Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
donderdag 14 mei 2015 om 23:36
@konijn-tje: Ben al verschillende sites langs geweest in mijn afvalspeurtochtje. Vaak zeggen ze wat anders. Het is ook geen exacte wetenschap. Iedereen is weer anders en daarom lijkt het me ook lastig voor hun om het enigszins meetbaar te maken.
Ik ben op voedingscentrum, hartstichting, caloriecalculator, fitnessjunk, mens-en-gezondheid.infonu.nl, lekker-in-je-vel.nl geweest.
@Lionneee: Ik zal inderdaad eens wat meer pagina's door gaan kijken voor wat inspiratie.
@strawberry: Ik was 2 hele seconden pissig. En dat komt omdat ik een schema had gevonden, waarin ik nog in de zomer mijn streefgewicht kon behalen. En in de zomer is het makkelijker af te vallen dan in de winter. Want winter= warme truien en machtig en lekker eten.
Ah, jullie BMR zit dus ook allemaal rond die koers.
Ik ben op voedingscentrum, hartstichting, caloriecalculator, fitnessjunk, mens-en-gezondheid.infonu.nl, lekker-in-je-vel.nl geweest.
@Lionneee: Ik zal inderdaad eens wat meer pagina's door gaan kijken voor wat inspiratie.
@strawberry: Ik was 2 hele seconden pissig. En dat komt omdat ik een schema had gevonden, waarin ik nog in de zomer mijn streefgewicht kon behalen. En in de zomer is het makkelijker af te vallen dan in de winter. Want winter= warme truien en machtig en lekker eten.
Ah, jullie BMR zit dus ook allemaal rond die koers.
Je bent beter, knapper, leuker, liever en slimmer dan ik. Maak het jezelf niet zo moeilijk, NPS-er.
vrijdag 15 mei 2015 om 13:48
Ik moest even zoeken wat een liefmans is... Een soort van kersenbier toch?
Eigenlijk wil ik vanavond echt weer naar de sportschool. Behalve dat m'n hoofd helemaal verstopt zit en ik hartstikke doof ben, voel ik me verder wel weer prima. Maar, daar komt het volgende excuus hoor , we zijn echt vreselijk druk morgen en ik wil het liefst vanavond wat dingen doen zodat ik morgen niet zo hoef te rennen en vliegen. Anderzijds komt sporten in het weekend er ook nooit van dus ik zal mezelf toch echt een schop onder m'n kont moeten geven...
Misschien moet ik maar wat later op de avond gaan, zit ik ook niet op de bank een strijd te voeren met die snaaiduivel in m'n hoofd.
Lijstje van vandaag:
O: twee boterhammen met runderrookvlees en kipgehakt
L: twee boterhammen met runderrookvlees en achterham
T: schaaltje aardbeien, roggebrood met light jam
D: knoflookaardappeltjes uit de oven, broccoli, stukjes kipfilet met een beetje teriyaki saus en een schaaltje yoghurt
T: twee tarwebiscuitjes
Eigenlijk wil ik vanavond echt weer naar de sportschool. Behalve dat m'n hoofd helemaal verstopt zit en ik hartstikke doof ben, voel ik me verder wel weer prima. Maar, daar komt het volgende excuus hoor , we zijn echt vreselijk druk morgen en ik wil het liefst vanavond wat dingen doen zodat ik morgen niet zo hoef te rennen en vliegen. Anderzijds komt sporten in het weekend er ook nooit van dus ik zal mezelf toch echt een schop onder m'n kont moeten geven...
Misschien moet ik maar wat later op de avond gaan, zit ik ook niet op de bank een strijd te voeren met die snaaiduivel in m'n hoofd.
Lijstje van vandaag:
O: twee boterhammen met runderrookvlees en kipgehakt
L: twee boterhammen met runderrookvlees en achterham
T: schaaltje aardbeien, roggebrood met light jam
D: knoflookaardappeltjes uit de oven, broccoli, stukjes kipfilet met een beetje teriyaki saus en een schaaltje yoghurt
T: twee tarwebiscuitjes
vrijdag 15 mei 2015 om 15:22
Liefmans is zooooo lekker
Newfresh, gewoon gaan, daarna voel je je heerlijk!! Wat een mooi lijstje!!!
