Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
woensdag 22 juli 2015 om 10:29
eens met lionne! maar toch bedankt voor je advies sportyspyz!
@superduba, ken het gevoel! je geniet maar heel even van al dat slechte eten en daarna voel je je er alleen maar shit door. hopelijk kom je snel weer in de goede flow terecht.
gister goed dagje gehad, savonds nog uur gefietst.
Het hardlopen staat even op een laag pitje. Max. 1-2 keer per week nu. Merk dat ik me er minder toe kan zetten met t warme weer steeds. Probeer wel wat andere dingen te doen, wandelen, fietsen etc. Maar wil na mn vakantie die 3x per week wel weer gaan oppakken.
planning vandaag:
o: havermout, amandelmelk, frambozen
t: appel en peer
m: 2 speltboterhammen met vega smeerworst en alfalfa
t: 125 gr kwark en cherrytomaatjes
a: ga samen eten met mn stiefzusje dus even kijken wat we gaan kokkerellen.
@superduba, ken het gevoel! je geniet maar heel even van al dat slechte eten en daarna voel je je er alleen maar shit door. hopelijk kom je snel weer in de goede flow terecht.
gister goed dagje gehad, savonds nog uur gefietst.
Het hardlopen staat even op een laag pitje. Max. 1-2 keer per week nu. Merk dat ik me er minder toe kan zetten met t warme weer steeds. Probeer wel wat andere dingen te doen, wandelen, fietsen etc. Maar wil na mn vakantie die 3x per week wel weer gaan oppakken.
planning vandaag:
o: havermout, amandelmelk, frambozen
t: appel en peer
m: 2 speltboterhammen met vega smeerworst en alfalfa
t: 125 gr kwark en cherrytomaatjes
a: ga samen eten met mn stiefzusje dus even kijken wat we gaan kokkerellen.
woensdag 22 juli 2015 om 19:25
Mooi lijstje hoor konijntje... en wandelen is ook veel lekkerder met dit weer!!
Hier weer een mindere dag haha, de wijn staat al klaar...
O: banaan
L: meergranen broodje met kaas, sla en komkommer. Perzik
T: 2 bolletjes schepijs
D: meergranenbroodje met beenham
T: wijntjes + hapjes
Heb wel bewust een klein diner gegeten, maar dus ook te weinig groente.. had beter salade kunnen doen, maarja vriendlief wilde dit haha!
Vanmorgen wel flink gesport!!
Hier weer een mindere dag haha, de wijn staat al klaar...
O: banaan
L: meergranen broodje met kaas, sla en komkommer. Perzik
T: 2 bolletjes schepijs
D: meergranenbroodje met beenham
T: wijntjes + hapjes
Heb wel bewust een klein diner gegeten, maar dus ook te weinig groente.. had beter salade kunnen doen, maarja vriendlief wilde dit haha!
Vanmorgen wel flink gesport!!
donderdag 23 juli 2015 om 21:54
Inderdaad rustig hir, lees de afgelopen dagen af en toe mee, maar he. Weinig tijd gehad om te reageren.
Eten gaat wel goed, vooral doordeweeks alleen drink te weinig dus ben daar mee bezig.
Vandaag weer hiit traininf gedaan met gewichten gebruik 10 kilo in totaal op de stang maar na 30min ben ik kapot.
Hev een wekker gezet voor het wegen morgenmiddag anders ga ik het weer vergeten
Hopelijk morgen meer tijd om te reageren.
Pd sorry voor typfouten maar forum op de smartphone is niet ideaal
Eten gaat wel goed, vooral doordeweeks alleen drink te weinig dus ben daar mee bezig.
Vandaag weer hiit traininf gedaan met gewichten gebruik 10 kilo in totaal op de stang maar na 30min ben ik kapot.
Hev een wekker gezet voor het wegen morgenmiddag anders ga ik het weer vergeten
Hopelijk morgen meer tijd om te reageren.
Pd sorry voor typfouten maar forum op de smartphone is niet ideaal
vrijdag 24 juli 2015 om 09:45
oh weersvoorspelling niet goed? niet gekeken nog. Jammer voor de zc idd. En zondag hoop ik ook op mooi weer, wil dan ff stukkie gaan toeren met de motor.
Gisteren verjaardag gehad, 4 flesjes bier gehad. Verder niets gesnaaid, geen taart niets! Dus dat vond ik wel netjes. En 2 x op de fiets naar het dorp geweest. 4km heen, 4 km terug. Dus ook wel wat beweging gehad.
Zo pamplemoes ondertussen al getrouwd zijn, die ging toch trouwen?
Gisteren verjaardag gehad, 4 flesjes bier gehad. Verder niets gesnaaid, geen taart niets! Dus dat vond ik wel netjes. En 2 x op de fiets naar het dorp geweest. 4km heen, 4 km terug. Dus ook wel wat beweging gehad.
