Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
vrijdag 7 augustus 2015 om 21:20
Iedereen is blijkbaar in de bbq modus..hihi. Hier ook de bbq aangestoken...wel netjes gehouden met 4 kleine gekookte aardappeltjes, salade & 2 stukjes biefstuk.
Lijstje:
O: magere yogurt met muesli
T: devon scone(veel calorieën) & saucijzen broodje
L: salade
T: bbh chocopasta & banaan
D: 4 kleine aardappeltjes & 2 stukjes biefstuk & salade
Weekend wordt lekker, morgenochtend sporten en 's middags naar vrienden voor gewoon een gezellige middag, met wat snacks en drankjes. Zondag willen we met ma naar het strand, ga mischien sporten ervoor maar heel waarschijnlijk sla ik een dagje over.
Lijstje:
O: magere yogurt met muesli
T: devon scone(veel calorieën) & saucijzen broodje
L: salade
T: bbh chocopasta & banaan
D: 4 kleine aardappeltjes & 2 stukjes biefstuk & salade
Weekend wordt lekker, morgenochtend sporten en 's middags naar vrienden voor gewoon een gezellige middag, met wat snacks en drankjes. Zondag willen we met ma naar het strand, ga mischien sporten ervoor maar heel waarschijnlijk sla ik een dagje over.
zaterdag 8 augustus 2015 om 20:39
Wat een heerlijke dag!!! Niet heel gezond met alleen maar buiten de deur eten, maar wel super gezellig..
O: smoothie van watermeloen, frambozen en blauwe bessen. Gekookt ei, mini croissant en 2 mini meergranenbroodjes
L: meergranen broodje met kipfilet stukjes, paprika, ui en sla (de helft van het broodje laten liggen, beleg wel opgegeten)
T: 2 rosé biertjes
D: vooraf: 3 stokbroodjes, 2stukjes meloen met ham, hoofd: maaltijd salade met rauwe ham, gamba's, tomaatjes en rode ui
T: nu zo naar een verjaardag, dus denk 4 wijntjes ofzo..
De buggy tocht was echt super gaaf!!
O: smoothie van watermeloen, frambozen en blauwe bessen. Gekookt ei, mini croissant en 2 mini meergranenbroodjes
L: meergranen broodje met kipfilet stukjes, paprika, ui en sla (de helft van het broodje laten liggen, beleg wel opgegeten)
T: 2 rosé biertjes
D: vooraf: 3 stokbroodjes, 2stukjes meloen met ham, hoofd: maaltijd salade met rauwe ham, gamba's, tomaatjes en rode ui
T: nu zo naar een verjaardag, dus denk 4 wijntjes ofzo..
De buggy tocht was echt super gaaf!!
zondag 9 augustus 2015 om 15:22
Hoi meiden,
Alles goed met jullie? Ik ben vrijdag weer terug uit Italie gekomen. Vergeleken met andere vakanties best gezond gegeten, zelfs 5x hardgelopen in twee weken tijd. Ik was dan ook maar 1 kilo aangekomen en dat kan ook nog vocht van de lange reis zijn geweest. Ik ga er nu weer goed tegen aan. Vanmorgen weer naar bootcamp geweest, nu alleen nog gezond eten.
Als ik 69 (nog drie kilo) weeg mag ik van mezelf weer wat jurkjes kopen. Hopelijk lukt dat voor september.
@Lionee: Hoe was het buggy rijden?
@strawberry: Wij de hele week al aan de bbq, we braden alleen het vlees en verder eten we dan 'normaal'. En wat goed dat je gewicht naar beneden gaat!
@konijntje: Is de kilo er weer af? Hoe is het met hardlopen?
Ik heb binnen nu een maand weer twee loopjes gepland. Heb er zin in!
Alles goed met jullie? Ik ben vrijdag weer terug uit Italie gekomen. Vergeleken met andere vakanties best gezond gegeten, zelfs 5x hardgelopen in twee weken tijd. Ik was dan ook maar 1 kilo aangekomen en dat kan ook nog vocht van de lange reis zijn geweest. Ik ga er nu weer goed tegen aan. Vanmorgen weer naar bootcamp geweest, nu alleen nog gezond eten.
