Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
maandag 3 augustus 2015 om 21:03
@Konijntje
goed dat je zelf merkt dat je genoeg hebt van het 'goede' leven, dat laat toch zien dat de gewenning erin zit. Overdag was het inderdaad veel te warm om te gaan hardlopen, ben zelf in de pauze 25 minuten gaan wandelen en vond het behoorlijk warm.
@Lionee
hahaha...toch aan je beweging gekomen door het klimmen over de schutting.. Wel een heel avontuur zeg. Lijstje ziet er ook goed uit.
Hier is de rust wedergekeerd, buren zijn niet te horen en dat is heerlijk Geen gegil, gekrijs, geschreeuw enz. Vandaag wel lui, op het werk een redelijk dagje gehad, had wel wat te doen maar kon rustig doorwerken Qua eten ook goed dagje, dus al met al een heerlijk dagje
een goed dagje gehad qua eten:
O: devon scone met boter & jus 'd orange & thee met melk
T: bbh philadephia
T: bbh jam
L: grote kom griekse yogurt met muesli
T: mandarijn & Liga
D: sla met advocado & salade van witte bonen, ui, tomaat, paprika & gebakken champignons.
goed dat je zelf merkt dat je genoeg hebt van het 'goede' leven, dat laat toch zien dat de gewenning erin zit. Overdag was het inderdaad veel te warm om te gaan hardlopen, ben zelf in de pauze 25 minuten gaan wandelen en vond het behoorlijk warm.
@Lionee
hahaha...toch aan je beweging gekomen door het klimmen over de schutting.. Wel een heel avontuur zeg. Lijstje ziet er ook goed uit.
Hier is de rust wedergekeerd, buren zijn niet te horen en dat is heerlijk Geen gegil, gekrijs, geschreeuw enz. Vandaag wel lui, op het werk een redelijk dagje gehad, had wel wat te doen maar kon rustig doorwerken Qua eten ook goed dagje, dus al met al een heerlijk dagje
een goed dagje gehad qua eten:
O: devon scone met boter & jus 'd orange & thee met melk
T: bbh philadephia
T: bbh jam
L: grote kom griekse yogurt met muesli
T: mandarijn & Liga
D: sla met advocado & salade van witte bonen, ui, tomaat, paprika & gebakken champignons.
maandag 3 augustus 2015 om 21:36
quote:Lionneee schreef op 03 augustus 2015 @ 21:33:
Wat klinkt je avond eten heerlijk strawberry! En fijn: rust........ haha, wat kan je daar van genieten he!
Ik heb wel 1 liefmans gedronken met mn vriendinnen maar heb net nog even 8,5km geskeelerd! Dus ook weer meer dan goed gemaakt!Skeeleren maakt veel goed zou ik eigenlijk ook weer moeten doen...hopen op mooi weer in t weekend.
Wat klinkt je avond eten heerlijk strawberry! En fijn: rust........ haha, wat kan je daar van genieten he!
Ik heb wel 1 liefmans gedronken met mn vriendinnen maar heb net nog even 8,5km geskeelerd! Dus ook weer meer dan goed gemaakt!Skeeleren maakt veel goed zou ik eigenlijk ook weer moeten doen...hopen op mooi weer in t weekend.
dinsdag 4 augustus 2015 om 09:24
@Lionee
Skeeleren vind ik ideaal, omdat bij ons in de buurt heb weinig plaatsen waar je als niet ervaren skeeleraar rustig je gang kunt gaan zonder auto's ed. En dat is maar een rondje van 5km, en om dat op de fiets te doen is te kort, lopen duurt te lang...dus dan is skeeleren ideaal...alleen het weer moet echt meezitten.
Skeeleren vind ik ideaal, omdat bij ons in de buurt heb weinig plaatsen waar je als niet ervaren skeeleraar rustig je gang kunt gaan zonder auto's ed. En dat is maar een rondje van 5km, en om dat op de fiets te doen is te kort, lopen duurt te lang...dus dan is skeeleren ideaal...alleen het weer moet echt meezitten.
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:39
Wat een bagger weer! Vandaag geen skeelerrondje strawberry!
Vanmorgen 20min op de loopband (geen zere knie!) en fs30.. Ging lekker..
Al wel redelijk wat gegeten, had echt trek!
