Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
woensdag 12 augustus 2015 om 21:47
Jaaaaa pamplemoes is terug!! Wat leuk van je te horen... super goed hoe je nu bezig bent! Ik hoop dat je je doel haalt en je super gaat stralen in je trouwjurk (dat ga je zeker..)
Verhuizen allemaal goed gegaan? Droomhuis gevonden? Heel veel sccs en ik vind echt dat je zo super goed bezig bent!!!!
Hier nog een flink rondje gewandeld, maar ook een ijsje gehaald......
Verhuizen allemaal goed gegaan? Droomhuis gevonden? Heel veel sccs en ik vind echt dat je zo super goed bezig bent!!!!
Hier nog een flink rondje gewandeld, maar ook een ijsje gehaald......
woensdag 12 augustus 2015 om 22:43
quote:Lionneee schreef op 12 augustus 2015 @ 16:37:
Ohh wat balen superduba... Heb je zoveel last van vocht vasthouden dan? Ik had dat gelukkig helemaal niet toen ik aan de prednison zat.. Maar hopelijk helpt het wel voor je eczeem..
vocht en ik ging heeeeel veel eten toen! Ik kreeg nogal honger van de prednison. Toen was ik ook niet aan het lijnen, dus ik liet me lekker gaan. dit wil ik nu niet gaan doen en vandaag heb ik heel goed eraan gehouden.
O: 2 sneetjes brood met aardbeien
D: kalkoenfilet met gebakken nectarines en rijst (AANRADER!)
Snack: dadels (yammie!), 2 stukjes biologische pure chocolade met thee. die chocolade moet op haha, nog 2 stukjes te gaan.
Verder de dag opgevuld met fruit: framboos, blauwe bessen, aardbeien
Ohh wat balen superduba... Heb je zoveel last van vocht vasthouden dan? Ik had dat gelukkig helemaal niet toen ik aan de prednison zat.. Maar hopelijk helpt het wel voor je eczeem..
vocht en ik ging heeeeel veel eten toen! Ik kreeg nogal honger van de prednison. Toen was ik ook niet aan het lijnen, dus ik liet me lekker gaan. dit wil ik nu niet gaan doen en vandaag heb ik heel goed eraan gehouden.
O: 2 sneetjes brood met aardbeien
D: kalkoenfilet met gebakken nectarines en rijst (AANRADER!)
Snack: dadels (yammie!), 2 stukjes biologische pure chocolade met thee. die chocolade moet op haha, nog 2 stukjes te gaan.
Verder de dag opgevuld met fruit: framboos, blauwe bessen, aardbeien
donderdag 13 augustus 2015 om 09:13
Leuk om weer wat van je te horen pample! mocht je hier niet meer kijken voor je bruiloft: heeeeel veel plezier en genieten die dag!!
hier even paar dagen afwezig geweest. Ben mn motivatie een beetje kwijt Komt ook door het weer, heb minder zin om hard te lopen en gaan veel vaker bbqen en wijntjes drinken.
probeer wel overdag en doordeweeks wat strenger te doen zodat de schade beperkt blijft en ik in ieder geval niet aankom.
lijstje vandaag:
o: havermout, amandelmelk, frambozen
t: 3 rijstwafels met vegapate
m: 2 speltboterhammen met avocado
t: appel, nectarine, snoeptomaatjes
a: bbq
hier even paar dagen afwezig geweest. Ben mn motivatie een beetje kwijt Komt ook door het weer, heb minder zin om hard te lopen en gaan veel vaker bbqen en wijntjes drinken.
probeer wel overdag en doordeweeks wat strenger te doen zodat de schade beperkt blijft en ik in ieder geval niet aankom.
lijstje vandaag:
o: havermout, amandelmelk, frambozen
t: 3 rijstwafels met vegapate
m: 2 speltboterhammen met avocado
t: appel, nectarine, snoeptomaatjes
a: bbq
donderdag 13 augustus 2015 om 16:50
Superduba wat vervelend dat je zo'n honger krijgt... Ik vind je lijstje nu er wel een beetje weinig uit zien, dan krijg je mss juist snaaidrang...
Ik snap je helemaal hoor konijntje.. mijn motivatie is ook minder, maar doordat ik wel eerlijk op schrijf wat ik gegeten heb blijft het nog wel een beetje binnen de perken. Al vraag ik me af of ik de 59.9 van vorige week ga halen morgen...... Ga het zien!
