Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
dinsdag 15 januari 2008 om 15:09
Ik vertoon echt studieontwijkend gedrag...hahah maar goed mijn studieboek ligt voor me...dus hopelijk steek ik er wel iets van op....
Bloempje: Ik loop eigenlijk al best wel lang hard, maar meestal met vlagen...dan doe ik mee aan een wedstrijdje van 6km en dan is dat voorbij en dan stop ik ermee. Vorig jaar februari ben ik dus na een pauze van drie maanden weer begonnen. Na een paar maanden kon ik alweer drie kwartier achter elkaar, deed ik 1x tot 2x per week. Dat een tijdje volgehouden tot oktober. Toen kreeg ik last mijn knie. Heb even bij de fysio gelopen en moet nu spieren trainen zodat knie minder belast word. Een half uurtje geeft geen problemen, ik krijg pas last na drie kwartier...dus ik doe het nu rustig aan. In een half uurtje loop ik zo'n 4 a 5 km...
Meisje: lekker aan het genieten van je vrije dag??
Ik stop zo met lezen, ga lekker niksen, want tot 1 feb blijft het druk druk druk!
Bloempje: Ik loop eigenlijk al best wel lang hard, maar meestal met vlagen...dan doe ik mee aan een wedstrijdje van 6km en dan is dat voorbij en dan stop ik ermee. Vorig jaar februari ben ik dus na een pauze van drie maanden weer begonnen. Na een paar maanden kon ik alweer drie kwartier achter elkaar, deed ik 1x tot 2x per week. Dat een tijdje volgehouden tot oktober. Toen kreeg ik last mijn knie. Heb even bij de fysio gelopen en moet nu spieren trainen zodat knie minder belast word. Een half uurtje geeft geen problemen, ik krijg pas last na drie kwartier...dus ik doe het nu rustig aan. In een half uurtje loop ik zo'n 4 a 5 km...
Meisje: lekker aan het genieten van je vrije dag??
Ik stop zo met lezen, ga lekker niksen, want tot 1 feb blijft het druk druk druk!
dinsdag 15 januari 2008 om 17:59
Mijn lijstje
O: magere melk + special K
L: bbh met halva jam + bbh met sandwichspread en appel
T: appel, sinasappel
T: 2 beschuitjes met halva jam
straks
T: misschien zo nog een appel, we eten pas om 19u
D: zalm, gebakken aardappels, brocoli, beetje kaassaus
Ben druk mijn bureau aan het opruimen! Kan ik met een opgeruimd en geordend bureau de laatste studiedingen afronden voordat ik bezig moet met scriptie!
O: magere melk + special K
L: bbh met halva jam + bbh met sandwichspread en appel
T: appel, sinasappel
T: 2 beschuitjes met halva jam
straks
T: misschien zo nog een appel, we eten pas om 19u
D: zalm, gebakken aardappels, brocoli, beetje kaassaus
Ben druk mijn bureau aan het opruimen! Kan ik met een opgeruimd en geordend bureau de laatste studiedingen afronden voordat ik bezig moet met scriptie!
dinsdag 15 januari 2008 om 21:19
Jeetje wat een dag zeg vandaag. Toch niet helemaal van kunnen genieten.
Ging dus vanmiddag een vriendin op Schiphol van vakantie ophalen. Dus we zijn toen naar haar huis gereden en toen ben ik daar bleven eten. Terug raakte ik dus verdwaald, die routbeschrijving was helemaal niet duidelijk dus na punt 5 ofzo was ik het al kwijt. Nou dan wordt ik echt een beetje agressief enzo, kon t echt niet goed vinden, wist niet waar ik heen moest, toen ben ik de snelweg ergens op gegaan en zag ik allemaal rare plaatsnamen staan, en toen zag ik gelukkig een bordje met Rotterdam erop dus dat gaan volgen.
Uiteindelijk er dus veel langer over gedaan en waar ik nog t meest van baal is dat ik ergens ben geflitst waar je 50 mocht en ik reed er wel 80/90 schat ik, net voor een stoplicht (wist niet dat er daar 1 stond, maarja gewoon dom van mezelf) dus ben echt bang voor mn eerste boete en nog hoog ook.
Verder is mn lijstje ook niet al te best, maar het kan slechter iig.
