Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
maandag 4 mei 2015 om 21:52
@Lionne Tijdens werktijd is het altijd super druk, dus dan denk ik niet heel erg aan eten, maar bij thuiskomst.. Ik heb nu wel aangeleerd als ik thuiskom rond 5 uur 's nachts meteen mijn bed in te gaan en niet meer te gaan eten. Paar maanden geleden kreeg ik zo'n ritme dat ik 's nachts nog aan de tosti's zat . Je lijstje ziet er echt top uit trouwens!!
Sporten was heerlijk! Zumba was weer leuk om gedaan te hebben, wil van de week even een lesje bodyshape gaan proberen!
Dus nu voldaan op de bank
Ik ben ook wel heel erg benieuwd hoe het met de andere dames gaat!
Sporten was heerlijk! Zumba was weer leuk om gedaan te hebben, wil van de week even een lesje bodyshape gaan proberen!
Dus nu voldaan op de bank
Ik ben ook wel heel erg benieuwd hoe het met de andere dames gaat!
maandag 4 mei 2015 om 22:10
Zumba is leuk hè 
zeker als je een paar keer geweest bent en de dansjes een beetje onde de knie krijgt!
Bodyshape is ook echt een aanrader, vindt ik zelf echt een leuke les. Zou wel beginnen met. 1kg gewichtjes. En die buikspierpefeningen zijn de eerste keren echt killing! (Al lig ik soms nog als een gestrande walvis op m'n matje)
M'n eetlijstje vandaag
Werken dus om 7u op werk een ontbijt: 1 bb met pindakaas en een stukje ontbijt koek
Tussendoor van bolletje zo'n granengreep (goed bezig ding)
Lunch 2 bb met tonijnsalade en een tomaat erop, goede combi
Appel
Uurtje hardlopen toen ik thuis kwam
Diner :Thaise mie/noodles met kip en groente
zeker als je een paar keer geweest bent en de dansjes een beetje onde de knie krijgt!Bodyshape is ook echt een aanrader, vindt ik zelf echt een leuke les. Zou wel beginnen met. 1kg gewichtjes. En die buikspierpefeningen zijn de eerste keren echt killing! (Al lig ik soms nog als een gestrande walvis op m'n matje)
M'n eetlijstje vandaag
Werken dus om 7u op werk een ontbijt: 1 bb met pindakaas en een stukje ontbijt koek
Tussendoor van bolletje zo'n granengreep (goed bezig ding)
Lunch 2 bb met tonijnsalade en een tomaat erop, goede combi
Appel
Uurtje hardlopen toen ik thuis kwam
Diner :Thaise mie/noodles met kip en groente
dinsdag 5 mei 2015 om 10:16
Hier alles goed! Vanmorgen 62 kg maar durf t nog niet aan te passen in de tabel omdat ik vandaag en morgen vrij ben en leuke dingen ga doen (wss met de nodige wijntjes ) dus even zien hoe t na deze 2 dagen is.
Gister 45 min baantjes gezwommen, was best moe erna! Dacht dat doe je ff haha. Wil dat voortaan wekelijks gaan doen naast m'n hardlooprondjes.
Vanmorgen ook weer 6,5 km gerend!
Lionne jij zegt weleens dat je direct na t eten gaat rennen? Ga je dan echt meteen erna of laat je er wel uurtje tussen zitten? Ik krijg dan altijd beetje last van m'n buik!
Jullie vandaag nog leuke plannen? Of gewoon werken?
Gister 45 min baantjes gezwommen, was best moe erna! Dacht dat doe je ff haha. Wil dat voortaan wekelijks gaan doen naast m'n hardlooprondjes.
Vanmorgen ook weer 6,5 km gerend!
Lionne jij zegt weleens dat je direct na t eten gaat rennen? Ga je dan echt meteen erna of laat je er wel uurtje tussen zitten? Ik krijg dan altijd beetje last van m'n buik!
