Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
woensdag 29 april 2015 om 22:29
Balen van die blessure strawberry! Goed naar je lichaam luisteren... Wanneer begint je nieuwe job? Heb ik gemist volgens mij haha.. deze week nog vrij of al begonnen? Wel jammer dat je de 6e pas mag rijden.....
Ja verbaasde mezelf ook haha.. ik begon met 20min en toen ik bijna klaar was 10 erbij en nog een x en nog een x... ging zo lekker haha! En toen moest ik stoppen want toen begon de fs30 haha!
Moest ook echt even een gezonde dag hebben, want had de afgelopen 4 dagen echt teveel gegeten...... morgen dus tentamen en verjaardag van mn mams! We eten daar en blijven ook slapen, dus wordt wel weer een borrel haha... vrijdag wel hardlopen met moeders en daarna weer aan t werk na een weekje leren! Kan vrijdag dus ook niet wegen en sla een weekje over (durf me niet te wegen, het is echt te erg haha......)
Mooi lijstje eva!! Netjes hoor..
Ja verbaasde mezelf ook haha.. ik begon met 20min en toen ik bijna klaar was 10 erbij en nog een x en nog een x... ging zo lekker haha! En toen moest ik stoppen want toen begon de fs30 haha!
Moest ook echt even een gezonde dag hebben, want had de afgelopen 4 dagen echt teveel gegeten...... morgen dus tentamen en verjaardag van mn mams! We eten daar en blijven ook slapen, dus wordt wel weer een borrel haha... vrijdag wel hardlopen met moeders en daarna weer aan t werk na een weekje leren! Kan vrijdag dus ook niet wegen en sla een weekje over (durf me niet te wegen, het is echt te erg haha......)
Mooi lijstje eva!! Netjes hoor..
donderdag 30 april 2015 om 13:32
hoi meiden, hier ook eindelijk weer back on track!
lijstje gisteren:
o: havermout, amandelmelk, bosbessen
t: 3 rijstwafels met tartex-pate
m: 2 speltboterhammen met vega-smeerworst en alfalfa
t: appel, peer, worteltjes
t: halve banaan + 5 km hardlopen
a: courgetti met kidneybonen, quorn en bulgur
t: yoghurt met bosbessen en amandelen
planning vandaag:
o: havermout, amandelmelk, bosbessen, halve banaan
t: granolareep van de hema en worteltjes
m: 2,5 speltboterham met vega-smeerworst en alfalfa
t: appel, peer
a: witlof, gekookt ei, surimi
t: ?
lijstje gisteren:
o: havermout, amandelmelk, bosbessen
t: 3 rijstwafels met tartex-pate
m: 2 speltboterhammen met vega-smeerworst en alfalfa
t: appel, peer, worteltjes
t: halve banaan + 5 km hardlopen
a: courgetti met kidneybonen, quorn en bulgur
t: yoghurt met bosbessen en amandelen
planning vandaag:
o: havermout, amandelmelk, bosbessen, halve banaan
t: granolareep van de hema en worteltjes
m: 2,5 speltboterham met vega-smeerworst en alfalfa
t: appel, peer
a: witlof, gekookt ei, surimi
t: ?
donderdag 30 april 2015 om 15:42
@Lionee
Dat is de beste manier om te sporten zonder tijdsbesef.
Ik begin volgende week pas, heeft niet veel nut met 5 mei ertussen.
@Konijntje
Lijstje ziet er netjes uit.
@Hier,
vandaag druk dagje, veel opgeruimd. Morgenochtend vroeg bodypumpen eens kijken hoe dat gaat. Lopen gaat vandaag al wat beter Dus mogelijk tijdelijke blessure, maar ga het toch rustig aan doen.
Verder vanavond verjaardag, niet een feestje maar meer etentje, ga geen alcohol drinken, en hooguit als zondigen stukje taart nemen..
Dat is de beste manier om te sporten zonder tijdsbesef.
Ik begin volgende week pas, heeft niet veel nut met 5 mei ertussen.
@Konijntje
Lijstje ziet er netjes uit.
@Hier,
vandaag druk dagje, veel opgeruimd. Morgenochtend vroeg bodypumpen eens kijken hoe dat gaat. Lopen gaat vandaag al wat beter Dus mogelijk tijdelijke blessure, maar ga het toch rustig aan doen.