O: 2bbh halvajam, 1bbh kipfilet, glas haflvolle melk
T: krentebol, eierkoek & boter & pure hagelslag
L: 3bbh sandwichspread/tomaat
T: banaan, mandarijn, koekje, 3 crackertjes
D: Chinese gerechtjes (o.a wokgroente met kipfilet, soort van tofuballetjes, gebakken ei, witte rijst etc.)
T: 1 winterpeen
Ging dus vanmiddag een vriendin op Schiphol van vakantie ophalen. Dus we zijn toen naar haar huis gereden en toen ben ik daar bleven eten. Terug raakte ik dus verdwaald, die routbeschrijving was helemaal niet duidelijk dus na punt 5 ofzo was ik het al kwijt. Nou dan wordt ik echt een beetje agressief enzo, kon t echt niet goed vinden, wist niet waar ik heen moest, toen ben ik de snelweg ergens op gegaan en zag ik allemaal rare plaatsnamen staan, en toen zag ik gelukkig een bordje met Rotterdam erop dus dat gaan volgen.
Uiteindelijk er dus veel langer over gedaan en waar ik nog t meest van baal is dat ik ergens ben geflitst waar je 50 mocht en ik reed er wel 80/90 schat ik, net voor een stoplicht (wist niet dat er daar 1 stond, maarja gewoon dom van mezelf) dus ben echt bang voor mn eerste boete en nog hoog ook.
Verder is mn lijstje ook niet al te best, maar het kan slechter iig.
O: 2bbh halvajam, 1bbh kipfilet, glas haflvolle melk
T: krentebol, eierkoek & boter & pure hagelslag
L: 3bbh sandwichspread/tomaat
T: banaan, mandarijn, koekje, 3 crackertjes
D: Chinese gerechtjes (o.a wokgroente met kipfilet, soort van tofuballetjes, gebakken ei, witte rijst etc.)
T: 1 winterpeen
woensdag 16 januari 2008 om 11:16
Hey meiden,
Allereerst wil ik Bloempje een hele fijne verjaardag wensen! Hoe oud ben je geworden?
Gisteravond heb ik nog een sinasappel gegeten en een handje japanse mix, echt een heel klein handje...het avondeten was niet zo heel lekker, ik houd niet zo van brocoli. Maar de japanse mix was erg droog, dus zakje weggegooid omdat hij waarschijnlijk al een tijdje open lag.
Ik zou vandaag eerst uiteten gaan, maar dat gaat niet door. Weer een voordeel, hahaha voor de lijn en geld dan...
@Meisje: Balen dat je bent geflitst, ben benieuwd hoe hoog de bekeuring wordt, zal wel hoog worden. Ik heb nog nooit een gehad...dus ik kan me voorstellen dat je baalt!
Ik zou eerst gaan sporten maar dat gaat niet door, dus ik denk dat ik nog ff een rondje ga hardlopen, mooie blauwe lucht, helaas wel harde wind!
Allereerst wil ik Bloempje een hele fijne verjaardag wensen! Hoe oud ben je geworden?
Gisteravond heb ik nog een sinasappel gegeten en een handje japanse mix, echt een heel klein handje...het avondeten was niet zo heel lekker, ik houd niet zo van brocoli. Maar de japanse mix was erg droog, dus zakje weggegooid omdat hij waarschijnlijk al een tijdje open lag.
Ik zou vandaag eerst uiteten gaan, maar dat gaat niet door. Weer een voordeel, hahaha voor de lijn en geld dan...
@Meisje: Balen dat je bent geflitst, ben benieuwd hoe hoog de bekeuring wordt, zal wel hoog worden. Ik heb nog nooit een gehad...dus ik kan me voorstellen dat je baalt!
Ik zou eerst gaan sporten maar dat gaat niet door, dus ik denk dat ik nog ff een rondje ga hardlopen, mooie blauwe lucht, helaas wel harde wind!
woensdag 16 januari 2008 om 17:07
Goeiemiddag!
Mootje, dankjewel! Ik ben alweer 26 jaar geworden! Vandaag gewoon de hele dag gewerkt en ook daar feest gevierd met de kids. Net thuis, zometeen koken, eten en vanavond wat visite. Ik hou voor vandaag geen lijstje bij, hoewel het tot nu toe niet eens heel slecht is! Alleen net een paar bonbons!
