Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
zaterdag 9 mei 2015 om 12:38
Hoi meiden!
Hopelijk zijn jullie ook lekker aan het genieten van het weekend. Vandaag hou ik het lekker rustig, vanavond avondje vrij (super fijn!) dus wat lekkers koken en met een filmpje op de bank vanavond.
Mijn eetlijstje van gisteren, geen tijd gehad om avondeten te maken i.v.m. werk:
O: Twee boterhammen met ossenworst
T: Appel
L: Twee rijstewafels met slankie, tomaat & komkommer
T: 3 speculaasjes
D: Yoghurt met muesli
T: Wit bolletje met 30+ kaas
T: één malibu cola light, één wodka lime
@Strawberry & Konijn-tje Heel erg goed!! Jullie kunnen weer trots op jezelf zijn.
@Lionne haha, knap dat je het bij je crackertjes hebt gehouden! Ik denk dat ik zelf de verleiding niet kon weerstaan hoor..
Hopelijk zijn jullie ook lekker aan het genieten van het weekend. Vandaag hou ik het lekker rustig, vanavond avondje vrij (super fijn!) dus wat lekkers koken en met een filmpje op de bank vanavond.
Mijn eetlijstje van gisteren, geen tijd gehad om avondeten te maken i.v.m. werk:
O: Twee boterhammen met ossenworst
T: Appel
L: Twee rijstewafels met slankie, tomaat & komkommer
T: 3 speculaasjes
D: Yoghurt met muesli
T: Wit bolletje met 30+ kaas
T: één malibu cola light, één wodka lime
@Strawberry & Konijn-tje Heel erg goed!! Jullie kunnen weer trots op jezelf zijn.
@Lionne haha, knap dat je het bij je crackertjes hebt gehouden! Ik denk dat ik zelf de verleiding niet kon weerstaan hoor..
zaterdag 9 mei 2015 om 13:44
@flirte netjes lijstje ondanks dat je weinig tijd had om te koken soms heb je van die dagen.
Hier ook een rustig weekendje vanavond gezellig eten met een vriendin en daarna horrorfilm avondje
Qua eten vandaag gewoon gezond, misschien vanavond bij de film wel wat popcorn.
Morgen ga ik met m'n zusje een 4gangen Moederdag diner maken bij m'n moeder thuis. Hebben opzich wel gezonde dingetjes gekozen maar ga morgen dagje geen kcal tellen. Ga er ook lekker paar wijntjes bij drinken
Gisteravond nog 40 min hardgelopen, nu net 30 min crosstrainer gedaan en wil morgen weer gaan hardlopen.
Gister zag m'n baas dat ik was afgevallen wel leuk om te horen want ondanks dat ik nu 7 kg kwijt ben zie ik t zelf nauwelijks.
Woog vanmorgen 61,5 kg heb 3x opnieuw gewogen want geloofde t niet haha, maar zal na t weekend wel weer iets meer zijn.
Jullie verder nog leuke plannen?
Hier ook een rustig weekendje vanavond gezellig eten met een vriendin en daarna horrorfilm avondje
Qua eten vandaag gewoon gezond, misschien vanavond bij de film wel wat popcorn.
Morgen ga ik met m'n zusje een 4gangen Moederdag diner maken bij m'n moeder thuis. Hebben opzich wel gezonde dingetjes gekozen maar ga morgen dagje geen kcal tellen. Ga er ook lekker paar wijntjes bij drinken
Gisteravond nog 40 min hardgelopen, nu net 30 min crosstrainer gedaan en wil morgen weer gaan hardlopen.
Gister zag m'n baas dat ik was afgevallen wel leuk om te horen want ondanks dat ik nu 7 kg kwijt ben zie ik t zelf nauwelijks.
Woog vanmorgen 61,5 kg heb 3x opnieuw gewogen want geloofde t niet haha, maar zal na t weekend wel weer iets meer zijn.
Jullie verder nog leuke plannen?
zaterdag 9 mei 2015 om 14:32
Ohh wat een leuk idee voor moederdag konijntje! Van genieten
Flirte netjes lijstje.. knap dat je het vol kan houden op 2 rijstecrackers tussen de middag! Ik zou omvallen haha.. Heel veel plz vanavond met het relaxxen!!
Ik heb vanavond een etentje.... ga alleen een hoofdgerecht nemen, maar wss krijg ik genoeg borrels binnen haha! Heb vanmorgen wel even 5km hardgelopen! Nu druk aan de studie...