Ik ben de ochtend begonnen met 7km hardlopen.. daarna aan de studie en dat doe ik nu ng.. pff krijg t dr niet in!!
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 mueslicrackers met 30plus kaas
L: 2 crackers met kipsate, gekookt eitje, bakje meloen
T: appel
D: meergranen broodje met sla en shoarmavlees
T: wijn of liefmans of zo.... feest hier in t centrum
Morgen heb ik een vrijgezelledag van een van mijn vriendinnen, dus het wordt een super leuke dag met slecht eten en heel veel drinken! En ik ga er elke seconde van genieten ... Heb er zo'n zin in!!
Newfresh, gewoon gaan, daarna voel je je heerlijk!! Wat een mooi lijstje!!!
Ik ben de ochtend begonnen met 7km hardlopen.. daarna aan de studie en dat doe ik nu ng.. pff krijg t dr niet in!!
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 mueslicrackers met 30plus kaas
L: 2 crackers met kipsate, gekookt eitje, bakje meloen
T: appel
D: meergranen broodje met sla en shoarmavlees
T: wijn of liefmans of zo.... feest hier in t centrum
Morgen heb ik een vrijgezelledag van een van mijn vriendinnen, dus het wordt een super leuke dag met slecht eten en heel veel drinken! En ik ga er elke seconde van genieten ... Heb er zo'n zin in!!
vrijdag 15 mei 2015 om 16:35
Jij hebt ook een mooi lijstje Lionneee. Zitten er in die mueslicrackers rozijnen? Ze klinken goed, maar ik lust geen rozijnen...
Sporten it is! Ik zit al in m'n kloffie haha! Straks een hapje eten, daarna naar de nagelstyliste en aansluitend door naar de sportschool.
Mijn man en dochter doen de boodschappen ondertussen en over de rest denk ik nog maar even niet na
Veel plezier morgen!
Sporten it is! Ik zit al in m'n kloffie haha! Straks een hapje eten, daarna naar de nagelstyliste en aansluitend door naar de sportschool.
Mijn man en dochter doen de boodschappen ondertussen en over de rest denk ik nog maar even niet na
Veel plezier morgen!
vrijdag 15 mei 2015 om 18:42
Topper!!! Goed bezig.. Ik vind die mueslicrackers echt super lekker! En ze vullen super goed terwijl er maar 50kcal in zitten! Er zitten krenten in...
Ohh heerlijk zo'n dag konijntje.. Geniet ervan! Zo'n dag ga ik zondag hebben denk k haha..
Kga nog even de laatste hoofdstukken leren en dan is het na 2 dagen blokken echt tijd voor borrels haha!
Ohh heerlijk zo'n dag konijntje.. Geniet ervan! Zo'n dag ga ik zondag hebben denk k haha..
Kga nog even de laatste hoofdstukken leren en dan is het na 2 dagen blokken echt tijd voor borrels haha!
zaterdag 16 mei 2015 om 08:37
Goedenmorgen..gisteren enorm drukke dag op 't werk, half uurtje overgewerkt zelfs.
Wel enorm lekker rijden absoluut geen files..en was enorm vroeg op 't werk en thuis...
Nu even snel naar het centrum haar beetje uitdunnen en bijknippen daarna bij de H&M sportbroekje zoeken en daarna Kickboksen
Qua eten iedere dag ongeveer hetzelfde op 't weekend na, zal later een lijstje posten.
Gewicht deze week is gelijk: 76.3 dus niks eraf. Plaats het later wel in de tabel want die loopt achter
Wel enorm lekker rijden absoluut geen files..en was enorm vroeg op 't werk en thuis...
Nu even snel naar het centrum haar beetje uitdunnen en bijknippen daarna bij de H&M sportbroekje zoeken en daarna Kickboksen
Qua eten iedere dag ongeveer hetzelfde op 't weekend na, zal later een lijstje posten.
Gewicht deze week is gelijk: 76.3 dus niks eraf. Plaats het later wel in de tabel want die loopt achter
zaterdag 16 mei 2015 om 09:42
Dat klinkt een stuk beter als bij je vorige baan strawberry!! Heel fijn weekend en sport ze zo!