Vind je lijstje nu wel mooi hoor konijntje! Tenzij je helemaal los gaat met de bbq haha.. maar een wijntje en wat genieten kan er ng prima bij!
Ik ben trouwens helemaal om voor het kickboksen (is een les zonder incasseren haha).. echt super gaaf! Ook aardig spierpijn vandaag.. Alleen een rond tijd woensdags maar dat neem ik maar voor lief..
Lijstje voor vandaag:
06.30u: 3 rijstwafels met linera smeetpate
10.00u: watermeloen
12.30u: 4 crackers met kipfilet en een sinasappel
15.00u: appel
16.30u: peijnenburg overheerlijk appel/kaneel (deze is erg lekker trouwens)
18.30u: geen idee, eet bij schoonouders..
Moet eerst om 17.45u naar de fysio voor mn knie......
Ik snap je helemaal hoor konijntje.. mijn motivatie is ook minder, maar doordat ik wel eerlijk op schrijf wat ik gegeten heb blijft het nog wel een beetje binnen de perken. Al vraag ik me af of ik de 59.9 van vorige week ga halen morgen...... Ga het zien!
Vind je lijstje nu wel mooi hoor konijntje! Tenzij je helemaal los gaat met de bbq haha.. maar een wijntje en wat genieten kan er ng prima bij!
Ik ben trouwens helemaal om voor het kickboksen (is een les zonder incasseren haha).. echt super gaaf! Ook aardig spierpijn vandaag.. Alleen een rond tijd woensdags maar dat neem ik maar voor lief..
Lijstje voor vandaag:
06.30u: 3 rijstwafels met linera smeetpate
10.00u: watermeloen
12.30u: 4 crackers met kipfilet en een sinasappel
15.00u: appel
16.30u: peijnenburg overheerlijk appel/kaneel (deze is erg lekker trouwens)
18.30u: geen idee, eet bij schoonouders..
Moet eerst om 17.45u naar de fysio voor mn knie......
donderdag 13 augustus 2015 om 20:29
Dank je wel iedereen!!! We hebben een leuk plekje gevonden, geen huis, maar een appartement. Ik ben zo blij dat alles nu een beetje op zijn plaats valt in mijn leven. Nu nog mijn gewicht!
Mooi lijstje hoor, konijntje. Dit warme weer is niet ideaal om te sporten inderdaad. Ik heb er ook het fut niet voor. Maar als het zo warm is, wil ik alleen salades eten.
Lionne, jouw lijstjes zien er nog altijd even goed uit! Goed dat jullie de motivatie kunnen vasthouden!
Vandaag:
O: 3 crackers met confituur light, koffie
T: banaan
L: salade met tonijn, gerookte zalm, tomaat, wortel, sla, sperziebonen, komkommer en beetje light mayo
T: 3 rijstwafels
D: rauwkostsalade, 3 volkoren crackers met philadelphialight
T: fruit
De weegschaal gaat weer naar beneden. I like!!
Mooi lijstje hoor, konijntje. Dit warme weer is niet ideaal om te sporten inderdaad. Ik heb er ook het fut niet voor. Maar als het zo warm is, wil ik alleen salades eten.
Lionne, jouw lijstjes zien er nog altijd even goed uit! Goed dat jullie de motivatie kunnen vasthouden!
Vandaag:
O: 3 crackers met confituur light, koffie
T: banaan
L: salade met tonijn, gerookte zalm, tomaat, wortel, sla, sperziebonen, komkommer en beetje light mayo
T: 3 rijstwafels
D: rauwkostsalade, 3 volkoren crackers met philadelphialight
T: fruit
De weegschaal gaat weer naar beneden. I like!!
donderdag 13 augustus 2015 om 22:02
O: kaiserbroodje met een gebakken ei
M: Pistolet wit met een klein beetje kruidenkaas en zalm.
T: watermeloen
A: doperwten met worteltjes en zalm uit de oven.
T: bakje aardbeien
Ook nog 300 calorieën verbrand in de sportschool met cardio en ik heb de 30 days challenge gedownload voor buikspieren en squats. Dag 1 is voltooid (voor de geintreseerde, de twee apps heten: 30 days ab & 30 days squat). Ik ga dit elke dag doen. Kijken of dit lukt!
M: Pistolet wit met een klein beetje kruidenkaas en zalm.
T: watermeloen
A: doperwten met worteltjes en zalm uit de oven.