Morgen heb ik een late dienst dus geen moederdag voor mij... schoonmoeders heeft een hele grote bos bloemen gekregen en mn zussen hebben wat geregeld voor moeders..
Flirte netjes lijstje.. knap dat je het vol kan houden op 2 rijstecrackers tussen de middag! Ik zou omvallen haha.. Heel veel plz vanavond met het relaxxen!!
Ik heb vanavond een etentje.... ga alleen een hoofdgerecht nemen, maar wss krijg ik genoeg borrels binnen haha! Heb vanmorgen wel even 5km hardgelopen! Nu druk aan de studie...
Morgen heb ik een late dienst dus geen moederdag voor mij... schoonmoeders heeft een hele grote bos bloemen gekregen en mn zussen hebben wat geregeld voor moeders..
zondag 10 mei 2015 om 09:25
Eten ging gister heel goed.. alleen die verdomde borrels........
O: 2 mueslicrackers met 30plus kaas
S: 5km hardlopen
L: 2 crackers met sandwich plak zalm, 2 crackers met kipfilet, bakje aardbeien
T: kwart watermeloen, snack a jack
D: uit eten: 4 stokbroodjes zonder boter oid (lus ik niet , tournedos, paar frietjes en sla, verse muntthee als toetje..
wijn: stuk of 10 over de hele avond
O: 2 mueslicrackers met 30plus kaas
S: 5km hardlopen
L: 2 crackers met sandwich plak zalm, 2 crackers met kipfilet, bakje aardbeien
T: kwart watermeloen, snack a jack
D: uit eten: 4 stokbroodjes zonder boter oid (lus ik niet , tournedos, paar frietjes en sla, verse muntthee als toetje..
wijn: stuk of 10 over de hele avond
zondag 10 mei 2015 om 10:07
gisteren een heel bericht geschreven maar vergeten te posten
Gisteren een goed dagje, wel 4 glazen frisdrank maar ook 1 uur gekickbokst..dus compenseert wel. Verder best netjes gegeten. Zometeen pumpen en ga lichtere gewichten nemen maar diepere bewegingen doen...
Lijstje van gisteren:
O: bbh jam
T: aquarius
**kickboksen**
T: magere yogurt met muesli
L: 2 maismeel bolletjes(gewoon van maismeel en dan in de oven)
D: gevuld gehakt met ei, wortel & doperwtjes(gehakt word opgerold met ei enz in het midden) &witte bol met rosbief,advocado, tomaat beetje mayo en mosterd.
T: -
Gisteren een goed dagje, wel 4 glazen frisdrank maar ook 1 uur gekickbokst..dus compenseert wel. Verder best netjes gegeten. Zometeen pumpen en ga lichtere gewichten nemen maar diepere bewegingen doen...
Lijstje van gisteren:
O: bbh jam
T: aquarius
**kickboksen**
T: magere yogurt met muesli
L: 2 maismeel bolletjes(gewoon van maismeel en dan in de oven)
D: gevuld gehakt met ei, wortel & doperwtjes(gehakt word opgerold met ei enz in het midden) &witte bol met rosbief,advocado, tomaat beetje mayo en mosterd.
T: -
zondag 10 mei 2015 om 11:59
Lekker sportief op de vroege ochtend strawberry en konijntje!! Goed bezig! Ik heb lekker rustig aan gedaan en nu in het zonnetje aan het ontbijt/lunch haha.. Late dienst straks en geen zin te sporten!
Haha ja was erg gezellig gister... Voel me top fit, verbaasd me wel haha! Ga nog even leren zo en dan om 2u richting het werk.. eigenlijk veel te mooi weer om te werken he... naja morgen ben ik vrij
Haha ja was erg gezellig gister... Voel me top fit, verbaasd me wel haha! Ga nog even leren zo en dan om 2u richting het werk.. eigenlijk veel te mooi weer om te werken he... naja morgen ben ik vrij
zondag 10 mei 2015 om 22:42
zoo late dienst zit er op.. wel iets gesnoept.. cliënt had zelf pindarotsjes gemaakt...en kheb samen met cliënten pannenkoeken gebakken haha.. heb wel het toetje afgeslagen, ijs met slagroom..
O/L: 3 beschuiten met aardbeien, 2 gekookte eieren
T: banaan, nectarine
D: 1 pannenkoek met ananas, 1 pannenkoek met stroop
T: 3 pindarotsjes
Allemaal vast een goede nieuwe week!
