Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
zondag 6 januari 2008 om 15:48
Rustig hier!!
Allemaal een leuk weekend gehad?
Ik post alvast mn lijstje van vandaag:
O: 2 bruine puntjes sandwichspread/tomaat, glas halfvolle melk
T: 2 droge volkoren beschuitjes
L: 2 bruine bolletjes sandwichspread/tomaat
T: droog broodkapje, 4 mandarijntjes
D: zilvervliesrijst & wokgroente & koolvisfilet
Allemaal een leuk weekend gehad?
Ik post alvast mn lijstje van vandaag:
O: 2 bruine puntjes sandwichspread/tomaat, glas halfvolle melk
T: 2 droge volkoren beschuitjes
L: 2 bruine bolletjes sandwichspread/tomaat
T: droog broodkapje, 4 mandarijntjes
D: zilvervliesrijst & wokgroente & koolvisfilet
zondag 6 januari 2008 om 16:12
Mootje, allereerst wil ik je feliciteren met je verjaardag! Heb je een leuke dag tot nu toe? En hoe was het feestje gisteravond? Ben benieuwd!
Meisje, ik ga eigenlijk nooit meer stappen, heb die tijd een beetje gehad. Vind het nu veel gezelliger om thuis met vrienden af te spreken of een biosje te pakken. Gelukkig denkt mijn vriend er ook zo over!
Vandaag lekker uitgeslapen en vanmiddag een uur gewandeld met een vriendin. Daarna nog lekker bij mij thuis thee gedronken, was gezellig.
Alvast mijn lijstje:
O: fruit 'n fibre & melk
L: 1 appel, 1 banaan
T: plak ontbijtkoek, schaaltje magere yoghurt
A: pistoletje 30+ kaas
Fijne avond!
Meisje, ik ga eigenlijk nooit meer stappen, heb die tijd een beetje gehad. Vind het nu veel gezelliger om thuis met vrienden af te spreken of een biosje te pakken. Gelukkig denkt mijn vriend er ook zo over!
Vandaag lekker uitgeslapen en vanmiddag een uur gewandeld met een vriendin. Daarna nog lekker bij mij thuis thee gedronken, was gezellig.
Alvast mijn lijstje:
O: fruit 'n fibre & melk
L: 1 appel, 1 banaan
T: plak ontbijtkoek, schaaltje magere yoghurt
A: pistoletje 30+ kaas
Fijne avond!
maandag 7 januari 2008 om 09:21
Hey meiden,
Hoe gaat ie? Lekker genoten van het weekend? Ik heb heerlijk genoten van alle hapjes en drankjes op mijn verjaardag! Zaterdagavond was het erg gezellig, uiteindelijk nog op stap geweest en ik lag om half zes in bed!!!!
Zondagmorgen om half 11 er weer uit om alles schoon te maken.
@Bloempje: Het feestje was erg gezellig, we zijn ook nog op stap geweest. Voorlopig is het wel ff weer genoeg met de feesten en het stappen. Ben nu nog moe.
Ik heb best veel gegeten gister, maar geen avondeten gehad, dus dat scheelt. Vanaf vandaag weer gezond!! Heb er nu al zin in!!!
Hoe gaat ie? Lekker genoten van het weekend? Ik heb heerlijk genoten van alle hapjes en drankjes op mijn verjaardag! Zaterdagavond was het erg gezellig, uiteindelijk nog op stap geweest en ik lag om half zes in bed!!!!
Zondagmorgen om half 11 er weer uit om alles schoon te maken.
@Bloempje: Het feestje was erg gezellig, we zijn ook nog op stap geweest. Voorlopig is het wel ff weer genoeg met de feesten en het stappen. Ben nu nog moe.
Ik heb best veel gegeten gister, maar geen avondeten gehad, dus dat scheelt. Vanaf vandaag weer gezond!! Heb er nu al zin in!!!
maandag 7 januari 2008 om 17:18
Goeiemiddag!
Zo, de eerste werkdag zit er alweer op. Het was best wel drukjes, maar een lekker dagje gehad. Het was wel weer druk onderweg naar huis, de vakantietijd is duidelijk weer voorbij!