Jullie vandaag nog leuke plannen? Of gewoon werken?
dinsdag 5 mei 2015 om 11:39
@Flirtje
Goed dat je je hebt ingeschreven, mischien handig om krachtlessen af te wisselen met de cardio lessen. ..verder best nette lijstjes ondanks alle verleidingen achter de bar en op kantoor.
@Konijntje
Zwemmen is enorm vermoeiend...je gebruikt je hele lichaam erbij..en een half uur zwemmen is ongeveer gelijk aan 1 uur normaal trainen..
@Eva
Jij bent ook goed bezig hoor! En echt goed gezond aan het eten!
Ik zelf heb gisteren mijn hele lijstje weten af te werken!!
Wel enorm veel autogereden en dus ook kcal verbrand tijdens het rijden. Laatste lesje veel parkeren geoefend...achteruit fileparkeren ging wat minder, ik weet hoe het moet alleen het juiste instuur/rechtstuurmoment vinden kost me moeite. Maar dat is kwestie van oefenen. In totaal ongeveer 2 uur gereden...wat volgens verschillende sites ongeveer tussen de 300-400 kcal is.
Qua eten goed dagje gehad, heel verspreid gegeten wel 2 plakjes grootmoederscake op.
Lijstje:
O: bbh chocopasta
L: bbh appelstroop & plakje cake
T: plak cake, banaan
** 20 minuten fietsen**
**bodypump +30 minuten instructieles cardio(gericht op juiste techniek) **
D: bruinen bonensoep met croutons, varkensfilet + witte pasta
Goed dat je je hebt ingeschreven, mischien handig om krachtlessen af te wisselen met de cardio lessen. ..verder best nette lijstjes ondanks alle verleidingen achter de bar en op kantoor.
@Konijntje
Zwemmen is enorm vermoeiend...je gebruikt je hele lichaam erbij..en een half uur zwemmen is ongeveer gelijk aan 1 uur normaal trainen..
@Eva
Jij bent ook goed bezig hoor! En echt goed gezond aan het eten!
Ik zelf heb gisteren mijn hele lijstje weten af te werken!!
Wel enorm veel autogereden en dus ook kcal verbrand tijdens het rijden. Laatste lesje veel parkeren geoefend...achteruit fileparkeren ging wat minder, ik weet hoe het moet alleen het juiste instuur/rechtstuurmoment vinden kost me moeite. Maar dat is kwestie van oefenen. In totaal ongeveer 2 uur gereden...wat volgens verschillende sites ongeveer tussen de 300-400 kcal is.
Qua eten goed dagje gehad, heel verspreid gegeten wel 2 plakjes grootmoederscake op.
Lijstje:
O: bbh chocopasta
L: bbh appelstroop & plakje cake
T: plak cake, banaan
** 20 minuten fietsen**
**bodypump +30 minuten instructieles cardio(gericht op juiste techniek) **
D: bruinen bonensoep met croutons, varkensfilet + witte pasta
dinsdag 5 mei 2015 om 12:56
Fijn dat je dan niet in in de verleiding komt Flirte... ik zou ook direct in bed duiken denk ik haha.. dat doe ik na een late dienst al haha!
Idd eva, mooie lijstjes!!
Konijntje; ja ik ga direct na het eten.. na mn ontbijt ook altijd meteen.. heb er nooit last van eigenlijk! Als ik een uur wacht heb ik vaak geen zin meer haha.. heeel veel plz de komende dagen!! En goed gesport!
Ik moet gewoon werken, hele drukke week.. 70u in 8dagen.. pff! Morgen wel ff dagje vrij.. aan de studie...
Strawberry fijn dat je lijstje gelukt is!!! Top.... ohh ik rij elke werkdag anderhalf uur.... zou wel fijn zijn als dat zoveel calorieën verbrand haha! Lekker gesport..... en mooi lijstje, met zoveel sporten mag cake wel!
Idd eva, mooie lijstjes!!