T: bakje aardbeien
Ook nog 300 calorieën verbrand in de sportschool met cardio en ik heb de 30 days challenge gedownload voor buikspieren en squats. Dag 1 is voltooid (voor de geintreseerde, de twee apps heten: 30 days ab & 30 days squat). Ik ga dit elke dag doen. Kijken of dit lukt!
anoniem_247917 wijzigde dit bericht op 13-08-2015 22:31
Reden: toevoeging
Reden: toevoeging
% gewijzigd
vrijdag 14 augustus 2015 om 09:45
Bij mij gaat het redelijk goed. Ik ben zo'n 500 gram afgevallen in 4 dagen. Waar ik mij nu vooral mee bezig houd is kleine aanpassingen maken in het dagelijks leven. Ik ben van 76,9 naar 76,4 gegaan ondertussen.
Onder andere:
Een kleine boodschap naar de supermarkt? Lopend in plaats van op de fiets!
Is het mooi weer? Mooi een stukje fietsen?
Heb ik trek in iets lekker? Een lekker stukje fruit erbij pakken.
Meer water/thee drinken (ik ben een slechte drinker..)
Gisteren heb ik ruim 15km gefietst en zo'n 20 minuten gelopen.
Ik pak juist eerst de kleine beetjes aan zodat ik het langer kan volhouden en zodat het later deel uit gaat maken van mijn levensstijl. Daarna wil ik ook het ontbijt, lunch en avondeten aan gaan pakken. Maar eerst stapje voor stapje dingen proberen. Vanaf volgende week wil ik ook weer gaan hardlopen, hopelijk draagt dat ook zijn steentje bij Als ik het zo hoor met de wijntjes hier, ben ik best blij dat ik totaal geen fan ben van alcohol.
Onder andere:
Een kleine boodschap naar de supermarkt? Lopend in plaats van op de fiets!
Is het mooi weer? Mooi een stukje fietsen?
Heb ik trek in iets lekker? Een lekker stukje fruit erbij pakken.
Meer water/thee drinken (ik ben een slechte drinker..)
Gisteren heb ik ruim 15km gefietst en zo'n 20 minuten gelopen.
Ik pak juist eerst de kleine beetjes aan zodat ik het langer kan volhouden en zodat het later deel uit gaat maken van mijn levensstijl. Daarna wil ik ook het ontbijt, lunch en avondeten aan gaan pakken. Maar eerst stapje voor stapje dingen proberen. Vanaf volgende week wil ik ook weer gaan hardlopen, hopelijk draagt dat ook zijn steentje bij Als ik het zo hoor met de wijntjes hier, ben ik best blij dat ik totaal geen fan ben van alcohol.
vrijdag 14 augustus 2015 om 11:31
goedemorgen, even een snel berichtje tussendoor. Hier ook goede dagen gehad, niet gesnoept wel wat meer gegeten dan verwacht, maar dan was het wel normaal eten.
gisteren ook weer gaan trainen HIIT met gewichten en ik werd gewoon bij 2 verschillende oefeningen als voorbeeld gebruikt vanwege perfecte uitvoering geeft een extra boost aan de motivatie.
Vanavond eten bij vrienden dus geen idee wat het wordt, zal wel gezond worden want die vrienden die zijn ook erg van het gezonden.
@Lionee,
Gaaf hé kickboksen, en je verbrand er echt mega veel mee. Ik doe het zelf op de zaterdag, en je lichaam krijgt een boost qua kracht in de armen/schouders en ook enorm goede cardio workout.
Op de rest reageer later wel even
gisteren ook weer gaan trainen HIIT met gewichten en ik werd gewoon bij 2 verschillende oefeningen als voorbeeld gebruikt vanwege perfecte uitvoering geeft een extra boost aan de motivatie.
Vanavond eten bij vrienden dus geen idee wat het wordt, zal wel gezond worden want die vrienden die zijn ook erg van het gezonden.
@Lionee,
Gaaf hé kickboksen, en je verbrand er echt mega veel mee. Ik doe het zelf op de zaterdag, en je lichaam krijgt een boost qua kracht in de armen/schouders en ook enorm goede cardio workout.
Op de rest reageer later wel even
vrijdag 14 augustus 2015 om 11:46
Wow strawberry dat is zeker een goede motivatie!!
Jaa ik vond het echt super gaaf! Heb dus direct woensdag als vaste vrije avond aangevraagd!!