Meisje, dat is balen, zeg! Ben ook een keer geflitst, was zelfs bij wegwerkzaamheden! Ik was echt bang voor de hoogte van de boete, dacht echt aan 200 euro ofzo, maar uiteindelijk was het 'maar' 60 euro. Hoop dat 'ie voor jou ook meevalt!
Fijne avond meiden!
Mootje, dankjewel! Ik ben alweer 26 jaar geworden! Vandaag gewoon de hele dag gewerkt en ook daar feest gevierd met de kids. Net thuis, zometeen koken, eten en vanavond wat visite. Ik hou voor vandaag geen lijstje bij, hoewel het tot nu toe niet eens heel slecht is! Alleen net een paar bonbons!
Meisje, dat is balen, zeg! Ben ook een keer geflitst, was zelfs bij wegwerkzaamheden! Ik was echt bang voor de hoogte van de boete, dacht echt aan 200 euro ofzo, maar uiteindelijk was het 'maar' 60 euro. Hoop dat 'ie voor jou ook meevalt!
Fijne avond meiden!
woensdag 16 januari 2008 om 17:15
Even mijn lijstje tot nu toe + planning
O: magere melk + special K
T: sinasappel
L: bbh sandwichspread, bbh zuivelspread, bbh halva jam
T: appel
T: sinasappel, beschuitje met halvajam
D: stamppot rauwe andijvie, spekjes, jus
T: denk niets
Ik eet alleen, maar ga toch maar koken ondanks dat er nog een pizza ligt in de vriezen. De andijvie moet op anders vind ik het zo zonde!
O: magere melk + special K
T: sinasappel
L: bbh sandwichspread, bbh zuivelspread, bbh halva jam
T: appel
T: sinasappel, beschuitje met halvajam
D: stamppot rauwe andijvie, spekjes, jus
T: denk niets
Ik eet alleen, maar ga toch maar koken ondanks dat er nog een pizza ligt in de vriezen. De andijvie moet op anders vind ik het zo zonde!
woensdag 16 januari 2008 om 22:09
Bloempje: Gefeliciteerd meid vandaag! Hopelijk heb je een leuke dag gehad vandaag!
Morgenavond heb ik een afspraak bij de sportschool dus dan gaan we weer even wat meer conditie kweken. Heb er wel zin in, weer even lekker wat vaker sporten.
Vandaag weer niet zon heel goed lijstje, teveel avondeten gehad en nu nog steeds een beetje vol mrjah, morgen weer beter.
Was mn fruit vandaag vergeten, maar werd rond half 4 licht in mn hoofd, dus toen maar even een broodje uit de kantine gehaald.
O: magere joghurt & muesli
T: pakje sultana banaan & choc
L: 3bbh halvajam
T: bruin bolletje ham, broodkapje, 1 winterpeen
D: aardappels, spruitjes, kiprollade, sla & ei
T: warme rijstebrij & paar rozijntjes
Morgenavond heb ik een afspraak bij de sportschool dus dan gaan we weer even wat meer conditie kweken. Heb er wel zin in, weer even lekker wat vaker sporten.
Vandaag weer niet zon heel goed lijstje, teveel avondeten gehad en nu nog steeds een beetje vol mrjah, morgen weer beter.
Was mn fruit vandaag vergeten, maar werd rond half 4 licht in mn hoofd, dus toen maar even een broodje uit de kantine gehaald.
O: magere joghurt & muesli
T: pakje sultana banaan & choc
L: 3bbh halvajam
T: bruin bolletje ham, broodkapje, 1 winterpeen
D: aardappels, spruitjes, kiprollade, sla & ei
T: warme rijstebrij & paar rozijntjes
donderdag 17 januari 2008 om 09:50
donderdag 17 januari 2008 om 16:06
Even lijstje tot nu toe + de planning
O: magere melk + special K
T: 2 sinasappels
L: bbh hagelslag, bbh zuivelspread, bbh sandwichspread
D: italiaanse maaltijdsalade met kip, parmezaanse kaas, pasta + magere yoghurt
T: appel
Neem wat extra yoghurt na het eten omdat ik vanavond moet werken en ik eet daarom al extra vroeg!