Ik heb gister een erg leuk feestje gehad.. veel liefmans gedronken haha.. Wel redelijk optijd naar huis gegaan (1u), want ik stap nu zo in de auto voor een lange vrijgezelledag! Ff goed ontbeten, 3 mueslicrackers met 30 + kaas, gekookt ei en watermeloen.. want we eten pas laat! Heb nog wel ff 2 grote appels en een pakje liga in mn tas gegooid! .
Allemaal een hele fijne dag en tot morgen! Doei...
Ik heb gister een erg leuk feestje gehad.. veel liefmans gedronken haha.. Wel redelijk optijd naar huis gegaan (1u), want ik stap nu zo in de auto voor een lange vrijgezelledag! Ff goed ontbeten, 3 mueslicrackers met 30 + kaas, gekookt ei en watermeloen.. want we eten pas laat! Heb nog wel ff 2 grote appels en een pakje liga in mn tas gegooid! .
Allemaal een hele fijne dag en tot morgen! Doei...
zaterdag 16 mei 2015 om 10:14
Jammer van die rozijnen in de crackers. Gelukkig is er verder nog genoeg variatie te bedenken.
Mijn lijstje (planning) voor vandaag:
O: magere yoghurt met banaan, aardbeien en muesli
T: appel
L: twee boterhammen met 20+ kaas en runderrookvlees
T: verjaardag dus ik reserveer wat calorieën
D: spinazie omelet met zalm en avocado
Fijn weekend allemaal!
Mijn lijstje (planning) voor vandaag:
O: magere yoghurt met banaan, aardbeien en muesli
T: appel
L: twee boterhammen met 20+ kaas en runderrookvlees
T: verjaardag dus ik reserveer wat calorieën
D: spinazie omelet met zalm en avocado
Fijn weekend allemaal!
zondag 17 mei 2015 om 17:24
Zooo wat heb ik een geweldige dag gehad gister......
En vandaag een hele brakke dag... 3u geslapen.. 10u als ontbijt broodje ei en broodje kipfilet.. en de rest van de dag chocolate chip cookie en chips haha.. Morgen gaan we weer volle bak er tegen aan.. hopelijk kan ik vrijdag een gelijke stand doorgeven haha maar ben bang dat het een plusje wordt
vriendlief gaat nu bbqen! Ik blijf thuis...
Hoe is jullie weekend??
En vandaag een hele brakke dag... 3u geslapen.. 10u als ontbijt broodje ei en broodje kipfilet.. en de rest van de dag chocolate chip cookie en chips haha.. Morgen gaan we weer volle bak er tegen aan.. hopelijk kan ik vrijdag een gelijke stand doorgeven haha maar ben bang dat het een plusje wordt
vriendlief gaat nu bbqen! Ik blijf thuis...
Hoe is jullie weekend??
maandag 18 mei 2015 om 11:36
haha Lionne heerlijk zon brak dagje! Had ik vrijdag
zaterdagmiddag met mn jongste zusje naar mn oudste zus gereden voor een logeeravondje en hebben met zn 3en lekker gekookt. Hadden springrolls gemaakt, courgette-mozarellaburgers en zelf falafel gemaakt. En lekker stokbrood met baba ganoush en humus erbij. (en behoorlijk wat wijntjes )
gistermiddag naar de Rollende Keukens geweest, was echt super leuk!
Had vega dimsum gegeten en de lekkerste vega-hotdog ooit! En uiteraard ook weer de nodige drankjes.
de schade vanmorgen na 4 slechte dagen was dan ook 1,3 kg erbij
Nu maar weer voorlopig streng doen met eten, geen alcohol en veel sporten.
Vanavond ga k hapje eten met een vriendin maar ga het bij een simpele salade en spa blauw houden
lijstje verder:
o: 40 gr havermout, amandelmelk, frambozen
t: 3 rijstwafels met baba ganoush
m: 2,5 speltboterham met baba ganoush
t: appel + peer
a: salade?
zaterdagmiddag met mn jongste zusje naar mn oudste zus gereden voor een logeeravondje en hebben met zn 3en lekker gekookt. Hadden springrolls gemaakt, courgette-mozarellaburgers en zelf falafel gemaakt. En lekker stokbrood met baba ganoush en humus erbij. (en behoorlijk wat wijntjes )
gistermiddag naar de Rollende Keukens geweest, was echt super leuk!