Zo pamplemoes ondertussen al getrouwd zijn, die ging toch trouwen?
vrijdag 24 juli 2015 om 14:17
Netjes twilight! Knap hoor.... respect!
Konijntje ook een druk en gezellig weekend? 60 is wel netjes zo na de vakantie hoor!
Ik ga zaterdag achter de bar staan en zondag feesten! Nog iets meer dan een uur werken en dan weekend 3 dagen lang (daarna weer 6dagen knallen)! Vriend is op truckstar dus ik ga vanavond sushi eten en wijntjes drinken met vriendinnen! Zondag rij ik mss wel naar huis vanaf de zc dus dat scheelt dat borrels..... Kijk nog ff haha! Mss slaap k ook wel bij een vriendin
Ik heb niet zo heel lang met dr geschreven maar dacht dat ze in september ging trouwen?? Hopelijk komt ze weer meeschrijven inderdaad ..
Konijntje ook een druk en gezellig weekend? 60 is wel netjes zo na de vakantie hoor!
Ik ga zaterdag achter de bar staan en zondag feesten! Nog iets meer dan een uur werken en dan weekend 3 dagen lang (daarna weer 6dagen knallen)! Vriend is op truckstar dus ik ga vanavond sushi eten en wijntjes drinken met vriendinnen! Zondag rij ik mss wel naar huis vanaf de zc dus dat scheelt dat borrels..... Kijk nog ff haha! Mss slaap k ook wel bij een vriendin
Ik heb niet zo heel lang met dr geschreven maar dacht dat ze in september ging trouwen?? Hopelijk komt ze weer meeschrijven inderdaad ..
zondag 26 juli 2015 om 09:09
maandag 27 juli 2015 om 09:30
goedemorgen...hier afwezig geweest. Eind vorige week druk gehad op 't werk, vrijdag onverwachts naar 't centrum geweest vanwege zomercarnaval. Was enorm leuk, netjes gehouden met 1 biertje en 1 red bull.
Zaterdag 's ochtends sporten en 's middags beetje thuis rommelen..Gisteren vergelijkbaar alleen 's middags vooral luieren en bankhangen.
Vandaag weer aan het werk.
Gisteren ook nog gewogen en weegschaal gaf 75.1 aan, dat zou dus +0.5 betekenen ongeveer. Vertrouw het niet helemaal, want heb vrij gezond en normaal gegeten afgelopen dagen. Dus vanmiddag maar weer eens wegen op de 'standaardtijd'.
Fijne dag allemaal!
Zaterdag 's ochtends sporten en 's middags beetje thuis rommelen..Gisteren vergelijkbaar alleen 's middags vooral luieren en bankhangen.
Vandaag weer aan het werk.
Gisteren ook nog gewogen en weegschaal gaf 75.1 aan, dat zou dus +0.5 betekenen ongeveer. Vertrouw het niet helemaal, want heb vrij gezond en normaal gegeten afgelopen dagen. Dus vanmiddag maar weer eens wegen op de 'standaardtijd'.
Fijne dag allemaal!
maandag 27 juli 2015 om 09:35
Klinkt goed superduba! Netjes hoor...
Dat is zeker netjes strawberry... respect! Echt knap hoe je dat doet...
Hier het ZC weekend er op zitten.. Super gaaf weekend gehad! Echt helemaal top... Vandaag vol goede moed er weer tegenaan! Vanaf morgen ook 6 dagen werken... Vandaag boodschappen en poets dag (is hard nodig haha)..
Kga nu mn bed maar eens uit, sportkleding aan en hardlopen!
Fijne week allemaal!
Dat is zeker netjes strawberry... respect! Echt knap hoe je dat doet...
Hier het ZC weekend er op zitten.. Super gaaf weekend gehad! Echt helemaal top... Vandaag vol goede moed er weer tegenaan! Vanaf morgen ook 6 dagen werken... Vandaag boodschappen en poets dag (is hard nodig haha)..
Kga nu mn bed maar eens uit, sportkleding aan en hardlopen!
Fijne week allemaal!
maandag 27 juli 2015 om 15:35
Even een ego post!! Ik had net zo'n zin in chips (kater dagje).. Stond al met de zak in mijn handen.. Uiteindelijk toch weg gelegd en wat stukjes komkommer met peper en zout gegeten! Knop lijkt echt om te zijn!
Hardlopen ging trouwens ruk.. Heb elke x steken in mn knie.. Dus het is na 2km hardlopen een wandelrondje geworden! Daarna boodschappen gedaan en net klaar met het huis poetsen! Lekker druk geweest dus.....
Hardlopen ging trouwens ruk.. Heb elke x steken in mn knie.. Dus het is na 2km hardlopen een wandelrondje geworden! Daarna boodschappen gedaan en net klaar met het huis poetsen! Lekker druk geweest dus.....
maandag 27 juli 2015 om 19:36
@Lionee
balen van die steken, waar komen ze vandag? Wel goed dat je de chips hebt laten staan. En mischien niet veel hardgelopen maar gecompenseert met thuis poetsen .