Gisteravond kwam ik erachter dat mijn hamster dood is gegaan. Ik had hem de hele dag al niet gezien en toen ik polshoogte ging nemen, lag hij dus dood in zijn hangmatje, wel sneu dus. Hij is voor een hamster wel oud geworden, 2 jaar en 3 maanden. Ik neem nu geen andere meer, alle spullen zijn al schoongemaakt en gaan naar zolder.
Vandaag:
O: magere yoghurt & muesli
T: 1 appel
L: 3 bh (30+ kaas, spread en appelstroop), plak ontbijtkoek
T: 1 appel
A: bami, rauwkost
T: schaaltje Optimel vla
Mootje, leuk dat je feestje zo geslaagd was!
Fijne avond!
Zo, de eerste werkdag zit er alweer op. Het was best wel drukjes, maar een lekker dagje gehad. Het was wel weer druk onderweg naar huis, de vakantietijd is duidelijk weer voorbij!
Gisteravond kwam ik erachter dat mijn hamster dood is gegaan. Ik had hem de hele dag al niet gezien en toen ik polshoogte ging nemen, lag hij dus dood in zijn hangmatje, wel sneu dus. Hij is voor een hamster wel oud geworden, 2 jaar en 3 maanden. Ik neem nu geen andere meer, alle spullen zijn al schoongemaakt en gaan naar zolder.
Vandaag:
O: magere yoghurt & muesli
T: 1 appel
L: 3 bh (30+ kaas, spread en appelstroop), plak ontbijtkoek
T: 1 appel
A: bami, rauwkost
T: schaaltje Optimel vla
Mootje, leuk dat je feestje zo geslaagd was!
Fijne avond!
maandag 7 januari 2008 om 19:06
Het afvallen gaat hier nog niet echt van harte helaas terwijl ik me toch niet echt losbandig heb gedragen ofzo kwa eten. Niet echt heel weinig gegeten, maar wel een beetje constant, dus geen hele grote uitschieters.
Zal toch echt wel met sporten te maken hebben. Als je nog even 1,5 uur gaat fitnessen na t avondeten, dan willen die kilos eraf wel. Nu niet dus.
Vandaag:
O: Magere joghurt & cruesli 4-noten
T: Pakje sultana banaan & choc
L: 3bbh sandwichspread
T: 2 sinaasappels
D: Zuurkoolstamppot
Die cruesli wordt snel vervangen door muesli, veel beter natuurlijk.
Zal toch echt wel met sporten te maken hebben. Als je nog even 1,5 uur gaat fitnessen na t avondeten, dan willen die kilos eraf wel. Nu niet dus.
Vandaag:
O: Magere joghurt & cruesli 4-noten
T: Pakje sultana banaan & choc
L: 3bbh sandwichspread
T: 2 sinaasappels
D: Zuurkoolstamppot
Die cruesli wordt snel vervangen door muesli, veel beter natuurlijk.
maandag 7 januari 2008 om 20:45
Meisje, waarom ben je eigenlijk gestopt met sporten? Had je er geen zin meer in? Want wat je zegt is wel waar, met sporten erbij gaat het afvallen echt een stuk sneller en kun je jezelf ook wat meer veroorloven qua eten.
En je keuze voor muesli is inderdaad verstandig. Wij hebben zowel muesli als cruesli thuis. Ik kies altijd voor muesli en mijn vriend voor cruesli. Ik vind cruesli ook hartstikke lekker, maar het is gewoon een minder goede keuze.
Ik ga zo weer verder ANTM kijken. Morgen lekker vrij, dan ga ik 's morgens eerst sporten, wel zin in!
En je keuze voor muesli is inderdaad verstandig. Wij hebben zowel muesli als cruesli thuis. Ik kies altijd voor muesli en mijn vriend voor cruesli. Ik vind cruesli ook hartstikke lekker, maar het is gewoon een minder goede keuze.
Ik ga zo weer verder ANTM kijken. Morgen lekker vrij, dan ga ik 's morgens eerst sporten, wel zin in!
dinsdag 8 januari 2008 om 08:55
Hey meiden,
Goedemorgen! Mijn lijstjes worden beter, maar nog steeds af en toe wel wat gesnoep. Gister kwam er nog wat bezoek langs. Vandaag misschien nog hardlopen, ik neem het me steeds voor, maar er komt niets van.