Net terug van een uurtje spinning! Mag een week niet hardlopen, dus maar wat andere sporten doen en elke dag mijn oefeningen van de fysio! Eind volgende week moet ik dan weer proberen hard te lopen! Maar ook spinning vind ik heerlijk haha.. Scheelt dat ik onregelmatig werk dus kijk per week wat ik kan qua sport!
Roi, dat zijn goede eerste aanpassingen!! En 500gr is een super begin in 4 dagen!
Wijn is hier echt killing...... En ik heb zo'n zin aan vakantie dat mijn motivatie qua dat soort dingen even weg is! Maar wat ik drink/eet is echt een wereld van verschil met eerder! En ik sport er flink bij en probeer gezellig te genieten, maar met mate... En na de vakantie zien we dan wel weer haha!
Vanavond sushi met de buuf (wel nette normale portie) en dan naar mn geboorte plaats voor een borrel met vriendinnen (blijf daar slapen bij mn ouders).. wordt niet heel veel want zaterdag heb ik weer een vroege dienst!
Nog 2 diensten en dan heb ik 6 dagen vrij (oke op 1 vergadering na).. Zin in
Dan ng 2 weken werken en... Vakantieeee!!
Sorry voor mijn off topic geneuzel
Jaa ik vond het echt super gaaf! Heb dus direct woensdag als vaste vrije avond aangevraagd!!
Net terug van een uurtje spinning! Mag een week niet hardlopen, dus maar wat andere sporten doen en elke dag mijn oefeningen van de fysio! Eind volgende week moet ik dan weer proberen hard te lopen! Maar ook spinning vind ik heerlijk haha.. Scheelt dat ik onregelmatig werk dus kijk per week wat ik kan qua sport!
Roi, dat zijn goede eerste aanpassingen!! En 500gr is een super begin in 4 dagen!
Wijn is hier echt killing...... En ik heb zo'n zin aan vakantie dat mijn motivatie qua dat soort dingen even weg is! Maar wat ik drink/eet is echt een wereld van verschil met eerder! En ik sport er flink bij en probeer gezellig te genieten, maar met mate... En na de vakantie zien we dan wel weer haha!
Vanavond sushi met de buuf (wel nette normale portie) en dan naar mn geboorte plaats voor een borrel met vriendinnen (blijf daar slapen bij mn ouders).. wordt niet heel veel want zaterdag heb ik weer een vroege dienst!
Nog 2 diensten en dan heb ik 6 dagen vrij (oke op 1 vergadering na).. Zin in
Dan ng 2 weken werken en... Vakantieeee!!
Sorry voor mijn off topic geneuzel
vrijdag 14 augustus 2015 om 12:47
Hoi allen,
Heej pamplemoes, Ik dacht serieus nog deze week aan je en of je al getrouwd was. Veel plezier op je bruiloft.
@Strawberry: Goed bezig, de perfecte uitvoering!
@Lionee: jeej bijna vakantie!
@Roi: goed bezig dus!!
@Yesican: welkom!
@Konijntje: herkenbaar die slechte motivatie, sporten gaat hier wel goed, maar eten, oeps!
Woensdagavond hardgelopen, 45 minuten weggeweest, ook nog een heuvel meegenomen, best steil. Vanmorgen ook weer gesport, dus ik ben goed bezig!!! Nu het eten nog! Vandaag moet de knop echt om, geen gesnaai, gewoon fruit, broodjes, beetje yoghurt, en normale porties!!
Heej pamplemoes, Ik dacht serieus nog deze week aan je en of je al getrouwd was. Veel plezier op je bruiloft.
@Strawberry: Goed bezig, de perfecte uitvoering!
@Lionee: jeej bijna vakantie!
@Roi: goed bezig dus!!
@Yesican: welkom!
@Konijntje: herkenbaar die slechte motivatie, sporten gaat hier wel goed, maar eten, oeps!
Woensdagavond hardgelopen, 45 minuten weggeweest, ook nog een heuvel meegenomen, best steil. Vanmorgen ook weer gesport, dus ik ben goed bezig!!! Nu het eten nog! Vandaag moet de knop echt om, geen gesnaai, gewoon fruit, broodjes, beetje yoghurt, en normale porties!!
vrijdag 14 augustus 2015 om 21:33
Hier net thuis, heerlijk gezond gegeten met 1 wijntje erbij. Heb de wijn wel met fanta gemixed, want ik ben niet echt een wijndrinkster.
Weet niet zeker of ik morgen ga sporten, de maandelijkse periode moet weer komen en dan voel ik me meestal niet zo lekker(buikpijn en/of hoofdpijn).