O/L: 3 beschuiten met aardbeien, 2 gekookte eieren
T: banaan, nectarine
D: 1 pannenkoek met ananas, 1 pannenkoek met stroop
T: 3 pindarotsjes
Allemaal vast een goede nieuwe week!
maandag 11 mei 2015 om 16:34
hier gisteren een goed dagje gehad, gezond gegeten, absoluut geen alcohol op dit weekend wel meerdere glazen frisdrank.
Vandaag ook weer netjes. En voor het eerst op tijd op het werk...en dus i.p.v. 2 uur reistijd heb ik er 1,5 over gedaan, had vanmorgen toch een fout gemaakt waardoor ik iets langer dan de bedoeling onderweg was. Maar ik was niet verdwaald
pedalenspel kost nog wel wat moeite heb de neiging teveel gas te geven en dus teveel toeren bij het willen wegrijden te maken..moet dat nog wat bijschaven..maar dat gaat ook wel beter nu.
Vandaag niet sporten, morgen wel. lijstje volgt later na avondeten evenals reacties op jullie
Vandaag ook weer netjes. En voor het eerst op tijd op het werk...en dus i.p.v. 2 uur reistijd heb ik er 1,5 over gedaan, had vanmorgen toch een fout gemaakt waardoor ik iets langer dan de bedoeling onderweg was. Maar ik was niet verdwaald
pedalenspel kost nog wel wat moeite heb de neiging teveel gas te geven en dus teveel toeren bij het willen wegrijden te maken..moet dat nog wat bijschaven..maar dat gaat ook wel beter nu.
Vandaag niet sporten, morgen wel. lijstje volgt later na avondeten evenals reacties op jullie
maandag 11 mei 2015 om 16:48
Hoi allemaal. Ik wil ook wat kilo's kwijt. Eigenlijk was ik er nooit mee bezig. Mijn BMI was steeds gezond. En een plankje hoef ik ook nooit te worden. Ik lette nooit echt op wat ik at of hoeveel ik sportte. Nu lijkt iedereen in mijn omgeving hier heel erg mee bezig te zijn. En mijn BMI bleek ook van de goede kant van een gezond gewicht, naar de slechte kant van een gezond gewicht geschoven te zijn.
Jaren geleden woog ik 55 kilo met mijn 1,65. Nu is dat 65 kilo. Dus er kan wel weer 10 kilo af, vind ik. Maar makkelijker gezegd dan gedaan. Want eten is veel leuker dan sporten. Maar toch ben ik weer meer aan het sporten en op de kcal aan het letten. Nu ik wat ouder wordt merk ik ook wel het verschil als ik dat wel of niet doe.
Jaren geleden woog ik 55 kilo met mijn 1,65. Nu is dat 65 kilo. Dus er kan wel weer 10 kilo af, vind ik. Maar makkelijker gezegd dan gedaan. Want eten is veel leuker dan sporten. Maar toch ben ik weer meer aan het sporten en op de kcal aan het letten. Nu ik wat ouder wordt merk ik ook wel het verschil als ik dat wel of niet doe.
Je bent beter, knapper, leuker, liever en slimmer dan ik. Maak het jezelf niet zo moeilijk, NPS-er.
maandag 11 mei 2015 om 16:51
@lionne, heerlijk pindarotsjes!
@strawberry: netjes hoor een alcoholloos weekendje, bij mij zijn er gister weer veel te veel in gegaan
hadden een 4gangen moederdagdiner gemaakt bij mn moeder thuis, superlekker!
ik ga zo na werk ook nog even met een wijntje in de zon zitten.
qua eten vandaag wel gewoon netjes.
@chocokitty welkom hier! hoop dat je met meeschrijven de motivatie kan vinden!
@strawberry: netjes hoor een alcoholloos weekendje, bij mij zijn er gister weer veel te veel in gegaan
hadden een 4gangen moederdagdiner gemaakt bij mn moeder thuis, superlekker!
ik ga zo na werk ook nog even met een wijntje in de zon zitten.
qua eten vandaag wel gewoon netjes.
@chocokitty welkom hier! hoop dat je met meeschrijven de motivatie kan vinden!
maandag 11 mei 2015 om 18:20
Idd goed bezig strawberry!!
Konijntje wat had je gekookt? Was het lekker?? Haha zaterdag ik ook iets teveel wijn... het is echt heerlijk weer vandaag he.. was vrij en heb lekker in de zon geleerd..