O: 3 beschuiten met aardbeien
T: 2 wilde perzikken
L: 2 tosti's met rauwe ham en 30plus kaas met een beetje curry
Planning nog:
T: watermeloen
D: zoete aardappel frietjes met een magere beefburger en sla/rauwkost (zonder dressing)..
Wilde vanavond nog naar de xco, maar waarschijnlijk gaan we op bezoek bij mijn schoonouders op de camping (lekker met dit vieze weer haha)..
Vanmorgen 20min op de loopband (geen zere knie!) en fs30.. Ging lekker..
Al wel redelijk wat gegeten, had echt trek!
O: 3 beschuiten met aardbeien
T: 2 wilde perzikken
L: 2 tosti's met rauwe ham en 30plus kaas met een beetje curry
Planning nog:
T: watermeloen
D: zoete aardappel frietjes met een magere beefburger en sla/rauwkost (zonder dressing)..
Wilde vanavond nog naar de xco, maar waarschijnlijk gaan we op bezoek bij mijn schoonouders op de camping (lekker met dit vieze weer haha)..
dinsdag 4 augustus 2015 om 14:18
@Lionee,
Heerlijk hoor naar de camping met dit weer , hoewel het in de loop van de middag beter zou worden..en hier probeert de zon erdoorheen te komen. verder een enorm net lijstje!
Hier, rustig maar druk dagje...er is chaos op het werk omdat één van de applicaties er sinds 10 uur uitlligt en nog neit werk en een groot deel van hte productiewerk erdoor stilligt. gelukkig heeft het geen invloed op mij(direct),
Vanmiddag weer sporten, qua eten een standaard dagje zonder ongezonde voeding.
hier gisteren gewogen en de weegschaal gaf 74.8 aan ..dat is een lkeine daling t.o.v. laatste keer dat ik heb gewogen(2 weken terug o.i.d.).
Heerlijk hoor naar de camping met dit weer , hoewel het in de loop van de middag beter zou worden..en hier probeert de zon erdoorheen te komen. verder een enorm net lijstje!
Hier, rustig maar druk dagje...er is chaos op het werk omdat één van de applicaties er sinds 10 uur uitlligt en nog neit werk en een groot deel van hte productiewerk erdoor stilligt. gelukkig heeft het geen invloed op mij(direct),
Vanmiddag weer sporten, qua eten een standaard dagje zonder ongezonde voeding.
hier gisteren gewogen en de weegschaal gaf 74.8 aan ..dat is een lkeine daling t.o.v. laatste keer dat ik heb gewogen(2 weken terug o.i.d.).
dinsdag 4 augustus 2015 om 17:40
Haha jaa lekker he..... Vriendlief wil graag even langs! De zon begint hier nu ook zo af en toe door te komen, in ieder geval is het droog!
Ohh onder de 75, dat moet fijn zijn strawberry!! Top!!
Mijn lijstje is iets minder gezond geworden:
O: 3 beschuiten met aardbeien
T: 2 wilde perzikken
L: 2 tosti's met rauwe ham en 30plus kaas met een beetje curry
T: aardbei, 4 blokjes chocolade met noot en rozijn
D: zoete aardappel frietjes met een magere beefburger en sla/rauwkost (zonder dressing)..
Als ik thuis ben en niet echt wat te doen heb eet ik altijd meer.. Hebben jullie dat ook?
Ohh onder de 75, dat moet fijn zijn strawberry!! Top!!
Mijn lijstje is iets minder gezond geworden:
O: 3 beschuiten met aardbeien
T: 2 wilde perzikken
L: 2 tosti's met rauwe ham en 30plus kaas met een beetje curry
T: aardbei, 4 blokjes chocolade met noot en rozijn
D: zoete aardappel frietjes met een magere beefburger en sla/rauwkost (zonder dressing)..
Als ik thuis ben en niet echt wat te doen heb eet ik altijd meer.. Hebben jullie dat ook?
dinsdag 4 augustus 2015 om 21:55
Dat van eten, omdat je niks te doen hebt herken ik enorm...ik krijg dan de drang om te snacken..dus chocolade, zuurtjes, chips dat soort dingen. Ik heb het alleen ook als ik eigenlijk iets moet doen waar ik geen zin in heb...
En vooral na een drukke periode, dan is het enorm lastig om niet gaan eten als ik niks te doen heb....maar meestal vind ik het ook nog een vies...als ik het eenmaal in mn mond heb dan verander ik de smaak met de hersenen, omdat ik weet dat ik uit verveling eet...