@Bloempje: Wat sneu van je hamster..het kan gebeuren! Ben je nog gaan sporten deze ochtend of moet je nog?
@Meisje: Misschien toch maar gaan sporten? kan je niet samen met een vriendin gaan ofzo?
Goedemorgen! Mijn lijstjes worden beter, maar nog steeds af en toe wel wat gesnoep. Gister kwam er nog wat bezoek langs. Vandaag misschien nog hardlopen, ik neem het me steeds voor, maar er komt niets van.
@Bloempje: Wat sneu van je hamster..het kan gebeuren! Ben je nog gaan sporten deze ochtend of moet je nog?
@Meisje: Misschien toch maar gaan sporten? kan je niet samen met een vriendin gaan ofzo?
dinsdag 8 januari 2008 om 09:20
Goeiemorgen,
Vandaag was mijn weegdag en ik was 0,9 kilo lichter dan vorige week, wel netjes dus. Ik heb het idee dat ik wel weer op de goede weg zit, heb geen zin om te snoepen en eet niet teveel, maar ook niet te weinig.
Mootje, ik ga zometeen sporten. Sportkleding heb ik al aan, net ontbijtje op en nu nog een kop thee.
Tot later en een fijne dag!
Vandaag was mijn weegdag en ik was 0,9 kilo lichter dan vorige week, wel netjes dus. Ik heb het idee dat ik wel weer op de goede weg zit, heb geen zin om te snoepen en eet niet teveel, maar ook niet te weinig.
Mootje, ik ga zometeen sporten. Sportkleding heb ik al aan, net ontbijtje op en nu nog een kop thee.
Tot later en een fijne dag!
dinsdag 8 januari 2008 om 14:58
dinsdag 8 januari 2008 om 16:16
Goeiemiddag!
Vandaag weer een lekker productief dagje. Vanmorgen eerst gesport, half uur cardio en half uur kracht. Daarna heel veel dingen in huis gedaan, dus de boel is weer lekker schoon en opgeruimd.
Vandaag:
O: special k & melk
T: 1 peer
L: 1 pistolet anijshagel, wat rauwe worteltjes
T: 1 peer, 1 appel
A: kop tomatensoep, 1 pistolet 30+ kaas
T: optimel vla
Best wel trek vandaag! Vandaar dat ik net al de soep heb gegeten, dan hou ik het voorlopig weer even vol, haha!
Mootje, goed dat je weer hebt hardgelopen!
Fijne avond allemaal!
Vandaag weer een lekker productief dagje. Vanmorgen eerst gesport, half uur cardio en half uur kracht. Daarna heel veel dingen in huis gedaan, dus de boel is weer lekker schoon en opgeruimd.
Vandaag:
O: special k & melk
T: 1 peer
L: 1 pistolet anijshagel, wat rauwe worteltjes
T: 1 peer, 1 appel
A: kop tomatensoep, 1 pistolet 30+ kaas
T: optimel vla
Best wel trek vandaag! Vandaar dat ik net al de soep heb gegeten, dan hou ik het voorlopig weer even vol, haha!
Mootje, goed dat je weer hebt hardgelopen!
Fijne avond allemaal!
dinsdag 8 januari 2008 om 17:32
Dit is mijn lijstje:
O: magere melk + special K
T: appel
L: bbh met rookvlees en bbh met halva jam
T: appel, drie droge rijstwafels
D: pasta met pestosaus, ui, spinazie, salami en beetje creme freche
T: misschien een appel
Bloempje: Kan me voorstellen dat je trek had, van sporten krijg ik dat ook altijd! Ik zit nu ook al met een soort hongerig gevoel, vriendje komt pas over een uur.
O: magere melk + special K
T: appel
L: bbh met rookvlees en bbh met halva jam
T: appel, drie droge rijstwafels
D: pasta met pestosaus, ui, spinazie, salami en beetje creme freche
T: misschien een appel
Bloempje: Kan me voorstellen dat je trek had, van sporten krijg ik dat ook altijd! Ik zit nu ook al met een soort hongerig gevoel, vriendje komt pas over een uur.
dinsdag 8 januari 2008 om 21:02
Bloempje: Ik ben gestopt met fitness omdat ik het een beetje saai begon te worden en ging ook een maand op vakantie, best zonde om dan een maand niet te gaan.