Het wordt weer de tijd van de maand dus ik had weer eens honger vandaag als een malle...
O: 2 mueslicrackers met 30plus kaas
S: 20min hardlopen en een les xco (viel tegen na 2 weken haha)
L: 4 beschuiten met aardbeien en een schijf watermeloen
T: 3 snack a jacks
D: aardappelen uit de acti fry, rode bieten rauwkost en gekruide kipfilet (met die 'bakbladen' van maggi)
Konijntje wat had je gekookt? Was het lekker?? Haha zaterdag ik ook iets teveel wijn... het is echt heerlijk weer vandaag he.. was vrij en heb lekker in de zon geleerd..
Het wordt weer de tijd van de maand dus ik had weer eens honger vandaag als een malle...
O: 2 mueslicrackers met 30plus kaas
S: 20min hardlopen en een les xco (viel tegen na 2 weken haha)
L: 4 beschuiten met aardbeien en een schijf watermeloen
T: 3 snack a jacks
D: aardappelen uit de acti fry, rode bieten rauwkost en gekruide kipfilet (met die 'bakbladen' van maggi)
dinsdag 12 mei 2015 om 13:50
@Lionee,
Wel genoten van de pindarotsjes,pannenkoek en ijsjes? En een beloning na een druk en productief/leerzaam dagje mag wel.
Verder net lijstje op bevengenoemde na hoor!
@Konijntje
Klinkt heerlijk met een wijntje in het zonnetje. Vandaag is de zon weer weg
En een 4 gangen diner, best luxe hoor! Was het allemaal lekker?
@Chocokitty
Welkom! Sporten kan ook leuk zijn als je eenmaal iets gevonden hebt dat bij je past. Zelf vindt ik fitness en alleen sporten saai. Dus doe 1x per week fitness en 3x per week een groepsles bij de sportschool, dat motiveert mij enorm!
En 55kilo voor 1,65 is best mager, hangt wel af van de lichaamsbouw.
Ik ben ook ongeveer 1.65 -1.67 en voor mij is 64-67 een ideaal gewicht.
Ik ben enorm goed bezig qua eten, eet alleen wat ik mee heb naar werk en wel een paar snoepjes maar dat is ook max 1 handje(8 snoepjes). We hebben namelijk een enorme snoeppot staan...
Vanavond weer spinnen, wilde de auto thuis brengen en dan op de fiets naar de sportschool, maar twijfel of ik dat ga redden. 's middags doe ik er altijd namelijk 1 tot 1,5 uur over om thuis te komen door de files.
Maar heb sportkleding bij me, dus kleed me voor vertrek op het werk om, en moet ongeveer langs huis onderweg naar het werk dus als ik het red qua tijd zet ik de auto in de buurt van huis neer, en anders rij ik door .
Was vandaag wel voor het eerst te vroeg op het werk, omdat ik in 1x goed ben gereden
Wel genoten van de pindarotsjes,pannenkoek en ijsjes? En een beloning na een druk en productief/leerzaam dagje mag wel.
Verder net lijstje op bevengenoemde na hoor!
@Konijntje
Klinkt heerlijk met een wijntje in het zonnetje. Vandaag is de zon weer weg
En een 4 gangen diner, best luxe hoor! Was het allemaal lekker?@Chocokitty
Welkom! Sporten kan ook leuk zijn als je eenmaal iets gevonden hebt dat bij je past. Zelf vindt ik fitness en alleen sporten saai. Dus doe 1x per week fitness en 3x per week een groepsles bij de sportschool, dat motiveert mij enorm!
En 55kilo voor 1,65 is best mager, hangt wel af van de lichaamsbouw.
Ik ben ook ongeveer 1.65 -1.67 en voor mij is 64-67 een ideaal gewicht.
Ik ben enorm goed bezig qua eten, eet alleen wat ik mee heb naar werk en wel een paar snoepjes maar dat is ook max 1 handje(8 snoepjes). We hebben namelijk een enorme snoeppot staan...
Vanavond weer spinnen, wilde de auto thuis brengen en dan op de fiets naar de sportschool, maar twijfel of ik dat ga redden. 's middags doe ik er altijd namelijk 1 tot 1,5 uur over om thuis te komen door de files.
Maar heb sportkleding bij me, dus kleed me voor vertrek op het werk om, en moet ongeveer langs huis onderweg naar het werk dus als ik het red qua tijd zet ik de auto in de buurt van huis neer, en anders rij ik door .