Dus zie morgenochtend wel wat het wordt.
@mootje
Goed bezig met hardlopen, en de voeding volgt vanzelf wel. En gewoon geen snaaigoed in huis nemen..
.
@Lionee
nog eventjes volhouden..dan is het kan je lekker genieten van vakantie en vrije dagen. Nog eventjes volhouden! En onregelmatig werken is inderdaad lastig te combineren maar het bied ook het voordeel dat je als je eenmaal je rooster weet ook soms meer overdag kan sporten. Ik vind overdag en dan vooral 's ochtends sporten heerlijk!
@Yessican
Welkom, klinkt als een goed begin!
Weet niet zeker of ik morgen ga sporten, de maandelijkse periode moet weer komen en dan voel ik me meestal niet zo lekker(buikpijn en/of hoofdpijn).
Dus zie morgenochtend wel wat het wordt.
@mootje
Goed bezig met hardlopen, en de voeding volgt vanzelf wel. En gewoon geen snaaigoed in huis nemen..
. @Lionee
nog eventjes volhouden..dan is het kan je lekker genieten van vakantie en vrije dagen. Nog eventjes volhouden! En onregelmatig werken is inderdaad lastig te combineren maar het bied ook het voordeel dat je als je eenmaal je rooster weet ook soms meer overdag kan sporten. Ik vind overdag en dan vooral 's ochtends sporten heerlijk!
@Yessican
Welkom, klinkt als een goed begin!
vrijdag 14 augustus 2015 om 23:51
Mootje je bent idd goed bezig met sporten zeg!! Super.
Strawberry wat netjes 1 wijntje... bij mij ging het iets minder qua drank haha... ik ga met de billen bloot:
O: 2 beschuiten met aardbeien
L: smoothie van aardbei, sinasappel en banaan; eimuffins van 2 eieren, 1plak rauwe ham en wat geraspte 30plus kaas
T: blauwe bessen
D: sushi (normale portie), 2 wijntjes
T: 2 liefmans en 3 cocktails
Vanmorgen wel les spinning gedaan!
Nu snel slapen.. Morgen vroege dienst!
Strawberry wat netjes 1 wijntje... bij mij ging het iets minder qua drank haha... ik ga met de billen bloot:
O: 2 beschuiten met aardbeien
L: smoothie van aardbei, sinasappel en banaan; eimuffins van 2 eieren, 1plak rauwe ham en wat geraspte 30plus kaas
T: blauwe bessen
D: sushi (normale portie), 2 wijntjes
T: 2 liefmans en 3 cocktails
Vanmorgen wel les spinning gedaan!
Nu snel slapen.. Morgen vroege dienst!
zaterdag 15 augustus 2015 om 09:23
Goedemorgen allemaal...
hier al wakker, eindelijk een keer in het weekend lekker kunnen doorslapen zonder de buren. Ga straks toch sporten, doe wel lekker rustig aan .
Ik wilde net de tabel bijwerken voormezelf, maar op de een of andere manier kan ik de intiele post niet editen onder de gezamelijke account. Dat icoontje om het bericht te wijzigen is verdwenen(althans toen ik ingelogd was) mischien dat iemand anders dalijk kan kijken of het wel werkt.
In ieder geval hou ik het gewicht van ergens deze week aan(74.8), ben nu enorm opgezwollen en heb vochtophoping dus het is geen goed moment om te wegen.
hier al wakker, eindelijk een keer in het weekend lekker kunnen doorslapen zonder de buren. Ga straks toch sporten, doe wel lekker rustig aan .
Ik wilde net de tabel bijwerken voormezelf, maar op de een of andere manier kan ik de intiele post niet editen onder de gezamelijke account. Dat icoontje om het bericht te wijzigen is verdwenen(althans toen ik ingelogd was) mischien dat iemand anders dalijk kan kijken of het wel werkt.
In ieder geval hou ik het gewicht van ergens deze week aan(74.8), ben nu enorm opgezwollen en heb vochtophoping dus het is geen goed moment om te wegen.
zaterdag 15 augustus 2015 om 11:53
Hoi allemaal,
Gister nog uiteten geweest, het redelijk gezond gehouden, salade, beetje friet en wat kip.
Maar wel een lekker nagerecht, ach ja
Morgen weer hardlopen!!
@Strawberry: Hier moet de maandelijkse periode ook komen, ten minste zo voelt het, nog ff afwachten.