@Hier
wel een goed dagje gehad, alleen ben ik niet vooruit te branden, heb namelijk echt veel last van weerwisselingen en laat het niet echt mooie dagen zijn. Vandaag maar vroeg mijn bedje in.
Qua eten ook wel net dagje, maar voel me bijzonder opgeblazen...maar goed bruine bonen op en die zorgen voor een opgeblazen gevoel en veel scheetjes
balen van die steken, waar komen ze vandag? Wel goed dat je de chips hebt laten staan. En mischien niet veel hardgelopen maar gecompenseert met thuis poetsen .
@Hier
wel een goed dagje gehad, alleen ben ik niet vooruit te branden, heb namelijk echt veel last van weerwisselingen en laat het niet echt mooie dagen zijn. Vandaag maar vroeg mijn bedje in.
Qua eten ook wel net dagje, maar voel me bijzonder opgeblazen...maar goed bruine bonen op en die zorgen voor een opgeblazen gevoel en veel scheetjes
maandag 27 juli 2015 om 19:48
Geen idee.. had laatst last van mijn achillespees en dat is nu weg en nu last van mijn knie.. als ik google lijkt het een lopersknie te zijn! Ja beweging zit wel goed vandaag..
Eten ook netjes:
O: smoothie van meloen en sinasappel
L: 2 boterhammen met kaas, kommers en tomaat
T: stukjes komkommer
D: 2 mexicaanse wraps
Hahaha ja bruine bonen zijn killing strawberry!! Hier ook niet meer voor uit te branden na mn drukke dagje haha.. rond 4u ook nog even geslapen op de bank!
Eten ook netjes:
O: smoothie van meloen en sinasappel
L: 2 boterhammen met kaas, kommers en tomaat
T: stukjes komkommer
D: 2 mexicaanse wraps
Hahaha ja bruine bonen zijn killing strawberry!! Hier ook niet meer voor uit te branden na mn drukke dagje haha.. rond 4u ook nog even geslapen op de bank!
dinsdag 28 juli 2015 om 14:53
Wat is het stil hier...iedereen zeker druk met de vakantie(plannen)...
Hier een normaal werkdagje, druk bezig dat wel..en iets meer gemotiveerd dan gisteren..en het weer is hier waar ik werk ook stukken beter dan gisteren.
Vandaag weer netjes aan het eten, heb wel erge trek in drop of chips...geef er vanmiddag onderweg naar huis mischien aan toe. Mag wat meer eten aangezien ik vanavond weer ga sporten.
Lijstje tot nu toe:
O; griekse yogurt met muesli
T: mueslibroodje met philadelphia
L: appel & bbh spelt met gebraden gehakt met ui
T: mandarijn
T: banaan (dropjes of chips?????)
D: chili con carne met rijst
Hier een normaal werkdagje, druk bezig dat wel..en iets meer gemotiveerd dan gisteren..en het weer is hier waar ik werk ook stukken beter dan gisteren.
Vandaag weer netjes aan het eten, heb wel erge trek in drop of chips...geef er vanmiddag onderweg naar huis mischien aan toe. Mag wat meer eten aangezien ik vanavond weer ga sporten.
Lijstje tot nu toe:
O; griekse yogurt met muesli
T: mueslibroodje met philadelphia
L: appel & bbh spelt met gebraden gehakt met ui
T: mandarijn
T: banaan (dropjes of chips?????)
D: chili con carne met rijst
woensdag 29 juli 2015 om 09:27
@Lionee
En nog kunnen inhouden???
Hier gisteren toegegeven aan de zin in dropjes maar dan zijn het geen dropjes maar zuurtjes geworden en handje chips
Verder ook gesport en als ik het fitness apparaat moet geloven ruim 350kcal verbrand in ongeveer 1 uur..dus het compenseert wel enorm.
Definitieve lijstje van gisteren:
O; griekse yogurt met muesli
T: mueslibroodje met philadelphia
L: appel & bbh spelt met gebraden gehakt met ui
T: mandarijn
T: banaan, zuurtjes en handje chips
D: chili con carne met rijst en als salade tomaat met komkommer.
En nog kunnen inhouden???
Hier gisteren toegegeven aan de zin in dropjes maar dan zijn het geen dropjes maar zuurtjes geworden en handje chips
Verder ook gesport en als ik het fitness apparaat moet geloven ruim 350kcal verbrand in ongeveer 1 uur..dus het compenseert wel enorm.
Definitieve lijstje van gisteren:
O; griekse yogurt met muesli
T: mueslibroodje met philadelphia
L: appel & bbh spelt met gebraden gehakt met ui
T: mandarijn
T: banaan, zuurtjes en handje chips
D: chili con carne met rijst en als salade tomaat met komkommer.