O: magere melk + special K
T: 2 sinasappels
L: bbh hagelslag, bbh zuivelspread, bbh sandwichspread
D: italiaanse maaltijdsalade met kip, parmezaanse kaas, pasta + magere yoghurt
T: appel
Neem wat extra yoghurt na het eten omdat ik vanavond moet werken en ik eet daarom al extra vroeg!
donderdag 17 januari 2008 om 18:52
Vandaag:
O: special k & magere melk
T: 1 volkoren ontbijtbiscuit
L: 2 bh philadelphia light, broodkapje, ontbijtkoek
T: 1 appel, gevulde koek, soepstengel
A: gekookte aardappels, worteltjes, magere hamburger
Nou, niet echt een goed dagje vandaag. Die gevulde koek was niet de bedoeling. Ik had daar gisteren op getrakteerd en er lagen er nog een paar, vandaar. Ben deze week ongesteld, denk dat ik daarom wat meer trek heb. Vanaf morgen weer wat betere lijstjes hopelijk!
Mootje, mijn verjaardag was gezellig! Niet heel druk, ga het nog een andere keer vieren. Vanmorgen woog ik exact hetzelfde als de dag ervoor, terwijl ik wel wat dingetjes extra had gegeten; japanse mix, zoute pinda's, een appelkoek en heel wat bonbons. Was dus erg blij!
Meisje, goed dat je weer gaat sporten! Fitness?
Fijne avond!
O: special k & magere melk
T: 1 volkoren ontbijtbiscuit
L: 2 bh philadelphia light, broodkapje, ontbijtkoek
T: 1 appel, gevulde koek, soepstengel
A: gekookte aardappels, worteltjes, magere hamburger
Nou, niet echt een goed dagje vandaag. Die gevulde koek was niet de bedoeling. Ik had daar gisteren op getrakteerd en er lagen er nog een paar, vandaar. Ben deze week ongesteld, denk dat ik daarom wat meer trek heb. Vanaf morgen weer wat betere lijstjes hopelijk!
Mootje, mijn verjaardag was gezellig! Niet heel druk, ga het nog een andere keer vieren. Vanmorgen woog ik exact hetzelfde als de dag ervoor, terwijl ik wel wat dingetjes extra had gegeten; japanse mix, zoute pinda's, een appelkoek en heel wat bonbons. Was dus erg blij!
Meisje, goed dat je weer gaat sporten! Fitness?
Fijne avond!
donderdag 17 januari 2008 om 19:26
Bloempje: Ja iig een maandje weer proberen. Bij een ander centrum, dus ben benieuwd.
Vandaag weer een mooi lijstje. Wel de pan leegemaak, dus erg veel avondeten, maar dan kan ik vanavond goed sporten hahah.
O: 1bbh slankie kaas/komkommer,1bbh sandwichspread/komkommer, 2 droge meergr. beschuitjes, glas halfvolle melk
T: mueslireep chocolade
L: 3bbh appelstroop
T: opkikker kip, 2 sinaasappels
D: Zuurkoolstamppot
Vandaag weer een mooi lijstje. Wel de pan leegemaak, dus erg veel avondeten, maar dan kan ik vanavond goed sporten hahah.
O: 1bbh slankie kaas/komkommer,1bbh sandwichspread/komkommer, 2 droge meergr. beschuitjes, glas halfvolle melk
T: mueslireep chocolade
L: 3bbh appelstroop
T: opkikker kip, 2 sinaasappels
D: Zuurkoolstamppot
vrijdag 18 januari 2008 om 14:33
Haai meiden,
Bloempje: een gevulde koek is slecht, maar de rest van jou dag ziet er toch goed uit! Nu gewoon weer doorgaan en een dagje of twee zondigen hoort ernbij!
Meisje: Een ander centrum kan veel leuker zijn! Ik hoop dat dit voor jou het geval is! Hoe was het sporten?
Ik heb me gister aan lijstje kunnen houden. Ik ga zo nog even hardlopen, vanavond eten bij vriendinnen en morgen uiteten!
Lijstje + planning
O: Magere melk + brinte
t: 2 appels
L: 2 bbh met filet american, 1 bbh met hagelsag
T: denk bakje yoghurt na het hardlopen
D: lasagna
T: hopelijk niet teveel chips, haha
Meiden, fijn weekend!
