.. daarnaast aan de studie en dus de hele dag op de bank, wat snaaidrang met zich mee brengt!
Heb het gevoel dat ik in de afgelopen 4 dagen alle verloren kilo's er aan gegeten heb. Mijn buik is ook echt extreem opgezet!
Naja vanaf morgen er echt weer tegen aan!
Moet moet moet moet......
dinsdag 28 april 2015 om 20:57
Vandaag een net lijstje:
Ontbijt: 2 wasa volkorencrackers, een met jam en een met hagelslag
Latte macchiato
30 min hardlopen (loopband) 30 min fiets en 20 min step
Lunch: 2 speltboterhammen met humus
Appel
Diner: kipfilet uit de oven met honing mosterd
Geb aardappeltjes
Provençaalse wokgroentes
Klein stukje Tony Chocolonely
Ontbijt: 2 wasa volkorencrackers, een met jam en een met hagelslag
Latte macchiato
30 min hardlopen (loopband) 30 min fiets en 20 min step
Lunch: 2 speltboterhammen met humus
Appel
Diner: kipfilet uit de oven met honing mosterd
Geb aardappeltjes
Provençaalse wokgroentes
Klein stukje Tony Chocolonely
woensdag 29 april 2015 om 14:48
Vol goede moet weer begonnen!
O/L: smoothie van aardbei en sinasappel, 3 crackers met kipfilet en komkommer
T: watermeloen sapje, 3 mandarijnen
D: runderburger, rode bieten salade, zelfgemaakte frietjes uit de acti fry
T: nog geen idee
Sport: 50min op de loopband gerend (ging lekker) en fs30
Verder hele dag aan de studie, morgen tentamen!
O/L: smoothie van aardbei en sinasappel, 3 crackers met kipfilet en komkommer
T: watermeloen sapje, 3 mandarijnen
D: runderburger, rode bieten salade, zelfgemaakte frietjes uit de acti fry
T: nog geen idee
Sport: 50min op de loopband gerend (ging lekker) en fs30
Verder hele dag aan de studie, morgen tentamen!
woensdag 29 april 2015 om 16:11
@Lionee
Succes!
@Eva
Wel een net lijstje!
Hier ook weer netjes bezig, tenminste normaal. Gisteren gaan spinnen, heb me echt enorm moet forceren om rustig te blijven want krijg teveel energie van de muziek. En mijn knie voelt niet echt fijn. nu, heb besloten tot vrijdag te wachten en als ik er dan niet minder last van heb ga ik maar weer naar de huisarts, want het was een oude(nog niet compleet geheelde) blessure van 1 jaar geleden waar ik nu weer last van heb.
Vrijdachochtend sporten en kijken hoe dat gaat.Morgen niet sporten, ga gewoon lekker luieren en beetje opruimen(maar niet veel).
Succes!
@Eva
Wel een net lijstje!
Hier ook weer netjes bezig, tenminste normaal. Gisteren gaan spinnen, heb me echt enorm moet forceren om rustig te blijven want krijg teveel energie van de muziek. En mijn knie voelt niet echt fijn. nu, heb besloten tot vrijdag te wachten en als ik er dan niet minder last van heb ga ik maar weer naar de huisarts, want het was een oude(nog niet compleet geheelde) blessure van 1 jaar geleden waar ik nu weer last van heb.
Vrijdachochtend sporten en kijken hoe dat gaat.Morgen niet sporten, ga gewoon lekker luieren en beetje opruimen(maar niet veel).
woensdag 29 april 2015 om 19:18
Starwberry : vervelend dat je nog zo'n last hebt van die blessure!
Mooi lijstje lionneee succes met je tentamen morgen
Lijstje vandaag :
Wasa volkoren cracker 2x , 1 met jam 1 hagelslag
1u bodyshape
Latte macchiato
Lunch: 2 bb met humus
Tussendoor :appel
Diner: spaghetti met magere rundergehakt,wortel,paprika,ui,knoflook,champignons en bleekselderij met een tomaatfrito , was lekker!!
Mooi lijstje lionneee succes met je tentamen morgen
Lijstje vandaag :
Wasa volkoren cracker 2x , 1 met jam 1 hagelslag
1u bodyshape
Latte macchiato
Lunch: 2 bb met humus
Tussendoor :appel
Diner: spaghetti met magere rundergehakt,wortel,paprika,ui,knoflook,champignons en bleekselderij met een tomaatfrito , was lekker!!
woensdag 29 april 2015 om 21:45
@eva
het is een blessure van een val van 1 jaar geleden en het ging wel weer ok, kon van alles doen en zelfs kickboksen zonder verband. Maar maandag dus weer gestoten en kan nu niet squatten, net wat lunges geprobeerd en dat gaat beter dan squatten kon er 5 doen zonder pijn.
Verder ben je wel erg goed bezIg! En bodyshape is enorm pittig!
@lionee
50 minuten gerend?? Achterelkaar??? Wow respect hoor!
Verder vind ik je lijstje enorm gezond voor wat je gesport hebt!
Hier nu lekker in bed, morgen drukke dag..moet allerlei zaken regelen en wil schoonmaken in huis.
vrijdag les bodypump ga mischien de squats vervangen door lunges en vrijdag de lease auto ophalen
mag er alleen nig niet in rijden t/m de 6e op de rit naar huis na. Moet ook nog parkeervergunning regelen enz. Dus heb genoeg te doen deze dagen..
het is een blessure van een val van 1 jaar geleden en het ging wel weer ok, kon van alles doen en zelfs kickboksen zonder verband. Maar maandag dus weer gestoten en kan nu niet squatten, net wat lunges geprobeerd en dat gaat beter dan squatten kon er 5 doen zonder pijn.
Verder ben je wel erg goed bezIg! En bodyshape is enorm pittig!
@lionee
50 minuten gerend?? Achterelkaar??? Wow respect hoor!
Verder vind ik je lijstje enorm gezond voor wat je gesport hebt!
Hier nu lekker in bed, morgen drukke dag..moet allerlei zaken regelen en wil schoonmaken in huis.
vrijdag les bodypump ga mischien de squats vervangen door lunges en vrijdag de lease auto ophalen
mag er alleen nig niet in rijden t/m de 6e op de rit naar huis na. Moet ook nog parkeervergunning regelen enz. Dus heb genoeg te doen deze dagen..