Als ik 69 (nog drie kilo) weeg mag ik van mezelf weer wat jurkjes kopen. Hopelijk lukt dat voor september.
@Lionee: Hoe was het buggy rijden?
@strawberry: Wij de hele week al aan de bbq, we braden alleen het vlees en verder eten we dan 'normaal'. En wat goed dat je gewicht naar beneden gaat!
@konijntje: Is de kilo er weer af? Hoe is het met hardlopen?
Ik heb binnen nu een maand weer twee loopjes gepland. Heb er zin in!
zondag 9 augustus 2015 om 20:08
Hier ook een lekker weekend gehad, gisterenochtend gesport en 's middags / 's avonds bij vrienden geweest, daar 2 coctails op, en 1/2 van een derde groot glas met heel veel ijs. Maar die derde heb ik dus niet helemaal op, want het was echt zo mega zoet...blehh...daar hou ik niet van.
Vanmorgen weer sporten, en nu in de middag naar een heel klein strandje in de buurt geweest, gewoon een stukje wandelen en pootjes baden en genieten van het weer. Wel een hoge heuvel op en af gelopen dus de benen zijn vandaag goed getraind. Merkte wel het verschil bij het omhoog lopen dat ik vermoeid maar niet buitenadem boven kwam..terwijl tot een tijd geleden bij bergopwaarts lopen helemaal buiten adem op de top kwam.
Qua voeding ook wel netjes, gewoon normaal gegeten, kan me niet meer herinner wat ik precies op heb. Maar zelfs gisterenavond netjes gehouden. Vandaag wel afhaal chinees op.
Nu lekker op de bank even series kijken en daarna lekker op tijd naar bed
@Mootje
klinkt als een goede vakantie..hopelijk was het ook enorm leuk!. En nu op naar de 69 .
@Lionee
Wat leuk buggy rijden, lijkt met echt gaaf!
Vanmorgen weer sporten, en nu in de middag naar een heel klein strandje in de buurt geweest, gewoon een stukje wandelen en pootjes baden en genieten van het weer. Wel een hoge heuvel op en af gelopen dus de benen zijn vandaag goed getraind. Merkte wel het verschil bij het omhoog lopen dat ik vermoeid maar niet buitenadem boven kwam..terwijl tot een tijd geleden bij bergopwaarts lopen helemaal buiten adem op de top kwam.
Qua voeding ook wel netjes, gewoon normaal gegeten, kan me niet meer herinner wat ik precies op heb. Maar zelfs gisterenavond netjes gehouden. Vandaag wel afhaal chinees op.
Nu lekker op de bank even series kijken en daarna lekker op tijd naar bed
@Mootje
klinkt als een goede vakantie..hopelijk was het ook enorm leuk!. En nu op naar de 69 .
@Lionee
Wat leuk buggy rijden, lijkt met echt gaaf!
zondag 9 augustus 2015 om 21:23
Mootje ben je toevallig bij de bootcamp van de strong sister run geweest? Daar was ik ooo haha..
Wat super goed van je vakantie!! Echt netjes hoor...
Strawberry wat een netjes weekend.. Leuke dingen en toch redelijk netjes.. en wat fijn dat je verschil merkt met de bult op lopen...... doe je het niet voor nx allemaal!
Hier dus vanmorgen 2u gebootcampt! Daarna een feestje...
O: 2 mueslicrackers met 30plus kaas en 2 wilde perzikken
S: 2u bootcamp
L: smoothie van watermeloen en aardbei
T: 3 safari met cola light
D: patat pinda
T: 4 safari cola light
Wat super goed van je vakantie!! Echt netjes hoor...
Strawberry wat een netjes weekend.. Leuke dingen en toch redelijk netjes.. en wat fijn dat je verschil merkt met de bult op lopen...... doe je het niet voor nx allemaal!
Hier dus vanmorgen 2u gebootcampt! Daarna een feestje...
O: 2 mueslicrackers met 30plus kaas en 2 wilde perzikken
S: 2u bootcamp
L: smoothie van watermeloen en aardbei
T: 3 safari met cola light
D: patat pinda
T: 4 safari cola light
maandag 10 augustus 2015 om 17:03
Hallo.. Hoe gaat het met jullie??