Was vandaag wel voor het eerst te vroeg op het werk, omdat ik in 1x goed ben gereden
dinsdag 12 mei 2015 om 14:22
@ strawberry, lijkt me erg lastig zon snoepjespot!! Hebben wij hier gelukkig niet omdat eigenlijk alle dames altijd aan de lijn zijn haha taart enzo kan ik altijd wel goed afslaan.
Als je meteen uit werk gaat sporten eet je dan nog wat in de auto of ga je gewoon meteen door?
@Lionne, lekker zo'n ijsje! en inderdaad verdiend na een lange dag studeren!
Ik heb gisteren na werk heerlijk paar wijntjes gedronken in de zon. Alleen met mn stomme kop daarna ook 2 bakjes chips gegeten als ik wat wijn op heb denk ik altijd ach wat maakt t ook uit, maar nu denk ik neee wat heb ik gedaan ook meteen kilo zwaarder vanmorgen. hoop maar dat t vocht is van de wijn, chips en warmte.
Vanavond weer baantjes trekken in t zwembad en een dagje extra streng met eten.
lijstje:
0: 40 gr havermout, amandelmelk, blauwe bessen
t: 3 rijstwafels met tartex-pate
m: 2 speltboterhammen met 1/4 avocado
t: appel en peer
a: 70 gr tempeh, 100 gr hutenkase, 75 gr champignons en sla
t: na t zwemmen misschien bakje yoghurt
Als je meteen uit werk gaat sporten eet je dan nog wat in de auto of ga je gewoon meteen door?
@Lionne, lekker zo'n ijsje! en inderdaad verdiend na een lange dag studeren!
Ik heb gisteren na werk heerlijk paar wijntjes gedronken in de zon. Alleen met mn stomme kop daarna ook 2 bakjes chips gegeten als ik wat wijn op heb denk ik altijd ach wat maakt t ook uit, maar nu denk ik neee wat heb ik gedaan ook meteen kilo zwaarder vanmorgen. hoop maar dat t vocht is van de wijn, chips en warmte.
Vanavond weer baantjes trekken in t zwembad en een dagje extra streng met eten.
lijstje:
0: 40 gr havermout, amandelmelk, blauwe bessen
t: 3 rijstwafels met tartex-pate
m: 2 speltboterhammen met 1/4 avocado
t: appel en peer
a: 70 gr tempeh, 100 gr hutenkase, 75 gr champignons en sla
t: na t zwemmen misschien bakje yoghurt
dinsdag 12 mei 2015 om 14:46
Ik heb overal heerlijk van genoten haha!
Sccs met sporten strawberry! En fijn dat het eten zo goed gaat!!
Ahh konijntje niet balen... het komt goed, het is vocht van zout eten en alcohol!
Ik ben naar het ziekenhuis geweest voor mn holtes en moet toch echt geopereerd worden! Volgende week naar de anesthesist en dan hoor ik de definitieve datum...
Nu aan t werk, late dienst!!
Sccs met sporten strawberry! En fijn dat het eten zo goed gaat!!
Ahh konijntje niet balen... het komt goed, het is vocht van zout eten en alcohol!
Ik ben naar het ziekenhuis geweest voor mn holtes en moet toch echt geopereerd worden! Volgende week naar de anesthesist en dan hoor ik de definitieve datum...
Nu aan t werk, late dienst!!
dinsdag 12 mei 2015 om 15:27
hey dames,
Lang niet geschreven, wel meegelezen
Ik merkte dat het forum mij niet erg meer motiveert. Als ik in mijn lijstjes plaats dan zijn ze altijd zo enorm vergeleken met jullie lijstjes.
Dan denk ik altijd jemig wat ik eet ik veel vergeleken met jullie!!
Maar veel minder eten werkt ook niet voor mij, dan val ik letterlijk flauw. Dus dat schiet niet op.
Ik blijf nog wel meelezen, en misschien af en toe nog wel posten, maar niet meer echt actief dus.
Jullie heel veel succes verder! Jullie zijn top bezig!
(en snap werkelijk waar niet waar jullie de discipline weg halen om op feestjes niet te snaaien, en netjes 2 wijntjes kunnen drinken.
Ik lijk een grote alcoholist haha, heb ook te veel leuke feestjes in mijn leven!
Lang niet geschreven, wel meegelezen
Ik merkte dat het forum mij niet erg meer motiveert. Als ik in mijn lijstjes plaats dan zijn ze altijd zo enorm vergeleken met jullie lijstjes.