Had vega dimsum gegeten en de lekkerste vega-hotdog ooit! En uiteraard ook weer de nodige drankjes.
de schade vanmorgen na 4 slechte dagen was dan ook 1,3 kg erbij
Nu maar weer voorlopig streng doen met eten, geen alcohol en veel sporten.
Vanavond ga k hapje eten met een vriendin maar ga het bij een simpele salade en spa blauw houden
lijstje verder:
o: 40 gr havermout, amandelmelk, frambozen
t: 3 rijstwafels met baba ganoush
m: 2,5 speltboterham met baba ganoush
t: appel + peer
a: salade?
maandag 18 mei 2015 om 12:22
Ohh jou weekend klinkt ook super gezellig konijntje!! Grappig, ik heb ook 2 zussen .. Ik ben alleen de jongste!
Mijn schade viel mee: 0.4 erbij sinds vrijdag.. snap er niks van haha, had veel meer verwacht! Denk dat jij veel vocht vast houdt konijntje en ik niet.....
Vanmorgen goed begonnen met 40min hardlopen en een les xco! Nu even aan de studie en straks late dienst (= brood als avondeten haha)..
Mijn schade viel mee: 0.4 erbij sinds vrijdag.. snap er niks van haha, had veel meer verwacht! Denk dat jij veel vocht vast houdt konijntje en ik niet.....
Vanmorgen goed begonnen met 40min hardlopen en een les xco! Nu even aan de studie en straks late dienst (= brood als avondeten haha)..
maandag 18 mei 2015 om 13:07
Ik zie hier allemaal goede berichten over geslaagde weekendjes!! Wat leuk meiden
@Konijn-tje: leuk hé die Rollende Keukens! Ik ben er dit weekend ook even naar toe geweest.
Dit weekend veel gewerkt en weinig gesnoept. Dus bij mij is er eindelijk ook weer wat gewichtsverlies 63.9 vanmorgen op de weegschaal! Hopelijk komende dagen weer doorpakken.
Vanavond weer naar de sportschool voor een lesje. Die lessen bevallen mij erg goed, de tijd vliegt voorbij!
@Konijn-tje: leuk hé die Rollende Keukens! Ik ben er dit weekend ook even naar toe geweest.
Dit weekend veel gewerkt en weinig gesnoept. Dus bij mij is er eindelijk ook weer wat gewichtsverlies 63.9 vanmorgen op de weegschaal! Hopelijk komende dagen weer doorpakken.
Vanavond weer naar de sportschool voor een lesje. Die lessen bevallen mij erg goed, de tijd vliegt voorbij!
dinsdag 19 mei 2015 om 08:27
Wat goed Flirte! Die weekenden zijn echt killing voor mij... welke les heb je gedaan?
Gister dus late dienst gehad.. wel goed gegeten en lekker gesport!
O: appel (had echt geen honger en kreeg nx weg)
S: 40min hardlopen, xco
L: 3 beschuiten met aardbeien
T: liga evergreen
D: 3 boterhammen met 1x 30plus kaas, 1x rauwe ham, 1x kipfilet
T: 2 perzikken
Vandaag ff niet sporten, maar aan de studie en weer een late dienst!
Gister dus late dienst gehad.. wel goed gegeten en lekker gesport!
O: appel (had echt geen honger en kreeg nx weg)
S: 40min hardlopen, xco
L: 3 beschuiten met aardbeien
T: liga evergreen
D: 3 boterhammen met 1x 30plus kaas, 1x rauwe ham, 1x kipfilet
T: 2 perzikken
Vandaag ff niet sporten, maar aan de studie en weer een late dienst!
dinsdag 19 mei 2015 om 11:03
goedenmorgen....gisteren een druk dagje gehad. Lekker doorgewerkt, het is nu wel weer erg rustig. Dus veel uitpluizen over het project waar ik in meedraai en informatie opzoeken over hoe e.e.a. kan worden gerealiseerd.
Eten ook wel goed, op paar snoepjes na p. dag(snoeppot is leuk maar onhandig voor de lijn). De snoeppot helpt wel bij de discipline creeren.