Bloempje: een gevulde koek is slecht, maar de rest van jou dag ziet er toch goed uit! Nu gewoon weer doorgaan en een dagje of twee zondigen hoort ernbij!
Meisje: Een ander centrum kan veel leuker zijn! Ik hoop dat dit voor jou het geval is! Hoe was het sporten?
Ik heb me gister aan lijstje kunnen houden. Ik ga zo nog even hardlopen, vanavond eten bij vriendinnen en morgen uiteten!
Lijstje + planning
O: Magere melk + brinte
t: 2 appels
L: 2 bbh met filet american, 1 bbh met hagelsag
T: denk bakje yoghurt na het hardlopen
D: lasagna
T: hopelijk niet teveel chips, haha
Meiden, fijn weekend!
vrijdag 18 januari 2008 om 18:57
Hoi meiden,
Heerlijk dat het weer weekend is! Vandaag nog een lekker werkdagje gehad. Net thuis en ook al gegeten. Zometeen de wekelijkse boodschappen doen. Morgenochtend sporten en zondag naar de oma van mijn vriend. Verder lekker relaxen! Jullie nog plannen?
Vandaag:
O: magere yoghurt & muesli
L: 3 bh philadelphia light, plak ontbijtkoek
T: 2 appels, klein stukje banaan & kiwi
A: rijst met kip en chicken tonight
Fijne avond!
Heerlijk dat het weer weekend is! Vandaag nog een lekker werkdagje gehad. Net thuis en ook al gegeten. Zometeen de wekelijkse boodschappen doen. Morgenochtend sporten en zondag naar de oma van mijn vriend. Verder lekker relaxen! Jullie nog plannen?
Vandaag:
O: magere yoghurt & muesli
L: 3 bh philadelphia light, plak ontbijtkoek
T: 2 appels, klein stukje banaan & kiwi
A: rijst met kip en chicken tonight
Fijne avond!
vrijdag 18 januari 2008 om 19:17
Hey meiden.
Mootje: Het sporten was wel weer even lekker. Niet heel lang en intensief, beetje een introductie gehad. Maar die sportschool is echt superduur, 55 euro per maand en dan heb ik ook nog benzinekosten dus ik ga na dat maandje er niet mee door denk ik. Je zit er ook een jaar aan vast. Nog maar eens heel goed over nadenken.
Mijn weekendplannen: Morgenochtend al om 9 uur naar de schoonheidsspecialiste, dus ga vanavond op tijd naar bed, voor de rest weet ik t morgen nog niet, morgenavond stappen en zondag een feest van mn moeder die a.s maandag 50 wordt.
Lijstje van vandaag is weer goed. Was mn brood vergeten, maar gewoon voor iets gezonds gekozen in de bedrijfskantine. Vanavond hopelijk alleen nog maar thee, als ik trek krijg een winterpeen.
O: magere kwark & muesli
T: pakje liga evergreen
L: bruine pistolet kipfilet, meergr. broodje kipfilet
T: banaan, mandarijn
D: 2 bruine pistolets (1x slankie kaas, 1x filet americain), bakje rauwkost
Mootje: Het sporten was wel weer even lekker. Niet heel lang en intensief, beetje een introductie gehad. Maar die sportschool is echt superduur, 55 euro per maand en dan heb ik ook nog benzinekosten dus ik ga na dat maandje er niet mee door denk ik. Je zit er ook een jaar aan vast. Nog maar eens heel goed over nadenken.
Mijn weekendplannen: Morgenochtend al om 9 uur naar de schoonheidsspecialiste, dus ga vanavond op tijd naar bed, voor de rest weet ik t morgen nog niet, morgenavond stappen en zondag een feest van mn moeder die a.s maandag 50 wordt.
Lijstje van vandaag is weer goed. Was mn brood vergeten, maar gewoon voor iets gezonds gekozen in de bedrijfskantine. Vanavond hopelijk alleen nog maar thee, als ik trek krijg een winterpeen.