Verder vanavond verjaardag, niet een feestje maar meer etentje, ga geen alcohol drinken, en hooguit als zondigen stukje taart nemen..
donderdag 30 april 2015 om 16:43
Netjes hoor Konijntje!
Lekker strawberry, kan je nu nog ff lekker relaxxen paar dagen! Veel plz vanavond!
Ik heb mijn tentamen gehaald!!!! Super blij.... En nu dus bij mijn ouders voor de verjaardag van mn moeder.. Vandaag ff genieten en dan in de maand mei knallen en zorgen dat ik onder de 60 kom!!
Lekker strawberry, kan je nu nog ff lekker relaxxen paar dagen! Veel plz vanavond!
Ik heb mijn tentamen gehaald!!!! Super blij.... En nu dus bij mijn ouders voor de verjaardag van mn moeder.. Vandaag ff genieten en dan in de maand mei knallen en zorgen dat ik onder de 60 kom!!
donderdag 30 april 2015 om 20:58
Goedzo lionneee
Strawberry ik vind bodypump echt megazwaar!
Vandaag gewerkt
Ontbijt ; 1 bb met pindakaas en een stukje ontbijt koek
Lunch 2 bb met humus en flink wat cherrytomaatjes en een appel
stukje cake
50 min hardlopen (8,1km)
Diner: filetlapje aardappeltjes en spinazie a la crème mer een eitje
Strawberry ik vind bodypump echt megazwaar!
Vandaag gewerkt
Ontbijt ; 1 bb met pindakaas en een stukje ontbijt koek
Lunch 2 bb met humus en flink wat cherrytomaatjes en een appel
stukje cake
50 min hardlopen (8,1km)
Diner: filetlapje aardappeltjes en spinazie a la crème mer een eitje
donderdag 30 april 2015 om 23:02
hier weer thuis, lekker gewokt.. 
. Ook een eerste opfrisrijles gehad vandaag, en het ging best goed. Vooral kruispunten/voorrang inschatten en bochten nemen gaan iets minder. En ik mag best wat meer gas geven..hihi. Maar over het algemeen ging het wel ok..
Ook gewogen en zat op 78...dat betekend dus aardig wat erbij, maar ik ben ongesteld aan het worden dus zal ook wel vocht ed zijn.
. Ook een eerste opfrisrijles gehad vandaag, en het ging best goed. Vooral kruispunten/voorrang inschatten en bochten nemen gaan iets minder. En ik mag best wat meer gas geven..hihi. Maar over het algemeen ging het wel ok..Ook gewogen en zat op 78...dat betekend dus aardig wat erbij, maar ik ben ongesteld aan het worden dus zal ook wel vocht ed zijn.
vrijdag 1 mei 2015 om 08:05
Goed lijstje eva..
En was het raar om weer te rijden strawberry? Haha komt vanzelf wel weer...
Hier gister wel hapjes en wijntjes gehad.. en ik merk echt aan mijn buik dat er flink wat aan zit........ zelfs mn vriend viel het op haha..
Vanaf vandaag strak in t gareel..
Ik lig nog ff te wachten tot mijn ouders en nichtje (die logeert hier) wakker zijn haha..
En was het raar om weer te rijden strawberry? Haha komt vanzelf wel weer...
Hier gister wel hapjes en wijntjes gehad.. en ik merk echt aan mijn buik dat er flink wat aan zit........ zelfs mn vriend viel het op haha..
Vanaf vandaag strak in t gareel..
Ik lig nog ff te wachten tot mijn ouders en nichtje (die logeert hier) wakker zijn haha..
vrijdag 1 mei 2015 om 09:37
Aah net gewogen 65.2 (!) hahaha, shit toch flink weer wat eraan (0,7+). Merkte het ook al aan mijn broeken helaas..
Hopelijk vliegt het er deze week net zo hard weer vanaf, dus probeer deze week even meer fruit te eten en het brood weer te laten staan. Gisteren heerlijk sushi avondje met vriendinnen gehad, en weer flink wat alcohol. Dus ik weet wel dat het niet van lucht komt haha.
Dus weer even de schouders eronder!!