Dan denk ik altijd jemig wat ik eet ik veel vergeleken met jullie!!
Maar veel minder eten werkt ook niet voor mij, dan val ik letterlijk flauw. Dus dat schiet niet op.
Ik blijf nog wel meelezen, en misschien af en toe nog wel posten, maar niet meer echt actief dus.
Jullie heel veel succes verder! Jullie zijn top bezig!
(en snap werkelijk waar niet waar jullie de discipline weg halen om op feestjes niet te snaaien, en netjes 2 wijntjes kunnen drinken.
Ik lijk een grote alcoholist haha, heb ook te veel leuke feestjes in mijn leven!
dinsdag 12 mei 2015 om 19:29
Bedankt voor jullie welkom allemaal. Ik hoop trouwens dat niemand honger krijgt van mijn nickname (niet over nagedacht). Anders maar een andere kant opkijken? quote:Lionneee schreef op 11 mei 2015 @ 18:20:
Het wordt weer de tijd van de maand dus ik had weer eens honger vandaag als een malle...
Herkenbaar!quote:Lionneee schreef op 11 mei 2015 @ 21:05:
Oeps.. net een heerlijk ijsje gehaald bij onze plaatselijke ijscoboer.. 2 bolletjes schepijs in een bakje.. jumm... had ik verdiend na een dagje aan de studie!
http://http://www.gezondheidsnet.nl/ove ... n-waterijs
Ik ben nog nieuw in cal tellen. Maar dat scheelt best veel, zeg.
quote:_strawberry_ schreef op 12 mei 2015 @ 13:50:
@Chocokitty
Welkom! Sporten kan ook leuk zijn als je eenmaal iets gevonden hebt dat bij je past. Zelf vindt ik fitness en alleen sporten saai. Dus doe 1x per week fitness en 3x per week een groepsles bij de sportschool, dat motiveert mij enorm!
En 55kilo voor 1,65 is best mager, hangt wel af van de lichaamsbouw.
Ik ben ook ongeveer 1.65 -1.67 en voor mij is 64-67 een ideaal gewicht.
Zelf sta ik het liefste op de crostrainer. Dan werk ik ook meteen aan mijn (beroerde) conditie. En kan ik tegelijk tv kijken en relaxen tijdens het 'werk'. Voor mij past dat het beste.
Spieren is ook gewicht. Daar hou ik duw wel rekening mee. Ik moet zeggen dat ik dit het meeste merk in mijn benen. De probleemzones van veel vrouwen gaan nog niet echt mee. Heb eens rondgesnuffeld op het net en kwam erachter dat pro's toch echt vinden dat daar een dieet voor nodig is. Dat lijkt in mijn geval te kloppen. Met 55 kilo 'kloppen' mijn probleemzones ook beter. Dus vandaar mijn richtlijn.
En bovendien ben ik er wat bang voor dat als ik me nergens zorgen over blijf maken ik wel een problematisch gewicht ga krijgen voor mijn gezondheid.
quote:twilight84 schreef op 12 mei 2015 @ 15:27:
hey dames,
Lang niet geschreven, wel meegelezen
Ik merkte dat het forum mij niet erg meer motiveert. Als ik in mijn lijstjes plaats dan zijn ze altijd zo enorm vergeleken met jullie lijstjes.
Dan denk ik altijd jemig wat ik eet ik veel vergeleken met jullie!!
Maar veel minder eten werkt ook niet voor mij, dan val ik letterlijk flauw. Dus dat schiet niet op.
Ik blijf nog wel meelezen, en misschien af en toe nog wel posten, maar niet meer echt actief dus.
Voor mij is dit in ieder geval geen wedstrijd. Ik doe het voor mezelf. Niet voor jullie en niet voor toekomstige kerels. Sorry. Ga er dus ook zeker niet voor flauwvallen.
Verder was ik van plan om mijn zondigingen te gaan posten.
Momenteel is mijn dieet:
- 200 gram ijsbergsla
- 2 stuks fruit
- verder mag ik kcal toevoegen tot mijn dag max.
Hopelijk werkt dit al voldoende. Zo niet. Moet ik iets anders bedenken.
Het wordt weer de tijd van de maand dus ik had weer eens honger vandaag als een malle...