@Lionee: Lekker sushi! Dat heb ik sinds twee jaar ook ontdekt, echt lekker is dat!
Gister nog uiteten geweest, het redelijk gezond gehouden, salade, beetje friet en wat kip.
Maar wel een lekker nagerecht, ach ja
Morgen weer hardlopen!!
@Strawberry: Hier moet de maandelijkse periode ook komen, ten minste zo voelt het, nog ff afwachten.
@Lionee: Lekker sushi! Dat heb ik sinds twee jaar ook ontdekt, echt lekker is dat!
zaterdag 15 augustus 2015 om 12:35
ik weeg nu 59,7. ik ben tevreden aangezien ik aan de prednison ben en 1,5 week geleden erg veel heb gegeten haha. Nog geen vreetbuien met de prednison, had ik de vorige keer wel. ik geef er niet aan toe haha! Vandaag ga ik een beetje meer genieten, wat chipsjes eten met mijn vriend. De dag erna gewoon weer aan mijn schema houden. Als ik nou eens goed doorzet, zit ik zo op mijn streefgewicht, maar soms heb je gewoon ff geen zin en ga je gewoon wat meer eten en dan val je dus helaas niet af 
zaterdag 15 augustus 2015 om 17:25
Snap niet wat er is gebeurd, vanmorgen voor sporten een bericht geplaatst, althans dat dacht ik.
@Mootje
Goed bezig qua bewegen, eten komt wel goed...gewoon jezelf belonen als je iets positiefs eet wanneer je trek hebt in iets negatiefs.
@Lionee
Suschi is juist gezond zeggen ze, zolang je er maar niet teveel van eet. En het is al enorm goed dat je veel beter eet dan voorheen. Nog eventjes volhouden en is die vakantie er weer.
@Roi
die kleine dingetjes die je aan het aanpassen zijn maken op de lange termijn verschil uit. En het belangrijkste is inderdaad een ritme vinden dat jij kan volhouden.
Zelf ben ik ook niet een alcohol drinkster, maar af en toe een paar drankjes vind ik wel lekker, maar dat is ook maar 2x per maand ofzo in het weekend 2 a 3 drankjes.
@Pamplemoes
Wat leuk dat jullie een leuk plekje hebben geovnden, nu nog trouwen en dan is het hele plaatje comleet. Nu nog die kilo'tjes en dan is het helemaal perfect .
Hier vanmorgen toch gaan sporten(kickboksen) en het was echt even afzien het laatste kwartier was echt zwaar. En we worden uit de gewoontes gehaald doordat we een invaller hebben. Vandaag wel wat minder gezond gegeten door een klein stukje taart..maar het is een worteltaart dus geen slagroom oid, en verder maar 1/10 van het taartje op.
Verder is het vandaag echt een brood dagje hier, maar goed één keertje een dagje mag wel
Morgen weer sporten dan ga ik pumpen....wil bij een aantal tracks een kilootje erbij gooien. Maandag en dinsdag ook weer sporten, ik ben nog aan het twijfelen tussen maandag en dinsdag spinning of maandag weer pumpen en dinsdag spinnen. Ook wil ik gaan kijken naar hoeveel het abbonement kost om in alle vestigingen te kunnen trainen, dan heb ik veel meer keus qua tijden en ik heb 2 vestigingen in de buurt en één ongeveer halverwege tussen werk en thuis. Dus het is mischien een handige optie....alleen dit nog even aan het overwegen.
Lijstje van vandaag:
O: bbh wit & bruin met gebakken rosbief
** 1 uurtje kickboksen ** + 0.7L water
T: Griekse yogurt met muesli
L: witte boterham met gebakken rosbief & 1/10 taart
T: -
D: stokbrood met gebakken varkenshaas, paprika & knoflook & peper.
@Mootje
Goed bezig qua bewegen, eten komt wel goed...gewoon jezelf belonen als je iets positiefs eet wanneer je trek hebt in iets negatiefs.
@Lionee
Suschi is juist gezond zeggen ze, zolang je er maar niet teveel van eet. En het is al enorm goed dat je veel beter eet dan voorheen. Nog eventjes volhouden en is die vakantie er weer.
@Roi
die kleine dingetjes die je aan het aanpassen zijn maken op de lange termijn verschil uit. En het belangrijkste is inderdaad een ritme vinden dat jij kan volhouden.
Zelf ben ik ook niet een alcohol drinkster, maar af en toe een paar drankjes vind ik wel lekker, maar dat is ook maar 2x per maand ofzo in het weekend 2 a 3 drankjes.