Mn moeder heeft nu zon kaart bij de kruidvat gekocht, kun je een maand fitnessen voor 9.95. Nog even uitkiezen bij welk centrum ik het ga doen.
Mootje: Misschien dat ik ooit wel weer ga fitnessen, maar voorlopig nog even niet. En echt een andere sport kan ik niet bedenken voor mij, behalve fietsen en de hond uitlaten haha.
Doe wel nu elke avond 5 minuten buikspieroefeningen zodat mn buik wat strakker wordt. Voor de rest heb ik alleen geen klagen, wil alleen zo graag onder de 65 wegen.
Vandaag:
O: 2bbh kipfilet/komkommer, 1bbh slankie kaas/tomaat, glas halfvolle melk
T: pakje droge crackertjes
L: 3bbh appelstroop
T: kiwi, 3 mandarijntjes, krentebol, eierkoek & boter
D: Aardappels, tartaartje, brocolli, prei
Had onwijze trek uit mn werk, vandaar nog die krentebol en eierkoek.Kan niet zoveel kwaad lijkt me.
Mn moeder heeft nu zon kaart bij de kruidvat gekocht, kun je een maand fitnessen voor 9.95. Nog even uitkiezen bij welk centrum ik het ga doen.
Mootje: Misschien dat ik ooit wel weer ga fitnessen, maar voorlopig nog even niet. En echt een andere sport kan ik niet bedenken voor mij, behalve fietsen en de hond uitlaten haha.
Doe wel nu elke avond 5 minuten buikspieroefeningen zodat mn buik wat strakker wordt. Voor de rest heb ik alleen geen klagen, wil alleen zo graag onder de 65 wegen.
Vandaag:
O: 2bbh kipfilet/komkommer, 1bbh slankie kaas/tomaat, glas halfvolle melk
T: pakje droge crackertjes
L: 3bbh appelstroop
T: kiwi, 3 mandarijntjes, krentebol, eierkoek & boter
D: Aardappels, tartaartje, brocolli, prei
Had onwijze trek uit mn werk, vandaar nog die krentebol en eierkoek.Kan niet zoveel kwaad lijkt me.
woensdag 9 januari 2008 om 12:05
Hey meiden,
Net ff geluncht met twee broodjes en een beschuit. Ben druk bezig met allemaal verslagen, dus kan wel wat energie gebruiken. Heb vandaag niet zo'n zin namelijk..Vanavond uiteten bij de pizzaria. Het is al eeuwen geleden dat ik een pizza heb gehad, dus heb er ook echt wel even zin in!! Ik probeer gewoon niet de hele pizza te eten, maar twee derde ofzo, meestal zit ik dan ook wel vol.
@Meisje: Ik vind fitness ook geen bal aan, haha. Ik probeer ook elke dag even wat buikspieroefeningen te doen, dan heb ik deze zomer hopelijk een strakke buik.
@C_Harley: Hoe gaat het bij jou meid? Lukt het een beetje om gezond te eten?
Misschien dat ik straks nog even ga hardlopen, moet eigenlijk goed bezig met de studie....totaal geen zin....
Net ff geluncht met twee broodjes en een beschuit. Ben druk bezig met allemaal verslagen, dus kan wel wat energie gebruiken. Heb vandaag niet zo'n zin namelijk..Vanavond uiteten bij de pizzaria. Het is al eeuwen geleden dat ik een pizza heb gehad, dus heb er ook echt wel even zin in!! Ik probeer gewoon niet de hele pizza te eten, maar twee derde ofzo, meestal zit ik dan ook wel vol.
@Meisje: Ik vind fitness ook geen bal aan, haha. Ik probeer ook elke dag even wat buikspieroefeningen te doen, dan heb ik deze zomer hopelijk een strakke buik.
@C_Harley: Hoe gaat het bij jou meid? Lukt het een beetje om gezond te eten?