Succes meiden
Hopelijk vliegt het er deze week net zo hard weer vanaf, dus probeer deze week even meer fruit te eten en het brood weer te laten staan. Gisteren heerlijk sushi avondje met vriendinnen gehad, en weer flink wat alcohol. Dus ik weet wel dat het niet van lucht komt haha.
Dus weer even de schouders eronder!!
Succes meiden
vrijdag 1 mei 2015 om 18:11
@Lionee
was inderdaad raar om weer te rijden.En heb gisteren nog een lesje gehad in een volkswagen en dat was vrij makkelijk. Vanmiddag de auto gaan halen met een vrienden als co-piloot, omdat 1e keer alleen de weg op is best eng is. Maar het ging goed, een paar per ongeluk een beetje op 2 banen gereden maar dat wasin het begin.
Verder moet ik nu enorm wennen aan de auto...want het is heel anders dan een vw en achteruit zit op een andere plek..en schakelen is minder soepel.
Dit weekend even in de auto ruitenwissers ed proberen om alvast te weten hoe dat gaat, want de vooruit is mega vies...eigenlijk de hele wagen..hihi.
Uiteindelijk geen tijd gehad om te sporten maar heb ik in totaal 160 minuten gereden dus ook wel wat kcal verbrand.
@Flirte
ach een gezellige avond gehad, en dat is belangrijk. Gewoon weer alles netjes oppaken vanaf morgen of maandag.
was inderdaad raar om weer te rijden.En heb gisteren nog een lesje gehad in een volkswagen en dat was vrij makkelijk. Vanmiddag de auto gaan halen met een vrienden als co-piloot, omdat 1e keer alleen de weg op is best eng is. Maar het ging goed, een paar per ongeluk een beetje op 2 banen gereden maar dat wasin het begin.
Verder moet ik nu enorm wennen aan de auto...want het is heel anders dan een vw en achteruit zit op een andere plek..en schakelen is minder soepel.
Dit weekend even in de auto ruitenwissers ed proberen om alvast te weten hoe dat gaat, want de vooruit is mega vies...eigenlijk de hele wagen..hihi.
Uiteindelijk geen tijd gehad om te sporten maar heb ik in totaal 160 minuten gereden dus ook wel wat kcal verbrand.
@Flirte
ach een gezellige avond gehad, en dat is belangrijk. Gewoon weer alles netjes oppaken vanaf morgen of maandag.
vrijdag 1 mei 2015 om 18:23
Love sushi, wil ik ook echt binnenkort weer eens
Vandaag ontbijt met een bb met pindakaas en stukje ontbijtkoek
Lunch 2 bb met humus en een tomaat er op appel
Avond :? Vriendlief haalt de boodschappen vanavond
Veel gelopen en getild vandaag op werk dus vanavond een rustige avond
Morgen weer tijd voor zumba
Vandaag ontbijt met een bb met pindakaas en stukje ontbijtkoek
Lunch 2 bb met humus en een tomaat er op appel
Avond :? Vriendlief haalt de boodschappen vanavond
Veel gelopen en getild vandaag op werk dus vanavond een rustige avond
Morgen weer tijd voor zumba
vrijdag 1 mei 2015 om 22:40
Hahaha klinkt heel bekend van mijn eerste auto strawberry haha.. voel je je ook weer 18 
... over paar weken ben je alweer helemaal gewend...
Hier mega goede dag gehad.. mss zelfs beetje te weinig gegeten
O: banaan
L: 250gr optimel yoghurt met 2 kiwi's, 2 lu cracottes met rookvlees, gekookt ei..
T: appel
D: 3 meergranen boterhammen 1 met rookvlees, 1 met 30plus kaas en 1 met rauwe ham
T: 2 mandarijnen, plak ontbijtkoek
Beweging 10km hardlopen en gewerkt.. nu snel naar huis want morgen weer een vroege dienst
... over paar weken ben je alweer helemaal gewend...Hier mega goede dag gehad.. mss zelfs beetje te weinig gegeten
O: banaan
L: 250gr optimel yoghurt met 2 kiwi's, 2 lu cracottes met rookvlees, gekookt ei..