@Pamplemoes
Wat leuk dat jullie een leuk plekje hebben geovnden, nu nog trouwen en dan is het hele plaatje comleet. Nu nog die kilo'tjes en dan is het helemaal perfect .
Hier vanmorgen toch gaan sporten(kickboksen) en het was echt even afzien het laatste kwartier was echt zwaar. En we worden uit de gewoontes gehaald doordat we een invaller hebben. Vandaag wel wat minder gezond gegeten door een klein stukje taart..maar het is een worteltaart dus geen slagroom oid, en verder maar 1/10 van het taartje op.
Verder is het vandaag echt een brood dagje hier, maar goed één keertje een dagje mag wel
Morgen weer sporten dan ga ik pumpen....wil bij een aantal tracks een kilootje erbij gooien. Maandag en dinsdag ook weer sporten, ik ben nog aan het twijfelen tussen maandag en dinsdag spinning of maandag weer pumpen en dinsdag spinnen. Ook wil ik gaan kijken naar hoeveel het abbonement kost om in alle vestigingen te kunnen trainen, dan heb ik veel meer keus qua tijden en ik heb 2 vestigingen in de buurt en één ongeveer halverwege tussen werk en thuis. Dus het is mischien een handige optie....alleen dit nog even aan het overwegen.
Lijstje van vandaag:
O: bbh wit & bruin met gebakken rosbief
** 1 uurtje kickboksen ** + 0.7L water
T: Griekse yogurt met muesli
L: witte boterham met gebakken rosbief & 1/10 taart
T: -
D: stokbrood met gebakken varkenshaas, paprika & knoflook & peper.
zaterdag 15 augustus 2015 om 18:11
Ik zie je berichtje van vanmorgen ook wel hoor strawberry! Bij mij doet de inlog het ook niet... Op mn tel iig niet.. wss op de laptop wel!
Je dagje klinkt lekker hoor!! Lekkere dingen gegeten.. jamjam!
Ohh dat is zeker het overwegen waard... scheelt dat veel per maand qua kosten?
Sushi is idd wel gezond en ik vind het zooooo lekker! Hier op t forum ook een soort sushibowl recept gekregen, ga ik binnenkort proberen te maken... Lekker!!
Klinkt goed superduba... Idd soms heb je even een periode dat het wat minder gaat.. Ik heb het nu met eten/alcohol, maar compenseer dat door veel te sporten.. Volgende week ook een feestweek, dus wil flink sporten... planning: maandag xco en zwemmen (dat laatste met de buuf), dinsdag spinnen, woensdag kickboksen, donderdag proberen hard te lopen.. als dat gaat in t weekend nog een x.. gaat dat niet dan in t weekend x skeeleren (mits het weer het toe laat).. Zo probeer ik de schade van de feestweek te beperken haha...
Vandaag lekker dagje.. gewerkt, zo pizzaatje eten bij de pizzaria en daarna verjaardag.. Weer niet super gezond maar oke!
O: 2 spelt crackers met 30plus kaas
T: watermeloen
L: 2 boterhammen met oude kaas, bakje aardbeien en blauwe bessen
T: 2 wilde perzikken en 3 bastogne koekjes
D: denk pizza met rauwe ham en rucola
T: paar wijntjes
Gister trouwens terwijl iedereen aan de chips en later aan de pizza's zat niet gesnaaid!! Wel genoeg drank, maar normaal zou ik lekker mee snaaien haha..
Je dagje klinkt lekker hoor!! Lekkere dingen gegeten.. jamjam!
Ohh dat is zeker het overwegen waard... scheelt dat veel per maand qua kosten?
Sushi is idd wel gezond en ik vind het zooooo lekker! Hier op t forum ook een soort sushibowl recept gekregen, ga ik binnenkort proberen te maken... Lekker!!
Klinkt goed superduba... Idd soms heb je even een periode dat het wat minder gaat.. Ik heb het nu met eten/alcohol, maar compenseer dat door veel te sporten.. Volgende week ook een feestweek, dus wil flink sporten... planning: maandag xco en zwemmen (dat laatste met de buuf), dinsdag spinnen, woensdag kickboksen, donderdag proberen hard te lopen.. als dat gaat in t weekend nog een x.. gaat dat niet dan in t weekend x skeeleren (mits het weer het toe laat).. Zo probeer ik de schade van de feestweek te beperken haha...