Hier wel een goede dag, heb alleen erg veel honger, dus iets meer gegeten dan gepland, maar niet gesnaaid.. Moest ook weer even streng na het weekend! Heb gewerkt en net boodschappen gedaan..
06.30: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
09.00: watermeloen
11.00: 3 wilde perzikken
12.30: 3 rijstwafels met kipfilet en 3 kleine fjord crackers met leverworst
18.30: pasta salade met garnalen, pasta, pesto, sla en tomaten
Heb best spierpijn van de bootcamp en moet het huis nog poetsen, dus verder niet sporten denk ik!
Hier wel een goede dag, heb alleen erg veel honger, dus iets meer gegeten dan gepland, maar niet gesnaaid.. Moest ook weer even streng na het weekend! Heb gewerkt en net boodschappen gedaan..
06.30: 3 mueslicrackers met 30plus kaas
09.00: watermeloen
11.00: 3 wilde perzikken
12.30: 3 rijstwafels met kipfilet en 3 kleine fjord crackers met leverworst
18.30: pasta salade met garnalen, pasta, pesto, sla en tomaten
Heb best spierpijn van de bootcamp en moet het huis nog poetsen, dus verder niet sporten denk ik!
maandag 10 augustus 2015 om 21:37
Ik meld mij ook hier eens want ik ben het nu helemaal zat met mijn gewicht. Ik ben 19 jaar oud, weeg 76kg en ben 170cm lang. Mijn streefgewicht ligt tussen de 68-70kg.
Het vervelende is dat ik opgevoed ben met een ongezonde levensstijl. Beter gezegd ik kende tot kort niet anders dan dat je 's ochtends een boterham met hagelslag wegwerkt en 's middags een boterham met kaas. Het grootste probleem bij mij is het snoepen tussendoor. Deze snoepbuien worden veelal veroorzaakt als ik zo'n 3 à 4 uur niks heb gegeten, dan word ik licht in mijn hoofd en dan geeft mijn lichaam min of meer het seintje: "ga snel iets ongezond (veel kalc en suiker) eten voordat je flauwvalt!". Met dat laatste moet ik sowieso nog eens naar de huisarts want ik denk dat dat niet helemaal goed is (en ik val ook echt flauw al ik dan niet binnen één of twee uur eet...). Verder vind ik het heel erg moeilijk om een vervanger voor brood te vinden. 's Ochtends lukt mij nog wel, een beetje magere yoghurt met wat light jam erdoor. Maar 's middags als ik op school zit of aan het werk ben, dan is brood gewoon zo makkelijk mee te nemen.
Ik hoop dat ik over een aantal maanden wat kilo's ben verloren door mijn levensstijl aan te passen: meer bewegen en gezonder eten.
Het vervelende is dat ik opgevoed ben met een ongezonde levensstijl. Beter gezegd ik kende tot kort niet anders dan dat je 's ochtends een boterham met hagelslag wegwerkt en 's middags een boterham met kaas. Het grootste probleem bij mij is het snoepen tussendoor. Deze snoepbuien worden veelal veroorzaakt als ik zo'n 3 à 4 uur niks heb gegeten, dan word ik licht in mijn hoofd en dan geeft mijn lichaam min of meer het seintje: "ga snel iets ongezond (veel kalc en suiker) eten voordat je flauwvalt!". Met dat laatste moet ik sowieso nog eens naar de huisarts want ik denk dat dat niet helemaal goed is (en ik val ook echt flauw al ik dan niet binnen één of twee uur eet...). Verder vind ik het heel erg moeilijk om een vervanger voor brood te vinden. 's Ochtends lukt mij nog wel, een beetje magere yoghurt met wat light jam erdoor. Maar 's middags als ik op school zit of aan het werk ben, dan is brood gewoon zo makkelijk mee te nemen.
Ik hoop dat ik over een aantal maanden wat kilo's ben verloren door mijn levensstijl aan te passen: meer bewegen en gezonder eten.
maandag 10 augustus 2015 om 23:09
Welkom roi! Brood is niet per definitie slecht hoor.. Ik vind brood erg gezond.. Heel veel sccs!
Ik merk dat mijn motivatie weer ver te zoeken is.. Buren waren er een borrel drinken en dan doe ik toch weer mee.. 2 wijntjes, paar handjes chips.. Knop moet weer om want volgende week is het feestweek in mijn geboorte dorp en dat wordt niet echt een gezonde week haha..