Konijntje; ja ik ga direct na het eten.. na mn ontbijt ook altijd meteen.. heb er nooit last van eigenlijk! Als ik een uur wacht heb ik vaak geen zin meer haha.. heeel veel plz de komende dagen!! En goed gesport!
Ik moet gewoon werken, hele drukke week.. 70u in 8dagen.. pff! Morgen wel ff dagje vrij.. aan de studie...
Strawberry fijn dat je lijstje gelukt is!!! Top.... ohh ik rij elke werkdag anderhalf uur.... zou wel fijn zijn als dat zoveel calorieën verbrand haha! Lekker gesport..... en mooi lijstje, met zoveel sporten mag cake wel!
dinsdag 5 mei 2015 om 17:56
@Konijn-tje heel veel plezier!
@Strawberry fijn dat je het autorijden weer snel oppakt, blijven oefenen en dan komt de rest ook weer goed . Ik wil na mijn studie ook weer even wat opfrislesjes nemen .
@Lionnee pfff wat een werkweek voor de boeg zeg!!
Ik ga straks weer sporten, even er naar toe slepen, maar als ik een ritme heb gevonden hoop ik dat het wel gemakkelijker gaat. Dit is alvast mijn eetlijstje voor vandaag, wil gaan avondeten na het sporten, dus dat is rond half 8 - 8 uur
O: Yoghurt met muesli en een appel
T: Twee rijstewafels met slankie
M: Twee crackers met kipfilet
T: Latte machiatto
A: Vegatarische volkorenpasta (tomatensaus, paprika, courgette, champignons) met rucola
@Strawberry fijn dat je het autorijden weer snel oppakt, blijven oefenen en dan komt de rest ook weer goed . Ik wil na mijn studie ook weer even wat opfrislesjes nemen .
@Lionnee pfff wat een werkweek voor de boeg zeg!!
Ik ga straks weer sporten, even er naar toe slepen, maar als ik een ritme heb gevonden hoop ik dat het wel gemakkelijker gaat. Dit is alvast mijn eetlijstje voor vandaag, wil gaan avondeten na het sporten, dus dat is rond half 8 - 8 uur
O: Yoghurt met muesli en een appel
T: Twee rijstewafels met slankie
M: Twee crackers met kipfilet
T: Latte machiatto
A: Vegatarische volkorenpasta (tomatensaus, paprika, courgette, champignons) met rucola
dinsdag 5 mei 2015 om 18:11
Pffoee red je het met 2 crackers tussen de middag dan tot 8u??
Jaa heb nu 5 dagen gewerkt en ben er nu 1 vrij en dan weer 4.. en paar 10uurs diensten! Veel zieken onder de collega's helaas!
Kga vandaag niet sporten, na mn vroege dienst huis gepoetst, straks alleen nog dweilen en dan lekker op de bank! Morgen sporten en leren en saafs komen vriendinnen eten.. ga sushi bestellen
Vandaag:
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
T: 300gr watermeloen
L: 250gr optimel kwark, 3 lu cracottes met kipfilet
T: 2 sinasappels en een liga evergreen
D: babi ketjap met ui, paprika en sperziebonen (geen rijst)
Ojaa ik ga me morgen wegen! Ben benieuwd of de week slecht eten er af is.. ik hoop op het gewicht in de tabel, dan ben ik tevreden!
Jaa heb nu 5 dagen gewerkt en ben er nu 1 vrij en dan weer 4.. en paar 10uurs diensten! Veel zieken onder de collega's helaas!
Kga vandaag niet sporten, na mn vroege dienst huis gepoetst, straks alleen nog dweilen en dan lekker op de bank! Morgen sporten en leren en saafs komen vriendinnen eten.. ga sushi bestellen
Vandaag:
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
T: 300gr watermeloen
L: 250gr optimel kwark, 3 lu cracottes met kipfilet
T: 2 sinasappels en een liga evergreen
D: babi ketjap met ui, paprika en sperziebonen (geen rijst)
Ojaa ik ga me morgen wegen! Ben benieuwd of de week slecht eten er af is.. ik hoop op het gewicht in de tabel, dan ben ik tevreden!
dinsdag 5 mei 2015 om 21:15
.
woensdag 6 mei 2015 om 20:05
Ahh dat gaat je vast lukken Flirte!! Ik duim voor je......