Lijstjes zijn wel goed, over het algemeen zien de lijstjes er doordeweeks hetzelfde uit. ongeveer zo:
O: magere yogurt met muesli & thee met melk
T: bbh zoet
L: bbh (vlees)beleg & appel
T: banaan en/of liga en/of knijpzak fruit
D: wat de pot schaft(wel weinig frituur)
T: danio cheesecake kwark.
Vanavond weer sporten(spinnen) na het werk. Als ik het red om redelijk op tijd thuis te zijn zet ik de auto af en pak ik de fiets. Sportschool is maar 5 minuten van huis dus doe er langer over met de auto incl. parkeren.
Kleed me wel voor ik vertrek van het werk om..
@Lionee
lijstje ziet er goed uit! En succes met studeren!
@Flirte
Wat fijn dat de lessen goed bevallen, is alleen mooi wanneer tijd vliegt tijdens sporten! Wat voor lessen doe je?
@Konijntje
Klinkt als een heerlijk weekend! En net lijstje hoor, knap dat je het bij salade en spa houdt!
Eten ook wel goed, op paar snoepjes na p. dag(snoeppot is leuk maar onhandig voor de lijn). De snoeppot helpt wel bij de discipline creeren.
Lijstjes zijn wel goed, over het algemeen zien de lijstjes er doordeweeks hetzelfde uit. ongeveer zo:
O: magere yogurt met muesli & thee met melk
T: bbh zoet
L: bbh (vlees)beleg & appel
T: banaan en/of liga en/of knijpzak fruit
D: wat de pot schaft(wel weinig frituur)
T: danio cheesecake kwark.
Vanavond weer sporten(spinnen) na het werk. Als ik het red om redelijk op tijd thuis te zijn zet ik de auto af en pak ik de fiets. Sportschool is maar 5 minuten van huis dus doe er langer over met de auto incl. parkeren.
Kleed me wel voor ik vertrek van het werk om..
@Lionee
lijstje ziet er goed uit! En succes met studeren!
@Flirte
Wat fijn dat de lessen goed bevallen, is alleen mooi wanneer tijd vliegt tijdens sporten! Wat voor lessen doe je?
@Konijntje
Klinkt als een heerlijk weekend! En net lijstje hoor, knap dat je het bij salade en spa houdt!
dinsdag 19 mei 2015 om 14:10
dinsdag 19 mei 2015 om 14:57
Goed bezig Mootje!! op vakantie kom ik standaard wel altijd wat aan.
Ik heb het gister tijdens het uiteten bij een salade en spa en thee gehouden!
mijn lijstje vandaag:
o: 40 gr havermout, amandelmelk, frambozen
t: 3 rijstwafels met baba ganoush
m: 2 speltboterhammen met baba ganoush
t: appel en kiwi
a: springrolls met komkommer, wortel, surimi, mihoen en sojasaus
en straks zwemmen of hardlopen
Ik heb het gister tijdens het uiteten bij een salade en spa en thee gehouden!
mijn lijstje vandaag:
o: 40 gr havermout, amandelmelk, frambozen
t: 3 rijstwafels met baba ganoush
m: 2 speltboterhammen met baba ganoush
t: appel en kiwi
a: springrolls met komkommer, wortel, surimi, mihoen en sojasaus
en straks zwemmen of hardlopen
dinsdag 19 mei 2015 om 14:58
Zo bijgelezen!!
De tabel heb ik weer even aangepast, ik heb ook een nieuw streefgewicht voor de vakantie, midden juli, nog 5 kilo eraf. Dan ga ik weer op vakantie. 65 zou helemaal mooi zijn, maar 7 kilo is wat veel. Eerst maar onder de 70!
@Nieuwe mensen: Welkom.
Verder miste ik nog een paar Marisje , twilight en Pamplemoes onder andere. Hoe is het met jullie?
De tabel heb ik weer even aangepast, ik heb ook een nieuw streefgewicht voor de vakantie, midden juli, nog 5 kilo eraf. Dan ga ik weer op vakantie. 65 zou helemaal mooi zijn, maar 7 kilo is wat veel. Eerst maar onder de 70!
@Nieuwe mensen: Welkom.