Ik merk dat mijn motivatie weer ver te zoeken is.. Buren waren er een borrel drinken en dan doe ik toch weer mee.. 2 wijntjes, paar handjes chips.. Knop moet weer om want volgende week is het feestweek in mijn geboorte dorp en dat wordt niet echt een gezonde week haha..
dinsdag 11 augustus 2015 om 17:57
Wat is het ontzettend rustig hier.....
Vandaag op mijn nichtje gepast, super gezellig! Flink gewandeld, zo'n 10km... Maar ook wat ongezonder gegeten..
O: 3 beschuiten met aardbeien
T: 2 bolletjes schepijs
L: 2 kleine harde broodjes met rauwe ham, gekookt ei
T: watermeloen, 2 snack a jacks
D: 2 turkse pizza's met sla
Diner ga ik zo 'maken' haha.. Lekker, maar wederom en niet heel gezond lijstje.. wel veel bewogen! Volgens myfitnesspall kom ik precies uit met mn beweging en eten zo..
Vandaag op mijn nichtje gepast, super gezellig! Flink gewandeld, zo'n 10km... Maar ook wat ongezonder gegeten..
O: 3 beschuiten met aardbeien
T: 2 bolletjes schepijs
L: 2 kleine harde broodjes met rauwe ham, gekookt ei
T: watermeloen, 2 snack a jacks
D: 2 turkse pizza's met sla
Diner ga ik zo 'maken' haha.. Lekker, maar wederom en niet heel gezond lijstje.. wel veel bewogen! Volgens myfitnesspall kom ik precies uit met mn beweging en eten zo..
dinsdag 11 augustus 2015 om 20:13
Hoi allen,
Al een paar keer een bericht geschreven en niet geplaatst omdat ik dan weer afgeleid was en het helemaal vergeten was....
@Lionee: Het was geen bootcamp van de strong sister. Ga jij daar aan mee doen? Ik heb ook eens een mud run gedaan, erg leuk.
@ roi: welkom!
Vandaag wel een gezonde dag, 2 uur gewandeld!
Al een paar keer een bericht geschreven en niet geplaatst omdat ik dan weer afgeleid was en het helemaal vergeten was....
@Lionee: Het was geen bootcamp van de strong sister. Ga jij daar aan mee doen? Ik heb ook eens een mud run gedaan, erg leuk.
@ roi: welkom!
Vandaag wel een gezonde dag, 2 uur gewandeld!
dinsdag 11 augustus 2015 om 20:36
3 keer op het punt gestaan een berixhtje te posten en drie keer gestoord.
Op het werk drukke maar rustige dagen. Gisteren geen lekker dagje gehad, had de hele dag last van mijn maag, moe, en soort van spierpijn. Gisteren dus vroeg naar bed, 9 uur sliep ik al. Ook te weinig gegeten gisteren.
Vandaag veel beter dagje, goed gegeten op appelbeignet na. Ook nog 1 uurtje spinning gedaan.
En ik wandel iedere dag minimaal 10 minuten in de pauze en soms de hele pauze.
Op het werk drukke maar rustige dagen. Gisteren geen lekker dagje gehad, had de hele dag last van mijn maag, moe, en soort van spierpijn. Gisteren dus vroeg naar bed, 9 uur sliep ik al. Ook te weinig gegeten gisteren.
Vandaag veel beter dagje, goed gegeten op appelbeignet na. Ook nog 1 uurtje spinning gedaan.
En ik wandel iedere dag minimaal 10 minuten in de pauze en soms de hele pauze.
dinsdag 11 augustus 2015 om 20:42
@roi
Welkom! Brood is absoluut niet erg vooral bruin brood is goed om tw eten. Zelf eet ik altijd 2 bruine boterhammen per dag en af en toe wit brood.
Verder zou ik als je lichaam om de 2 uur voeding vraagt dit ook geven, dit os juist beter voor afvallen(zegt men).
@lionee
Klinkt als een leuke week die eraan komt! En 10km is veel hoor, dan mag je wat ongezonder eten
Nu hard knallen en daarna volgende week genieten.
@mootje
2 uur wandelen wat goed zeg!