Hier wel een redelijke dag! Nu gezellig aan het sushi eten en borrelen met vriendinnen!
Wel sushi besteld dus een normale hoeveelheid haha...
O: 250gr optimel met zomerfruit
L: 3 crackers met sandwich plakken gerookte zalm, bak galia meloen
T: banaan, liga evergreen
D: sushi (denk 8maki's en 10sushi's), 2 liefmans
Vanmorgen 50min hardgelopen en fs30 les!
Hier wel een redelijke dag! Nu gezellig aan het sushi eten en borrelen met vriendinnen!
Wel sushi besteld dus een normale hoeveelheid haha...
O: 250gr optimel met zomerfruit
L: 3 crackers met sandwich plakken gerookte zalm, bak galia meloen
T: banaan, liga evergreen
D: sushi (denk 8maki's en 10sushi's), 2 liefmans
Vanmorgen 50min hardgelopen en fs30 les!
woensdag 6 mei 2015 om 20:42
goedenavond..hier ben ik er weer. Wel bekaf, vandaag enorm veel gereden. Was de weg volledig kwijt naar het werk. Rijden ging wel goed, hoewel diesel (lesauto) rijdt veel fijner..moet enorm wennen aan de benzine. Zal deze week dus wel aardig wat afwezig zijn...hoop volgende week normaal mee te kunnen schrijven.
woensdag 6 mei 2015 om 22:20
@Strawberry Diesel vind ik ook altijd een stuk fijner rijden, maar het is inderdaad een kwestie van wennen. Hopelijk kun je nog een beetje je rust pakken
@ Lionne klinkt als een top avondje!
Vandaag een lange dag gehad op kantoor van kwart voor 8 tot 6 uur, dus ik ben ook aardig gesloopt. Ik vind het eten en sporten nog even lastig. Vandaag besloten om voor het sporten gewoon een bakje yoghurt te nemen en een banaan. Maar bij thuiskomst super erge honger, dus nog even twee crackers gegeten...
O: Twee volkoren boterhammen met kipfilet
T: Twee speculaasjes
L: Twee volkoren boterhammen met 30+ kaas
T: Pakje lu crackers
A: Bakje yoghurt met muesli en een banaan
S: Uurtje cardio in de sportschool
T: Twee crackers met smeerkaas
@ Lionne klinkt als een top avondje!
Vandaag een lange dag gehad op kantoor van kwart voor 8 tot 6 uur, dus ik ben ook aardig gesloopt. Ik vind het eten en sporten nog even lastig. Vandaag besloten om voor het sporten gewoon een bakje yoghurt te nemen en een banaan. Maar bij thuiskomst super erge honger, dus nog even twee crackers gegeten...
O: Twee volkoren boterhammen met kipfilet
T: Twee speculaasjes
L: Twee volkoren boterhammen met 30+ kaas
T: Pakje lu crackers
A: Bakje yoghurt met muesli en een banaan
S: Uurtje cardio in de sportschool
T: Twee crackers met smeerkaas
donderdag 7 mei 2015 om 08:28
Lijkt me goed dat je dan nog 2 crackers eet flirte! Mss een salade maken voor het sporten?
Mooi lijstje hoor!! Klinkt idd als een lange dag...
Strawberry het is idd even wennen! Als ik nu in de auto van mn vriend rij (diesel) vind ik dat weer minder fijn dan mn eigen kleine gebakje haha! Wel balen dat je verkeerd gereden was, maar wel weer rijminuten!!