T: appel
D: 3 meergranen boterhammen 1 met rookvlees, 1 met 30plus kaas en 1 met rauwe ham
T: 2 mandarijnen, plak ontbijtkoek
Beweging 10km hardlopen en gewerkt.. nu snel naar huis want morgen weer een vroege dienst
zaterdag 2 mei 2015 om 13:58
@Strawberry Super fijn dat de schade zo erg meevalt!! Heerlijk gevoel hé .
@Lionnee wat ben je goed bezig met het hardlopen zeg! En wat fijn & gezellig dat je moeder ook gewoon meegaat.
@Eva goede lijstjes zeg!
Hier nog even mijn lijstje van gisteren:
O: Yoghurt met banaan
T: Snack a Jack
L: Drie crackers met met smeerkaas, komkommer, tomaat
T: Snack a Jack
A: Sla met zalm, komkommer, paprika, tomaat
T: Rijstewafel met kipfilet
T: Klein handje borrelnootjes & twee malibu colalight
Lijstje van vandaag, net flink geluncht en gun mijzelf rond 4en even een lekkere cappuccino. Net boodschappen gedaan en besloten om geen ''slechte''dingen in huis te halen. Ik ga laat eten vanavond en daarna door naar werk, dus gok dat ik vanavond niet in de verleiding kom om veel andere dingen te eten .
O: Gekookt eitje & appel
T: Rijstewafel met kipfilet
L: 1 pistoletje met ossenworst, 1 pistoletje met grilworst
T: Caramel cappuccino
A: Wokgroente met ossenhaaspuntjes
T: ? (geen idee of ik vanavond nog wat alcohol ga drinken...)
@Lionnee wat ben je goed bezig met het hardlopen zeg! En wat fijn & gezellig dat je moeder ook gewoon meegaat.
@Eva goede lijstjes zeg!
Hier nog even mijn lijstje van gisteren:
O: Yoghurt met banaan
T: Snack a Jack
L: Drie crackers met met smeerkaas, komkommer, tomaat
T: Snack a Jack
A: Sla met zalm, komkommer, paprika, tomaat
T: Rijstewafel met kipfilet
T: Klein handje borrelnootjes & twee malibu colalight
Lijstje van vandaag, net flink geluncht en gun mijzelf rond 4en even een lekkere cappuccino. Net boodschappen gedaan en besloten om geen ''slechte''dingen in huis te halen. Ik ga laat eten vanavond en daarna door naar werk, dus gok dat ik vanavond niet in de verleiding kom om veel andere dingen te eten .
O: Gekookt eitje & appel
T: Rijstewafel met kipfilet
L: 1 pistoletje met ossenworst, 1 pistoletje met grilworst
T: Caramel cappuccino
A: Wokgroente met ossenhaaspuntjes
T: ? (geen idee of ik vanavond nog wat alcohol ga drinken...)
zaterdag 2 mei 2015 om 17:41
Super goed strawberry!
Lijstjes zien er goed uit flirte! Werk je in een kroeg?
Hier gewerkt en zou morgen vrij zijn, maar vanwege de vele zieken morgen nog een vroege dienst.. wil nadien wel proberen om nog hard te lopen..
Vandaag tot op heden goede dag..
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
T: appel
L: 250gr optimel yoghurt met zomerfruit
T: plakje ontbijtkoek minder suiker en een sinasappel
D: 2 mexicaanse wraps
Vanavond nog naar de bios.. Maar ga nx proberen te nemen
Lijstjes zien er goed uit flirte! Werk je in een kroeg?
Hier gewerkt en zou morgen vrij zijn, maar vanwege de vele zieken morgen nog een vroege dienst.. wil nadien wel proberen om nog hard te lopen..
Vandaag tot op heden goede dag..
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
T: appel
L: 250gr optimel yoghurt met zomerfruit
T: plakje ontbijtkoek minder suiker en een sinasappel
D: 2 mexicaanse wraps
Vanavond nog naar de bios.. Maar ga nx proberen te nemen
zaterdag 2 mei 2015 om 18:57
Hier wel goed bezig, vamorgen gaan kickboksen wel rustig aan gedaan ivm knie blessure. Lerares wilde eigenlijk niet dat ik meedeed vond het een groot risico, maar bellofd rustig te doen en eigen ritme aan te houden.
Qua voeding ook wel ok eigenlijk beetje weinig voor een dag met kickboksen.
O: BBH bruin met chocopasta????