Verder miste ik nog een paar Marisje , twilight en Pamplemoes onder andere. Hoe is het met jullie?
dinsdag 19 mei 2015 om 15:03
dinsdag 19 mei 2015 om 23:44
Mootje wat goed dat je niet bent aangekomen.. Heb je het leuk gehad? Gezellig dat je er weer bent!!
Konijntje super knap van je hoor, salade en spa! En wat klinkt je avondeten lekker..
Ik had weer late dienst dus weer brood! Niet echt goed voor mn groente haha..
O: 250gr optimel yoghurt met zomerfruit
L: 3 beschuiten met aardbeien en 2 mandarijnen
T: pakje lu crackertjes
D: 3 boterhammen, 1 met 30plus kaas en 2 met kipfilet
T: appel en plak cake (cliënt had die gebakken en hij rook zooooo lekker! Hij was ook echt heerlijk trouwens)
Nu snel slapen.. morgenvroeg sporten, leren en weer een late dienst haha!
Konijntje super knap van je hoor, salade en spa! En wat klinkt je avondeten lekker..
Ik had weer late dienst dus weer brood! Niet echt goed voor mn groente haha..
O: 250gr optimel yoghurt met zomerfruit
L: 3 beschuiten met aardbeien en 2 mandarijnen
T: pakje lu crackertjes
D: 3 boterhammen, 1 met 30plus kaas en 2 met kipfilet
T: appel en plak cake (cliënt had die gebakken en hij rook zooooo lekker! Hij was ook echt heerlijk trouwens)
Nu snel slapen.. morgenvroeg sporten, leren en weer een late dienst haha!
woensdag 20 mei 2015 om 11:19
netjes lijstje hoor lionne! en inderdaad als iemand zelf wat gebakken heeft neem ik meestal ook wel een klein stukje
ik heb gisteren baantjes gezwommen en ga vanavond weer hardlopen, de laatste keer was ook alweer een week geleden ondertussen.
planning vandaag:
o: 40 gr havermout, amandelmelk, bosbessen
t: 3 rijstwafels met babaganoush
m: 2 speltboterhammen met babaganoush
t: appel, peer
a: pangafilet en spitskool gewokt met 1 eetlepel ketjap
t: ?
ik heb gisteren baantjes gezwommen en ga vanavond weer hardlopen, de laatste keer was ook alweer een week geleden ondertussen.
planning vandaag:
o: 40 gr havermout, amandelmelk, bosbessen
t: 3 rijstwafels met babaganoush
m: 2 speltboterhammen met babaganoush
t: appel, peer
a: pangafilet en spitskool gewokt met 1 eetlepel ketjap
t: ?
woensdag 20 mei 2015 om 13:30
@Konijn-tje
Het is altijd wel lekker een stukje en dat mag ook wel, helemaal als het is zelfgebakken, dat is meestal net iets gezondern .
@Lionee
calorieen tellen is idd beter te gebruiken als een richtlijn, het zal nooit 100% kloppen.
En sporten nog gelukt vanmorgen?
@hardlooplady
ik snack juist meer overdag doordeweeks en in het weekend 's avonds. En sporten doe ik liever 's ochtends alleen doordeweeks kan ik niet 's avonds.
Hier gisteren een lekker dagje gehad, goed gegeten. Zelfde lijstje als eergisteren(of de dag ervoor) wat neerkomt op:
O;magere yogurt met muesli
T: bbh zoet (chocopasta of appelstroop)
L: bbh gebraden gehakt met ui &appel
T: banaan, sultana yofruit
** 1 spinning les**
D: home-made babi pangang met rijst & salade.
Spinning ging enorm lekker gisteren, was tijdens de les vaak genoeg aan het meezingen en vond het een geweldige les. Instructeur was bizar gemotiveerd en was aan het schreeuwen en zingen tijdens de les. En we hadden best wat onderonsjes tijdens het meezingen en neuriën. Kwam de instructeur later in het trappenhuis van de sportschool tegen en zei nog tegen me: hij ging wel lekker vandaag hé? En dat zorgt voor nog meer motivatie dus volgende week weer hard ertegenaan.
Vandaag ook weer net lijstje, hoewel avondeten onbekend is.
Het is altijd wel lekker een stukje en dat mag ook wel, helemaal als het is zelfgebakken, dat is meestal net iets gezondern .