Vandaag een hele rare lange dag op t werk. Van half 10 tot half 8.. als het iig rustig is, anders nog langer. En ga met een cliënt de stad in... hij wil naar de mac! Ik heb crackers en brood bij me haha..
Planning:
O: zomerfruit met 250gr optimel yoghurt
L: 4 mueslicrackers met 30plus kaas (2plakken totaal)
T: 2 sinasappels
D: 3 meergranen boterhammen met 2x kipfilet, 1x rauwe ham
T: appel
Heb ook nog een pakje liga evergreen bij me mocht ik honger krijgen haha...
Fijne dag allemaal!!
Mooi lijstje hoor!! Klinkt idd als een lange dag...
Strawberry het is idd even wennen! Als ik nu in de auto van mn vriend rij (diesel) vind ik dat weer minder fijn dan mn eigen kleine gebakje haha! Wel balen dat je verkeerd gereden was, maar wel weer rijminuten!!
Vandaag een hele rare lange dag op t werk. Van half 10 tot half 8.. als het iig rustig is, anders nog langer. En ga met een cliënt de stad in... hij wil naar de mac! Ik heb crackers en brood bij me haha..
Planning:
O: zomerfruit met 250gr optimel yoghurt
L: 4 mueslicrackers met 30plus kaas (2plakken totaal)
T: 2 sinasappels
D: 3 meergranen boterhammen met 2x kipfilet, 1x rauwe ham
T: appel
Heb ook nog een pakje liga evergreen bij me mocht ik honger krijgen haha...
Fijne dag allemaal!!
donderdag 7 mei 2015 om 13:57
@ Lionne Die salade is inderdaad ook een goede tip! Dat ga ik morgen doen Succes met je lange dag vandaag!
Vanmorgen op de weegschaal gestaan: 64.7. Bijna weer op het gewicht van twee weken geleden. Volgende week hopelijk weer gewichtsverlies invullen op de tabel! Komend weekend geen plannen qua uiteten, borrels etc. Dus dat moet vast wel goedkomen!
Dit is alvast mijn eetlijstje voor vandaag, ik ben pas laat thuis vanavond dus weer laat aan het avondeten:
O: Twee gekookte eitjes
S: 1 uur cardio
T: Yoghurt met muesli en een appel
L: Twee boterhammen met grilworst
T: Twee rijstewafels met slankie
A: Kipfilet, groente en zilvervliesrijst
Vanmorgen op de weegschaal gestaan: 64.7. Bijna weer op het gewicht van twee weken geleden. Volgende week hopelijk weer gewichtsverlies invullen op de tabel! Komend weekend geen plannen qua uiteten, borrels etc. Dus dat moet vast wel goedkomen!
Dit is alvast mijn eetlijstje voor vandaag, ik ben pas laat thuis vanavond dus weer laat aan het avondeten:
O: Twee gekookte eitjes
S: 1 uur cardio
T: Yoghurt met muesli en een appel
L: Twee boterhammen met grilworst
T: Twee rijstewafels met slankie
A: Kipfilet, groente en zilvervliesrijst
donderdag 7 mei 2015 om 14:29
Vanmorgen ging het een stuk beter, het pedalenspel met koppeling & gas heb ik nog lang niet 100% onder de knie, motor loeit nog vaak genoeg erg hard. Vandaag wel minder keer afgeslagen motor gehad, alleen 1x toen ik voor een stoplicht stond op een helling.
Ook vandaag maar 1.5 uur gereden i.p.v. 3 uur als gisteren. Was dus wel de weg kwijt maar niet helemaal. Op het eind alleen een verkeerde afslag waarna ik een stuk de weg kwijt was.
Qua voeding gaat het ook goed, eet erg netjes, mede dankzij het rijden van en naar werk, kom niet meer op het station en dus geen verleidingen.
Zal eind van de week eens wegen kijken wat het is. Knie is ook iets beter heb alleen een bultje die niet echt vertrouwd aanvoelt, maar de knie is nog bont en blauw dus wacht nog even rustig af.