En vooral na een drukke periode, dan is het enorm lastig om niet gaan eten als ik niks te doen heb....maar meestal vind ik het ook nog een vies...als ik het eenmaal in mn mond heb dan verander ik de smaak met de hersenen, omdat ik weet dat ik uit verveling eet...
woensdag 5 augustus 2015 om 09:59
woensdag 5 augustus 2015 om 16:56
Gelukkig dan ben ik niet heel raar haha.. Dat ik het vies vind heb ik helaas nooit......
Weer goed bezig konijntje!
Ik heb honger joh.. maar moet haast wel hoofdhonger zijn want kheb net een appel en een klein bakje blauwe bessen op!
Vanavond waarschijnlijk lekker een eind fietsen met vriendlief! Had een blegh dag op het werk dus wel ff zin in!
Ook zin in mn salade straks
O: 3 rijstwafels met runder rookvlees
T: 2 wilde perzikken
L: 3 mueslicrackers met 30plus kaas, sinasappel
T: appel, klein bakje blauwe bessen
D: salade met zongedroogde tomaatjes en pangasius filet
Weer goed bezig konijntje!
Ik heb honger joh.. maar moet haast wel hoofdhonger zijn want kheb net een appel en een klein bakje blauwe bessen op!
Vanavond waarschijnlijk lekker een eind fietsen met vriendlief! Had een blegh dag op het werk dus wel ff zin in!
Ook zin in mn salade straks
O: 3 rijstwafels met runder rookvlees
T: 2 wilde perzikken
L: 3 mueslicrackers met 30plus kaas, sinasappel
T: appel, klein bakje blauwe bessen
D: salade met zongedroogde tomaatjes en pangasius filet
woensdag 5 augustus 2015 om 20:54
Nou vriendlief kwam een uur eerder thuis waardoor we nog wel een dik uur gefietst hebben met als toetje een snickers ijsje (fout......)! Daarna heb ik het hele huis nog even stofgezogen, planten water gegeven bij de buren, wasje aangezet en gedoucht! Nu lekker op de bank en 1 reepje chocola gepakt (weer oeps!)..
Ik ga het wel echt hierbij proberen te laten!
Morgen wordt ook een lastige dag.. verjaardag van mn nichtje met bbq.. Op t werk gewoon normaal doen en op de verjaardag paar hapjes en van de bbq alleen salade en een broodje hamburger ofzo.. Dan is het nog wel te overzien
Ik ga het wel echt hierbij proberen te laten!
Morgen wordt ook een lastige dag.. verjaardag van mn nichtje met bbq.. Op t werk gewoon normaal doen en op de verjaardag paar hapjes en van de bbq alleen salade en een broodje hamburger ofzo.. Dan is het nog wel te overzien
woensdag 5 augustus 2015 om 21:39
Oei! Ik was super goed bezig maar vandaag voelde ik me niet echt lekker in mijn vel. Had echt even geen zin om op mijn eten te letten. Chips, popcorn en koekjes gegeten! Was echt even helemaal klaar met het afvallen! Mja, ik straf mezelf niet te erg want ik voelde me echt rot 
morgen er weer tegenaan
morgen er weer tegenaan
woensdag 5 augustus 2015 om 21:43
donderdag 6 augustus 2015 om 06:58
vrijdag 7 augustus 2015 om 09:12
Hier is het druk op het werk, maar op positieve manier...net geen stress te noemen maar wel dusdanig veel druk dat je lekker scherp blijft.
En vandaag: vrijdag(donderdagavond) weegdag: hier gaf de weegschaak gisteren 74.4 en 74.8 aan...ik hou het dus op 74.6
Dat is dus een daling van bijna 1kilo in ongeveer 2.5 week
Zal het later vandaag in de tabel verwerken.
Verder net dagje achter de rug gisteren, goed en gezond gegeten, en half uurtje HIIT gedaan en jeetje wat zweette ik. En na dat half uurtje was ik kapot..hoewel ik volgende keer een kilotje meer op de bar wil plaatsen..want sommige oefeningen voel ik gewoon niet..
@Konijntje, heb je een vast weegmoment? dat is wel makkelijk, en het beste is te wegen als je voor het laatst 2 uur geleden hebt gegeten. Verder kan je door het weer idd vochtvasthouden, ik zou adviseren om extra veel te drinken en veel naar de wc te gaan.