Herkenbaar!quote:Lionneee schreef op 11 mei 2015 @ 21:05:
Oeps.. net een heerlijk ijsje gehaald bij onze plaatselijke ijscoboer.. 2 bolletjes schepijs in een bakje.. jumm... had ik verdiend na een dagje aan de studie!
http://http://www.gezondheidsnet.nl/ove ... n-waterijs
Ik ben nog nieuw in cal tellen. Maar dat scheelt best veel, zeg.
quote:_strawberry_ schreef op 12 mei 2015 @ 13:50:
@Chocokitty
Welkom! Sporten kan ook leuk zijn als je eenmaal iets gevonden hebt dat bij je past. Zelf vindt ik fitness en alleen sporten saai. Dus doe 1x per week fitness en 3x per week een groepsles bij de sportschool, dat motiveert mij enorm!
En 55kilo voor 1,65 is best mager, hangt wel af van de lichaamsbouw.
Ik ben ook ongeveer 1.65 -1.67 en voor mij is 64-67 een ideaal gewicht.
Zelf sta ik het liefste op de crostrainer. Dan werk ik ook meteen aan mijn (beroerde) conditie. En kan ik tegelijk tv kijken en relaxen tijdens het 'werk'. Voor mij past dat het beste.
Spieren is ook gewicht. Daar hou ik duw wel rekening mee. Ik moet zeggen dat ik dit het meeste merk in mijn benen. De probleemzones van veel vrouwen gaan nog niet echt mee. Heb eens rondgesnuffeld op het net en kwam erachter dat pro's toch echt vinden dat daar een dieet voor nodig is. Dat lijkt in mijn geval te kloppen. Met 55 kilo 'kloppen' mijn probleemzones ook beter. Dus vandaar mijn richtlijn.
En bovendien ben ik er wat bang voor dat als ik me nergens zorgen over blijf maken ik wel een problematisch gewicht ga krijgen voor mijn gezondheid.
quote:twilight84 schreef op 12 mei 2015 @ 15:27:
hey dames,
Lang niet geschreven, wel meegelezen
Ik merkte dat het forum mij niet erg meer motiveert. Als ik in mijn lijstjes plaats dan zijn ze altijd zo enorm vergeleken met jullie lijstjes.
Dan denk ik altijd jemig wat ik eet ik veel vergeleken met jullie!!
Maar veel minder eten werkt ook niet voor mij, dan val ik letterlijk flauw. Dus dat schiet niet op.
Ik blijf nog wel meelezen, en misschien af en toe nog wel posten, maar niet meer echt actief dus.
Voor mij is dit in ieder geval geen wedstrijd. Ik doe het voor mezelf. Niet voor jullie en niet voor toekomstige kerels. Sorry. Ga er dus ook zeker niet voor flauwvallen.
Verder was ik van plan om mijn zondigingen te gaan posten.
Momenteel is mijn dieet:
- 200 gram ijsbergsla
- 2 stuks fruit
- verder mag ik kcal toevoegen tot mijn dag max.
Hopelijk werkt dit al voldoende. Zo niet. Moet ik iets anders bedenken.
Je bent beter, knapper, leuker, liever en slimmer dan ik. Maak het jezelf niet zo moeilijk, NPS-er.
dinsdag 12 mei 2015 om 23:27
Ik ga je link morgen bekijken chocokitty!
Hoeveel is je max aan calorieën dan? Ik mag hopen dat je nog flink wat meer eet dan dat namelijk haha!
Ik lig net in bed.. snel slapen morgen weer vroege dienst! Vandaag voor mn werk 4u op de rechtbank gezeten pfff.. alles liep uit!
Lijstje:
O: 250gr aardbei met 250gr optimel yoghurt
T: banaan
L: 3 mueslicrackers met 30plus kaas, 250gr meloen
T: liga evergreen
D: 3 boterhammen met rauwe ham
T: appel, plak ontbijtkoek
Hoeveel is je max aan calorieën dan? Ik mag hopen dat je nog flink wat meer eet dan dat namelijk haha!
Ik lig net in bed.. snel slapen morgen weer vroege dienst! Vandaag voor mn werk 4u op de rechtbank gezeten pfff.. alles liep uit!
Lijstje:
O: 250gr aardbei met 250gr optimel yoghurt
T: banaan
L: 3 mueslicrackers met 30plus kaas, 250gr meloen
T: liga evergreen
D: 3 boterhammen met rauwe ham
T: appel, plak ontbijtkoek
woensdag 13 mei 2015 om 10:06
@lionne, balen dat je geopereerd moet worden zeg!! Maar hopen dat je dan daarna eindelijk van al die klachten af bent
@twilight, jammer dat je minder meeschrijft maar hopelijk horen we je nog wel af en toe
@chocokitty, inderdaad erg karig lijstje zo, waar vul je je dieet mee aan de rest van de dag?