Trouwens ka. Iemand mij de gegevens voor de 'tabel' account sturen, ik ben ze kwijt.
Welkom! Brood is absoluut niet erg vooral bruin brood is goed om tw eten. Zelf eet ik altijd 2 bruine boterhammen per dag en af en toe wit brood.
Verder zou ik als je lichaam om de 2 uur voeding vraagt dit ook geven, dit os juist beter voor afvallen(zegt men).
@lionee
Klinkt als een leuke week die eraan komt! En 10km is veel hoor, dan mag je wat ongezonder eten
Nu hard knallen en daarna volgende week genieten.
@mootje
2 uur wandelen wat goed zeg!
Trouwens ka. Iemand mij de gegevens voor de 'tabel' account sturen, ik ben ze kwijt.
dinsdag 11 augustus 2015 om 20:57
quote:_strawberry_ schreef op 11 augustus 2015 @ 20:42:
@roi
Welkom! Brood is absoluut niet erg vooral bruin brood is goed om tw eten. Zelf eet ik altijd 2 bruine boterhammen per dag en af en toe wit brood.
Verder zou ik als je lichaam om de 2 uur voeding vraagt dit ook geven, dit os juist beter voor afvallen(zegt men).Dankjewel Ik vind wit brood niet te eten dus ik eet altijd bruin volkoren brood en héél soms een keer maïsbrood. Ik had juist gelezen dat brood helemaal niet zo goed voor de lijn is. Maar met betrekking tot brood: welke gezonde dingen kan je allemaal op brood doen?
@roi
Welkom! Brood is absoluut niet erg vooral bruin brood is goed om tw eten. Zelf eet ik altijd 2 bruine boterhammen per dag en af en toe wit brood.
Verder zou ik als je lichaam om de 2 uur voeding vraagt dit ook geven, dit os juist beter voor afvallen(zegt men).Dankjewel Ik vind wit brood niet te eten dus ik eet altijd bruin volkoren brood en héél soms een keer maïsbrood. Ik had juist gelezen dat brood helemaal niet zo goed voor de lijn is. Maar met betrekking tot brood: welke gezonde dingen kan je allemaal op brood doen?
dinsdag 11 augustus 2015 om 21:56
Pfff ben ik weer eens!
Had even helemaal geen zin om overal op te letten, en voila: 85,5 kg!! Arghhhhhh
Nu weer even in de gezondere modus. Niet meer zoveel biertjes, en even wat netter eten.
Vandaag net lijstje voor mijn doen, alleen veel te veel pasta haha:
O: 2 boterhammen nutella met beker optimel.
L: magere yoghurt, diepvriesframbozen, gepureerde aardbeien, havermout, agavesiroop. 1 boterham hagelslag. beker optimel
T: necatarine
T: pakje kale crackertjes.
D: 2 borden vlinderpasta met zelfgemaakte tomatensaus met wat kaas.
* uur circuittraining in de sportschool
@roi: welkom! ik zelf eet elke dag brood. Als ik aan het werk ben sowieso 5 op een dag. Tja gezonde dingen voor op brood vind ik ook heel lastig. kipfilet schijnt wel gezond/mager te zijn, maar vind ik zelf niet lekker. Ik doe vaak pindakaas, appelstroop, halvajam. Maar zoals je ziet ben ik ook dol op nutella en hagelslag.
@lionnee: oehhhh feestweek! Leuk!! Hier over een paar weken ook! Geniet er van!
@strawberry: vandaag beter te pas?
Hier laatste vakantieweekje, pff 6 weken vliegen voorbij!! Afvaltechnisch is het wel beter dat ik weer aan het werk ga volgende week. Tijdens het werk toch iets meer in het ritme
Had even helemaal geen zin om overal op te letten, en voila: 85,5 kg!! Arghhhhhh
Nu weer even in de gezondere modus. Niet meer zoveel biertjes, en even wat netter eten.
Vandaag net lijstje voor mijn doen, alleen veel te veel pasta haha:
O: 2 boterhammen nutella met beker optimel.
L: magere yoghurt, diepvriesframbozen, gepureerde aardbeien, havermout, agavesiroop. 1 boterham hagelslag. beker optimel
T: necatarine
T: pakje kale crackertjes.