O: magere kwark & muesli
T: pakje liga evergreen
L: bruine pistolet kipfilet, meergr. broodje kipfilet
T: banaan, mandarijn
D: 2 bruine pistolets (1x slankie kaas, 1x filet americain), bakje rauwkost
zaterdag 19 januari 2008 om 11:13
Goeiemorgen meiden,
Vanmorgen even lekker gesport. Een half uur kracht en 40 minuten cardio (crosstrainer). Ging wel weer lekker! Ik ben ook van plan om mijn hometrainer weer vaker te gaan gebruiken. We hebben deze week een nieuwe tv gekregen (zo'n plat ding), dus de 'oude' gaat naar de logeerkamer, waar ook mijn fiets staat. Dan kan ik dus lekker fietsen en tv kijken tegelijk.
Vanmorgen woog ik nog exact 69 kilo. Ik snap er niet veel van, want ik was deze week ongesteld en heb (vanwege mijn verjaardag) ook echt wel wat meer gegeten. Dus ik had verwacht dat ik wel zwaarder zou zijn. Gelukkig niet dus!
Meisje, dat is wel duur sporten dan, ja! Ik heb een paar jaar gesport bij een sportschool die ook iets van 65 euro per maand was. Maar ik kon daar gratis sporten, omdat mijn schoonzusje daar een uurtje per week les gaf. Sinds een half jaar is ze daarmee gestopt en ben ik daar dus ook weg gegaan. Nu sport ik voor 16,95 per maand.
Mootje, veel plezier met het etentje vanavond!
Fijne dag!
Vanmorgen even lekker gesport. Een half uur kracht en 40 minuten cardio (crosstrainer). Ging wel weer lekker! Ik ben ook van plan om mijn hometrainer weer vaker te gaan gebruiken. We hebben deze week een nieuwe tv gekregen (zo'n plat ding), dus de 'oude' gaat naar de logeerkamer, waar ook mijn fiets staat. Dan kan ik dus lekker fietsen en tv kijken tegelijk.
Vanmorgen woog ik nog exact 69 kilo. Ik snap er niet veel van, want ik was deze week ongesteld en heb (vanwege mijn verjaardag) ook echt wel wat meer gegeten. Dus ik had verwacht dat ik wel zwaarder zou zijn. Gelukkig niet dus!
Meisje, dat is wel duur sporten dan, ja! Ik heb een paar jaar gesport bij een sportschool die ook iets van 65 euro per maand was. Maar ik kon daar gratis sporten, omdat mijn schoonzusje daar een uurtje per week les gaf. Sinds een half jaar is ze daarmee gestopt en ben ik daar dus ook weg gegaan. Nu sport ik voor 16,95 per maand.
Mootje, veel plezier met het etentje vanavond!
Fijne dag!
zaterdag 19 januari 2008 om 17:17
Ja 16,95 is veel beter bloempje!
Ik weet nog wel wat dingetjes aan mn lichaam die strakker kunnen, zoals hele kleine zwembandjes die ik zie en een klein buikje maar als ik mezelf naakt in de spiegel nu bekijk ben ik niet ontevreden eigenlijk, en ik weet als ik niet zoveel sport en ik gewoon een beetje oplet op wat ik eet ik toch nooit meer zomaar naar die 70 kilo ga.
Ik zal mezelf ergens volgende week weer gaan wegen.
Niet maandag denk ik, want morgen een feestje maar zal wel een beetje proberen op te letten!
Mn lijstje van vandaag alvast:
O: 3bbh sandwichspread, glas halfvolle melk
T: cup-a-coup toscaanse tomaat
L: meergr. triangel slankie kaas, noten-vruchtenbolletje sandwichspread, 2 eierkoeken & boter & pure hageslag
T: magere kwark & muesli, 1 winterpeen, appel, sinaasappel, broodkapje
D: Bakje rauwkost, chicken tonight
Ben blij dat ik weer de gezonde dingen in t weekend pak als ik trek heb!
Ik weet nog wel wat dingetjes aan mn lichaam die strakker kunnen, zoals hele kleine zwembandjes die ik zie en een klein buikje maar als ik mezelf naakt in de spiegel nu bekijk ben ik niet ontevreden eigenlijk, en ik weet als ik niet zoveel sport en ik gewoon een beetje oplet op wat ik eet ik toch nooit meer zomaar naar die 70 kilo ga.
Ik zal mezelf ergens volgende week weer gaan wegen.
Niet maandag denk ik, want morgen een feestje maar zal wel een beetje proberen op te letten!