Gisteren dus ook heerlijk geslapen..want ik was bekaf van zoveel rijden. En parkeren 's avonds was ruim 30 minuten gekloot en verschillende vakken geprobeerd, achteruit ging niet..uiteindelijk is vooruit wel gelukt
Dit weekend waarschijnlijk de route naar werk rijden en parkeren oefenen
Zal vanavond als ik een beetje op tijd thuis ben op iedereen reageren.
Ook vandaag maar 1.5 uur gereden i.p.v. 3 uur als gisteren. Was dus wel de weg kwijt maar niet helemaal. Op het eind alleen een verkeerde afslag waarna ik een stuk de weg kwijt was.
Qua voeding gaat het ook goed, eet erg netjes, mede dankzij het rijden van en naar werk, kom niet meer op het station en dus geen verleidingen.
Zal eind van de week eens wegen kijken wat het is. Knie is ook iets beter heb alleen een bultje die niet echt vertrouwd aanvoelt, maar de knie is nog bont en blauw dus wacht nog even rustig af.
Gisteren dus ook heerlijk geslapen..want ik was bekaf van zoveel rijden. En parkeren 's avonds was ruim 30 minuten gekloot en verschillende vakken geprobeerd, achteruit ging niet..uiteindelijk is vooruit wel gelukt
Dit weekend waarschijnlijk de route naar werk rijden en parkeren oefenen
Zal vanavond als ik een beetje op tijd thuis ben op iedereen reageren.
donderdag 7 mei 2015 om 17:11
hoi meiden! ben ik weer
2 erg leuke dagen gehad. Beide dagen wel met alcohol erbij zo rond de 2000 kcal uitgekomen.
Wel beide dagen gesport maar alsnog vanmorgen een kilo zwaarder.
hoop dat t vocht is en ik t met paar dagen weer kwijt ben maar we zullen zien.
Vanavond 30-40 min op de crosstrainer, heb een spiertje in mn bil verrekt dus even een dagje niet hardlopen.
lijste vandaag:
o: 40 gr havermout, amandelmelk, blauwe bessen
t: 3 rijstwafels met tartex-pate en 1 bonbon
m: 3 speltboterhammen met 1/4 avocado
t: appel en peer
a: blikje tonijn (130 gr) met courgette
t: 250 ml lv-yoghurt
2 erg leuke dagen gehad. Beide dagen wel met alcohol erbij zo rond de 2000 kcal uitgekomen.
Wel beide dagen gesport maar alsnog vanmorgen een kilo zwaarder.
hoop dat t vocht is en ik t met paar dagen weer kwijt ben maar we zullen zien.
Vanavond 30-40 min op de crosstrainer, heb een spiertje in mn bil verrekt dus even een dagje niet hardlopen.
lijste vandaag:
o: 40 gr havermout, amandelmelk, blauwe bessen
t: 3 rijstwafels met tartex-pate en 1 bonbon
m: 3 speltboterhammen met 1/4 avocado
t: appel en peer
a: blikje tonijn (130 gr) met courgette
t: 250 ml lv-yoghurt
donderdag 7 mei 2015 om 18:18
Vandaag lekker vrij
Ontbeten met cracker bio fruitspread van ah en een met hagelsslag
Fitnnes ( halfuur fiets/half uur cross/20min step)
Bruin hard broodje vitello tonato
Vanmiddag wat aardbeitjes
Diner: ovenkip sweet Chili , zilvervliesrijst en roerbakgroentes
Misschien vanavond nog een tukje Tony's
Nette lijstjes zie ik voorbij komen!
Ontbeten met cracker bio fruitspread van ah en een met hagelsslag
Fitnnes ( halfuur fiets/half uur cross/20min step)
Bruin hard broodje vitello tonato
Vanmiddag wat aardbeitjes
Diner: ovenkip sweet Chili , zilvervliesrijst en roerbakgroentes
Misschien vanavond nog een tukje Tony's
Nette lijstjes zie ik voorbij komen!
donderdag 7 mei 2015 om 21:21
Zooo thuis!! Natuurlijk de liga vanmiddag al opgegeten haha... Nu nog een zakje snack a jacks! Zit nog binnen mn doel!