Misschien dat ik straks nog even ga hardlopen, moet eigenlijk goed bezig met de studie....totaal geen zin....
woensdag 9 januari 2008 om 17:30
Ben ook weer thuis van werken. Wel een druk dagje gehad! In mijn middagpauze heb ik een half uur gelopen en ben meteen langs het reisbureau geweest. Mijn vriend en ik denken erover na om aankomende zomer een week of 3 naar Amerika te gaan, rondreizen. Heb nu drie verschillende folders, dus de komende tijd gaan we maar eens goed bedenken wat we willen!
Vandaag:
O: magere yoghurt & muesli, 1 peer
T: 1 banaan
L: 3 bh 30+ kaas/spread/ei, plak ontbijtkoek
T: 1 appel, stukje peer
A: andijviestamppot, gehaktbal
Mootje, nog hard gelopen?
Fijne avond!
Vandaag:
O: magere yoghurt & muesli, 1 peer
T: 1 banaan
L: 3 bh 30+ kaas/spread/ei, plak ontbijtkoek
T: 1 appel, stukje peer
A: andijviestamppot, gehaktbal
Mootje, nog hard gelopen?
Fijne avond!
woensdag 9 januari 2008 om 17:56
woensdag 9 januari 2008 om 18:01
woensdag 9 januari 2008 om 21:31
Bloempje: Wat gaaf, je plannen om naar Amerika te gaan. Heb zelf in Florida 5 maanden gestudeerd en een beetje daar rond kunnen reizen. Zou ook nog heel graag een keer West-Amerika willen zien. Veel mensen doen dat met een camper.
Vandaag weer een super dagje.
O: magere joghurt & cruesli 4-noten
T: mueslireep chocolade, opkikker tomaat
L: 3bbh sandwichspread
T: 4 kiwi's
D: Aardappels, spruitjes, sla & stukje tomaat & ei
Je merkt gewoon als je geen slechte dingen eet, dan kost t ook niet zoveel moeite om er van af te blijven. Ik denk altijd, ik kan beter iets gezonds eten, dat moment dat je geniet van wat lekkers in je mond is zo kort..
Vandaag weer een super dagje.
O: magere joghurt & cruesli 4-noten
T: mueslireep chocolade, opkikker tomaat
L: 3bbh sandwichspread
T: 4 kiwi's
D: Aardappels, spruitjes, sla & stukje tomaat & ei
Je merkt gewoon als je geen slechte dingen eet, dan kost t ook niet zoveel moeite om er van af te blijven. Ik denk altijd, ik kan beter iets gezonds eten, dat moment dat je geniet van wat lekkers in je mond is zo kort..
donderdag 10 januari 2008 om 09:11
Ik woog vanmorgen 62,5, twee kilo zwaarder dan afgelopen vrijdag. Gister naar de pizzaria geweest en volgensmij houd ik heel veel vocht vast, ik had me toch een dorst vannacht en wel een liter water gedronken. In totaal ook wel iets van vijf wijntjes gehad, iedereen ging nog op stap, maar ik dacht om 23u, ik ga er vandoor anders word het morgen niets. Dus ik zit nu al weer lekker op de pc om weer bezig te gaan.
@Bloempje: Wij zijn toen met een auto van hotel naar hotel gegaan. De afstanden zijn groot inderdaad, maar de omgeving is zoo mooi en overal weer anders.
@Meisje: Je hebt helemaal gelijk dat het moment zo kort is. Ik denk dat ook altijd..het helpt ook wel om er af te blijven.
Nou meiden, fijne dag!!
@Bloempje: Wij zijn toen met een auto van hotel naar hotel gegaan. De afstanden zijn groot inderdaad, maar de omgeving is zoo mooi en overal weer anders.
@Meisje: Je hebt helemaal gelijk dat het moment zo kort is. Ik denk dat ook altijd..het helpt ook wel om er af te blijven.
Nou meiden, fijne dag!!
donderdag 10 januari 2008 om 16:47
Het was toch niet zo'n geslaagde studiedag. Had niet zoveel puf om iets te doen. Ik heb wel wat gedaan hoor, maar mijn denkvermogen was niet zo sterk. Dus maar even weze hardlopen net. Even een half uurtje eruit. Ik moet echt even weer opletten, want ik zat net al een handje nootjes te pakken, hapje ijs, nog stukje brood, dat tikt natuurlijk aan. Gelukkig kan ik nu gelijk zoiets hebben van "stoppen nu" ipv te denken ach de dag is al verpest.