T: aquarius
L: bbh gekookt ei & kommetje magere yogurt met muesli
T: groene fernandes
D: chinees/surinaams afhaal.
Qua voeding ook wel ok eigenlijk beetje weinig voor een dag met kickboksen.
O: BBH bruin met chocopasta????
T: aquarius
L: bbh gekookt ei & kommetje magere yogurt met muesli
T: groene fernandes
D: chinees/surinaams afhaal.
zondag 3 mei 2015 om 10:06
Dag meiden, iedereen allemaal een fijn weekend? Hier een rustige, gister lekker hardgelopen en ga vanmiddag weer!
Lijstje gisteren:
O: havermout, amandelmelk, blauwe bessen
T: rijstwafel met tomaat en augurk
M: broccoli en bloemkool gewokt met kerrie
T: banaan
A: gewokte spitskool met ene uitje en vegaspekjes
T: yoghurt en 2 rijstwafels met hutenkase en tomaat
Lijstje gisteren:
O: havermout, amandelmelk, blauwe bessen
T: rijstwafel met tomaat en augurk
M: broccoli en bloemkool gewokt met kerrie
T: banaan
A: gewokte spitskool met ene uitje en vegaspekjes
T: yoghurt en 2 rijstwafels met hutenkase en tomaat
zondag 3 mei 2015 om 12:32
Hee meiden!
Wat een naar weer vandaag
Weekendlijstje
Gister:
Ontbijt 2 crackers 1 Jam en een hagelslag
1u zumba
Lunch een broodje kip bij de Surinamer op de markt, jammie!
Wat knioflookolijfjes bij mijn schoonouders en een klein handje chips
Diner: 2 meergranen wraps met gemarineerde hamlapjes sperzieboontjes/sla/rijst en een scheutje chilisaus
Toetje : mini Magnum
En anderhalf glas wijn
Beetje gensaaid dus
Vandaag :
2 crackers .1 met jam en een met hagelslag
1u bodyshape
Latte macchiato
Lunch: 2 bb , 1 met gekookt eitje en een met pindakaas
Stuk fruit?
Diner: nog geen idee..
Wat een naar weer vandaag
Weekendlijstje
Gister:
Ontbijt 2 crackers 1 Jam en een hagelslag
1u zumba
Lunch een broodje kip bij de Surinamer op de markt, jammie!
Wat knioflookolijfjes bij mijn schoonouders en een klein handje chips
Diner: 2 meergranen wraps met gemarineerde hamlapjes sperzieboontjes/sla/rijst en een scheutje chilisaus
Toetje : mini Magnum
En anderhalf glas wijn
Beetje gensaaid dus
Vandaag :
2 crackers .1 met jam en een met hagelslag
1u bodyshape
Latte macchiato
Lunch: 2 bb , 1 met gekookt eitje en een met pindakaas
Stuk fruit?
Diner: nog geen idee..
zondag 3 mei 2015 om 19:04
Hoe gaat het nu met je knie strawberry? Nog last gehad na het kickboksen?
Konijntje wat een mooi lijstje!!
Eva ook, in het weekend wat snaaien mag best!
Gister in de bios niks gesnaaid, alleen cola light gedronken! De ontsnapping is wel een aanrader vind ik!!
Hier dus vandaag een extra dag gewerkt, veel gelopen pff.. dus ook niet gaan hardlopen, morgen proberen te sporten, maar heb vanaf afgelopen vrijdag laat/vroeg/vroeg/vroeg/vroeg... best vermoeiende reeks dus even kijken hoe het gaat haha..
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
L: 250gr optimel yoghurt met 200gr aardbei en een banaan, cliënt wilde ook graag wat dus gedeeld en daarom nog een plak ontbijtkoek gegeten!
T: appel, 2snack a jacks bbq
D: 1 pannenkoek met paprika, ui, rauwe ham en 30plus kaas (flink belegd!)
Vanavond lekker op de bank liggen en relaxxen!!
Konijntje wat een mooi lijstje!!
Eva ook, in het weekend wat snaaien mag best!
Gister in de bios niks gesnaaid, alleen cola light gedronken! De ontsnapping is wel een aanrader vind ik!!