@Lionee,
zo erg kan het toch niet zijn geweest..en een minder dagje dat mag best.
En vandaag: vrijdag(donderdagavond) weegdag: hier gaf de weegschaak gisteren 74.4 en 74.8 aan...ik hou het dus op 74.6
Dat is dus een daling van bijna 1kilo in ongeveer 2.5 week
Zal het later vandaag in de tabel verwerken.
Verder net dagje achter de rug gisteren, goed en gezond gegeten, en half uurtje HIIT gedaan en jeetje wat zweette ik. En na dat half uurtje was ik kapot..hoewel ik volgende keer een kilotje meer op de bar wil plaatsen..want sommige oefeningen voel ik gewoon niet..
@Konijntje, heb je een vast weegmoment? dat is wel makkelijk, en het beste is te wegen als je voor het laatst 2 uur geleden hebt gegeten. Verder kan je door het weer idd vochtvasthouden, ik zou adviseren om extra veel te drinken en veel naar de wc te gaan.
@Lionee,
zo erg kan het toch niet zijn geweest..en een minder dagje dat mag best.
vrijdag 7 augustus 2015 om 14:14
Klinkt erg goed strawberry! En mooi afgevallen... Top!!
Gister viel idd wel mee hoor haha, maar meer dan gepland:
O: 3 rijstwafels met runder rookvlees
T: klein bakje blauwe bessen
L: 2 boterhammen met rauwe ham en een sinasappel
T: appel en op verjaardag paar handjes nootjes en chipsjes
D: broodje hamburger, shaslik en wat patatjes
T: cornetto ijsje
Vandaag wel even gezonder:
O: 2 beschuiten met 30plus kaas
L: 3 rijstwafels met kipfilet en stuk meloen
T: 2 appels (is de plannins straks)
Vanaf hier nog geen idee! Moet nog wel wat bij, maar het is zoooo druk op het werk dat ik vergeet te eten.. Nu even rust, maar mag niet van mn plek en heb geen fruit genomen haha..
Vanmorgen vergeten te wegen! Doe ik morgen!
Ik heb bijna weekend!!!! Zin in...
Gister viel idd wel mee hoor haha, maar meer dan gepland:
O: 3 rijstwafels met runder rookvlees
T: klein bakje blauwe bessen
L: 2 boterhammen met rauwe ham en een sinasappel
T: appel en op verjaardag paar handjes nootjes en chipsjes
D: broodje hamburger, shaslik en wat patatjes
T: cornetto ijsje
Vandaag wel even gezonder:
O: 2 beschuiten met 30plus kaas
L: 3 rijstwafels met kipfilet en stuk meloen
T: 2 appels (is de plannins straks)
Vanaf hier nog geen idee! Moet nog wel wat bij, maar het is zoooo druk op het werk dat ik vergeet te eten.. Nu even rust, maar mag niet van mn plek en heb geen fruit genomen haha..
Vanmorgen vergeten te wegen! Doe ik morgen!
Ik heb bijna weekend!!!! Zin in...
vrijdag 7 augustus 2015 om 19:05
Vriendlief wilde bbqen vanavond! Prima, maar ik doe wel 'gezond':
O: 2 beschuiten met 30plus kaas
L: 3 rijstwafels met kipfilet en stuk meloen
T: 2 appels
D: 4 garnalenspiesjes (2 garnaaltjes per spies), shaslik, komkommer rauwkost en 3 stukjes stokbrood (droog, lust geen boter oid )
Alles ingevoerd in mfp (helemaal precies) en kom nog niet aan mn doel haha.. Dus wss vanavond nog wel iets eten.. Vriend gaat aan de borrel, ik denk k niet, ben kapot........
Hoe gaat het bij jullie?
O: 2 beschuiten met 30plus kaas
L: 3 rijstwafels met kipfilet en stuk meloen
T: 2 appels
D: 4 garnalenspiesjes (2 garnaaltjes per spies), shaslik, komkommer rauwkost en 3 stukjes stokbrood (droog, lust geen boter oid )
Alles ingevoerd in mfp (helemaal precies) en kom nog niet aan mn doel haha.. Dus wss vanavond nog wel iets eten.. Vriend gaat aan de borrel, ik denk k niet, ben kapot........
Hoe gaat het bij jullie?