Zo alweer naar bed want morgen ook weer een vroege dienst! Pff knollen wel een beetje op....
Strawberry fijn zeg dat het rijden beter gaat? En hoe bevalt je nieuwe baan dan?
Eva mooi lijstje!
Flirte mooi lijstje en volgende week gaat het zeker een min worden...
Konijntje wat fijn dat je hebt genoten! Het MOET vocht zijn.. men zegt dat je 7000 calorieën meer moet eten voor een kilo... Dat heb je echt niet! Netjes dat je er bij gesport hebt hoor....
Ik heb deze week ng wel een uitdaging.. zaterdag etentje met de buurt en een borrel.. en morgen avondje met vriendlief......... achjaa ik zit wel in een goede flow en kan goed dingen af slaan! Zat vandaag bij de mac met mijn crackertjes ...
Alvast een fijn weekend!!
Zo alweer naar bed want morgen ook weer een vroege dienst! Pff knollen wel een beetje op....
Strawberry fijn zeg dat het rijden beter gaat? En hoe bevalt je nieuwe baan dan?
Eva mooi lijstje!
Flirte mooi lijstje en volgende week gaat het zeker een min worden...
Konijntje wat fijn dat je hebt genoten! Het MOET vocht zijn.. men zegt dat je 7000 calorieën meer moet eten voor een kilo... Dat heb je echt niet! Netjes dat je er bij gesport hebt hoor....
Ik heb deze week ng wel een uitdaging.. zaterdag etentje met de buurt en een borrel.. en morgen avondje met vriendlief......... achjaa ik zit wel in een goede flow en kan goed dingen af slaan! Zat vandaag bij de mac met mijn crackertjes ...
Alvast een fijn weekend!!
vrijdag 8 mei 2015 om 10:17
@Konijntje
Ach soms wat slechte dagen tussendoor mag en kan. En door het sporten heb je het toch een beetje gecompenseert. Verder vervelend zeg van dat bilspiertje. het zijn erg vervelende spiertjes om te verreken. Wat fijn dat het kilotje er weer af is!
@Lionee
Bij de mac met je crackertjes, knap hoor. Ik zou dan toch iets kleins genomen hebben zou het niet uithouden.
Hier gaat het wel goed, deze week sla ik sporten over doordeweeks. Morgen en zondag weer wel. Vandaag weer verkeerd gereden en dus weer ruim half uur te laat. Maar het geeft niet, op werk zijn ze er flexibel in en ze hebben liever dat ik heelhuids aankom .
Verder bevalt het werk wel, het is complex en ben vooral bezig met inlezen.
Qua eten ook goed, eet alleen mijn eigen eten op wat ik meeneem naar werk, scheelt een hele hoop dat ik niet op de statiosn met verleidingen kom
.
Vanavond reageer ik echt op iedereen!
Ach soms wat slechte dagen tussendoor mag en kan. En door het sporten heb je het toch een beetje gecompenseert. Verder vervelend zeg van dat bilspiertje. het zijn erg vervelende spiertjes om te verreken. Wat fijn dat het kilotje er weer af is!
@Lionee
Bij de mac met je crackertjes, knap hoor. Ik zou dan toch iets kleins genomen hebben zou het niet uithouden.
Hier gaat het wel goed, deze week sla ik sporten over doordeweeks. Morgen en zondag weer wel. Vandaag weer verkeerd gereden en dus weer ruim half uur te laat. Maar het geeft niet, op werk zijn ze er flexibel in en ze hebben liever dat ik heelhuids aankom .
Verder bevalt het werk wel, het is complex en ben vooral bezig met inlezen.