Hier dus vandaag een extra dag gewerkt, veel gelopen pff.. dus ook niet gaan hardlopen, morgen proberen te sporten, maar heb vanaf afgelopen vrijdag laat/vroeg/vroeg/vroeg/vroeg... best vermoeiende reeks dus even kijken hoe het gaat haha..
O: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
L: 250gr optimel yoghurt met 200gr aardbei en een banaan, cliënt wilde ook graag wat dus gedeeld en daarom nog een plak ontbijtkoek gegeten!
T: appel, 2snack a jacks bbq
D: 1 pannenkoek met paprika, ui, rauwe ham en 30plus kaas (flink belegd!)
Vanavond lekker op de bank liggen en relaxxen!!
zondag 3 mei 2015 om 22:59
@Lionee
Net lijstje hoor! En veel bewogen.
@Eva
Goed bezig hoor! En de bodyshape is echt een killer!
@Konijntje
Klinkt als een lekker weekend.
Hier ook wel een goed weekend, veel Chinees gegeten. Maar verder wel alles ok. Lekker gesport gisteren dus gekickbokst en vandaag bodypump.
Na kickboksen niet extra veel last gehad van de knie, ik heb er nog steeds last van dan wel. maar niet meer.
Vandaag bij het pumpen wel de squat track met total 10k gedaan i.p.v. 20 en ging niet al te diep.
Squatten gaat nog steeds wat minder dat doe ik dus enorm licht, maar lunges gaan juist wel redelijk. Morgen wil ik weer sporten maar weet nog niet zeker of ik het red. Ik wil eigenlijk nog een rijles nemen maar moet morgen daar de instructuer even voor bellen want hij zij dat hij een gat had maar heb geen specifieke tijd meegekregen.
En 's middags laat even met de lease auto naar de pomp om lucht te pompen en bezine, want lampje van de lucht brande de hele rit naar huis. En een vrienden van ma gaat mee omdat zij toch iets meer weet hoe dat alles geregeld wordt.
Dus veel plannen maar alles zonder echte tijd op de mogelijke sportlessen na dus moet even alles zien te combineren..
Net lijstje hoor! En veel bewogen.
@Eva
Goed bezig hoor! En de bodyshape is echt een killer!
@Konijntje
Klinkt als een lekker weekend.
Hier ook wel een goed weekend, veel Chinees gegeten. Maar verder wel alles ok. Lekker gesport gisteren dus gekickbokst en vandaag bodypump.
Na kickboksen niet extra veel last gehad van de knie, ik heb er nog steeds last van dan wel. maar niet meer.
Vandaag bij het pumpen wel de squat track met total 10k gedaan i.p.v. 20 en ging niet al te diep.
Squatten gaat nog steeds wat minder dat doe ik dus enorm licht, maar lunges gaan juist wel redelijk. Morgen wil ik weer sporten maar weet nog niet zeker of ik het red. Ik wil eigenlijk nog een rijles nemen maar moet morgen daar de instructuer even voor bellen want hij zij dat hij een gat had maar heb geen specifieke tijd meegekregen.
En 's middags laat even met de lease auto naar de pomp om lucht te pompen en bezine, want lampje van de lucht brande de hele rit naar huis. En een vrienden van ma gaat mee omdat zij toch iets meer weet hoe dat alles geregeld wordt.
Dus veel plannen maar alles zonder echte tijd op de mogelijke sportlessen na dus moet even alles zien te combineren..
maandag 4 mei 2015 om 16:38
@ Lionne Ja! Ik werk in het weekend op vrijdag & zaterdag in een kroeg, dus de tijden zijn soms wel moeilijk qua eten en de verleiding om gezellig shotjes mee te drinken is groot.. Door de weeks werk ik bij een groot kantoor waar ik administratief werk doe, en daar vliegen dan weer de koekjes & snoepjes om je oren. Dus bij beide zijn aardig wat verleidingen
@ Evaa top bezig hoor.
@ Strawberry fijn dat je blessure aan je knie al een stuk minder is!
Gisteravond heerlijk met de familie uiteten geweest. Ik heb geprobeerd mij een beetje in te houden, dus de alcohol en patatjes met mayonaise laten staan . - wel een toetje genomen *jumjum* -.