D: 2 borden vlinderpasta met zelfgemaakte tomatensaus met wat kaas.
* uur circuittraining in de sportschool
@roi: welkom! ik zelf eet elke dag brood. Als ik aan het werk ben sowieso 5 op een dag. Tja gezonde dingen voor op brood vind ik ook heel lastig. kipfilet schijnt wel gezond/mager te zijn, maar vind ik zelf niet lekker. Ik doe vaak pindakaas, appelstroop, halvajam. Maar zoals je ziet ben ik ook dol op nutella en hagelslag.
@lionnee: oehhhh feestweek! Leuk!! Hier over een paar weken ook! Geniet er van!
@strawberry: vandaag beter te pas?
Hier laatste vakantieweekje, pff 6 weken vliegen voorbij!! Afvaltechnisch is het wel beter dat ik weer aan het werk ga volgende week. Tijdens het werk toch iets meer in het ritme
dinsdag 11 augustus 2015 om 22:12
Mootje dat is wel de bedoeling ja.. Alleen heb ik met hardlopen elke x last van mijn knie.. donderdag naar de fysio... Hopelijk gaat het me lukken om mee te doen! Heerlijk 2u wandelen, goed bezig!
Strawberry wat balen dat je je zo slecht voelde... Gelukkig heeft het niet door gezet! Jaa heb ook heel veel zin in volgende week hihi..
Roi: ik eet veel rauwe ham, kipfilet, rookvlees, 30plus kaas (niet heel gezond)... ik eet overigens meer rijstwafels, crackers en beschuiten omdat ik dat lekkerder vind!
Twilight, goed dat je weer even gaat opletten! Maar soms even lekker laten gaan is ook heerlijk, ik ken het helemaal........ 6weken, pff jaloers!!! Ik heb volgende week 6dagen vrij en dat is mijn mini vakantie haha en in september heb ik 2 weken vakantie!
Strawberry wat balen dat je je zo slecht voelde... Gelukkig heeft het niet door gezet! Jaa heb ook heel veel zin in volgende week hihi..
Roi: ik eet veel rauwe ham, kipfilet, rookvlees, 30plus kaas (niet heel gezond)... ik eet overigens meer rijstwafels, crackers en beschuiten omdat ik dat lekkerder vind!
Twilight, goed dat je weer even gaat opletten! Maar soms even lekker laten gaan is ook heerlijk, ik ken het helemaal........ 6weken, pff jaloers!!! Ik heb volgende week 6dagen vrij en dat is mijn mini vakantie haha en in september heb ik 2 weken vakantie!
woensdag 12 augustus 2015 om 09:09
@Roi
Het is maar net wat je lekker vind op brood. Ik eet zelf echt van alles, ben nu dat ik probeer af te vallen eigenlijk alleen gestopt met junkfood. Zelf eet ik meestal 2 bruine boterhammmen, hiervan eet ik 1 met zoet beleg(chocopasta, hagelslag, vruchtenhagel, jam enz) en 1 met 'zout' beleg(ham, pepersalami, rosbief enz) wat ik zelf ook lekker vind is gebakken rosbief. Is gewoon rosbief in een warme koekepan gooien met evt. 1 druppeltje olie om het plakken tegen te gaan.
Het zit er vooral in het gebalanceerd eten, en niet te veel kcal, zout, suiker innemen.
@Twilight,
jammer dat je er even geen zin in had, zou zeggen nu vol goede moed weer verder. Verder inderdaad een net lijstje, en ach pasta bij het trainen is ook wel goed .
@Lionee
Lekker hoor 25km fietsen. Doe je dit op een normale (stadsfiets) of mountainbike/racefiets...als ik 6km op mijn normale fiets fiets vind ik het al bijzonder zwaar.
hier gisteren dus een goed dagje gehad, voel me ook stukken beter. Sporten gisteren ging ook wel lekker, ook al heb ik ietsjes rustiger gedaan voor de zekerheid. Maar toch waren de zweetdruppels te voelen over mijn gezicht.
Verder vind ik het echt vervelend dat ik niet het type ben van zweetdruppels maar enorm rood tot paars gezicht krijg..omdat mijn lichaam de warmte niet (snel/goed) genoeg kwijt kan.