Qua eten ook goed, eet alleen mijn eigen eten op wat ik meeneem naar werk, scheelt een hele hoop dat ik niet op de statiosn met verleidingen kom
. Vanavond reageer ik echt op iedereen!
vrijdag 8 mei 2015 om 12:01
vrijdag 8 mei 2015 om 18:23
Haha nou hou ik ook niet van de mac hoor... Dat scheelt! Vandaag wel een beetje gesnoept... Oeps!
Goed bezig konijntje! Top!!
Idd fijn dat ze flexibel zijn strawberry... En goed dat je nu geen verleidingen meer hebt.. lijkt me ideaal!
O: 3 mueslicrackers met 30+ kaas
T: banaan
L: 250ml optimel kwark, 4 lu cracottes met kipfilet
T: 3 mandarijnen, 150gr yoghurt aardbeien (oeps)
D: sla, komkommer, biefstukpuntjes en oestersaus
Geen idee hoeveel calorieën die yoghurt aardbeien zijn.. wel erg lekker haha!
Mss nog even hardlopen straks maar heb een nieuwe tel en ben alles aan het instellen!
Morgen dagje vrij.. flink leren haha
Goed bezig konijntje! Top!!
Idd fijn dat ze flexibel zijn strawberry... En goed dat je nu geen verleidingen meer hebt.. lijkt me ideaal!
O: 3 mueslicrackers met 30+ kaas
T: banaan
L: 250ml optimel kwark, 4 lu cracottes met kipfilet
T: 3 mandarijnen, 150gr yoghurt aardbeien (oeps)
D: sla, komkommer, biefstukpuntjes en oestersaus
Geen idee hoeveel calorieën die yoghurt aardbeien zijn.. wel erg lekker haha!
Mss nog even hardlopen straks maar heb een nieuwe tel en ben alles aan het instellen!
Morgen dagje vrij.. flink leren haha
anoniem_213748 wijzigde dit bericht op 08-05-2015 20:51
Reden: banaan vergeten haha
Reden: banaan vergeten haha
% gewijzigd
vrijdag 8 mei 2015 om 20:05
@Konijntje,
Gelukkig hebben ze bij wel een kantine, maar neem eigen brood mee en kan daar bekertje melk drinken. Er ligt wel veel snoep op de afdeling en krijg ook genoeg mee, vandaag 2 gebakjes(vers) en gisteren een potje kappertjes. Dat krijg je als je voor een supermarkt werkt
@Lionee
scheelt enorm als je niet van de mac houdt, ik vind het wel lekker een paar keer per jaar. Rij er nu bijna dagelijks voorbij, als ik niet verdwaal, maar krijg absoluut geen trek erin.
Gewicht deze week: 76.3
Druk weekend voor de boeg, morgenochtend sporten, bril ophalen en naar kort naar de stad even kijken voor smarphonehouder/navigatiehouder voor in de auto.
's avonds krijgen we bezoek van vrienden.
Zondag wil ik gaan pumpen en de route van en naar het werk rijden. Dus dan ben ik ook al snel de hele dag kwijt..
Gelukkig hebben ze bij wel een kantine, maar neem eigen brood mee en kan daar bekertje melk drinken. Er ligt wel veel snoep op de afdeling en krijg ook genoeg mee, vandaag 2 gebakjes(vers) en gisteren een potje kappertjes. Dat krijg je als je voor een supermarkt werkt
@Lionee
scheelt enorm als je niet van de mac houdt, ik vind het wel lekker een paar keer per jaar. Rij er nu bijna dagelijks voorbij, als ik niet verdwaal, maar krijg absoluut geen trek erin.
Gewicht deze week: 76.3
Druk weekend voor de boeg, morgenochtend sporten, bril ophalen en naar kort naar de stad even kijken voor smarphonehouder/navigatiehouder voor in de auto.
's avonds krijgen we bezoek van vrienden.
Zondag wil ik gaan pumpen en de route van en naar het werk rijden. Dus dan ben ik ook al snel de hele dag kwijt..