Na al jullie goede sportverhalen heb ik eindelijk ook de stap durven zetten om een sport abonnement af te sluiten. Hopelijk ga ik mij er nu eindelijk toe zetten om meer te bewegen. Ik kan ook meedoen met de groepslessen, dat lijkt mij ontzettend leuk! Dus ik heb vanavond meteen een lesje ingepland. Ik heb wel een lange dag vandaag op het werk, dus ik heb eigenlijk geen tijd om boodschappen te doen. Vanavond dan maar even een boterham en een eitje na het sporten .
Eetlijstje van gisteren:
O: 2 pistoletjes met ossenworst
M: Yoghurt met appel
A: Carpaccio salade, klein stukje tiramisu, glas fanta
T: Cappuccino & twee speculaasjes
Lijstje voor vandaag:
O: Twee boterhammen met jonge kaas
T: 1x Snack a jack cheese
M: Yoghurt met appel en muesli
T: 1x Snack a jack cheese
A: Gekookt eitje, twee boterhammen met ossenworst (?)
T: Cappuccino & twee speculaasjes (?)
S: 1 uur Zumba
@ Evaa top bezig hoor.
@ Strawberry fijn dat je blessure aan je knie al een stuk minder is!
Gisteravond heerlijk met de familie uiteten geweest. Ik heb geprobeerd mij een beetje in te houden, dus de alcohol en patatjes met mayonaise laten staan . - wel een toetje genomen *jumjum* -.
Na al jullie goede sportverhalen heb ik eindelijk ook de stap durven zetten om een sport abonnement af te sluiten. Hopelijk ga ik mij er nu eindelijk toe zetten om meer te bewegen. Ik kan ook meedoen met de groepslessen, dat lijkt mij ontzettend leuk! Dus ik heb vanavond meteen een lesje ingepland. Ik heb wel een lange dag vandaag op het werk, dus ik heb eigenlijk geen tijd om boodschappen te doen. Vanavond dan maar even een boterham en een eitje na het sporten .
Eetlijstje van gisteren:
O: 2 pistoletjes met ossenworst
M: Yoghurt met appel
A: Carpaccio salade, klein stukje tiramisu, glas fanta
T: Cappuccino & twee speculaasjes
Lijstje voor vandaag:
O: Twee boterhammen met jonge kaas
T: 1x Snack a jack cheese
M: Yoghurt met appel en muesli
T: 1x Snack a jack cheese
A: Gekookt eitje, twee boterhammen met ossenworst (?)
T: Cappuccino & twee speculaasjes (?)
S: 1 uur Zumba
maandag 4 mei 2015 om 20:08
Ohh dat lijkt me ook lastig idd Flirte... Hou je dat vol zonder te eten na he avondeten? Top dat je je hebt aangemeld bij de sportschool! Hoe was de zumba?? En mooi lijstje vandaag!! Uiteten moet soms ook kunnen hem..
Strawberry hoe is je drukke dag? Nog gesport, logisch als dat niet lukt haha! Fijn dat je knie wat minder pijn doet.. wel uit kijken hoor, rot blessure!!
Konijntje hoe is het met jou? En ik mis pamplemoes en twilight! Hoe is het met jullie?
Hier een goede dag! Vroege dienst gehad, daarna boodschappen gedaan, gekookt en na het eten direct 7km hardgelopen! Lekker....
O: 3 crackers met kipfilet
L: 250gr optimel yoghurt met 200gr aardbei en een banaan
T: 300gr watermeloen, appel, ontbijtkoek
D: 200gr aardappelen uit de acti fry, rode bieten salade en 100gr pangasius filet
T: zakje snack a jacks
Strawberry hoe is je drukke dag? Nog gesport, logisch als dat niet lukt haha! Fijn dat je knie wat minder pijn doet.. wel uit kijken hoor, rot blessure!!
Konijntje hoe is het met jou? En ik mis pamplemoes en twilight! Hoe is het met jullie?
Hier een goede dag! Vroege dienst gehad, daarna boodschappen gedaan, gekookt en na het eten direct 7km hardgelopen! Lekker....
O: 3 crackers met kipfilet
L: 250gr optimel yoghurt met 200gr aardbei en een banaan
T: 300gr watermeloen, appel, ontbijtkoek
D: 200gr aardappelen uit de acti fry, rode bieten salade en 100gr pangasius filet
T: zakje snack a jacks