Vandaag ook weer een goed dagje op de planning, zonder sporten. Wil het skaten weer oppakken maar heb geen zin om het alleen te doen dus ben aan het kijken of ik iemand in de buurt kan vinden die ervan houdt. Verder wil ik dus nog steeds een racefiets hebben om rondjes mee te fietsen, maar het weer is zo voorbij hiervoor..dus wacht nog eventjes af, dan kan ik buiten het seizoen mischien een betere fiets voor een goedkopere prijs vinden.
Want ik wil vaak gaan fietsen alleen met mijn eigen stadsfiets fietst het niet lekker, en de fiets is meer dan 12 jaar oud..en kent nogal wat mankementen.
Het is maar net wat je lekker vind op brood. Ik eet zelf echt van alles, ben nu dat ik probeer af te vallen eigenlijk alleen gestopt met junkfood. Zelf eet ik meestal 2 bruine boterhammmen, hiervan eet ik 1 met zoet beleg(chocopasta, hagelslag, vruchtenhagel, jam enz) en 1 met 'zout' beleg(ham, pepersalami, rosbief enz) wat ik zelf ook lekker vind is gebakken rosbief. Is gewoon rosbief in een warme koekepan gooien met evt. 1 druppeltje olie om het plakken tegen te gaan.
Het zit er vooral in het gebalanceerd eten, en niet te veel kcal, zout, suiker innemen.
@Twilight,
jammer dat je er even geen zin in had, zou zeggen nu vol goede moed weer verder. Verder inderdaad een net lijstje, en ach pasta bij het trainen is ook wel goed .
@Lionee
Lekker hoor 25km fietsen. Doe je dit op een normale (stadsfiets) of mountainbike/racefiets...als ik 6km op mijn normale fiets fiets vind ik het al bijzonder zwaar.
hier gisteren dus een goed dagje gehad, voel me ook stukken beter. Sporten gisteren ging ook wel lekker, ook al heb ik ietsjes rustiger gedaan voor de zekerheid. Maar toch waren de zweetdruppels te voelen over mijn gezicht.
Verder vind ik het echt vervelend dat ik niet het type ben van zweetdruppels maar enorm rood tot paars gezicht krijg..omdat mijn lichaam de warmte niet (snel/goed) genoeg kwijt kan.
Vandaag ook weer een goed dagje op de planning, zonder sporten. Wil het skaten weer oppakken maar heb geen zin om het alleen te doen dus ben aan het kijken of ik iemand in de buurt kan vinden die ervan houdt. Verder wil ik dus nog steeds een racefiets hebben om rondjes mee te fietsen, maar het weer is zo voorbij hiervoor..dus wacht nog eventjes af, dan kan ik buiten het seizoen mischien een betere fiets voor een goedkopere prijs vinden.
Want ik wil vaak gaan fietsen alleen met mijn eigen stadsfiets fietst het niet lekker, en de fiets is meer dan 12 jaar oud..en kent nogal wat mankementen.
woensdag 12 augustus 2015 om 12:17
aaaaah! hier pech helaas. Ik heb sinds 2 weken last van eczeem en moet daarom helaas weer aan de prednison. (lees: heftig bijkomen!) ik had net alle prednison van een half jaar geleden eraf getraind en gelijnd, van 62,5 naar 59 en nu begint het feest dus weer opnieuw! 
wat een domper!!!
straks eens even het topic bijlezen hoe goed jullie het allemaal doen toppers!
wat een domper!!! straks eens even het topic bijlezen hoe goed jullie het allemaal doen toppers!
woensdag 12 augustus 2015 om 16:37
Strawberry het was op de gewone fiets! We proberen steeds vaker bij lekker weer 's avonds een stuk te wandelen of te fietsen.. We zijn eigenlijk nooit samen thuis, dus als we dan thuis zijn samen willen we dat graag doen! Ik vind fietsen op de mountainbike juist niks.. Al wil ik het wel weer gaan oppakken als ik voorlopig niet mag hardlopen! Vriendlief vroeg vanavond dus ook om iets samen te doen.. Maar ik wil vanavond echt graag naar de sportschool om te kickboksen! Is al vroeg dus gaan we dan samen na die tijd eten (half 8, pannenkoeken)..