@Lionee
calorieen tellen is idd beter te gebruiken als een richtlijn, het zal nooit 100% kloppen.
En sporten nog gelukt vanmorgen?
@hardlooplady
ik snack juist meer overdag doordeweeks en in het weekend 's avonds. En sporten doe ik liever 's ochtends alleen doordeweeks kan ik niet 's avonds.
Hier gisteren een lekker dagje gehad, goed gegeten. Zelfde lijstje als eergisteren(of de dag ervoor) wat neerkomt op:
O;magere yogurt met muesli
T: bbh zoet (chocopasta of appelstroop)
L: bbh gebraden gehakt met ui &appel
T: banaan, sultana yofruit
** 1 spinning les**
D: home-made babi pangang met rijst & salade.
Spinning ging enorm lekker gisteren, was tijdens de les vaak genoeg aan het meezingen en vond het een geweldige les. Instructeur was bizar gemotiveerd en was aan het schreeuwen en zingen tijdens de les. En we hadden best wat onderonsjes tijdens het meezingen en neuriën. Kwam de instructeur later in het trappenhuis van de sportschool tegen en zei nog tegen me: hij ging wel lekker vandaag hé? En dat zorgt voor nog meer motivatie dus volgende week weer hard ertegenaan.
Vandaag ook weer net lijstje, hoewel avondeten onbekend is.
woensdag 20 mei 2015 om 13:58
Klinkt als een top les strawberry.. Leuke instructeur toevallig ?
Mooi lijstje ook.. sporten is gelukt, had alleen vergeten mijn wekker te zetten, dus schrok opeens wakker en dus maar 20min hardgelopen en fs30 gedaan.. maar iig iets gedaan! Daarna mijn eindpresentatie voorbereid voor morgen... ben echt zenuwachtig aan het worden haha.. en nu een late dienst! Ga vanavond maar proberen mee te eten, na 2 dagen brood haha.. Ik lust nogal weinig, maar vandaag is het boboti volgens mij, dat lust ik mss wel
Jaa konijntje vind ik ook hoor.. Alleen maken cliënten bij ons heel vaak wat dus eet niet altijd mee, maar deze rook zo lekker......
Nou ik ga naar t werk... doeidoei!
Mooi lijstje ook.. sporten is gelukt, had alleen vergeten mijn wekker te zetten, dus schrok opeens wakker en dus maar 20min hardgelopen en fs30 gedaan.. maar iig iets gedaan! Daarna mijn eindpresentatie voorbereid voor morgen... ben echt zenuwachtig aan het worden haha.. en nu een late dienst! Ga vanavond maar proberen mee te eten, na 2 dagen brood haha.. Ik lust nogal weinig, maar vandaag is het boboti volgens mij, dat lust ik mss wel
Jaa konijntje vind ik ook hoor.. Alleen maken cliënten bij ons heel vaak wat dus eet niet altijd mee, maar deze rook zo lekker......
Nou ik ga naar t werk... doeidoei!
woensdag 20 mei 2015 om 16:19
@Lionee
hahaha..leuke instructeur zou ik niet zeggen..hij is daar veels te oud voor er zit zeker 30 jaar verschil tussen. Maar het is wel een enorm goede instructeur..en hij maakt je altijd lachen op de momenten dat het zelf niet meer lukt en je het liefst zou stoppen
En iets bewegen is beter dan niet bewegen. Eindpresentatie?? Waarvoor? Veel succes in ieder geval met de presentatie. Wat bij mij ideaal is is even sporten of bewegen(op de fiets gaan naar de presentatie) ik beweeg dan de zenuwen er een beetje uit!
hahaha..leuke instructeur zou ik niet zeggen..hij is daar veels te oud voor er zit zeker 30 jaar verschil tussen. Maar het is wel een enorm goede instructeur..en hij maakt je altijd lachen op de momenten dat het zelf niet meer lukt en je het liefst zou stoppen
En iets bewegen is beter dan niet bewegen. Eindpresentatie?? Waarvoor? Veel succes in ieder geval met de presentatie. Wat bij mij ideaal is is even sporten of bewegen(op de fiets gaan naar de presentatie) ik beweeg dan de zenuwen er een beetje uit!