Nog een fijne avond alvast!!
Nog een fijne avond alvast!!
donderdag 10 januari 2008 om 17:58
Hoi meiden,
Weer een druk werkdagje achter de rug. Ben blij dat ik weer thuis ben, even rust. En dan morgen nog een drukke dag, maar daarna heerlijk weekend!
Vandaag:
O: special k & magere melk
T: 1 banaan
L: 3 bh spread, broodkapje
T: 1 appel, klein stukje boterkoek
A: magere melk & brinta, wat rauwe worteltjes
Voor mijn gevoel echt geen goed lijstje. Ten eerste teveel gegeten bij de lunch, verder die boterkoek vanmiddag en het avondeten is ook een beetje apart. Ik had geen zin om te koken en omdat ik de hele dag al zin in brinta had, heb ik dat maar gemaakt. Ik heb op het voedingscentrum gekeken hoeveel calorieën ik met dit lijstje heb binnen gekregen. Ik dacht echt enorm veel, maar ik kwam uit op een kleine 1400. Dat valt me dan weer alles mee. Morgenavond eet mijn vriend gewoon weer thuis en dan wil ik echt weer een gezonde avondmaaltijd.
In mijn middagpauze heb ik wel weer een half uur gelopen. Ik probeer dat nu op elke werkdag te doen, dat zijn dan sowieso al 4 dagen in de week. Daarnaast nog 2 keer sporten in de sportschool en de beweging op mijn werk zelf. Wel genoeg bij elkaar, denk ik.
Mootje, lekker dat je bent gaan hardlopen. Misschien dat het leren daarna weer wat beter ging? En soms eet je ongemerkt inderdaad teveel, heel herkenbaar. Op mijn werk bijvoorbeeld als ik fruithappen maak, die maken we van vers fruit. Als ik dan aan het schillen ben, neem ik vaak een stukje appel of peer. Maar goed... dat is dan fruit, dus gelukkig geen ramp.
Meisje, mooi lijstje had je gisteren!
Nou, fijne avond!
Weer een druk werkdagje achter de rug. Ben blij dat ik weer thuis ben, even rust. En dan morgen nog een drukke dag, maar daarna heerlijk weekend!
Vandaag:
O: special k & magere melk
T: 1 banaan
L: 3 bh spread, broodkapje
T: 1 appel, klein stukje boterkoek
A: magere melk & brinta, wat rauwe worteltjes
Voor mijn gevoel echt geen goed lijstje. Ten eerste teveel gegeten bij de lunch, verder die boterkoek vanmiddag en het avondeten is ook een beetje apart. Ik had geen zin om te koken en omdat ik de hele dag al zin in brinta had, heb ik dat maar gemaakt. Ik heb op het voedingscentrum gekeken hoeveel calorieën ik met dit lijstje heb binnen gekregen. Ik dacht echt enorm veel, maar ik kwam uit op een kleine 1400. Dat valt me dan weer alles mee. Morgenavond eet mijn vriend gewoon weer thuis en dan wil ik echt weer een gezonde avondmaaltijd.
In mijn middagpauze heb ik wel weer een half uur gelopen. Ik probeer dat nu op elke werkdag te doen, dat zijn dan sowieso al 4 dagen in de week. Daarnaast nog 2 keer sporten in de sportschool en de beweging op mijn werk zelf. Wel genoeg bij elkaar, denk ik.
Mootje, lekker dat je bent gaan hardlopen. Misschien dat het leren daarna weer wat beter ging? En soms eet je ongemerkt inderdaad teveel, heel herkenbaar. Op mijn werk bijvoorbeeld als ik fruithappen maak, die maken we van vers fruit. Als ik dan aan het schillen ben, neem ik vaak een stukje appel of peer. Maar goed... dat is dan fruit, dus gelukkig geen ramp.
Meisje, mooi lijstje had je gisteren!
Nou, fijne avond!