Dat van je rode hoofd herken ik helemaal!!!! Ik heb precies hetzelfde.. Wel fijn dat je lekker getraind hebt! Wel een goed idee om buiten het seizoen te kijken, scheelt denk ik toch wel aanzienlijk in prijs...
Ohh wat balen superduba... Heb je zoveel last van vocht vasthouden dan? Ik had dat gelukkig helemaal niet toen ik aan de prednison zat.. Maar hopelijk helpt het wel voor je eczeem..
Vandaag vroege dienst gehad.. Ik ben al een week super moe (echt extreem) en mega honger! Heel apart.....
06.30: 3 rijstwafels met runder rookvlees
10.00: yoghurt met aardbeien
12.30: 2 boterhammen met 1 plak oude kaas en een sinasappel
15.00: appel
16.30: plak peijnenburg overheerlijk appel/kaneel
18.00: banaan
19.30: 1 pannenkoek met rauwe ham, ui, paprika, geraspte 30plus kaas; daarbij rode bietensalade
Dat van je rode hoofd herken ik helemaal!!!! Ik heb precies hetzelfde.. Wel fijn dat je lekker getraind hebt! Wel een goed idee om buiten het seizoen te kijken, scheelt denk ik toch wel aanzienlijk in prijs...
Ohh wat balen superduba... Heb je zoveel last van vocht vasthouden dan? Ik had dat gelukkig helemaal niet toen ik aan de prednison zat.. Maar hopelijk helpt het wel voor je eczeem..
Vandaag vroege dienst gehad.. Ik ben al een week super moe (echt extreem) en mega honger! Heel apart.....
06.30: 3 rijstwafels met runder rookvlees
10.00: yoghurt met aardbeien
12.30: 2 boterhammen met 1 plak oude kaas en een sinasappel
15.00: appel
16.30: plak peijnenburg overheerlijk appel/kaneel
18.00: banaan
19.30: 1 pannenkoek met rauwe ham, ui, paprika, geraspte 30plus kaas; daarbij rode bietensalade
woensdag 12 augustus 2015 om 20:26
Hallooo iedereen! Superlang geleden dat ik hier nog geweest ben, maar ik ben ZO druk bezig. Ik trouw het laatste weekend van augustus en ondertussen ben ik ook nog verhuisd. Maar alles is bijna geregeld.
Met mijn gewicht is het wat minder goed... Door de stress wat meer gesnoept en gegeten, maar ben nu druk bezig om de laatste kilootjes eraf te krijgen. Ik woog weer 76,5! Pff, mag natuurlijk niet. Ik hoop 73,5 -74 kg te wegen op mijn trouwdag. Dan zit mijn trouwjurk als gegoten.
Ik zie dat iedereen goed bezig is. Na mijn huwelijk heb ik hopelijk wat minder stress en kan ik eindelijk toewerken naar mijn droomgewicht.
Eetlijstje vandaag:
O: havermout met magere melk, aardbeien, koffie
L: omelet, sla, wortel, tomaat, komkommer en yoghurtdressing
T: koffie, halfvolle aardbeienyoghurt, cracker
D: gebakken kipfilet, ratatouille
T: aardbeien
Zo, ik doe nu even heel streng, geen brood en geen aardappelen...
Veel succes iedereen en ik probeer hier weer wat bij te lezen.
Met mijn gewicht is het wat minder goed... Door de stress wat meer gesnoept en gegeten, maar ben nu druk bezig om de laatste kilootjes eraf te krijgen. Ik woog weer 76,5! Pff, mag natuurlijk niet. Ik hoop 73,5 -74 kg te wegen op mijn trouwdag. Dan zit mijn trouwjurk als gegoten.
Ik zie dat iedereen goed bezig is. Na mijn huwelijk heb ik hopelijk wat minder stress en kan ik eindelijk toewerken naar mijn droomgewicht.
Eetlijstje vandaag:
O: havermout met magere melk, aardbeien, koffie
L: omelet, sla, wortel, tomaat, komkommer en yoghurtdressing
T: koffie, halfvolle aardbeienyoghurt, cracker
D: gebakken kipfilet, ratatouille
T: aardbeien
Zo, ik doe nu even heel streng, geen brood en geen aardappelen...
Veel succes iedereen en ik probeer hier weer wat bij te lezen.