Ik was vanmorgen gelukkig alweer een halve kilo van die ene kilo kwijt, hopelijk morgenochtend de andere halve. Ben ook alweer 4 dagen niet naar de wc geweest Ik heb een tarwe- en lactose allergie en als ik dan zoals met dat moederdagetentje het gewoon wel eet heb ik daarna altijd zo'n last van verstopping en buikpijn
Morgen ga ik naar een hemelvaartfestival dus dan zullen er ook de nodige drankjes gedronken worden . Hebben jullie nog leuke plannen morgen?
planning vandaag:
o: 40 gr havermout, amandelmelk, frambozen
t: 3 rijstwafels met tartexpate
m: 2 speltboterhammen met vegetarische smeerworst
t: appel en peer
t: banaan + hardlopen
a: broccoli, zilvervliesrijst
t: yoghurt?
@twilight, jammer dat je minder meeschrijft maar hopelijk horen we je nog wel af en toe
@chocokitty, inderdaad erg karig lijstje zo, waar vul je je dieet mee aan de rest van de dag?
Ik was vanmorgen gelukkig alweer een halve kilo van die ene kilo kwijt, hopelijk morgenochtend de andere halve. Ben ook alweer 4 dagen niet naar de wc geweest Ik heb een tarwe- en lactose allergie en als ik dan zoals met dat moederdagetentje het gewoon wel eet heb ik daarna altijd zo'n last van verstopping en buikpijn
Morgen ga ik naar een hemelvaartfestival dus dan zullen er ook de nodige drankjes gedronken worden . Hebben jullie nog leuke plannen morgen?
planning vandaag:
o: 40 gr havermout, amandelmelk, frambozen
t: 3 rijstwafels met tartexpate
m: 2 speltboterhammen met vegetarische smeerworst
t: appel en peer
t: banaan + hardlopen
a: broccoli, zilvervliesrijst
t: yoghurt?
woensdag 13 mei 2015 om 10:58
Hallo allemaal!
Mag ik hier ook meeschrijven? Ik vind vooral de eetlijstjes inspirerend en motiverend, iets wat ik nog wel kan gebruiken.
Ik ben dus Newfresh en ben onlangs met Cambridge 23 kilo afgevallen. Ik ben nu bijna twee weken volledig afgebouwd en wil de laatste tien kilo zelf aanpakken door gezond te eten. Ik weeg nu 79,1 kilo bij een lengte van 1,68 dus er mag nog zeker wat vanaf. Ik doe dit nu via weight watchers.
Ik gooi gelijk maar mijn eetlijstje erin voor vandaag
O: 250 gr magere yoghurt, 4 eetlepels muesli, halve banaan
L: twee koolhydraatarme boterhammen met ei, runderrookvlees, roggebrood met kaas en een glas amandelmelk
T: twee rijstwafels met light jam
D: volkoren macaroni met wokgroente en kipfilet
Sporten vandaag niet want ik voel me flink beroerd vandaag, maar ik probeer normaal drie keer per week naar de sportschool te gaan voor cardio/kracht.
Mag ik hier ook meeschrijven? Ik vind vooral de eetlijstjes inspirerend en motiverend, iets wat ik nog wel kan gebruiken.
Ik ben dus Newfresh en ben onlangs met Cambridge 23 kilo afgevallen. Ik ben nu bijna twee weken volledig afgebouwd en wil de laatste tien kilo zelf aanpakken door gezond te eten. Ik weeg nu 79,1 kilo bij een lengte van 1,68 dus er mag nog zeker wat vanaf. Ik doe dit nu via weight watchers.
Ik gooi gelijk maar mijn eetlijstje erin voor vandaag
O: 250 gr magere yoghurt, 4 eetlepels muesli, halve banaan
L: twee koolhydraatarme boterhammen met ei, runderrookvlees, roggebrood met kaas en een glas amandelmelk
T: twee rijstwafels met light jam
D: volkoren macaroni met wokgroente en kipfilet
Sporten vandaag niet want ik voel me flink beroerd vandaag, maar ik probeer normaal drie keer per week naar de sportschool te gaan voor cardio/kracht.