Mn lijstje van vandaag alvast:
O: 3bbh sandwichspread, glas halfvolle melk
T: cup-a-coup toscaanse tomaat
L: meergr. triangel slankie kaas, noten-vruchtenbolletje sandwichspread, 2 eierkoeken & boter & pure hageslag
T: magere kwark & muesli, 1 winterpeen, appel, sinaasappel, broodkapje
D: Bakje rauwkost, chicken tonight
Ben blij dat ik weer de gezonde dingen in t weekend pak als ik trek heb!
zaterdag 19 januari 2008 om 18:04
zondag 20 januari 2008 om 16:28
Hoi meiden,
Vandaag een rustig dagje. We zijn op bezoek geweest bij de oma van mijn vriend. Verder weinig plannen vandaag.
De weegschaal gaf vanmorgen 68,8 kilo aan. Eindelijk weer onder de 69 kilo. En dat na een niet echt goede week. Best wel veel gegeten voor mijn gevoel. Ben er wel blij mee!
Vandaag
O: special k & magere melk
T: 1/2 plak cake, 1 biscuitje, 1 bonbon (bij oma)
A: roerbakgroente, aardappelpartjes, vegaburger
Beetje een raar lijstje, maar ook maar weinig trek vandaag.
Fijne avond!
Vandaag een rustig dagje. We zijn op bezoek geweest bij de oma van mijn vriend. Verder weinig plannen vandaag.
De weegschaal gaf vanmorgen 68,8 kilo aan. Eindelijk weer onder de 69 kilo. En dat na een niet echt goede week. Best wel veel gegeten voor mijn gevoel. Ben er wel blij mee!
Vandaag
O: special k & magere melk
T: 1/2 plak cake, 1 biscuitje, 1 bonbon (bij oma)
A: roerbakgroente, aardappelpartjes, vegaburger
Beetje een raar lijstje, maar ook maar weinig trek vandaag.
Fijne avond!
maandag 21 januari 2008 om 11:51
Haai meiden,
Daar ben ik ook weer eens. Afgelopen weekend weinig op de pc geweest vandaar mijn afwezigheid. Zaterdag was een redelijk dagje, wel een kitkat gehad! Savonds uiteten en nog wat chips.
Gister:
O: stokbroodje met filet american en zuivelspread
T: bakje chips
D: patat, mayo en kroket
Vandaag weer gezond!! fijne dag!
Daar ben ik ook weer eens. Afgelopen weekend weinig op de pc geweest vandaar mijn afwezigheid. Zaterdag was een redelijk dagje, wel een kitkat gehad! Savonds uiteten en nog wat chips.
Gister:
O: stokbroodje met filet american en zuivelspread
T: bakje chips
D: patat, mayo en kroket
Vandaag weer gezond!! fijne dag!
maandag 21 januari 2008 om 18:38
Hoi meiden,
Vandaag een druk werkdagje met 2 oudergesprekken. Ging gelukkig wel goed allemaal.
Mijn oma is vandaag geopereerd en de eerste berichten zijn positief. Ben er wel blij om!
Vandaag
O: special k & magere melk
T: 1 ontbijtbiscuit
L: 3 bh (2x kipfilet, 1x spread), plak ontbijtkoek
T: 1 appel, 1 eierkoek
A: gekookte aardappels, sperziebonen, satéburger
Straks nog een schaaltje optimel vla.
Fijne avond!
Vandaag een druk werkdagje met 2 oudergesprekken. Ging gelukkig wel goed allemaal.
Mijn oma is vandaag geopereerd en de eerste berichten zijn positief. Ben er wel blij om!
Vandaag
O: special k & magere melk
T: 1 ontbijtbiscuit
L: 3 bh (2x kipfilet, 1x spread), plak ontbijtkoek
T: 1 appel, 1 eierkoek
A: gekookte aardappels, sperziebonen, satéburger
Straks nog een schaaltje optimel vla.