Vandaag lekker dagje.. gewerkt, zo pizzaatje eten bij de pizzaria en daarna verjaardag.. Weer niet super gezond maar oke!
O: 2 spelt crackers met 30plus kaas
T: watermeloen
L: 2 boterhammen met oude kaas, bakje aardbeien en blauwe bessen
T: 2 wilde perzikken en 3 bastogne koekjes
D: denk pizza met rauwe ham en rucola
T: paar wijntjes
Gister trouwens terwijl iedereen aan de chips en later aan de pizza's zat niet gesnaaid!! Wel genoeg drank, maar normaal zou ik lekker mee snaaien haha..
zondag 16 augustus 2015 om 13:59
yeey...heb de tabel kunnen bijwerken, blijkbaar moet je terug naar de 1e pagina en kan je de tabel dan wel wijzigen.
Vandaag weer gaan sporten, lekker gepumped, heb de squats met 20k in totaal gedaan, de borst gebonnen met 5 en geeindigd met 7(tijdens de pauzes gewicht opgehoogd), en biceps met 3,5 gedaan. Wil bicps eigenlijk met 4 kilo doen, maar dat houdt in dat ik 3 dumbels in 1 hand moet vasthouden en dat gaat niet, dus maar 3,5 met 2 dumbels per hand gedaan
Verder even kort naar de stad gefietst om een dvd van een tv-serie te halen maar die was veel te duur dus wel een ketting voor mn fiets gekocht en een stylus pen voor ma, die nu een smartphone heeft maar niet kan typen en veel te onhandig is met de vingers
Qua voeding wel een redelijk dagje op een aantal gebakken wan-tans en een loempia na, maar dat compenseert redelijk met sporten.
Lijstje volgt nog.
@Lionee
Ook goed bezig! En dat ene dagje in de weekend mag je best wat meer lekkere dingen eten. Verder ben ik zelf absoluut geen suschi liefhebber, eet geen vis...dus dat scheelt enorm voor mij.
Verder weet ik niet hoeveel het in kosten scheelt, vandaag wel gevraagd maar ik mag mijn abonnement voor die 1 club ook bij andere clubs gaan sporten als ik maar minimaal 51% in mijn eigen club sport. Ben alleen vergeten te vragen of ik dan ook mee kan/mag doen met groepslessen van de andere club anders ga ik nog even naar de kosten vragen.
Zometeen auto een klein beetje schoonmaken met de kruimeldief van binnen, want er liggen redelijk wat kruimeltjes en stof in en morgen krijgt de auto de 1e onderhoudsbeurt. Ook wil ik gelijk een enorme vogelpoep vlek verwijderen van de achterbumper..
Vandaag weer gaan sporten, lekker gepumped, heb de squats met 20k in totaal gedaan, de borst gebonnen met 5 en geeindigd met 7(tijdens de pauzes gewicht opgehoogd), en biceps met 3,5 gedaan. Wil bicps eigenlijk met 4 kilo doen, maar dat houdt in dat ik 3 dumbels in 1 hand moet vasthouden en dat gaat niet, dus maar 3,5 met 2 dumbels per hand gedaan
Verder even kort naar de stad gefietst om een dvd van een tv-serie te halen maar die was veel te duur dus wel een ketting voor mn fiets gekocht en een stylus pen voor ma, die nu een smartphone heeft maar niet kan typen en veel te onhandig is met de vingers
Qua voeding wel een redelijk dagje op een aantal gebakken wan-tans en een loempia na, maar dat compenseert redelijk met sporten
. Lijstje volgt nog.
@Lionee
Ook goed bezig! En dat ene dagje in de weekend mag je best wat meer lekkere dingen eten. Verder ben ik zelf absoluut geen suschi liefhebber, eet geen vis...dus dat scheelt enorm voor mij
. Verder weet ik niet hoeveel het in kosten scheelt, vandaag wel gevraagd maar ik mag mijn abonnement voor die 1 club ook bij andere clubs gaan sporten als ik maar minimaal 51% in mijn eigen club sport. Ben alleen vergeten te vragen of ik dan ook mee kan/mag doen met groepslessen van de andere club anders ga ik nog even naar de kosten vragen.
Zometeen auto een klein beetje schoonmaken met de kruimeldief van binnen, want er liggen redelijk wat kruimeltjes en stof in en morgen krijgt de auto de 1e onderhoudsbeurt. Ook wil ik gelijk een enorme vogelpoep vlek verwijderen van de achterbumper..