Fijne avond!
maandag 21 januari 2008 om 19:03
Gister had ik een feest van mn moeder en heb niet erg opgelet. Er waren nog wat gebakjes over, en buffet natuurlijk. Zal de slechte lijst eens posten:
O/L: 2 tosti's (4bbh, 2 plakken slankie kaas, 2 plakken ham), broodje rosbief, broodje sandwichspread
T: Banaan, paar kaasblokjes, paar kaaskoekjes, chocoladetaart
D: 2x opgeschept van buffet (garnalensalade, waldorffsalade, pastasalade, makreelsalade, gebakken aardappeltjes, stoofvlees, groentengarnituur, warme beenham, bruine stokbroodjes)
T: chocoladegebakje
Vandaag hebben we wat restjes opgemaakt want we hadden nog megaveel over. Ook heel veel dingen weggegooid, maarjah beter teveel dan te weinig toch voor de gasten? Verder was t een gezellig feest!
Ik ga straks 1,5 uur keihard sporten. Hopelijk valt de schade dan een beetje mee. Vanaf morgen pak ik de draad weer goed op.
Vandaag:
O: 2 bruine bolletjes sandwichspread
T: pakje liga evergreen
L: 2 bruine bolletjes appelstroop
T: 2 sinaasappels
D: Stoofvlees, brocolli, sperzieboontjes, pastasalade, waldorffsalade
O/L: 2 tosti's (4bbh, 2 plakken slankie kaas, 2 plakken ham), broodje rosbief, broodje sandwichspread
T: Banaan, paar kaasblokjes, paar kaaskoekjes, chocoladetaart
D: 2x opgeschept van buffet (garnalensalade, waldorffsalade, pastasalade, makreelsalade, gebakken aardappeltjes, stoofvlees, groentengarnituur, warme beenham, bruine stokbroodjes)
T: chocoladegebakje
Vandaag hebben we wat restjes opgemaakt want we hadden nog megaveel over. Ook heel veel dingen weggegooid, maarjah beter teveel dan te weinig toch voor de gasten? Verder was t een gezellig feest!
Ik ga straks 1,5 uur keihard sporten. Hopelijk valt de schade dan een beetje mee. Vanaf morgen pak ik de draad weer goed op.
Vandaag:
O: 2 bruine bolletjes sandwichspread
T: pakje liga evergreen
L: 2 bruine bolletjes appelstroop
T: 2 sinaasappels
D: Stoofvlees, brocolli, sperzieboontjes, pastasalade, waldorffsalade
dinsdag 22 januari 2008 om 10:46
Goeiemorgen!
Vandaag mijn vrije dagje, heerlijk! Lekker uitgeslapen eerst, straks wat dingen in huis doen en boodschappen doen. Ik denk dat ik lopend naar de supermarkt ga, want het is eindelijk weer wat beter weer!
Vandaag mijn echte weegdag en ik woog 68,7 kilo. Deze week is er dus 0,3 kilo vanaf en in totaal ongeveer 1,5 kilo sinds 1 januari. Niet heel spetterend dus, maar voor mij hoeven de kilo's er ook niet heel snel af te vliegen. Ik heb nu het idee dat ik er niet echt iets voor doe of laat. Afgelopen week mijn verjaardag en toch best wel wat dingen extra gegeten. Dus een prima resultaat, lijkt me!
Meisje, wat een lekker lijstje zondag! Moet best kunnen, eens in de zoveel tijd een dagje met wat meer lekkere dingen. Daarna gewoon de gezonde draad weer oppakken. Lekker gesport?
Mootje, vandaag ook weer druk met de studie?
Fijne dag!
Vandaag mijn vrije dagje, heerlijk! Lekker uitgeslapen eerst, straks wat dingen in huis doen en boodschappen doen. Ik denk dat ik lopend naar de supermarkt ga, want het is eindelijk weer wat beter weer!
Vandaag mijn echte weegdag en ik woog 68,7 kilo. Deze week is er dus 0,3 kilo vanaf en in totaal ongeveer 1,5 kilo sinds 1 januari. Niet heel spetterend dus, maar voor mij hoeven de kilo's er ook niet heel snel af te vliegen. Ik heb nu het idee dat ik er niet echt iets voor doe of laat. Afgelopen week mijn verjaardag en toch best wel wat dingen extra gegeten. Dus een prima resultaat, lijkt me!
Meisje, wat een lekker lijstje zondag! Moet best kunnen, eens in de zoveel tijd een dagje met wat meer lekkere dingen. Daarna gewoon de gezonde draad weer oppakken. Lekker gesport?
Mootje, vandaag ook weer druk met de studie?
Fijne dag!
